Спасибо за урок! Давненько не занималась классикой. Тем временем я вместе с вами уже почти 7 месяцев без перерыва, - 17 кг и по - 17 см с каждого параметра. И продолжаю
@@ОльгаБолдырева-г3ы в 2112 году ч тоже училась ро книге Грир Когда в самый первый раз начала заниматься, я около недели училась правильно дышать и потом уже подключила упражнения базовые ...Пот катился градом. Вся мокрая, как лягуша...И все равно дыхание правильное давались с трудом...Тем не менее объёмы начали уходить с 5- го занятия..Занималась 21 день..потом пошли интервалы..2 месяца через 2.....разные были интервалы..но всегда возвращалась к нему...Последний интервал был 2 года из за перелома ноги..И вот сейчас 2024 год снова начала заниматься брдифлексом...Технику дыхания довела до совершенства...Всё чётко..Думала начать трудно будет....Нет! Было нетрудно..т.к. существует мышечная память....Занимаюсь ро 40- 45 минут + к базовым упражнениями подключила ещё дополнительные 4 упражнения на ноги...Спасибо вам Татьяна!!! Смотрю вас ..очень нравится как вы их выполняете!!! И меня стимульнули❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Какая Вы клёвая, приятная и утончённая ❤❤❤ Случайно попала на ваш канал и сразу подписалась, начну с Вами заниматься. Спасибо Вам за практику огромное🙏🙏💖😍😍
Здравствуйте, самое главное новую жизнь с понедельника не начинать, а физкультуру вводить 3 раза в неделю, если тренировка по 20 минут, можно хоть 6 раз в неделю.
Татьяна, я вам так благодарна. Классика. Я тоже дома сама занималась по зелёной книжечке.я вас случайно нашла именно классику. Я очень обрадовалась. Занимаюсь от души. Плечи болят, делаю коррекцию для рук. Здоровья вам, сил, голубого неба. Вы, просто золотце
Спасибо, Татьяна, и за это видео!! Занимаюсь с Вами только 4 дня! И, аля, на мой подбородок вернулась ямочка, которую я не видела лет 20! Делаю по 25 минут утром и вечером, убрала хлеб, сделала за это время разгрузочный день на дыне, уменьшила порции и уже вижу результат! 😂
Благодарю вас Татьяна!❤️ вы потрясающая, красивая и очень доступно обьясняете! Благодаря вашим урокам уже после третьих родов восстанавливаюсь, за 1,5недели минус 3кг и обьемы уходят🫶🫶🫶
Спасибо за Ваш труд! За мотивацию! Восстанавливаюсь после родов! Пока только 5-ый день с Вами, а муж уже заметил, говорит живот сильно потянулся. А я себя намноголегче чувствую и заметила, что ем теперь осознанно. 😊 отпишусь через месяц❤
Когда первый раз прочитала книжку и сделала комплекс, то было такое состояние, как будто в тренажерном зале позанималась часа полтора, пот градом, усталость, но такой заряд энергии ❤❤❤❤
Перерыв был огромный (2года) ...думала будет трудно..Ничего подобного! Сушествует мышечная память и это здорово... Вообще занимаюсь с 2012 года...с интервалами..Но пострянно возврашаюсь а нему...к болифлексу...Обожаю бодифлекс!❤❤❤❤❤
Татьяна, большое спасибо за чудесный комплекс! Прочитала книгу Грир, начала заниматься по ее видео. Но только перейдя на ваш комплекс, наблюдая за вами и слушая ваши пояснения я наконец смогла прочувствовать работу нужных мышц в упражнениях и уже вижу результаты! Скажите, пожалуйста, если делать комплекс утром и вечером эффект будет заметнее или это уже перегруз? Делаю по утрам каждый день
Привет Татьяна,делаю каждый день ваши упражнения утром и вечером,правда видео все 2017года.Впервые вижу ваш прямой эфир.Вы большая молодец что делаете такие хорошие комплексы.У меня всё получаеться,но вес держиться,а обьемы не измеряла
Татьяна, благодарю за занятие! Я только начала заниматься пару дней назад и хотела попробовать классический комплекс, и тут же появляется ваше видео🎉 комплекс простой, легко втянуться и идти в более сложные, которые есть в изобилии на вашем канале🙏🏼✨ Всех благ вам🕊
Спасибо Танюшка. Раньше занималась вместе с Вами, потом забрасывала,потом ,когда надо было похудеть ,снова начинала. А вот теперь после инсульта стараюсь восстановиться и опять вместе с Вами. Всё получается ,кроме первого упражнения ,когда втягиваем и расслабляем живот.Втянуть могу ,но вот расслабить ритмично, ну никак.Раньше это уражнение давалось очень легко и было моим любимым( я его называла " подтягивать кишки ") ,а вот теперь хоть плачь ,ну никак.Поэтому я просто втягиваю живот и стою.Надеюсь , что когда-нибудь смогу снова оживить мои мышцы,как было раньше.А может Вы мне можете,что-нибудь посоветовать?
Здравствуйте, пока втягивать и стоять💪🏻 возможно иннервация нарушилось, но если пристраивать движение в голове, и пробывать, оно восстановиться. Называется идеомоторная тренировка.
