족저근막염이 생기는 이유!!
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- Опубліковано 15 жов 2024
- #shorts #족저근막염 #발건강
[족저근막염 원인] 원본영상 시청
• (운동 영상 포함) 족저근막염이 잘 낫지...
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![발바닥통증 족저근막염치료 이대로 하시면 반드시 좋아집니다. (원인, 치료, 스트레칭, 맛사지)[대전우리가족한의원 류수업 원장]](http://i.ytimg.com/vi/4TmWoxSwm0M/mqdefault.jpg)
![발바닥통증 족저근막염치료 이대로 하시면 반드시 좋아집니다. (원인, 치료, 스트레칭, 맛사지)[대전우리가족한의원 류수업 원장]](/img/tr.png)
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[족저근막염 원인] 원본영상 시청
ua-cam.com/video/vn2i9sajojg/v-deo.html
ㅇ
와 정말 감사합니다. 영상 도움 되어서 지금 완쾌되었어요.관리 할때 발 통증 관리 마사지기라고 구입해서 사용했었는데 이것도 많이 도움이 되었구요
저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데.. 너무 감사합니다..충격파 진짜 아팠거든요..영상보고 나서 최근에는 아침에 스트레칭은 꼭 해주고 있어요! 진짜 아침 스트레칭 꼭하세요ㅠ 그리고 스트레칭이랑 발바닥 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요한거같아요 손으로만 하는것도 도움이 진짜 되는데 저는 족저근막염 전용 기구도 사서 쓰고 있어요 !! 홀스파인 기구 쓰고 더 좋은거 같아요 알려주신 영상이랑 같이 할수 있는 기구에요 !! 넘 감사합니다😀😀
아치가 없는 발이라 좀만 걸어도 아파요.
그냥 평생 관리해야한다 생각하고 거의 매일 족욕합니다. 접이식 족저근막염 족욕기 하나 샀어요.
스트레칭도 병행하니 점점 개선되네요. 감사합니다😊
족저근막염이 생기는 이유 중 하나가 의자에서 잠을 자는 것일 수도 있습니다. 개인 경험상
🔴스트레칭이 중요하긴 한 것 같아요
저도 스트레칭 꾸준히 하고 반발패드 깔창 써서 족저근막염 겨우 나았네요
반발패드 깔창 좋은가요?
많이들 쓰시네요
@@cjsdnjf-z7c 저도 쓰는데 좋음 발바닥이 훨씬 안아파요
혹시 사신곳 링크나 소개점 부탁드립니다ㅠㅠ
네이버에 치니깐 나오네요.
저도 이거 보고 써봤는데 족저근막염이 조금씩 사라지고 있는 것 같아요. 좋네요.
그리고 의사분이 말하는 풋코어 근육 운동도 도움 된 것 같아요. 고맙습니다.
반발패드도 괜찮은데 blog.naver.com/emme3668/223377349943 글읽어보고 도움 많이 받았어요~
교수님. 멋지십니다!!
선생님☺️스트레칭 영상 항상 보고 도움 많이 받아요..목소리도 나긋나긋하셔서 더 열심히 보고 따라하게되네요ㅎㅎ 선생님영상보면서 풋코어단련하고 밖에선 스케쳐스 맥스쿠셔닝 집에선 슬리퍼랑 뒤꿈치패드신고있는데 한달정도 지나니까 찢어질거같에 아픈던건 줄고 가끔 찌릿한 정도네요..꾸준히 따라해볼게요 감사해요❤
혹시 맥스쿠셔닝 좋나요?! 전 아직도 고워크7인데 맥스쿠셔닝 좋다해서 바꿀까고민되네요
스트레칭 스트레칭 스트레칭!!
우리 채널 구독한 이후로 주변에 스트레칭 전도하고 다닙니다😊
저는 5년을 뛰어다니고 걸어다녔어요.
너무아파서 충경파치료 맞춤형깔창 다해봤는데
스트레칭이 효과 있더라구요
원본영상에 핵심내용이 많은듯 하네요^^
아치가 없는 발일수록 발바닥 중앙이 더 아픈것 같아요.. 저도 아치가 안좋아서 아치꾹 깔창쓰니까 훨씬 통증이 덜 하더라구요
🔴풋코어 근육을 길러줄 수 있는 밴드도 있더락요
아치업 밴드로 아침에 첫 발 디디기전에
스트레칭 해주고 있는데 이젠 발 디딜 수 있게 됐어요
감사드립니다.
발편한 세상만 따라하면 돼요
이상한 깔창 사지마시고
1. 엉덩이 근육 강화
2. 체외충격파 필수
3. 연곡혈 롤러 아침마다 3분
하고 구두 안신고 등산 안하면 웬만하면 금방 낫습니다
안녕하세요 병원가면 매번 족저근막염이라고 해서 답답합니다..
족저근막염의 자가진단법을 해도 발이 아프진 않거든요 근데 오래 서있으면 발바닥 근육이 쥐가난것처럼 잔뜩 긴장되어 있는채로 굉장히 아픕니다
근막염의 통증과 비슷하긴 하지만 좀 다른거 같기도 하고 근막염치료를 받거나 전용 깔창까지 사서 신어보기도 했지만 아픈느낌은 이전과 똑같이 있습니다
덕분에 서서 일하는 곳이 대부분이기에 일도 제대로 하지 못하고 있습니다 대체 어떡해야 하나요..
발바닥 근육이 쥐가 나는 것 같은 건, 풋코어 근육이 약해져서 그런 겁니다. 제 영상 중 족저근막염, 풋코어 등 참조하시고 운동 열심히 해보세요.
@@GoodDoc 평소 헬스관련 운동을 하는데도 발쪽에 운동부족인가요? 근막염처럼 근육의 통증이라기 보다 너무 긴장되서 잔뜩 되어있어 아프거나 쥐가나는것 같은(근데 쥐난 느낌은 아님) 그런 유형이거든요
병원에선 진단도 제대로 없이 발이 아프면 근막염이라고 침부터 꽂을려고 하는걸 보면서 참 기분이 좀 그랬고... 이것때문에 남자는 앉아서 일할 근무환경이 없어 구인이 쉽지가 않은 상황입니다
스타렉스까지 사기당해 내고있다 보니 더욱 힘들어져 빨리 돈벌러 나가야 하는 상황입니다
이건 불치병이라고 학회에서 그러던디
왜 그랬을까요..^^
⭕️저도 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증올려하길래 집에서관리하고 있어요
1. 스트레칭 자기전 꾸준히 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다. 너무 무리하게는 하지 않아요 ㅠ
2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요
3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요
깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요..
스트레칭 부족? 조금이해하기 힘듭니다.
저는 평생을 꾸준한 운동과 스트레칭수시로 하여 흐트러진 몸매도 아니고 아담하고 날씬한 몸으로 있지만 최근
족저 근막염 생기는데
그원인이 아마 저는 많은 스트레스 영향이라고 생각합니다.
한 가지 원인 때문만은 아니고, 스트레칭 부족, 과사용, 종아리 단축, 풋코어 근육 약화, 발의 구조적 문제 등 다양한 원인이 있습니다.