БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Смотрите и занимайтесь онлайн по видео «Бодифлекс с Мариной Корпан». Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры. Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан - специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик. Смотрите видеоуроки онлайн и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Остальные занятия смотрите на нашем сайте www.jv.ru/vide....
Телеканал ЖИВИ! в социальных сетях:
Facebook / jv.russia
Instagram / jv_ru
VK jv_ru
OK ok.ru/multimed
#телеканалживи
Мариночка!!! Создайте пожалуйста, канал с этим комплексом на Рутубе, чтобы не потерять. Спасибо)
Кто за?)
Мариночка!!! Какое видео ностальгия просто!!! По нему 14 лет назад после родов похудела на 12 кг, и вот сейчас снова с Вами))) ничего лучше бодифлекса нет !! Девочки не теряйте время!! Дышите и будьте здоровы!!
Отлично! ❤
Скажите пожалуйста питьевой режим до, во время и после комплекса каков?
Благодарю
Здесь у Марины очень приятный голос, без навязчивости и жёсткости
Добрый день. Сегодня начала этот комплекс. 17.08.2024г. Очень понравилось. Все тело горит. Вес 62 кг. Ожидаю результат к новому году 50 кг. Мы с подругой заключили пари на 55 кг, но мой желаемый результат это 50 кг. Я человек отвественный. Так что верю, что у меня получиться. Пожелайте мне удачи❤
Сегодня 22 августа. Есть положительные результаты живот уменьшилса и отеки ули😊😊😊😊
@@ӘлиШекербек здравствуйте, скажите пожалуйста про питание сильно нужно ограничивать себя?
Добрый день! Как здорово! ☺ Желаем Вам удачи! 💖💖💖
@@ӘлиШекербек Супер! Так держать! ❤
Марина я вас обожаю!!! Когда то именно на этом видео я похудела на 15 кг, кожа, живот все тело меняются ,подтягиваются и уходят лишние кг, они просто таят!!!. Потом видео удалили с одного сайта, нигде не могла найти, делала по памяти, как я рада что нашла снова ваше видео здесь!!! Благодарю Вас!!!! Это действительно дает результаты за короткое время!!!
Подскажите пожалуста,а когда уже будут видны первые результаты?
@@НатальяДмуховская-р3к за неделю при каждодневной тренировки уже виден результат - после 2_3 дней талия становится плоской- ну это у меня. Не было изначально жира на животе, просто растянут желудок - как надутый живой выглядит, благодаря дыханию - он уменьшается- и появляется очерченная талия
А вы так и продолжаете заниматься?
@@ПервыйЕвген у
Я извиняюсь за какой срок вы сбросили 15кг🤔?
Сегодня 12.08.24 и я сделала этот комплекс!😈 через месяц напишу свои результаты.. утром вес был 108.1
Есть результат?
Решила сделать себе челлендж и записывать 2 недели результаты.
1.08.2023 - 62.15
02.08.2023 - 61.8
03.08.2023 - 61.35
04.08.2023 - 61.20
05.08.2023/06.08.2023 /- 61.45
07.08.2023 - не взвесилась утром. Но вечером вес 61.45 Выпила пробиотик и теперь как беременная выгляжу. От недосыпа обьелась конфет и орехов и отказалась от ужина. Спала 4 часа. Но челлендж есть челлендж. Пойду заниматься.
08.08.2023 - 60.90
09.08.2023 -60.50. Дня 4 назад начала делать интервальное голодание. Думаю это тоже повлияло на результат. Но когда я в прошлый раз делала только голодание эффекта никакого не было и через неделю бросила. Бодик мотивирует быть здоровее во всех сферах. Перестала есть сладкое потому что не хочется совсем. Начала ощущать сладкое там где его даже нет. Чувство от салата или ужина как будто поела торт.
10.08.2023 - 60.20, 2 дня назад начала замерять талию и бедра. За два дня потеряла 2 см в талии.
