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Schlafstörungen: wenn die Nacht zur Qual wird.
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- Опубліковано 25 бер 2021
- Schlafstörungen: wenn die Nacht zur Qual wird. Selbsthilfetipps vom Psychotherapeuten zurück zum gesunden Schlaf.
Erfahren Sie mehr auf meiner Webseite: psychotherapie-ruland.de
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](/img/tr.png)
Habe alle (auch hier genannten) Tipps und Hinweise befolgt. 23 Uhr mit 50mg Agomelatin ins Bett, nach 3, spätestens 4 Stunden ist die Nacht vorbei. Mittagsschlaf durch die Arbeit eh nicht möglich. Nach 3 bis 4 sehr kurzen Nächten geht kaum noch was. Aufmerksamkeit, Konzentration der eines Goldfisches, unendlich müde, geschafft, nur noch zum Heulen. 1 Nacht "im Koma" und dann alles wieder von vorne. Es macht nur noch mürbe. 😢
Danke für die Tipps👍
Ich schlafe abeds völlig entspannt ein und auch durch aber um 5 Uhr werde ich mit Angst und Unruhe wach und das war es dann😢 Ich bin dann den ganzen Tag angespannt bis ich abends wieder in den Ruhenmodus falle.
Gute Tipps! Danke!
Zum Glück habe ich nur ab und zu Schlafstörungen, aber sicher stehe ich nicht an meinem freien Tag um 4 auf, oder um 4, wenn ich erst um 5 raus müsste, nur weil ich immer wieder mal so früh auf Arbeit muss! Und die Sportvereine sind abends, weil nur dann die meisten frei haben! Und als ich um 18 Uhr immer Feierabend hatte, haben natürlich nur dann noch schreiben oder Nachrichten lesen können an Handy und PC, wann sonst? Leider kann man sich nicht alles immer so legen wie man mag! Das ist immer svhön gesagt!
Ansonsten haben mir aber die anderen zehn Videos, die ich von Ihnen gesehen habe super gefallen und ich habe vieles Erkannt! Super wichtig, dass das alles viel mehr Menschen bewusst wird, und man Hintergründe versteht, und weiß, dass es Hilfe gibt, bzw was man auch nicht an die Kinder weiter geben will! Danke dafür!
Ich habe seit ich denken kann permanente Schlafstörungen. Dies aufgrund einer ptbs von narzisstischer Mutter.
Du solltest einen Psychotherapeuten aufsuchen, der sich mit der Behandlung von Traumata auskennt. Du kannst das überwinden!
Hallo Herr Ruhland, danke für die vielen Informationen. Habe einige Ihrer Videos gesehen und finde es großartig, wie konkret und ehrlich Sie über alle seelischen Befindlichkeiten sprechen.
Vielleicht können Sie mir erklären was im Körper abläuft, also warum man Schlafstörungen entwickelt. Besonders interessiert mich, was passiert bei einer Depression im Körper. Die Polyvagaltheorie fand ich sehr hilfreich z.b. Cortisol, Adrenalin, Serotonin.....ect. zur Zeit nehme ich 5 Htp...mein Sohn Melatonin.....
Ich habe vor 25 Jahren ein Wunschkind geboren. Mein Junge kann bis heute nicht gut schlafen. Ich bin durch die Hölle gegangen. Mein Sohn war alle 45 Minuten wach und ich konnte Ihn nur mit großer Mühe zum Schlafen bringen. Ob Tag oder Nachts. Sämtliche Arztbesuche und Klinikaufentalte waren sinnlos. Niemand hat mir Hilfe angeboten. Mein Mann und ich wurden ausgelacht, nicht ernstgenommen oder beschimpft. Von Ärzten und der Verwandschaft. Ich weiß, dass es für mich Folter war. Ich bin in Traumatherapie und habe Depressionen entwickelt. Und kann meinen Beruf als Fachkrankenschwester und Tänzerin nicht mehr ausüben. Seit dem Wechsel mit 53 Jahren kann nun auch ich nicht mehr ein und durchschlafen. Bin nun 62.
Was würden Sie mir empfehlen? Was könnte ich tun um endlich wieder schlafen zu können.
Mfg Irene
Ehrlich gesagt würde ich mir das Thema zunächst in einer Familienaufstellung anschauen. Lg
Arzt verschreibt Antidepressiva
1 Tip bett verlassen
Kein Scherz: Einen Schal, Pullover, o.ä. Stricken, soll bei seel. Problemen helfen. Bei Schlafstörungen dann wohl auch. Ist schon 20 Jahre her, als ich das hörte und da wars dann auch so, dass auch Männer angefangen haben zu stricken. Das ist irgendwo lustig, aber doch hilfreich finde ich.
(Was Industrialisierung nicht alles nach sich zieht... . Wo soll des alles noch hinführen...? Nein, nein, nein. Nein. Des muss doch alles mal wieder natürlich werden... . Ich weis es nicht, des kann doch so nicht weitergehen?... . Wo möcht man denn da hinkommen? Wo?!... Nein, nein, nein. ... Nein!).