Awalnya dulu dimulai dengan nafas perut, saat akhir SMP dan mulai jadi otomatis di saat SMA, lalu puasa 24 jam sebulan sekali, ditambah dengan berbagai terapi yang melewati masa adaptasi dengan tubuh (tidak semua terapi cocok mengingat kondisi kesehatan tiap orang berbeda karena kondisi sejak dilahirkan, reaksi alergi, riwayat medis, kimia tubuh, dlsb) seperti magnesium oil, baking soda murni, black garlic, cemenite dan sekarang yang tengah dijajagi adalah eco enzyme. Tidak ada pantang, berat stabil di 50-an sejak lulus SMA, tekanan darah cenderung rendah sehingga sering ditolak saat donor darah (90/60, namun tetap sehat, masih nguras torn 1000 liter sendiri, ngecat rumah sendiri, dlsb). Di usia 55 tahun, metabolisme cukup cepat, BAB bisa 2-3 kali sehari. makan cenderung banyak, tapi gula darah, asam urat, dan kolesterol masih normal. Menurut saya, sesuaikan dengan kondisi tubuh, yang baik untuk A, bisa jadi tidak ngefek untuk B, bisa jadi menimbulkan penyakit baru untuk C, dan berguna untuk D namun berjalan dengan rentang waktu yang lebih lambat. Sama seperti cabai, ada yang suka dalam porsi banyak, ada yang cukup satu dua sendok teh saja, bahkan ada yang tidak sama sekali (seperti saya saat ini, padahal dulu terbiasa makan nasi putih + cabai rawit)
Saya pernah haid tidak pernah berhenti selama 3 bulan ,mengalir deras banget. Aku bingung banget. Merasa ada yang tidak beres, saya niat berpuasa selama seminggu. Yang tentunya diawali dengan doa, tengah hari doa, dan puasa ditutup dengan doa. Saat itu baru berpuasa 2 hari. Haid yang tidak normal itu langsung berhenti. Sungguh kekuatan puasa itu sangat besar
Yup sama dgn ku keputihan smpe bertahun makan obt gk sembuh. Saat puasa 2 minggu sm sekali gk keluar tuh keputihan 2 minggu. Memang ajaib puasa bagi tubuh
Klu ingin menurunkan berat badan tdk kelihatan tua. Jadikan sepeda kendaraan utama jalan dlm jarak tertentu. Apapun yg kamu makan apa itu daging kambing yg mungkin dipantang oleh org darah tinggi tdk akan ada pengaruhnya.
Pasien kanker payudara. Melakukan IF 16 jam setiap hari. Treatment onkologi sudah berjalan 1 tahun lebih. Dan untuk hasil terakhir kali semua tetap bersih dari tumor baru. Gym 4-5 kali seminggu. Teman teman gym tidak menyangka dengan progressnya hingga skrg. IRT 43 tahun anak 2 dengan tinggi 157 cm BB skrg di 54 kg. Maintenance BB di 53-54 kg.
Slm knal om Boby..sy TKw d HK.. sy jg melakukn if 24 jam one day meal.. betp dahsyat efek puasa bgini.. pejuang sehat.. ayo ikuti sran ini..tbuh jd g berat..tidur nyenyak..mkn enak..❤
Berkat koh boby...diet IF sy jd enjoy...berat badan sy sdh dkisaran 58-60 kg...persis spt koh boby...sy mulai dr september akhir smpe skrg d januari ini...trimksih koh boby🙏
Saya sudah lama stop Nasi ada 10 th ,, saya mulai puasa dari 1 juni , 2023 ,,, awal puasa 18 jam ,, kadang 48 jam ,,sekarang sdh rutin mulai 23 jam awal bulan januari ,,dari berat 80 kg an ,, sekarang berat 69-70 kg ,, badan rasa nya semakin sehat polllll ,, hasil Lab juga bagus , hipeertensi juga stabil ,,dari minum obat 3 macam sekarang tinggal 1/4 dan 1 macam aja , thanks info nya Koh 🙏🙏🙏👍👍👍
Aku juga if start dr bln 8 dr hari pertama hingga saat ini sy langsung omad Alhamdulillah Berat badan trs 18 kg tanpa olahraga, dan jumlah mkn sgt byk sampai kenyang dan sy juga mkn berbagai jenis buah Alhamdulillah bdn rasanya jauh lebih sehat dr sblm menjalani if omad
Aku sukses melakukan If ,72 jam, tadinya Bb ku stack di 59/58, rabu lalu aku niatkan buat if sampai terjadi autophagy, aku tahan nafsu makanku, di hari ke 2,dan 3 aku ga pergi ngegym krn aku takut ga kuat, alhasil semalam aku timbang bb ku, turun 3 kilo, skrg bb aku di 54,5.. dalam 3 hari lho.. benar2 keajaibn tanpa harus ke dokter slimming.. hari aku lagi IF 24 JAM, td makan terakhir jam 6 sore, nah aku makan lagi besok malam.jadi ketagihan,karena hasilnya di aku cepat..
Sy if sjk 2017 kira2, stop teh manis/less sugar 2016, hasilnya darah rendah, muka kusam tdk bergairah. Abis vaksin 2 pingsan, stop diet gula. Skrg makan manis moderat, wajah lbh segar, lbh bergairah n semangat. Tdk diet2 lagi, yg penting makan sehat olahan sendiri bukan fastfood n jajan2an ( tetap sesekali makan fast food) Enjoy any foods tapi moderat.
Itu karena kamu gak ridho melakukannya. Otak terpola untuk makan gula jadinya seperti itu. Kalau saya terpola untuk tidak makan gula karena tau gula tidak baik makanya aman2 aja tidak minum gula. Saya tidak anti gula, makan cake kalau yg enak dan tidak terlalu manis.
@@bobbysantchannel gak dong pak. Sy sdh diet gula 2016 krn banyak baca tanpa paksaan, jd kesimpulannya, diet tdk bisa berlaku sama ut semua orang. Sjk sy makan gula moderate, hidup lbh happy muka lbh segar.
@@alienjugakepo1415.....gula justru yg harus di hindari ........jika anda lemas dan kusam......itu tubuh anda masih sakau gula..........gula bikin ketagihan.........
Wah sama bgt sama aq mba,,mulai november td dr 73 skr dah 65,5.. Mba IF brp jam???? aq IF 20jam,,skr lagi bandel makan sesuka hati al hasil gk turun2 lagi dr awal thn tadi😂
Setelah puasa sudah lancar, lakukan jg enema kopi utk membersihkan racun yg sudah puluhan tahun nempel diusus. Jika usus bersih maka hormon dan enzim akan maksimal digunakan utk recovery di area lain bukan hanya diperncernaan.
Bukan kah puasa itu sendiri cara tubuh mendetoks diri sendiri. Selama puasa kalau selama supply makanan bagus sudah cukup. Apalagi ada proses namanya autophagy dari membersihkan sampah hingga memakan sel sel yang rusak bahkan menurut penelitian sel sel kanker pun di singkirkan.
