Full day of cooking for bodybuilding (rice, eggs, chicken, dhal and veges)
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- www.protein.lk 10% discount code: LE007
www.vitawell.lk 10% discount code: VITA1
Toro casuals: / torocasuals (ALPHALEE03) 10% discount code
follow me on instagram: / lalitha_epaarachchi
support me on patreon: / alphalee
Subscribe to my viutube channel at: viutube.lk/user...
Join our Q&A Forum at: alphaleefitness...
Want Online Coaching (paid) visit: alphaleefitnes...
Ask Lee Series on Facebook: / alphaleefitness
මේවගේ වීඩියෝනම් ගොඩක් වටිනවා.කෑමෙන් ඇග හදන්න පුලුවන් කිවුවට මෙවගේ රෙසිපි එක්ක ඒක ඔප්පුකරල පෙන්නුව හදාගෙන කන්න ගට් එකක් එනව.මාත් හැදුව පලවෙනි පාරට අද.👍😎
Keep it up man... Its nice to see a sri lankan fitness utuber...
I came across this channel recently and I really admire all the ideas and the advise! You definitely need to keep this going
These are the things we need Lee. Coz we don't know what to eat and how to eat. Nice video.
im already cooking pretty same recipe that lee cooked here. damn i feel proud. tnx for the video. learnt a lot.
Chef lee
Rushith Fernando ah kolla 🤘
කුකරි සෝ එකක්
brother අපේ ඇගේ තියෙන unwanted hairs permanently remove කරගන්න විදිහක් ගැන video එකක් කරන්නකෝ
වෙන එක channel එක්කවත් නැ මෙහෙම. ගොඩක් වටිනවා
Thanks a lot Lee this is what we need please do more videos about affordable recipes like this
Is this enough amount of protein for the day? And kindly let us know whether you are cutting or bulking these days?
👌
really realistic ❤️
keep it up LEE 👏👏👏
ලී අයියේ .. මට Meal Plan එකක් දෙනවද, මගෙ වයස 19 යි. මගෙ Body type aka,, ECTOMORPH ,, Breakfast,Lunch and Diner තුනටම... suplement නම් මන් use karanna be..karanneth ne... super Meal plan akak denawda.ape Gym ake goda denekta thiyena problem akak me..hari meal Plan akak nethi aka.
dimuthu bandara mage website eke free general plans wagayak thiyenewa www.alphaleefitness.com
Ok Lee aiya...
Be a mother,proud of you.New generation can't cook.even girls.
:D cook with lee.. Good one bro.. Plz do a video on fat burners.. Like hydroxycut elite.. Animal cut...
වෙජිටේරියන් කෙනෙක්ට Body building කරන්න බැරිද
ලොකු ප්රශ්නයක් ඒක කොහොමද එහෙම රෝම නැති කර ගන්නෙ කියල
දැන් video කරන්නේ නැද්ද 🤔
Good Explanation
Thanks brother 💕💪
No problem 👍 share :)
Good luck for you!
අයියා පැක් හදනකොට ඇගේ තියෙන රෝම ඉවත් කරන්නේ කොහොමද
Thanx
Oya kiyapu eka deyak nisa iye ifan mn kannae e kiyapu eka ada wena deyak
Lunu danna one niwnata passeee. Naththam wadak nathi wenawa 🙊
ලයික් එකක් දැම්මා රුපියල් 5 කැපුනා කියහංකො
vidura dias lol
@@AlphaLeeFitness tralol
keep it up Lee. Superb.
chef Lee........BesT...
Chef lee. love you brother keep it up👌👌👌❤️❤️❤️
Appreciate your effort
good job
cookery show in alpha lee
Next vedio eka sathiyaka redi sodanna kohomada...... Coming soon........
නියමයි
Superb lee aiye.
Hi
Really thanks this.
Gosak wadagath lee
Lee මල්ලියේ,මට වයස 46ක් වෙනවා.Gym ගිහින් හොදට කෑම කැවොත්,ඇගහදාගන්න පුලුවන්ද?
