Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Tips Puasa 22 Jam Biar Kuat & Cepat Langsing
Вставка
- Опубліковано 19 січ 2023
- Untuk yang mau turun berat badan dan sehat, cari infonya di link bawah ini ya :
Vlog Tips Puasa IF & Turun Berat Badan : • Puasa Intermittent Fas...
--------------------------------------------------------
#Puasa
Sudah 15 th sy over weight , percaya diri saya berkurang dan depressi karena tidak bisa menakai baju yg pas. Karena vidio ini sy jadi semangat utk menurun kan bb. Terima kasih utk motivatisi nya ❤❤❤❤
Sy sdh melakukan IF 22 jam,3 bln lbh BB 72 kg sekarang BB 54,53, Alhamdulillah sehat2 semuanya Aamiin Ya Allah,, tetep semangat Bismillah
Makannya 1x aja ya? Apakah tetap makan nasi kak?
hebat ,si oom, begitu banyak panganan enak yg bisa di makan dan mampu dibeli tapi memilih puasa..topp
Sy if JD semangat Krn nonton ko Bob..
aq baru coba if ...seminggu turun 1kg...jadi semangat lihat video video koko...
Ditonton berulang nih ,SGT termotivasi
Koh... Aku ngikutin diet dgn metode yg seperti koko lakukan, dan juga mengikuti arahan video utub dunia ade rai, dalam 8 hari udh turun 4 kg. SpeechHhles bgt liat timbangan, karna stlh 8 hari baru liat timbangan.
Selama ini diet selalu gagal. Tapi pas nemu metode ini jadi cepet bgt turunnya. Dan ngerasa badan lbh sehat, ga ngantukan(karna agak laper.. Hhe) sehat, kurus dan pahala dapet juga karena puasa... Thq koh.. Sehat sllu... Mdh2an bs konsisten dietnya. Walaupun suka cheating day klo suami libur kerja. Hhi
Gimana kabar puasanya sekarang?
Wah g nyangka di follow up ttg dietnya sm koko 😊 Alhamdulillah sejk turun 4 kg kmren, setelah itu emng trlalu bnyak cheatingnya dr pd puasanya, tapi bb ga nambah walau makan banyak. Bahkan skrg udh turun 6 kg. Bb aku cm 56 kg, tp tb nya cuma 145, jadi kaya bola dgn bb segitu. Skrg udh 49. Semangat sampe 44-45 kg . Mkasih koko
@@annoying92600 cheating makan atau puasanya? Kalau puasa harus terus, makan sih bebas.
Banyak komentar negatif, ga usah dipikirin ko..saya lihat bagusan looks yg after puasa kok daripada before. Dulu pernah coba IF dan bener turun 8kg. Padahal dulu semua diet udah dicoba, yg paling gampang dan ngefek ya cuma IF. Tapi sayang waktu itu ga dilanjutkan karena setelah keluar dari kerja kantoran, jam tidur dan jam makan berantakan. Sekarang mau mulai IF lagi. 💪
Lbh mantap dulu..ckp lah ..ter lalu kurus jd tua..as long as sehat..
Benar Mas, badan jadi enak banget dan irit😂🎉
Terimakasih om Bobby.. terinspirasi saya jadi mau berpuasa.spt yg om Bobby jalani..karna sy pun mau hidup sehat. ❤
Enak nontonnya,jelas gak bosen
Thank om mencerahkan dan semangat sehat..
Nonton full..pokoknya kamu idolaku. Hari ini saya puasa 16 jam .hari pertama.besok saya coba lagi 16 jam lagi.
Baru mulai nih hari ke 4,semoga ada hasilnya Amin
hari ini baru akan memulai puasa intermiten fasting.....semoga berhasil maksima
Pada waktu makan jam 6 magrib atau jam 8 dan buka puasa jam 12 siang sekitar 16 sampai 18 jam. Yg di makan juga jgn terlalu banyak. Maksudnya dalam 24 jam, makan 2 kali tp jgn porsi kuli. Makan sedikit, apalagi nasi,.Kalau banyak yg di makan ngga akan turun badan walaupun udah puasa😄☺️
Ah masa? saya sekarang makan banyak tetap gak naik berat badannya. Kamu puasanya cuma 18 jam sih, coba 22 jam dong.
Saya puasa 22 jam kadang sampe 24 jam, setelah buka puasa makannya nasi padang sm nyemil2. Kadang makan baso makan mi ayam, mie. Tp bb turun ko.. dlu makan 2 x sehari dgn porsi yg dikit , bb ga turun2.
Terus habis buka jam 12 makan lagi jam brp bos tolong di jlsin
Semoga berkah barokah panjang umur boz
Mantab, makasih koh, salam sehat dan semangat..
