5 دقائق فقط وعالج تقوس الاكتاف وانحناء الظهر فى 30 يوم 👌| الأكتاف المستديرة | Rounded shoulders

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,8 тис.

  • @eemanbarakat1902
    @eemanbarakat1902 Рік тому +90

    انتم المصريين رهيبين
    وين ما بدور
    اي موضوع
    بلاقي المصريين افضل ناس بتحكي
    انت دكتور رائع
    صرت اتابع القناة واعمل كتير تمارين
    الله يجزاك الخير

    • @NO.TIME.TO.DIE.91
      @NO.TIME.TO.DIE.91 9 місяців тому +4

      كتير شاطرين تحديدا هاد الدكتور حازم..كل يوم عطلة بشغل فديواته وببلش تمارين 😂

  • @MrBall66
    @MrBall66 Рік тому +15

    الناس اللي تنتظر نتايج الناس اللي حتجرب ابدأ بنفسك وشوف بدل الانتظار يعني دكتور علاج طبيعي ينقل علم اكيد بتشوفوا نتيجه مع الالتزام

  • @IlyasAmazigh-tx8oq
    @IlyasAmazigh-tx8oq Рік тому +15

    يا كوتش عندما أذاكر و أحاول أن أجعل ظهري مستقيما أجد إرهاقا و صعوبة مع العلم هذا أول يوم لي مع هذه التمارين !!!

  • @abodal7476
    @abodal7476 3 роки тому +620

    التمرين ذا افضل تمرين 4:55 والله من اول يوم بدت الاكتاف والرقبه للرجوع الى مكانها الطبيعي ويعدل جلستك شكراً لك يامعلم

    • @shf1975
      @shf1975 3 роки тому +7

      ماعرفت كيف اسويها

    • @ramsam2429
      @ramsam2429 3 роки тому +13

      طيب اول مابلشت بالتمارين ماصار معك الم قوي بالرقبه والاكتاف
      انا صار معي الم لدرجه ماعم اعرف نام

    • @user-mg6ok5lh5d
      @user-mg6ok5lh5d 3 роки тому +4

      @@ramsam2429 صح في الم بالرقبة شوي راح منك ولا بعده؟

    • @quotes.232
      @quotes.232 3 роки тому +4

      كل مرة خمس عدات
      استمر كم دقيقة عليه يوميا

    • @anais20
      @anais20 3 роки тому +1

      شكرا

  • @pharmacydrug7024
    @pharmacydrug7024 2 роки тому +22

    أسألكم الدعاء لوالدتي بالشفاء دعوة الغريب مستجابه

    • @abtcabt622
      @abtcabt622 2 місяці тому +1

      اللهم اشفها شفاء لا يغادر سقما في جسمها اللهم آمين يارب العالمين

    • @Yunesnbl
      @Yunesnbl День тому

      اللهم اشفها شفاء لا يغادر سقما
      لكن مافي شيء اسمه دعوة الغريب مستجابة

  • @NO.TIME.TO.DIE.91
    @NO.TIME.TO.DIE.91 9 місяців тому +2

    كتير بحترمك يا دكتور وبشوفك انسان طيب وفهمان وعندك علم وحابب تفيد غيرك..بكفي كنيتك طارق عاسم خييي..والله لو ظروفي كويسة لادعمك مادياً دون مقابل لانك بتستاهل الدعم مشان تستمر..حالياً بقدر قلك الله يوفقك ويحميك

  • @MDY105
    @MDY105 3 роки тому +23

    أكثروا من قول:🌔 [ آللهُمّ إنڪَ عَفوٌ تُحِبُ آلعَفو فاعفُ عنآ ]

  • @bassma12
    @bassma12 2 роки тому +137

    والله كان عندي مشكل تقوس الظهر أنا وأمي وأختي والله من أول إستعمال صار ظهرنا مستقيم أقسم بالله شكرا كثير كوتش الله يوفقك في كل شيء بحياتك يارب

    • @rayanekhalfi8180
      @rayanekhalfi8180 2 роки тому

      أختي انت متأكد للأن عرسي قريب

    • @bassma12
      @bassma12 2 роки тому

      @@rayanekhalfi8180 welah hta bsah a khty

    • @grizlanefadli641
      @grizlanefadli641 2 роки тому

      Bsah

    • @ateralter9356
      @ateralter9356 2 роки тому

      Alach katkdbi hchoma alik

    • @dhktfsfjlb2854
      @dhktfsfjlb2854 2 роки тому

      @@bassma12 ختي أنا عندي نفس المشكل واش نفع معاك هد التمرين

  • @dinahany233
    @dinahany233 2 роки тому +121

    1.standing wth crossed arms and twisting 30secs
    2.wall slides 30secs
    3.تمارين التنفس العميق ٣ مرات
    4.chin in with back to wall ٥ عدات
    5.pec wall stretch 30secs

