تمرينة باي و تراي من الآخر | ذراع أكبر و أقوى | ARMS WORKOUT 💪🏼
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
ايه رايكم بالمونتاج الجديد؟
اكثر من رائع 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
هايل والف شكر لحضرتك استفدنا منك كثير ومحتوى مفيد
3alamyyy
بطل ❤
جامد
لو سمحت ، أنا عندي عقد عضلية مزمنة في الظهر ، هل تعرف مكان علاج طبيعي يفك العقد العضلية يدويآ ؟ لأني عملت فوق مية جلسة وكلها كانت مش مفيدة لأنها تستخدم أجهزة تدليك وتسخين وكلها غير نافعة لحالتي ..حسب استشاري العظام قال لازم تتفك يدويآ من شخص يعرف مسار الأعصاب وانسيابية العضلات ويكون شديد البنية حتى يشتغل عليها بايده صح . وشكرآ لك مقدمآ
ياليت تشمل بكلامك رياضة السيدات لانه خاصة المنطقه دي يحتاجوا لها تمرينات خاصه لكثرة ترهلها بعد الدايت عايزين نستفيد مش بس للرجاله!ممكن
كابتن ياريت اقدر اتواصل معك
اذا ممكن تعملي جدول وتعطيني نصائح
لان اني اتمرن بالبيت لوحدي
للمتابعه
Akwatips.com
شكرا كابتن اول تعليق 🙂
ممكن حلقة عن التدريب عالي الكثافة لدوريان يتس وشرح التكنيك والفكرة والراحة بين المجموعات والفرق بينه وبين عالي الحجم مع العلم اني بعد البحث في المصادر وجدت ان الطرفين مصرين علي ان النوع الاخر غير مجدي وشكرا
هل تمرين pull down ماسكه ضيقه يقوم بنفس التمرين الاول بتاع العقلهchinup لان. مش بعرف العب عقله
كابتن ايه رئيك بتمرين الباربي
معرفش بصراحة)
يعطيك العافية متابعك من سوريا
ممكن سؤال
كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات
اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
اختار الوزن المناسب
@@akwatips يعطيك العافية فرضآ اخترت وزن اقدر العب فيه 3 مجموعات و كامل العدات في كل مجموعة حيحصل ان اول مجموعة تكون سهلة و فقط ثانية و ثالثة فيها شغل فيعلي
لو سمحت يا كابتن ايه سبب وجع مفصل الكوع من الداخل ، مش بقدر العب عقله من الالم
ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة
1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر .
2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو
3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو .
4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة .
5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو
6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو .
7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام
الجدول دا مفهوش كتف يا كوتش؟
الكتف يا كوتش ما مرناه
متى تمرين الأكتاف؟
بارك الله فيك
يا كوتش ياريت تهتم بأنك تزود عدد المشاهدات دور ايه السبب لان حرام المجهود ده يضيع وعلشان توصل المعلومة لعدد اكبر
يعطيك العافية متابعك من سوريا
ممكن سؤال
كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات
اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
كوتش ما صحة مقولة ان تمرين الشورت هيد للبايسبس تكون قبل اللونهيد
كابتن في مجال تعمل فيديو جديد عن زيادة قوة اللكم
تم
يا الغالي ما تنساش حلقة مكملات الأربعين سنه
الله يرزق الناس ان شاء الله
الله يرزق الناس ان شاء الله
سؤال هل ممكن تكبر منطقه نهايه الساعد عند مفصل الكف مكان مابتلبس الساعه؟!
لا مش ممكن أبداً
@@Hisham9248 بعد بحث طويل وتجربه لمده اسبوع نعم ممكن واكيد
✨❤️
اشكرك كابتن
كابتن وين تمرينة الاكتاف لو سمحت؟ فيديو رائع جدا
البرنامج دة مفهوش كتف بطريقة مباشرة بس أنا بحس بكتفي في المتوازي
Dimond push ups 💪
عمر لو سمحت عندي سؤال
هل يمكن أن استعمل الكرياتين مع BCAA
ممكن
نتمنى جدول تمرين upper lower يا كوتش♥️
عالمي
احمد. انت بتعمل مشروب الجنزبيل ازاي ؟ 💙
مع الشاي )
❤❤❤
كابتن نزل فيديو كيفية الضخامة مجانا صرلي ٣ سنين بحاول أزيد كيلو من جسمي ماعم اقدر😂😂
تستاهل مليار متابع
كابتن بدنا فيديو كيف نتمرن بوقت أقل ٣٠ دقيقة أو حتى أقل بشوي
ابو الكابتن احمد عمرو اي حاجه منك مشاء الله ١٠٠/١٠٠😗😗
احمد يا ريت فيديو تحفيز وشغف وحماس
إبداع
عظيم
يعطيك العافية متابعك من سوريا
ممكن سؤال
كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات
اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي