السلام عليكم انا عملت هذه التمارين واستمريت عليهم لمدة شهر تقريبا وملتزم بهم وماشاء الله تبارك الرحمن ارى تحسن كبيييييير في شكل رقبتي من خلف في البداية اول اسبوعين قلت ما صار فرق ولا شي ولكنني اخذت صورة قبل ان اعمل التمارين وبعد شهر من عمل التمارين وشفت النتيجة وانصدمت يعني الفرقق كبيييير ماشاء الله ولا زلت مستمر لاحصل على نتيجة افضل وانصح بعمل هذه التمارين اتيت لاكتب تعليق ليستفيد غيري لانني قبل ان اعمل التمارين اتيت لاقرا التعليقات لكي ارى تجربة احد ما ولكنني لم. اجد تعليقا مفيدا فتوكلت على الله وعملت التمارين فقط الامر يحتاج منا تحمل وصبر وجزاكم الله. كل خير اظل شاكر لكم لانني كنت اشعر بعقدة كبيرة منها
شكرا يا دكتور علي محتوى الحلقه ده انا بنتي عندها نفس المشكله مع انها عمرها ١٥ عام وبتظهر وتختفي كل فتره وكنت خايفه اروح اكشف عليها كنت معتقده انها حاجه وحشه ربنا يزيدك علما ويرفع من شائنك
انا عندي ١٦ سنة وبعاني من المشكلة من سن ١٢ سنة رحت كشفت الدكتور قالي دهون تحت الجلد بعدها خسيت ووزني قل ودهوني جسمي قلت اوي خصوصا عند فقرات الظهر وطلع الموضوع مش دهون تحت الجلد لا طلع تحدب ف الموضوع فعلا مش لطيف بس بيتحل بتمارين وتعديل طريقة الجلوس والنوم وتقدري تروحي لدكتور عظام للاستفادة اكتر
اتمنا من المختاصين ان يختصرو العضلة والتمرين لاننا مجرد ناس تبحث عن حلول و لسنا طلبة طب ...لانو للاسف الفيديوهات العربية لكي يعطيك معلومة مختصرة يضع فيديو فيه عشرة عشرين دقيقة.من اجل معلومة .وهدا ما يتعب المشاهد
@@NawarAlshayeb تبع الفيدوهات من الدول الغربية التي اصبحت تصنع بالذكاء الاصطناعي وتشريح العضلي والاسباب ..اما ما تتكلم عن كل العرب يطيلون الفيوهات لزيادة الربح
السلام عليكم دكتور, اولا جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع, ممكن اعرف لو استمريت على هذه التمارين وبشكل يومي ومنضبط كم المده المتوقعة لظهور النتائج وحل المشكلة؟
الله يباركلك يا دكتور .متعرفش اد ايه موضوع الرقبه ده مؤلم وانا فعلا بعاني منه جدا وطول الوقت علي مدار اليوم كله حتي وقت النوم بحس بألم شديد .ان شاء الله اعمل التمارين دي وتجيب نتيجه
اني بنت وعندياها وكلش مضوجتني وكارهتها وبديت يوم جمعه وسويت بس3 تمارين ما اسويهم كلهم وما انتضمت بيهم بشكل كامل بس وربي انو تاثيرها يجنن بديت يوم جمعه واليوم اربعاء وخفتت بشكل ملحوض واحسن تمرين هو مال طوبه اول تمرين هو اكل تمرين حلو حبيت افيدكم بالتعليقات سوو ماتندمونن
◈※لا إله إلا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير※◈ ◈※◈※ لا إلــه إلا أنـت سـبحـــانك إنـي كـنت مـن الظـالمــين ※◈※◈ ◈※◈※◈※ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ ※◈※◈※◈ ◈※ نسـتغفر الله العظيم الذي لا إلـه إلا هو الحـي القـيوم ونتوب إليه ※◈ ◈※ اللـهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشف مرضانا ومرضى المسلمين ※◈ ◈※ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ووالدينا و سائر المسلمين ※◈ ◈※◈※اللهم أعتق رقابنا ووالدينا وجميع المسلمين من النار※◈※◈
انا عملت التمارين كلها وحسيت بتحسن شديد الله يبارك فيك
