EP84｜「巧瑜伽 恰恰恰」你適合在動態的體式中釋放能量，還是在冥想中找到力量？~瑜伽練習「適合外向型及內向型瑜伽」

圖書館本月書單《我為何會這樣？--MBTI人格類型的16種性格密碼》
瑜伽和MBTI其實是好朋友？
一個幫助我們在動作中找到自我，另一個則在文字中揭示我們的內心世界……
瑜伽和MBTI都強調自我接納與成長。
瑜伽教我們接受自己的局限，並通過不斷的練習來突破自我。
MBTI則幫助我們認識自己的性格特質，接納自己的獨特性，並利用這些認識來提升自我。
外向的人則在動態的體式中釋放能量；內向的人可能在冥想中找到力量。
通過瑜伽和MBTI的結合，我們可以更全面地了解自己，找到最適合自己的成長方式。
00:45 認識瑜伽和MBTI
01:29 分享MBTI測試結果
01:59 瑜伽和MBTI的相似性
05:07 外向型瑜伽「下犬式」、「戰士二式」
10:26 內向型瑜伽「嬰兒式」、「坐姿前屈」
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