    • @معمعلمتي
      @معمعلمتي 2 роки тому +7

      ممكن ترجمة للغة العربية وشكرا

    • @keemogaming2872
      @keemogaming2872 2 роки тому +2

      @@معمعلمتي في خاصية جديدة في اليوتيوب انك تقدري او تقدر تترجمي او تترجم اي كومينت

    • @محمودعادل-ف3ك
      @محمودعادل-ف3ك Рік тому

      ​@@keemogaming2872 وين؟

    • @-hp1ou
      @-hp1ou Рік тому +1

      مش موجودة هذه الخاصية هنا للترجمة

    • @simpleadvice124
      @simpleadvice124 Рік тому

      ​@@-hp1ou جربتي التمارين؟

  • @فنادىفيالظّلمات
    @فنادىفيالظّلمات 3 роки тому +51

    جزاك الله خيرا يادكتور نستفاد من حضرتك كثيييير بارك الله تعالى في علمك وعمرك يارب
    ياريت حذف الموسيقى 😊

  • @Basil_all_hasn
    @Basil_all_hasn 7 місяців тому +13

    الموسيقى لاتجوز ونشرها اعظم ذنبا فتركها لوجه الذي انعم عليك نعمه ظاهرتا وباطنه

  • @CLVUDO
    @CLVUDO 2 місяці тому +2

    بدأت 10\10\2024 وبرجع اقول تجربتي وبتجنب الاخطاء بإذن الله والاستمرار للأبطال أول ما خلصت حسيت بشد في عضلات كتفي وفعليًا تمارين بسيطه ولكن فادتت

  • @mariamrifaii6070
    @mariamrifaii6070 3 роки тому +50

    احلى شي بالموضوع انو عم تعملنا فقرة كاملة تمرين 😍

  • @souadhammoun3664
    @souadhammoun3664 Рік тому +4

    شكرا على المعلومات القيمة التمارين هذا اليوم 1 عندي وراح استمر بإذن الله حتى أرى نتائج َبهرة

    • @K67ur
      @K67ur 7 місяців тому

      ما هي النتائج

  • @abdulla8494
    @abdulla8494 3 роки тому +39

    صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ;
    سبحان الله
    الحمدلله
    لاإله إلا الله
    الله أكبر
    لاحول ولاقوة إلابالله
    استغفرالله
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم
    استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
    الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
    حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    اللهم صل و سلم على نبينا محمد
    (فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)

  • @mohamedob8105
    @mohamedob8105 8 місяців тому +2

    نبدأ من اليوم بأذن الله ❤

  • @khairoukhair8653
    @khairoukhair8653 2 роки тому +6

    السلام عليكم انا اختكم من الجزائر اعجبني الفيدو الله يجازيك كل الخير من فضلك دكتور انا اعاني من الانزلاق الغضروفي بسبب اعوجاج الظهر خصوصا الفقرات السفلية ارجو منكم تمارين للتخفيف من الالم و الاعوجاج

  • @taafbusaad2495
    @taafbusaad2495 25 днів тому +2

    اللهم صل على محمد وال محمد 🎉🎉

  • @habibamansour479
    @habibamansour479 8 місяців тому +7

    هبدأ من النهاردة بإذن الله🙃❤️

  • @سيدمكاوي-غ9ك
    @سيدمكاوي-غ9ك Рік тому +1

    مَا شَاءَ الله عَلَى صَاحِبْ هَذِهِ القَنَاة

  • @DodoMohamed-u9p
    @DodoMohamed-u9p Рік тому +3

    الله يبارك لك انا شايفه ان كل الناس بتشكر فالخطوات اللى قولتها ان شاء الله انفذها

  • @moufidaakak301
    @moufidaakak301 3 роки тому +99

    حقيقة فادتني كثيرا هذه التمارين...ألاحظ فرق إيجابي....بارك الله فيك...وبارك في علمك..

    • @W-mns
      @W-mns 2 роки тому

      السلام عليكم اخوي صحيح هاذا الكلام أو لا وكم صارلك وانت بتسوي هاذا التمرين وتحسن كتفك

    • @Maro_2007
      @Maro_2007 2 роки тому +1

      @@W-mns ايوه بيظبط الجسم

    • @W-mns
      @W-mns 2 роки тому +2

      @@Maro_2007 شكرا

    • @Yuta5bs
      @Yuta5bs 2 роки тому

      @@W-mns حصلت على نتيجة؟

    • @SajadJabbar1
      @SajadJabbar1 2 роки тому

      @@Yuta5bs انته هم حصلت على نتيجه؟

  • @latifajdaia9321
    @latifajdaia9321 Рік тому +5

    شكرا يا دكتور أنا اليوم عملت أول حصة و خفف الألم وحرجع بعد شهر أقول النتيجة

  • @user-tj5fh1hy8j
    @user-tj5fh1hy8j Місяць тому +1

    لايجوز نشر الموسيقى والاستماع إليها وشوفو حكم المجاهرة بالذنب ولاتعززو لمنكر ربي يهديني ويهدي الجميع ويثبتنا

