Как легко похудеть и убрать жир с живота
Вставка
- Опубліковано 3 лис 2016
- Видео о том, как похудеть и убрать живот.
Мою двухминутную тренировку, позволяющую держать себя в спортивной форме, можете увидеть в моём видео - "Турция VS Российский Юг. Где лучше отдыхать? Часть 2" • Турция VS Российский Ю...
Остальные видео из серии похудения по ссылкам:
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - • Как убрать живот!
ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ. 3 ПРАВИЛА - • Питание при похудении....
ТОП 10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ - • ТОП 10 ошибок при поху...
Калькулятор жира в организме - www.diets.ru/calculator/fat/
Моя страница вконтакте - omchak
Композиция "Hep Cats" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Whatdafunk" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Исполнитель: audionautix.com/
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
36 лет?!!! Тебе от силы 23 года дашь! И правда говорят что худой человек моложе выглядит своих лет чем полный! Красавчик так держать 1000 лайков за видео!!! 📹 👍👍👍
Благодарю =)
ну не 23 но 28 максимум,хорошие,здоровые 28.я в свои 30 тоже выгляжу на 23-25,при этом не занимаюсь спортом,повезло с генами,все в семье выглядят младше чем они есть,плюс не пил никогда и не курил.надо начать заниматься спортом и правильно питаться,ато ем на работе что попало, лишь бы насытится.Кстати спать надо ложится правильно.Ато по 4-5 ч сплю,маловато.
@@madfox3587 маленькая собака всегда щенок
@@kuzakov80 У тебя низкоуглеводка была?
Да, вот в этом видео я показываю как я питался - ua-cam.com/video/U5772MmRBCc/v-deo.html
А что, жена заметила это только на пляже)))
Сергей Белоусов ахахахаха)))
Так там примеров для сравнения полно! )))))))))))))
Значит это была не жена
Очень точное замечание Сергей. После него можно ещё немного понаблюдать за ней и сливать жену.
Ай ай ай шутник))
Уважуха, сила духа и желание, лайк однозначно
Благодарю!
Так похудел автор, что унесло ветром... Уже 7 месяцев никто не видел!
Да не переживайте, скоро вернусь на ютуб =)
Уже 14 получается?)
Mfaza Mfaza уже 15
...
.......
хахах, Юрий! Вот это начало))) Я посмеялась от души! Вы - молодец большой! Очень люблю Вас смотреть, настроение поднимает каждый Ваш ролик! Снимайте почаще))
Да, уже скоро начну снимать чаще. Сейчас обрабатываю последние свадьбы в этом сезоне и сразу после этого плотно начну заниматься ютуб каналом. =)
Ура!))
Photography Юрий Кузаков привет с чего начать, у меня вес 96 при росте 180
Прежде всего нужно наладить питание.Посмотри у него на канале по этой теме видео есть.
Кто из 2020?
Я из 2050
@@user-hr7zt7xb8s я из 2020
А тебе зачем?
Я из 2022
Я который из 2021🙂
Мне одному кажется, что похож на стрелка из лука в мстителях)))
Максим Куров Джереми Реннер
Сводный брат по любому 😁
Мне тож
Соколиный глаз
Да да, я тоже заметил
Сегодня попало видео в рекомендациях, посмотрел , поставил лайк👍
Благодарю вас за лайк! =)
Я в армии за две недели похудел на 20 кг) С ужасом вспоминаю про те деньки.
Олег Ветров я на 25, но за месяц ))) эхх, армейская чудо-диета...
Sergei Barinov а под конец армии набрали 30
у меня друг в армию уходил весил 120, оттуда вернулся весил 78 кг и это при том что за первые 2 -3 месяца он похудел на 50 кг
Я на работе похудел за месяц,весил 115кг,через месяц 75кг,11 лет придерживал вес,теперь опять вешу 103кг😂
Я с армии пришел и набрал 30 , никогда проблем с лишним весом не было)
Весьма грамотно изложил,молодец,лови лайк.
Спасибо =)
Вообще уважаю таких людей. Молодец!!! Упражнения такие необычные в начале видео.
