Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Канал супер, нашёл его сегодня и посмотрел более 5 видео уже, пожалуйста можешь сделать видео о стрессе, нервах и т.д. Буду рад если все пролайкают эту запись! К примеру, всё было супер, спорт работа, полно сил и энергии, начал встречаться с девушкой, потом и жить совместно, у неё был маленький ребёнок ну ничего дети чужими не бывают, ребёнок плохо спит ночами, балуется то психует то обои рвёт, то ноутбук разобьёт и начинаю психовать и стресс, так же с девушкой начинаются конфликты то по работе то другие опять стресс и нервы, в итоге сильно за пол года похудел, плохой сон, днём всегда вялость и аппатия, энергии никакой. Хотя сон такой же пусть и немного просыпаюсь ночью, так же кушаю как и раньше, но чувствую себя ужас. Как стоит сдержать нервы, стресс и как влияет на весь организм.
У нас был физрук в гимназии старенький, царство небесное, Поливанов Николай Иаанович. После каждой разминки мы все поголовно мерили пульс и говорили его вслух. Абсолютно каждую физру. Я не понимал, почему. Спустя 20 лет, смотря это видео, я просто в шоке.
Наш физрук орал, чтоб бежали дальше, хотя я буквально могла упасть, от того, что в груди резкая очень сильная боль и физически не можешь уже. Всем похуй. Норматив есть - ьеги
Молодец! Мне 49. Тренировочный стаж 39 лет. Тренерский стаж 31 год. Две вышки за плечами. Подписываюсь под всем материалом на этом канале. Побольше бы нам такой думающей молодёжи.
Сейчас много фитнесблогеров которые говорят, что надо делать более короткие перерывы между подходами, или вообще не делать. И практически никто не говорит о сердце. Спасибо что говорите об этом.
Согласен, причем многие исследования говорят, что отдых по 3-5 минут между подходами гораздо эффективнее. Так и на сердце нагрузка меньше и силовые растут лучше.
Я в инфополе ловлю только тейки об уменьшении нагрузок и их времени, но работе в отказ. Типа, можно сделать один-два подхода в отказ на группу мышц, но они будут эффективнее, чем стандартное количество подходов
@@Аркаша-п7щ ну тут все индивидуально и от целей тренировок зависит. Я когда начал делать большие перерывы между подходами и не работать постоянно в отказ, то силовые и выносливость значительно выросли.
Лет 12 назад я смотрел двух братьев близнецов, они с США. Так вот они уже тогда затронули тему про работу сердца. Во время тренировок всегда раньше делал отдых между подходами 3 минуты. На ногах и минут по 5. Сейчас, когда мне под 40, буду делать перерывы минут по 5) гнаться уже некуда
Ребят, это очень важное и полезное видео для начинающих и опытных спортсменов. Без сердца вы далеко не убежите, не уплывёте и не уедите! Я посадил своё сердце уже в 15 лет и я об этом сильно пожалел, распрощавшись с любимым спортом. Сейчас могу только бегать в среднем темпе и заниматься в качалке, плавать для меня стало невыносимо сложно. Пожалуйста изучите технику безопасности вашего вида спорта и используйте её, так вы будете прогрессировать, а не умирать!
Помню на тренировках стало сердце болеть. Я испугался и перестал на какое-то время заниматься. Сходил к врачу, сказали, что ритм в норме, это лишь невралгия. Это такое расслабление было, но боль не прошла, поэтому не могу вернуться все еще
@@boskofriday6478 моё физическое состояние меня устраивает, выжимаю лёжа около сотни, становая тяга 120. Визуально остался только пресс и я буду полностью доволен). У меня есть знакомый с аритмией, это вещь хуже, заработал курением. Иногда просто встаёт и пульс достигает 220. Я в этом состоянии задыхаюсь бегая.
ага , вот только он забыл сказать главное , ВСЕГДА делать разминку хотя бы 5 минут перед тренировкой , между подходами минуты по полторы или чтобы хорошо отдышаться , и не заниматься каждый день ---- ВСЕ и тогда с твоим здоровьем доживешь до 100 лет , да еще добавлю , между подходами лучше ходить , а не присаживаться и заниматься на пустой желудок
@@МихаилЛебедев-ш5з пустой желудок? Я могу банан съесть и пойти тренить. И ничего не будет. По поводу ста лет: если практиковать целибат, относиться к стрессовым обстоятельствам с должным пофигизмом, + веганство, то тогда да, проживёшь.
@@cffeecappuccino4828 к отрицательным ситуациям не всегда получается отнестись с пофигизмом , а веганством пускай коровы занимаются , на хрен такую жизнь до 100 лет если ни мяса ни соли и сладкого и при этом еще иногда и не выпить
@@МихаилЛебедев-ш5з насчёт веганства да, наш желудок не желудок коровы который может достать весь протеин из травы, который нужен для формирования связей в мозге, и много где ещё.
Живу под девизом, - ни дня без тренировки. Давно заметил, что лучшая тренировка без перенагрузки. Организм сам нам подсказывает, когда нужно притормозить. Это касается и сердца и суставов. Если цель - получить удовольствие от тренировки, то вы на правильном пути. За это видео огромное спасибо! Очень полезная информация.
@@nikitareznichenko7068ни дня без тренировки не означает ежедневную ударную работу, речь может идти о регулярных лёгких нагрузках, в таком случае это не может быть во вред
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Спасибо дорогой друг за наставления, это очень важная тема безусловно. У меня был случай, после тяжелейшей тренировки (присяд, становая) по неопытности сразу прошёлся по всем баням и саунам в зале. Следующим днём у меня случился сердечный приступ на работе после того как поднял не тяжёлую коробку. После того случая я понял что не бессмертен, и не важно как много сил в моих мышцах, брал хорошие веса до отказа. Теперь только физкультура для поддержки формы, жить охота)
Спасибо тебе большое за доступное разьяснение . Очень полезная информация . У меня папа умер в спортзале - пульс сильно подпрыгул и сердце не выдержало. Он занимался в фитнес часах с установленным режимом считывания пульса , он точно знал как следить за своим пульсом , но по всей видемости хотел нагнать пропущенные 2 тренировки.Отцу было 48 лет я его очень люблю и уважаю мне не хватает его в этом диком мире.Берегите себя люди.Следите за своим здоровьем и здоровьем близких.
Это видео доказывает что в UA-cam много Шарлатанов. @Гена Машуков Парень оперирует научными терминами, и кажется что оно имеет толк, но как только я услышал Первую Ложь о том что сердечная мышца ведёт себя как любая другая мышща нашего тела, то я понял что он Шарлатан. Если бы сердечная мысль вела себя как любая другая мышца то у спортсменов были бы сердца на всю грудную клетку. Запомните СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА НЕ РАСТЕТ!!!
На помойке тоже хорошие вещи иногда валяются. Человек описал банальную проблему гипертрофии сердца, которая развивается у людей, которые длительное время регулярно в молодом возрасте занимались длительными и интенсивными нагрузками. Например лыжи и бег на средние и длительные дистанции. Нет миллионов искалеченных. Таких людей крайне мало. Людей с сильной гипертрофией вообще единицы (лошадиным сердцем). Врачи говорят, что легкая гипертрофия сердца - это признак здорового спортивного сердца (если туда больше ничего не домешано патологиями). И да, таким спортсменам рекомендуется нагружать сердце по ходу жизни. Проблема в том, что мышцы могут и набирать и терять в объеме. Когда слегка гипертрофированное сердце теряет мышечный тонус, то клапаны сердца становятся вялыми, а мышца миокарда все равно вхерачивает кровь с силой, и это приводит, к небольшому обратному проталкиванию крови через клапан. А это шумы и люди начинают "чувствовать сердце, как оно бьется". Это не очень хорошо, поэтому и надо держать "спортивное сердце" в тонусе всю жизнь. Если длительно занимался легкой атлетикой в молодости, занимайся ей регулярно для поддержания сердца в тонусе всю жизнь (на среднем пульсе). И такое сердце будет здоровей большинства других, кроме того что регулярные и длительные нагрузки на среднем ЧСС это вообще полезно для всех функций организма (от сердечно-сосудистых до когнитивных).