لو سمحت كم من المده الي عملت التمارين وحسيت بلتحسن ؟
ارجو ترد بسرعه لو سمحت🙏 لان عندي انحراف
هل عندك نفس المشلكة اللي اتكلم الدكتور عنها ومن عملت التمارين شفت فرق ارجو الرد رحم الله والديك
انا عندي نفس المشكله اللي اتكلم عنها الدكتور بالظبط .ان شاء اله تكون بنتيجه وربنا يعافي الجميع
كم يوم وراحت منج؟
فادتك؟
ما شاء الله اكثر المصريين فهم وعلم وشرح واضح اكثر دراستي على مدرسين مصريين على اليوتيوب 🌸
روووووووووووووووووووعه 👍👍👍👍👍👍👍👍
ماشاء الله من الجزائر 🇩🇿😊
لم استطيع النوم من الالم وبعد القيام بالتمارين احسست براحة ولله الحمد شكرا لك
كم استغرقت من وقت للتحسن
كم المدة
الله يجزيك الخير بعد التمارين ارتحت كتير وصرت قادر نام والله العظيم على ما اقول شهيد .. بنصح كل حدا عم يتوجع يعملها
راح تحدب لو لا
والله العضيم انك صادق بكلامك ميه بالميه وفعلا تمرين الكره ناجح مليون بالميه ٠/٠ 👍وجزاك الله الف الف الف خير
وموفق ان شاء الله ☺️
شرح مفصل وواضح وكاف وواف 👍👍👍👍👍👍
كم مده تقريبا اخذت منك عشان تروح؟ اكثر من اسبوع اقل من شهر ولا اكثر
كم المدة يلي عملتي فيها التمارين وشفتي نتيجة؟
شهر كامل ماشاء الله مع تمارين الكره تحسن رائع ..شكرا دكتور
ولو كوره حجم الكوره اكبر شويه النتيجه فعلا تحفه
سبحان الله وبحمده سبحان العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بارك الله بكم ووفقكم لما هو لخير العباد وان شاء الله في ميزان حسناتك.
تحياتي
ممتاز ..بارك الله فيك
فعلا التمارين اللي بتعلمنا مفيده جدا للرقبه ..جزاك الله خيرا
شصار؟
المفروض اعملها لمده قد ايه وبيبان الفرق امتى؟؟
متابعة من الجزائر اشكرك كثيييير دكتور والله تمارين فعالة و لاحظت الفرق من اول 3 ايام بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 😍😍😍
خويا انا تاني عندي نفس مشكل شحال من مرا دير تمرين فنهار؟
أنا تاني يادرة راحتلك جاوبني خوية
فضلك شحال من مره عملت التمارين باه ريحت
هل حدب الرقبة زال جاوبني من فضلك
انا من الجزائر قالت لي الطبيبة بأنها لا يمكن تتعالج خلاص مستحيل ترجع هل صحيح من ينصحنا
تمرين الكرة effective قوي . شكرا لحضرتك
شكرا شكرا جربت كل التمارين والحمد لله نتيجة جدا ممتازة شكرا دكتور متابعة من. النغرب
هل التحذب زال اختي
وبذكر اللة تطمن القلوب الحمد للة والشكر اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
السلام عليكم
انا عملت هذه التمارين واستمريت عليهم لمدة شهر تقريبا وملتزم بهم وماشاء الله تبارك الرحمن ارى تحسن كبيييييير في شكل رقبتي من خلف
في البداية اول اسبوعين قلت ما صار فرق ولا شي ولكنني اخذت صورة قبل ان اعمل التمارين وبعد شهر من عمل التمارين
وشفت النتيجة وانصدمت
يعني الفرقق كبيييير ماشاء الله
ولا زلت مستمر لاحصل على نتيجة افضل
وانصح بعمل هذه التمارين
اتيت لاكتب تعليق ليستفيد غيري
لانني قبل ان اعمل التمارين اتيت لاقرا التعليقات لكي ارى تجربة احد ما ولكنني لم. اجد تعليقا مفيدا فتوكلت على الله وعملت التمارين فقط الامر يحتاج منا تحمل وصبر
وجزاكم الله. كل خير
اظل شاكر لكم
لانني كنت اشعر بعقدة كبيرة منها
ينفع اعملو ليل ونهار مرتين في اليوم والكوره مش هتأثر ع العضم ولا توجعه ؟!