У Джо Диспензы об этом много в роликах и книге говорится: воображайте,представляйте, что мышцы Вас слушаются и на внутреннем экране наблюдайте картинку как живот Ваш сокращается как у Татьяны. Скоро Ваш мозг поймет, что Вы хотите и на какой-то тренировке потихонечку начнет сокращаться... Нейронная связь восстановится!))
Я после родов делаю бодифлекс и тоже мышцы сначала не работают. Я представляю в голове, как они должны работать, и, спустя некоторое время, живот все-таки включается.... Это не инсульт конечно же, но все же... Уже 3 прекрасных ребёнка и фигура стремится к идеалу ))))
У меня после беременности двойней отключились некоторые мышцы живота оказывается. Я не знала и все пыталась их нормализовать. Повезло когда попала к специалисту по опорно-двигательному аппарату. Поставил тейпы на несколько дней и восстановил сигнал. После этого потихоньку начала возвращать контроль над мышцами. Поищите, может у вас в городе есть подобного рода специалист
То же самое...Давно не занималась..Сегодня 10- й день...выполняется легко..Первые три дня двхалка не выдерживала..А мышцы как буд то бы и не было 2- годовалого перерыва...Мышечная память..Поправилась на 30 кг..Сегодня уже начал просматриваться результат...40- 35 минут уходит на комплекс..Руки потянулись, ноги, плечи ..Короче объёмы уменьшились..Но ещё работать и работать...
Не понимаю зачем столько заморочек, простите, я просто смотря телевизор лежа на кровати делаю глубокий вдох и довдох животом и выдыхаю по правилам , так же и упражнения ягодицами и все худею 💖💖💖💖 всем здоровья 💖💖💖 Начинала вообще когда то давно в советское время когда о том что можно похудеть на дыхательной гимнастике еще почти ни кто не знал попала мне в руки книга о мануальной терапии китайского ученого который в том числе и описал дыхательную гимнастику для похудения так вот в простоте счастье и описал он все просто и без заморочек и главное результативно 👍👍👍
@@guldana_t6570 Недавно искала ее , если найду обязательно напишу , но там по-моему начало было потеряно надеюсь на последней странице где тираж написан есть автор
Потому что бодифлекс это не только похудение, но и очищение, и избавление от целлюлита, избавление от многих болезней, например, астмы, гипотоза печени, а так же, для красивой кожи на всём теле. Особенно лицо, шея, зона декольте. Ну, а если кому-то надо только живот убрать и "спасательный круг" на бëдрах, то можно и лëжа, не заморачиваясь...
Начала делать , 5 й день. Не все получается, но стараюсь. И надеюсь, что живот и жирная талия сдуются! Вы классная, комплекс прелесть! И вопрос, воду пить после занятий надо? Говорят, что если выпить стакан воды после занятий, то сжигание жиров происходит быстрее, это правда?
Здравствуйте, чем жестче правила, про воду, про натощак, тем быстрее закончится путь к красоте. Тепло горячая вода, можно до. Можно во время. Чтобы говорить, когда сжигание происходит быстрее, нужно провести эксперимент, взять одинаковых по типу фигуры людей, одинаковое питание, время занятий, длительность и тд. Сомневаюсь, что выводы были сделаны на основании такой работы.
Татьяна, добрый день вам и вашим подписчикам! Давно слышала о этой системе, покупала книгу Грир по техники и все одно. Вопрос такой:при вакууме, когда я делаю головой замок, и подбородок в яремную ямочку, через полторы-две недели начинаю чувствовать дискомфорт в области щитовидки, и накатывает деперессивно-паническик мысли. Бросаю заниматься, через неделю все ОК. И так 3 или 4 раза, пока не убедилась, что это не просто совпадение. По УЗИ с щитовидной ок. Почему может быть такая реакция, или БФ мне просто не подходит? Регулярно занимаюсь пилатесом и йогой.
Здравствуйте, я поняла вопрос и поняла где было напряжение. Я не даю акцент на замок головой. Задача другая, просто создать избыток со2. Потому я бы рекомендована, выдохнуть и подтянуть живот. И мышцы промежности и ануса включить, только в качестве увеличения нагрузки на мышцы и увеличение кровообращения. Все. А лицо вообще расслабить. Спасибо за вопрос, честно, это какое то сумасшествие с замками. Играючи, легче, и фокус внимания на подтянутый живот и рабочие мышцы. Лицо расслаблять, губы расслаблять. Если Ваша шея имеет напряжение, руки вверх меньше поднимайте и включайте самомассаж плеч. Вроде ответила😃
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Татьяна, спасибо за такой подробный ответ! Да, я когда задержку воздуха делала, чувствовала как давление шло в голову! Попробую делать по вашей рекомендации! А то уж больно ваше подтянутое красивое тело мотивирует начать занятия вновь ! Спасибо)))
Не помню такое упражнение, как вы первое сделали.у меня был диск с Грир Чайлдерс, я занималась, а сейчас я 100 кг и не знаю смогу ли начать заниматься им в новь? Он для худеньких или несильно жирных😊
Здравствуйте, я наблюдала стабилизацию веса, т.е набора веса не было и чуть упал вниз. Наблюдала, когда снижался и вес и объемы. Надо пробывать и свой опыт наработать. Заниматься все равно всем надо - это хотя бы разумно. Только выбрать приемлемую форму заботы о теле.
А я думала что упражнения для лица) улучшает форму, и разглаживает морщины. И это единственный комплекс упражнений где работают над всем, в том числе и над лицом. Иначе какая радость от подтянутого тела, если лицо как у сморщенной мартышки?...