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Для начала это должен ЗНАТЬ учитель физры, а сейчас сами учителя НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ - ТУПЫЕ КАК ПРОБКИ. Так что о чем ты говоришь если общий уровень знаний падает с каждым годом благодаря путинской системе образования. Посмотри на врачей ! как сейчас лечат -калечат людей!
Я офигела от марафона Усмановой по сжиганию жира. Там кардио час, без остановки- просто набор упражнений сложных, через 20 мин я поняла, что, что-то не так 🙄 состояние ужасное, сердце так колотилось, вся красная, дышать тяжело. Причем я всегда на спорте… написала в поддержку, что это не нормальные тренировки, они вредят здоровью. Здесь подтверждение 👍
Вот он честный отзыв. Подписана на ее страницу, там только хорошие отзывы. Хоть бы один вот такой. Но нет. И это странно, Катя бывшая профи спортсменка, неужели она не знает этих ньюансов
Очень важно беречь здоровье занимаясь спортом, в погоне за результатом на это не обращаешь внимая, пока не столкнешься с последствиями. Почтение автору за то, что затронул тематику 🙌
Именно так. Пока молодой - не сильно это заметно, здоровье позволяет вытягивать без последствий, как бы не измывался над телом. Зато потом... Поэтому и смотрю Романа, у него не только физическая составляющая в роликах, но и обоснование действий.
@@kvigli229 хочу вам задать вопрос, Вот если человек пробежал 2 круга и уже отдышка то в чем у него проблема ? Не давно начал бегать и это его предел но конечно если не бросит или же у него проблема с сердцом ?
Помню как на физре бежали несколько кругов вокруг стадиона на время, у меня на 4 круге очень сильно начало колоть сердце и левый бок, кое-как дохрамала до препода, и сказала что больше бегать не могу. В ответ получила фразу "справки нет-значит здорова" и 3 за урок. Очень люблю нашу систему образования 🥰🥰🥰
@@vladosykkk если хочешь получить инфу плати. Эти деньги пойдут ну развитие канала и других нужных проектов. Которым ты потом спасибо будешь говорить. И в будущем тоже будет много бесплатной информации. А в курс входит индивидуальная работа.
Я всю свою небольшую жизнь в спорте 4 года плаванья, 1 год лёгкой атлетики, куча разных единоборств, домашние тренировки, зал, улица в общем стараюсь везде и всюду. Но ни один тренер мне никогда не рассказывал о нагрузке на сердце, особенно тренер на боксе который заставлял делать двухчасовое кардио. Автор, посмотрел половину роликов на твоём канале, знай что ты спасаешь жизни людям, даешь информацию и знания о которых просто не говорят другие. Выражаю благодарность от своего здорового сердца.
почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?
@Gle0 Saturn , я сейчас в такой же ситуации на боксе, точно также двухчасовое кардио. Сам совсем недавно начал туда ходить. Сейчас задумался об уходе из этой тренировки. Как поступить? Что посоветуешь?
Я ходил к одному неадекватному тренеру который доводил тренировку практически до состояния потери сознания людей. Мотивируя это тем что мышцы не будут расти без таких пиковых значений, ушёл от такого тренера , потом узнал что у него вроде как помер кто то на тренировке , слушайте свое сердце и интуицию. Автор супер , спасибо тебе брат, ты спас кучу жизней !!!
да, это жоско... Ну а если серьёзно то это придурок, а не тренер. Правильно сделал что ушёл, по-хорошему нужно ещё отзыв о нём где-то оставить чтобы другие люди избегали его.
Мой тренер часто на тренировке засекает пульс за 10с. Если больше 31-32, то стоит отдохнуть. Иногда и вовсе выгоняет с тренировки, говорит, что сердечники ему не нужны.
Чел, ты просто гений бодибилдинга и культуризма Никто на ютубе из спорт-сегмента не объясняет материал так глубоко и в то же время так просто Твои видео на столько информативны, что один твой видео-ролик реально частично заменяет курс биомеханики За 11 месяцев ты собрал более 300К подписчиков и я желаю тебе собрать ещё больше. Как думаешь, сможешь до нового года набрать 500К?
на ютубе в спорт сегменте расхайпованые качки и диванные спортсмены, на волне успехов в физподготовке решившие поделиться своим "опытом". формулу 220-возраст или 200-возраст знает любой третьекурсник спортивного института или училища включая двоечников, троечников и прогульщиков
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Братан где же ты раньше был с 16ти лет бегал не жалея себя сейчас мне 22 порой мотор постукивает, красавчик братан, люди не проходите мимо прислушивайтесь!!!
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
В топ просто, а я думал что делаю себя сильнее когда бегал по пересеченке в броне так, что будто сердце сейчас впереди меня в гору побежит, спасибо тебе Добрый человек что глаза открыл
Да большинство даже не знают обо всем этом. Ни от одного тренера на слышала такого. Ребята молодые, но далеко пойдёте, чего я вам и желаю!!! Благодарю 🙏🙏🙏
Мне 17 у меня порог сердца с рождения, но когда я начал тренироваться, стало как будто лучше , сердце больше не болит, довления нету , отдышка уменьшилась.
@@АрманНигматуллин как раз таки автор прав, видел множество исследований, в которых указывался пульс около 130 как самый эффективный. То есть в таком режиме сердце перекачивает кровь лучше всего
Как приятно видеть адекватный подход к своему телу! Сама увлекаюсь йогой и практикую по мере возможности здоровый образ жизни. Попала случайно на Ваш канал, это второй ролик, который я смотрю, но этого достаточно, что бы понять, что мы смотрим в одном направлении, поэтому подписываюсь. Спасибо за Ваш труд!😊🙏
Молодец, преподносишь информацию качественно и без фанатизма. Ты один из не многих блогеров пропускающий все факты через призму своего мышления и опыта. Ты говориш о том что что далеко не каждый разкажет. Не преследуешь хайп,а пытаешься помочь. Мы это ценим.
Видео очень полезное, нужно это освещать особенно современным людям 21 века, которые в большинстве совсем просто не готовы к нагрузкам, им нужно "заново учиться ходить"
Было бы очень интересно посмотреть на обзор "что ( если всё таки случилось )делать когда получил травму разных групп мышц,как максимально себя обезопасить,когда возвращаться к тренировкам,лайкните,чтобы увидел! Всем здоровья!
С детства занимался боксом .Мне сейчас почти 62.До сих пор делаю хорошие нагрузки.Думал что это хорошо.Не задыхаюсь.Могу 10км на лыжах промчаться на одном дыхании.Только немного устают ноги.Недавно делал ЭКГ - гипертрофия левого желудочка.Сказали ,что через определенное время ,пройдя несколько шагов,буду задыхаться.Пока сердечная недостаточность отсутствует.Но ,все равно,что дальше? А спортом привык заниматься и всегда считал ,что спорт -это жизнь
Посмотрел 2 виде из этого канала, УЗНАЛ больше, чем за 9 лет школы, + бонусом , узнал как грамотно прокачать своё тело, успехов и дальнейших продвижений
Молодец! У меня с детства гипертрофия , не приято было узнать. В сети смотрел много видео о спортивном сердце и потому знал, что перегружать нельзя и для похудения нужно бегать с пульсом от 110-140 максимум. Но все ровно тебе респект, что ты движешь очень важные темы в массы. Делаешь благородное дело! Успехов тебе. Написал коммент, поставил лайк, чтобы такие люди как ты со здравыми идеями были популярнее. Ведь ты делаешь людей лучше!
