30 GÜNDE NASIL 26 KİLO VERDİM!
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Bu videomda sizlerle “30 günlük vücut değişim” sürecimi paylaşacağım. Yani 30 günde nasıl 26 kg verdim?
Öncelikle belirtmem gereken husus şu ki, bu video “kısa sürede nasıl zayıflanır ya da forma girilir?” videosu değil. Bu video sadece spora ve sağlıklı beslenme düzenine adapte olmakta zorlanan ve başarısız olmaktan endişe eden kişiler için motivasyon amaçlı çekilmiştir.
Bu hikayemde sizlere iradenin ne kadar önemli bir unsur olduğunu göstermek istedim.
Son olarak tekrar bahsetmek isterim ki bu videoda uygulanan bütün yöntemler benim fiziki durumuma ve kapasiteme göre belirlenmiştir. İzleyenlerin kesinlikle birebir aynısını uygulamasını hiç bir suretle tavsiye etmiyorum!
BARIŞ OKAN BELOVACIKLI
/ barisokanbelovacikli
BOB GYM
/ bob.gym
İzlediğiniz için teşekkürler!
olm biz işsizmiyiz, 30 gün işe gitmeyip spor yapsam yiyecek ekmek bulamam zaten zayıflarım...
Hahahaha ya valla ya
Adamin isi bu oldugu icin sıkıntı yok
gym adamın :D
Adamın spor merkezi var işi o zaten 😁
Yav boş konuşma seven yapar çalışsan da gidersin 30 gün boyunca sert antrenman yapman şart değil spor sağlık için yapılır ünlü musun model misin git herhangi bir spor salonuna sanki aylık kaç para harciyon boşa harcicana oraya ver benim bel ağrım var yine çalışıyorum
Aynı şeyleri ben yapsam 110 kilodan 120’ye çıkarım. Çünkü su içsem yarıyo
Şahangiller tamam
Tamam
İnsülin hassasiyeti vardır. Bi doktora git.
Bende öyle abi.
Aynen rejime girinceb16 kilonaldıö
*Bakın kardeşlerim size dürüst bir yorum yapayım. Yıllarca natural çalıştıktan sonra tüm vücut yapmış insanlar gibi ben de steroid kullandım. Natural bir insan Barış bey e özenip gaza gelirse yağ değil kas eritir. Doğal bir insanın vücudu çok çabuk overtraining olur. Günde 1-2 bölgeden ve bir kaç saatten fazla çalışamazsınız çalışsanız da faydadan çok zararı olur bunu fazlasıyla tecrübe etmiş biri olarak söylüyorum. Ne zamanki küre girdim işte o zaman sınırları kaldırırsınız. O zaman deli gibi çalışın deli gibi protein alın sınırları zorlayın. Ama sakın ola bu arkadaşın sağlam bir kürde olmadığını düşünüp de gaza gelmeyin! Zaten benim gibi yıllardır bu sporun içerisinde olan herkes biliyor ki Barış bey'in attığı kiloların çoğu sudan oluşuyor. Bulk küründen sonra Definasyon kürüne giriyor olay bundan ibaret. Keşke gerçekten her şeyi anlatsa da gençler böyle olmadık hayallerin peşine düşmese ama olay bundan ibaret emin olabilirsiniz...*
Prism Tower ağzına sağlık bro
Usta bu videonun altına yorum yapanların %95 i oturduğu yerden kumandayı almaya üşenen insanlar cahil cahil yorumlar bu işin Tuzlu tarafı bence var
Sizi de tebrik ediyorum Steroid kullandığını iddia eden nadir sporculardan birisisiniz Steroid kullan insanlar hiçbir şekilde kolaya aslında kaçmıyor onlar bizden daha fazla çalışıyor bizden daha fazla emek veriyor çünkü ben Steroid bastım haftada 2 gün gitsem şişerim felan yanlış bilgi adam 1.5 TL ye kür alıyor paranın hepsi ile spor yapıyor çıkışta saçma sapan şeyler yiyor sonra ne oluyor vucut topladığı suyu işeyerek atıyor bildiğiniz balon gibi iniyor Steroid kullanan insanları hiçbir zaman kötü bulmadım çünkü onda da emek azim var sayılar..
En büyük savaş cahilliğe yapılan savaştır.
"Mustafa Kemal Atatürk "
Prism Tower ağzına sağlık 👏
Real Estate
Kür süz olmaz diye düşünüyorum on iki kilo verdim baya da para emek harcadım yeme düzeni tabi.değişti iğneyi vur yat olmuyor zaten yatamazsın natural olamıyacağı aşikar adama helal olsun yinede bissürü para harcayip birşey olmayan insan dolu etrafim sizin de öyledir nedir üç ay korur ilaç yine kür iyi hissettiriyor kardeşim ne dersen de ayrıcalık sağlıyor dış görünüşün kür olmasa yapmam bu sporu açık genç ken olurdu ama yaş kırk olmaz iyi günler...
Yorumu görmesem ben anlatmaya çalışcaktım ve eminim senin kadar güzel anlatamıcaktım kimsede siklemicekti beni helal olsun
"Ben bile bazen bi' antrenman arkadaşına ihtiyaç duydum."
Antrenman arkadaşı da Serdar Aktolga :D
Antrenman Arkadaşsız Antrenman Yapılmaz Babayiğit
@@pubgminator9655 yoo yapılır
@@snez9378arkadaşın Pp si Dizi Karakteri Ona İthafen Dedim Yoksa Kişiden Kişiye Değişir
@@pubgminator9655 😂🤣🤣
Bıdı bıdı yapma kral kalıbının adamı ol
küre girmeden o kadar kiloyu veremiyeceğini vücut geliştirme sporundan anlayan ve matematiğide bilen kardeşlerim bilir
Clenbuterol ve dierutics
Şeker ve unu kesersen azami 5 kilo yağ kütlesi verebilirsin. Bu dediğim tamamen doğal şekilde.