Saya sudah 6 bln terapkan omad,saat jam makan ttp makan menu sesuai selera,ada ngemil jg...Tb 159 cmBb 60 kg..udah nyaman dg pola ini,,kdg sayang bgt klo blom saatnya jam mkn,harus msukin mknn...krna pada dasar nya suka ngemil dg cara ini saya bisa konsisten ga boleh mkn sblm jam jendela mkn,tp masih bisa menikmati cemilan saat jam jendela mkn😊😊😊
Saya dah IF dari nopember awal bb 75 sekarang dah 66.. Ak puasa 16 jam kadang2 20 jam dan 24 jam. Hari ini jadwal puasa 24 jam.. Manfaat yang saya rasakan lebih sehat dan lebih lincah gx ngantuk trus.. Target biar 60kg karna tinggi 165
Awal tahun 1990 - an pertama kali gue puasa di daerah Cisarua (Jawa Barat, puncak) bersama rombongan pendeta & mahasiswa theologia. Puasa langsung 3 hari & 3 malam total nonstop. Dulu gue kurus & cacingan. 6 jam pertama gue nyaris batal puasa karena perut sakit / perih. Tapi begitu didoakan & tumpang tangan di atas kepala oleh pendeta, dalam hitungan detik perihnya perut berkurang drastis. Setelah itu puasa totalnya ( 24 jam nonstop ) minimal 1X sebulan gue lakonin. Hasilnya assets gue meroket, dari kere / melarat / miskin / gembel menjadi Rp 5 M sekarang ini !!! 😍✌👌👍👏👏👏
@@weinywijaya4064 saya pernah menjalankan puasa selama 40 hari, dengan tujuan inginTuhan memberikan kecerdasan agar mencari uang lebih mudah, dan it's work !!! Beneran, cuma sayang setelah sukses saya nakal, mabuk2an main perempuan dll, Tuhan akhirnya menumpulkan kembali daya fikir saya, dan emosi saya jadi buruk, saya terpuruk lagi, Semoga Tuhan memberikan kesempatan kedua untuk saya agar bisa memperbaiki ekonomi dan kehidupan, semoga bisa menjadi pelajaran bagi semua
Saya baru ikutin IF belum full. Baru berjalan 15 hari. Efek pandemik BB mencapai 98 kg. Saat saur hanya minum air putih 2 gelas besar dan jus( nanas, lemon, timun/stobery). Saat buka minum 2 gelas air putih 2 gelas besar, buah ( melon/semangka/ pepaya) dan 1 telur rebus. 30 menit berikutnya minum 1 gelas air putih dan salad sayur( tanpa mayones+ fillet dada kukus. 30 menit lagi minum air putih dan sayuran tanpa minyak dan garan sedikit. Setelah 1 minggu badan berasa enteng, tensi normal, punggung hilang pegal dan rasa kaku, kaki tidak sakit, kulit lebih lembut dan air seni berwana bening, gerd hilang. Godaan terbesar adalah tidak munafik goreng2an( ayam goreng, kripik, krupuk) sangat menggoda. Saat kita lapar sebenarnya bukan lapar tapi haus. Meanshetnya kita harus dirubah " AKU MAU SEHAT" Alhamdulilah selama 15 hari dengan metode IF 14/4 BB turun 8 kg. Target selanjutnya turun 25 kg lagi.
Scr tdk lgsg sy jalanin IF sdh sejak kuliah thn 2004 sampe skr (mungkin blm ada istilah IF wkt itu ya, krn mmg wkt sekolah sering muntah wkt disuruh sarapan oleh ortu (maag dan asam lambung naik). Alhamdulilah, berat badan sjk 20 thn lalu bkisar stabil di 75-80 kg (tinggi gw 183 cm).
Pas ternyata tau ada teorinya malah makin seneng. IF rutin 14-18 jam sehari, cheating day 1-2 hari sepekan, OMED 2-3 minggu sekali. Alhamdulillah sehat, tekanan darah, asam urat, kolesterol, gula darah normal semua. Istri 1, anak mau 4.
Itulah ko Bobby dokter disini orang sakit diabet malah suruh kurangi makan manis tapi sering gpp tapi gak lihat yg dimakan apa.harusnya ya puasa seperti ko Bobby lakukan. Mungkin dokter Indonesia masih mengikuti penelitian ilmuan Eropa dan US tahun 1960-1970an yg gagal. Padahal jaman skrg penelitian dari Us dan Eropa sudah sangat maju.atau mungkin ada faktor lainnya dokter disini menyarankan seperti itu.mungkin banyak OKNUM DOKTER YANG MERANGKAP BISNIS😅
Saya mau update Pak, Setelah IF dan ketodiet berat badan saya turun dari 105 kg ke 94 kg dalam waktu 1.5 bulan. Saya hanya perbanyak protein dada ayam, telur, shomai sapi, tahu dan sisanya dari brokoli, tomat, pok choy, kembang kol. Selain itu saya ga minum yg manis2 lg dan buah seminggu sekali saja 😊😊😊 Skrg makin baik krn saya sudah mulai gym dr tgl 18 jan kemarin
Mencoba if selama 1 bln..asamlambung sembuh, gula darah turun, bb dr 64 turun jd 58 kolesterol trigliserida turun, tidur nyenyak, pegel2 dibadan smmbuh cm dengkul saja skrang yg agak sakit sedikit jika dibawa banyak jalan dan olah rg suka sakit ototnya kaki seb. Kiri
Masalah nya kalau maag bukan cuman luka aja tapi ada asam lambung yang naik ke atas. Jadi caranya itu dipercepat penyembuhan luka nya bisa dengan minum madu, atau makan makanan prebiotik. Atau bisa juga makan lidah buaya
Dulu gua pernah diet IF. Berhasil turun 18 kg Akhirnya sudah beberapa tahun belakangan, sudah ga diet lagi jadi naik lagi tapi BB tidak seperti dulu lagi Sudah 2 bulan, mencoba IF lagi. BB turun 7 kg seperti target yg gua mau. Ga mau terlalu kurus di usia yang sekarang. Bakalan keriput sana sini terutama muka🤣 Keep healthy Bob!
Hindari makan tiram / kerang / abalone / shellfish karena mengandung logam berat / racun yang tidak bisa dikeluarkan dari tubuh tapi malah ditimbun terus & bisa menyebabkan keracunan & kematian ........... 😨😩😬😰😱😲
Yg jelas puasa itu menyehatkan badan,isi perut ternetralisasi..itu mnurut ajaran kami Muslim koh...karena itu dlm seminggu dua kali bagus,dlm setahun 1 bulan..
Jgn bwa2 agama karena katolik berpuasa selama 40. Hari menjelang hari raya paskah dan itu sdh berlangsung semenjak 2000 thn yg lalu , Yesus mengajarkan bahwa kalau puasa hendaklah rambutmu diminyaki agar kamu tdk terlihat sedang berpuasa seperti kebanyakan org munafik
Di islam bahkan diatur cara makan yang baik sesuai hadist nabi kami , dan berhasil, sy dulu berat 75kg turun jadi 60kg dan tidak yoyo , alias tidak naik turun lagi , itu ada diatur di menu makannya , saya sekarang mau puasa atau makan enak enak , mau makan sepiring 3kali pake lauk goreng santan , bb gak naik blas gadas lossss ....asal terapkan cara makan yg benar, fyi, metabolisme saya dulu rusak parah, dulu jangankan sehari 3 piring ,makan sehari sekali aja dah guemuk parah... sy sekarang bahagia gak seperti dulu lagi , gak mudah gendut lagi, dan bisa makan apapun yang kumau, san ajibnya tanpa bb naik lagi ,pokoknya i love islam banget lah muachhhhhh
Banyak yg pikir kalau bahagia itu bikin gemuk padahal karena hormon2 ditubuh sudah menurun dan metabolisme tubuh melambat. Yang diajarkan oleh agama adalah baik, wajib dijalankan.