11.08.202- 59.7. С талии ушел еще один см. Зашла в магазин примерить штаны и наконец влезла в 36 размер 😍. Был 38. Впервые за долго была довольна тем как они на мне сидят. Но не стала покупать, потому что через еще 10 дней будет уже 34.
12.08.2023 - 59.7. Минус 1 см с бедер. Закончила 6 19 часовых постов.
13.08.2023- 60.15. Кажется тело начало накапливать воду по понятным причинам. Минус 1 см с талии и 0.5 см с бедер.
14.08.2023 - пропустила бодик.
15.08.2023 - 60.2
Продолжала еще неделю и потом бросила. И прогресс встал. 3 дня делаю опять. Вес 58 кг. Талия 66, бедра 94.5. Начинала с 102 и 73.
Здравствуйте как ваши результаты сейчас?
@@Nastya.33726 ну может чуток поправилась зимой. Не знаю. Последний раз в зале взвесилась было 58.5. Хожу 1-2 раза в зал в неделю. Бодик забросила.
@@AyaAya-fh2wx спасибо, я тоже решила позаниматься пока неделю тренирую дыхание 😁
@@Nastya.33726 удачи. Я с помощью этого уже даа раза успешно и быстро худела) рабочая технология
Какая Вы умничка ❤
Ой, какая здесь Марина МИЛАЯ, без всякой яркой атрибутики. Просто лапочка.
Я тоже делала 18 лет назад или эту тренировку или другую ее тренировку ровно две недели и сбросила 10 кг. Потом бросила и больше не поправилась ни на килограмм. Всем толстым ее советую,но никто не верит и не делает. А зря. Она работает,судя по другим комментариям. ❤
А как вы питались?
@@OlgaSemenova8 Ела все что и до этого. Питание не меняла
@@user-fv8lc Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а объем ног, бёдер, ягодиц уходит у меня низ очень большой 😢дайте совет как заниматься, сколько подходов сколько раз в день кушать, что убрать из рациона, я буду вам благодарна за помощь
Мариночка! Благодарю я теперь каждое утра занимаюсь вот по этой программе зовут меня Гульзира из КАЗАХСТАНА ❤С БОГОМ.я вас благославляю.
Добрый день, Гульзира! Благодарим за отзыв! Продуктивных занятий! 💖
@@ОнлайнФитнесклубЖИВИ :)
Как похудели?
Я делала давно, реально похудела. Надо снова начать делать. Спасибо Марина ❤
Здравствуйте. Вы этот комплекс делали, ой тоже хочу просто не верила что с помощью такого дыхания можно похудеть
@@Nastya.33726 можно, ещё как можно. На три размера похудела, желудок сокращается,ешь меньше и чувствуешь себя отлично
Добрый день Марина ! Я занималась самостоятельно бодифлексом по книге Грир Чайлдерс , но с Вами заниматься одно удовольствие.Вы отлично все показываете и рассказываете.Занятия начала с веса более 100кг.Похудела на 18 кг.После занятий нет аппетита, энергии прибавляется.Буду заниматься теперь с Вами.
Добрый день. Подскажите ВЫ делали по три повтора одного упражнения или больше?
Где то лет 8 назад я похудела с этим видео. У меня был диск. Где были 5,6 занятий по 40 минут. Они реально лично мне дали результат
Да,диск легенда
после родов 16 лет тому назад на нем стройнела, за полгода привела себя в форму лучше, чем до родов. Заниматься бросила. 5 лет тому назад решила повторить послеродовой челлендж. За месяц результатов никаких, но стала лучше себя чувствовать, легче подниматься по лестница, вставать с дивана, приседать собирая детские игрушки. И вот, мне 45. Вес 100 кг и я снова "в теме". На повторный результат в 30 лет не надеюсь, когда я с 72 кг за полгода постройнела до 52 кг. Но дело не в весе, а в том, как выглядели формы, кожа, как переносились нагрузки, типа, лестница и подъем с полуприседа.
забыла ещё написать о кучи энергии на день, и как за ночь, я, реально, отдыхала, а днём была, как энерджайзер.