необязательно бегать, чтобы похудеть. эти старые савдеповские мифы уже давным-давно были опровергнуты и стерты в порошок. любая среднестатистическая 40-минутная силовая тренировка сожжет в 1.5 раза больше калорий, чем полтора часа бега, в процессе которого вы еще и гробите себе суставы...
@@cloverleaf6320 похудение начинается на кухне 🤣силовая тренировка больше нужна для активизации работы гормонов чтобы метаболизм не замедлялся и все жглось как по маслу, но без кухни это не сработает 😎
Спасибо. Затронута ооочень важная тема. Об этом никто не задумывается, желая стать супер спортсменом. Мне 43.Занимался Кёкушин. Врачи на диспансеризации говорили-куда смотрят твои родители??? Паралельно катался на беговых лыжах. Умирал на горе. Думал, это очень круто. Наконец, стал интересоваться темой с сердцем, т. к. на лыжах в затяжные подъёмы прихваьывало сердце. Сейчас катаюсь с пульсомером во 2,3 зоне. Постоянно слежу за этим. Проблемы с сердцем, во время тренировки, ушли. Наконец-то, стал наслаждаться, а не погибать. Всем крепкого здоровья
почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?
Брат ты очень развит, и ты даёшь это развитие людям , особенно ты нравишься мне своим особым подходом ко всему , это наверное самое крутое в жизни быть особенным , большой респект , никогда не останавливайся в этом , ты полезен этому миру , это и есть наследие
Хорошее видео! Я несколько лет назад вовремя заметил первые признаки неправильной тренировки в беге. Сердце слегка давала об этом знать. И слава богу, что обратил на это внимание. Стало интересно что это такое. Посидел в ютубе и узнал, что есть такое понятие как "спортивное сердце". Сразу понял в чем причина, дополнительно обязательно показал сердце на ЭКГ и там подтвердили, что я неправильно тренируюсь. Сейчас за красную зону сердцебиения категорически не захожу во время бега и других упражнений. Закупился еще тогда нагрудным пульсометром, теперь он мой надежный друг в тренировках!!!
Канал без сомнений заслуживает миллионую аудиторию, но людям легче верить в какие то магические элексиры искать способы за месяц или два у сомнительных "фитнес" блогеров изменить все и без усилий но никто не хочет понять что все приходит с опытом и регулярным трудом над свойм телом и духом!
Очень важно!Перед анаэробной нагрузкой ( качалка), всегда должна предшествовать аэробная 5-10 минут (вело, бег, скакалка...), чтобы кровь насытилась кислородом. Пульс держим в диапазоне 120-130 ударов.Это и есть настоящий разогрев
Вот прямо уважаю такое! Я для себя (мне около 50) взял за правило подглядывать тренировки у восточников. Первое дело в Хатха йоге, как я понял, выработать внимание к своему физическому телу. Этот подход меня выручает и подсказывает когда и сколько дать отдыха между сериями упражнений и когда и как нагрузить, чтобы тело испытало радость шквала физического могущества. Пример: Отжимания. Делаю подход. жму до тряски, всё тело в работе, супер! Довожу до иступления! Стоп! Перерыв. Раньше считал про себя время отдыха (40 сек.) Сейчас просто внимательно чувствую как одышка, как сердце. Как только овладеваю дыханием (могу продышать быстро или сделать очистительное дыхание с полным вдохом и мееедленным выдохом)- всё, контроль восстановлен, пора опять на подход! И да! Очень важно дать организму много воздуха! Воздух должен быть свежим! Тело должно быть чистым и не сильно запакованным в одежды, потому что через кожу организм тоже дышит и еще как! ... а еще сердце может плохо работать из-за огорчения или тоски. Но это уже работа с сознанием и эмоциями, которые никак нельзя исключать при тренировках, в том плане, что настроить себя чуть чуть потренироваться, немного, только размяться, но в процессе уже изменить настроение, зацепиться, найти в себе радость здесь и сейчас! С каждым упражнением неудержимо вписывать свою радость в книгу бытия!
@@АлексейТолмачев-д6о в процессе тренировки - активно. Если сам процесс, то через овермного капилляров под кожей, которая, разогретая тренировкой, и активнее, чем обычно, омывается, обменивается с окружающим воздухом. Если надо точнее- спросите у специалистов по хатха йоге и проверьте на себе. Я уже ставил эксперименты над собой и поэтому так говорю.
Спасибо, бегаю 45 лет и про сердце не думал, а по всей видимости надо. Удивительно доходчиво, парень объясняет, просто приятно слышать и нет лишней информации которая не дала бы запомнить.
@@АлександрИванович-с6б Изредка колит, иногда ущемляет, как будто места мало, порой просто тупая боль. Заметил, что когда снизил нагрузки, сердце стало реже болеть
@@user-ieurntk советую перепроверять результаты медицинских исследований. Например, можете бесплатно записаться на ЭКГ через свою поликлинику. Записывайтесь даже если очередь будет через 2-6 месяцев, зато это бесплатно и еще раз покажете сердце.
Оооочень важный совет! Красава ! Достаточно вспомнить из детства, как тренер по АРБ заставлял делать разминку пробегая по 3 км, после такого марафона уже ни на что не оставалось сил
Просто ваш тренер говорил, что пить вредно и вы, как и он не знал, что пиво размегчает ткани сердца? И рекомендуется выпивать пол литра темного пива после интенсивной тренировки - часа через два? Есть и обратная сторона пива, без тренировок - так называемое "Баварское сердце".
@@ВиталийЗайнуллин-у5о но опять же, алкоголь вреден в любом количестве, что и доказали учёные. Можно и без пива, просто тренировка и физ нагрузки должны быть правильными, придерживаясь принципов, которые были в данном видео. Я сам раньше занимался футболом, с 7 лет до 16 интенсивно довольно, но с перерывами. Даже и не знал о том, что мне нужны нагрузки несколько раз в неделю, т.к. сердце уже натренировано
@@ICETOXR Учёные доказали, что кофе вредит здоровью: сердцу и кровеносной системе - теперь, ученые доказали, что кофе очень полезно и важно для человека; Ученые доказали, что пальмовое масло вредит здоровью: сердцу и кровеносной системы - теперь, ученые доказали, что пальмовое масло, чуть ли не полезнее оливкового и льняного масла; Ученые доказали, что спорт полезен для здоровья - теперь, ученые доказали, что спорт вреден для сердца. Ты мне еще будешь приводить доказательства ученых?
@@ВиталийЗайнуллин-у5о зачем ты мне пишешь про кофе, масло и тд? Если я говорю именно про алкоголь, который вреден в любом количестве. Да, можно пить немного его, не сильно хуже будет, можешь и прожить дольше, но я сказал сам факт)
Он спас больных Только у больных может быть такое А когда ты чем-то болен - нужно аккуратно тренироваться Ничего нового из видео не услышал Если ты постоянно занимаешься спортом, либо хотя бы фитнесом - здесь ничего нового не услышишь. Сейчас каждый толковый тренер знает больше него
Парень, спасибо тебе за видос. Два месяца назад начал тренировки и меня обучали тренироваться именно с минимальными перерывами для тренировки дыхалки и сердца. А по ощущениям хотелось работать именно так, как сказано в видео. Спасибо ОГРОМНОЕ!
Если бы ты разбирался в этом, ты бы понял, какой бред он несет🤣🤣🤣 Тут ролик явно про больных людей изначально. У здоровых никогда таких отклонений не бывает, про которые он говорит
Делал узи сердца на медкомиссии,до этого была длительная стрессовая ситуация с разводом,с детства занимаюсь спортом,врачь посмотрев моë сердце задал вопросы из за чего нервничал и каким спортом занимался,сказать что я был удивлëн ничего не сказать,так что с автором согласен и на себе могу подтвердить,друзья берегите себя всегда,это главная мышца!!!
Самое полезное видео для тех, кто занимается спортом и даже для тех, кто нет. Заслуживает попадания в тренды. СЛежу за каналом почти с его самого начала и желаю ему и автору процветания и дальше!