شكرا جدا 💕
من فضلك اختي كم تدوم التمارين في اليوم؟ 30 دقيقة؟ او اكثر؟
@@nassimabrahimi7051 بظن كلما طال الوقت كلما كانت نتيجة احسن
بس اتمنه اتردين اشلون انام بدون وساده واني ماعرف مامتعلمه
الف رحمة على والديك من ثلاثة ايام حسيت وشفت فرق رائع
اللهم صل على محمد وسلموا تسليما
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين اللهم آمين
جاني المقطع صدفه وانا احتاجه بإذن الله من اليوم ببدا بالتمارين 👍🏻👍🏻
اه والله وانا كمان جالي صدفه عشان بنتي عندها نفس المشكله سبحان الله ياربي ربنا الشافي المعافي
الفيديوات ما تطلعلكش صدفة و لكن كل هواتفنا مراقبة من قوقل
شكرا يا دكتور علي النصايح والقناة المتميزة والمتازة التي افادت متابعين القناة وشكرا لحضرتك
بارك الله فيك دكتور عندي نفس المشكله
اختك من المغرب، شكرا لك على هذه المعلومات ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍
ماشاء الله شرح مفصل و فيديو مفيد و شامل. جازاك الله ألف خير دكتور
استغفر الله واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه
حاسه ببروز بسبب الرضاعه الطبيعيه و الاهتمام بالبيبي 😭 الله يكتب اجرنا
و أنا
انا ايضا
@@أمممولايعمر عملت هاذ التمارين ومافدت بالعكس بانت أكثر
تناولوا كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين د ٣ وب مركب وياريت تحللوا
انا ايضا من الرضاعة
شكرا يا دكتور علي محتوى الحلقه ده انا بنتي عندها نفس المشكله مع انها عمرها ١٥ عام وبتظهر وتختفي كل فتره وكنت خايفه اروح اكشف عليها كنت معتقده انها حاجه وحشه ربنا يزيدك علما ويرفع من شائنك
انا عندي ١٦ سنة وبعاني من المشكلة من سن ١٢ سنة رحت كشفت الدكتور قالي دهون تحت الجلد بعدها خسيت ووزني قل ودهوني جسمي قلت اوي خصوصا عند فقرات الظهر وطلع الموضوع مش دهون تحت الجلد لا طلع تحدب ف الموضوع فعلا مش لطيف بس بيتحل بتمارين وتعديل طريقة الجلوس والنوم وتقدري تروحي لدكتور عظام للاستفادة اكتر
@@lt-t2430ممكن اعرف التمارين جابت معاكي نتيجه ولا لا و ايه التمارين اللي بتعمليها ؟ انا كمان عندي نفس المشكله
@@lt-t2430شو صار معك الحين تحستني ولا؟
@@lt-t2430 تحسنتي لما عملتيها؟
هذه. تأتي لنساء أكثر من وقفهم لغسل المواعين فرأس ينحني مع رقبة
والرضاعة 😪
وانا نفس حالتي من المواعين والرضاعه
تمارين مفيدة جدا و ننائج سريعة بارك الله فيك
قعدت وقت قد ايه وبعدين اختفت
من ثاثي او ثالث يوم تحس بتحسن استمرت اسبوعين و اختفت الاعراض رغم تهاوني بعد ذلك و ان اطلت التهاون تعود الاعراض تدريجيا
اختفى السنام@@مرحبا-م4ج
@@مرحبا-م4جالتحدب راح لو الالم؟
شكرا دكتور نفعتني با الفديو جزاك الله خير تحياتي من الجزائر
ممكن يادكتور تمارين خاصة لتقوس الضهر لو سمحت
والله شوفيت من المشكلة شكرا دكتور 🥰🥰🔥
من فضلك اختي كم اخذو التمرينات من وقت حتى شفيتي؟ ارجو الىد
كم استمريت في التمارين
شفيت ***
كل الاحترام و التقدير دكتور خالد متابعة من الجزائر 🇩🇿
بارك الله فيك ❤ اني متابعتك من العراق ❤
اعاني من هاي المشكلة والم كبير في الرقبه رح اجرب هاي الخطوات وشكرا جزيلا لحضرتك 🌺