девочки, поделитесь, действительно помогает сдвинуть вес? у меня ситуация от которой уже не смешно - не ем хлеб, считаю калории, питание суперправильное + спорт, а вес стоит. Я подумала попробовать бодифлекс, может быть это толканет процесс. Просто я слушаю и смотрю как подруги и знакомые питаются - ну у меня в картине мира нету есть салаты с майонезом или жменю конфет между приемами пищи или булки, а люди едят вот так и не толстеют. У меня сладкое - два-три кубика шоколада после завтрака. Хлеба нет, булок нет, ужинаю даже не всегда. А у меня эти лишние 7кг держатся уже год не смотря ни на что, уже бесит вот правда. Руки опускаются. Нашла бодифлекс - буду добавлять еще его.
Здравствуйте. У Вас все получиться. Только есть в Вашем рассказе , война с телом, с весом. Надо понять, для чего лишний вес. Прям взять лист бумаги и ответить на вопрос, для чего? Интересное откровение.
@@moretti7575у вас плато. Сделайте психологическую разгрузку. Кушайте всё что хочется, медленно, с наслаждением, пару дней. Потом увидете, когда вернётесь к своим спортанским методам,😅 что вес сдвинется. Я бы даже посоветовала пару недель дать себе. Лично мне очень помогает. Тут главное дисциплина. После рождения второго ребенка, сразу как приехала с роддома стала делать. 40 дней ежедневно делала и не утягивала живот, как обычно делают после родов. Живот и талия вернулась, а кажа обвисла. Слишком резко уходит объем 😅 Пейте больше чистой воды (фильтрованное), не из бутылки. Будьте здоровы и счастливы ❤ Берегите себя?
Татьяна, здраствуйте! Есть очень много вопросов по системе бодифлекс. Не могу вас найти в телеграмме. Только есть группа, где нет возможности оставить комментарий или задать вопрос. Я новичок. Хочу красивое тело 😊. Как с вами связаться
Сколько не пробую ничего не получается, в области живота много жира🙄🥺поэтому, да?😢вы худенькая, а каково полным....девочки кто был полненький, какие результаты? Отзовитесь😊
Это видимо от того, что делая вакуум, мышцы живота и в частности желудка, приходят в норму и тонус, да и вообще, внутренние органы поднимаются на место, из за этого и объем порций меньше становится, и аппетит под контролем!!!
Я пенсионерка,и мне очень нравиться такой комплекс на 30 мин и совсем не потеешь,как при фитнесе.Я начинала заниматься бодифлексом еще в 2017 по книге Чауберг,и мне было очень тяжело и я была мокрая,как при фитнесе,и я хорошо похудела.Комплекс был такой как выделаете сейчас.А сейчас делаю и не худею почему?
Здравствуйте, когда я вожу девочек в тур и я планирую и питание и занятия, все сбрасывают. Обменные процессы могут снижать свою скорость, а так же может измениться занятость сама, по активности. Я проведу эфир по этому вопросу, приходите на эфир и задавайте вопросы и отвечайте в эфире и мы все решим!
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс мне 58 и я не худенькая...Хотелось бы посмотреть на весовую категорию ближе ко мне...как они делают упражнения эти, и какие потом достигнуты результаты у них
Совершенно не точно делаете Дыхание. Выдох должен быть спокойный и долгий, затем сильный короткий вдох и резкий громкий чуть продолжительный паааа. Живот при этом втянут и не сокращается многократно… Перечитайте оригинал
Представьтесь, если педагог. Если любитель, тоже представьтесь. Оригинал…. - Вы кого имеете в виду. Какой у Вас вес, здоровье, сколько лет практикуете и каких результатов добились правильным ( от оригинала )выполнением. Я преподаю бодифлекс 26 лет, мне сейчас 46. С удовольствие возьму Ваш опыт как пример, тем более Вы знаете как правильно.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс вы восхитительны! ваш внешний вид вдохновляет заниматься, повторяя за вами упражнения, ваша форма доказывает и демонстрирует эффективность ваших занятий. Благодарю
Спасибо за урок! Давненько не занималась классикой. Тем временем я вместе с вами уже почти 7 месяцев без перерыва, - 17 кг и по - 17 см с каждого параметра. И продолжаю
Мне приятна Ваша собранность , разумность - это потрясающий результат!
И это все только бодифлекс ? Без спорта?
@@catworld2951 для меня бодифлекс и спорт и зарядка и энергия и диета)))
@@ИринаБормотова-з4м умнічка!!!
Здравствуйте. А сколько минут в день вы занимаетесь?
Благодарю Вас, Татьяночка, что сделали -возродили классику для нас. Особенно за пожелания в конце занятия. Вдохновляет очень!)))
Спасибо. Мне очень понравилось. Буду теперь с Вами заниматься.
Вот она классная база упражнений, я с Вами, искренне благодарю🙏💕
Поправилась на 30 кг. Сегодня нашла книгу бодифлекс, и ваши видео. Начну с классики
Именно, не придумывая, самое простое. И на всю жизнь, потому как это норма!
Здравствуйте. Как ваши результаты?
Если еще измените питание, в пользу правильного, то результаты будут прям очень скоро!!!