@@Svetlana-z9p Добрый день! ☀
Благодарим за отзыв! Продуктивных, Вам, занятий! 💝
Записала на ресивер занятия по бодифлексу с Мариной, когда ещё был канал" Живи" на Триколоре.За три месяца занятий скинула 10 кг.Примерно 3 недели вес стоял на месте,потом пошёл вниз.По объёму :в талии минус 10 см. ,в бедрах минус 12 см.
Татьяна, огромное спасибо за отзыв. Благодаря вам решила попробовать, очень надо :). Вы делали именно этот комплекс?
Ура..нашла это видео. Благодаря ему похудела на 10 кг! Просто и очень эфыективно. Спасибо
За какой период
@@yamasyaka5019 Это боты
Бооже, какая же ностальгия. В детстве включала "Живи" и занималась❤
Как это мило! 🤗💖
Я тоже, когда мне лет 16 было. Очень жаль что канал пропал из сетки вещания(
Марина!! Как я вас люблю!! Мне эта зарядка очень помогает!! Благо Дарю!!
Мариночка, спасибо вам, мне 62 и я рада что могу делать с вами упражнения, удачи вам!
С бодифлекс знакома давно. Всегда с помощью него приводила быстро фигуру в порядок. Но вот опять появились лишние кг. и я решила попробовать фитнес и скажу, что толку от него меньше, чем от бодифлекса. Жир уходит медленнее, ляжки стали толще, потеешь, кряхтишь. Всё, возвращаюсь обратно к любимому бодифлексу. Спасибо Марине!
Это точно)) "Потеешь, кряхтишь"🤣👍
Спасибо за ваш труд.Я начала заниматься по этой программе и за неделю скинула 2 кг и самое главное вообще не устаешь. Не знаю как это происходит но у меня уменьшение аппетита, совершенно не хочется перекусывать . Я стала замечать что постоянно хочется пить воду на другие напитки даже смотреть не хочется.
Марина, добрый день!У меня маленькая победа!Я снова начала занятия с вами,потому что больше тянуть нельзя (лишний вес,болят суставы,отдышка и многое другое). Всё оттягивала время.Но сегодня поняла,больше тянуть некуда.Когда-то давно,лет 15 назад,я занималась с вами и был результат. Я очень рада,что я снова с вами. Спасибо большое, за то,что Вы есть!
Я тоже начала сегодня. Долго оттягивала. Вам удачи!
Моя история.....
Я скинула 8 кг после рода с этой упражнение спс Марине ❤
После первого занятия, всё тело "горит"!! Очень приятные ощущения... будем работать дальше))
Прошло кажется лет 8, 9 , я занималась бодифлексом просто из любопытства , девочки были эти же , потом я круто заболела , мне вообще запретили даже делать зарядку , но я все ещё жива и вдруг увидела знакомые упражнения , конечно для меня сейчас это тяжеловато , очень хочется убрать животик , который появился .
Именно эти занятия помогают мне не только укрепить мышцы, но и стабилизируют мое внутреннее состояние, уходит тревога и раздражительность. С лишним весом нет проблем занималась для тонуса в 18 лет умудрилась купить диск и заниматься сейчас тут. Спасибо вам!
Отлично! ☺ Так держать! ❤❤❤
Мариночка , спасибо Вам за это чудесный комплекс. Теперь делаю каждое утро на берегу моря. Результат уже на третий день. Тело стало более подтянутое,мышцы эластичнее, дыхание глубже и цвет лица красивее. Особенно растяжка мышц радует, я из "деревянных"😉 но с вашими занятиями, стану таки гимнастикой🤸♀️ Огромное спасибо!😘
Благодарю. Очень классно позанималась с утра.
Во благо! 🤗
я вам очень благодарна за то что вы с нами , После полного комплекса онкологических препаратов не знала , что делать было очень плохо и случайно Вас нашла . И теперь Вы всегда со мной.