@@bobbysantchannel dan daddy corbuzier lebih ke carnivore diet and low carb kombinasi IF , serta dia makan suplemen, dia punya dokter pribadi dokter kecantikan,, serta dokter sosiolog
saya sejak september sudah IF maksimal jam 10 saya sdh buka puasa dengan konten protein lebih banyak , buah dari kurma, saya ngym juga awal akhir november sampai hari ni .....BB dari 80 turun ke 74
Sy puasa 16jam sejak covid BB 47kg makan masih ngawur jenis nya. lalu tahun 2023 bulan juli mulai 18jam makan betul² jaga, BB jd 43kg. TB 152cm jd kekurusan. Skrg behenti puasa dl😅 takut tar tambah kurus
Sedangkan puasa di islam sdh ada jadwal nya tdk asal asal puasa hny diperbolehkan 1 bulan ramadhan jika mampu melaksanakan nya klu tdk mampu di islam juga itu tdk di wajibkan berpuasa. Biar usia saya sdh 66 thn setiap bulan ramadhan saya masih sanggup 1 bln puasa.
Dokter sedang bahas puasa utk kesehatan dan bukan utk agama. Klu puasa utk agama, agama apapun puasanya gak asal asalan dan bukan puasa agama islam aja yg ada aturan nya.
Kadrun .tdk tahu kalau 2000 thn yg lalu org katolik sdh duluan berpuasa selama 40 hari menjelang perayaan paskah Kristus , sebelum Mamat lahir org katolik sdh berpuasa
Sy gak mau daging dan ikan cuma sesekali, bisakah telur tahu dan tempe menggantikannya, harus brp banyak. Sarapan saat buka cuma telur 1 dan buah. Apa ada yg salah ya????
Sudah belasan tahun IF, makan hanya pagi dan siang. Sy juga keto hampir setahun. Olah raga min 2 jam/minggu. Saat ini LDL saya naik drastis dan minggu ini telapak tangan dan kaki ngilu. Saya ada gerd selama bertahun-tahun tapi setelah keto, gerd lebih baik. Ada yg bisa bantu dg masalah tangan dan kaki yg ngilu?
Bhikkhu uda harus puasa setelah jam 12 siang ngga boleh makan lagi sampe besok pagi. Dan itu sudah berlaku setiap hari bagi para bhikkhu sejak 2600 tahun yg lalu bahkan sebelum agama Islam dan Kristen lahir.
Boleh tanya mengenai org tua umur 68 tahun tp ada gula yg tinggi dan sudah suntik insulin...apakah bisa mengikuti IF ya?Tp suka lapar dan susah tahan lapar dan bisa berakibat lemes spt org sakit
Bisa ikut puasa. Atur menu makan supaya gak mudah lapar. Ditonton vlog2 yg ada ya. Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Ko Bobby, sy ada otoimun n kiste d indung telur, sy disaranin ikut diet inflamasi, sy diminta pantang gula. Dan konsumsi lemak dan protein. Tp di empedu sy ada bnyk batu kecil2. Mnrt ko Bobby, apakah dgn empedu sy ini, bole mkn lemak (bebek, bb, kikil padang)
Aman. Kadar gula darah gak mungkin rendah tapi insulin kamu berlebihan. Puasa solusinya asal kamu jalaninnya ikhlas. Asam lambung krn stres. Kalau kamu sering anxietybya wajar asam lambung naik. Puasa 48 jam bantu sembuhin anxiety kamu.
Ko saya penderita lambung udah 2 tahun ini Bolak balik rs,minum segala mcm obat tpi gk sembuh2 Sya makan setiap 2 jm tp BB sya 34 Apakah sya bisa IF sedangkan BB saya cuman 34 dan apakah IF bisa menstabilkan makan dan menyembuhkan asam lambung sya? Mohon petunjuknya ko🙏
Aku kl ada undangan ya makan, toh tidak tiap hari, aku sudah if 2th, selang seling ma puasa Daud.pas sahur ku cuma minum air putih, jd puasa hampir 24jam kl pas puasa ibadah. Untuk pas g puasa cm 16jaman
Disini aku bukan diet cm buat jaga kesehatan . Setelah melakukan ini saya tidak kambuh lg gerdnya... Dulu pas awal puasa ramadhan selalu muntah bisa asam lambung dihari pertama sampai ketiga. Dari dulu bb berkisar antara 50-56 tinggi 163.sejak if g pernah nimbang bb sih..
@@bobbysantchannel uda bisa puasa ko Bob. Kapan hari taon 2016 98kg jadi 76kg taon 2018. Trus stop gym n puasa. Taon 2023 jadi 101kg, taon baru ini uda 3 minggu minum protein shake. Turun jd 98kg. Skrg mau ditambah IF. Biar lb mantap, keknya kalo cowo kurus, cewe lb nafsu ama kita. Setuju ga om Bob?
@@ChandraChandra-er7nf Ya kenapa stop, gas terus dong. Minum protein turun 3 kg cuma sementara aja soalnya ginjal butuh cairan buat proses protein. Buruan lanjutin lagi, makin cepat mulai makin bagus. Cewek gak suka cowok kurus lah, suka cowok sehat hahaha
@@bobbysantchannel stop karena hilang motivasi kapan hari, karena sudah 2-3 taon ke gym n jaga makan ga seru lagi. Trus jg pindah kerja. Skrg mau start ulang. Karena sadar gemuk n mau sedap dipandang kek ko Bobby
@@bobbysantchannel ko Bobby ud pernah coba lom herbalife F1 produknya? Ga perlu gym cm ckp replace meal aja. Karanya Nilai gizi kita jg uda tercukupi dr minuman Herbalife itu
Ko saya uda if 20jam selama 3bulan masuk 4bulan dan rutin gym seminggu 3x dan makanan saya 90% ke daging dan telor, untuk cek fetiliver, trigesida, kolestrol dll itu di dokter mana ya?? Dan rekoment ke dokter mana?
Gr2 KB g cocok tdnya gemuk 50 lbh kg,trus malah kena asam lambung trus sy ikutin if ,tp sy puasa cuma 12 jam aja, kurus sih lama2 tp skrg BB naik ttp stak dsitu2 aja 43 Mulu mo naikin 4 kilo lg susah amat, jd stres sndr,olahraga cuma jalan kaki aja
sy IF 16/8 kadang 18/6, jalan 3 minggu ini, aerobik 3x seminggu (jm 19.00 - 20.00), tiap buka pasti makan telur rebus dl 1 buah, tp baru turun 1kg selama 3minggu ini, biar cpt turun BB nya gmn ya koh,
Koh, mohon masukan.. Tinggi badan saya 167/BB 59 kg. Saya sudah jalan 10 hari IF 20 jam, tapi ketika jam jendela makan saya masih banyak makan karbo, apa saya bisa tetap mendapatkan autophagi untuk membersihkan racun2 dalam tubuh ?
Mulai dengan membeli kuota atau nebeng wifi tetangga lalu nonton kumpulan vlog2 tentang puasa : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Anaknya umur berapa? Kalau puasa baiknya setelah usia 18 tahun. Puasa untuk orang yg sudah kurus gak masalah dan dapat efek sehatnya asalkan asupan nutrisi diperhatikan.
