Занимаюсь с вами 3 недели, обьемы не замеряла, но очень ушли. Джинсы намного свободнее стали. Вес до занятий 96, за три недели скинула 6 кг. Сейчас вес 90. Занимаюсь по вашим видеоурокам, плюс не ем после 19 когда после 18, через полчаса после занятий пью теплую воду, ещё через полчаса кушаю. Я боюсь сглазить, но это реально работает. Я 6 лет не могла похудеть. Голодала 21 день, сидела на диетах. Бегала. Но всегда всё возвращается обратно. Бодифлекс, это супер. Снижает аппетит, дает энергию и уменьшает обьемы и вес. Слава богу, что я три недели назад нашла эти видео. Жаль что так мало людей знают об этой методике Что мне нравится, это то что не нужно убиваться в спортзале, у меня больные колени и поясница после третьих родов, очень болит. А бодифлекс это 40 минут утром для себя любимой, и это реально может стать привычкой и образом жизни. К чему и хочу прийти.
@@kazimirkamalinkina1462 прекрасно делаю. Купила на бусти у Татьяны курс онлайн занятий. Занимаюсь 3 месяца. Объёмы и вес продолжают уходить. Преодолела наконец-то эффек плато. Спина чувствует себя прекрасно. Если честно бодифлекс от Татьяны это лучшее что я пробовала на пути к похудению. До сих пор не понимаю, почему это не так популярно. Убивать время, настроение и деньги в спортзале на тренажерах видимо для многих привычнее
Занимаюсь с вами, Татьяна, уже лет 8 наверно! Вы мне как родная) Разные тренировки смотрю и уже определила любимый комплекс для себя (периодически его меняю правда, для разнообразия). Спасибо за ваш труд!
"Бодифлекс обычное и уже привычное чудо, У него поклонники ,ярые сторонники всюду. Даже юным девушкам, бодифлекс и тем уже нужен, Пропускают лекции,посещают секции дружно."
Татьяна занимаюсь с Вами 2016 года, но 2019 голу была операция на позвоночник, теперь всё тяжело, но с Вами, просто стараюсь не во вред здоровья, тяжело худеть после операции 😢😅
Здравствуйте. Вам с позвонком что он сделали. Скажите, какой позвонок, какое было показание. Прошло достаточно времени после операции. УЗИ сосудов шеи что показывает, какая амплитуда движения. А если просто, мягко разогревайте мышцы шеи, выполняйте простые упражнения, выберите 2-3 комплекса и 5 раз в неделю по 3 часа. Сегодня проведу прямой эфир на ютюб!
Можно вам что комплекс ЛФК, для женщин с очень большим весом, растяжка. Плей-лист видео уроки Татьяна Корнеева.ua-cam.com/play/PLvDC_q4p_mid3oWxvMhErJuQsxvkXO3H6.html&si=R7moVIwZOMNf_Srb
Здравствуйте. Утром минут через 15-20 Днем и вечером также. Вечером я бы не ела. Если заниматься днем и вечером, то до тренировки есть не нужно 1,5 часа.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс ух класс ❤️но с вами заниматься одно удовольствие, просто где-то прочитала если заниматься одним комплексом например от основателя Грир то результаты не будут, тело привыкает к упражнениям за 21 день и дальше похудеть не возможно хоть месяц или два будешь заниматься по этому комплексу. Не знаю на сколько это правда 😊
Подскажите, пожалуйста, через какое время после тренировки можно завтракать? Интересует, происходит ли процесс жиросжигания еще какое-то время после тренировки и может ли прием пищи в течении 20 минут после тренировки повлиять на результат.
Я ем через минут 15, 20. Процесс восстановления организма после физ нагрузки происходит, он энергозатратный. Но самый энергозатратный процесс это мышечная работа. Далее, процесс переваривания пищи - требует энергии. Тренировка должна быть не менее 30-35 минут. Это результативно. Но чаще всего все делают 15 минут, и за это организм говорит спасибо. Хотя бы 15-20 минут. Итог, есть после занятия утром нужно и при этом происходит потеря энергии. А восполнение энергии происходит с пищей, если сложные углеводы и белки во время завтрака употребили, они переварятся миинимум часа через 3. И только тогда снабдят организм энергией.