@@bmb9310 bende denedim çok sert idman atıyordum şekerli sakız bile çiğnemedim 22 kilo verdim 4 ayda ve kütle kattım 4 saat ortalama vakit harcadım salonda ama
Gülerek izledim zaten videoyu :D
Kafayı yapıştırmışlar gibi duruyor acilen alışmam lazım
10 kilo al abi suratın bitmiş yaşlanmışsın
@@canermordogan lan kendine yorum yapmışıb
haha aynen
yok ya biraz bulldog a benzemiş sadece
@@tuep819 nE
@@tugrularda6557 habhahahahha
Hocam, bu videoyu yıllardır ne zaman kendimi kötü hissetsem gelir izler ve ilham alırım. O yüzdendir ki UA-cam da en sevdiğim videoların başında gelir. Çok teşekkür ederim size bu serüveninizi bizlerle paylaştığınız için sağolun, varolun.
Asıl bunu hissedersen kötü hisset. Doğal şekilde bunu yapamazsın anlayın artık şunu
@@70baris12 aynen. adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.
Taşı delen suyun kuvveti değil damlaların devamlılığıdır
Güzel laf
O yabancı bi söz, Türkçesi “Azimle sıçan mermeri deler” 😄
@@atilla4674 :DD
@@atilla4674 Azimli sıçan olacak o atalarımızı küçük düşmeye çalışma!
@@atilla4674 azimli sıçan kardeşim o azimle sıçan değil 😂
abim şişmanken daha yakışıklıymışsın beeee
Yok lan
+1
@@ertugrulricardo729 sen ne diyon lan gotten vurdurmus
@@ertugrulricardo729 skdldkckcmvmc
Ertuğrul Ricardo Bir boka benzeseydin profiline fotoğraf koyardın.
Zaten 6 kilo yedin
Dvbdsbbe
olm 26 kilo vermiş adama tekrar yapmak koynaz
Aynen adam 5 hamburger yedi və tartiya çikti. Zaten 26 kilo yemişsin abi
Adam sporcu sporcular çok acıkır hele yüzücüler
Lan mal yediğini göstermese nerden bilicen
İlk kural zengin olmak lazım.
Ne alaka
@@fatihkarakurt577 Spor salonları kaç tl bilmiyorsun sanırım
@@mehmet8301 dogru dedin kral
@@alevates5496 ama bazen kaderinde olabiliyor
4 ay 400e yazıldım aylık 100 tl. tabii bunun sadece salona yazılması yok temel ihtyacın olan gıdayı fazlasıyla tüketmen lazım
Hocam birşey farkettim gözlüksüz daha yakışıklısın
Ozan Nida Çok karizmatik adam tam jön tipi var
benide gezdirr
ÖNCEDEN OLAN KAS KÜTLESİ DE YARDIMCI OLMUŞTUR 26 KİLO VERMESİNDE
Kesin keto tarzi yemistir,vucudunu keto ya alirsa yaglari yakmaya devam eder yani sekerli yiyecek cok az yemesi,yani kolhidrat 25%,yag 50% ve protein %80 bu tarzda yemegini yemis ve sporunu yaparak o kiloya iniyor,zaten vucudunun belli kismi kas..
Ani kilo verdiği için yaşlanmış göründü
Birkere sıçsan 90 a düşücen zaten sjskjsaj
Ö FT terbiyesizlik yapma
@@noralya314 yaş kaç?
@@noralya314 BOŞ YAPMA
sümeyye girgin ŞAKAMISIN 🤣🤣🤣🤣 Git şurdan Allah aşkına şakadan falan anladığın yok biz erkekler arasında çokta komik 😁 burda senin gibileri istemeyiz
@@noralya314 bts sümeyye
Helal olsun
Taklitman TV 6
Taklitman TV 7
Sen git uyu :)
Ooo reyis sizleri de böyle görmek isteriz.
Taklitman TV darısı senin başına
hocam siz varya süpersiniz sizin videyunuza 2 ay önce denk geldim 1 aydır sizin sistemle ilerledim toplamda 130 kg dan 97 ye düştüm çok zor süreçti yeri geldi baygınlık geçirdim yeri geldi ayakta uyuya kaldım enerjisizlikten ama BAŞARDIM 1 ayda 33 kg verdim sizin sayenizde teşekkürler
Nasıl yaptın 1 ayda
Helalll
nasıl yaptınız
helal be sana
Olum şaka mı ya ben 1 buçuk aydır yemek yemiyorum bak tek öğün falan değil ciddi ciddi yemek yemiyorum sadece tek lokmalık şeyler atıyorum ağzıma gün boyu o kadar ve sadece 10kilo verdim, sağlıksız olduğunu biliyorum fakat benim gibi yapan bi insan bu kadar süreçte 15-20 kilo arası verirdi benim sorunum ne kafayı yicem
Kavgaya ilk çağıracağım adamdan kavgadan ilk kaçacak elemana dönüşmüşsün hocam tebrikler!
reel görsen altına sıçarsın
cocuk espiri yapıyor siz ne diyonuz AS:D AS:DSA bu arada baya güldüm asD:ASD.aASAS:D
Kavgadan ilk kacacak kisiler gobegi en buyuk olan kisiler emin ol zayif olanlar daha bi asabi olup kacmayi yediremiyorlar 22 yillik hayatimda ve 2 aylik boks hayatimda ki tespitim :D
adam şuan eskisine göre daha seridir 2 yumruğu bir koysa yok olursun :D
Adam nasıl 26 kilo verdim demiş , nasıl 26 kilo yağ verdim değil .boş yapmayın
Öyle bişey olsa yok olurdu herhalde 26 kg yağ sjsjj
baya kilo verdi doğru. ama şunu unutmayın bir günde 10 kilo da verilir. nasıl mı. vucuda buyuk oranda su attırarak. böyle video da var. bu adam 26 kilo verdiyse 7-8 kilosu su sanırım. geriye 20 kiloya yakın bir şey kalıyor ki. bu da inanılmaz bir durum. başarmış. helal olsun. ama yapılmaması gereken bir şey
Ayyynneenn
Tamamda bilgisiz insanlari yaniltiyor. Eger bu kanlada insanlara gercekten yardimci olmak istiyorsa seffaf sekilde herseyi bu konuda bilgisiz insanlarin anlayacagi sekilde anlatmasi gerekmiyor mu
@@markb.5905 Hacı torbacının numarasını yazarmısın adam önermiyorum ben şöyle yaptım siz böyle yapabilirsiniz diyor kimseyi yanıltmıyor adam bilgi vermiyor yani ne yaptığını nasıl yaptığını anlatıyor
Nasil da çok güzel haraketler bunlardaki murata benziyo
O zaten
@@MC-jq2jg onun adı murat eken
75 kilo veren bir insan olarak söylüyorum ki hayatım resmen tekrardan başladı ve kuruluyor. Şimdi powerlifting ile uğraşıyorum. Her seferinde kendime motivasyon olarak bu videoyu izliyorum
@@pgefruk693 evet ama estetiğe gireceğim
adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.