Спасибо за видео. И не слушайте тех кто говорит что этой теме здесь не место. Здоровью всегда и везде место. Одно дело увидеть такой материал от незнакомого человека, совсем другое - от человека который уже доказал что умеет не только говорить но и делать.
Спасибо за поддержку! =)
где такую футболку купить?
Думаю уже нигде, это довольно старая футболка.
Юрий, ты молодец! Твой пример и инициативы достойны большого уважения! Таким и должен быть настоящий русский мужик (парень), заботящийся не только о своей фигуре чисто внешне, но и поддерживающий внутренний настрой духа. Так держать и дальше, не опускать заданную планку! Дай Бог сохранить тебе этот настрой на многие-многие годы!
Пару дней назад (и пока всего в третий раз) случайно вышел на твой интересный и очень полезный канал. Мой лайк тебе в копилку, на канал подписался. Распространение ссылок всем моим друзьям обеспечено.
Блин! Извини, но не могу не отметить: у тебя классная и красивая жена (видел её твоём ролике на отдыхе в Геленджике), любой может позавидовать такой спутнице жизни. Счастья вам обоим, ну и, конечно же, дочке! Хорошо, что жена-умница вовремя заметила деформирование и расплывание твоей фигуры. - Это происходит незаметно. Ныне большинство мужиков в России (кому за 30 и даже всего лишь за 25) не следят за собой, обрюзгли, ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом. У таких весь спорт на диване за просмотром футбола перед зомбоящиком. Ходят с отвислыми животами, накаченными низкопробным и дешёвым по качеству российским пивом, даже в соседний магазин за углом едут на тачке.
Большое спасибо за комментарий и пожелания! =)
36 лет! Молодцом! Я думал лет 26, отлично выглядишь!
Спасибо =)
Много хороших мыслей. Особенно про единомышленников. Молодец. Пытаюсь себя замотивировать вновь заниматься. Это видео стало дополнительной капелькой)
Рад, что оказался Вам полезен.
Интересно конечно и мотивируешь! Прям захотелось и от своего живота избавиться
Но как там с фото в Сочи?
В Сочи с фото всё и очень интересно. Отвечу на это в следующем выпуске - "Ответы на вопросы".
из множества роликов,меня мотивировал именно этот)) все прямо как про меня,про сравнение с автомобилем и прочее.
Спасибо! =)
Юрий,это тебе спасибо! Ты серьезно меня мотивировал.Сейчас,после долгой "спячки" мышцы снова болят,чувствую себя живым)...я уже и забыл,каково это-чувствовать себя огурцом).
Рад, что был вам полезен! =)
Понравилось, особенно про трамвай)
Красавчик) Так держать!
Благодарю!
огромное спасибо! очень приятно слушать умного человека 👍
Пожалуйста =)
Молодец Юра! Классно всё! Только не волнуйся так, у тебя всё гут. Говори чуть медленнее , главное не волнуйся )) Лайк!
Благодарю!
Интересно, ясно, без понтов!
Спасибо за комментарий!
Юрий здравствуйте у меня к вам один вопрос посмотрел на вас как на фотографа и очень понравилось как вы все рассказываете и показываете свои очень красивые работы! Вопрос такой можно ли у вас пройти обучение и поработать с вами как второй фотограф естественно оплачу вам сколько скажете ! Ни на что не претендую только знания и опыт ,техника у меня тоже Никон д810. Спасибо вам заранее .
Юрий, прошу ответить, жив ли ты. Просто последний твой коммент 3 месяца назад. Оч волнуюсь, все ли у тебя в порядке.
Смотрю все твои видео. Решил в прошлом году для съемки семьи приобрести кэнон 760д. Доволен как слон но хочу большего в плане резкости и прочих волосинок в кадре (объективы кэнон фикс 50 на 1.4 и тамрон для кропа 18-200 3.5-6.0.). Буквально только что смотрел твое видео про полнокадровые зеркалки б/у 2013 года. Просьба - сделай видео про б/у полнокадровые в 2017 году - на что смотреть при выборе и тп и стоит ли переходить. Не могу решить - переходить на полный кадр или прикупить норм стекло аля 15-55 2.8 для кропа... Главное - семейное фото и дети, но и хочу как можно сильней выжимать качество, чтоб ну прям супер качество было и резкость.
