30 GÜNDE NASIL 26 KİLO VERDİM!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Bu videomda sizlerle “30 günlük vücut değişim” sürecimi paylaşacağım. Yani 30 günde nasıl 26 kg verdim?
Öncelikle belirtmem gereken husus şu ki, bu video “kısa sürede nasıl zayıflanır ya da forma girilir?” videosu değil. Bu video sadece spora ve sağlıklı beslenme düzenine adapte olmakta zorlanan ve başarısız olmaktan endişe eden kişiler için motivasyon amaçlı çekilmiştir.
Bu hikayemde sizlere iradenin ne kadar önemli bir unsur olduğunu göstermek istedim.
Son olarak tekrar bahsetmek isterim ki bu videoda uygulanan bütün yöntemler benim fiziki durumuma ve kapasiteme göre belirlenmiştir. İzleyenlerin kesinlikle birebir aynısını uygulamasını hiç bir suretle tavsiye etmiyorum!
BARIŞ OKAN BELOVACIKLI
/ barisokanbelovacikli
BOB GYM
/ bob.gym
İzlediğiniz için teşekkürler! - Розваги
Aynı şeyleri ben yapsam 110 kilodan 120’ye çıkarım. Çünkü su içsem yarıyo
Şahangiller tamam
Tamam
İnsülin hassasiyeti vardır. Bi doktora git.
Bende öyle abi.
Aynen rejime girinceb16 kilonaldıö
olm biz işsizmiyiz, 30 gün işe gitmeyip spor yapsam yiyecek ekmek bulamam zaten zayıflarım...
Hahahaha ya valla ya
Adamin isi bu oldugu icin sıkıntı yok
gym adamın :D
Adamın spor merkezi var işi o zaten 😁
Yav boş konuşma seven yapar çalışsan da gidersin 30 gün boyunca sert antrenman yapman şart değil spor sağlık için yapılır ünlü musun model misin git herhangi bir spor salonuna sanki aylık kaç para harciyon boşa harcicana oraya ver benim bel ağrım var yine çalışıyorum
*Bakın kardeşlerim size dürüst bir yorum yapayım. Yıllarca natural çalıştıktan sonra tüm vücut yapmış insanlar gibi ben de steroid kullandım. Natural bir insan Barış bey e özenip gaza gelirse yağ değil kas eritir. Doğal bir insanın vücudu çok çabuk overtraining olur. Günde 1-2 bölgeden ve bir kaç saatten fazla çalışamazsınız çalışsanız da faydadan çok zararı olur bunu fazlasıyla tecrübe etmiş biri olarak söylüyorum. Ne zamanki küre girdim işte o zaman sınırları kaldırırsınız. O zaman deli gibi çalışın deli gibi protein alın sınırları zorlayın. Ama sakın ola bu arkadaşın sağlam bir kürde olmadığını düşünüp de gaza gelmeyin! Zaten benim gibi yıllardır bu sporun içerisinde olan herkes biliyor ki Barış bey'in attığı kiloların çoğu sudan oluşuyor. Bulk küründen sonra Definasyon kürüne giriyor olay bundan ibaret. Keşke gerçekten her şeyi anlatsa da gençler böyle olmadık hayallerin peşine düşmese ama olay bundan ibaret emin olabilirsiniz...*
Prism Tower ağzına sağlık bro
Usta bu videonun altına yorum yapanların %95 i oturduğu yerden kumandayı almaya üşenen insanlar cahil cahil yorumlar bu işin Tuzlu tarafı bence var
Sizi de tebrik ediyorum Steroid kullandığını iddia eden nadir sporculardan birisisiniz Steroid kullan insanlar hiçbir şekilde kolaya aslında kaçmıyor onlar bizden daha fazla çalışıyor bizden daha fazla emek veriyor çünkü ben Steroid bastım haftada 2 gün gitsem şişerim felan yanlış bilgi adam 1.5 TL ye kür alıyor paranın hepsi ile spor yapıyor çıkışta saçma sapan şeyler yiyor sonra ne oluyor vucut topladığı suyu işeyerek atıyor bildiğiniz balon gibi iniyor Steroid kullanan insanları hiçbir zaman kötü bulmadım çünkü onda da emek azim var sayılar..
En büyük savaş cahilliğe yapılan savaştır.
"Mustafa Kemal Atatürk "
Prism Tower ağzına sağlık 👏
Real Estate
Kür süz olmaz diye düşünüyorum on iki kilo verdim baya da para emek harcadım yeme düzeni tabi.değişti iğneyi vur yat olmuyor zaten yatamazsın natural olamıyacağı aşikar adama helal olsun yinede bissürü para harcayip birşey olmayan insan dolu etrafim sizin de öyledir nedir üç ay korur ilaç yine kür iyi hissettiriyor kardeşim ne dersen de ayrıcalık sağlıyor dış görünüşün kür olmasa yapmam bu sporu açık genç ken olurdu ama yaş kırk olmaz iyi günler...
Yorumu görmesem ben anlatmaya çalışcaktım ve eminim senin kadar güzel anlatamıcaktım kimsede siklemicekti beni helal olsun
"Ben bile bazen bi' antrenman arkadaşına ihtiyaç duydum."