10:20 Buradaki halin kalman gereken halinmiş.
Gayet ideal, gayet yakışıklı ve yüzünün vücut kitlene uygun hali.
Son halinde suratın tamamen çökmüş hocam.
Şuan öyle galiba
VÜCUT KİTLEYE UYUNCA SURAT BÖYLE OLUYOR.
Aynısı bendede oldu 3 ayda 30 kilo verdim suratım böyle oldu 5 kilo alınca düzeldi 5 yıldır 65 70 kg arası kilom değişiyor.
@@nevv6337 3 ayda 30 kilo çok çok hızlı vermişsin. Galiba çok spor yaptın
@@nevv6337 bravo peki nasıl başardın
1.5 adana gömerek izledim hocam videonuzu süpersiniz
i did something like this for 2 weeks but not this strict, which helped me to lose 6 kg while i was trying to lose in 45 days. this is mix of intermittent fasting with ketogenic or paleo based diet. Congratulation man you did amazing job.
Ben 30 günde değil 210 günde yaklaşık 7 ayda 26 kilo verdim ben de 105 kiloydum şuan ~79 kiloyum. Videoyu izlerken empati yaparak izledim umarım bu keyif herkese nasip olur.
Hocam 26 kiloyla yüzünde ne gibi değişiklikler oldu
11 yıldır veremediğim kiloları ben de verdim. 18 kilo gitti. evde tıkılıp kalınca koruyamıyorum. 86 kiloyum. Şimdi bunu nasıl korurum. Onu düşünüyorum. :)
@@denizdemirel6975 yüzüm inceldi çene yapısı daha bi belirgin oldu erkeksi derler ya zayıfladıkça daha çok öyle gözükmeye başladım diyebilirim.
coronadan sonra video 3 milyonu görmüş, 2 sene önce izlemiştim. Yapılan basit bir hatayı da söyleyim; spor yaptığınızda biraz terleyince bırakma hatası, esas ilerleme orada başlıyor. Ne sporu yaparsanız yapın farketmez, bıraktığınız nokta bu olmamalı.
Mevzu kilo vermek değil verilen kiloyu sağlıklı bir şekilde korumak.Ama yine de büyük başarı.Tebrikler.
Keyfimin Kahyası bu adamında mevzusu kilo vermek değil insan isterse neleri başarabilir adlı bir çalışma
Ayinen, gıcıklık yapmak istemiyorum, ama bende spor yapıyorum (tabiki normal bir insan gibi, sporcu değilim), 20 senedir tartıyla savaşıyorum. Kilo verilir, kafana koyarsın, 1 ay falan acı çekersin, kilolar gider, ondan sonra bi aç oluyorsun ki, bi deli oluyorsun ki, bi halsizliliğin oluyor ki! 3 ay içeresinde kilolar tam güçle geri gelir. Biri çıksın ortaya bana bunu öğretsin de, nasıl bu halsizliği yenebilirsin, nasıl verdiğin kilolardan uzak durabilirsin diye. Gerçekten, bunu görmek istiyorum. Başarılar!
Ahmet Nag ne dediğini anlamıyorum, havlamadan konuş.
beyler buraya yazıorum 115 kıloyum bi ay sonra gelicem begenınkı aklımda kalsın 1 ay sonraki kılomu yazıcam
Nerdesin baran 1 ay oldu kaç kilosun
Aga 1 ay oldu nerdesin
bekliyoruz hani
😂😂
Nerdesin knk
2 yıl sonra video keşfete düşüb gelen kardeşim sende hoşgeldin
2018 Yılı 6 aralık günü askere gitmiştim acemi birliğime teslim olmuştum. 71 kiloya dayanmıştım vucudum sadece karın bölgeme veriyordu kilolarımı bacağa falan gitmiyordu . 6 ocak gününden itibaren 29 aralığa kadar. 3 öğün yemek yedik oradaki eğitimlerden dolayı eve geldiğimde usta birliğine gitmeden 62 kilo olmuştum. 9 kilo verince göbek gitmiş incecik olmuştum o kadar eğitim ile günde 3 öğün yememize rağmen 9 kilo verdim. Bu barış abi gibi 1 öğün yeseydim 50 kilo garanti olurdum askerde ben barış abi gibi su ve kas eriterek değil yağları eriterek 9 kilo vermiştim.
24:21 niye kesiyorsunuz kardeşim
Fjhsjcjajcia
sadsadasdafd
ablamız çıkarıp bilardo masasına vuracaktı
@@murat9658 zhsbsusbsidbdsjsbd
Oğlum ordan bir tane üst bacak, alt yanak, düz tarak ver bakiyim ablana
O cümlenin "karın kası mutfakta yapılır'dan" kastı zaten yememek gerektiğini vurgulamasıdır.
hayır bilader adam biliyor onu zaten orda bahsettigi şey mutfaktan geçmez işte örnegin bazıları diyor ya işte salata ye şunu ye bunu ye ona benzer şeyler gibi mutfatktan geçmez buna diyor.
Bende otuz günde 15 kilo verdim ve günde 2 öğün yemek yiyerek ,ve tıka basa yiyip kendimi hiç aç brakmadan
Sporu sağlam yapın yapmış olduğunuz sporu birgün ara ile ve spor süresi maksimum 1 saat olsun ,full kardiyo akşam 6 dan sonra yemek yemeyin koşu yapin bol bol entremanda ,sabahları bol bol limonlu su için metabolizma hızı artıyor kendi kendine kilo veriyorsunuz 🙂
Azim Ve Kararlılık Olduktan Sonra Gerisi Kolay Tebrik Ederim.
Real Estate cleanbuterol
Oo naber abi??