Спасибо вам Татьяна,нет ничего лучше классики,я учусь по книге Грир ,а тут ваше видео,всё понятно,спасибо вам. ❤
@@Nastya.33726классика точно лучше. Плагиаторы просто портят все. Купите книгу Грир Чайлдерс
@@ОльгаБолдырева-г3ы в 2112 году ч тоже училась ро книге Грир
Когда в самый первый раз начала заниматься, я около недели училась правильно дышать и потом уже подключила упражнения базовые ...Пот катился градом. Вся мокрая, как лягуша...И все равно дыхание правильное давались с трудом...Тем не менее объёмы начали уходить с 5- го занятия..Занималась 21 день..потом пошли интервалы..2 месяца через 2.....разные были интервалы..но всегда возвращалась к нему...Последний интервал был 2 года из за перелома ноги..И вот сейчас 2024 год снова начала заниматься брдифлексом...Технику дыхания довела до совершенства...Всё чётко..Думала начать трудно будет....Нет! Было нетрудно..т.к. существует мышечная память....Занимаюсь ро 40- 45 минут + к базовым упражнениями подключила ещё дополнительные 4 упражнения на ноги...Спасибо вам Татьяна!!! Смотрю вас ..очень нравится как вы их выполняете!!! И меня стимульнули❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Доброе утро, Татьяна! Спасибо! Вы - великолепны! Спасибо за Вашу энергию, которой Вы щедро делитесь с нами!
Огромное Вам спасибо 🙏🏻
Спасибо огромное за все ваши уроки! Очень понятно всё. Вы очень воодушевляете!!!❤❤❤
Татьяна, ностальгия какая класс! Спасибо сразу вспомнила первые занятия 2006 года. Удачи Вам, только бодифлекс и еще раз бодифлекс.
Урааа!
Н
Какая Вы клёвая, приятная и утончённая ❤❤❤ Случайно попала на ваш канал и сразу подписалась, начну с Вами заниматься. Спасибо Вам за практику огромное🙏🙏💖😍😍
Спасибо, ура ❤️❤️❤️
Благодарю ! Сегодня начала с вами заниматься ! Очень хочу быть стройной и здоровой!!!🎉🎉🎉❤❤❤
Здравствуйте, самое главное новую жизнь с понедельника не начинать, а физкультуру вводить 3 раза в неделю, если тренировка по 20 минут, можно хоть 6 раз в неделю.
Танюша,Вы замечательная! Выглядите великолепно! И космические упражнения также супер❤! Давно занималась,сейчас снова восстанавливаю!
Татьяна, спасибо за классику. Я сама не ожидала, что получу такое удовольствие от комплекса, который давно не делала.
Именно это и хотела передать!!!!
Спасибо вам большое!!!
Благодарю Татьяна❤❤❤за тренировку и прекрасные пожелания в конце❤
Татьяна, я вам так благодарна. Классика. Я тоже дома сама занималась по зелёной книжечке.я вас случайно нашла именно классику. Я очень обрадовалась. Занимаюсь от души. Плечи болят, делаю коррекцию для рук. Здоровья вам, сил, голубого неба. Вы, просто золотце
Зиля, здравствуйте. Трогательно, тепло и очень приятно❤️
Я тоже начинала заниматься по зелёной книжечке 21 год назад. Тогда не очень получилось. Сейчас вижу свои ошибки.
Самая моя любимая Танечка! Лучшая из лучших! Спасибо вам огромное, всего вам самого доброго, светлого и прекрасного!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Искренне Вас благодарю за отношение и теплоту слов.
Спасибо большое.
Таня! Прям ностальгия по бодику! Спасибо за это видео!💯🔥👍
Да, я с такой де эмоцией писала🫶🏻❤️❤️❤️
Занималась по книге, когда она вышла.. Результат был обалденный. Спасибо за классику❤️Сегодня начинаю, привет из Риги🥰
Привет из Сибири!!!
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс 🤗🌹
А мне очень понравилось.Давно этим занималась.Уверенна вернусь к ежедневным занятиям.Знаю как это работает.Благодарю
Татьяна впитываю каждое ваше слово ,каждое движение.Вы мой учитель , вдохновитель.Упражнения все классные.Люди занимайтесь все бодифлексом.
Благодарю вас за отношение
Спасибо Вам большое, очень давно искала эту класикку, теперь я в строю😊😊😊
Благодарю за обратную связь ❤️
Спасибо, Татьяна, и за это видео!! Занимаюсь с Вами только 4 дня! И, аля, на мой подбородок вернулась ямочка, которую я не видела лет 20! Делаю по 25 минут утром и вечером, убрала хлеб, сделала за это время разгрузочный день на дыне, уменьшила порции и уже вижу результат! 😂
Потому что ничего невозможного нет, молочина!
Можно только утром, когда желудок абсолютно пустой...Вечером он не пустой, даже если после приём прошло 3-4 часа
Доброго дня!!!! Татьяна спасибо огромное Вам за урок!!!!! ❤🙏
Благодарю Вас🙏🏻
Танечка, огромная благодарность за ещё одну тренировку.
Благодарю вас Татьяна!❤️ вы потрясающая, красивая и очень доступно обьясняете! Благодаря вашим урокам уже после третьих родов восстанавливаюсь, за 1,5недели минус 3кг и обьемы уходят🫶🫶🫶
Благодарю Вас
Татьяна, благодарю Вас за занятие! Великолепно!