Благодарю за комплекс. Пока не очень получается задерживать дыхание , но занимаясь каждый день с утра можно все наверстать
Марина здравствуйте!! Спасибо вам за вашу помощь, вы делаете нас красивее стройнее и здоровее!!! Вы очень классная, позитивная, весёлая зарежаете энергией и так хорошо промываете мозг😋🙈, что всё действительно становится на свои места!!! 🤗Вот теперь встаю на час раньше чем всегда перед работой делаю ваш комплекс и после чувствую такое удовольствие 🥰🥰 и энергия так и плещет! Кстати за несколько дней куртка стала намного свободнее, это просто волшебно!!! 🧚♀️Ещё раз спасибо вам, вы наш лучик солнца каждый день!!! 🌞🌹🌹🌹
Очень жду когда закончится этот кароне вирус , мечтаю приехать в Москву пройти У Вас курс , мечты сбываются когда очень хочется, 52 стала на горные лыжи в 62 сдала на права, так что жизнь прекрасна и удивительна. Все в наших силах. Спасибо , что ВЫ есть.
@@valentinasherman5331 Супер! Так держать! ❤
10 лет назад попалась книжка с этой гимнастикой. Похудела за полгода на 30 кэгэ. Как только переставала делать вес вставал, но ограничение в еде главное. Хотя без этой гимнастики и с ограничением я плохо сбрасывала.
Всем привет! Занималась по данному методу 16-17 лет назад. Тогда у меня была брошюрка Грир Чайлдерс. Оказывается я делала все то же самое, что и у Марины. В 2007 году вышла замуж и забеременела. В итоге благодаря этим занятиям никакого токсикоза, здоровый ребёнок. После родов тоже занималась и до сих пор держу вес 55 кг при росте 163см!
До сих пор делаю эти упражнения, случайно наткнувшись на канал Мариночки, убедилась,что все делаю правильно!
А в какое время нужно делать? И сколько раз в день?
Это Марина взяла у Грир все методики)
Это суперский комплекс, я от него тоже когда то похудела, подтянулась,
обьемы очень хорошо ушли и самочувствие было отличное, сейчас опять начну делать, спасибо вам Марина!
Спасибо дорогая Мариночка!!!
Супер, супер СУПЕР тренировка!!!😃 👏👏 Самая лучшая треня!🥰😍🥰🤗👍👍👍
Занималась Бодифлексом с Мариной по данному видео в 2010 году, скинула 10 кг за месяц. Сейчас конечно же набрала(вес 78 кг, рост 164 см) хочу снова вернуться к своим 64 кг)) начала опять заниматься, посмотрим что получится)🙂
Ну что там ?
@@МилаМиллер-е1ттогда забросила, сейчас снова начала заниматься с 8.01.24
Каковы ваши успехи?😮
@@МарЧела-к7ък сожалению забросила, сегодня 13.05.24 начинаю, замеры сделала, о результате отпишусь в конце недели
@@МарЧела-к7ък сожалению забросила, начинаю сегодня 06.06.24 на сегодняшний день вес 76
БЛОГАДАРЮ..БОГА ЗАТО ЧТО СОЗДАЛ МАРИНУ ОНА МНЕ ОЧЕНЬ ПОМАГЛА ОЗДРАВИТ ТЕЛО ИПОХУДЕЛА НА 28 КГ
Скажите,пожалуйста,вы сидели на диете или только похудели за счёт этих упражнений?
@@ДенчикПро-е4в забудьте слово "диета". Если у Вас нет проблем со здоровьем, где требуется именно ДИЕТА"- она Вам не нужна. На диетах сидят люди, у которых большие проблемы со здоровьем.
Если Вы замечали, когда садитесь на диету, например на 2-3 месяца, а потом срываетесь...Едите без тормозов столько времени, сколько ограничивали себя в еде, ь.е. 2-3 месяца. Едите то время, сколько отказывали себе в нормальном питании. Возвращаетесь опять к своему весу, да еще прицеп +5 кг, а то и больше. Вы на диетах организм держите в голодовке. А тут хоп- срыв. И организм начинает погоащать всё что движится, а если не двигается-двигает сам. Потому что он уже знает, что он может есть сейчас-потом опять голодовка будет в ввиде очерелной диеты. И про запас, чтоб выжить сверху еще кг прибавляет.