Sizin gibi gerizekalılar da inanır 30 günde 26 kilo verilebileceğine 😂
AZIM ÇALIŞMA MUTLULUK AJSHDBSUDBSJSMSDJS
Hic de kolat deil gene zor gotunuzden uydurmayin
EGE FİTNESS'DAN SONRA BU VİDEOYU GÖRÜNCE HAYKIRDIM 😂😂😂😂
inferno777 nasil yani
@@avantaci1 yakar 10.000 bile yakar
@@avantaci1 aga bu adam sen ben gibi değil adam yağ yakmıyo sadece vücudundaki suyu atıyo en üstte biri detaylı anlatmış git onu oku
Hangi videosunda dalga geçti?
Bu adam yağ yakmış kardeş yüzündeki yağlar gitmiş gidigi gitmiş erimiş
Hocam o Sepultura tişörtünden sonra daha da bir saygım arttı. Başarılarınızın devamını dilerim.
5 gün önce rejime başladım ilk ay hedefim 105 kilo 115 kiloyum beğenin ve yazın bir ay sonra
Noldu reis sonuç ne 1 hafta da
@@Vasradloof 4 kg gitti
Şimdi kaç?
Beyler aminakoyim böyle işin 118 oldum
Müthiş irade, ezber bozan dürüst açıklamalar. Tebrikler Barış Bey...
Reyiz sönmüşsün yav 26 kilo fazla olmuş 20 yeterliydi ama azminden dolayı seni tebrik ediyorum
Emeğin ,Azmi’n, diyetin şapka çıkartmalık ..çıkarttık da.. kullandığın ürünleri de paylaşırmısın? Dnp , efedrin , propionat gibi gibi 30 gün günde tek öğün beslenme 30 gün antrenman kardiyo kas kütlesinin bu şekilde kalması mümkün değil .burda şu olmasını isterdim gerçi protein tozunun zararlı olduğunu düşünen insanların olduğu bir ortam da söylemeniz konuşmanız dile getirmeniz çok zor farkındayım ama sizden şunları şunları kullandım şu mg şu dozda ve bunlarla birlikte bu anlattıklarımı da yaptım .. emeğiniz çok büyük fakat kimyagerleri de tebrik ederim onların da katkıları olmada olamazdı .. keşke anlatsaydınız herşeyi ne demek istediğimi biliyorsunuz .
Yolverine aynen sovdum o yüzden bayağı adama bizdede azim var ne yediğini yazsana benim babam
Abi 10 kilo versem fit olucam ama kendimi tutamıyorum yemek yemek beni benden alıyor
Çok haklısın beni de
O zaman ye
@@ahmetbilgic7995 Ye Ye
Ye ye ye ye ye
Ben spor yapıyorum ve günde 2 haşlanmış yumurta peynir çay zeytin ve ceviz yiyorum ve ufsk ysğ yakıcı sporları yapıyorum ve zayıflıom günde bi 600 gram veriorum
hamburgerleri çıkarsan 5 kilo verirdin zaten
@@Ramtha.of.Lemuria değil
Adam yağ verdim demiyo ki
Bilerek yaptı, 5-10 kilo hamburger yedi onları sıçsa tamamdı zaten
Arkadaşlar 1 ay sonra görüşürüz :) Ara Ara Hatırlatın Kilom Anlık Olarak 114 kg
Merak ettim hatırlattıkça beğen geri Çek bro :)
Ben de şuraya yazım benide hatırlatın şuan kilom 80
Yeni geldim bende 190cm 145kg 17yaş bana da bildirin lütfen herkese iyi yağ yakmalar
@@ahmetbirasoglu5289 kanka senin yağ oranı kac
@@ahmetbirasoglu5289 ağa zor ya 3 gündür 2 kilo verdim bugün 1 kilosunu geri alicam galiba
Canım ne zaman sıkılsa şu hamburger bölümünü izlerim ve ağzımın suyu akar.
YA HELAL OLSUN GERÇEKTEN ÇOK GÜÇLÜ BİR ADAMSIN SENDEN ÖĞRENECEĞİMİZ ÇOK SEY VAR KESKE SENI GERCEKTEDE GORSEM KONUSMAN KULTURUN YASAM TARZIN COK IYI FAVORIMSIN
MOTIVASYONU SENDEN ALIYORUM DIYELIM OZMN
abi millet eski hali daha iyiydi demis. adamin resmen yanaklar kocamanmis simdi daha bi sekil olmus yuz sekli falan ortaya cikmis degisim muthis olmus yani helal olsun
Aykut Aydoğdu öyle ama eski halide güzel duruyodu hulk gibi
Yanaklar lkiloluken daha iyi gibi
Aykut Aydoğdu eğer bu yorumu görüyorsan sakın devamını okuma! demiycem. çünkü görmeni istiyorum.
.
.
.
.şimdi, eğer sende istersen seni sıradan kanallardan farklı, gizemli olayları ve
paranormallikleri konu alan bir kanala götürmek istiyorum. Aah yine saçma sapan reklam
yorumu, diyeceğini biliyorum. bu nedenle bundan sonrasını oku öyle karar ver. gizemli
videolar çeken birçok saçma,sıkıcı kanallar türemeye başladı. ayrıca çoğu, yaptığı videonun
doğruluğunu geçtim videonun konusunu bilmeden sadece metni okuyarak video hazırlıyor.
bizse bulduğumuz dökümanları eski ve doğruluğu kanıtlanmış kaynaklardan alıyoruz. bazı
videoları deepweb'in belli bölümlerinden almaya çalışıyoruz. daha derine henüz inemedik.
bundan sonrası sana kalmış, SırlarOdası'nda ön safhalarda yerini almayı unutma! Cl
Aykut Aydoğdu ذجممممك
كمممم9ش
Aynen yüz psikolojisi bende de oldu, bu programı yapmamın en büyük sebebi yüzü bu şekile getirmek, siz tipsiz olduğunuz için bu yüz size yakışmıyor fakat tüm yakışıklı insanlara bakarsanız yüzleri bu şekildedir.