Благодарю вас , Татьяна за этот комплекс и за вашу любовь и уважение к людям 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤
🙏🏻
Благодарю вас за практику! Отличная работа!!!
Благодарю Вас, Татьяна!
Благодарю ! Я сама делала эти же упражнения , я так не уставала и не потела ,как под Вашим руководством ! ❤
Можно узнать ваши результаты? 😊
@@Любовьнагайцева-с4и чем качественней вдыхаешь, тем больше потеешь...
Благодарю вас за занятие🙏🏻❤
Так у Вас, Танюша,все ладненько получается! Красавица девочка!❤
Спасибо 😂, бодифлекс 💪🏻
@@АллаДолгих-м5к 👍👍👍
Татьяна, спасибо огромное ♥️ за классику )
Спасибо за Ваш труд! За мотивацию! Восстанавливаюсь после родов! Пока только 5-ый день с Вами, а муж уже заметил, говорит живот сильно потянулся. А я себя намноголегче чувствую и заметила, что ем теперь осознанно. 😊 отпишусь через месяц❤
Главное, спокойно, регулярно🙏🏻❤️
Напишите пожалуйста как ваши результаты? Благодарю
Благодарю, просто супер ❤
Благодарна за обратную связь 🙏🏻
Когда первый раз прочитала книжку и сделала комплекс, то было такое состояние, как будто в тренажерном зале позанималась часа полтора, пот градом, усталость, но такой заряд энергии ❤❤❤❤
И у меня было такое состояние 🤣 28 лет назад 💪🏻
Как вы хорошо ббъясняете, сразу становится понятно, что и как надо делать. Большое спасибо!
Благодарна Вам за обратную связь
Огромные Вам спасибо ❤
Спасибо очень круто !!!🎉
Супер ❤❤❤
Спасибо за комплекс ! Как всегда супер. Занимаюсь с вами каждое утро.
Перерыв был огромный (2года) ...думала будет трудно..Ничего подобного! Сушествует мышечная память и это здорово...
Вообще занимаюсь с 2012 года...с интервалами..Но пострянно возврашаюсь а нему...к болифлексу...Обожаю бодифлекс!❤❤❤❤❤
ого, с 2012 года 😮😮😮а как вообще результаты, правда очень хорошо худеешь ?
@@Мирон-н3р нет, от него не худеешь
Класс! Благодарю Вас Татьяна!
Прекрасный комплекс! Хорошо зашёл:)
Вы совсем истончали ❤были хрупкая, а сейчас просто 🔥
Танечка! Благодарю!❤❤❤
Спасибо за занятие))
Татьяна, большое спасибо за чудесный комплекс! Прочитала книгу Грир, начала заниматься по ее видео. Но только перейдя на ваш комплекс, наблюдая за вами и слушая ваши пояснения я наконец смогла прочувствовать работу нужных мышц в упражнениях и уже вижу результаты! Скажите, пожалуйста, если делать комплекс утром и вечером эффект будет заметнее или это уже перегруз? Делаю по утрам каждый день
Здравствуйте, делайте раз в день, Вы сможете и 2 рабочих а в день, но ловушка в том, что потом Вы переносите, а так как зубы почистить, нормой будет.
Привет Татьяна,делаю каждый день ваши упражнения утром и вечером,правда видео все 2017года.Впервые вижу ваш прямой эфир.Вы большая молодец что делаете такие хорошие комплексы.У меня всё получаеться,но вес держиться,а обьемы не измеряла
Здравствуйте, а у меня много новых. Это видео сегодня загрузила и ранее, поэтому много!
ua-cam.com/video/TGv7kV0QPO4/v-deo.html
ua-cam.com/video/zh3xCxpid6I/v-deo.html
ua-cam.com/video/0tvBNX1ZPF8/v-deo.html
Это из последних чуть чуть💪🏻
Благодарю!
Спасибо большое 😊
Красотка ❤
Татьяна, благодарю за занятие! Я только начала заниматься пару дней назад и хотела попробовать классический комплекс, и тут же появляется ваше видео🎉 комплекс простой, легко втянуться и идти в более сложные, которые есть в изобилии на вашем канале🙏🏼✨
Всех благ вам🕊
Вам сил и стойкости в дисциплине👌💪🏻
Супер👍Дякую❤️
Юлечка милая, на здоровье 💋
❤❤❤
Спасибо Танюшка. Раньше занималась вместе с Вами, потом забрасывала,потом ,когда надо было похудеть ,снова начинала. А вот теперь после инсульта стараюсь восстановиться и опять вместе с Вами. Всё получается ,кроме первого упражнения ,когда втягиваем и расслабляем живот.Втянуть могу ,но вот расслабить ритмично, ну никак.Раньше это уражнение давалось очень легко и было моим любимым( я его называла " подтягивать кишки ") ,а вот теперь хоть плачь ,ну никак.Поэтому я просто втягиваю живот и стою.Надеюсь , что когда-нибудь смогу снова оживить мои мышцы,как было раньше.А может Вы мне можете,что-нибудь посоветовать?
Здравствуйте, пока втягивать и стоять💪🏻 возможно иннервация нарушилось, но если пристраивать движение в голове, и пробывать, оно восстановиться. Называется идеомоторная тренировка.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Спасибо,что сразу ответили.Буду стараться.