Terimakasih ko Bobby ...konten dunia anjing menarik plus tambahan konten tambahan ini ...mantaf ko Bobby..
Awal puasa oktbr bb 94 skrg 74 olh rg lat beban tutup dg kardio 12 mnt
,awal2 18 jm per januari 20 sampe 22 jm
Buka puasa dg 3-4 btr tlur + whey
Sahur dg ayam,ati,tempe,sayur sop nasi pling cuma 3 sndok mkn 😁
Menurut perkiraan saya Keto banyak makan lemak itu hanya bt pancingan. Biar tubuh terbiasa produce energynya dari Lemak. Kalau tubuh sudah terbiasa dia bakal makan lemaknya sendiri.
Kalau cara saya adalah dengan berpuasa sehingga tubuh bongkar persediaan lemaknya tanpa harus dipancing2.
👍👍 Ko..
Sudah mulai diet puasa 3 minggu per tgl 2 awal tahun ini, turun sekitar 4kg. BB start 103,7 kg.. Tetep konsisten sampe BB ideal
🙏🙏
Berapa jam? Kalau mau turun cepat, diatur dulu menu makanannya. Hindari karbohidrat dan gula supaya tubuh pakai lemak ditubuh sebagai energi.
Sudah masuk 4 jama makan / 20 jam puasa. Tapi menu masih makan semua ko.. gorengan dll. Nasi putih aja yang di kurangi..
turun berapa bang sekarang
sebelum puasa kelihatan muda seger,tapi begitu kurus kelihatan tua
Kayak babi terlihat lebih segar karena kita terbiasa dengan kegemukan. Kegemukan identik segar karena muka kencang penuh lemak. Begitu lemak hilang, sisa kulitnya jadi terlihat tua. Kenapa mau turun bb? Supaya hidup lebih nikmat.
kadang org hanya bisa melihat dari luar, yang merasa sehata diri sendiri. sukses koh puasanya, makasih informasi nya
Salam sehat salam intermittent fasting koh 🙏🙏🙏🙏🙏
Yang pasti lebih sehat ko
Gemuk kayak babi.. penyakitan..kurus sehat tanpa penyakit dan lebih ber energi cuyyyyy
Saya mau sharing supaya kita bisa belajar bersama. Saya melakukan IF paling sedikit 24 jam dan paling lama bisa 36 karena mau makan pas sudah terlalu malam. Tapi ini jarang. Hal ini sudah saya lakukan sebulan dan berat saya dari 102 sudah jadi 91.5 dalam satu bulan. Saya makan los Ko Bobby, cuma ke depannya saya mau makan lebih bebas lemak dan goreng. Untuk karbo dan gula saya hampir sama sekali tidak. Seminggu ini saya kembali berlatih beban. Semoga hasilnya bisa di angka 80-85 di akhir bulan Juni 2023 ini. Oh ya saya tingginya 180. Saya rindu memakai jeans semasa kuliah.
1 bulan turun 10 kg sudah bagus. Sebisa mungkin jangan buka puasa saat menjelang tidur. Jangan takut lemak, lebih baik takut gula. Minyak sayur dan mentega bukan lemak yg baik, tapi bukan berarti harus dihindari 100% keciuali kamu mau diet ketat. Untuk tinggi 180cm, maksimal berat badannya di 80 Kg. 70-75 Kg ideal banget. Kalau nanti penurunan BBnya stuck, puasanya divariasikan ya.
@@bobbysantchannel Wah senang sekali diberi respon. Divariasikan itu yang bagaimana Ko Bobby?
@@hadylim jadi sebulan sekali ada 1-3 hari off puasa. Atau sebulan sekali puasa panjang sekitar 48-72 jam. Atau seminggu sekali puasa 24 jam.
@@bobbysantchannel Kayaknya tubuh juga harus diberi kejutan agar metabolisme bisa meningkat lagi. Terimakasih banyak Ko Bobby. Akan saya laksanakan dan saya sharingkan tipsnya.
Per Juli tanggal 21 ini ada kemajuan.... Dari 91.5 sudah jadi 87.5. namun bulan kedua dan ketiga turunnya agak seret. Namun di berat ini, celana saya semasa kuliah sudah cukup lagi.
Sehat sehat om....
koh mau nanya , berarti kalo baru pertama mau puasa trus di awal udah milih” makanan + ditambah jam puasa nya akan lebih cepat turun berat badan nya ? terimakasih🙏
Puasa dulu aja, milih makanan nanti aja gak apa kalau puasanya sudah kuat. Ditonton vlog2 lainnya jangan skip2 biar dapat infonya yg jelas, gratis loh.