Antrenman arkadaşı da Serdar Aktolga :D
Antrenman Arkadaşsız Antrenman Yapılmaz Babayiğit
@@pubgminator9655 yoo yapılır
@@snez9378arkadaşın Pp si Dizi Karakteri Ona İthafen Dedim Yoksa Kişiden Kişiye Değişir
@@pubgminator9655 😂🤣🤣
Bıdı bıdı yapma kral kalıbının adamı ol
Zaten 6 kilo yedin
Dvbdsbbe
olm 26 kilo vermiş adama tekrar yapmak koynaz
Aynen adam 5 hamburger yedi və tartiya çikti. Zaten 26 kilo yemişsin abi
Adam sporcu sporcular çok acıkır hele yüzücüler
Lan mal yediğini göstermese nerden bilicen
Birkere sıçsan 90 a düşücen zaten sjskjsaj
Ö FT terbiyesizlik yapma
@@noralya314 yaş kaç?
@@noralya314 BOŞ YAPMA
sümeyye girgin ŞAKAMISIN 🤣🤣🤣🤣 Git şurdan Allah aşkına şakadan falan anladığın yok biz erkekler arasında çokta komik 😁 burda senin gibileri istemeyiz
@@noralya314 bts sümeyye
24:21 niye kesiyorsunuz kardeşim
Fjhsjcjajcia
sadsadasdafd
ablamız çıkarıp bilardo masasına vuracaktı
@@murat9658 zhsbsusbsidbdsjsbd
Oğlum ordan bir tane üst bacak, alt yanak, düz tarak ver bakiyim ablana
Kavgaya ilk çağıracağım adamdan kavgadan ilk kaçacak elemana dönüşmüşsün hocam tebrikler!
reel görsen altına sıçarsın
cocuk espiri yapıyor siz ne diyonuz AS:D AS:DSA bu arada baya güldüm asD:ASD.aASAS:D
Kavgadan ilk kacacak kisiler gobegi en buyuk olan kisiler emin ol zayif olanlar daha bi asabi olup kacmayi yediremiyorlar 22 yillik hayatimda ve 2 aylik boks hayatimda ki tespitim :D
adam şuan eskisine göre daha seridir 2 yumruğu bir koysa yok olursun :D
Hocam, bu videoyu yıllardır ne zaman kendimi kötü hissetsem gelir izler ve ilham alırım. O yüzdendir ki UA-cam da en sevdiğim videoların başında gelir. Çok teşekkür ederim size bu serüveninizi bizlerle paylaştığınız için sağolun, varolun.
Asıl bunu hissedersen kötü hisset. Doğal şekilde bunu yapamazsın anlayın artık şunu
@@70baris12 aynen. adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.
Nasil da çok güzel haraketler bunlardaki murata benziyo
O zaten
@@MC-jq2jg onun adı murat eken
beyler buraya yazıorum 115 kıloyum bi ay sonra gelicem begenınkı aklımda kalsın 1 ay sonraki kılomu yazıcam
Nerdesin baran 1 ay oldu kaç kilosun
Aga 1 ay oldu nerdesin
bekliyoruz hani
😂😂
Nerdesin knk
hocam siz varya süpersiniz sizin videyunuza 2 ay önce denk geldim 1 aydır sizin sistemle ilerledim toplamda 130 kg dan 97 ye düştüm çok zor süreçti yeri geldi baygınlık geçirdim yeri geldi ayakta uyuya kaldım enerjisizlikten ama BAŞARDIM 1 ayda 33 kg verdim sizin sayenizde teşekkürler
Nasıl yaptın 1 ayda
Helalll
nasıl yaptınız
helal be sana
Olum şaka mı ya ben 1 buçuk aydır yemek yemiyorum bak tek öğün falan değil ciddi ciddi yemek yemiyorum sadece tek lokmalık şeyler atıyorum ağzıma gün boyu o kadar ve sadece 10kilo verdim, sağlıksız olduğunu biliyorum fakat benim gibi yapan bi insan bu kadar süreçte 15-20 kilo arası verirdi benim sorunum ne kafayı yicem
coronadan sonra video 3 milyonu görmüş, 2 sene önce izlemiştim. Yapılan basit bir hatayı da söyleyim; spor yaptığınızda biraz terleyince bırakma hatası, esas ilerleme orada başlıyor. Ne sporu yaparsanız yapın farketmez, bıraktığınız nokta bu olmamalı.
Ne çok param ne vaktim ne de arkadaşım var o yüzden bok çuvalı gibi öleceğim
İnstadan bana ulaşırşan bir tek sana ucuza ve spor yapmadan kilo vermeni sağlayacak aynı zamanda sağlığının da bozulmayacak bir taktiğim var kendimde denedim sonucu cok zamanda cok kilo ama pc basında sporsuz bence mükemmel Jumbo Demir
@@jumbodemir6523 bana verirmisin onu
@@jumbodemir6523 insta ismin ne
Nasılsın kardeş iyi misin
@@jumbodemir6523 devlet sırrı mı? Yaz buraya
Mevzu kilo vermek değil verilen kiloyu sağlıklı bir şekilde korumak.Ama yine de büyük başarı.Tebrikler.