Kuzu eti, bulgur pilavı, köy yoğurdu, tereyağı,köy peyniri, badem , ceviz, koyun sütü, kuru ve yeşil soğan, sarımsak, ayran, ciğer, kuru üzüm leblebi .... vs benim genlerimde bunlar var arkadaş
Ne çok param ne vaktim ne de arkadaşım var o yüzden bok çuvalı gibi öleceğim
İnstadan bana ulaşırşan bir tek sana ucuza ve spor yapmadan kilo vermeni sağlayacak aynı zamanda sağlığının da bozulmayacak bir taktiğim var kendimde denedim sonucu cok zamanda cok kilo ama pc basında sporsuz bence mükemmel Jumbo Demir
@@jumbodemir6523 bana verirmisin onu
@@jumbodemir6523 insta ismin ne
Nasılsın kardeş iyi misin
@@jumbodemir6523 devlet sırrı mı? Yaz buraya
Okan abi spor ile çok haşır neşir hayatım oldu 29 yaşına kadar. İş hayatımda buna engel olamamıştı ,ta ki 2020 de Özbekistan / Tashkent e gelene kadar. 198cm boyum var , bura da evlendikten sonra kilom 124e çıktı. Senin bu videonu izledikten sonra kendime çok büyük cesaret ve inanç geldi. İnşallah bende kendi yenilenme sürecimi başlatacağım.
Gerçekten çok güçlü bir iradeniz varmış, bu kadar kısa sürede anlatılsa kimsenin inanmayacağı bir şeyi başarmışsınız. Tebrik ederim. Bu yapı daha da yakışmış.
En çok beğenilenler yorumun seninki olmalıydı kibirli kıskanç insanların saçma yorumlarını beğenmişler en çok maalesef
Ama zayıf hali yakışmamış bence
şu videoyu üçüncü izleyişim nedense zevk alıyorum bu videodan
YAVUZ KAPTAN - RYDLE başarı insanı tatmin eder 😂
Peki bizene ?
Neyin kafasını yaşıyorsun sen 😁
YAVUZ KAPTAN - RYDLE yalan seviyosun ozaman sen
Abi sana HULK olmak yakisiyo ya zayiflik yuzun erimis abim 😔
Uğur Keçeci sakallar uzasin eskisinden daha iyi olacak göreceksiniz
Aynen ya sarkmıs yüzü
Uğur Keçeci kardeşim az su tükettiği için yüzü böyle biraz su alınca toplar yüzü
bencede zayıflık yakısmamıs kilo güzeldi
sarkma değil onlar biraz bilseniz keşke şu işleri yüzündeki yağ oranı düşünce daha çok belli oluyo gamzeleri çene hatları vs siz hiç 100 kiloda gamzeli gıdısız birini gördünüz mü ?
2 Yıl önce Bu videoyu izledikten sonra ilham alıp 30 günde 15 kilo vermiştim
Tek öğün ve antrenman yaparak mı? Ve kilon boyun kaçtı ki
186 boy 100 kiloydum her gün çift kardio + antreman + kalori sayarak beslendim
@@farukyurtseven7065 kaç kalori açığı oluşturdunuz?ve nasıl kardiyo yaptınız? Hiit liss vs hangisi yardımcı olursanız sevinirim
Yoxlamayın!! Denemeyin! Mən yoxladım ikinci gün məni evdə bayğın tapdılar
Ne shjihgervhhem doljmbaçdmib smılni
Wtf aldnşakxlanxlanzlaks elbetde taparlar
Ahahahhajaah
ne
Axı bu qoyunlar səni başa dûşmədi
Helal olsun hocam emeğinize sağlık. İnsanın isteyince neleri yapacağını başaracağını anlatanları çok gördüm ama uygulayıp örnek olan gördüğüm ilk kişisiniz. Allah gönlünüze versin. İyi çalışmalar...
adam doğal yapmadı zaten. iyi seviye body builder yapanlar vücutlarında 10-15 litre vücut ağırlıklarına göre sıvı tutabiliyorlar. definasyon döneminde 1-2 günde 10-15 litre sıvıyı atıyorlar. zaten bir de mideye 5-6 kilo sıvı ve yiyecek basıp tartıya çıktığında 5 kilo midedeki ağırlıktan gelir. kaslardaki tutulu olan 10 litre suyu da dahil edersen 16 kilo yapar. yani önce kusarak midedeki 5 kiloyu çıkartıp geriye kalan 10 kilo kaslardaki suyu da definasyon ile 1-2 günde atıp zaten 1-2 gün sonra adam 106 kilo değil 90 kiloya düşer. geriye 28 gün kalır. 28 günde verdiği kilo ise 10-11 kilo. yani 10-11 kilo kas ve yağdan kaybetti. eğer delikanlıysa diyetisyenlerdeki profesyonel yağ su kas kütlesini ölçen profesyonel tartıya çıkıp başta şu kadar su şu kadar yağ şu kadar kas var desin. 30 gün bittikten sonra tekrar bu analizi millete izletsin o zaman 26 kilo verdiğine inanacağım. insanlar şunu anlasın artık. mühim olan ne kadar yağ kaybettiğimizdir. hiç bir yerde böyle bir hesap yok. kendi de diyor zaten ben bunu yapan başaran görmedim diye. çünkü içinde hile var.
Bunu izleyip gaza gelenlere sa ben zayıfım ama empati kurabiliyom Allah herkese istediği kiloyu tipi versin inşallah
Karın kası mutfakta yapılır lafıyla ima edilen tam olarak senin dediğin şey. Dil anlatım dersi işte bu yüzden önemliydi :)
Herkes çökmüşsün abi, yakışmamış gibisinden yorumlar yapmış. Dibine kadar yakışmış arkadaş, adam kendine gelmiş. Daha da karizmatik olmuş. Helal olsun. 🌹
tartisilir.
Göz Alışkanlığından öyle demişler bence
" İlaç. "
Büyük emek dostum bravo 👏👏👏
Ben 1 kilo alayım diye bir taraflarımı yırtıyorum adamın derdine bak. Kilolu hali de gayet iyimiş bu arada...
Bende kilo vereyim diye birtaraflrımı yırtıyorum
6 Kilo geçmen de çok iyi olmuş, ilk gün su içip yemek yiyip tartıya öyle çıkmıştır diyenler olurdu kesin.
Tebrikler güzel kardeşim, insanın kendi mülkünde (vücudu) söz sahibi olması kadar güzel birşey olamaz. Umarım bu şekilde her istediğin forma girebileceğin bir hayat yaşarsın, başarılarının devamını dilerim.