Ko sy udah 2 Minggu lebih puasa 22 jam,, konsepnya kan selama buka bebas makan aja yg penting gak rakus juga, utk makanan boleh gak kok utk makan kue2an yg mengandung gula, seperti donat dll,,
Tetep aja kalo makan awur awuran kolestrol tinggi gula darah juga bisa naik,diet intermiten bukan buat sehat hanya buat penampilan.
Buat sehat mba mas...saya SDH merasakan,gak lihat tuh om Ade Rai usia kepala 5 awet muda..beliau sampe skrng konsisten IF,lihat Dedy Corbuzier sehat kan..saya merasakan loh..usia 33 banyak yg kira usia 25thn..saya dahnpunya anak..pikiran saya lebih positif.rambut sehat.mens teratur.kerja lebih semangat,yg pasti gk gampang ngomel2 lagi,Pace lari lebih kencang,setiap hari saya wajib 10km lari tanpa henti🔥rubah Mindset nya ya....
Selama IF...,kalo minum perasan jeruk Lemon dengan Air Hangat (tanpa Gula) apakah boleh om Bob...?
Boleh
Makasih infonya, ko.. Saya mulai nih intermittent fasting. Biar turun BB dan tambah sehat. Maju terus, ko Bobby..
Buruan mulai
Kak, apakah minum supllemen vitamin b kompleks bisa membatalkan autofagi 72 jam?
Kak, kalo puasa 72 jam, boleh minum vitamin b kompleks?
Pertama
Dapat apa om?
Untuk buah apa aja yg gk boleh di mkn
Semua buah sebaiknya dihindari. Ganti ke sayuran aja.
Berarti sy salah ,sy puasa IF 22 jam mkn pertama kali telur rebus 2 butir,trs mkn ubi rebus sm buah2an,jd buah2an diganti sayur y, Mksh banyak sebelum nya, Pelan2 sy liat vlog anda karena sy baru Subscribe,, maaf mksh@@bobbysantchannel
Om Bob, seminggu pertama turun berat badan berapa? Saya agak serem uy, seminggu 6 hari puasa turun 4kg. Ga karbo, cuma push up setelah shalat 5 waktu, apakah kecepetan ga ya turun nya?
Tonton vlog pertama ya, ini linknya ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Segitu aman, mungkin air kamu banyak jadi turun cepat.
Ko, saya bingung mau mulai, karna klo selama puasa tidak ada kalori yg boleh masuk, gimana emak2 seperti saya yg tiap pagi buat sarapan buat nyicipin masakannya, nyicipin kuah misalnya 🥲
Jadilah emak2 yang jago masak tanpa perlu cicip.
Koh kalau bukanya pake outmeal yang rasa coklat atau yg instan gitu boleh kan?
Tidak boleh. Oatmeal adalah junkfood. Makanan yg tidak baik untuk kesehatan tapi dipromokan sebagai makanan sehat. Pembohongan publik.
Saya mengira oatmeal adalah makanan yang sehat,tau nya,😱😱😱, terimakasih banyak sdh kasih tau,, sehat2 semuanya Aamiin Ya Allah @@bobbysantchannel
Asam urat tinggi tuh gk mslah krna asam urat bkan pnyakit.
Cara agar konsisten gimn bang ,
Saya sudah coba tapi GK bisa konsisten , bawaan nya pengen mkn Mulu 😔
nanti tunggu stroke aja hehehe
@@bobbysantchannelsaya sudah menemukan jawaban nya , yakni video ko Boby harus di tonton tiap jam biar semangat ,.
MKS bng 😁 😁😁😁🙈
Kliatan lemes....mungkin di gemukin dikit lbh seger an ko
Gua ngomong garang dibilang arogan, gua omong lembut dibilang lemas 🤣🤣
Kalo minum kopi pake gula tropikanaslim boleh ga pada saat jam puasa
Kopi tanpa gula, tropikana no karena memicu insulin malah nanti kamu lemas dan berkalori juga.
Ko mau nanya.. Kalau untuk yang penderita asam lambung berat
Cek vlog yg hubungan sakit maag & asam lambung dengan puasa. ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Kamsiah yah ko bob🙏
Koh katanya asupan elektrolit itu tidak membatalkan puasa ya. Saya mendapat informasi ini dari salah satu orang yang melaksanakan puasa autofagi
Kalau cuma mineral gak masalah asal jangan ada gula.
Koh mau tanya omad itu apa yaa
Sy bc di komentar nya org2 dsni
OMAD is One Meal A Day alias makan sehari sekali.