Еште не слона за 1 присест, а пол слона. Не пропускайте основные приемы пищи, Вы можете не перекусить, а завтрак, обед и ужин-это святое. Например, пропустили завтрак-в обед съедите не пол слона (как должны), а слона. Не пообедали -вечером залетит слон, а то и полтора. Норма человека пол слоника, а слоник -это переедание уже, а переедание-это и есть основная проблема лишнего веса. А полтора слоника- обжорство☝️ Переедание приводит также к растяжению желудка.
Кушайте тогда, когда Вы голодны, т.е. испытываете настоящий голод, а не голод от скуки, от переживаний и т.д - не заедайте! Есть способ проверить настоящий голод. Когда вы чувствуете, что хотите кушать, незадумываясь положите руку себе на живот. Если рука легла в то место, где находится желудок-это голод, если выше желулка, ближе к груди - это тревога, т.е. ложный голод. Также голод отличить можно по чувству пустоты, урчанию. Диеты заглушают естественный голод. С диетами мы игнорируем сигналы организма, потому что очередной чудо-диетолог сказал, что нам нужно съесть 200 грам и точка. А Вашему организму требуется для сытости 300 гр. У каждого требование организма в количестве еды разное.
На счет воды. Не обязательно пить воду 2-3 литра в день. Пейте столько воды, сколько хочет Ваш оорганизм. Начните пробовать с 0,5 л в день. И еште то что хочет Ваш организм. Учитесь его слушать. А ПП- полный п..ц и диеты, которые применяются для людей с серьезными заболеваниями - это всё хрень.
Также сейчас есть сейчас порциональные тарелки, которые хорошо помогают сократить желудок (в интернете посмотрите). С ними Вы можеть кушать всё, но уже в умеренных колличествах.
При каждой диете, вы даете команду своему организму откладывать жир на черный день. И в итоге с каждой диетой прибавляются кг...
Бодифлекс как дополнение к сбросу лишнего веса. 70% зависит от количества еды!
Ох не зря я опять увидела это видео,надо приводить себя в форму.10лет назад с помощью бодифлекс а и контроля питания похудела на 30кг.Только я целый час занималась включая разные видео Марины.
Надо,,20 минут больше вредно
Просмотрела ваше видео и очень понравилось ибо так доступно обьясняете что грех не делать.
Спасибо😊❤
Марина!!вы супер мега классная !!спасибо Вам за ваши упражнения!!!
Здравствуйте Марина , я очень рада что нашла это видео теперь снова начну заниматься (с осторожностью, так как я уже на пенсии ) несколько лет назад ,когда еще не было в массах сотовых телефонов , у меня была запись на диске и я занималась , это был восторг!!😄 Спасибо вам большое !
Тоже самое, когда то и я занималась по видео касете, это было что-то, за короткое время я похудела до неузнаваемости, сейчас я тоже на пенсии никак не могу собраться
к бодифлексу пришла через врача остеопата, безмерно благодарна, классно.
были панические атаки. спасает!!!!
Добрый день, Маргарита! Как здорово! Благодарим за отзыв! ❤
Занималась по этому видео 10 лет назад, очень хорошо работает! После родов все подтянула, просто восторг! Вес снизила до минимума, и ощущения просто потрясающие, энергии много, голод пропал.
Теперь пытаюсь вернуться к тренировкам. Ооочень лень😆 но буду стараться хотя бы через день, привыкать надо... Самое приятное что мышцы не растут а именно в тонус приходят.
Марина огромное спасибо за тренировки.
Благодарю!!!!❤❤❤❤
Во благо! ❤❤❤❤
Чудесное видео , всем рекомендую !!! При ежедневном выполнении киллограмы уходят 💃💃💃Благодарю вас Марина 😊
От чего кг уходит ?странно
Полностью все упражнения Грир Чайлдерс. Всё до одного.