От переднего виса, я как воркаутер конечно охренел, мощный уровень, красава 💪
Привет! В конце 2-х моих роликов про Турцию, есть видео с лучшим исполнением виса =)
Молодець!!!
Четко и доходчиво, лайк обязательно!
Благодарю!
Очень полезное видео, вот только не хватило информации о тренировках , можно какой-нибудь комплекс упражнений от вас услышать? Что должно входить в тренировку, которая длится 5-10 минут?
Здравствуйте. Примерно через 3 недели я начну выкладывать на канал большую серию видео о коротких тренировках, позволяющих держать себя в отличной спортивной форме.
Уважаемый, подскажите, на какую технику снимаете свои видео? Очень хорошее качество. Это зеркалка какая-то или видео камера?
Здравствуйте. Я снимаю на фотоаппарат Никон D800
Начала думал вы будите показывать как работает фотошоп :)
😁👍
Юра не обращай внимание, одно другому не помеха, так держать!!!)))
Спасибо за поддержку =)
Лайк за трамвай,все по делу говоришь. За период карантина ,пока были закрыты залы,занимаясь дома по 10-15 минут в день,3 раза в неделю,придя в зал не потерял в силовых,вес тоже не потерял ,ни набрал. Начал заниматься больше кардио, выносливость выросла,теперь не выдыхаюсь в зале совсем.
Приятный мужчина, такой добрый, светлый человек)
Благодарю.
Под впечатлением от твоего видео, на ужин у нас было брокколи, утром зарядка и каша "геркулес")))
Спасибо!
Но хочется видео о фото! Как ты там, в Сочи?
Следующие видео будут посвящены фото. А из Сочи мы вернулись обратно в Питер.
Почему Сочи не судьба?
Photography Юрий Кузаков
+Max Alien а я обычно с виски начинаю ! грамм 100 махом и на завтрак иду, яишенка, салатик, фрукты.. но это только в Турции 2 недели в год.. там Я пью круглосуточно, потому что всё включено
Нормально Юрий...твой блог-твои правила) прививай сообществу любовь к спорту и физкультуре
=) Спасибо Артём =)
Слушай - ты первый, кто смог меня побудить заняться собой. Спасибо тебе за воодушевление, которое я подхватил на твоих тренеровках. Сейчас уже середина третьего круга - я постоянно выполняю те упражнения которые ты советовал в своих 6 видео и на третьем круге они стали у меня получаться более уверенно чем на первом. (после первой тренеровки ног я приполз домой и потом не мог нормально ходить полнедели где-то, но на следующей неделе после тренеровки ног, где я присел столько же - я уже не ходил как терминатор. А на третьей неделе я уже фактически не чувствую нагрузки на ноги после этой тренеровки). Бросать не буду - буду продолжать делать эти упражнения каждую неделю и продолжать питаться - Мои результаты - по 1 кг лишнего веса сбрасываю в неделю. начал на весе 105.5 кг. Сейчас, когда я пишу, взвешивался утром - весил 101.8кг. Появилась легкость в теле, исчезли систематические головные боли, чувствую себя сильнее, легче, подвижнее, и мне это нравится. Я хочу продолжать. Спасибо тебе!!!!
Пожалуйста. Очень рад, что оказался вам полезен!
Как относишься к беззеркалкам, не посещают мысли о переходе? Что то все начинают уходить от зеркалок, фулфреймовская сонька(a7r2) например очень заманчива, но оптика стоит огромных денег.
Очень хорошо отношусь. Мысли о переходе посещают но не задерживаются =)
А я вот ни как окончательно не выкину их(( Есть nikon d750 и пару объективов, и только решился на покупку nikon 70-200 2.8, как закралась мысль, а тот ли парк оптики я собираю, чтоб надолго. Двигал бы никон в дальнейшем беззеркалки с байонетом никон F, былоб ваще круть, а так и не знаю что и делать...
За месяц и одну неделю я убрал 14 кг. Со 102 до 88кг. Первое время чувствовал себя ВЯЛО,но сейчас тфу тфу всё ок😃💪👍
Говоришь красиво и правильно.)