У Джо Диспензы об этом много в роликах и книге говорится: воображайте,представляйте, что мышцы Вас слушаются и на внутреннем экране наблюдайте картинку как живот Ваш сокращается как у Татьяны. Скоро Ваш мозг поймет, что Вы хотите и на какой-то тренировке потихонечку начнет сокращаться... Нейронная связь восстановится!))
Я после родов делаю бодифлекс и тоже мышцы сначала не работают. Я представляю в голове, как они должны работать, и, спустя некоторое время, живот все-таки включается.... Это не инсульт конечно же, но все же... Уже 3 прекрасных ребёнка и фигура стремится к идеалу ))))
У меня после беременности двойней отключились некоторые мышцы живота оказывается. Я не знала и все пыталась их нормализовать. Повезло когда попала к специалисту по опорно-двигательному аппарату. Поставил тейпы на несколько дней и восстановил сигнал. После этого потихоньку начала возвращать контроль над мышцами. Поищите, может у вас в городе есть подобного рода специалист
Татьяна здравствуйте. Скажите пожалуйста если больше жира на бёдрах и ягодицах можно из этого комплекса выбрать только на низ и заниматься?
Здравствуйте, делайте весь урок. Именно весь
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Спасибо Татьяна я поняла ❤️
Алмаз ,,опасное,, упражнение, т.к жир в горит и грудь уменьшается. А тут это упражнение подано по новому, то что руки за спиной. Вот спасибо! Классно!
Приятно, спасибо 🙏🏻
То же самое...Давно не занималась..Сегодня 10- й день...выполняется легко..Первые три дня двхалка не выдерживала..А мышцы как буд то бы и не было 2- годовалого перерыва...Мышечная память..Поправилась на 30 кг..Сегодня уже начал просматриваться результат...40- 35 минут уходит на комплекс..Руки потянулись, ноги, плечи ..Короче объёмы уменьшились..Но ещё работать и работать...
Здравствуйте. Спасибо за комплекс. Я сегодня начинаю. Вес 60 кг рост 156 см. Желаемый результат 50 кг и осиная талия
Здравствуйте. Каков результат за прошедшие 12 дней,?
@@АннаКовалева1 ушли отеки. Легкость в движении. Больше энергии. Буду и дальше заниматься.
@@ӘлиШекербеккак результат сейчас, есть уменьшение в теле?
Татьяна, здравствуйте! Скажите, бодифлекс это что-то похожее на упражнение "вакуум", тот же эффект для организма?
Здравствуйте. После выдоха делаем подтягивание живота, вакуум.
Не понимаю зачем столько заморочек, простите, я просто смотря телевизор лежа на кровати делаю глубокий вдох и довдох животом и выдыхаю по правилам , так же и упражнения ягодицами и все худею 💖💖💖💖 всем здоровья 💖💖💖 Начинала вообще когда то давно в советское время когда о том что можно похудеть на дыхательной гимнастике еще почти ни кто не знал попала мне в руки книга о мануальной терапии китайского ученого который в том числе и описал дыхательную гимнастику для похудения так вот в простоте счастье и описал он все просто и без заморочек и главное результативно 👍👍👍
Здравствуйте. Можно узнать какая книга?
@@guldana_t6570 Недавно искала ее , если найду обязательно напишу , но там по-моему начало было потеряно надеюсь на последней странице где тираж написан есть автор
Потому что бодифлекс это не только похудение, но и очищение, и избавление от целлюлита, избавление от многих болезней, например, астмы, гипотоза печени, а так же, для красивой кожи на всём теле. Особенно лицо, шея, зона декольте.
Ну, а если кому-то надо только живот убрать и "спасательный круг" на бëдрах, то можно и лëжа, не заморачиваясь...
спасибо большое, всегда бодифлекс только с вами!
Благодарю 🙏🏻
Начала делать , 5 й день. Не все получается, но стараюсь. И надеюсь, что живот и жирная талия сдуются! Вы классная, комплекс прелесть!
И вопрос, воду пить после занятий надо? Говорят, что если выпить стакан воды после занятий, то сжигание жиров происходит быстрее, это правда?
Здравствуйте, чем жестче правила, про воду, про натощак, тем быстрее закончится путь к красоте. Тепло горячая вода, можно до. Можно во время. Чтобы говорить, когда сжигание происходит быстрее, нужно провести эксперимент, взять одинаковых по типу фигуры людей, одинаковое питание, время занятий, длительность и тд. Сомневаюсь, что выводы были сделаны на основании такой работы.
Татьяна, добрый день вам и вашим подписчикам! Давно слышала о этой системе, покупала книгу Грир по техники и все одно. Вопрос такой:при вакууме, когда я делаю головой замок, и подбородок в яремную ямочку, через полторы-две недели начинаю чувствовать дискомфорт в области щитовидки, и накатывает деперессивно-паническик мысли. Бросаю заниматься, через неделю все ОК. И так 3 или 4 раза, пока не убедилась, что это не просто совпадение. По УЗИ с щитовидной ок. Почему может быть такая реакция, или БФ мне просто не подходит? Регулярно занимаюсь пилатесом и йогой.
