정말 원하는 상체근육운동이었거든요. 연달아 아령으로 할수 있는 운동 올려주셔서 열심히 하고 있어요. 확실히 팔근육이 좋아졌네요. 역시 운동은 꾸준히 하면 언젠가는 확실히 나아지더라구요, 근육을 짱짱하게 만드는게 이젠 목표가 되었어요. 뱃살이 서서히 줄어들어서 너무 좋네요. 감사드려요. 몸이 가뿐가뿐해졌답니다. 궁금한것이 있는데, 선생님이 올려주신 운동은 강도가 어느정도 될까요?
Hola Mizi he realizado varios ejercicios contigo me encantan. Te agradezco y te felicito por tan valiosos ejercicios que hn fortelecidp mi cuerpo. Una pregunta de cuantos kilos son tus pesas
저도 퇴근해서 지금 막 한세트 했어요, 이제 씻을라구요. 감사합니다! 씻고와서 내일은 뭐할까 뒤적거려 볼래요~
코로나때문에 운동을 못했는데 영상 덕분에 살이 안찌고 운동할수있어요! THANK YOU!!
시간은 짧아도 운동효과는 진짜 좋네요~
땀이 많이 나고 개운합니다😅
이 영상하고나서 40분 전신 근력유산소 해줬더니
뿌듯합니다👍
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!💕
저의 잠자는 근육을 깨워주는 미즈쌤
최고에요 👍 👍 👍 👍 👍
감사해요!! 많이 많이 따라해주세요 화이팅!👍 👍
근력 유산소를 다 잡아주는 이런운동 강추 합니다~~~
홈트 처음인데 초보용으로 딱 좋아요^^ 후들거리며 땀 쫙 뺐네요~~ 이걸로 운동하고 익숙해지면 25분짜리 영상도 있던데 도전해보려구요^.^ 영상 감사합니다~!
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 화이팅!!💕💕
Thank you so much my dear you are excellant
Love this strength workout already, more like this please. Love your channel
대단합니다
꼭 하고 싶었던 운동이네요
지인들과 함께 꾸준히
하겠습니다 ㅡ
감사해요!! 즐겁게 따라해주세요!!😍
미지님 운동은 창의성이 돋보여서 신선해요
운동 연구 많이 하시는듯♡
운동도 많이 되구요^^ 넘 좋으네요
이운동을 10년전에만 했어도...머핀둘레가 없었을듯해요...ㅎㅎ 짧지만 강렬하네요^^👍👍👍
Thanks for an amazing workout. I tried it on my channel
I love it when you add dumbbells to the workouts! Thank you so much! :))
넘 좋아요. 전체적으로 운동이 짱짱하게 되는 느낌. 🥰
I really enjoyes this Mizi thank you more please
Thank you mizi ♥️♥️♥️♥️♥️love this one my legs is sore but happy to do this … Thank you for all your exercise it helps me a lot♥️♥️
얼마전에 덤벨 운동 2 부탁 했는데 벌써 올려 주셔서 감사해요! 몇 주동안 좀 아팠는데 미지님 운동이 너무 하고 싶었어요. 다시 열심히 시작 하겠습니다! 화이팅
ㅠㅠ아프지마세요!!
우리 즐겁게 운동하고 , 항상 건강하게 살아요!! 화이팅!!❤️❤️❤️
Finally thank you for this strength dumbell standing workout
Thank you so much😄👍
I will follow your all work out and also share my results as well
정말 원하는 상체근육운동이었거든요. 연달아 아령으로 할수 있는 운동 올려주셔서 열심히 하고 있어요. 확실히 팔근육이 좋아졌네요. 역시 운동은 꾸준히 하면 언젠가는 확실히 나아지더라구요, 근육을 짱짱하게 만드는게 이젠 목표가 되었어요. 뱃살이 서서히 줄어들어서 너무 좋네요. 감사드려요. 몸이 가뿐가뿐해졌답니다. 궁금한것이 있는데, 선생님이 올려주신 운동은 강도가 어느정도 될까요?