  • @إبتِهَالعبدُاللَّٰه-ه6ث

    هرجع بعد شهر إن شاء الله وأقول النتيجة 😌💛

  • @khaled-lz2gp
    @khaled-lz2gp 11 місяців тому

    كنت أعاني من تقوس الظهر قمت بهذه التمارين لمدة 6 أشهر و أرتدي حزامة الظهر صراحة رأيت تحسن كبير جدا بارك الله فيك ربي يوفقك

    • @AL3TEBY7
      @AL3TEBY7 11 місяців тому

      تمام لكن اذا حزام الظهر يضعف العضلات الي الدكتور يقويها وهو بنفسه يقول اذا الدكتور ما اعطاك اياها لاتستخدمها من نفسك ابدا لنها تصعب عليك فرد ظهرك لما تشيلها فا انتبه

    • @khaled-lz2gp
      @khaled-lz2gp 11 місяців тому

      نعم،ذهبت عند الدكتور أولا هو الذي أعطاني الحزام و لا أستخدمه دائما
      شكرا على النصيحة أخي

  • @anahari22
    @anahari22 3 роки тому +30

    دكتور حازم ممكن تحط ملخص لاسم كل تمرين بالعدد او الوقت لكل تمرين في الوصف

  • @abdullahalshehri3748
    @abdullahalshehri3748 3 роки тому +42

    السلام عليكم ، اليوم 8 اكتوبر اول يوم اطبق فيه التمارين وفيوم 8 نوفمبر بارجع واعلمكم بالنتيجه باذن الله ، حطوا لايك عشان يطلع الكومنت فوق 👍

  • @ابووسام-ض2ج1ك
    @ابووسام-ض2ج1ك 3 роки тому +44

    بعد ٣٠ يوم تعدلت ميه بالميه والحمدلله

    • @ابووسام-ض2ج1ك
      @ابووسام-ض2ج1ك 3 роки тому +4

      @@mohamednehad5318 التمرين الاول بعمل فقط ترفع يدينك فووق مره ببطئ وبعدها تنتظر ٣٠ ثانيه وتنزل بهدوء ٣ جولات كل جوله ٣ جلسات

    • @ابووسام-ض2ج1ك
      @ابووسام-ض2ج1ك 3 роки тому +5

      @@mohamednehad5318 وبضمن لك خلال شهر راح يروح تقوس

    • @feras3597
      @feras3597 2 роки тому

      @@ابووسام-ض2ج1ك وضح اكثر يعني بعد ماخلص تمرين رفع اليدين اسوي نفس الي في المقطع تسوي نفسه انت ولالا ؟

    • @amina4600
      @amina4600 2 роки тому +1

      @@ابووسام-ض2ج1ك
      ممكن حضرتك توضح اكتر

    • @Coffee47G
      @Coffee47G Рік тому

      هل كان عندك تقوس بالرقبة ولا فقط الاكتاف؟

  • @enas888
    @enas888 3 роки тому +8

    ارجو انو تعمل فيديو عن بروز الhead of sternum للامام بشكل زائد

  • @maydasaid2522
    @maydasaid2522 Рік тому +22

    بجد بجد شكرا جدا لحضرتك
    انا ارتحت جدا على هذه التمارين
    شكرا جزيلا لك يا دكتور وربنا يوفقك يا رب ♥️

  • @الحقالمبين-غ2ع
    @الحقالمبين-غ2ع 2 роки тому

    يا دكتور انا عن نفسي انصح بالعقله
    و عن تجربه مفيدة جدا جدا
    انت افهم مني لان هذه الأمور تخصصك بس اتوقع انه العقله افضل

  • @omarezzat5766
    @omarezzat5766 3 роки тому +238

    هل يوجد احد هنا داعم لقارئي القرآن؟ 😞💜

  • @KakachiHotako-zf3is
    @KakachiHotako-zf3is 3 місяці тому +2

    راح قولكم النتيجة
    النتيجة روعة واو بس جربوها
    Thank you, coach.❤❤

    • @user-dp3pm5kp1q
      @user-dp3pm5kp1q 3 місяці тому

      طيب حسيتي لما ضهرك اتغرد ان طولك كمان اتغرد؟
      وكام مرة فاليوم عملتي التمارين