Здравствуйте Татьяна Можно ли заниматься 2 раза в день утром и вечером? И в первый день у меня немного болел желудок во время упр и когда я делаю мой живот становится красным потом уходит, нормально?
Желудок немного болел во время упражнения, потом немножко и спина думала не правильно выполняю) но я не думаю что у меня грыжа) @@ТатьянаКорнееваБодифлекс
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Извините я немного не поняла, а как это без дыхания? Мне совсем не дышать во время упражнения, или же делать его, не использую дыхательную упражнение? Я немного запуталась 🤭
Спасибо огромное за ваши тренировки🌞🙏Татьяна, подскажите пожалуйста, "ткните пальцем", есть ли упражнения для красивой спинки-точнее от валика под бюстиком☺️😔
Татьяна здравствуйте. Занимаюсь 2 месяца. Всё было хорошо. И тут вес встал. Больше месяца стоит на одной цифре. И объёмы тоже. Что делать. Теряю веру в себя и бодифлекс и вообще паника начинается
Кажется я поняла в чём дело. Вес и объёмы уходили хорошо, когда занималась по вашему уроку классика, потом перешла на жиросжигающие комплексы, и я просто таяла. После этого я месяц занималась по уроку классика, и вес встал и обьемы тоже. Я поняла, нужно чередовать, силовая, растяжка. Тогда будет толк. Скажите пожалуйста, а какой урок на бусти взять? С чего начать? И спасибо вам огромное за то что вы есть!!! Вы замечательная,!!!
Здравствуйте, он просто изменился, ушла вода, и все, что довольно легко уходит, а сейчас доваляйте механическую состовляющую ( массаж, самомассаж, банки, гуаша и тп).
Большое спасибо за комплекс, такая жаришка 😂, супер. Татьяна Вы лучший тренер, просто и качественно доносите информацию, в отличие от других, которые пол часа рассказывают о том что именно они "принесли" это в Россию 🤪
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо большое за Ваши уроки! Скажите, пожалуйста, если не получается подряд проделывать все упражнения, а сделала три- перерыв ( по домашним обстоятельствам) на 5-7 минут, потом следующее- так можно? Или нужно делать упражнения одно за другим без перерывов?
Здравствуйте. Можно, только такой длительный 5-8 минут единожды. 5 минут для восстановления дыхания - Да. Только если у Вас тренировки менее 30 минут ( 15-20), плюс перерыв это не считается. И с перерывами не частить😅
Я люблю семгу, креветки, красную икру. Очень люблю говядину, овощи. Как подготовите продуктовую корзину, пишите, я скину адрес доставки. Так понимаю, Вы спонсор. Отлично💪🏻
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс хорошо, можно тогда снова вопрос? Допустим такую формальность что я при росте 160 вешу 73 а не 60, при этом у меня много мышечной массы, и нет воды в теле, я пробовала физ. нагрузки и только бодифлекс мне подошёл по эффектам ,но я делала упражнения от другого мастера так сказать, вот читая комментарии опробую ваши ,заменю, у меня будет эффект похудения или просто подтянутости?
@@ХитошиШинсо-ъ6м если мышца функциональная, то расход энергии больше в разы. А этот комплекс задействует много мышц, крупных, потому, не увеличивая каллораж питания, снижение жировой массы тела реально. Кроме того в плейлисте видеоуроки … есть более длительные комплексы, 30-35 минут, это лучше. Я в онлайне по 50 минут урок делаю. Есть сайт бусти, там более 350 уроков boosty.to/bodyflex-nsk
Здравствуйте, а в чем тревога, мы реально все разные, эффективно и на 3 счёта задержать дыхания. Если такой счёт, можно упражнений сделать больше подходов.