Познавательно, чуваку респект, хотя предпочитаю руководствоваться советами Криса Хериа.
Otlichnie roliki, Jurij! SPasibo, ochenj motivirujushe. Vasha zhena molodec, glavnij motivator k dejstviju!
Спасибо =)))
Красаучэг )))!!!!!!!!Пример достойный подражания! !!!!!!!
Благодарю!
@@kuzakov80 мне кажется, что это не Вы это фото монтаж....?
красавец мужчина)))
Спасибо =)
Круто! достойно уважения.
Спасибо!
Красава как надо, у меня возраст такой же, только весу 105 кг, комфортный 75, начал неделю назад, по твоему образцу сейчас вес 97кг. СПС за мотивацию главное захотеть и начать👍🏻
Рад, что оказался вам полезен!
Красавчик! Я сейчас скинул с 107 до 83 за год, но нужно еще килограмм 5 убрать. Полностью отказался от мучного и сладкого. Добавил очень много растительной пищи. Убрал мусорную еду также.
от фототематики отошел ,но молодец конечно
хотел пиво идти пить,а пошел отжался пятнадцать раз .мотивируешь
На самом деле мой канал на 90% посвящён фотографии. Но иногда я делаю подобные видео в рубрику - "Моя жизнь" =)
- Алло, полиция, тут п**дец какой-то творится!
- Да у нас тут, честно говоря, тоже.
Photography Юрий Кузаков Здравствуйте Юрий .
У меня один вопрос который я не понимаю, Вот с тела жир уходит Но на весах вес поднемается . Почему так случается
Великий Царь может ты мышцы качаешь, без худении , вот мышцы растут -вес прибавляется
все просто! жир по объему больше чем мышцы, но по весу значительно меньше чем мышцы, так как менее плотный по структуре. Следите не за весом а за снижением объемов замеряйте регулярно объемы мышц и талии - это более объективный показатель в данном случае.
Молодец автор. Моё уважение Вам.
Благодарю Вас!
молодец, Юра!
Спасибо =)
Ай-да молодец, ай-да красавчик:)))
Трамвай ноги отрежет... 😂😂😂
Все отлично! Когда конкретные упражнения уже будут?:)
привет, как ты тренил?
У меня была такая машина зил 131, машина зверь в лесу.
😂
не бросайте канал.вас очень интересно смотреть!
Не брошу, с весны начну снимать новые видео =)
спасибо.ждем!
@@tanyatanya7432 может познакомимся Таня?)
Молодец дядька💪💪💪👍
Благодарю!
спасибо Юрий все обьяснил доходчиво спасибо тебе.
Пожалуйста.
Дружище голос как из озвучки фильмов 90😂👍
Юрий а вы можете продолжить данную тему про похудение и занятия? Просто актуальная тема очень.
Здравствуйте. Да, летом будет снято продолжение.
Юрий, здравствуйте! Что-то вы совсем пропали, у вас все хорошо? Ваши видео ждем не дождемся)
Молодец! Так держать! Какой рост у тебя?
Спасибо. 176 см =)
Зашибись 👍👍👍
Тот же пример из армии, мой рост 178, подходящий вес 80-85 (мое мнение). Служил в спецназе. До армии весил 93 кг, за месяц похудел до 75 кг. И сделал только один вывод !!! Правильное питание и физ нагрузки !!! И всё, ни каких диет, ни какой беготни по залам ( ну это только при условии если ты не хочешь быть Шварцом) Сила и рельеф будет и от турника, отжиманий, и брусьев !!!!!
Можно подробнее?
И возраст, это надо учитывать. В 18-20 намного проще все менять, так как обмен веществ другой. С возрастом так не прокатит, что скорее иммунитет даст сбой..
Юра, ты реально крут! А расскажешь почему решили обратно в Питер?