Kendi reklamları amacı ile yapılmış birşey growth yanına da güzel bir kür yapıyorlar bilginiz olsun kanmayın.
SımSıkı adam videoda reklam yapmamışki şu kürü oneririm diye hatta adam yapmayın diyor tecrübeniz yoksa
Mahmut Baba kanka kendi rejlamını yapıyor salonun da reklamını yapıyor gidicen oraya hem pt hem kür kitlicek sana salon da cabası.
klende var, keşke onları da belirtse insanlar böyle şeylerin doğal mümkün olduğunu sanıyorlar.
+1
Yav bu adam bize nasıl kür kitlesin gider zenginlere kitler aq adamın spor salonuna üyelik bin lira aq jfjdjdj
Beyler bayanlar 1.70 boy , kilo 88 1 ay sonra görüşürüz hatırlatmak için begenin de motive olam.
Bende başlıyorum boy 1.88 kilo 130 ( boyu neden yazıyoz aq 1 ayda uzuyacaz sanki)
@@gurkansen6009 yok kanka boya göre hesaplama yapıyoz ya.
@@gurkansen6009 mesela erkeklerde boydan 10 kilo fazlası idael yani , senin boyun şimdi 188 cm ya 98 kilo senin idael kilon , senin yani şuan 32 kilo fazlan var . Boya göre hesaplama yapıyoz anlicagın 🙃 bu arada 1 ay sonra görüşmek dileğiyle bu yolda sana sabır ve başarılar diliyorum
@BilaDeriM için YouTUBE bende canım görüşürüz
Bir ay olmuş
Ay bambaşka biri resmen bu rekor olmalı 30 günde 26 kilo resmen gençleşmiş 10 yıl geriye tebrikler
Hocam insanlar kilo verince genelde güzelleşiyor ancak siz bütün karizmayi kaybettiniz ben şahsen sizi orta kiloda çok yakışıklı buluyorum ama yinede siz bilirsiniz hocam sizi seviom saygılarımla 😀😘😂❤️
Ali Gürğan vücudunda su kalmamıştı yüzü ondan çökük gibiydi ve sakalları kesmiş
Kerim Karaman ama yinede biraz yağ erkegede kadına da yakışır ve sağlık açısından önemli yinede kişiden kişiye değişir
Ali Gürğan
Kesinlikle katılıyorum. Yağ lazım abi. Barış abimizin 30 gün önceki hali çok daha iyiydi.
Ahmet Tarık Türk evet ama o zamanda yağ oranı baya fazla 15 in üstü erkek için sağlıklı değil bro.
Kesikcayır
Abi yüzün çöktü resmen
Ömer Küçükaslan sakalların olmaması da bir etken
Ömer Küçükaslan sonüçta kilo yayıp etti o yüzden
pipi
Doğru söylüyorsun
39 dakika 13 saniye keyifli, motive edici, eğlenceli geçti. Elde ettiğin başarıya inanamadım. 30 günde 26 kilo cidden yüksek sayı ilaçlarla bu kadar vermek zor ama sen ilaçsız bunu başardın . Başarılarının devamını dilerim.
ilaçsız?
Hocam size ne kadar tesekkür etsem azdır sizin sayenizde 2.5 ayda 26 kilo verdim cok ac kaldik ama başardık şimdi sizin videolarınızi izliyip kas yapip vücudumu şekillendirecem
Nasıl verdiniz? Yağ oranınız kaçtan kaça indi?
@@Taha-hu6mf yağ oranini falan hiç hesaplamadim açıkçası kilo vermek istiyorsanıź azimli olup sabır ediceksiniz ve diyetinizi hiç bozmiyacaksınız böyle yaparsanız kilo verirsiniz
En iyi ihtimalle clen + winstrol + fragment ... Ama ben oyumu DNP den yana kullanıyorum.
Bay Muhalefet aynen. Bullshit.
Tranbalone olmaz sa olmaz bence. Dnp kesin zaten.
Bay Muhalefet Haziran Temmuz aylarında DNP olayına giremez bence
Onur Çelemen DNP riskine girmemistir sanirim düşük dozda testosteron sertlestirici dht yuksek olan peptitlerden yağ yakici olarak tiroid hormonunu hizlandiran ilactan atmistir veya clen+eph birazda gunlukt growth dusuk dozda
Kesinlikle katılıyorum sana Bay Muhalefet
O kollarda kesinlikle bi enjeksiyon var kesinlikle 26 kilo verip te kolların hiç küçülmemesi imkansız
Kollardan hacim kaybetmiyosa verdiğinin çoğunluğu ödem dir
Kolları aynı değil zaten
@@alperencitanak7415 verdiği kilo diyil çoğu sudan ibaret
@@zknowksie7519 ödem dedi ya zaten
Adam ödem attığı için zaten siz yapmayın diyo. Sen ben yaparsak kaslar erir
Hocam bişey farkettim kafasız daha çok yakışıklısınız
Kafasız derken
@@beyzacankaya8062 😀😀
🤣🤣🤣
Merhaba, Bugün 18.02.2023 Saat 04:00 Kg: 107.7 Boy:1.89 30 Gün Sonra görüşmek Dileği ile... Sizin tarzınızı uygulayacağım Barış bey.
Tebrikler! Başarılarınızın devamını dilerim.
Kaç kg verdiğinizi en son yazarsanız güzel olur tebrikler
Vermiş olduğum zamanın bitmesine Son 3 Gün kaldı 94.4Kg güncel %100 Uyguladım mı HAYIR ! Toplamda 1 hafta yeme içme konusuna tam dikkat edemedim malum iş ve yaşam koşulları gereği Misafirlikler Annemin meşhur yemekleri vs.. Video' da yer edildiği gibi yüksek nabızda ağırlık antremanları da yapmadım. standart bir spor ile vakit bulabildiğim sürece gerçekleştirdim. 13,3Kg üzerimden attım. Eğer video 'da yer aldığı gibi sıkı bir çalışma yapmış olsaydım daha fazla verebileceğimden eminim.