    • @KakachiHotako-zf3is
      @KakachiHotako-zf3is 3 місяці тому

      @@user-dp3pm5kp1q مرتين في اليوم ايه حسيت اني زدت شوية في طولي

    • @user-dp3pm5kp1q
      @user-dp3pm5kp1q 3 місяці тому

      @@KakachiHotako-zf3is
      طيب ممكن اعرف حسيتي بفرق بعد قد ايه من تطبيقك للتمرين

  • @jfhf5475
    @jfhf5475 3 роки тому +422

    ادعولي بالذريه الصالحه بالله عليكم

    • @c.ahmed-wageh
      @c.ahmed-wageh 3 роки тому +4

      ربنا يرزقك ما تتمني في الدنيا والاخره

    • @ابنالنيل-م3ف
      @ابنالنيل-م3ف 3 роки тому +5

      اكثرى من الاستغفار وقولي دائما "رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين "

    • @farishassan6151
      @farishassan6151 3 роки тому

      يا رب يرزقك بأطفال جيدة و زرية صالحة كما تتمني يا رب 🤲🏻
      و نصيحة من اخ اجعل زهجتك في فترة الحمل تأكل بطيخ بكثرة فهذه يجعل الاطفال ذو اخلاق طيبة و وجه حسن كما وصانا الرسول صلى الله عليه وسلم 💖
      دي نصيحة من اخ مش سخرية

    • @soul9424
      @soul9424 3 роки тому

      الله يرزقك يا رب عاجلا غير اجل

    • @احمد-د9و5ه
      @احمد-د9و5ه 3 роки тому

      شوفي قصص الاستغفار المهم تستغفري بنية مغفرة مع الصلاة ع النبي يكفى همك ويغفر ذنبك

  • @Mal-ww8tu
    @Mal-ww8tu 5 місяців тому

    بكره هبدأ اعملها لمده شهر باذن الله انتظم ❤. و هرجع بعد شهر اقول النتيجه النهارده 22 7 2024

  • @dodoohassan4270
    @dodoohassan4270 3 роки тому +7

    لو سمحت يا دكتور فيديو ضروري للي وصل لحالة forward head posture

  • @aymanomar9372
    @aymanomar9372 Рік тому +1

    افضل تمرين علي الإطلاق 6:41 ، التمارين الأخري لا تجدي نفعاً

  • @dimadali8564
    @dimadali8564 Рік тому +11

    انا من اول ما خلقت وكتفي منحنيان وصار عمري ١٤ وبعدهن منحنين راح اعتمد على هذا الفيديو من هنا الى ٣٠ يوم راح اجي واقول الفرق

  • @lll-gw5eu
    @lll-gw5eu 6 місяців тому

    ممكن بعد اذنك، دكتور. يرفق وصف او شرح صوتي لطريقة أداء التمارين،
    وشكرا على مابذبته من مجهود بار الله فيك، ونفع بك وبعلمك

  • @Antyfemme45
    @Antyfemme45 2 роки тому +9

    اشتريت مشد للظهر بعد الحمل تلات مرات صار معي تقوس بسيط بس مع المشد والرياضة بالاوزان حسيت بفرق سريع الصراحة

    • @ilm_charii
      @ilm_charii Рік тому

      شو نوع الحركات الي تعمليها بالاوزان؟

  • @Remax-lz4rp
    @Remax-lz4rp Рік тому +1

    بارك الله فيك دكتور معلومات قيمه شكر لك متابع من الاردن جرش تحياتي لكم

  • @abd8312
    @abd8312 3 роки тому +196

    رح اجرب واقول النتيجة بعد شهر... عندي تقوس ظهر ورقبة ودوران الأكتاف... سأراكم بعد شهر

    • @aminkarmi759
      @aminkarmi759 3 роки тому +5

      كيف اصبحتي

    • @haider.7a110
      @haider.7a110 3 роки тому +5

      @『N3乛G〇Z〆 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

    • @aymnzizo8218
      @aymnzizo8218 3 роки тому +7

      @@aminkarmi759 عندها اسبوع فقط

    • @abdalla.alaa2005
      @abdalla.alaa2005 3 роки тому +4

      بشر

    • @koussaylanabet7338
      @koussaylanabet7338 3 роки тому +6

      15يوم شفت فرق؟؟

  • @baitinihad3781
    @baitinihad3781 11 місяців тому +1

    ان شاء حاعملو لمدة شهر وهاتحسن باذن الله اليوم اول يوم بسم الله عبركة الله

  • @abdalrahmanahmed8948
    @abdalrahmanahmed8948 Рік тому +9

    بارك الله بعلمكم ونفع بكم دكتور.
    ولكن لماذا الموسيقي داخل الفيديو ؟😔😔😔

  • @RRy-si9im
    @RRy-si9im 5 місяців тому

    3:46 مايجوز نشر الموسيقى ذنوب عليك من سمع ونشر حتى بعد مماتك نصيحه

  • @إيلوللمونتاج
    @إيلوللمونتاج 2 роки тому +39

    اليوم الثالث ولاحظت فرق والله العظيم استمروووا عليه طبعًا ماعطاني النتيجة اللي ابغاها لاني لسى بالبداية بس صدق فرق معي كثييييير.. بس اهم شي مو تسوون التمارين وبس لازم تنتبهون لحركتكم خصوصًا وقت القراءه او الدراسة خلوا نفسكم مستقيمين وسوو التمارين بتلاحظووون نتيجة مرضية.. يعطيك العافية على التمارين🤍