في نتيجة ولا لسا ما جربتي !؟🤔
بشري
جربتي كلبي
يعطيك العافية على جهودك Doktor
Doctor
Bravo monsieur. Une algérienne qui passait par là 👌👌👍
خرجوا عليك les exo ختي؟
ولماذا تتكلمين بالفرنسي لازال تأتير الاستعمار فيك والله تتضحكو 😂😂😂😂
بسم الله ماشاءالله ربنا يبارك فى حضرتك واحلى لايك 👍👍
شكرًا جزيلا ❤
اتمنا من المختاصين ان يختصرو العضلة والتمرين لاننا مجرد ناس تبحث عن حلول و لسنا طلبة طب ...لانو للاسف الفيديوهات العربية لكي يعطيك معلومة مختصرة يضع فيديو فيه عشرة عشرين دقيقة.من اجل معلومة .وهدا ما يتعب المشاهد
هو بفهم المرضى لحتى يصلوا لنتيجه كويسه
كيف بتفهمي كيف تعالجي المشكله بدون معرفه السبب
وقته اثمن من صحته@@زهرةالجبلء
يعني انت بدك الواحد يحفظ بدون ما يفهم ، طبعا لازم يشرح السبب والنتيحة
@@NawarAlshayeb تبع الفيدوهات من الدول الغربية التي اصبحت تصنع بالذكاء الاصطناعي وتشريح العضلي والاسباب ..اما ما تتكلم عن كل العرب يطيلون الفيوهات لزيادة الربح
بارك الله فيك اخي العزيز
ربي يبارك فيك دكتور اشرف والف تحية تقدير وشكر لحضرتك ،ربنا يجزيك خير على كل الافادات ،ويجعلها في ميزان حسناتك يا رب...
شرح موفق .. راح اعملها وان شالله خير
ياريت لو في حلقة عن كيفية الجلوس على الكرسي لفترات لمرضى الديسك تدلنا عليها، وايه الفرق بين الانزلاق الغضروفي والديسك؟ وشكرا
نعمة ربانية تخلصك من فقر الدم ونقص فيتامينD والنحافة ومن هشاشة العظام تقوية خلايا الدم الهيموغلوبين
ua-cam.com/video/ldIILOKNKMY/v-deo.html
*
الله يجعله في ميزان حسناتك . آمين
تمارين رائعة خصوصا النوم بدون وسادة
بارك الله فيكم دكتور وجدت قناتك الٱن وبالصدفة وعندي نفس المشكل الذي تحدثت عنه
أختكم من الجزائر المحروسة
الأخت انا كذلك عملتي التمارين عملت نتيجة من فضلك .
@@sisomabelle9791 لا والله ما عملتها لأني شفت الفيديو بالأمس فقط
اختي كيف يكون شكلها وملمسها وهل يوجد ألم فيها
مبدع في ادائك يادكتور....
شكرا جزيلا الك
لاخواتنا الكبار بالسن الكيرف يعني الانحناء
يقصد بداية المنطقه المنحنية
ربي يوفقكم جزاك الله الف خير
كل الشكر وجزاكم الله خيرا
لو سمحت عايزه تمارين لعلاج لقصر القدم بسبب حادثه ولكم جزيل الشكر
ربنا يكرمك ويسعدك احيك على فيديوهات القيمه❤
جزاك الله خيرا دكتور
انا عندي مشكل في العمود الفقري اعوجاج في الكتف والرقبة
شفت شحال من فيديو لكن هذا الفيديو الوحيد لي نفعني
ختي تحيد ليك لمشكل
والله يادكتور خالد اجى الفديوا بوقته وانا اعاني وكانه انا شارحه للك الالم ام ساره العراق
السلام عليكم عنزلاقين الرقبه تسبب علم شديد في الرأس
الله يحفظك🤲🏻🤲🏻🤲🏻
الله يعطيك العافية وبارك الله فيكم
شكرا د.أشرف على النصائح ، الله يجزيك كل خير إن شاء الله
الله يرحم والديك دكتووور الله يسعدك وين ماتكون وفرت عليا وانا ادور على حل لهذا الالم
شكرا لك طبيب افدتني، عندي تحدي كبير في الضهر وانا الآن اتبعك ش
بارك الله فيك
السلام عليكم دكتور,
اولا جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع, ممكن اعرف لو استمريت على هذه التمارين وبشكل يومي ومنضبط كم المده المتوقعة لظهور النتائج وحل المشكلة؟