Занимаюсь с вами 3 недели, обьемы не замеряла, но очень ушли. Джинсы намного свободнее стали. Вес до занятий 96, за три недели скинула 6 кг. Сейчас вес 90. Занимаюсь по вашим видеоурокам, плюс не ем после 19 когда после 18, через полчаса после занятий пью теплую воду, ещё через полчаса кушаю. Я боюсь сглазить, но это реально работает. Я 6 лет не могла похудеть. Голодала 21 день, сидела на диетах. Бегала. Но всегда всё возвращается обратно. Бодифлекс, это супер. Снижает аппетит, дает энергию и уменьшает обьемы и вес. Слава богу, что я три недели назад нашла эти видео. Жаль что так мало людей знают об этой методике
Что мне нравится, это то что не нужно убиваться в спортзале, у меня больные колени и поясница после третьих родов, очень болит.
А бодифлекс это 40 минут утром для себя любимой, и это реально может стать привычкой и образом жизни.
К чему и хочу прийти.
Как же я счастлива, что мы нашли друг друга❤️
А как вы с больной поясницей такие упражнения делаете где руки вверху да еще с наклонами? Это же конец для больной поясницы?
@@kazimirkamalinkina1462 прекрасно делаю. Купила на бусти у Татьяны курс онлайн занятий. Занимаюсь 3 месяца. Объёмы и вес продолжают уходить. Преодолела наконец-то эффек плато. Спина чувствует себя прекрасно. Если честно бодифлекс от Татьяны это лучшее что я пробовала на пути к похудению. До сих пор не понимаю, почему это не так популярно. Убивать время, настроение и деньги в спортзале на тренажерах видимо для многих привычнее
Если не есть после 18.00 и без упражнений можно похудеть как мне кажется.
А какие еще упражнения помимо этого видео на 40 мин вы делаете?
Танечка, я каждое утро занимаюсь по Вашим урокам. Результат отличный. Благодарю.
Мне очень приятно, благодарю вас 🙏🏻
Благодарю за тренировку в открытом доступе. Я раньше занималась бодифлексом. Хочу начать заново тренировки. ❤
Благодарю вас, Татьяна.Я мама пятерых детей, по вашим видео занимаюсь второй день.Потеряла 700гр .В еде себя не ограничеваю
Вы супер, и никаких отговорок💪🏻❤️❤️❤️
Вы супер, и никаких отговорок💪🏻❤️❤️❤️
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс 🤗❤
Круто!! Всем нам прекрасным, желаю стройное ,здоровое тело!!!
супер тренировочка! вроде ничего сложного, а пропотела ТААААК ....
Татьяна, спасибо вам огромное! 🤗💋
Скоро ещё сделаю ✌️
Татьяна,вы классная,заряжаете и мотивируете.Спасибо большое за ваш труд ❤
Татьяна благодарю за обратную связь 🙏🏻
Татьяночка безмерно благодарю Вас за Потрясающую любовь к жизни и людям!!! ❤❤❤
Сильно спасибо Вам ❤️
Татьяна ваши тренировки супер,очень нравится результат!!!
Отлично, можно менять уроки!
Благодарю за тренировку ,фигура у вас шикарная ,мотивация для подопечных !
Спасибо 🤝
Это не. Фигурка Анарексия😂😂😂😂😂😂😂мужик в шоке
Спасибо большое за ваш труд и опыт ,которым вы делитесь с нами Очень люблю ваши тренировки
Было очень горячо! Благодарю от всей души, Татьяна! Вы такая энергичная и заряженная 🔥
Благодарю вас за технику! Действительно интенсивно и классно!🌺Отличный комплекс, 😅🌺
Клаааасс! ❤ благодарю ❤
Татьяна, благодарю вас за ваш труд. Я думала, что бодифлекс - это так трудно. Благодаря вашим видео мой мир расширился.
Спасибо Вам🙏🏻
Какая Вы потрясающая!!! Спасибо за тренировку
Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодарю вас за такой чудесный комплекс ❤❤❤❤
Комплекс просто замечательный! Спасибо за вашу работу. Спасибо,что делитесь своими умениями и знаниями.
Я очень рада!