Not:
1-) Sağlık sorununuz var ise kendinize heyecan aramayın. Ben yaptım arkadaşım da katılmak istedi fakat 4 gün sonra sağlık sorunları yaşadı uygulayamadı.
2-) Herkesin kendi bedeni kendi sağlığı ve kendi beslenme şekli farklıdır. İllaki farklar iyi veya kötü tatmin edici veya değil şeklinde olabilir.
3-) Video' da yer aldığı gibi ister bu şekilde ister farklı şekillerde ne yaparsanız yapın zayıflamak veya kilo almak için yapmanız gereken tek şey İradeli olmak ve Başarabileceğinize inanmak. İnanın bunu yaptığınızda hiç anlamadığınız ve farkında olmadığınız şekilde hedeflerinize daha rahat ulaşıyorsunuz.
4-) Bundan sonra tabi ki bir süre daha devam edeceğim istediğim hedefe ulaşacağım ve sonrasında sağlıklı ve koruyucu bir beslenme yapmaya çalışarak hayatıma devam edeceğim.
Bu içerik ile bana gecenin 04:00'da ilham olan @BarsOkanBelovackl teşekkür ederim. Abican ve dostça bir anlatımının samimiyetine inanarak bu yola çıktım iyi kötü günlerle irademe yenik pek fazla düşmeyerek :D yapabildiğim bu kadar oldu. Teşekkür ederim.
kral tam rakam alalım 😂
@@fidelioyas 94.0kg
Usta eski halin daha iyimiş ya . Bence şimdi de Kilo alma challange yap :D
Katiliyorum.
gayet iyi şuan
Ah be bro. Bu 30 günün her gün ve saatinde seninle olup elimden geldiği kadarıyla herşeyimi verebilmeyi çok isterdim. Bak kanka. Hep kendinizde uygulayıp deli sonuçlar alıyorsunuz eyvallah. Birde koçluk yaparak bir adamı 1 ayda ne hale getirebilirsin challenge yapmak istersen görüşelim
Abi seni niye artık ciddiye alamıyorum :D
Semih 'Rischy' Atik ciddiye alamadığın icin
Bu videoyu 8 kere falan izledim motive olmak istediğimde Bob un bu videosunu izliyorum
keşke önceki halinizi gösterirken yağ ve kas oranınızı da gösterseydiniz
Ortamda dönen ödem saçmalığı var neden versin ki bilmeyenleri kandırıyor çünkü .x
@@nurullahgunes1831 ödem mi attı diyorsunuz yani? Bilmiyorum o yüzden soruyorum
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinf8xxxxchjjk
Abi tatlılığın gitmiş ama kalbin yeter. Tebrikler..
Maşallah Barış hocam, kafa shop gibi durmuş sağlık olsun
Bu videoyu ilk izlediğimde 86 kiloydum şuan 69 kiloyum galiba 60a kadar düşücem elde ediceklerimi düşünce iştahım kesildi zaten bu videoda muhteşem motive etti teşekkür ederim
Helal kardeşim
@@mehmet5694 reis zarganalığa gidiyon
Nasıl yaptın reis
Hocam yakışmamış derken bi 10 kilo alsanız daha iyi olur demek istiyoruz diğer halin olmasa bu halin çok iyi ama bi 10 kilo olsa dahada iyi
çok gerçekçi gerçekten vücuduna suyu ve karbonhidratı depolayıp kilo verdim demek ahahahahahahah sadece gülüyorum.
Ege fitnesı bende izledim de bende severim ama ondan duyup buraya yazman bana komik geliyor geçen hafta neredeydi aklın ? 😂😂😂
kardeş öncedende biliyordum fakat emin değildim yaptıgından ege reis tamamen kanıtladıgı için emin olarak yazıyorum.komik olan bir şey yok
evet 26 kg su ve karbonhidrat vermiş görüntüye bakman yeter bence illa rakama takılmana gerek yok yanında ilaç kullanmış desen anlarımda böyle boş şeylere gerek yok
Furkan Altaş cahil kardeşim benim kanıtı olmasa neden konusayım böyle ua-cam.com/video/-BGtmIYvVz8/v-deo.html gördüğünüz her şeye inanmayın izle bu videoyu sonuna kadar
Gesaffelstein aga bunun goruntusu olcumu var ben bu adami 1 senedir takip ediyorum instagramdan eski fotograflarina da bakabilirsin yag orani farkini gormuyo musun? Ege fitnessin o videosunu da izledim zaten ama ege daha cok makarada
Güzel zamanlardi. Şimdi başlama sırası bende motivasyon oluyorsunuz hocam sağolun 😁
Aga ne oldu anlatsana
Bunu 4 yıl sonrasında gördüm ama video da çok güzel bir nokta var kendinize ait olan iradeniz. 120 kilodan başladım şu anda 103 kiloyum hedefim 85 kilo durmak yok calismaya devam diyoruz. Sol el bileğimde ödem olduğu için sadece kardiyo ağırlıklı çalışıyorum. Sabahları aç karınla 30dk hiç durmadan koşu 10 dk 6 da yürüme. Ardından 40 dk da bisiklet kullanıp çıkıyorum. Bakalım bu programa 7 gündür başladım. 2 ay sonra ne olur biter buraya yazarım. Bir günde günde tek öğün yiyorum oda akşam 7 gibi oluyor onun dışında su içiyorum. Tek öğün de harika gidiyor denemenizi tavsiye ederim
Baris hocam 3 sene önce bende 25 gün içinde 107 den 82 ye düştüm çok çok çok ağır antreman yaptım.Siz televizyonlara çıktınız gündem oldunuz :) ben çevremde oldum hani adalet :D :D
Nası ya
Neler yaptiniz nasil beslendiniz
Dostlar bu bir gerçek yazıdır elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım. 28 ekimde başlıyorum. Kasımın 28 ine kadar ne yaptım ne ettim kaç kilo verdim tekrar gelip yazacağım görüşmek dileğiyle.