Благодаря ей, вы стали популярны. Она в Америке, а вы в России.
Главное что это работает.
Да, скопировано у Грир
Молодцы Марина корпан спасибо большое за бодифлекс
!!
Алина, во благо!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ!
Светлана, во благо! ❤
Прекрасно .Благодарим,Вас,всех,Вам,.благ.
Отличная тренировка
Супер! Результаты очень хорошие!
Ностальжи,из 2019 в 2009,помню,по ТВ смотрела
И у меня ностальгия. Делала в 2013 году.. снова начала сейчас
из 2021 🤗
Мариночка, вам респект!!!! Грир и Вы очень мне помогли!
Какая умничка, Марина! Разучу упражнения и буду делать вместе с вами😊❤❤❤
Искренне благодарю за видео, всем удачи!
Класс я нашла что мне нужно было !!!
Смотрела вас по ТВ Живи!
Спасибо подняла меня с дивана🤩
Спасибо за упражнения❤. Вижу результат 😊
Как вам упражнения
@@ЕвгенийН-р2х нормально
Ну почему я не могу после каждого комплекса упражнений ставить лайк⁉️♥️
Благодарю за упражнения! Супер! Впервые начала выполнять их)😂
Во благо! ❤
Сегодня 1.04.23 г
Вес 51.000
Рост 160
От 78
Ож 83.
Через месяц напишу результаты. 01.05.23г.
ага, видали мы таких отчетных xD
@@egorka_roks на сегодняшний день 50 кг, замеры пока не делала
@@egorka_roks бе бе бе 😀
Как результаты?
Где ваши результаты? Уже год прошёл.😊 Сегодня 01.05.2024г.😂
Просто супер!!!😊
Очень крутые упражнения, мышцы аж горят. Но вот дыхание на 30 счетов не получается задержать, на 25 максимум. Но будем тренироваться с моим телом, глядишь получится. Мой рост 163 вес 92, после трёх родов. Хочу 64 кг. Буду очень стараться. Вы мой пример.
Здравствуйте. Не нужно задерживать дыхание на 30 счётов. Дыхание задерживается на 8-10 секунд, счёт от 21 до 30. Внимательно послушайте ещё раз на 9й минуте
Супер комплекс 🔥
Девочки спасибо большое. Ощущение лёгкости и подтянутости. Буду делать для общего оздоровления организма.
Благодарю!
Марина, добрый день! У Грир Ч. есть еще 2 упражнения - это лев и гримасса. Почему в своем комплексе вы их не используете?
Здравствуйте Марина! Спасибо Вам большое за такую тренировку!!!
Класс, спасибо марина. Пробую.
Спасибо..
Отлично!
Занимаюсь уже 7 лет , есть именно с перерывами...потому как без перерыв не получается...но всё равно даже после большого перерыва в месяц или два, я все равно начинаю с каждым разом все легче и легче...и я бодифлекс совмещают с п.п. вот тогда результат на 5 с +
П.п?
@@valeriakuharenko2946 ,правильное питание ,аббревиатура-( п.п.)
Очень круто!!!!!
Наталья, спасибо за отзыв! Рады, что Вам нравятся занятия!
Марина спасибо за ваш комплекс управления. Буду теперь делать его. Спасибо большое. 🌹 🌹 🌹
Делаю почти три недели, вес на месте. Делаю вечером. Да и объёмы особо не поменялись. Буду делать дальше, но надеялась на результат хоть какой-то.
Бодифлексом заниматься только утром, иначе не будет никакого результата. Марина везде об этом твердит
Мне очень понравилось❤
Ура нашла то видео на котором я очень сильно после 2 родов похудела . Утром и вечером делала . Я обещаю каждый день по этому видео выполнять упражнения и удивить себя ещё раз
Здравствуйте 🤝 как успехи? Делаете/делали только по одному этому видео?
Благодарю, супер!!!!!