Благодарю вас ❤впервые делаю что то новое но очень нравится
Какая офигителтная девушка❤🔥🔥🔥
Занимаюсь с вами, Татьяна, уже лет 8 наверно! Вы мне как родная) Разные тренировки смотрю и уже определила любимый комплекс для себя (периодически его меняю правда, для разнообразия). Спасибо за ваш труд!
Низкий поклон Вам за отношение 🙏🏻
Моя любимая тренировка 🤍 миксую с вашими уроками. спасибо огромное ❣
Благодарю Вас за отношение 🙏🏻❤️
Здравствуйте) как результаты?
@@rina-kr9vk процесс похудения - быстрее, чем в спорт зале. Но больше ради дыхательной практики делаю. Добавила МРФ и вообще супер.
Татьяна благодарю Вас! Как всегда ваши тренировки на высоте!!!⚘⚘⚘
Татьяна спасибо большое за видео! Ваши видео не только помогают сжечь лишний жир и но КРАТНО ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ! ❤
Огромное Вам, спасибо
Татьяна благодарю за занятия! Здоровья счастья вам! Продолжайте своё дело🌺🌺🌺
Спасибо, буду продолжать обязательно💪🏻
Spasibo!
😊 приятная кайфовая усталость от ваших тренировок, огромное спасибо!!!
Вам спасибо 🙏🏻
Очень понравилась тренировка! Благодарю!
Танечка, спасибо за этот комплекс❤️💐он классный 💋
Неплохо. Постараюсь делать почаще. Благодарю.))
Комплекс- супер! Спасибо за труд!❤❤❤
Вам благодарность за отклик, во благо!
Спасибо за тренировку, буду делать
Спасибо! С вами легко и просто! Умничка!)
Благодарю Вас
БлагоДарю❤
Благодарю!!! Только что сделала😊вспотела💪
Спасибо! Очень интересно !!! Вы супер !!! 🎉
Благодарю вас
Спасибо! Мне достаточно 2 упражнения по 3 раза! 1кг в день! Брдифлекс- это реально рабочая программа и действенная.
Благодарю 🙏❤️ люблю заниматься с Вами . Вы супер
Отличный комплекс! Спасибо!
Кожного разу, коли займаюсь по вашим урокам, говорю вам" Дякую"
Вам поклон, Юлечка❤️
Благодарю, Татьяна ❤
Благодарю! Три пота сошло на этой тренировке
Спасибо большое щ
"Бодифлекс обычное и уже привычное чудо,
У него поклонники ,ярые сторонники всюду.
Даже юным девушкам, бодифлекс и тем уже нужен,
Пропускают лекции,посещают секции дружно."
Круто, спасибо 🙏🏻
Татьяна, комплекс супер! Всё, встаю с дивана и пошла делать!
Да, супер!
Благодарю Татьяна 🌹 позанималась🎉
Благодарю🙌 тренировка просто огонь🔥🔥🔥
Огромное спасибо, Вам , Татьяна!. Обожаю Ваши тренировки!
Рада, что есть интерес
Татьяна!) спасибо большое за тренировку) очень классно 🌺
Евгения, благодарю!
Суперовый комплекс!!!🔥👏👏👏
Здравствуйте Татьяна,спасибо за занятие!
Татьяна спасибо ☺️ Тренировка 💪😍
Спасибо Татьяна😀вы действительно прелесть
Это молитва девочек😂🥰, это Вы себе говорите... я просто озвучиваю, чтобы не забыли!
Ну что же!!! Это пушка бомба петарда 💥💥💥
Благодарю 💓🙏😍
Благодарю! Комплекс🔥! Оживаю!
Ураааа
Супер ❤спасибо 😊
Имплант в шее, хочу Ваш совет услышать, делаю уже зарядку с 2016- 2023, -1 год 2019 операция
Татьяна занимаюсь с Вами 2016 года, но 2019 голу была операция на позвоночник, теперь всё тяжело, но с Вами, просто стараюсь не во вред здоровья, тяжело худеть после операции 😢😅
Совет очень бы хотелось, имплант на шее
Здравствуйте. Вам с позвонком что он сделали. Скажите, какой позвонок, какое было показание. Прошло достаточно времени после операции. УЗИ сосудов шеи что показывает, какая амплитуда движения.