Om sakit diabetes kah ko kelihatan lebih kering
Ko ga cek up koq ini kurusnya spt sakit gt. Mudah2 bukan
tpi mlh kliatam lebih tua om..dn kriput?
Ini kan masih proses. Cek foto terbaru di komunitas dah beda. Sekarang lebih sehat dan lebih muda.
Aku tinggi badan 155 bb bagusnya brp ya
45- 50kg
Koh mau nanyak , kalau kita sedang if kalau kita minum air putih apakah di had kan brp gelas mhn jawapan nya koh
Minu m air putih gak apa. Minum secukupnya, gak ada minimal atau maksimal karena kebutuhan tiaporang berbeda.
@@bobbysantchannel makasih koh atas jawapannya 👍
Masalahnya aku dah kurussss sejak lahir,ooommm.......😭😭😭
Berarti metabolisme tubuh kamu bagus. Kalau kadar lemak tubuh dibawah 15% boleh puasa 14-16 jam. Untuk detok bisa puasa 25 jam seminggu sekali.
Saya sedang menjalani if sudah 3 hari tapi lemesnya lumayan parah dan neuropatik dikaki saya makin terasa karena saya pengidap diabetes
Apa ini termasuk detox ya ngkoh
Obat diabetesnya dimakan? baiknya konsultasi dokter gizi dulu. Logikanya obat diabetes untuk memicu produksi insulin, kalau puasa tidak ada asupan gula maka insulin bisa menurunkan kadar gula dan bisa bahaya.
@@bobbysantchannel dimakan setelah buka sehabis makan ngkoh
@@wowdezig saya belum ada info soal penderita diabetes yang sedang minum obat.
@@bobbysantchannel siap terima kasih untuk respon baiknya Koh bobby sant
Ko dr BB brp turun 12kg?
Dari 73kg
minum air putih es boleh ko?
Boleh asal jangan nelen balok es batu ya bisa mati keselek
Pas puasa minum pakai gula stevia boleh gak ko?
Gak boleh, nanti insulin naik.
Kalau omad gmn ko?
Omad bagus.
Malah keliatan tuirr kyk engkong2 umur 60 taonan
Kamu kebiasaan ngaca jadi suka yg tembem kayak babi 😄
@@bobbysantchannel Yaelah content creator sensi amat ya, btw anda bukan pakar kesehatan om, kalau mau buat testimonial soal pengalaman intermiten fast silahkan sesuai pengalaman anda tapi hati2 kalau sampai ngasih tips2 dll. Sama kyk saya piara Pitbull gabung sama ayam bisa tp sebatas testimonial pengalaman saya dan bukan tips krn saya bukan pakar K9. Belum tentu aman dicoba orang lain.
takut nggak.kuat
Jangan
Ilmu dr mana??? Bgt badan drop penyakit keluar semua...hidup yg wajar2 saja, cuma saran saja
Penyakit keluar semua? Hilang dong penyakitnya
Ilmu puasa diterapkan hampir semua agama. Kalau gak mau mengalami, coba googling dulu soal IF ini. Puasa membuat tubuh mengeluarkan kesaktiannya seperti detok, autophagy, ketosis dll. Orang primitif selalu melakukan puasa. Hidup wajar aja? Sekarang ini kehidupan sudah tidak wajar alias alami itu sebabnya harus promosikan kembali hidup yg normal. Belajar lebih banyak supaya lebih mengerti.
Parah Lu Koh, kelihatan Tua banget, dan itu bahaya, puasa normal aja Koh 14 jam
kaya vampire yg di film china jaman dulu. serem bgt. ga gini juga sih konsep IF. ini salah satu contoh orang yg suka main dokter2an sendiri. basic nya tujuan utama IF bukan untuk extreme cut weight sperti ini, tujuan awal IF itu untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kolestrol, menambah fokus, menurunkan gula darah, dsb. kalau ini sudah tampak lesu dan paling parah nya kulit jadi meleber alias keriput. 😂😂
Ah kamu menilai tanpa tau lebih banyak, kamu melakukan gak? Enggak kan, dah nonton aja 😁😁
@@bobbysantchannel sudah dari 2018.
@@Imnotmatt berapa jam? Coba lihat hasilnya.
@@Imnotmatt Ini saya setelah 15 bulan puasa 20-24 jam. ua-cam.com/channels/BtDdZCPIQzxqSeZyMcIAgA.htmlcommunity?lb=UgkxeJ_RC0s_hzd3ULnBOTax0YF2-ckpVM7M
@@Imnotmatt Ini lagi ya : ua-cam.com/channels/BtDdZCPIQzxqSeZyMcIAgA.htmlcommunity?lb=Ugkxy2ev11EYuwcppZwn7W5eu4p_TnW8XK8N