Ценно и своевременно, действительно с этого надо начинать, тренировать сердечную мышцу, а не загонять ее в угоду своим амбициям и желаниям все и сразу! Всем крепкого здоровья и сердечной мышцы, чтобы в нужный момент не вышла из строя! Закаляйся как сталь!!!❤
Всё правильно! Тренируемся в 1-2 зоне, укрепляем здоровье, сжигаем жирок. В 3-4 зону лезть можно, но короткими отрезками (принцип интервальной работы), дозированно и не каждую тренировку. В пятой зоне, если вы не профессиональный спортсмен, вообще делать нечего, ну разве что один раз разогнать до МЧСС с целью её измерить, и всё.
Спасибо огромное дружище, видосы топ! Ты наверно один из топовых тренеров в мире, уровень подачи, донесения информации, просто огонь легко и просто смотрится на легке, и человек грамотный поэтому и залипаешь и вникаеш, удачи успехов на канале
Удивляюсь адекватности вашей подачи. Хочется, чтобы эти видео попали в рекомендации как можно большему количеству людей.
свою + накинул стало = 280 )
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
@@GENESISTVPRO процветания, досссвидания
@Смотри и Удивляйся я бы сказала что сигналы не такие прямолинейные, и возможно не сразу.
Канал супер, нашёл его сегодня и посмотрел более 5 видео уже, пожалуйста можешь сделать видео о стрессе, нервах и т.д. Буду рад если все пролайкают эту запись! К примеру, всё было супер, спорт работа, полно сил и энергии, начал встречаться с девушкой, потом и жить совместно, у неё был маленький ребёнок ну ничего дети чужими не бывают, ребёнок плохо спит ночами, балуется то психует то обои рвёт, то ноутбук разобьёт и начинаю психовать и стресс, так же с девушкой начинаются конфликты то по работе то другие опять стресс и нервы, в итоге сильно за пол года похудел, плохой сон, днём всегда вялость и аппатия, энергии никакой. Хотя сон такой же пусть и немного просыпаюсь ночью, так же кушаю как и раньше, но чувствую себя ужас. Как стоит сдержать нервы, стресс и как влияет на весь организм.
У нас был физрук в гимназии старенький, царство небесное, Поливанов Николай Иаанович. После каждой разминки мы все поголовно мерили пульс и говорили его вслух. Абсолютно каждую физру. Я не понимал, почему. Спустя 20 лет, смотря это видео, я просто в шоке.
Сильно не шокируйся только👍
Странный физрук. Почему бы и не рассказать ученикам зачем мерять пулс.
@@lukdhguirg7121не странный, просто студенты сами не спрашивали
Наш физрук орал, чтоб бежали дальше, хотя я буквально могла упасть, от того, что в груди резкая очень сильная боль и физически не можешь уже. Всем похуй. Норматив есть - ьеги
@@bluesliznyakэто бесит
Молодец! Мне 49. Тренировочный стаж 39 лет. Тренерский стаж 31 год. Две вышки за плечами. Подписываюсь под всем материалом на этом канале. Побольше бы нам такой думающей молодёжи.
@@СергейИванов-р9х благодарю) увидел ошибку) тренерский стаж 21 год)
@@СергейГаврилюк-у7с можно редактировать комментарии)
Ребят,я тоже снимаю про спорт
@@МихаилВсемогущий-г1б и?
@@АлександрЖогаль-з2и Заходи оцени 💪🏿🦍
Сейчас много фитнесблогеров которые говорят, что надо делать более короткие перерывы между подходами, или вообще не делать. И практически никто не говорит о сердце. Спасибо что говорите об этом.
Согласен, причем многие исследования говорят, что отдых по 3-5 минут между подходами гораздо эффективнее. Так и на сердце нагрузка меньше и силовые растут лучше.
Я в инфополе ловлю только тейки об уменьшении нагрузок и их времени, но работе в отказ. Типа, можно сделать один-два подхода в отказ на группу мышц, но они будут эффективнее, чем стандартное количество подходов
@@Аркаша-п7щ ну тут все индивидуально и от целей тренировок зависит. Я когда начал делать большие перерывы между подходами и не работать постоянно в отказ, то силовые и выносливость значительно выросли.
@@Аркаша-п7щна внешнем гармоне?
Лет 12 назад я смотрел двух братьев близнецов, они с США. Так вот они уже тогда затронули тему про работу сердца.
Во время тренировок всегда раньше делал отдых между подходами 3 минуты. На ногах и минут по 5. Сейчас, когда мне под 40, буду делать перерывы минут по 5) гнаться уже некуда
Вот прикиньте, мужик спас кому-то серце, и возможно мне, круто что я увидел это видео до проблем
а я увидел это видео, когда уже угробил свое сердце 😖
@@Ramzzz11 :(
@@Ramzzz11 здоровья тебе, выздоравливай, сампер
@@zero7951 ХАХАХА
каждый говорит по разному врачи говорят на оборот бег полезно для сердца
Ребят, это очень важное и полезное видео для начинающих и опытных спортсменов. Без сердца вы далеко не убежите, не уплывёте и не уедите! Я посадил своё сердце уже в 15 лет и я об этом сильно пожалел, распрощавшись с любимым спортом. Сейчас могу только бегать в среднем темпе и заниматься в качалке, плавать для меня стало невыносимо сложно. Пожалуйста изучите технику безопасности вашего вида спорта и используйте её, так вы будете прогрессировать, а не умирать!
Спасибо, что вы делитесь своим опытом. Здоровья вам
Помню на тренировках стало сердце болеть. Я испугался и перестал на какое-то время заниматься. Сходил к врачу, сказали, что ритм в норме, это лишь невралгия. Это такое расслабление было, но боль не прошла, поэтому не могу вернуться все еще
@@friedrichmozart1590 скорейшего выздоровления вам и здоровья .
Вы сейчас в хорошем форме?
@@boskofriday6478 моё физическое состояние меня устраивает, выжимаю лёжа около сотни, становая тяга 120. Визуально остался только пресс и я буду полностью доволен). У меня есть знакомый с аритмией, это вещь хуже, заработал курением. Иногда просто встаёт и пульс достигает 220. Я в этом состоянии задыхаюсь бегая.
Тренеры должны быть именно такими, а не как у нас были мол давай ты можешь и начинается агония червя
ага , вот только он забыл сказать главное , ВСЕГДА делать разминку хотя бы 5 минут перед тренировкой , между подходами минуты по полторы или чтобы хорошо отдышаться , и не заниматься каждый день ---- ВСЕ и тогда с твоим здоровьем доживешь до 100 лет , да еще добавлю , между подходами лучше ходить , а не присаживаться и заниматься на пустой желудок
ай блин я плачу со смехом))))).... ой всё.)))))))).. заряд бодрости на весь день получен...... агония червя..
@@МихаилЛебедев-ш5з пустой желудок? Я могу банан съесть и пойти тренить. И ничего не будет. По поводу ста лет: если практиковать целибат, относиться к стрессовым обстоятельствам с должным пофигизмом, + веганство, то тогда да, проживёшь.
@@cffeecappuccino4828 к отрицательным ситуациям не всегда получается отнестись с пофигизмом , а веганством пускай коровы занимаются , на хрен такую жизнь до 100 лет если ни мяса ни соли и сладкого и при этом еще иногда и не выпить
@@МихаилЛебедев-ш5з насчёт веганства да, наш желудок не желудок коровы который может достать весь протеин из травы, который нужен для формирования связей в мозге, и много где ещё.
Живу под девизом, - ни дня без тренировки. Давно заметил, что лучшая тренировка без перенагрузки. Организм сам нам подсказывает, когда нужно притормозить. Это касается и сердца и суставов. Если цель - получить удовольствие от тренировки, то вы на правильном пути. За это видео огромное спасибо! Очень полезная информация.