А если просто, мягко разогревайте мышцы шеи, выполняйте простые упражнения, выберите 2-3 комплекса и 5 раз в неделю по 3 часа. Сегодня проведу прямой эфир на ютюб!
Можно вам что комплекс ЛФК, для женщин с очень большим весом, растяжка. Плей-лист видео уроки Татьяна Корнеева.ua-cam.com/play/PLvDC_q4p_mid3oWxvMhErJuQsxvkXO3H6.html&si=R7moVIwZOMNf_Srb
Татьяна, добрый день, а при гиперплазии эндометрия можно заниматься по вашим тренировкам?
Светлана здравствуйте,,по такому вопросу я всегда консультируюсь с гинекологии, и она сказала что можно. Бодифлекс приводит все в норму🙏🏻
Татьяна спасибо .Класс👍
Сама прогрелась!
Благодарю. Тоже хочу быть инструктором болифлекс ❤
Я обучаю! Спасибо 🙏🏻
Спасибо ❤
Обожаю ❤
Обнимаю 🙏🏻
Татьяна, супер, благодарю!!!
А если ты потеешь когда делаешь дыхательные упражнения,значит ты все делаешь правильно?
Бывает потеешь, а чаще не потеешь. Это по разному бывает. Меня пот пробивает в управлении на пресс.
Татьяна, здравствуйте! Подскажите, а через какое время после тренировки рекомендуется есть ?
Здравствуйте. Утром минут через 15-20
Днем и вечером также. Вечером я бы не ела. Если заниматься днем и вечером, то до тренировки есть не нужно 1,5 часа.
благодарююююю
Супер .❤
Вы просто невероятнейшая😍
Татьяна ,добрый вечер по Московски!!!! Татьяна а можно заниматься бодифлексом если есть гиперплазия.
Здравствуйте. Можно. Главное технику упражнения правильно выполнять. Мышцами суставы держать.
Спасибо! Даже если гиперплазия в желудке?
Очень красивая и энергичная женщина ❤
Голодная и скелет Зачем?
Татьяна, спасибо большое!
Спасибо огромное за видео!
Подскажите пожалуйста можно ли заниматься этим спортом во время критических дней?
Мария, здравствуйте. 1-3 день можно и отдохнуть. Но если хотите, делайте.
Спасибо большое, тренировка супер. А можно 2 раза в день делать, утром и вечером?
Яна здравствуйте, есть желание - делайте. Чтобы не перегорели, один раз - отлично
Здравствуйте. А можно взять 2 комплекса и чередовать их каждый день? Будет ли эффективно?
Здравствуйте, да, вполне. Скучно будет, еще один добавите💪🏻
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс ух класс ❤️но с вами заниматься одно удовольствие, просто где-то прочитала если заниматься одним комплексом например от основателя Грир то результаты не будут, тело привыкает к упражнениям за 21 день и дальше похудеть не возможно хоть месяц или два будешь заниматься по этому комплексу. Не знаю на сколько это правда 😊
Подскажите, пожалуйста, через какое время после тренировки можно завтракать? Интересует, происходит ли процесс жиросжигания еще какое-то время после тренировки и может ли прием пищи в течении 20 минут после тренировки повлиять на результат.
Здравствуйте
Я ем через минут 15, 20. Процесс восстановления организма после физ нагрузки происходит, он энергозатратный. Но самый энергозатратный процесс это мышечная работа. Далее, процесс переваривания пищи - требует энергии. Тренировка должна быть не менее 30-35 минут. Это результативно. Но чаще всего все делают 15 минут, и за это организм говорит спасибо. Хотя бы 15-20 минут.
Итог, есть после занятия утром нужно и при этом происходит потеря энергии. А восполнение энергии происходит с пищей, если сложные углеводы и белки во время завтрака употребили, они переварятся миинимум часа через 3. И только тогда снабдят организм энергией.