Koh, apakah IF bisa menurunkan hipertensi? Saya IF dan olahraga sepeda dan jalan kaki rutin sejak 5 bulan dan plus mulai latihan otot sejak 1 bulan lalu, masih tetap hipertensi.
Awalnya dulu dimulai dengan nafas perut, saat akhir SMP dan mulai jadi otomatis di saat SMA, lalu puasa 24 jam sebulan sekali, ditambah dengan berbagai terapi yang melewati masa adaptasi dengan tubuh (tidak semua terapi cocok mengingat kondisi kesehatan tiap orang berbeda karena kondisi sejak dilahirkan, reaksi alergi, riwayat medis, kimia tubuh, dlsb) seperti magnesium oil, baking soda murni, black garlic, cemenite dan sekarang yang tengah dijajagi adalah eco enzyme. Tidak ada pantang, berat stabil di 50-an sejak lulus SMA, tekanan darah cenderung rendah sehingga sering ditolak saat donor darah (90/60, namun tetap sehat, masih nguras torn 1000 liter sendiri, ngecat rumah sendiri, dlsb). Di usia 55 tahun, metabolisme cukup cepat, BAB bisa 2-3 kali sehari. makan cenderung banyak, tapi gula darah, asam urat, dan kolesterol masih normal. Menurut saya, sesuaikan dengan kondisi tubuh, yang baik untuk A, bisa jadi tidak ngefek untuk B, bisa jadi menimbulkan penyakit baru untuk C, dan berguna untuk D namun berjalan dengan rentang waktu yang lebih lambat. Sama seperti cabai, ada yang suka dalam porsi banyak, ada yang cukup satu dua sendok teh saja, bahkan ada yang tidak sama sekali (seperti saya saat ini, padahal dulu terbiasa makan nasi putih + cabai rawit)
Kak, puasa 24jam itu tetep minum air ga?
Suka mendenger pembahasan lF😊
Gara2 puasa maag saya sembuh.
Ko Bobby sangat menginspirasi 😊
Indonesia berterima kasih
Emg baru tau..Iyalah krn wktu mkn gk sembarangan
Kbnyakan mkan mlh berat buat metabolisme
Saya pernah haid tidak pernah berhenti selama 3 bulan ,mengalir deras banget. Aku bingung banget. Merasa ada yang tidak beres, saya niat berpuasa selama seminggu. Yang tentunya diawali dengan doa, tengah hari doa, dan puasa ditutup dengan doa. Saat itu baru berpuasa 2 hari. Haid yang tidak normal itu langsung berhenti. Sungguh kekuatan puasa itu sangat besar
puasa nya gimana? share dong
@@ordinarypeople5629 kalau kita kurang makanan pasti haid akan berhenti. makanya selagi dtg bulan dianjurkan tidak berpuasa.
Yup sama dgn ku keputihan smpe bertahun makan obt gk sembuh. Saat puasa 2 minggu sm sekali gk keluar tuh keputihan 2 minggu. Memang ajaib puasa bagi tubuh
Klu ingin menurunkan berat badan tdk kelihatan tua. Jadikan sepeda kendaraan utama jalan dlm jarak tertentu. Apapun yg kamu makan apa itu daging kambing yg mungkin dipantang oleh org darah tinggi tdk akan ada pengaruhnya.
Lebih segar yg sekarang ko... Lebih ganteng berisi. Lanjutkan!
Pasien kanker payudara. Melakukan IF 16 jam setiap hari. Treatment onkologi sudah berjalan 1 tahun lebih. Dan untuk hasil terakhir kali semua tetap bersih dari tumor baru. Gym 4-5 kali seminggu. Teman teman gym tidak menyangka dengan progressnya hingga skrg. IRT 43 tahun anak 2 dengan tinggi 157 cm BB skrg di 54 kg. Maintenance BB di 53-54 kg.
stadium apa?
Benerkah mbak? Ini yg bercerita mbaknya sendirikah? Stadium brp mbak?
Slm knal om Boby..sy TKw d HK.. sy jg melakukn if 24 jam one day meal.. betp dahsyat efek puasa bgini.. pejuang sehat.. ayo ikuti sran ini..tbuh jd g berat..tidur nyenyak..mkn enak..❤
Berkat koh boby...diet IF sy jd enjoy...berat badan sy sdh dkisaran 58-60 kg...persis spt koh boby...sy mulai dr september akhir smpe skrg d januari ini...trimksih koh boby🙏
Proteinnya dimaksimalkan ya
@@bobbysantchannel siap koh...🙏
Kq sama
@@bobbysantchannelsehari2 mknnya apa aja sharing dong dr pagi sampe mlm plus nyemilnya apa
Saya sudah lama stop Nasi ada 10 th ,, saya mulai puasa dari 1 juni , 2023 ,,, awal puasa 18 jam ,, kadang 48 jam ,,sekarang sdh rutin mulai 23 jam awal bulan januari ,,dari berat 80 kg an ,, sekarang berat 69-70 kg ,, badan rasa nya semakin sehat polllll ,, hasil Lab juga bagus , hipeertensi juga stabil ,,dari minum obat 3 macam sekarang tinggal 1/4 dan 1 macam aja , thanks info nya Koh 🙏🙏🙏👍👍👍
Wah mantap aku pengen…. Makannya sehari2 apa bisa turun segitu?
@@winnywahyuni4053 pasti bisa
Jadi stop mkn nasi yaa ??... trs mengganti asupan karbo nya dgn apa ? Boleh di share... thank you..
10 tahun apa 10 bulan?
10 th ,, ya tanpa nasi aja ,, lain nya tetap aja
Aku puasa IF baru 6bulanan, aku turun 12kg. Aku bahagia. Kyknya IF itu diet paling menyenangkan sejauh ini.
Aku juga if start dr bln 8 dr hari pertama hingga saat ini sy langsung omad Alhamdulillah
Berat badan trs 18 kg tanpa olahraga, dan jumlah mkn sgt byk sampai kenyang dan sy juga mkn berbagai jenis buah
Alhamdulillah bdn rasanya jauh lebih sehat dr sblm menjalani if omad
@@mariasahyati8087omad apa ya?
If itu puasa dr jam brp sampai jam brp?blh mnm air putih?
Aku sukses melakukan If ,72 jam, tadinya Bb ku stack di 59/58, rabu lalu aku niatkan buat if sampai terjadi autophagy, aku tahan nafsu makanku, di hari ke 2,dan 3 aku ga pergi ngegym krn aku takut ga kuat, alhasil semalam aku timbang bb ku, turun 3 kilo, skrg bb aku di 54,5.. dalam 3 hari lho.. benar2 keajaibn tanpa harus ke dokter slimming.. hari aku lagi IF 24 JAM, td makan terakhir jam 6 sore, nah aku makan lagi besok malam.jadi ketagihan,karena hasilnya di aku cepat..
Makasih ko.semenjak lihat konten ko Robby..udah dua Minggu jln sy if 18 jam dan alhamdulilah badan udah mulai ringan aja bawaanya ...makasih ko..
Sy if sjk 2017 kira2, stop teh manis/less sugar 2016, hasilnya darah rendah, muka kusam tdk bergairah. Abis vaksin 2 pingsan, stop diet gula.
Skrg makan manis moderat, wajah lbh segar, lbh bergairah n semangat.