  • @marwaelwazier241
    @marwaelwazier241 Рік тому +1

    تانى يوم وبدات الاحظ النتيجة من الو يوم جزاك الله خيرا

  • @moazmohamed6655
    @moazmohamed6655 3 роки тому +30

    كلمنا لو سمجت عن افضل عقلة ممكن تتركب في البيت...💪
    الللي معايا يعمل لايك عشان الدكتور يشوف التعليق✌

  • @ramimi2092
    @ramimi2092 2 роки тому

    حجرب ان شاء الله نلتقي بعد ٣٠ يوم باذن الله تعالى

    • @ibraheemkhalil753
      @ibraheemkhalil753 11 місяців тому

      بشّر وش صار معك نتيجة ؟؟ 😅

  • @wessalelhabrok5126
    @wessalelhabrok5126 2 роки тому +3

    هرجع بعد شهر باذن الله 🔥❤️

  • @progr15htdz81
    @progr15htdz81 3 роки тому +2

    احسست بتحسن طفيف من اول تمرين

  • @nourhan3677
    @nourhan3677 3 роки тому +8

    كنت بدور في الكومنتس علي النتيجه وهل هي فعلا فعاله ولا لا فقرت اني اجرب بنفسي واكتب انا النتيجه كل يوم علشان اتشجع وافيد الي بعدي
    Let's start💪
    Day 1 done✅

    • @ranoone6105
      @ranoone6105 3 роки тому

      استمر يا بطل واكتب بعد شهر عن تجربتك

    • @ahmedibrahimabdallah9347
      @ahmedibrahimabdallah9347 3 роки тому

      طمنا بعد تنتهي

    • @nourhan3677
      @nourhan3677 3 роки тому +4

      عملت زي المعظم ونسيت اكتب بردو 😂
      خلاصه تجربتي لحد دلوقتي بدات اول يومين وفعلا التمارين كويسه جدا وبتحس ان العضلات فعلا بتتشد ومكانها بيظبط بعد كده كسلت يومين ورجعت اعملها تاني وبحاول الفتره دي اعملها مرتين في اليوم
      النتيجه بعد اول اسبوع كويسه جدا فيه تحسن ملحوظ الحمد لله بنسبه ٢٠% مثلا المشكله في في القعده الغلط ساعات مباخدش بالي بس هكمل ان شاء الله واحاول اكتب النتيجه كل فتره

    • @malr-yy1ki
      @malr-yy1ki 3 роки тому

      ها صار معاك

    • @oumadam6309
      @oumadam6309 2 роки тому

      كيف النتيجة

  • @azharalobeidi1358
    @azharalobeidi1358 2 місяці тому

    *💎 -ان شاءالله غداً صيام الخميس💎*
    *قال ﷺ | من صام يومًا في سبيلِ اللهِ ، باعدَ اللهُ وجهَهُ عن النَّارِ سبعينَ خريفا.*
    *👈 حتى وإن لم تصم ذكر بها ... فكم ممن سيصوم بتذكيرك ولَك أجره بإذن الله تعالى .*
    استغفر الله العظيم لوالدينا ولنا والمؤمنين

  • @mnhnmnhn8161
    @mnhnmnhn8161 2 роки тому +24

    ماشاءالله عليك يادكتور انا لسه شايف الفديو وان شاءالله هطبق التمارين وكتبلك علي النتيجه...لكن عندي سؤال عمري 40سنه وعندي انحناء في الضهر واضح جدا هل حزام الضهر مفيد او لا

    • @mohammadezouli5084
      @mohammadezouli5084 Рік тому

      ما بنصحك اخي بنصحك تعدل جلستك وتسوي تمارين

    • @hatemasiry6061
      @hatemasiry6061 9 місяців тому

      سلام عليكم كيفك اخي كيف كانت تجربتك مع التمارين هل افادة ولو شيئ بسيط؟

  • @salisali5859
    @salisali5859 Рік тому +1

    رايحة نجربهم و نقلكم على النتيجة إن شاء الله

    • @salisali5859
      @salisali5859 Рік тому +3

      أنا جربتهم الآن و حسيت بفرق من أول مرة 😍 و كأنو جسمي بدأ يتعود على الجلسة المعتدلة