Keyfimin Kahyası bu adamında mevzusu kilo vermek değil insan isterse neleri başarabilir adlı bir çalışma
Ayinen, gıcıklık yapmak istemiyorum, ama bende spor yapıyorum (tabiki normal bir insan gibi, sporcu değilim), 20 senedir tartıyla savaşıyorum. Kilo verilir, kafana koyarsın, 1 ay falan acı çekersin, kilolar gider, ondan sonra bi aç oluyorsun ki, bi deli oluyorsun ki, bi halsizliliğin oluyor ki! 3 ay içeresinde kilolar tam güçle geri gelir. Biri çıksın ortaya bana bunu öğretsin de, nasıl bu halsizliği yenebilirsin, nasıl verdiğin kilolardan uzak durabilirsin diye. Gerçekten, bunu görmek istiyorum. Başarılar!
Ahmet Nag ne dediğini anlamıyorum, havlamadan konuş.
EGE FİTNESS'DAN SONRA BU VİDEOYU GÖRÜNCE HAYKIRDIM 😂😂😂😂
inferno777 nasil yani
@@avantachaser yakar 10.000 bile yakar
@@avantachaser aga bu adam sen ben gibi değil adam yağ yakmıyo sadece vücudundaki suyu atıyo en üstte biri detaylı anlatmış git onu oku
Hangi videosunda dalga geçti?
Bu adam yağ yakmış kardeş yüzündeki yağlar gitmiş gidigi gitmiş erimiş
2 yıl sonra video keşfete düşüb gelen kardeşim sende hoşgeldin
75 kilo veren bir insan olarak söylüyorum ki hayatım resmen tekrardan başladı ve kuruluyor. Şimdi powerlifting ile uğraşıyorum. Her seferinde kendime motivasyon olarak bu videoyu izliyorum
@@pgefruk693 evet ama estetiğe gireceğim
adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.
Kendi reklamları amacı ile yapılmış birşey growth yanına da güzel bir kür yapıyorlar bilginiz olsun kanmayın.
SımSıkı adam videoda reklam yapmamışki şu kürü oneririm diye hatta adam yapmayın diyor tecrübeniz yoksa
Mahmut Baba kanka kendi rejlamını yapıyor salonun da reklamını yapıyor gidicen oraya hem pt hem kür kitlicek sana salon da cabası.
klende var, keşke onları da belirtse insanlar böyle şeylerin doğal mümkün olduğunu sanıyorlar.
+1
Yav bu adam bize nasıl kür kitlesin gider zenginlere kitler aq adamın spor salonuna üyelik bin lira aq jfjdjdj
Ben 30 günde değil 210 günde yaklaşık 7 ayda 26 kilo verdim ben de 105 kiloydum şuan ~79 kiloyum. Videoyu izlerken empati yaparak izledim umarım bu keyif herkese nasip olur.
Hocam 26 kiloyla yüzünde ne gibi değişiklikler oldu
11 yıldır veremediğim kiloları ben de verdim. 18 kilo gitti. evde tıkılıp kalınca koruyamıyorum. 86 kiloyum. Şimdi bunu nasıl korurum. Onu düşünüyorum. :)
@@denizdemirel6975 yüzüm inceldi çene yapısı daha bi belirgin oldu erkeksi derler ya zayıfladıkça daha çok öyle gözükmeye başladım diyebilirim.
şu videoyu üçüncü izleyişim nedense zevk alıyorum bu videodan
YAVUZ KAPTAN - RYDLE başarı insanı tatmin eder 😂
Peki bizene ?
Neyin kafasını yaşıyorsun sen 😁
YAVUZ KAPTAN - RYDLE yalan seviyosun ozaman sen
Abi seni niye artık ciddiye alamıyorum :D
Semih 'Rischy' Atik ciddiye alamadığın icin
Yoxlamayın!! Denemeyin! Mən yoxladım ikinci gün məni evdə bayğın tapdılar
Ne shjihgervhhem doljmbaçdmib smılni
Wtf aldnşakxlanxlanzlaks elbetde taparlar
Ahahahhajaah
ne
Axı bu qoyunlar səni başa dûşmədi
Ege fitness Gereken açıklamayi yaptı Ege fitness kanalindan izliyebilirsiniz :)
link atın oglum
@GODADDY zaten biz böyle diyet uygulayıp zayıflamaya kalkacak olsak tamamen kaslardan gider çöp gibi kalırız. Eger ki kas kütlesini korumak için Steroid alırsak işin rengi değişir tabii. Ama ben bu işin aslında strroidler baş rol oynuyor demiyorum. Bunu bilmek pekde mümkün değil.