Здравствуйте, я поняла вопрос и поняла где было напряжение. Я не даю акцент на замок головой. Задача другая, просто создать избыток со2. Потому я бы рекомендована, выдохнуть и подтянуть живот. И мышцы промежности и ануса включить, только в качестве увеличения нагрузки на мышцы и увеличение кровообращения. Все. А лицо вообще расслабить. Спасибо за вопрос, честно, это какое то сумасшествие с замками. Играючи, легче, и фокус внимания на подтянутый живот и рабочие мышцы. Лицо расслаблять, губы расслаблять. Если Ваша шея имеет напряжение, руки вверх меньше поднимайте и включайте самомассаж плеч. Вроде ответила😃
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Татьяна, спасибо за такой подробный ответ! Да, я когда задержку воздуха делала, чувствовала как давление шло в голову! Попробую делать по вашей рекомендации! А то уж больно ваше подтянутое красивое тело мотивирует начать занятия вновь ! Спасибо)))
@@irinasmutina8454 БОДИФЛЕКС ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ
ua-cam.com/video/K5OxW7ZPBEM/v-deo.html
у меня тоже самое когда делаю выдох паххх в голове сильное напряжение
Не помню такое упражнение, как вы первое сделали.у меня был диск с Грир Чайлдерс, я занималась, а сейчас я 100 кг и не знаю смогу ли начать заниматься им в новь? Он для худеньких или несильно жирных😊
Начинайте уже делать, что думать то. Уже 100кг, организуйте себя! Не страшно что я добавила упражнение для живота. Делайте.
У меня 95 кг..Сегодня занимаюсь 12-й день...Первые разы было трудно вытягивать живот...Но все равно продолжаю делать...Сейчас уже втягиваю живот...
Дякую!
Татьяна здравствуйте, утром нет времени,а вечером после работы, вообще когда лучше?
Здравствуйте. Через 1.5-2 часа после еды.
Татьяна, здравствуйте!
А если есть необходимость в приёме гормональных средств- бодифлекс будет работать ?
Здравствуйте, я наблюдала стабилизацию веса, т.е набора веса не было и чуть упал вниз. Наблюдала, когда снижался и вес и объемы. Надо пробывать и свой опыт наработать. Заниматься все равно всем надо - это хотя бы разумно. Только выбрать приемлемую форму заботы о теле.
Татьяна, спасибо Вам! Подскажите , пожалуйста, а Вы в каком городе ? Не проводите занятия оффлайн?;)
Новосибирск
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс 😆 ну да! Из Питера далековато! У нас тут беда. Нет бодифлекса нигде. Онлайн только
Скажите пожалуйста, а можно ли делать бодифлекс и потом ещё кардиотренировку или силовую?
Здравствуйте! Можно. Если нужно.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс благодарю, тогда буду смотреть по состоянию 🥰
Добрый вечер, а для чего делаются гримасы в начале комплекса? Спасибо
Используется как разминка
А я думала что упражнения для лица) улучшает форму, и разглаживает морщины. И это единственный комплекс упражнений где работают над всем, в том числе и над лицом. Иначе какая радость от подтянутого тела, если лицо как у сморщенной мартышки?...
девочки, поделитесь, действительно помогает сдвинуть вес? у меня ситуация от которой уже не смешно - не ем хлеб, считаю калории, питание суперправильное + спорт, а вес стоит. Я подумала попробовать бодифлекс, может быть это толканет процесс. Просто я слушаю и смотрю как подруги и знакомые питаются - ну у меня в картине мира нету есть салаты с майонезом или жменю конфет между приемами пищи или булки, а люди едят вот так и не толстеют. У меня сладкое - два-три кубика шоколада после завтрака. Хлеба нет, булок нет, ужинаю даже не всегда. А у меня эти лишние 7кг держатся уже год не смотря ни на что, уже бесит вот правда. Руки опускаются. Нашла бодифлекс - буду добавлять еще его.
Здравствуйте. У Вас все получиться. Только есть в Вашем рассказе , война с телом, с весом. Надо понять, для чего лишний вес. Прям взять лист бумаги и ответить на вопрос, для чего? Интересное откровение.
да, я занималась с психологом и потом в группе, многое удалось раскопать. Но пока держится все равно@@ТатьянаКорнееваБодифлекс
@@moretti7575у вас плато. Сделайте психологическую разгрузку. Кушайте всё что хочется, медленно, с наслаждением, пару дней. Потом увидете, когда вернётесь к своим спортанским методам,😅 что вес сдвинется.
Я бы даже посоветовала пару недель дать себе.
Лично мне очень помогает. Тут главное дисциплина.
После рождения второго ребенка, сразу как приехала с роддома стала делать. 40 дней ежедневно делала и не утягивала живот, как обычно делают после родов. Живот и талия вернулась, а кажа обвисла. Слишком резко уходит объем 😅
Пейте больше чистой воды (фильтрованное), не из бутылки.
Будьте здоровы и счастливы ❤
Берегите себя?
Татьяна, здраствуйте! Есть очень много вопросов по системе бодифлекс. Не могу вас найти в телеграмме. Только есть группа, где нет возможности оставить комментарий или задать вопрос. Я новичок. Хочу красивое тело 😊. Как с вами связаться
vk.com/bodyflexnsk
Написать можно сюда.
Сколько не пробую ничего не получается, в области живота много жира🙄🥺поэтому, да?😢вы худенькая, а каково полным....девочки кто был полненький, какие результаты? Отзовитесь😊
vk.com/bodyflexkorneeva
Здесь фотографии
Посмотрите.
У меня уходит 40 минут..Но я делаю еще плюсск базовым ещё 4 упражнения..
