[꿀팁] 어깨 전면과 측면을 연결시키는부위 채우기 l 원판을 이용한 레이즈
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 어깨 전면과 측면을 연결시키는부위 채우기 l 원판을 이용한 레이즈
어깨를 3등분으로 나누다보면
그 사이 연결부분이 생각보다 다양한 각이 나옵니다.
전면과 측면을 연결시키는 부분을 자극하는 방법을
원판을 통한 레이즈를 이용해봤습니다^^
실제로 제가 자주하는 운동이니 참고해주세요.
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#어깨운동 #레터럴레이즈 #프론트레터럴레이즈
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![24시간 내내 자극적인 라이브 방송을 해야만 생존할 수 있는 미래 감옥.. [영화 스토리텔링]](/img/n.gif)
또하나배워갑니다. 따봉~
감사합니다^^
별거아닌거같은데 이걸보면서 운동경력이 쌓이는 듯합니다. 굿👍
감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋ이번 영상 브이로그로 바꿔도 될 것 같은 느낌이에요ㅋㅋㅋ 진짜 두분 천생연분입니다 부러워요
어쩌다보니 쿠키가 더 길어졌엉ㅋㅋ
내가 원하던부위ㅜㅜㅜ 찾고찾았는데 드디어 찾았어요. 너무너무감사합니다.
동작이 프론트랑 업라이트 섞인 느낌 나네요 ㅋㅋ 이번 쿠키영상도 컨셉이 확실하니 좋네요
J WooHyun 정확해ㅋ
떡ㅣㄱㅋㅋㅋㅣㄱㅋㅋ진짜진짜 팬입니다만
너무 감사드립니다😊
업라이트랑 비슷한거 같아요 ! ㅋㅋㅋ 한 번 해봐야겟어요 ㅋㅋㅋ
비슷합니다ㅋ
나중에 해봐야겠네요!! 아직 다른거하기도 바쁘지만ㅠ 근데 진짜 동그란 어깨 너무부럽습니다 그저멋있는 갓미남성현형님 마침 댓글다는데 기다리던 라이브가시작되는군요 출발
혀깨문느낌 아주 잘 알죠... 근데 올릴때 팔꿈치 약간 구부리는 거였구나... 잘 배워 가요~~^^ 원판말고 다른 거는 방법이 없나요?? 무게는 어느 정도가 적당한가요??
팔꿈치 피는것과 운동부위가 조금 달라져요 덤벨이나 바벨을 쓰셔도 됩니다 무게는 10회이상 무게로요
떡와 혀를 같이 씹는 사나이 멋있습니다
남자답게 다 씹어먹어야죠!
이거 케이블로 비슷하게 가르쳐주신듯한...원판으로도 바로 도전!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱구
떡을터프하게뜯으시다 혀깨물기 신기술ㅋㅋ진짜 잼있어요...일상이신거죠?
일상이죠ㅋㅋㅋ 그냥 와이프가 가끔씩 찍어줍니당ㅋ
라인업 자세 잡았을때 앞에서 보이는 광배 넓이??가 양쪽이 다른데 그런거는 어떻게 맞춰줘야되나요??? 왼쪽을 신경써서 운동해도 딱히 변화가 안보입니다ㅠㅠ 답 좀 알려주세요
2:45 후방주의
후방주의라니요ㅋ
0:30 전면,측먄도 아닌곳 -> 어깨동그래짐
-> 운동시작 : 팔 끝까지피면안됌 어깨패킹~
👍
0:56
1. 어깨패킹
아 나도모르게 입에서 귀여워라고 해버렸다..
귀엽다뇨😠
팔꿈치를 다 피면 느낌이 달라지나요?
다피면 전면삼각근 운동이 돼요
형수님 앞에서는 아이가 되시는 성현이형 ㅎㅎㅎ;;
아이라니 무슨소리야ㅋㅋ
혀 깨물고 카메라에 얼굴 들이대니까
김흥국 아저씨같아요
으아~~~들이대~~
김흥국이라니ㅋㅋㅋㅋ
프론트레이즈+업라이트로우 느낌인가용?!
넵 정확합니당ㅋ
같이 아파했습니다 ㅋㅋ
많이 아팠지만 이겨냈습니다ㅠ
업라이트로우랑 느낌이 비슷하내요 보통 운동 후반부나 초반부 언제 넣는편인가요??
업라이트로우 비슷하죠 저는 후반부에 넣긴하는데 어디 넣어도 무방합니다
떡이 이렇게나 위험합니다 여러분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떡조심ㅠㅠ
혀개그 넘나 웃...😂😂😂😂😂😂😂😂😂
혀개그라니요ㅋㅋ
*몇세트 몇회해야하는지도 가르켜주시지!!!*
하하하 무게를 멀리 다루는만큼 횟수는 좀 많이 가져가야겠네요
개인적으로 운동마지막에 20회 3세트정도 합니디ㅡ
@@musclemagtv 감사합니다!!
아 형 들이밀지 말고 뒤로 쫌 가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ
2:36 화면에 입맞춤 💋
민석아ㅋㅋㅋ
물통저랑 같은거쓰시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
작은건 불편해서 못쓰겠어요ㅋ
업라이트 느낌 ㄷㄷ
바로그느낌!
2:11남자들이 일찍 죽는데는 이유가 있음 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
사나이의 세계...
업라이트 로우랑 프론트 레이즈 짬뽕 인듯 ㅋ
딱 중간이죠ㅋ
떡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😅😅
저는 전면하고 측면 분리되어 보이는게 멋있던데 보디빌딩 관점에선 빈틈없이 둥근게 더 이쁜어깨인가요?ㅋㅋ
둘다 비슷한 개념입니다😊
떡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떡조심해요ㅠ
이분 내추럴인가요? 로이더인가요?
현재영상기준 승모, 어깨, 이두삼두보면 완전 네추럴입니다.