Ни дня без тренировки - значит убивать себя. Я думаю сейчас вы тренируетесь по другому.
@@nikitareznichenko7068 Все по-прежнему. Спасибо за поддержку.
Спасибо большое ❤❤❤❤
@@nikitareznichenko7068ни дня без тренировки не означает ежедневную ударную работу, речь может идти о регулярных лёгких нагрузках, в таком случае это не может быть во вред
@@nikitareznichenko7068 🤣🤣🤣
Моё сердце благодарит тебя.
Спасибо за добрые намерения и советы.
Красиво, сказано.
Мое почтение человек, возможно этим видео ты спасешь множество жизней
Спасибо огромное !
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Спасибо дорогой друг за наставления, это очень важная тема безусловно.
У меня был случай, после тяжелейшей тренировки (присяд, становая) по неопытности сразу прошёлся по всем баням и саунам в зале. Следующим днём у меня случился сердечный приступ на работе после того как поднял не тяжёлую коробку.
После того случая я понял что не бессмертен, и не важно как много сил в моих мышцах, брал хорошие веса до отказа. Теперь только физкультура для поддержки формы, жить охота)
Это все коробка
Вывод - работать вредно, а иногда внезапно вредно😅😅😅
Все эти сауны и бани гробят здоровье, только об этом почему то все молчат...
Ну ты и клоун,такие вещи не совмещают,только в разные дни,тренить и парится
Спасибо тебе большое за доступное разьяснение . Очень полезная информация . У меня папа умер в спортзале - пульс сильно подпрыгул и сердце не выдержало. Он занимался в фитнес часах с установленным режимом считывания пульса , он точно знал как следить за своим пульсом , но по всей видемости хотел нагнать пропущенные 2 тренировки.Отцу было 48 лет я его очень люблю и уважаю мне не хватает его в этом диком мире.Берегите себя люди.Следите за своим здоровьем и здоровьем близких.
А его сердце было тренировано или нет?
Чем он занимался по жизни и были ли у него какие-либо проблемы с сердцем ранее?
Соболезную вам...
у часов на руке которые погрешность огромная в 40 уларов. Пульсометр необходим нагрудной. соболезную
Акуеть.Ну его нах этот спорт, вообще.
💯
Говорят, что Интернет "помойка". Это видео опровергает данное утверждение!!!
@Vladislav Dracula такие, типа тебя!
Все кто так говорит, просто не умеют интернетом пользоваться.
Это видео доказывает что в UA-cam много Шарлатанов.
@Гена Машуков Парень оперирует научными терминами, и кажется что оно имеет толк, но как только я услышал Первую Ложь о том что сердечная мышца ведёт себя как любая другая мышща нашего тела, то я понял что он Шарлатан.
Если бы сердечная мысль вела себя как любая другая мышца то у спортсменов были бы сердца на всю грудную клетку.
Запомните СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА НЕ РАСТЕТ!!!
Просто нужно уметь фильтровать эту "помойку")
На помойке тоже хорошие вещи иногда валяются. Человек описал банальную проблему гипертрофии сердца, которая развивается у людей, которые длительное время регулярно в молодом возрасте занимались длительными и интенсивными нагрузками. Например лыжи и бег на средние и длительные дистанции. Нет миллионов искалеченных. Таких людей крайне мало. Людей с сильной гипертрофией вообще единицы (лошадиным сердцем). Врачи говорят, что легкая гипертрофия сердца - это признак здорового спортивного сердца (если туда больше ничего не домешано патологиями). И да, таким спортсменам рекомендуется нагружать сердце по ходу жизни. Проблема в том, что мышцы могут и набирать и терять в объеме. Когда слегка гипертрофированное сердце теряет мышечный тонус, то клапаны сердца становятся вялыми, а мышца миокарда все равно вхерачивает кровь с силой, и это приводит, к небольшому обратному проталкиванию крови через клапан. А это шумы и люди начинают "чувствовать сердце, как оно бьется". Это не очень хорошо, поэтому и надо держать "спортивное сердце" в тонусе всю жизнь. Если длительно занимался легкой атлетикой в молодости, занимайся ей регулярно для поддержания сердца в тонусе всю жизнь (на среднем пульсе). И такое сердце будет здоровей большинства других, кроме того что регулярные и длительные нагрузки на среднем ЧСС это вообще полезно для всех функций организма (от сердечно-сосудистых до когнитивных).
Вот это надо преподавать на уроках физкультуры очень важная информация простыми словами.Даже многие спортсмены этого не знают.
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
@LOMW1 ты что, это же очень важно!!!
Это должен знать учитель физической культуры и соответственно вести свой предмет.
Согласен
Для начала это должен ЗНАТЬ учитель физры, а сейчас сами учителя НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ - ТУПЫЕ КАК ПРОБКИ. Так что о чем ты говоришь если общий уровень знаний падает с каждым годом благодаря путинской системе образования. Посмотри на врачей ! как сейчас лечат -калечат людей!
Я офигела от марафона Усмановой по сжиганию жира. Там кардио час, без остановки- просто набор упражнений сложных, через 20 мин я поняла, что, что-то не так 🙄 состояние ужасное, сердце так колотилось, вся красная, дышать тяжело. Причем я всегда на спорте… написала в поддержку, что это не нормальные тренировки, они вредят здоровью. Здесь подтверждение 👍
Вот он честный отзыв. Подписана на ее страницу, там только хорошие отзывы. Хоть бы один вот такой. Но нет. И это странно, Катя бывшая профи спортсменка, неужели она не знает этих ньюансов
@@kurtadonna прост для неё эти нагрузки нормальные и её сердце не пытается вылететь из гудной клетки
@@kurtadonnaэто все индивидуально, у каждого своя мера
@@ЛюКенг-к5ж для кого-то и 6 приседаний подвиг, реально
Очень важно беречь здоровье занимаясь спортом, в погоне за результатом на это не обращаешь внимая, пока не столкнешься с последствиями. Почтение автору за то, что затронул тематику 🙌
Именно так. Пока молодой - не сильно это заметно, здоровье позволяет вытягивать без последствий, как бы не измывался над телом. Зато потом... Поэтому и смотрю Романа, у него не только физическая составляющая в роликах, но и обоснование действий.
Да, как правило высокие спортивные достижения не имеют ничего общего со здоровьем.
@@РусланЛатыпов-б2г не как правило, а всегда. За исключением шахмат)
@@foxtrot1008 шахматы тоже коварны. Простатит от долгого сидячего состояния, плохой кровоток, боли в шее, стресс)))
@@kvigli229 хочу вам задать вопрос,
Вот если человек пробежал 2 круга и уже отдышка то в чем у него проблема ? Не давно начал бегать и это его предел но конечно если не бросит или же у него проблема с сердцом ?
Сука этот чувак объясняет как любящий батя своему аудиторию 😂😂😂👍👍👍👍 уважуха
Спасибо что сказал это кто у меня мнутренасти инагда балят уважаю
@@tekhopc4495 Ты хочешь, чтобы твои внутренности стали внешностями?
Хороший парень. Очень добрый. За всех беспокоится.
Супер комментарий, выдайте ему премию 🤣👍🏼от души
@Человек 😁😁😁
Помню как на физре бежали несколько кругов вокруг стадиона на время, у меня на 4 круге очень сильно начало колоть сердце и левый бок, кое-как дохрамала до препода, и сказала что больше бегать не могу. В ответ получила фразу "справки нет-значит здорова" и 3 за урок. Очень люблю нашу систему образования 🥰🥰🥰
🙂😂😂
Знакомо. Ужасно это всё.
Бегом не занималась вот и результат
А так вы девушки любите ничего не делать и возмущаться
@@Neznakomets228-o6f Вы кретин?
Спасибо вам за такое видео видео, это должно видеть каждый!