Tdk diet2 lagi, yg penting makan sehat olahan sendiri bukan fastfood n jajan2an ( tetap sesekali makan fast food)
Enjoy any foods tapi moderat.
Itu karena kamu gak ridho melakukannya. Otak terpola untuk makan gula jadinya seperti itu. Kalau saya terpola untuk tidak makan gula karena tau gula tidak baik makanya aman2 aja tidak minum gula. Saya tidak anti gula, makan cake kalau yg enak dan tidak terlalu manis.
@@bobbysantchannel gak dong pak. Sy sdh diet gula 2016 krn banyak baca tanpa paksaan, jd kesimpulannya, diet tdk bisa berlaku sama ut semua orang.
Sjk sy makan gula moderate, hidup lbh happy muka lbh segar.
@@alienjugakepo1415.....gula justru yg harus di hindari ........jika anda lemas dan kusam......itu tubuh anda masih sakau gula..........gula bikin ketagihan.........
Saya udh coba IF + Defkal dari november 2023 sampe skrg Alhamdulillah. Dari 73 skrg 65 msh lanjut target 60 hempas 5 kg lagi👏
Wah sama bgt sama aq mba,,mulai november td dr 73 skr dah 65,5..
Mba IF brp jam????
aq IF 20jam,,skr lagi bandel makan sesuka hati al hasil gk turun2 lagi dr awal thn tadi😂
20 jam dri jam brpa sampe jam brpa kak,@@tifani7328
Dedy corbuzier hingga sekarang IF 21 Jam dan tidak pernah minum manis.
Waduh bener banget Bobb, luh klihatan muda👍
Setelah puasa sudah lancar, lakukan jg enema kopi utk membersihkan racun yg sudah puluhan tahun nempel diusus. Jika usus bersih maka hormon dan enzim akan maksimal digunakan utk recovery di area lain bukan hanya diperncernaan.
Gak perlu sih karena puasa memunculkan proses autophagy. Pelajari tentang autophagy.
Bukan kah puasa itu sendiri cara tubuh mendetoks diri sendiri. Selama puasa kalau selama supply makanan bagus sudah cukup. Apalagi ada proses namanya autophagy dari membersihkan sampah hingga memakan sel sel yang rusak bahkan menurut penelitian sel sel kanker pun di singkirkan.
Saya sudah 6 bln terapkan omad,saat jam makan ttp makan menu sesuai selera,ada ngemil jg...Tb 159 cmBb 60 kg..udah nyaman dg pola ini,,kdg sayang bgt klo blom saatnya jam mkn,harus msukin mknn...krna pada dasar nya suka ngemil dg cara ini saya bisa konsisten ga boleh mkn sblm jam jendela mkn,tp masih bisa menikmati cemilan saat jam jendela mkn😊😊😊
Kerjanya apa bang,
Makasih banyak ya om sehat sllu, sdh saya coba diet IF alhamdulilah ada hasil turun 2 kg dalam 3 hari
Siappp Lanjut Puasa terus Koh ,, timbangan Fat teryata buanyak di pasaran ,, thanks info nya Koh ,,, 👍👍👍👍🙏🙏
Yg bikin badan sehat memang puasa senin kamis kalau kuat puasa daud.
Bikin sehat dan segar.
Saya gak puasa senin kamis, saya puasa tiap hari dan sudah mau 2 tahun.
Mantappp , puasa buaguss sekali 👍
Saya dah IF dari nopember awal bb 75 sekarang dah 66.. Ak puasa 16 jam kadang2 20 jam dan 24 jam. Hari ini jadwal puasa 24 jam.. Manfaat yang saya rasakan lebih sehat dan lebih lincah gx ngantuk trus.. Target biar 60kg karna tinggi 165
Itu bukan puasa tp nyari penyakit.
Tambah ganteng aja om..
sangat menginspirasi utk puasa .. ttep semangat ..pejuang Sehat
makasih Ko, memotivasi saya yg msh 16 jam bolong bolong
Awal tahun 1990 - an pertama kali gue puasa di daerah Cisarua (Jawa Barat, puncak) bersama rombongan pendeta & mahasiswa theologia. Puasa langsung 3 hari & 3 malam total nonstop. Dulu gue kurus & cacingan. 6 jam pertama gue nyaris batal puasa karena perut sakit / perih. Tapi begitu didoakan & tumpang tangan di atas kepala oleh pendeta, dalam hitungan detik perihnya perut berkurang drastis. Setelah itu puasa totalnya ( 24 jam nonstop ) minimal 1X sebulan gue lakonin. Hasilnya assets gue meroket, dari kere / melarat / miskin / gembel menjadi Rp 5 M sekarang ini !!! 😍✌👌👍👏👏👏
Serius kah? Puasa bisa bantu keadaan ekonomi kita? Saya sedang susah sekarang ini, kak. Stress. Coba ya saya puasa ikutin kamu, kak. Terima kasih
@@weinywijaya4064kalo saya sedekah rutin (misal 2000 sehari, lalu tingkatin jika penghasilan makin tambah).. bisa bikin tambah penghasilan
@@weinywijaya4064 saya pernah menjalankan puasa selama 40 hari, dengan tujuan inginTuhan memberikan kecerdasan agar mencari uang lebih mudah, dan it's work !!! Beneran, cuma sayang setelah sukses saya nakal, mabuk2an main perempuan dll, Tuhan akhirnya menumpulkan kembali daya fikir saya, dan emosi saya jadi buruk, saya terpuruk lagi, Semoga Tuhan memberikan kesempatan kedua untuk saya agar bisa memperbaiki ekonomi dan kehidupan, semoga bisa menjadi pelajaran bagi semua
Saya baru ikutin IF belum full. Baru berjalan 15 hari. Efek pandemik BB mencapai 98 kg. Saat saur hanya minum air putih 2 gelas besar dan jus( nanas, lemon, timun/stobery). Saat buka minum 2 gelas air putih 2 gelas besar, buah ( melon/semangka/ pepaya) dan 1 telur rebus. 30 menit berikutnya minum 1 gelas air putih dan salad sayur( tanpa mayones+ fillet dada kukus. 30 menit lagi minum air putih dan sayuran tanpa minyak dan garan sedikit. Setelah 1 minggu badan berasa enteng, tensi normal, punggung hilang pegal dan rasa kaku, kaki tidak sakit, kulit lebih lembut dan air seni berwana bening, gerd hilang. Godaan terbesar adalah tidak munafik goreng2an( ayam goreng, kripik, krupuk) sangat menggoda. Saat kita lapar sebenarnya bukan lapar tapi haus. Meanshetnya kita harus dirubah " AKU MAU SEHAT" Alhamdulilah selama 15 hari dengan metode IF 14/4 BB turun 8 kg. Target selanjutnya turun 25 kg lagi.
Wahhh kerennn bgttt kakk.. BB ku jg melonjak tajam niihh.. 89 kg 😢😢.. aku pengen ikutin cara kakak ini deh ya.. smg bsa nurunin
Scr tdk lgsg sy jalanin IF sdh sejak kuliah thn 2004 sampe skr (mungkin blm ada istilah IF wkt itu ya, krn mmg wkt sekolah sering muntah wkt disuruh sarapan oleh ortu (maag dan asam lambung naik). Alhamdulilah, berat badan sjk 20 thn lalu bkisar stabil di 75-80 kg (tinggi gw 183 cm).