@GODADDY Ege fitness olayı mükemmel özet geçmiş adam yerden göğe hakli
@@herakles_61 ortada diyete falan gerek yok zaten steroidi düzenli kullanıyorsan bırakınca böyle olması çok doğal
@@alperbilgecli çok doğru. Steroid kullanarak diyet yapıyor. Yoksa illa kaslardan da gider. Kaslarını koruyarak yağlardan kurtulmak mümkün değil. Kuruma kürü yapmış besbelli. Olayı savaş cebeci çok güzel ve detaylı açıklamıştı. Verilen kilonun bir kısmı da kas kütlesidir diyordu. Tamamını koruyarak zayıflamak steroid kullanmadan mümkün değil diyordu.
Reyiz sönmüşsün yav 26 kilo fazla olmuş 20 yeterliydi ama azminden dolayı seni tebrik ediyorum
Arkadaşlar 1 ay sonra görüşürüz :) Ara Ara Hatırlatın Kilom Anlık Olarak 114 kg
Merak ettim hatırlattıkça beğen geri Çek bro :)
Ben de şuraya yazım benide hatırlatın şuan kilom 80
Yeni geldim bende 190cm 145kg 17yaş bana da bildirin lütfen herkese iyi yağ yakmalar
@@ahmetbirasoglu5289 kanka senin yağ oranı kac
@@ahmetbirasoglu5289 ağa zor ya 3 gündür 2 kilo verdim bugün 1 kilosunu geri alicam galiba
Kollar niye itici duruyor yoksa bana mı öyle geliyor ?
visa visa doğal değil gibi sanki
Body Senseii steroid zaten var da bu adamda hafif synthol seziyom serdar aktolganin kolunun yanında çok yapmacık duruyor belki dövmenin seklindendir ama bence az miktarda synthol olabilir
ben de kollarında biraz synthol izleri farkettim ne olursa olsun steroid o kolları öyle yapmaz kolları çok garip duruyor
Emirkan Berkan bir insan relax dururken bile kollari balon gibi duruyorsa vardır bir anormallik rich piana da öyleydi
Body Senseii aynen rich piana da 30 kilo verip alıyordu iki sene once ama kolu hic değismiyodu
Büyük emek dostum bravo 👏👏👏
Karın kası mutfakta yapılır lafıyla ima edilen tam olarak senin dediğin şey. Dil anlatım dersi işte bu yüzden önemliydi :)
5 gün önce rejime başladım ilk ay hedefim 105 kilo 115 kiloyum beğenin ve yazın bir ay sonra
Noldu reis sonuç ne 1 hafta da
@@Vasradloof 4 kg gitti
Şimdi kaç?
Beyler aminakoyim böyle işin 118 oldum
Bunu izleyip gaza gelenlere sa ben zayıfım ama empati kurabiliyom Allah herkese istediği kiloyu tipi versin inşallah
O kollarda kesinlikle bi enjeksiyon var kesinlikle 26 kilo verip te kolların hiç küçülmemesi imkansız
Kollardan hacim kaybetmiyosa verdiğinin çoğunluğu ödem dir
Kolları aynı değil zaten
@@alperencitanak7415 verdiği kilo diyil çoğu sudan ibaret
@@zknowksie7519 ödem dedi ya zaten
Adam ödem attığı için zaten siz yapmayın diyo. Sen ben yaparsak kaslar erir
Reis izbandut gibiyken daha iyiydi yaa. 😭
Knk hahaha
G
abi zayıf olmak sana yakışmamış
808 İntegral nasi yakismamis olm ayi gibiydi simdi yakisikli olmus
abi yanaklar gitmiş bi değişik duruyon be
hafif kilolu hali daha iyimiş bence zayıflayınca yüzünde kırışıklık oluşmuş, kollarda vücuttan bağımsız büyük gözüküyormuş
Kolları o kadarda büyük durmuyo
Knk ama zayıflayınca parçalanmış adamın fiziği
Kral geri aldı şu an ki hali prime Barış Okan
@@yasincebeci9625 geçmiş zaman eki kullandım zaten eski haline döndüğünü biliyorum
Kollardaki synthol çıkmıs meydana kilo olunca okadar bellı olmuyordu
YA HELAL OLSUN GERÇEKTEN ÇOK GÜÇLÜ BİR ADAMSIN SENDEN ÖĞRENECEĞİMİZ ÇOK SEY VAR KESKE SENI GERCEKTEDE GORSEM KONUSMAN KULTURUN YASAM TARZIN COK IYI FAVORIMSIN
MOTIVASYONU SENDEN ALIYORUM DIYELIM OZMN
Müthiş irade, ezber bozan dürüst açıklamalar. Tebrikler Barış Bey...
siz siz olun 1 ayda böyle bir kilo vermeye kalkışmayın alt yapısı olmayan insanlarda bu iş ters teper ve organlarınız kaldırmayıp iflas edebilir bunların hiçbiri olmasa bile yinede sağlıksız bir kilo verme yöntemi burda yine daha önce spor yapmanın avantajından sarkıklık yok ama spor geçmişi olmayan bir insanda bol bol deri sarkması görülücektir......
10 15 kilo yeterliymiş aslında reis bence bi 10 kilo al
Kskdkdkdkd Kdkxkddkx aynn 10 kilo alsın tam ayaru olur
Pardon nihat amca
10 tane hamburger yesin
Abdulkadir Ateş Sen ne kadar akıllısın öyle
Kskdkdkdkd Kdkxkddkx seni gecemeyiz nihat hoca
çok gerçekçi gerçekten vücuduna suyu ve karbonhidratı depolayıp kilo verdim demek ahahahahahahah sadece gülüyorum.