очень нравится заметен результат
Лидия, очень рады за Вас! Хороших тренировок! Так держать! :-)
Спасибо! Очень понравилось и с пользой!
👍
Именно на этом комплексе худела несколько раз. Были очень хорошие результаты. Над дыханием особо не заморачивалась и все отлично получалось. Сейчас же, получив массу информации и детально изучив технику и бодифлекса и оксисайза, за 3 месяца не похудела вообще. Наверное сказывается возраст, хотя нет еще 50. Надежду не теряю, занимаюсь дальше.
Оксисайз вообще не эффективен кому то
Спасибо огромное! Занимаюсь с Вами второй год! Результат радует (занимаюсь не постоянно, по состоянию здоровья)!!!!!С Новым годом Всех Всех Всех!!!2022!!!👍❤🌲⛄❄
Реально есть результат?
@@Ирина-в5и7ь Да.
@@ЕленаНиколаевна-й4л спасибо за обратную связь. И я буду пробовать.
@@Ирина-в5и7ь кроме бодифлекса и оксисайза,уделите внимание питанию. Желательно исключить мучное и сладкое! Желаю удачи!🌹🌲❄
@@ЕленаНиколаевна-й4л это понятно ,что питание нужно корректировать. Спасибо
Здорово!!! Надо будет попробовать.
Мои любимые занятия,но мне нельзя,есть противопоказание,сосуды головного мозга и щитовидкаи диабет 2ст,хотя я и незнала,что нельзя,занималась и результат очень хороший,а последнее время только дышала,и это вес стабильно держался.Очень жаль,что мне нельзя,ела все маленькими порциями,пила воду,после 19 00ниела.,вес пока держится,но без дыхалки побаививаюсь,лижбы не поднимался.Всем удачи,бодифлекс РАБОТАЕТ,проверено на протяжении 10лет.Дерзайте у вас все получится.
Кроме бодифлекса Марина преподаёт оксисайз и 2/4 , вместо задержки дыхания идёт активное дыхание диафрагмой. Заходите на её канал на ютюбе, в инстаграмм , в ВК, на её сайт. Она всегда ответит на все ваши вопросы. Для тех кто не в Москве идут тренировки онлайн с Мариной.
Это не противопоказания, если нормально себя чувствуете делайте
Спасибо, думаю, это то, что мне нужно.
Как мне нравятся штанишки Марины! 😁
Хочу участвовать в Ваших тренировках. Благодарю!
Марина какая здесь совсем юная.
Присоединится к вам пишла недавно спасибо сначала попала книга в руки все хорошо спасибо
Девочки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, каждый день нужно заниматься?
Марина полюбила сразу! Супер!
Марина здравствуйте!
Я первый раз была у вас сенодня мне очень понравилось но я жещина в возрасте многое делала не доконца то дыхание нехватало то руки не лержатся если как смогу пока буду делать можна
Рекомендую посмотреть Базовый комплекс бодифлекс Татьяны Самсоновой. Она более грамотно объясняет как выполнять упражнения, и понятнее)
Но самое лучшее и правильное объяснение это у Светланы Липатовой.
Молодец! Спасибо
Как упражнения
Спасибо,огромное,вот дала мотивацию,сегодня 5.05 .2020 начала вместе делать болифлекс.Буду продолжать
brawl game , я сегодня стартанула! Идём вместе! Через месяц похвастаемся результатом?
Zhazira Tazhibekova класс,у меня уде есть сдвиги
У меня тоже уже есть 👍👍👍
В мене за 10 днів підтягнувся живіт. В об'ємі це -6 см😀.
Девочки, я новичок в бодифлексе, хочу начать заниматься, "прыгаю" с одного видео на другое и никак не пойму с чего начать. Подскажите, подалуйста, где найти видео для начинающих. Заранее большое спасибо.
При упражнениях при выдохе не дышать?
Здравствуйте,, если проблемы со спиной (грыжа в пояснице боль постоянно) суставы тоже не в очень хорошем состоянии))) можно делать эти упражнения ? Мне только 53)))