    • @jory1159
      @jory1159 10 місяців тому

      @@salisali5859هل التزمت شهر؟

    • @salisali5859
      @salisali5859 10 місяців тому

      @@jory1159 نعم و فادوني

  • @ahmadshokri97
    @ahmadshokri97 3 роки тому +6

    4:10 افضل تمرين وعضمانتي

    • @mohamedwalid-8347
      @mohamedwalid-8347 3 роки тому +1

      صحيح اخوي بس المشكلة بي وجع كلش قوي وتصير عندي دوخة ومااكمل ال 30 ثانية

    • @ahmadshokri97
      @ahmadshokri97 3 роки тому

      @@mohamedwalid-8347 اول اسبوع بعدها تصير عادية

  • @-d3sk756
    @-d3sk756 Місяць тому +2

    اليوم الاول
    عمري 30 سنة
    عندي انحناء في الرقبة و الام في وصط الضهر و تحدب في الرقبة و تقوص الضهر و الكتفين 😅
    30/10/2024
    حسيت بفرق كبير و ايضا لما كنت اعمل التمارين حسيت بضيق التنفس
    لو بدكم النتيجة بعد شهر فقط ضع تعليق بعد شهر مشان تصلني النوتيفيكايشن وراح اقلك النتيجة لاتشيلو هم انا راح ارد وراح اثابر في التمرين 🎉

    • @تذكار-ف3ظ
      @تذكار-ف3ظ Місяць тому +1

      لك ثلاث اسابيع وش صار معك؟

    • @-d3sk756
      @-d3sk756 29 днів тому

      @تذكار-ف3ظ
      في الأسبوع الأول و الثاني كان ضهري يوجع لما اعمل التمارين بسبب اني اخليه مستقيم الحين ما صار يوجعني وفي تحسن طفيف

    • @AlaaYousry-ym2wb
      @AlaaYousry-ym2wb 17 днів тому

      سوصار معاك

    • @-d3sk756
      @-d3sk756 13 днів тому

      @@AlaaYousry-ym2wb تحسن ملحوض بس لسة المشكل قايم بس انا مواهب على التمارين

  • @mahmoudabdelaziz6695
    @mahmoudabdelaziz6695 3 роки тому +13

    كتر الف خيرك ي دكتور. وربنا الفيديو دا جيه ف الوقت المناسب. ونا كنت ماشي ع الفيديو القديم بتاع حضرتك. علاج تقوس الضهر. وبقالي فتره. بس بقطع عشان عندي مشكله ف الهضم. حاليا
    وربنا يقدم ما فيه الخير
    وبشكر حضرتك جدا وربنا يوفقك ويسعدك يا دكتور ♥♥

    • @hooratef6167
      @hooratef6167 2 роки тому +1

      السلام عليكم
      هل مشيت ع التمارين وهل فعلا بتحسن ولا العملية أفضل

  • @adc1407
    @adc1407 2 роки тому +2

    17 Oct 2022
    بإذن الله أستطيع الاسمرار على روتين صباحى لتعديل وضع الكتف.
    يس مش هعمل كل التمارين دى هحاول أعمل 3 منهم