Это нормально, так и надо
Мне надо накачпть ягодицы. Эьл упражнение подоцдет ?
Здравствуйте. Этого мало
Смотрите видео для коррекции ягодиц
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс а где это видео?
почему то очень сильное напряжение в голове после выдоха, а после занятий болит голова, может я не правильно дышу?
Здравствуйте, есть подозрение что при выдохе есть напряжение горла. Отправляю видео по технике ua-cam.com/video/K5OxW7ZPBEM/v-deo.html
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс спасибо! Когда я делаю пахх выдох, у меня искры из глаз🤩))
у меня во время занятий и после болит голова прям чувствую как в голову ударяет ,когда делаю паах
Доброе утро. Бодифлекс для новичков. Обучающий онлайн курс.
ua-cam.com/video/HIBEStgM9L4/v-deo.html
Какие противопоказания?
Здравствуйте
ua-cam.com/video/AZDPssmnRF0/v-deo.html
Татьяна скажите а Вы или ваши ученицы замечаете что бодифлекс уменьшает аппетит?
Здравствуйте. Я бы сказала отвлекает. Есть наблюдения,, однако чтобы 100 процентов, не скажу.
Это видимо от того, что делая вакуум, мышцы живота и в частности желудка, приходят в норму и тонус, да и вообще, внутренние органы поднимаются на место, из за этого и объем порций меньше становится, и аппетит под контролем!!!
Я пенсионерка,и мне очень нравиться такой комплекс на 30 мин и совсем не потеешь,как при фитнесе.Я начинала заниматься бодифлексом еще в 2017 по книге Чауберг,и мне было очень тяжело и я была мокрая,как при фитнесе,и я хорошо похудела.Комплекс был такой как выделаете сейчас.А сейчас делаю и не худею почему?
Здравствуйте, когда я вожу девочек в тур и я планирую и питание и занятия, все сбрасывают. Обменные процессы могут снижать свою скорость, а так же может измениться занятость сама, по активности. Я проведу эфир по этому вопросу, приходите на эфир и задавайте вопросы и отвечайте в эфире и мы все решим!
Скажите пожалуйста, а можно делать отдых на 1 день? Заниматься 6 дней и день отдыха. Иногда просто хочется поспать подольше))
Здравствуйте, можно даже 2 дня отдых 🙏🏻❤️
А что это за упражнение "полоскание живота"? У Грир в книге его не было!? Для чего оно нужно?
Массаж внутренних органов, улучшение кровообращения, перестальтики, лимфодренаж отличный.
Дыхание прошлого века
А что сейчас уже по другому нужно дышать?
@@СветланаРубцовская Конечно, сейчас дыхание 3D.
Полоскання животов это неот Грир Чайлдерс!
Справедливо, но упражнение нужное.
Что это было? Классика это полный выдох и затем задержка!
И что хотел сказать профессионал? Точнее передайте смысл.
От основателя???
Так основатель Григ Чайлдерс..
Конечно она.
Не пойму как она считает?😅😟
Разницы нет, как считать, больше чем нужно организм не даст Вам это выдержать дыхания. Работайте.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс Благодарю ❤️🤗
зачем дома кроссовки, тем более для таких упражнений
Здравствуйте, мне для утяжеления, нагрузки побольше. Вы можете делать без кроссовок.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс понятно, у Вас вес как у воробушка. надеюсь, Вас не сдувает ветром
@@Marina__D не сдует 🙏🏻
Покажите женщину после 50
Зачем молодых и худых ?
Здравствуйте, мне 47, через месяц 48 лет.
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс ну прекрасно выглядите
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс мне 58 и я не худенькая...Хотелось бы посмотреть на весовую категорию ближе ко мне...как они делают упражнения эти, и какие потом достигнуты результаты у них
Мне 57,за 4 дня вижу результат, хоть не большой, но есть
@@ИринаФедченко-щ2г мне 59 лет..Результат уже на 5 - й день
А статические упражнения продуктивней динамических🤔
И те и те физика. Это вопрос?
Совершенно не точно делаете Дыхание. Выдох должен быть спокойный и долгий, затем сильный короткий вдох и резкий громкий чуть продолжительный паааа. Живот при этом втянут и не сокращается многократно… Перечитайте оригинал
Представьтесь, если педагог. Если любитель, тоже представьтесь. Оригинал…. - Вы кого имеете в виду.
Какой у Вас вес, здоровье, сколько лет практикуете и каких результатов добились правильным ( от оригинала )выполнением. Я преподаю бодифлекс 26 лет, мне сейчас 46. С удовольствие возьму Ваш опыт как пример, тем более Вы знаете как правильно.
Не приятно смотреть..... Рот.... Тело..... Не приятная. Фитоняшки лучше.
Благодаря Вам еще раз себя на видео посмотрела, какая я кайфрвая💪🏻
@@ТатьянаКорнееваБодифлекс вы восхитительны! ваш внешний вид вдохновляет заниматься, повторяя за вами упражнения, ваша форма доказывает и демонстрирует эффективность ваших занятий. Благодарю
Какая ядовитая сущность, не держится яд, надо капнуть, ну хоть где-нибудь😂
А смотреть на свисающий жир с боков красиво?! Отличная зарядка для тела!
Дякую
Татьяна, благодарю! Круто!
Благодарю Вас
Благодарю, Татьяна!❤❤❤
Благодарю 🙏🏻
Благодарю ❤❤❤