Ege fitnesı bende izledim de bende severim ama ondan duyup buraya yazman bana komik geliyor geçen hafta neredeydi aklın ? 😂😂😂
kardeş öncedende biliyordum fakat emin değildim yaptıgından ege reis tamamen kanıtladıgı için emin olarak yazıyorum.komik olan bir şey yok
evet 26 kg su ve karbonhidrat vermiş görüntüye bakman yeter bence illa rakama takılmana gerek yok yanında ilaç kullanmış desen anlarımda böyle boş şeylere gerek yok
Furkan Altaş cahil kardeşim benim kanıtı olmasa neden konusayım böyle ua-cam.com/video/-BGtmIYvVz8/v-deo.html gördüğünüz her şeye inanmayın izle bu videoyu sonuna kadar
Gesaffelstein aga bunun goruntusu olcumu var ben bu adami 1 senedir takip ediyorum instagramdan eski fotograflarina da bakabilirsin yag orani farkini gormuyo musun? Ege fitnessin o videosunu da izledim zaten ama ege daha cok makarada
Göğsündeki kılıç dövmesi bıçak olmuş abi asddghjkhgdafjhgx
2 Yıl önce Bu videoyu izledikten sonra ilham alıp 30 günde 15 kilo vermiştim
Tek öğün ve antrenman yaparak mı? Ve kilon boyun kaçtı ki
186 boy 100 kiloydum her gün çift kardio + antreman + kalori sayarak beslendim
@@farukyurtseven7065 kaç kalori açığı oluşturdunuz?ve nasıl kardiyo yaptınız? Hiit liss vs hangisi yardımcı olursanız sevinirim
Maşallah Barış hocam, kafa shop gibi durmuş sağlık olsun
30:00'dan itibaren izle
Dostlar bu bir gerçek yazıdır elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım. 28 ekimde başlıyorum. Kasımın 28 ine kadar ne yaptım ne ettim kaç kilo verdim tekrar gelip yazacağım görüşmek dileğiyle.
Bekliyoruz reis
Ne yaptin kanak
Bekliyoruz kardeşim ama vücuduna zarar verme dikkatli ol
Buradayız 9 günün kaldı
Reis son 1 hafta bekliyorum valla
Abi ikizin sana çok benziyor başka açıklaması yok
Helal olsun hocam emeğinize sağlık. İnsanın isteyince neleri yapacağını başaracağını anlatanları çok gördüm ama uygulayıp örnek olan gördüğüm ilk kişisiniz. Allah gönlünüze versin. İyi çalışmalar...
adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.
Tebrikler güzel kardeşim, insanın kendi mülkünde (vücudu) söz sahibi olması kadar güzel birşey olamaz. Umarım bu şekilde her istediğin forma girebileceğin bir hayat yaşarsın, başarılarının devamını dilerim.
"Biri size dumbel pullover yapma sakatlanırsın." dediği zaman oradan hemen uzaklaşın. - Barış Okan Belovacıklı
Ben demedim beyler 4 hafta hiç bozmadan devam ettim gerçekten inanmasam da denemek istedim öyle hambuger falan da yemedim direk başladım normal olarak ama gerçekten 15 kilo verdim beni görmeyen taniyamadi gerçekten ben de inanmiyordum ama teşekkür ederim barış hocam ❤
hocam ben tam olarak anlayamadım nasıl yapıldığını
Kuzu eti, bulgur pilavı, köy yoğurdu, tereyağı,köy peyniri, badem , ceviz, koyun sütü, kuru ve yeşil soğan, sarımsak, ayran, ciğer, kuru üzüm leblebi .... vs benim genlerimde bunlar var arkadaş
Kendime meydan okuyorum 30 gunde 10 kg veriyorum... haydi bismillah
30 günde 10 kg verilmez en azından sağlıklı şekilde bence imkansız
Galiba küründe Clenbuterol ve Winstrol var ama çok sağlam spor yapmışsın reis
24:20 tobesteyfurullahh .
ilk gün yediğin hamburgerler zaten 30 kilo :))
Hocam size ne kadar tesekkür etsem azdır sizin sayenizde 2.5 ayda 26 kilo verdim cok ac kaldik ama başardık şimdi sizin videolarınızi izliyip kas yapip vücudumu şekillendirecem
Nasıl verdiniz? Yağ oranınız kaçtan kaça indi?