    • @Ali_07mx
      @Ali_07mx 2 роки тому

      من الاحسن تعملها كلها

  • @أحمدعبدالرازق-ي7ش
    @أحمدعبدالرازق-ي7ش 3 роки тому +10

    جزاك الله خيرا يا دوك ونفع بك 🙂💛

  • @Amali2024
    @Amali2024 3 роки тому +2

    حركات مفيدة شكرا جزيلا
    تحياتي من المغرب

  • @yousefazme7834
    @yousefazme7834 Рік тому

    هرجع بعد شهر واقول النتيجة جزاك الله خيرا يا دكتور

  • @طالبسادسدعائكم
    @طالبسادسدعائكم 3 роки тому +5

    اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتy

  • @الاءخنتوش
    @الاءخنتوش 3 роки тому +1

    باذن الله ساطبقه مع ابنتي ٨ سنوات ان ساء الله يكون فيه خير وأخبرهم بالنتيجة

    • @hudeyfaalhudeyfan4409
      @hudeyfaalhudeyfan4409 2 роки тому +1

      شوصارمع بنتك انحلت مشكلتهابالتمارين كمان ابني عندوانحناءبضهر

    • @sarahoreo203
      @sarahoreo203 2 роки тому +1

      اذا طفل عنده انحناء فغالبا يكون شيئ نفسي بيخليها تقلص من نفسها

    • @الاءخنتوش
      @الاءخنتوش 2 роки тому

      @@hudeyfaalhudeyfan4409 هناك تحسن بعض الشيء ونسعى الأحسن باذن الله

    • @الاءخنتوش
      @الاءخنتوش 2 роки тому

      @@sarahoreo203 ممكن توضيح أكثر وسوستني

    • @محمد-ظ4غ6ش
      @محمد-ظ4غ6ش 2 роки тому

      @@الاءخنتوش ها رجع ضهرج عدل ع هاي لتمارين

  • @da6_9
    @da6_9 2 роки тому +5

    بسم الله اول يوم❤️ + رجعوني اردلكم النتيجه

  • @sonyaezz4131
    @sonyaezz4131 Рік тому

    اول مره اشوف حضرتك. ممكن بدل الموسيقى شرح بعض التمارين؟

  • @moazmohamed6655
    @moazmohamed6655 3 роки тому +5

    مش محتاج أقول إنك أسطورة👏😎

  • @Mhmd_hashem
    @Mhmd_hashem 3 роки тому +5

    جه فى وقته اقسم بالله🙀😂

  • @brawlstar1539
    @brawlstar1539 2 роки тому

    رح جرب لمدة شهر وانشالله خير

  • @RoRo42888
    @RoRo42888 2 роки тому +43

    إن شاء الله بعمل التمارين لمدة شهر 🙃 وبرجع أحكيلكم شو النتيجة 😊😇

    • @cabtenhb6986
      @cabtenhb6986 2 роки тому +1

      اني هم

    • @محمدمحمد-ل9ش8م
      @محمدمحمد-ل9ش8م 2 роки тому +1

      هااا كيف الان

    • @RoRo42888
      @RoRo42888 2 роки тому +4

      @@محمدمحمد-ل9ش8م الحمدلله فيه تحسن كبير 😇
      بس انا بعمل تمارين تانيه مع هاي بقناة Sara PopFit على شان هيك في تحسن كبير .

    • @سعيدسالم-م3ذ
      @سعيدسالم-م3ذ 2 роки тому +1

      @@RoRo42888 ماشاء الله استمر 👍

    • @fatimaha9112
      @fatimaha9112 2 роки тому +1

      بستنى النتيجة

  • @NoureddineBahi
    @NoureddineBahi 2 роки тому

    حفظك الله ورعاك..تحية لك من المغرب

  • @esraaa3
    @esraaa3 2 роки тому +4

    جزاك الله خيرًا
    دكتور لو سمحت لازم طول الوقت وانا قاعدة افرد ضهري لورا؟ لأني بحس بعدم راحة، مش قصدي اني اقعد قعدات غلط بس حوار اني افرد التقوس طول الوقت صعب، فاهمني؟🥺

  • @user-ie3nw6yb8i
    @user-ie3nw6yb8i Рік тому +1

    دكتور هي التمارين ان شاء الله مفيدة الله يحفظك راح اشتغل عليها وان شاء الله اتحسن

    • @Yuta5bs
      @Yuta5bs Рік тому

      ها حبي صار ٥ ايام شفت نتيجة لو بعد

  • @shakoushshakoush2718
    @shakoushshakoush2718 3 роки тому +45

    نفسي اكون سبب في ١٠٠٠ صلاه على النبي ❤️❤️❤️
    عليه افضل الصلاه والسلام 💖💖💖💖💖💖💖

    • @tribbleteam-2378
      @tribbleteam-2378 3 роки тому +3

      انت عايز تاخد لايكات و تعليقات

    • @shakoushshakoush2718
      @shakoushshakoush2718 3 роки тому

      @@tribbleteam-2378 انا ماطلبتش من حد لايك ولا حد يعلق دي صدقه جاريه اي حد يعدي بالصدفه يصلي عالنبي عليه افضل الصلاه والسلام و بعدين انت مادخلتش في نيتي

    • @tribbleteam-2378
      @tribbleteam-2378 3 роки тому +1

      @@shakoushshakoush2718 كل الناس بتعمل كده علشان تكسب لايكات

    • @shakoushshakoush2718
      @shakoushshakoush2718 3 роки тому

      @@tribbleteam-2378 صوابعك مش زي بعضها و عمر الناس كلها ماكانت زي بعض ولا نيتها واحده بلاش ظن سوء

