Короче: есть резиновые жгуты в форме замкнутого круга, или кольца. Фиксируйте его на перекладине, вставляете ногу в жгут, как в стремя, и начинаете подтягиваться. Жгут будет вас слегка подбрасывать вверх, пружиня. От этого ваш собственный вес уменьшиться при подтягивании. Жгуты есть довольно мощные. Начните с ними заниматься и медленно переходите на более мягкие. В конечном итоге вы совсем спрыгните с них и это будет здорово
Это неправильные подтягивания , когда вы раздвигаете лопатки да это хорошо для широчайших мышц но и в тоже время суставы плечя и сухожилия очень сильно страдают . При выполнении такого упражнения как подтягивания нужно опускать плечи как можно ниже , и не только при подтягиваниях даже когда просто хочешь повиснуть на турнике нужно опустить плечи что бы в дальнейшем избежать травм в других упражнениях (например горизонт ) .
На симметричность кубикиков никак нельзя повлиять. Там одна большая мышца, а не несколько как думают многие, а кубики получаются перетягиванием этой мышцы сухожилиями. Как эти сухожилия легли анатомически, такие и будут кубики.
@@user-ei7lj2sq3u Ага, так же как анатомию пролегания артерий, изогнутости костей и т.д. Всего лишь. На чемпионатах по бодибилдингу можно у каждого второго увидеть перекошенные и несимметричные кубики, на очки это никак не влияет, так как не зависит ни от методики, ни от схемы качания.
Лайк обязательно
То что нужно!
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
По вопросам рекламы: 39k.asap@mail.ru
Короче: есть резиновые жгуты в форме замкнутого круга, или кольца. Фиксируйте его на перекладине, вставляете ногу в жгут, как в стремя, и начинаете подтягиваться. Жгут будет вас слегка подбрасывать вверх, пружиня. От этого ваш собственный вес уменьшиться при подтягивании. Жгуты есть довольно мощные. Начните с ними заниматься и медленно переходите на более мягкие. В конечном итоге вы совсем спрыгните с них и это будет здорово
Осталось только подтянуться. Бггг
Люблю повисеть на турнике😀
когда расслабляю мышцы - голова находится под плечами. что я делаю не так? почему не получается?
Именно так и делаю!)
Делай,особенно виси подольше внизу,старайся чтобы голова вообще в жопу уходила а не в плечи.
👍супер
Из трудного к легкому. Это путь к успеху.
Жратва от 700 рублей в день? ))) Это реклама для олигархов?
Для лохов.
для москвичей
эт понятно))) а как научиться подтягиваться?))))
I realize it is kind of off topic but does anybody know a good site to stream newly released tv shows online ?
Это неправильные подтягивания , когда вы раздвигаете лопатки да это хорошо для широчайших мышц но и в тоже время суставы плечя и сухожилия очень сильно страдают . При выполнении такого упражнения как подтягивания нужно опускать плечи как можно ниже , и не только при подтягиваниях даже когда просто хочешь повиснуть на турнике нужно опустить плечи что бы в дальнейшем избежать травм в других упражнениях (например горизонт ) .
Лаик
По моему у этого парня работает всё кроме широчайших!
А кто и зачем выдумал подтягиванья?
Гугл в помощь
Почему у этого человека не симметричные и не ровные кубики? И как называется эта " неидеальность " ?
На симметричность кубикиков никак нельзя повлиять. Там одна большая мышца, а не несколько как думают многие, а кубики получаются перетягиванием этой мышцы сухожилиями. Как эти сухожилия легли анатомически, такие и будут кубики.
@@alynxe то есть, всего лишь нужно изменить анатомию сухожилий?
@@user-ei7lj2sq3u Ага, так же как анатомию пролегания артерий, изогнутости костей и т.д. Всего лишь. На чемпионатах по бодибилдингу можно у каждого второго увидеть перекошенные и несимметричные кубики, на очки это никак не влияет, так как не зависит ни от методики, ни от схемы качания.
@@alynxe но есть же возможность исправить это? Операция может? Это звучит не так уж и не выполнимо.
@@user-ei7lj2sq3u да операция исправит, делай 6ез наркоза иначе ничего не получится.
Слишком сильно наклоняется назад и в нижней точке не нужно расслаблять мышцы и разгибать локоть полностью
Одни химики кругом.