И даже тренеры
Канал заслуживает 100миллионов подписчиков, отвечаю в русском ютубе оооочень мало фитнес-блогеров как он
Дружище чем больше подписчиков тем менее информативнее видео, так всегда !
Очень мало??? ТАКИЕ И КРОМЕ НЕГО ЕСТЬ????
@@Комментатор-и2м видео то информативные будут но курс за бабки😁
@@vladosykkk если хочешь получить инфу плати. Эти деньги пойдут ну развитие канала и других нужных проектов. Которым ты потом спасибо будешь говорить. И в будущем тоже будет много бесплатной информации. А в курс входит индивидуальная работа.
Точнее никого лучшего чем он
Я всю свою небольшую жизнь в спорте
4 года плаванья, 1 год лёгкой атлетики, куча разных единоборств, домашние тренировки, зал, улица в общем стараюсь везде и всюду. Но ни один тренер мне никогда не рассказывал о нагрузке на сердце, особенно тренер на боксе который заставлял делать двухчасовое кардио. Автор, посмотрел половину роликов на твоём канале, знай что ты спасаешь жизни людям, даешь информацию и знания о которых просто не говорят другие. Выражаю благодарность от своего здорового сердца.
почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?
Тренерам, только результат от вас нужен, а на вас они плевать хотели!! Спорт - для идиотов!
@Gle0 Saturn , я сейчас в такой же ситуации на боксе, точно также двухчасовое кардио. Сам совсем недавно начал туда ходить. Сейчас задумался об уходе из этой тренировки. Как поступить? Что посоветуешь?
Это надо включить в школьную программу! Вы блестяще излагаете предмет! Спасибо Вам!!!
школьная программа изначально предназначена для создание болванов, РАБочих, поэтому этого никогда не случится.
Если слушать таких комментариев , как ты по каждым видосом , то детям надо будет учиться 30 лет в школе, что бы это всё посмотреть
@@Sv0boda нет, просто убрать бесполезные предметы
Согласен
и в институты тоже
Почему я раньше не нашел этот канал? Спасибо, ребята, команда канала
Я ходил к одному неадекватному тренеру который доводил тренировку практически до состояния потери сознания людей. Мотивируя это тем что мышцы не будут расти без таких пиковых значений, ушёл от такого тренера , потом узнал что у него вроде как помер кто то на тренировке , слушайте свое сердце и интуицию. Автор супер , спасибо тебе брат, ты спас кучу жизней !!!
да, это жоско... Ну а если серьёзно то это придурок, а не тренер. Правильно сделал что ушёл, по-хорошему нужно ещё отзыв о нём где-то оставить чтобы другие люди избегали его.
На СПАРТУ ходил?))
Ну правильно говорить Тренер
Ходи тогда 30 лет без результата
Мой тренер часто на тренировке засекает пульс за 10с. Если больше 31-32, то стоит отдохнуть. Иногда и вовсе выгоняет с тренировки, говорит, что сердечники ему не нужны.
@@МаксимОганян-з2н тренер от Бога
Чел, ты просто гений бодибилдинга и культуризма
Никто на ютубе из спорт-сегмента не объясняет материал так глубоко и в то же время так просто
Твои видео на столько информативны, что один твой видео-ролик реально частично заменяет курс биомеханики
За 11 месяцев ты собрал более 300К подписчиков и я желаю тебе собрать ещё больше. Как думаешь, сможешь до нового года набрать 500К?
Уже 437, держу в курсе )))
До нового года будет 1 миллион))уже 519
на ютубе в спорт сегменте расхайпованые качки и диванные спортсмены, на волне успехов в физподготовке решившие поделиться своим "опытом". формулу 220-возраст или 200-возраст знает любой третьекурсник спортивного института или училища включая двоечников, троечников и прогульщиков
От себя хочу добавить респект автору и небольшое дополнение к его словам. Правильное дыхание. Выдох на усилии, вдох на расслаблении.
Как печально, что я посмотрел это только сейчас😞 Очень интересное и познавательное видео, благодарю! 👍
Добрый молодец, - поклон тебе за твою работу и труды!!!!
Очень сильно хотелось бы, чтобы такие видео попадали в рекомендации к каждому !
Подача не просто адекватная, она прекрасная :)
Давайте оставим хотя бы по 2 коммента. Такое видео должно быть в топе и не поленитесь поставить лайк. Кому то действительно это видео спасет жизнь
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Понятно, простым языком и в самый корень. Спасибо вам за то, что вкладываете душу в то, что делаете.
Братан где же ты раньше был с 16ти лет бегал не жалея себя сейчас мне 22 порой мотор постукивает, красавчик братан, люди не проходите мимо прислушивайтесь!!!
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Лучший фитнес блогер на русскоязычном ютубе
Где мом?
Лучший герой в русскоязычной доте
Даже Пудж заботится о здоровье сердца, вот это поворот
Спасибо, не часто встретишь в одном человеке умение и мыслить, и хорошо, по-доброму, передать информацию.
Спасибо большое, хорошо, что в реки попался видос, надеюсь, что мой коммент хоть как-то повлияет на реки
В топ просто, а я думал что делаю себя сильнее когда бегал по пересеченке в броне так, что будто сердце сейчас впереди меня в гору побежит, спасибо тебе Добрый человек что глаза открыл
Интересно было бы послушать про связки и сухожилия.
Воооооо!
в топ
Да большинство даже не знают обо всем этом. Ни от одного тренера на слышала такого. Ребята молодые, но далеко пойдёте, чего я вам и желаю!!! Благодарю 🙏🙏🙏
Мне 17 у меня порог сердца с рождения, но когда я начал тренироваться, стало как будто лучше , сердце больше не болит, довления нету , отдышка уменьшилась.
Красава бро. Мне 40, но, я этого не знал. Благодарю тебя. Эта бесценная инфа, которая спасет многих от раннего ухода на тот свет.
Ничего подробного...врачи рекомендуют тренировать сердце и бегать....Каждый
@@АрманНигматуллин как раз таки автор прав, видел множество исследований, в которых указывался пульс около 130 как самый эффективный. То есть в таком режиме сердце перекачивает кровь лучше всего
@@fakepubg8964 но врачи рекомендуют тренировать сердце ....есть бабули и старики которые годами бегают и занимаются спортом...особенно в Китае
@@АрманНигматуллин конечно же его надо тренировать, но как именно автор сказал в конце и я с ним согласен, как и многие врачи
@@fakepubg8964 посмотри другие видео на эту тему ....там вообще другое говорят и это говорят специалисты,а не какой то годовалый спортсмен
Блин, как же хочется, чтобы было больше таких мудрых и сильных людей вокруг.
10 000 000 тебе подписчиков!!! Спасибо за человеческое ОТНОШЕНИЕ к людям! Спасибо за твое огромное доброе сердце!
Надеюсь больше одного миллиона человек прислушались к вам, последовали вашему совету и сберегли свою жизнь) спасибо
Спасибо тебе! впервые вижу человека который так адекватно всё обьясняет, без фанатизма. А ведь я на многих каналах побывал)
Как приятно видеть адекватный подход к своему телу! Сама увлекаюсь йогой и практикую по мере возможности здоровый образ жизни. Попала случайно на Ваш канал, это второй ролик, который я смотрю, но этого достаточно, что бы понять, что мы смотрим в одном направлении, поэтому подписываюсь. Спасибо за Ваш труд!😊🙏
Молодец, преподносишь информацию качественно и без фанатизма. Ты один из не многих блогеров пропускающий все факты через призму своего мышления и опыта. Ты говориш о том что что далеко не каждый разкажет. Не преследуешь хайп,а пытаешься помочь. Мы это ценим.
Видео очень полезное, нужно это освещать особенно современным людям 21 века, которые в большинстве совсем просто не готовы к нагрузкам, им нужно "заново учиться ходить"
Молодец, дай бог чтобы максимально много здравых людей увидели эту информацию
Было бы очень интересно посмотреть на обзор "что ( если всё таки случилось )делать когда получил травму разных групп мышц,как максимально себя обезопасить,когда возвращаться к тренировкам,лайкните,чтобы увидел! Всем здоровья!