@@Taha-hu6mf yağ oranini falan hiç hesaplamadim açıkçası kilo vermek istiyorsanıź azimli olup sabır ediceksiniz ve diyetinizi hiç bozmiyacaksınız böyle yaparsanız kilo verirsiniz
Bunu yabancı eğitmenlerde yapıyordu öğrencisiyle aynı kiloya geliyordu ve beraber zayıflıyorlardı bir TÜRK ün yapmadı çok güzel ve örnek olmuş ama ben çok geç farkettim 😞
Yasin Yalcin kim acaba izlemek istiyorum
@@serayx3905 Fit to Fat to fit di galiba tlcde yayınlanıyordu youtubede var mı bilmiyorum
12:12'de kolları patlayacak sandım abi bu ne ya!😬
Cok abarti ya asiri abarti ve kotu duruyor
arkadaşlar doğrudur. şöyle ki. bir haftada 10 kilo veren de var nasıl mı. youtube tan aratın izleyin. ama bir haftada 10 kilo veren kişinin kaç gram yağ verdiği 10 kilo değildir. vucud muazzam su depolar. belirli yöntemlerle bu suyu atarsınız ve haftada 10 kilo vermiş olursun normal beslenme düzenine geçtiğinizde 1-2 gün için tekrar kaybedilen suları alıp tekrar eski halinize gelirsiniz. ağır vucutlu vucut geliştiriciler bunu yapar. mesela bir oturuşta 5-6 kilo sıvı ve gıda karışık yiyen bulimia hastaları var. zaten bunun kussa bir iki dakika için 7-8 kilo vermiş olacak. gibi. böyle aşırı yiyenlerde bulimia sendromu olabiliyor. ve kesinlikle 30 günde verdiği 26 kilogram yağ değildir arkadaşlar. 30 günde sporsuz 30 kilo üstü verenler var. onlar 400 kiloluk kişiler. fakat 400 kiloluk kişi 30 kilo verse vucut ağırlığının yüzde kaçı eder düşünün. yani bir insan vucut ağırlığı 106 kilo olacak. 30 günde 26 kilogram yağ verip 80 olacak. vucut ağırlığının yüzde kaçını kaybetmiş önemli olan bu. buna odaklanın. bu adam 26 kilo verdiyse 500 kiloluk adam sporsuz diyetle 40 kilo verir 30 günde. yani 40/500 ne eder vucut ağırlığının yüzde yüzde 8 eder. peki bu arkadaşımız vucut ağırlığının yüzde kaçını kaybetmiş. 26/106 yüzde 25 yakın ediyor. 500 kiloluk adam harbi harbi 40 kilo yağ verdi yüzde 8 ederken bu arkadaş yüzde 25 civarı verdi bu mümkün değil.
Şişmanken şuanki halini 2 katı daya karizmaymışın abi dksksldld
Usta zaten diyete başlamadan doldurdun vücudu ortalama 6 7 kilo öyle almışsındır. Tamam değişiklik çok iyi buna kimse birşey diyemez çok başarılı oldu diyet. Ama kullandigin steroidleri vs. 'de anlatsaydin da insanlar tam olarak bilgilenseydi 💪
O hamburgerler anca 1kilo arttırır
@RZ7 tamam zaten biz 26 kilo sumu dedik adamda emek var ama anlatsin bastığı steroidleri söylesin
Son derece haklısın bir insanın günde bir kilo verebilmesi için günlük sıfır kalori alıp dokuzbin kalori harcaması lazımki bu imkansız sadece içtiği nescafe bile vücutta şekere dönüşmesi sebebiyle zayıflamayı durdurur
@RZ7 ulan kolları baksana o niye sönmemiş adam kür synthol herşeyide kullanıyor
23:48 şurdaki form çok iyi,sonda süzülmüşsünüz kas kaybı da yaşamışsınız
Militarist tam onu dicektim demissin
Bu videoyu ilk izlediğimde 86 kiloydum şuan 69 kiloyum galiba 60a kadar düşücem elde ediceklerimi düşünce iştahım kesildi zaten bu videoda muhteşem motive etti teşekkür ederim
Helal kardeşim
@@mehmet5694 reis zarganalığa gidiyon
Nasıl yaptın reis
Güzel zamanlardi. Şimdi başlama sırası bende motivasyon oluyorsunuz hocam sağolun 😁
Aga ne oldu anlatsana
Kaliteli bir bulk küründen sonra baya kaliteli bir definasyon kürü böyle naturel olmaya devam hocam👍
😂😂
@ali tuna şaka yapıyosun
@@berkeay900 skşefpşsğdşeğfğdürpşdğdğf aga yaa
Abi, 148 kiloydum, karantinaydı, spor salonları açıldığı gün bu videonu izledim, gaza geldim, önceleri spor yaptığım için, 2 ay 10 güne 95 kilo oldum. Şimdi hala spor yapıyorum ve 83 kiloyum. Kısacası teşekkür ederim abi ❤️
Aynı bende 2 ayda 31 kilo verdim 💪
@@azizsurmelioglu6838 💪🔥
Deri sarkmasi yasadin mi ?