❤❤❤
После завтрака можно делать,извините за вопросы🎉
❤️❤️❤️здравствуйте. После завтрака тяжелее. Лучше до и после минут через 20 позавтракать. Если днем, через 1,5-2 часа после приема пищи.
Здравствуйте Татьяна
Можно ли заниматься 2 раза в день утром и вечером?
И в первый день у меня немного болел желудок во время упр и когда я делаю мой живот становится красным потом уходит, нормально?
Здравствуйте, можно, только я бы делала 1 раз минут по 30.
Красный живот? Вы делали механически пощипывания живота?
Болел живот? У Вас грыжа есть?
Желудок немного болел во время упражнения, потом немножко и спина думала не правильно выполняю) но я не думаю что у меня грыжа) @@ТатьянаКорнееваБодифлекс
@@Mukhay-w3x попробуйте без дыхания сделать упражнения и дайте обратную связь.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Извините я немного не поняла, а как это без дыхания? Мне совсем не дышать во время упражнения, или же делать его, не использую дыхательную упражнение? Я немного запуталась 🤭
@@Mukhay-w3x да, делать на произвольности дыхании, как обычно. В физкультуре делается усилие выдох, расслабление - вдох
Спасибо огромное за ваши тренировки🌞🙏Татьяна, подскажите пожалуйста, "ткните пальцем", есть ли упражнения для красивой спинки-точнее от валика под бюстиком☺️😔
Сейчас поищу
Вот Новый подойдёт точно
Татьяна здравствуйте. Занимаюсь 2 месяца. Всё было хорошо. И тут вес встал. Больше месяца стоит на одной цифре. И объёмы тоже. Что делать. Теряю веру в себя и бодифлекс и вообще паника начинается
Здравствуйте, нормальное состояние. Какой режим тренировок, какой вес, рост, длительность занятия, питьевой режим?
Кажется я поняла в чём дело. Вес и объёмы уходили хорошо, когда занималась по вашему уроку классика, потом перешла на жиросжигающие комплексы, и я просто таяла. После этого я месяц занималась по уроку классика, и вес встал и обьемы тоже. Я поняла, нужно чередовать, силовая, растяжка. Тогда будет толк. Скажите пожалуйста, а какой урок на бусти взять? С чего начать? И спасибо вам огромное за то что вы есть!!! Вы замечательная,!!!
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс тренируюсь 5 дней в неделю, по утрам. Пью 2,5 литра воды, около того. Занимаюсь 2 месяца. Вес 90 рост 172
@@ИннаАкатнова здравствуйте, на бусти я бы взяла за 700 рублей, там уроки на тип яблоко и тип груша. Начинать с первого.
Здравствуйте не могу понять как дыхание правильно работать?
ua-cam.com/video/K5OxW7ZPBEM/v-deo.htmlsi=gqYIrBYEKjrTqCCa
Благодарю 👍
Занимаюсь и думаю🙉, когда перестану жрать вечером🙈.
Утром спортсмен ,вечером обжора.🙊
😝😝😝 сочинять себе меню на 2 дня вперед, уставать меньше, тк обжора просто настроение улучшает себе, выду в эфир , поясню
А я надеялась, что бодифлекс аппетит уменьшит😢
Здравствуйте!Занимаюсь бодифлексом по утрам 3 ий месяц.Почему то вообще не худею.Мне 52 года.Почему так,обьясните пожалуйста .
Здравствуйте, каждая девочка уникальна. Можно провести консультацию.
Добрый день, у меня шея напрягается при бодифлексе. Что делать?
Здравствуйте, создаете вакуум, подтягиваете мышцы живота и фокус напряжения на подтянутый живот и рабочую мышцу.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста почему после пах быает такое чувство что хочется глотнуть будто в горле что-то есть
Здравствуйте, предполагаю, что это индивидуально. Помогите прессом и выдох перед задержкой сделайте спокойнее.
Если я выпила стакан воды и начала тренироваться, так можно? Или на голодный желудок?
Можно, тёплую волу очень хорошо мелкими глотками. Градусов 60.