Pas ternyata tau ada teorinya malah makin seneng. IF rutin 14-18 jam sehari, cheating day 1-2 hari sepekan, OMED 2-3 minggu sekali. Alhamdulillah sehat, tekanan darah, asam urat, kolesterol, gula darah normal semua. Istri 1, anak mau 4.
Itulah ko Bobby dokter disini orang sakit diabet malah suruh kurangi makan manis tapi sering gpp tapi gak lihat yg dimakan apa.harusnya ya puasa seperti ko Bobby lakukan. Mungkin dokter Indonesia masih mengikuti penelitian ilmuan Eropa dan US tahun 1960-1970an yg gagal. Padahal jaman skrg penelitian dari Us dan Eropa sudah sangat maju.atau mungkin ada faktor lainnya dokter disini menyarankan seperti itu.mungkin banyak OKNUM DOKTER YANG MERANGKAP BISNIS😅
😅 bener koh...25tahun. Top Markotop 👍
saya ngejalani IF.... gak miat turun berat badan... karna saya tidak over bb.... kpingin badan enakan.... lebih enteng... stamina lebih baik.....
Saya mau update Pak, Setelah IF dan ketodiet berat badan saya turun dari 105 kg ke 94 kg dalam waktu 1.5 bulan. Saya hanya perbanyak protein dada ayam, telur, shomai sapi, tahu dan sisanya dari brokoli, tomat, pok choy, kembang kol. Selain itu saya ga minum yg manis2 lg dan buah seminggu sekali saja 😊😊😊 Skrg makin baik krn saya sudah mulai gym dr tgl 18 jan kemarin
Lanjutkan 👍👍
Kok ga sesuai judulnya....efeknya apa?
Gak makan buah2an jg salah. Mnrtq
Mencoba if selama 1 bln..asamlambung sembuh, gula darah turun, bb dr 64 turun jd 58 kolesterol trigliserida turun, tidur nyenyak, pegel2 dibadan smmbuh cm dengkul saja skrang yg agak sakit sedikit jika dibawa banyak jalan dan olah rg suka sakit ototnya kaki seb. Kiri
Ini smua penyakit kaka kok sama dgn saya ya wkwk, berat jg 64 skrg. Cm saya baru if semingguan tp blom ada turun bb nya. Bingung jg
Sangat bermanfaat bang
Bener koh puasa bikin awet muda itu nyata...ga usah puluhan juta perawatan 😅
Ya..mesinnya juga biar istrahat..
Masalah nya kalau maag bukan cuman luka aja tapi ada asam lambung yang naik ke atas. Jadi caranya itu dipercepat penyembuhan luka nya bisa dengan minum madu, atau makan makanan prebiotik. Atau bisa juga makan lidah buaya
Maag dan asam lambung itu berbeda.
Di kukus jg mamtap ko. Kadang di campur daging bak cincang..
stlh baca judul nya dgn gaya berita lampu merah, saya jd merasa video ini jadi agak aneh...
😁😁😁
Dulu gua pernah diet IF. Berhasil turun 18 kg
Akhirnya sudah beberapa tahun belakangan, sudah ga diet lagi jadi naik lagi tapi BB tidak seperti dulu lagi
Sudah 2 bulan, mencoba IF lagi. BB turun 7 kg seperti target yg gua mau. Ga mau terlalu kurus di usia yang sekarang. Bakalan keriput sana sini terutama muka🤣
Keep healthy Bob!
Naikin asupan protein & olahraga beban.
Hindari makan tiram / kerang / abalone / shellfish karena mengandung logam berat / racun yang tidak bisa dikeluarkan dari tubuh tapi malah ditimbun terus & bisa menyebabkan keracunan & kematian ........... 😨😩😬😰😱😲
Makasih ko tips no 10 nya, saya dari 107 mentok di 95 sudah sulit banget turunnya.
Luar biasa the best pokoknya
Yg jelas puasa itu menyehatkan badan,isi perut ternetralisasi..itu mnurut ajaran kami Muslim koh...karena itu dlm seminggu dua kali bagus,dlm setahun 1 bulan..
Yg ngajarin puasa bukan cuma agama Islam tapi semua agama. Nih umat nasrani lagi puasa juga menjelang Paskah.
@@bobbysantchannel mantap..bukti jika secara medispun puasa benar2 menyehatkan badan ..gasss
Jgn bwa2 agama karena katolik berpuasa selama 40. Hari menjelang hari raya paskah dan itu sdh berlangsung semenjak 2000 thn yg lalu , Yesus mengajarkan bahwa kalau puasa hendaklah rambutmu diminyaki agar kamu tdk terlihat sedang berpuasa seperti kebanyakan org munafik
Di islam bahkan diatur cara makan yang baik sesuai hadist nabi kami , dan berhasil, sy dulu berat 75kg turun jadi 60kg dan tidak yoyo , alias tidak naik turun lagi , itu ada diatur di menu makannya , saya sekarang mau puasa atau makan enak enak , mau makan sepiring 3kali pake lauk goreng santan , bb gak naik blas gadas lossss ....asal terapkan cara makan yg benar, fyi, metabolisme saya dulu rusak parah, dulu jangankan sehari 3 piring ,makan sehari sekali aja dah guemuk parah... sy sekarang bahagia gak seperti dulu lagi , gak mudah gendut lagi, dan bisa makan apapun yang kumau, san ajibnya tanpa bb naik lagi ,pokoknya i love islam banget lah muachhhhhh
Banyak yg pikir kalau bahagia itu bikin gemuk padahal karena hormon2 ditubuh sudah menurun dan metabolisme tubuh melambat. Yang diajarkan oleh agama adalah baik, wajib dijalankan.
Setahuku daddy corbuzier itu makan satu kali sehari... Walaupun dia lemaknya sedikit, dia sekali makan bisa makan banyak protein dan lemak,
Dia bukan OMAD. kalau kayak dia makan sehari sekali kayaknya bisa mati deh soalnya kadar lemaknya sudah dinbawah 10%
@@bobbysantchannel tapi dia bilang sendiri di chanel youtube nya bang, dia melakukan intermeten fashting sehari makan sekali....
@@bobbysantchannel dan daddy corbuzier lebih ke carnivore diet and low carb kombinasi IF , serta dia makan suplemen, dia punya dokter pribadi dokter kecantikan,, serta dokter sosiolog
11:10 karena biar tergantung dokter, dan perusahaan farmasi yang kasih profit sharing ke dokter. kalau puasa sehat, yang bayar dokter siapa?
Emg puasa sehat jarang sakit..Islam mah dh ngabarin bgtu, ada kisahnya jg
Yang bayar yang sakit. Saya mah maunya sehat😂
Mantap om 🔥
saya sejak september sudah IF maksimal jam 10 saya sdh buka puasa dengan konten protein lebih banyak , buah dari kurma, saya ngym juga awal akhir november sampai hari ni .....BB dari 80 turun ke 74
Hindari buah terutama kurma yg sudah jadi manisan.
Klo sakit sebaiknya makan makanan bernutrisi dan jgn puasa... setelah sehat baru puasa dan olahraga
Kalau sakit tetap puasa supaya cepat sembuh.