Это все сугубо индивидуально
Вау,никто на ютубе з блогерів милионников не дает такой важной информации.Спасибо большое.
Вы плохо ищете. Это известно давно, ничего нового он не рассказал, но не популярно популяризировать. Силуянова, в своё время, гоняли отовсюду с этим.
С детства занимался боксом .Мне сейчас почти 62.До сих пор делаю хорошие нагрузки.Думал что это хорошо.Не задыхаюсь.Могу 10км на лыжах промчаться на одном дыхании.Только немного устают ноги.Недавно делал ЭКГ - гипертрофия левого желудочка.Сказали ,что через определенное время ,пройдя несколько шагов,буду задыхаться.Пока сердечная недостаточность отсутствует.Но ,все равно,что дальше? А спортом привык заниматься и всегда считал ,что спорт -это жизнь
Каждый видеоролик все лучше и лучше по качеству. Спасибо за информацию!
Посмотрел 2 виде из этого канала, УЗНАЛ больше, чем за 9 лет школы, + бонусом , узнал как грамотно прокачать своё тело, успехов и дальнейших продвижений
Молодец! У меня с детства гипертрофия , не приято было узнать. В сети смотрел много видео о спортивном сердце и потому знал, что перегружать нельзя и для похудения нужно бегать с пульсом от 110-140 максимум. Но все ровно тебе респект, что ты движешь очень важные темы в массы. Делаешь благородное дело! Успехов тебе. Написал коммент, поставил лайк, чтобы такие люди как ты со здравыми идеями были популярнее. Ведь ты делаешь людей лучше!
необязательно бегать, чтобы похудеть. эти старые савдеповские мифы уже давным-давно были опровергнуты и стерты в порошок. любая среднестатистическая 40-минутная силовая тренировка сожжет в 1.5 раза больше калорий, чем полтора часа бега, в процессе которого вы еще и гробите себе суставы...
@@cloverleaf6320 при совдепии никто не старался похудеть. Покажите мне хоть одно доказательство.
@@ivanivanov2849 ну ему просто слово это захотелось употребить, "совдепия", свербит очень.
@@cloverleaf6320 похудение начинается на кухне 🤣силовая тренировка больше нужна для активизации работы гормонов чтобы метаболизм не замедлялся и все жглось как по маслу, но без кухни это не сработает 😎
@@cloverleaf6320 😊7😊
Спасибо. Затронута ооочень важная тема. Об этом никто не задумывается, желая стать супер спортсменом. Мне 43.Занимался Кёкушин. Врачи на диспансеризации говорили-куда смотрят твои родители??? Паралельно катался на беговых лыжах. Умирал на горе. Думал, это очень круто. Наконец, стал интересоваться темой с сердцем, т. к. на лыжах в затяжные подъёмы прихваьывало сердце. Сейчас катаюсь с пульсомером во 2,3 зоне. Постоянно слежу за этим. Проблемы с сердцем, во время тренировки, ушли. Наконец-то, стал наслаждаться, а не погибать. Всем крепкого здоровья
почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?
Не подскажете какой пульсометр используйте?
@@Alone1again1 , химия может быть кому-то нужной, а вообще, школьное образование - бред.
@@Alone1again1, как и вся система образования в целом, в ссо универе будет не лучше.
Хотя, в пту могут обучить
Осу!
максимально понятное объяснение! я забил на присед, когда почувствовал, что на кишки и сердце нагрузка больше, чем на бедра)
Брат ты очень развит, и ты даёшь это развитие людям , особенно ты нравишься мне своим особым подходом ко всему , это наверное самое крутое в жизни быть особенным , большой респект , никогда не останавливайся в этом , ты полезен этому миру , это и есть наследие
красиво сказал
@@miasmajexty спасибо
больше комментариев писать для продвижения!!
смотри не перехвали))
(с) Войтенко
Думаю каждый урок физкультуры должен начинаться с этой информации
так проблемка то в том, что учителя физкультуры то не знают этого)
В рамочку и на стенку в каждом зале! Спасибо за адекватный подход!
Хорошее видео! Я несколько лет назад вовремя заметил первые признаки неправильной тренировки в беге. Сердце слегка давала об этом знать. И слава богу, что обратил на это внимание. Стало интересно что это такое. Посидел в ютубе и узнал, что есть такое понятие как "спортивное сердце". Сразу понял в чем причина, дополнительно обязательно показал сердце на ЭКГ и там подтвердили, что я неправильно тренируюсь. Сейчас за красную зону сердцебиения категорически не захожу во время бега и других упражнений. Закупился еще тогда нагрудным пульсометром, теперь он мой надежный друг в тренировках!!!
Если можете,сделайте,пожалуйста,выпуск про шейную нестабильность.Как укрепить шею,но не перекачать.Интересен ваш взгляд на вещи.
Канал без сомнений заслуживает миллионую аудиторию, но людям легче верить в какие то магические элексиры искать способы за месяц или два у сомнительных "фитнес" блогеров изменить все и без усилий но никто не хочет понять что все приходит с опытом и регулярным трудом над свойм телом и духом!
Очень важно!Перед анаэробной нагрузкой ( качалка), всегда должна предшествовать аэробная 5-10 минут (вело, бег, скакалка...), чтобы кровь насытилась кислородом. Пульс держим в диапазоне 120-130 ударов.Это и есть настоящий разогрев
Красавчик, очень важное видео. В целом, сейчас взялся за здоровье, пересматриваю все видео.
Ja wohl! Sehr gut!
Желаю тебе стать крупной медийной личностью, спортсменом или блогером, с возможностью нести эту и подобную информацию в массы.
1000...👍 Искреннее благодарение за Ваш труд. Процветания каналу, всех благ, добра.
Подача профессионального учителя, доступно и просто о главном, спасибо
Осведомлён значит вооружён, спасибо вам большое за видео ❤
Огромное спасибо за это видео автору. Подобного контента катастрофически мало, хотя является основой.
Вот прямо уважаю такое!
Я для себя (мне около 50) взял за правило подглядывать тренировки у восточников.
Первое дело в Хатха йоге, как я понял, выработать внимание к своему физическому телу.
Этот подход меня выручает и подсказывает когда и сколько дать отдыха между сериями упражнений и когда и как нагрузить, чтобы тело испытало радость шквала физического могущества.
Пример: Отжимания.
Делаю подход. жму до тряски, всё тело в работе, супер! Довожу до иступления! Стоп!
Перерыв.
Раньше считал про себя время отдыха (40 сек.) Сейчас просто внимательно чувствую как одышка, как сердце. Как только овладеваю дыханием (могу продышать быстро или сделать очистительное дыхание с полным вдохом и мееедленным выдохом)- всё, контроль восстановлен, пора опять на подход!
И да! Очень важно дать организму много воздуха! Воздух должен быть свежим! Тело должно быть чистым и не сильно запакованным в одежды, потому что через кожу организм тоже дышит и еще как!
... а еще сердце может плохо работать из-за огорчения или тоски.
Но это уже работа с сознанием и эмоциями, которые никак нельзя исключать при тренировках, в том плане, что настроить себя чуть чуть потренироваться, немного, только размяться, но в процессе уже изменить настроение, зацепиться, найти в себе радость здесь и сейчас!
С каждым упражнением неудержимо вписывать свою радость в книгу бытия!
«А еще сердце может плохо работать из-за огорчения и тоски» 100%
А как организм дышит через кожу?
@@АлексейТолмачев-д6о в процессе тренировки - активно. Если сам процесс, то через овермного капилляров под кожей, которая, разогретая тренировкой, и активнее, чем обычно, омывается, обменивается с окружающим воздухом. Если надо точнее- спросите у специалистов по хатха йоге и проверьте на себе.