    • @طالبسادسدعائكم
      @طالبسادسدعائكم 3 роки тому

      اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتy

  • @_w.kl1
    @_w.kl1 Рік тому

    النهاردة بإذن الله بدأت ان شاءلله بعد شهر سأبلغكم بالنتيجة

  • @Direne_329
    @Direne_329 2 роки тому +3

    شكرا لك يا دكتور افدتني كثيير

  • @meknesfes7546
    @meknesfes7546 3 роки тому +2

    أحبك في الله يائخي وعلى معلوماتك أخوك من المغرب

  • @sadking3555
    @sadking3555 Рік тому +4

    التاريخ اليوم ٨/مارس /٢٠٢٣
    تابعوني بعد شهر ان شاء الله بتاريخ ٨/ابريل ٢٠٢٣

  • @hichamghamrawi6031
    @hichamghamrawi6031 2 роки тому

    عمل ممتاز وتمارين جيدة جدا
    بس دكتور اه يا عم انت معالج فزيائي مع كل الاحترام

  • @noureddin1766
    @noureddin1766 Рік тому

    ياريت تصور الفيديو مواجهة وتشرح كل تمرين بالصوت وليس بالكتابة

  • @kalvin_san
    @kalvin_san 2 місяці тому +4

    اليوم 1
    حطو لايك برجع بعد شهر اقولكم النتيجة

  • @multi5489
    @multi5489 Місяць тому

    رح ابدا اليوم واخبركم النتيجة بعد شهر ان شاء الله

  • @zakariabougair243
    @zakariabougair243 Рік тому +3

    دعو لي ان اصل الى 180cmدعوة اربعين غريب مستجابة انشاء الله❤😢 ولكتب امين راح ادعي له ايضا وشكرا

  • @mujaahidhelalami7284
    @mujaahidhelalami7284 2 роки тому

    صلوا على رسول الله صلى الله عليه وسلم

  • @hffhgdggxfhcc7798
    @hffhgdggxfhcc7798 3 роки тому +6

    أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

  • @jihadismail5960
    @jihadismail5960 3 роки тому +1

    شكرا لكم من سورية

  • @mohamedelkacimi9914
    @mohamedelkacimi9914 3 роки тому +12

    شكرا ليك، انا اعاني من هذه المشكلة منذ اعوام مع ألم في اسفل الظهر وألم في الكتف الايسر من الخلف.... حركة wall slides شبه نستحيلة بالنسبة لي لا أقدر عليها لكن ساحاول مع التمارين الاخرى

    • @Zahra-nj6mw
      @Zahra-nj6mw 2 роки тому +2

      روح لطبيب العظام ممكن يكون عندك اعوجاج في العمود الفقري لانو انا كمان كان عندي الم في الكتف الأيمن وصديقتي لها الم اسفل الظهر والم في إحدى الكتفين وكلانا نعاني من مشكلة اعوجاج العمود الفقري ولكن هي في جهة اليسار على ما اعتقد وانا في جهة اليمين والرجاء معالجة نفسك بسرعة لانه بعد انتهاء سن النمو يصعب عليك إرجاعه إلى مكانه الصحيح بالرياضة

  • @ngmataugust8281
    @ngmataugust8281 8 місяців тому +1

    نبدا بسم الله 😊

  • @زيدمحمدكاظمجواد
    @زيدمحمدكاظمجواد 3 роки тому +6

    كابتن مشكور جزيل الشكر لحضرتك للمعلومات المفيده اني اواجه فقط مكان البطن كبيره تراكم الدهون بالرغم اني رشيق

    • @ashganahmed8214
      @ashganahmed8214 3 роки тому

      علي فكرة دكتور حازم مش كابتن ده طبيب علاج طبيعي

    • @AASS-xb3ip
      @AASS-xb3ip 2 роки тому

      نفس العيب انا كمان

  • @user-yz2mw9bv1x
    @user-yz2mw9bv1x Рік тому

    صلى على النبي صلى الله عليه وسلم

  • @يوسفدوله-ف5و
    @يوسفدوله-ف5و 2 роки тому +7

    هرجع بعد شهر وقولك النتيجة

  • @ahsa6773
    @ahsa6773 Місяць тому

    هل هذا فيديو التمارين الرياضية العلاجية او الجزىء للخامس من fast furious.

  • @SamehSamirHmdy
    @SamehSamirHmdy 3 роки тому +8

    جزاك الله خيرا يا دكتور

  • @tamaratamara3467
    @tamaratamara3467 Рік тому +1

    الله يعطيك الصحه والعافيه و جعلها في ميزان حسناتك يارب يارب

  • @omarelbrolesy5216
    @omarelbrolesy5216 3 роки тому +5

    جاامد.. متحمس للتحدي ٢٠٢١/٥/٣

  • @krarrr6304
    @krarrr6304 4 місяці тому +2

    نتوكل على الله ❤

  • @قناةمنىوالعائلة
    @قناةمنىوالعائلة 2 роки тому +5

    جزاك الله خير الجزاء

  • @رَشيدةأمالبرآء
    @رَشيدةأمالبرآء 10 місяців тому +1

    ممكن عمل التمارين بعدالقيصرية بست شهور (6أشهر)

  • @nabanaba3253
    @nabanaba3253 Рік тому +4

    جربتهن والتمارين يخبلن وكلش مفيدات شكرا الك😊