Sehat sllu brooo 😊❤
Sy puasa 16jam sejak covid BB 47kg makan masih ngawur jenis nya. lalu tahun 2023 bulan juli mulai 18jam makan betul² jaga, BB jd 43kg. TB 152cm jd kekurusan. Skrg behenti puasa dl😅 takut tar tambah kurus
Cari alasan doang 😂
diet murah meriah , saya sudah lakukan sejak om deddy corbuzer
@@awaludinanwar4784 IF itu bukan diet. IF mengatur jam makan sedangkan diet mengarur menu makan
Sedangkan puasa di islam sdh ada jadwal nya tdk asal asal puasa hny diperbolehkan 1 bulan ramadhan jika mampu melaksanakan nya klu tdk mampu di islam juga itu tdk di wajibkan berpuasa. Biar usia saya sdh 66 thn setiap bulan ramadhan saya masih sanggup 1 bln puasa.
Dokter sedang bahas puasa utk kesehatan dan bukan utk agama. Klu puasa utk agama, agama apapun puasanya gak asal asalan dan bukan puasa agama islam aja yg ada aturan nya.
Kadrun .tdk tahu kalau 2000 thn yg lalu org katolik sdh duluan berpuasa selama 40 hari menjelang perayaan paskah Kristus , sebelum Mamat lahir org katolik sdh berpuasa
Lain kali skr loe, ko.. mmg nampak lbh muda spt early 40 gt
Sy gak mau daging dan ikan cuma sesekali, bisakah telur tahu dan tempe menggantikannya, harus brp banyak. Sarapan saat buka cuma telur 1 dan buah. Apa ada yg salah ya????
Sy puasa OMAD selama beberapa bulan, SGPT/SGOT sy jd turun hampir 50%. Pdhl selama ini selalu di atas batas normal.
Cari vitamin untuk hati deh biar cepat recovery.
Mantap 😊
Sudah belasan tahun IF, makan hanya pagi dan siang. Sy juga keto hampir setahun. Olah raga min 2 jam/minggu.
Saat ini LDL saya naik drastis dan minggu ini telapak tangan dan kaki ngilu.
Saya ada gerd selama bertahun-tahun tapi setelah keto, gerd lebih baik.
Ada yg bisa bantu dg masalah tangan dan kaki yg ngilu?
Tangan kaki ngilu biasa peradangan. Kurangi atau hindari karbohidrat dan gula.
Makasih ko sekakarang aku puasa baru 25 hari udah kerasa sakit 2di tangan dan kaki berkurang
Saya 6 bulanan baru turun kadar asam uratnya dari 6an ke 4an.
Korban IF dr september 2023..65 ke 51kilo..welcome body korean look😂
Kok sekarang kelihatan mudaan koh 😮
Ini seriusan hanya IF apa ada perawatan wajah koh ?
Kk.. saat jam puasa apakah boleh konsumsi air lemon tanpa gula n suplemen... thank you🙏
Perasan lemon boleh.
agama buddha juga ada puasa., hanya jam dan caranya beda.
Bhikkhu uda harus puasa setelah jam 12 siang ngga boleh makan lagi sampe besok pagi. Dan itu sudah berlaku setiap hari bagi para bhikkhu sejak 2600 tahun yg lalu bahkan sebelum agama Islam dan Kristen lahir.
Hah q sdh sebulan if dan sllu incip makan sedikit trnyt batal 🤦
Bagaimana kalo IF 20 jam (OMAD) setiap hari kecuali hari minggu? Jadi di hari minggu itu puasanya libur dulu.
20 jam itu bukan omad. Omad itu kurang dari 1 jam. Kalau mau minggu libur, gak masalah, lakukan saja.
23 jam itu OMAD
Dok mau nany.kalau puasa IF itu.16 jam puasa.8 jam buat makan.tpi dari 16 jam itu bolh minum air kan.asal jng makan
@@baguskurniawan7057Ya
Boleh tanya mengenai org tua umur 68 tahun tp ada gula yg tinggi dan sudah suntik insulin...apakah bisa mengikuti IF ya?Tp suka lapar dan susah tahan lapar dan bisa berakibat lemes spt org sakit
Bisa ikut puasa. Atur menu makan supaya gak mudah lapar. Ditonton vlog2 yg ada ya. Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Ko Bobby, sy ada otoimun n kiste d indung telur, sy disaranin ikut diet inflamasi, sy diminta pantang gula. Dan konsumsi lemak dan protein.
Tp di empedu sy ada bnyk batu kecil2.
Mnrt ko Bobby, apakah dgn empedu sy ini, bole mkn lemak (bebek, bb, kikil padang)
Yg ngajarin diet inflamasi makan kikil gitu siapa ya? Diet keto itu makan lemak sehat seperti lemak di buah alpukat gitu.
Kalo saya pribadi if + carnivore
Kalo carnivore makan sebnyak apapun gak bakal gemuk apa lg diabet
Jika wantaa sedang haid ( menstruasi) apakah boleh lanjut puasa IF nya ?? apaakah jika sedang haid akan mempengaruhi kesehatan dalam IF
Boleh aja.
Ada org yg blm bisa lepas dari Roko .... jika satu batang saja meroko dalam jendela puasa ... apakah batal / tidak boleh ?
Ko Bobby Sant wajahnya ex pacarku SD namanya Louise kasnadi alias tjing tjuan. Ga tahu masih hidup kah dia❤❤😊
Om , saya kan pernah kena lambung+ kecemasan, kadar gula darah juga cenderung rendah/ pernah di angka 60. Misal melakukan puasa IF aman ndak?
Aman. Kadar gula darah gak mungkin rendah tapi insulin kamu berlebihan. Puasa solusinya asal kamu jalaninnya ikhlas. Asam lambung krn stres. Kalau kamu sering anxietybya wajar asam lambung naik. Puasa 48 jam bantu sembuhin anxiety kamu.
JadualnyA gimana?tiap hari?tiap berapa hari sekali?
Yg paling extream puasai if ga bisa nahan puyeng otak keleyengan ky mau pingsan
Berarti kamu kecanduan gula dan saat keleyengan itu sakaw gula. Musti dilewati masa2 sakaw ini, banyakin makan protein danlemak.
Sy barusan nemu channel ini...
Mau tanya omad dan if itu sama?
@@arisb28 ditonton ya. Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Hasilnya terlihat lebih muda
Ko saya penderita lambung udah 2 tahun ini
Bolak balik rs,minum segala mcm obat tpi gk sembuh2
Sya makan setiap 2 jm tp BB sya 34
Apakah sya bisa IF sedangkan BB saya cuman 34 dan apakah IF bisa menstabilkan makan dan menyembuhkan asam lambung sya?
Mohon petunjuknya ko🙏
Makanya ditonton, ada pembahasan soal sakit maag
berat nya IF adalah pas ada undangan , kumpul2 temen ultah, acara makan2 keluarga... 😅 kalau ga makan di bilang gak menghargai orang 😂
Lalu kamu sendiri gak dihargai gak apa? 😂 Kalau saya berpegang teguh pada prinsip dan pendirian sendiri gak bergantung sama penilaian orang lain.
Aku kl ada undangan ya makan, toh tidak tiap hari, aku sudah if 2th, selang seling ma puasa Daud.pas sahur ku cuma minum air putih, jd puasa hampir 24jam kl pas puasa ibadah. Untuk pas g puasa cm 16jaman
Disini aku bukan diet cm buat jaga kesehatan . Setelah melakukan ini saya tidak kambuh lg gerdnya... Dulu pas awal puasa ramadhan selalu muntah bisa asam lambung dihari pertama sampai ketiga. Dari dulu bb berkisar antara 50-56 tinggi 163.sejak if g pernah nimbang bb sih..