Спасибо. В следующем выпуске - "Ответы на вопросы", расскажу об этом =)
Что за песня играет с 01:49 по 02:56? Подскажите пожалуйста)
Тягать железо это долго лучше заняться боями борьба,бокс,кикбоксинг и желательно что бы тренер гонял жестко и вы сами не сочкавали тогда жир полетит в топку знаю по себе когда бывают завалы на работе и в жизни я перестаю заниматьсч кикбоксингом набираю жир а потом когда возобнавляю тренировки быстро его сбрасываю так как с зала уходишь еле ноги поднима...
Топчик
=)
Молодец, нормальное видео. А как с тобой лично связаться можно? Да и на счет твоего приятеля поговорить ( инструктора ) ?
Привет. Можешь написать мне вконтакте - vk.com/omchak
Очень позитивный парень
Как легко похудеть и убрать жир с живота? Да ни как. Легко точно не получится. Что касается тренировок то тут легко себя заставить. А вот с питанием, то ни каждый сможет себя пересилить и начать питаться правильно. А от питания как раз процентов на 80 зависит и результат правильного похудения.
Максим Филатов, не согласен, если хочешь похудеть, но много жрешь просто создай дефицит калорий, с помощью кардио-тренировок вот и все.
@@NarutoUzumaki-vb5krкогда тебе 20 это прокатит, когда за 30 уже намного сложнее, только на одних тренировках худеть.
@@NarutoUzumaki-vb5kr Чушь! Создать дефицит калорий без диеты с помощью одних кардиотренировок практически невозможно!! ua-cam.com/video/vYARnXcQakQ/v-deo.html
Мне легче с питанием чем с тренировками
@@makksson.a
Правильное питание это 80 процентов похудания.
Спортзалом излишки килокалорий не перекрыть.
Збс красавчик!!!
Спасибо =)
Молодец. Очень всё достойно!
Спасибо!
Красава, я тоже начал, и тоже самое мне говорят. Не надо много, но желание. Молодец 💪
Успеха в начинании!
Для того что бы держать флажок - 100 дней по 5 минут в день? .))) Не верю...
легко ничего не бывает, запомните. тем более, если речь про живот и бока
Хороший Курс!
Всё верно Юра, молодчина !!! Трудновато после 50 -ти, начинайте друзья мои пораньше !!!
Спасибо!
Сколько стоит реклама на Вашем канале?)
Здравствуйте. Я не делаю рекламу за деньги, однако этим летом в июле я буду отдыхать в Геленджике. Если Вас интересует, то мы можем записать совместное видео. Мой адрес для связи - omchak80@yandex.ru
ЭТО БЫЛО БЫ ЧУДЕСНО) А У ВАС ЕСТЬ СТРАНИЧКА В СОЦ СЕТЯХ?)
Да, конечно - vk.com/omchak
Ricky F?
=)
Малодец Брат !!
Благодарю!
Молодец,так держать...
Благодарю!
Похож на Rickey F
не осталось растяжек после того как вес скинули?
Слава Богу не осталось, моя кожа в порядке =)
КРАССАВЧИК УВАЖУХА!!!!👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺👍👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Молодец👍
идеш по улице голодный бойся трамваев!)))))))))))))))
=)))
у нас нет трамваев))),под машину "магнита"
Когда основа есть с молодости то можно и прес вернуть и форму ! А когда ты до 36 лет ни чем не занимался тебе и года не хватит такую форму взять
Теперь удерживать надо💪🔥
Пока держу.
А если у тебя хорошая физ нагрузка на работе, будут ли гореть мышцы??
Только при дефиците белка в питании.
красава
Благодарю!
Рики ф?
а какие упражнения ты делал
О, виды знакомого города!
Приветствую, земляк!!!
Привет, земляк! =)
норм похудел
Ну да, неплохо =)
Да ну тебе точно не 37 максимум на 25 выглядешь
Благодарю =)
Красавчик, не в смысле мордахи , а за силу воли и выдержку !!!
Спасибо =)
привет! а что у вас за карсет такой крутой?
Привет. Это футболка Adidas.
Вауу, Молодец
Спасибо.
Охуенная спортивка❤
...красава😉👍, я тоже хочу красивую спинку😊.
Я так же могу сесть ,и у меня также будет висеть живот .Прокачаться хорошо на свежем воздухе ,чтоб немного было прохладно ,и вуаля у меня тело подтянулось.