Я уже ставил эксперименты над собой и поэтому так говорю.
@@АлексейТолмачев-д6о так же как пьет))
Настоящий безкорыстный человек, который дал такую нужную информацию! Давно хотел знать это! Благодарю тебя от всей души!
Парень огромная благодарность тебе за это видео! Возможно ты спас тысячи жизней!🙏
Ты мне как старший брат, наставник, тренер. Не представляешь из каких трудностей ты меня вытащил. Спасибо❤️✊
Спасибо, бегаю 45 лет и про сердце не думал, а по всей видимости надо. Удивительно доходчиво, парень объясняет, просто приятно слышать и нет лишней информации которая не дала бы запомнить.
well said ! I am a teacher and trainer myself - agree 100% MOLODETS! great content!
Как жаль что лет 13 назад не увидел это видео, сейчас из-за не грамотных подходов к тренировкам,проблемы с сердцем, ты молодец!!!
сердце в итоге плохо работает?
Здравствуйте,можете рассказать как вы это ощущаете ?
@@АлександрИванович-с6б Изредка колит, иногда ущемляет, как будто места мало, порой просто тупая боль. Заметил, что когда снизил нагрузки, сердце стало реже болеть
Проходил ЭКГ с год назад в платной клинике, сказали всё хорошо
@@user-ieurntk советую перепроверять результаты медицинских исследований. Например, можете бесплатно записаться на ЭКГ через свою поликлинику. Записывайтесь даже если очередь будет через 2-6 месяцев, зато это бесплатно и еще раз покажете сердце.
Оооочень важный совет! Красава ! Достаточно вспомнить из детства, как тренер по АРБ заставлял делать разминку пробегая по 3 км, после такого марафона уже ни на что не оставалось сил
Да уж, в школах такого не расскажут😂
Выражаю огромную благодарность, как спортсмен который не знал об этом и даже не задумывался. У меня тренер умер от сердечного приступа
Просто ваш тренер говорил, что пить вредно и вы, как и он не знал, что пиво размегчает ткани сердца? И рекомендуется выпивать пол литра темного пива после интенсивной тренировки - часа через два? Есть и обратная сторона пива, без тренировок - так называемое "Баварское сердце".
@@ВиталийЗайнуллин-у5о но опять же, алкоголь вреден в любом количестве, что и доказали учёные. Можно и без пива, просто тренировка и физ нагрузки должны быть правильными, придерживаясь принципов, которые были в данном видео. Я сам раньше занимался футболом, с 7 лет до 16 интенсивно довольно, но с перерывами. Даже и не знал о том, что мне нужны нагрузки несколько раз в неделю, т.к. сердце уже натренировано
@@ICETOXR Учёные доказали, что кофе вредит здоровью: сердцу и кровеносной системе - теперь, ученые доказали, что кофе очень полезно и важно для человека;
Ученые доказали, что пальмовое масло вредит здоровью: сердцу и кровеносной системы - теперь, ученые доказали, что пальмовое масло, чуть ли не полезнее оливкового и льняного масла;
Ученые доказали, что спорт полезен для здоровья - теперь, ученые доказали, что спорт вреден для сердца. Ты мне еще будешь приводить доказательства ученых?
@@ВиталийЗайнуллин-у5о зачем ты мне пишешь про кофе, масло и тд? Если я говорю именно про алкоголь, который вреден в любом количестве. Да, можно пить немного его, не сильно хуже будет, можешь и прожить дольше, но я сказал сам факт)
@@ICETOXR ты сказал, что доказано учеными. Я тебе привел еще примеры как ученые доказывают, на наглядном примере.
Парень молодец, думаю ты спас многих людей от вредных тренировок, хуже этого смертей
Он спас больных
Только у больных может быть такое
А когда ты чем-то болен - нужно аккуратно тренироваться
Ничего нового из видео не услышал
Если ты постоянно занимаешься спортом, либо хотя бы фитнесом - здесь ничего нового не услышишь. Сейчас каждый толковый тренер знает больше него
Блин нарвался случайно на офигенный канал,мужик ты реально мужик,без воды и пафоса,только по делу,подписался
Можешь пожалуйста, в следующем выпуске затронуть тему сна. Как быстрее уснуть, что лучше делать, а что нет. Ведь сон, основа всего успеха!)
У меня таже проблема!
То же самое ,долго засыпаю и всю ночь просыпаюсь и переворачиваюсь то на один бок то на другой
Может глицин пропить?
гулять на свежем воздухе перед сном
Не пользоваться смартфоном за час до сна. А также перед сном прочитать книгу бумажную
Дай Бог тебе здоровья , благодушный человек !
Было бы неплохо сделать ролик про книги (какие читаешь, какие порекомендовал бы)📚
В топ, чтобы Роман увидел!
Он давал небольшой список в видео "10,000 подписчиков". В тайм кодах должно быть.
Парень, спасибо тебе за видос. Два месяца назад начал тренировки и меня обучали тренироваться именно с минимальными перерывами для тренировки дыхалки и сердца. А по ощущениям хотелось работать именно так, как сказано в видео. Спасибо ОГРОМНОЕ!
Роман, Вы тут? Как здоровье? Рахмет за инфу, многим это понадобится)
Если бы ты разбирался в этом, ты бы понял, какой бред он несет🤣🤣🤣
Тут ролик явно про больных людей изначально. У здоровых никогда таких отклонений не бывает, про которые он говорит
Безумно полезный видос, многие думают, что у них «железное» сердце
Прошёл всего год, а качество выросло в миллион раз. Спасибо тебе большое за такие крутые видео!
Делал узи сердца на медкомиссии,до этого была длительная стрессовая ситуация с разводом,с детства занимаюсь спортом,врачь посмотрев моë сердце задал вопросы из за чего нервничал и каким спортом занимался,сказать что я был удивлëн ничего не сказать,так что с автором согласен и на себе могу подтвердить,друзья берегите себя всегда,это главная мышца!!!
Самое полезное видео для тех, кто занимается спортом и даже для тех, кто нет. Заслуживает попадания в тренды.
СЛежу за каналом почти с его самого начала и желаю ему и автору процветания и дальше!
Я восхищаюсь такими людьми, это мастера своего дела! Респект и признательность тебе! 🙏
Ценно и своевременно, действительно с этого надо начинать, тренировать сердечную мышцу, а не загонять ее в угоду своим амбициям и желаниям все и сразу! Всем крепкого здоровья и сердечной мышцы, чтобы в нужный момент не вышла из строя! Закаляйся как сталь!!!❤
Всё правильно! Тренируемся в 1-2 зоне, укрепляем здоровье, сжигаем жирок. В 3-4 зону лезть можно, но короткими отрезками (принцип интервальной работы), дозированно и не каждую тренировку. В пятой зоне, если вы не профессиональный спортсмен, вообще делать нечего, ну разве что один раз разогнать до МЧСС с целью её измерить, и всё.
Великолепное и полезное видео для каждого, даже не для тех, кто любит спорт.
Однозначно.
Еще раз спасибо твоим родителям и низкий поклон за тебя!!!
Спасибо тебе !!!
Все верно сказано!!!
Мы очень часто путаем понятия, я смогу, я выдержу, только вопрос, зачем?
Берегите себя,слушайте свое тело👍👍👍
Спасибо огромное дружище, видосы топ! Ты наверно один из топовых тренеров в мире, уровень подачи, донесения информации, просто огонь легко и просто смотрится на легке, и человек грамотный поэтому и залипаешь и вникаеш, удачи успехов на канале
Ты чувак ооооочень крутой! Начитанный, грамотный, умный.
Согласен речь поставленая граммотная
Честный блогер. Респект и спасибо)
Спасибо большое за работу. Продолжайте в том же духе! Контент всё круче и круче!
Это просто лайк и подписка. Четко, по делу, без рекламы и без воды. Развития каналу!)