Menurut saya, ada masa nya jg cheating day, saat liburan bersama kelg dan saat pesta makan ayam atau ikannya saja tanpa nasi.
Lagi cobain replace lunch saya pake produk F1 herbalife. Saya usahain IF 16 jam.
Belajar puasa dulu jangan replace2an apalagi pakai produk gituan.
@@bobbysantchannel uda bisa puasa ko
Bob. Kapan hari taon 2016 98kg jadi 76kg taon 2018. Trus stop gym n puasa. Taon 2023 jadi 101kg, taon baru ini uda 3 minggu minum protein shake. Turun jd 98kg. Skrg mau ditambah IF. Biar lb mantap, keknya kalo cowo kurus, cewe lb nafsu ama kita. Setuju ga om Bob?
@@ChandraChandra-er7nf Ya kenapa stop, gas terus dong. Minum protein turun 3 kg cuma sementara aja soalnya ginjal butuh cairan buat proses protein. Buruan lanjutin lagi, makin cepat mulai makin bagus. Cewek gak suka cowok kurus lah, suka cowok sehat hahaha
@@bobbysantchannel stop karena hilang motivasi kapan hari, karena sudah 2-3 taon ke gym n jaga makan ga seru lagi. Trus jg pindah kerja. Skrg mau start ulang. Karena sadar gemuk n mau sedap dipandang kek ko Bobby
@@bobbysantchannel ko Bobby ud pernah coba lom herbalife F1 produknya? Ga perlu gym cm ckp replace meal aja. Karanya Nilai gizi kita jg uda tercukupi dr minuman Herbalife itu
Pantas lah kenapa puasa itu dianjurkan dari jaman baheula
Ko pantangan ny apa aja selama buka puasa selain minyak sayur?ttep hrus dipanggang direbus gitu ya?
Ko saya uda if 20jam selama 3bulan masuk 4bulan dan rutin gym seminggu 3x dan makanan saya 90% ke daging dan telor, untuk cek fetiliver, trigesida, kolestrol dll itu di dokter mana ya?? Dan rekoment ke dokter mana?
Ke lab darah seperti Prodia aja
@@bobbysantchannel ok kamsamida
Gr2 KB g cocok tdnya gemuk 50 lbh kg,trus malah kena asam lambung trus sy ikutin if ,tp sy puasa cuma 12 jam aja, kurus sih lama2 tp skrg BB naik ttp stak dsitu2 aja 43 Mulu mo naikin 4 kilo lg susah amat, jd stres sndr,olahraga cuma jalan kaki aja
Makan nya banyak ga kak sekali makan nya?
Saya sakit asam lambung if 12 jam tapi saya kurangi karbo banyakin protein apa bagus?
Salfok kulitnya sehat dan bagus banget😭. Spill skincare dong om bobby hehe sorry oot
Wah ini kalau terang keliatan flek2nya hahaha gak pakai skincare
Untuk wajah pake Sabun batang lifebouy aja
Tarik benang tadi sdh dijelaskan
@@bigbang4543utk wajah y khusus buat wajah
Protein nya dari telur bebek boleh gak om?
sy IF 16/8 kadang 18/6, jalan 3 minggu ini, aerobik 3x seminggu (jm 19.00 - 20.00), tiap buka pasti makan telur rebus dl 1 buah, tp baru turun 1kg selama 3minggu ini, biar cpt turun BB nya gmn ya koh,
@@pratiwifebrina1146 buah di stop. Hindari segala jenis gula. Perpanjang jam kuasa ke 20 jam.
Sy gak konsisten mentok cuma 7 hr berturut-turut😅😅
Koh, mohon masukan..
Tinggi badan saya 167/BB 59 kg.
Saya sudah jalan 10 hari IF 20 jam, tapi ketika jam jendela makan saya masih banyak makan karbo, apa saya bisa tetap mendapatkan autophagi untuk membersihkan racun2 dalam tubuh ?
Gak masalah. Tapi baru 1 hari belum memicu proses autophagy. Biasa setelah 3 bulanan. Stop alkohol dan rokok agar autophagy tetap berjalan.
bagaimana cara mengawali puasa IF ini?
Mulai dengan membeli kuota atau nebeng wifi tetangga lalu nonton kumpulan vlog2 tentang puasa : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Anak saya suka puasa 16 jam padahal kurus, tp kondisi tubuh sehar, gimana nih.
Anaknya umur berapa? Kalau puasa baiknya setelah usia 18 tahun. Puasa untuk orang yg sudah kurus gak masalah dan dapat efek sehatnya asalkan asupan nutrisi diperhatikan.
@@bobbysantchannel umur 23,beneran bugar cuma badannya kek papan 😊
@@annasangjeomstore9427 Suruh makan telur sehari 6 butir. Putih dan kuning makan semua.
Sy if sdh 1bln efek yg sy rasakan brt badan turun sampai kelihatan kurus dan nyeri otot belikat dan bahu ...knp kok nyeri otot ya bosss ?
Emang 1 bulan turun berapa kilo sampai keliatan kurus? Otot kram banyak sebab.
Aga extreme om perubahan nya. Tkt penyakitan
ya kamu jangan ikutin, bahaya.
itk IF, menurut saya ngicipi makan Tidak Batal...
Kalau yakin, jalankan saja.
Kalau if 18/6 mulainya jam 3 sore sampai jam 9 pagi apakah efektif juga?
@@benipurnomo8939 dicoba aja dulu
Ya klo IF kan boleh minum jd menurut sy klo msak trus skedar nyicip rasa masakan ya gpp lah
Oo gitu
saya rutin puasa 22 jam, sesekali 48 jam
Hasilnya? dishare dong buat teman2 yg lain.
Ko mau tny nih.. kalo saat IF, merokok itu boleh gak? Atau harus puasa juga rokoknya saat IF?
Ditonton vlog2nya.
Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : ua-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
makan telur sekalian kuningnya dan bs makan berapa butir sehari koh?
karena byk yg pakai ratio 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, dan 1:5.
Sehari 5-6 butir, makan semua dan kadang kulitnya dikit buat calcium hahaha
@@bobbysantchannel bar bar banget koh. hahaha..
@@bobbysantchannelkoh gmn klo kolesterol yg gantian tinggi 😂
@@Fitrifitri-sb6ip gak masalah. Belajar lagi soal kolesterol.
@@bobbysantchanneltelor yg boleh di makan telor ayam kampung aja ya ??
saya denny dari surabaya trgisid yg sering naik kalau tidak minum obat
Koh, apakah IF bisa menurunkan hipertensi? Saya IF dan olahraga sepeda dan jalan kaki rutin sejak 5 bulan dan plus mulai latihan otot sejak 1 bulan lalu, masih tetap hipertensi.
IF bisa turunin hipertensi. Turunin hipertensi gak muda dan cepat, perlu effort & waktu yg panjang, makanya harus dimulai secepatnya.
@@bobbysantchannel Siap koh. Salam sehat.
betul ko kami dihindu juga ada menganjurkan puasa
Apakah IF boleh dilakukan oleh penderita Atrial fibrilasi jantung
@@withowitho8203 boleh saja. Malah saat tidak makan mala detak jantung akan turun.