@@ycd4976 Çok şükür hayır )
@@muradmukhtarov kral diyetini ve sporu atar mısın
Bu 3 aylık süreçte 126 kg oldum 103 kiloda idim bu video izliyorum idmana gidek istemediğimde sonra barış abim gaz veriyor ha bu arada 2 haftada 119.5 oldum
Baya almisin reis yine ya
Simdi kacsin
@@esraoslun470 😘😘
Hocam hedefin ve başarın çok güzel tebrik ediyorum ama yüzün çok çökmüş bende yapmak istiyorum ama bundan korkuyorum saygılar
Şimdi daha iyi görünüyor ama burada da kilolu haline göre daha iyi yüzü bence
Yapamassın kardeş
@@burakdemirbdr aynen bu adamın yapabilmesinin sebebi de ağır spora alışkın bir vücudu var zaten onun ekmeğini yiyor. Tabi buna rağmen çok zor bir şey başardığı
@@trranquila1536 spora alışmış olması değil acı gerçek definasyon kürü yapması(yani kimyasal ilaç)
gençleşmiş
Beyler 88kilodan 61 kiloya dustum 1 bucuk ayda yemek ne olursa olsn yiyordum ama 3 yemek kasigi ve yarim dilim ekmeek sadece kuru incir ve meyve yiyordm aksamlarida kosuyrdm 1 yada 2 saat ama tavsiye kulaklik ve muziksiz spor olmaz gaza getirin kendinizi basarirsiniz ne zaman sporu birakirsaniz eski kilonuz geri donersiniz
Bende 90 kiloyum spora yazılcam kas yapmak için değil kilo vermek için ama bacaklarım daha kalın ne zmaana 75 kilo olurum
Okan abi spor ile çok haşır neşir hayatım oldu 29 yaşına kadar. İş hayatımda buna engel olamamıştı ,ta ki 2020 de Özbekistan / Tashkent e gelene kadar. 198cm boyum var , bura da evlendikten sonra kilom 124e çıktı. Senin bu videonu izledikten sonra kendime çok büyük cesaret ve inanç geldi. İnşallah bende kendi yenilenme sürecimi başlatacağım.
Tyler durden vücudu ne kadar hocam?
Yanında bira + sigara + adonis 250₺ 😂
Ali Abi + havlu sjckalkvs
Ah be bro. Bu 30 günün her gün ve saatinde seninle olup elimden geldiği kadarıyla herşeyimi verebilmeyi çok isterdim. Bak kanka. Hep kendinizde uygulayıp deli sonuçlar alıyorsunuz eyvallah. Birde koçluk yaparak bir adamı 1 ayda ne hale getirebilirsin challenge yapmak istersen görüşelim
Verdiği yağ degil çoğu su
Yağ yaktım yada yağ verdim demiyorki zaten kilo verdim diyor neyin nefreti bu
26 kilonun en fazla 5 ila 8 arası sudur krdşm cahilce yorum yapmazsan güzel olur
@@baranturan534 1 ayda ben 16 kilo verdim ve bu 18 kilonun 12 kilodu yağ idi şimdi boş yapma
@@baranturan534 aç karnına antreman yapıp günde 1 öğün ile sheakler hariç antreman yap sonra gel burda havla bakim
@@baranturan534 daha sorsam antreman kaça ayrılır onu bilemiyeceksin hızlı nasıl kilo verirsin desem kardiyo yaparım diyecek kadar malsın gelmişsin boş yapıyorsun hadi uza
Abicim bi 5 6 kilo alsan harika olur benim görüsüm
Karın kası mutfakta yapılır derken az yemekten bahsedilmıyomuydu
?
Benim anladığım karın kası beslenmeyle yapılır yani mutfakta gibi bir anlam ama onun anladığı karın kası çok yiyerek yapılır gibi bir şey olmuş
Her diyete girdiğimde izlediğim mistik video
abi sen muhteşemsin ya helal olsun büyük bir başarı :) ahh keşke bende bi zayıflasam :/ bi 6 kilo versem bana yeter ya :D
Duygu 6 kilo ne ki 1ayda verirsin rahat spor ve beslemeye çok kolay yaparsin neyi bekliyorsun yarin başla
Duygu kaç kilosun ki birde boyun kaç
spor yapmaktan nefret ederim ama sanırım tek çare spor. Diyetle anca 2 kilo verdim. Ama istikrarlı olamadım. Sonuna kadar gitsem belki zayıflardım. Ama bu diyet programları da beni bayıyor. Gören herkes zayıfsın diyor ama bölgesel kilom var birkaç kilo gitse yeter ya bariz bir şey de istemiyorum bakalım artık... ne zaman zayıf hissedicem kendimi :D
Duygu istersen diyetle 10kg ver yinede güzel gorunmezsin gorunmezsin ama 1yil spor yapıp aynı kiloda olsan bile cok daha iyi olursun sun çünkü kas oranin artar ve daha estetik görüntün olur ama sen bilirsin
SociPhysco 111 boyum 1.76 kilom 79 ne yapmalıyım spor hocam sadece kardiyo yaptırıyor bana ağırlık zayıfla öyle diyor
Abim resmen ses tonun bile zayıflamış 😁
ege fitness ın dediği değil bu "definasyon" biraz araştırırsanız anlayacaksınız iyi seyirler.