Aiye man me para police application demma hodada. Ake ape sudusukam widiyata winadi 3k athulatha 1km duwanna oni uparima lakunu ganna. Thawa situp, pushup, chine up winadiyakata 15 uparima lakunu ganna gahanna oni kiyalath thiyenawa. Me serama purudu wenna man jim ekakata aniwarenma yanna onida aiye. Gedaradi purudu wenna berida. Godakma hoda jim ekakata yana eka kiyalath hithenawa man mita kalin jim gihillath ne.
Very good brother 🤟👍😍♥️😎
Ela kollek Lee...keep it up
Tks brother
Me recipe eka davasata kochchara pramanayak, davasata ki sarayak ganna onada aiye
Eggs ochchara gaththama colestarol enne nadda?kaha mada kawata kamak nadda?
Kesel gedi (anamalu ) 8k vitara kanna hodanadda
Can you tell me boiling time of eggs? is it full boiled eggs?
excellent.....v.interesting too....
good recipe .👍👌
බාස්මති රයිස් කොහොමද හොදයි කියන්නෙ පැහැදිලි කරන්න
දවසට කහමද 2ට වඩා කෑවට ප්රශ්නයක් නැද්ද??
Bro pissu kelinna epa plzzz
thank u bro
👍
Ayye puluwannam hige protein snack ekak hadana hati dannako
Oya kiyana hama ekema poshane ghiyanawa but mokadda api wiswasa karanne
Best
Thax brooo ❤️
වයස අවුරුදු 38 උත්සව පහයි නමයයි අර 85 යි බඩ අඩු කරගන්න කර ගන්න ඕනෙ කෑම රටාවෙන් පුලුවන්ද මම දැනට දවසකට කන්නේ වේල් දෙකයි හැමදාම උදේට එක්සයිස් කරනවා මාස හයක් විතර අටක් වගේ කාලයක් එක්සයිස් කරනවා කිලෝ එකක් වගේ නං අඩු වුණා දවසකට ආහාර ප්රමාණය කොච්චර ක් වගේ ගන්න ඕනෙද කෑම ප්රමාණය අඩු වුනු අඩු වුනු පමණින් බර අඩු වෙනවද
ela bro... thankz
Thanx A lot aiyya ❤❤💪💪👈
Vegetarian bodybuilding recipe nadda bn
supiri
Super 💪
good
Keep uploading
niyamai bro
ayye jim 1ta keeyak vitara yanawada
Keep it up bro.regards from Germany
sandaru rock where are you from
Dhanuka lakshan A Sri Lankan.living in Germany
sandaru rock i am also from Germany.in which city
Niyamai.....
Wooow dr
Niyamai aiye
keep it up
Aiye eggs dwst kanna ona pramanyk tynwd??5k kawata awlk ndd???
Supiri hode.... 😉😉👌
Niyamai brooo💪💪💪💪💪
වටිනවා.........👑👑👑👑
How to lose love handles ?
Ptt👌🏼
අඩෝ අයියේ පරිප්පුව තැම්බුනාද . ලුණු දැම්මට පස්සෙ.
❤
මහත කටිට්යට මේ කැම වේල කැවට අව්ලක් නැද්ද
supiri😍
gud job bro
Ftta bro
elah broooooo
Elaah
Ekak dana ganna api sinhala
Now your loocking good
Wasthu ela ela sinhalenma katha kalanam godak watinawa neda ban
Ela ela kiyala damme kuhakakama penne nathi wela yannada?? ,😂😂 hodata penawa oi.. irisiyawa kuhakakama berenawa 😂
Patta
patta
Nice 💪💪💪💪💪💪
tikak mahata ayta කෑම weelak dennako
අයියේ streach marks වලට මොනාද කරන්ඩ ඕන
vidura dias call lush centre in battaramulla. You maybe able to get em removed
❤❤
mamath gym yanawa dan
👍👍👍👍👍
Machan steroid gana video ekk karapanko
hey Lee,
Does this meal plan suit for fat guys?
You can eat all of that, but substitute the white rice for basmati or red/brown rice and eat less carbs. More protein and fat, less carbs.
thanks man
To add to the above Reply from nunmuduru, Watch your total calorie intake. Maintain a deficit.
Thanks Lee 👍