الحل : 2:31
ممكن تتكلم عن فوائد النوم على البطن فقط
وأضرارها
ما فيه فوائد
النوم على البطن الرسول عليه الصلاة والسلام
نهى عنه لأنه نوم أهل النار
الله ينور عليك
يارب ينفع اجرب ان شاءالله
بارك الله فيك جداً
تقريباً كلمة جداً جت كتير جداً جداً فى الفيديو دة😅
لاكن أشكرك بجد❤
انت نعمه والله بوركت
الله يباركلك يا دكتور .متعرفش اد ايه موضوع الرقبه ده مؤلم وانا فعلا بعاني منه جدا وطول الوقت علي مدار اليوم كله حتي وقت النوم بحس بألم شديد .ان شاء الله اعمل التمارين دي وتجيب نتيجه
جابت نتيجة ؟
بارك الله فيك استاذ ريجيم لكي تدخل بطني
رح ابدأ اليوم وان شاء الله اعرف استمر واستفاد واشارك تجربتي 2:31🏹
ها بشر
@@Alidai-u4s انسحبت من ثاني يوم😭😭😭
@@inu_boo لو كل الناس تستمر بالشي الي بدأته جا ماكو فاشلين بالعالم😆
@@inu_boo ليش
جزاك الله خيرا نجرب ونقلكم
الله يبارك لك❤
ربي يبارك فيك إنشاء الله
Thanks for the video 😘
اللهم صلي على سيدنا محمد
هل التمارين دى تنفع للانحناء الظهر (الاتي) ياريت تدلنا على حل ؟
شكرا جزيلا على المعلومات و على التمارين الفعالة ، أفدتنا كثيرا 👍🙂
وش صار معاك الحين
ربنا يحفظك ويكرمك يارب يسعدك يارب
طيب التواء العمود الفقري من الأسفل حله ايه
شكرا جدا ع الفديو بس اخر تمرين مؤلم جدااا
بجرب لمده اسبوع وبروح الطبيب أن شاء الله يروح التورم أو الانحداب
اني بنت وعندياها وكلش مضوجتني وكارهتها وبديت يوم جمعه وسويت بس3 تمارين ما اسويهم كلهم وما انتضمت بيهم بشكل كامل بس وربي انو تاثيرها يجنن بديت يوم جمعه واليوم اربعاء وخفتت بشكل ملحوض واحسن تمرين هو مال طوبه اول تمرين هو اكل تمرين حلو حبيت افيدكم بالتعليقات سوو ماتندمونن
وهسه شفتي فرق راح التقوس
متابعه 🇩🇿شكرا 🌹
سلام يا دكتور انا عندي حدبه في الرقبة لانني اعاني c5 c6 arthrosicهل استطيع ان اعمل التمرينات دي وشكرا
Ana kaman
ممكن تمارين للرقبه عندي ضغط على الحبل الشوكي
Merci docteur 👍👍👍
بارك الله فيك يادكتور زال الالم شوي
◈※لا إله إلا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير※◈
◈※◈※ لا إلــه إلا أنـت سـبحـــانك إنـي كـنت مـن الظـالمــين ※◈※◈
◈※◈※◈※ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ ※◈※◈※◈
◈※ نسـتغفر الله العظيم الذي لا إلـه إلا هو الحـي القـيوم ونتوب إليه ※◈
◈※ اللـهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشف مرضانا ومرضى المسلمين ※◈
◈※ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ووالدينا و سائر المسلمين ※◈
◈※◈※اللهم أعتق رقابنا ووالدينا وجميع المسلمين من النار※◈※◈
الله يجزيك الخير ويرفع قدرك دنيا وآخرة♥️
شكرا يا دكتور عالفيديو اللي كنت بدور عليه اللة يبارك فيك
بارك. الله. فيك
شكرا. دكتور❤🎉😊😮
شكرا الك فيديو رائع ومعلومات مفيدة
شكراا جزيلا على الفديو
ارجوك يادكتور اعملنا فيديوهات متيرة في الموضوع انا عندي نفس المشكلة
ربنا يباركلك ❤
ربي يجازيك خير..على عمل الخير وفائدة الناس
احسن حل هو تمارين والحركات
Thanks Dr.
Merci.. beaucoup.. docteur ❤️❤️