Baris hocam 3 sene önce bende 25 gün içinde 107 den 82 ye düştüm çok çok çok ağır antreman yaptım.Siz televizyonlara çıktınız gündem oldunuz :) ben çevremde oldum hani adalet :D :D
Nası ya
Neler yaptiniz nasil beslendiniz
adamin sesi bile degismis :D
abi yaptığın iyide fitnes salonumuz yokki senin gibi her gün her saat spor yapalım 1aylık para burda 100tl yemeğe harcanan para hiç sorma
Spor yaparsın yemek işi zor
hocam bulking bitmiş, radical cutting yapmışın =)) büyük efor ama reklam kokan hareketler bunlar =)
Becker's Reviews w
Bi sikim anlamadim reis attığın yorumdan
Becker's Reviews kk
Selçuk Tan o kadar boş bi yorum ki
Volkan Berberci kesinlikle
Özgüven, motivasyon, antrenman bla bla bla Testo P, Tren.., Maste..., winr... vs vs vs...
Arkadaşlar 105 kiloyum 4 hafta sonra maçım var 82 olmam lazım sınırlarımı zorlayacağım o zaman geri dönüş yapıcam
yaptın mı xd
@@alperystaken ismimi almadan yanıtlaığın için görmemişim evet 86 kiloya düştüm
yuzundeki zayiflik, damarlarindaki siskinlik vs... =steroids
Bal damlıyor ağzıdan
Şu karantina günlerinde bir aylık challenge mükemmel denk geldin hocam. Süpersin.
Tartıdan önce yenilen hamburger 6 kilo en az 5 kilo ödem vardır 11 kilo 4 haftada 15 kilo gayet normal ve basarılı
I Am B.O.B's inflamed sense of rejection. ..
Bende 2 buçuk ayda 40 kg verdim ☺️ bir insan ne yapmak isterse başarır sadece istesin tebrik ederim 👍
nasıl verdin reis
@@city8088 reis ağır spor diyet ve düzenli uyku
Diyetini doktordan falan mı aldın yoksa kendi kendine öğün mü atladın
@@elifunlu8180 diyetisyen den almıştım fakat boyutlarını küçülttüm örneğin bana sabah kahvaltısına 4-5 yumurtanın beyazı demişti ben 2 yumurtanın beyazını yemiştim filan ama ödem icin maydonoz limon suyu öneririm
Anlasım teşekkür ederim 😊
Aradığınız bölüm 30:00
2 haftada 86 dan 67 ye düştüm
Videonuzu izledim. Kanalınıza abone oldum. Eşimle beraber sizi çok takdir ettik. Dönüşümünüz inanılmaz. Sempatik tombul bir insandan bir playboya ve karizmaya dönüştünüz. Vücuttaki değişim zaten mükemmel ama asıl yüzünüzdeki zayıflama inanılmaz. Hocam sanki zayıflamayla beraber ses tonunuz ve karizmanız da olumlu anlamda değişti. Murat Ekenin tombul halinden robbie williams a dönüştünüz gibi hissettik :) tebrikler. bodrum da yasıyoruz. Kendimize 1 ay boşluk yaratırsak sizinle iletisime geçip salonunuza yazılıcaz. Başarılarınızın devamını dilerim. Bodruma gelirseniz tanışmakdan büyük keyif duyarız.
Ali Haydar Lale
Motivasyonum geri geldi... :)
30 gün sonra burdayım bakalım ben kaç kilo verecem şuan 130 kiloyum boyum 1.70
Boy 1.82 kilo 98 senden bi hafta sonra burdayım
Barış Işıtmak kanalı hayırlı olsun
yaklasik 4 ay once agirsaglamin "THOR VÜCUDU 850 LİRA! BOB 0--0 GYM'DE KOL ANTRENMANI (VLOG)" videosunu asagidaki yorumu yapmistim...
"aslinda kanalin sahibi adamin vucudu o thor vucutcudan iyi ve ideal ama farkinda degil. o thor vucutlu cocuk 1 sagliksiz siser iki adim atamaz kondusyon yoktur hemde sisko gorunuyor hicte iyi degil, insanlar o vucuda bilincsizlikten gozu kaliyor ama oyle vucutlari olsa istemeyeceklerine eminim. 40 yasindan sonra oyle vucutla hayat zor olacak ve tam bir salaklik/."
bilmiyorum bu baris onu okudumu ama simdi benim dedigime geldi. millete thor vucudu satip orkunu elestiriyodu imdi ona geldi. kime inanacagimiz mechul su dunyada
OfficerOfTheWatches o video da espritüel bir yaklaşım vardı mesela aynı videoda Bob bacak kası kalça kası diyip duruyon millete kalçanımı göstericen diyordu ama sırt videosunda söyledi bu işte en önemlisi sırt ve bacak kasıdır diyordu.Sen biraz ciddiye almışsın sanırım
15 günde 26 kilo nasıl aldım videosunu da bekliyoruz
Yok reis spor falan yaptığı için max ne kadar bassada 10 kilo üzeri almaz
24:20 hayallerim yıkıldı
LZMXPDMDLFLDJDNDN
Su içiyordum
Spor gecmisi olanlar icin bile cok basrili bir is cikartmissiniz. tebrik ederim. bende yaklasik 15 sene gibi uzun bir ara vermistim. 3 ayda eski formumu yakaladim sükür.
adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.