При менструации можно делать
1-3 день лучше отдохнуть. Но бывает что хорошее самочувствие, 15 минут вообще реально. 30 минут вообще то нормальная тренировка идет.
Здравствуйте, Татьяна! Скажите пожалуйста после занятий у меня начался рыхлый целлюлит хотя он у меня и так был , он просто изменился.
Здравствуйте, он просто изменился, ушла вода, и все, что довольно легко уходит, а сейчас доваляйте механическую состовляющую ( массаж, самомассаж, банки, гуаша и тп).
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс благодарю😘
Большое спасибо за комплекс, такая жаришка 😂, супер. Татьяна Вы лучший тренер, просто и качественно доносите информацию, в отличие от других, которые пол часа рассказывают о том что именно они "принесли" это в Россию 🤪
Нижайший поклон, спасибо Вам
Здравствуйте, скажите если делать только этот комплекс вечером , до лета можно сбросить килограмм 7?!
Да, можно, а если еще после этого комплекса не кушать или что то легкое из еды, однозначно.
спасибо большое! я не кушаю после зарядки
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо большое за Ваши уроки! Скажите, пожалуйста, если не получается подряд проделывать все упражнения, а сделала три- перерыв ( по домашним обстоятельствам) на 5-7 минут, потом следующее- так можно? Или нужно делать упражнения одно за другим без перерывов?
Здравствуйте. Можно, только такой длительный 5-8 минут единожды. 5 минут для восстановления дыхания - Да. Только если у Вас тренировки менее 30 минут ( 15-20), плюс перерыв это не считается. И с перерывами не частить😅
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Спасибо!!!
Онлайн обучение есть?
Добрый день! Есть подготовка инструкторов. И есть онлайн занятия со мной. Bodyflex-nsk@mail.ru
Кто нибудь!!!! Покормите ее, пожаааалуйста...
Я люблю семгу, креветки, красную икру. Очень люблю говядину, овощи. Как подготовите продуктовую корзину, пишите, я скину адрес доставки. Так понимаю, Вы спонсор. Отлично💪🏻
@@ТатьянаКорнееваБодифлекспричем тут сёмга в зеркало на себя посмотри
@user-pl7ox1если так питаться, то и бодифлекс не нужен 😂jw3u
Татьяна,а комплекс можно делать вечером? И надо делать ежедневно?
Здравствуйте. Можно делать вечером, через 1,5 - 2 часа до занятия не есть. Ежедневно можно, можно менять уроки.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс ,доброе утро! Спасибо
Скажите пожалуйста, с этого действительно сильно худеют?
Стройнеют, точнее. Любая физическая нагрузка расход энергии, главное едой этот расход не компенсировать.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс хорошо, можно тогда снова вопрос?
Допустим такую формальность что я при росте 160 вешу 73 а не 60, при этом у меня много мышечной массы, и нет воды в теле, я пробовала физ. нагрузки и только бодифлекс мне подошёл по эффектам ,но я делала упражнения от другого мастера так сказать, вот читая комментарии опробую ваши ,заменю, у меня будет эффект похудения или просто подтянутости?
@@ХитошиШинсо-ъ6м если мышца функциональная, то расход энергии больше в разы. А этот комплекс задействует много мышц, крупных, потому, не увеличивая каллораж питания, снижение жировой массы тела реально. Кроме того в плейлисте видеоуроки … есть более длительные комплексы, 30-35 минут, это лучше. Я в онлайне по 50 минут урок делаю. Есть сайт бусти, там более 350 уроков
boosty.to/bodyflex-nsk
@@ХитошиШинсо-ъ6м а что значит воды мало? Диагностировали?
@@ХитошиШинсо-ъ6м так то воды в теле процентов 75
❤
👍👍👍💐
У меня дыхание срывается, то есть до 5ти считать не получается, сегодня 4й день тренируюсь
Здравствуйте, а в чем тревога, мы реально все разные, эффективно и на 3 счёта задержать дыхания. Если такой счёт, можно упражнений сделать больше подходов.
Доброе утро, скажите а вечером или в обед можно тренироваться или по утрам?