Bekliyoruz reis
Ne yaptin kanak
Bekliyoruz kardeşim ama vücuduna zarar verme dikkatli ol
Buradayız 9 günün kaldı
Reis son 1 hafta bekliyorum valla
Kaliteli bir bulk küründen sonra baya kaliteli bir definasyon kürü böyle naturel olmaya devam hocam👍
😂😂
@ali tuna şaka yapıyosun
@@berkeay900 skşefpşsğdşeğfğdürpşdğdğf aga yaa
Arkadaşlar lütfen bu videoda gördüklerinizi denemeyin. Barış hoca bu videoda sadece azmederseniz, kararlı ve istikrarlı olursanız vücudunuzu değiştirebilirsiniz mesajı vermek istemiş. Kendisinin kısa sürede 30 kilo verin gibi bir tavsiyede bulunacağını hiç sanmıyorum ki sağlıklı da değil. Hocanın bir altyapısı spor geçmişi kas kütlesi var normal biri o kadar kısa sürede fazla kilolar verirse hem sağlığı hem vücudu berbat olabilir ki en büyük örnekleri deri sarkmaları oluyor. Bizim toplumumuzda malesef çoğunluk verilmek istenen mesajı ya anlamıyor ya da çarpıtıyor. Yok su atmış yok küre girmiş yok kas vermiş yağ vermiş. Adam bunları bilmiyor mu arkadaşlar ben yağ yaktım demiyor zaten burada anlatmak istediği şey bambaşka…
- 1 yılda 15 kilo vermiş ve bu süreci tamamen sağlıklı beslenme ve düzenli sporla devam ettirmiş biriyim. Hala da devam ediyorum kas kütlemi artırıp yavaş yavaş yağ yakarak. Spor yapmak ve sağlıklı beslenmek her şeyden önce kişinin mental olarak kendini iyi hissetmesini destekliyor. Sonrasında ufak ufak değişiklikleri gördükçe daha da keyif alıyorsunuz süreçten. öncesinde sağlıksız ve kısa sürede 25 kilo verdim sırf kısa sürede kurtulayım diye ve fazlasıyla geri aldım. Hocanın videosunu salonda hep izledim çünkü bana verdiği mesaj 30 günde kilo vermek değil sabah erkenden kalkıp spora gitme disiplini, kararlılığı ve motivasyonu oldu. Hepinize sağlıklı günler.
Abi, 148 kiloydum, karantinaydı, spor salonları açıldığı gün bu videonu izledim, gaza geldim, önceleri spor yaptığım için, 2 ay 10 güne 95 kilo oldum. Şimdi hala spor yapıyorum ve 83 kiloyum. Kısacası teşekkür ederim abi ❤️
Aynı bende 2 ayda 31 kilo verdim 💪
@@azizsurmelioglu6838 💪🔥
Deri sarkmasi yasadin mi ?
@@ycd4976 Çok şükür hayır )
@@muradmukhtarov kral diyetini ve sporu atar mısın
Kollardaki synthol çıkmıs meydana kilo olunca okadar bellı olmuyordu
Ben demedim beyler 4 hafta hiç bozmadan devam ettim gerçekten inanmasam da denemek istedim öyle hambuger falan da yemedim direk başladım normal olarak ama gerçekten 15 kilo verdim beni görmeyen taniyamadi gerçekten ben de inanmiyordum ama teşekkür ederim barış hocam ❤
hocam ben tam olarak anlayamadım nasıl yapıldığını
26 kg vermedi. Neden kimse bunu demiyor. İlk tartıya çıkmadan önce kamera önünde ve ihtimal kamera olmadan yedikleriyle ve içtikleriyle en az 2 kg gıda, sıvı aldı. Yani 24 kg falan vermiştir. İnsan tartıya çıkmadan önce neden tıka basa yer? Saçma. Tartıya aç karna çıkılır. Bunun dışında yememek ve sporla kilo vermiş. İradesi takdir edilesi.
Hocam kollar iğne basmış gibi duruyo 😂
Doğal mı sanıyorsun alsjfaskjfnjjaf
Dogal kol koyde beden olarak calisanlarda felaket var
abi yanaklar gitmiş bi değişik duruyon be
siz siz olun 1 ayda böyle bir kilo vermeye kalkışmayın alt yapısı olmayan insanlarda bu iş ters teper ve organlarınız kaldırmayıp iflas edebilir bunların hiçbiri olmasa bile yinede sağlıksız bir kilo verme yöntemi burda yine daha önce spor yapmanın avantajından sarkıklık yok ama spor geçmişi olmayan bir insanda bol bol deri sarkması görülücektir......
ulan şansa bak yıllar önce bu videoyu izlemiştim tekrar karşıma çıktı tabi o zamanlar barış hoca olduğunu bilmiyordum o ilk izlediğim heyecan var içimde şimdi
Hayatımda bu kadar motive edici başka bir şey daha izlemedim. Olaya bakış açınız da o kadar hoşuma gitti ki anlatamam. Bence de (her süreçte olduğu gibi) özellikle bedende değişiklik yapılan süreçlerde şükür çok önemli. Muhteşem olmuşsunuz.
F. A demek fazla video izlememissin binlerce video var böyle youtube icinde
Emir Salla Belki de. Ama yaptığı şeyi gerçekten çok şaşırtıcı buldum.
F. A aynen ama zaten bu kisilerde alt yapi var ayrica her gun spor yapip kaldirabilecegin agirlik tekrar sayisini maksimum yapabilirdikten sonra gerisi geliyor emin olun buradaki olay yani imkansiz olan bisey degil guzel kardesim
Çok sağ olun Emir Salla 🙏
F. A dostum bu kadar kilo vermek doğal bir şekilde imkansız adam dünyanın ilacını aldı hangi Kürlere girdi keşke onları da deseydi
"Biri size dumbel pullover yapma sakatlanırsın." dediği zaman oradan hemen uzaklaşın. - Barış Okan Belovacıklı
4 ayda 27 kilo verdim,birde benimkine sağlıksız diyorlar.
Siz nasıl verdiniz
@@zeliscengiz5246 ilk 87 kiloya kadar tempolu yürüyüş sonrasında 75 e kadar koşu iki günde bir, ayrıca diyet olarak yulaf ezmesi ve süt akşam 6 dan sonra ve hiç ekmek kullanmadım.
@Berkay Tosun 105 kilodan düştüm,hacmin tabiki düşer fakat boyun kaç?
Motivasyonumu pekiştireyim diye açtım kollardan gözümü alamıyorum o yüzden laykımı atıp gidiyorum ben