즐겁게 운동하시고 , 몸도 좋아지고 계시다니 너무기뻐요!!❤️
이 운동은 저강도 운동으로 보시면 될것같아요!!
운동강도를 좀 더 높이고 싶으시면 덤벨무게를 더 무거운걸로 선택해서 따라하시면 된답니다!!
221227덤벨운동 처음했어요 앞으로도 꾸준히 해볼게요:)
이쁜님 덤벨영상 너무좋아요~~ 중급도 좀 올려주세용
That was amazing 👏 I really like your dumbell workouts 💪🔥💕
Hi mizi such a wonderful exercise 🥰 really love you 🌟⭐🌟
Thank ypu , love this workout please post a 30min
LOVED this!!!!❤ Thanks so much for your continual creativity and hard work in giving us great free workouts.
You're so welcome! 😉 glad you liked them❤️🥰
Love this work out! 💖 can i ask how many weeks should i do this one before adding another exercise routine?
유산소전 넘 좋아요 ^^
Amazing quick workout my heart is beating and im sweaty i needed that 😊
Your workouts so satisfying 🥵👍🏻😅
this workout really gooooodd n im sweating like a lottttt
Amo estas rutinas.saludoa de argentina!
잘 보고갑니다👍
Really Love your workout routine Mizi Eonnie 🥰 💞
😘😘😘😘😘😘😘😘😘que buen ejercio suba mas exelente te felicito mi amiga super siga asa
You're workouts are really awesome sister 💜
Thank you so much!!😆💕
@@MIZILEE what is the weight of each Dumbbell?
I love follow your exercise..
Mizi, please more workouts.
wonderful ! wouderful ! Wounderful
I love ur workout ❤️ I’m not beginner could I do this workout for losing weight?!
Yes, you can😊
And you can also use heavier dumbbells since you're not beginner level🥰
@@MIZILEE aww thanks a million for ur reply ❤️❤️
thanks for the compact exercise! very eficient n good for busy day, 15 min and i sweat like mad!
Terima kasih MIZI, Gbu. 🥰🥰
Perfect
Good Good 👍 👏 👏 👏
Thanks 😊
Love your workout 🏋️♀️ vdo sweetie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏.
Love this workout
I love your workouts 😍... Can I know the weight of the dumbbells you used?
It’s 3kg dumbbell 😊
@@MIZILEE Thanks for the reply 😃👍🏻
I'm so lazy to do work but since I found your channel its my 3rd week now its easy to follow.. thank you❤
💐
Thanks
Thank you!
Bravo!!!
동작은 좋은데 초보자가 따라하기에는 너무 빨라요 ㅠ 좀 천천히 해주셨음합니다
Excelente, gracias!
Hola Mizi he realizado varios ejercicios contigo me encantan. Te agradezco y te felicito por tan valiosos ejercicios que hn fortelecidp mi cuerpo. Una pregunta de cuantos kilos son tus pesas
Do you know what is the weight of each Dumbbell?
It’s 3kg😊
자극이 화~~ 하네요 굿 5/8
Is it helps to reduces weight??
Yes it is😄😄
🥰🥰🥰🥰
This is good. Thank you.
Gracias 🙏🙏😘😘😘
❤️
🥰
덤벨 몇키로 가지고 하시는 걸까요~~?
3키로 덤벨이라 했어요🙂
Thank you very much❤❤
이게 초보자용????? 하하하하하
암튼 덕분에 운동 상쾌하게 했어용
Hi! May know how calories burn during this workout?
very棒
안녕,미지 그리고 당신은 탄성 밴드로 당신의 손에 훈련 할 수 있습니다
👋😊 hai u
😄😄
@@MIZILEE 🤗🤗🥰
What a fantastic workout!
So so hard
😢😢😢😢😢
🤪🤪🤪🤪😘😘😘😘