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Yo soy flaco con barriga es lo único que tengo. Llevo haciendo tiempo ejercicio tengo buena condición y e l resto de mi cuerpo esta bien definido que hago me mato en cardio y bajo esa barriga o bajo poco a poco con déficit calórica y duro en las pesas?
Yo estoy pesando 218 libras estoy en proceso de pérdida de peso la pregunta es puedo tomar un suplemento whey proteina para poder incrementar masa muscular y perder peso a la vez
si no subes tu masa corporal es porque no la estas estimulando lo necesario. Deberías entrenar más, para dar más estímulo a tu musculatura. De otra forma no va a subir.
La verdad, que no entendí. La pregunta es ¿Se pueden seguir progresiones quincenales de fuerza, e ir perdiendo, a su vez, un poquito de grasa cada dos meses, por ejemplo? Digo, ¿ese superávit y déficit, lo son respecto a qué? Porque si la energía extra se usa para incrementar la fuerza, y nada más ¿Se podría perder grasa, al mismo tiempo que se gana fuerza? No llego a entender si eso se responde o no, en el vídeo. Muchas gracias, igualmente.
Pues claro que puedes perder grasa y ganas fuerza a la vez. Sólo tienes que hacer un deficit calorico diario y entrenar duro cada semana. Y las adaptaciones irán viniendo.
700 kcal deficit principiantes para perder grasa. 500-300 deficit en intermedios y avanzados. Para masa muscular. 300 en todos pero alguien muy novato y flaco pues unas 600kcal mejor. Intermedio es casi, depende. Avanzado no tiene sentido. Resumen :s
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Hola, yo he ganado toda mi masa muscular solo con calistenia y bandas de resistencia 😊
❤️🏆🥇🔥💪🤸🏋️❤️
Maravillosamente explicado como siempre, gracias.
Gracias maldini, lo aplicaré 😊
Eres el mejor de todos en el mundo del fit bro 💪🙏❤️
Viendo el video tomando en cuenta
¿Y como sería en caso de mujeres?
Me gusta lo que compartes.✨😃
Gracias David!!
Gracias 💪🏽
Yo soy flaco con barriga es lo único que tengo. Llevo haciendo tiempo ejercicio tengo buena condición y e l resto de mi cuerpo esta bien definido que hago me mato en cardio y bajo esa barriga o bajo poco a poco con déficit calórica y duro en las pesas?
Yo estoy pesando 218 libras estoy en proceso de pérdida de peso la pregunta es puedo tomar un suplemento whey proteina para poder incrementar masa muscular y perder peso a la vez
Hola David tengo 54 anios no tengo superavit de grasa corporal pero mw cuesta trabajo subir masamuscular no me suplemento que debo hacer
si no subes tu masa corporal es porque no la estas estimulando lo necesario. Deberías entrenar más, para dar más estímulo a tu musculatura. De otra forma no va a subir.
La verdad, que no entendí.
La pregunta es ¿Se pueden seguir progresiones quincenales de fuerza, e ir perdiendo, a su vez, un poquito de grasa cada dos meses, por ejemplo? Digo, ¿ese superávit y déficit, lo son respecto a qué? Porque si la energía extra se usa para incrementar la fuerza, y nada más ¿Se podría perder grasa, al mismo tiempo que se gana fuerza?
No llego a entender si eso se responde o no, en el vídeo.
Muchas gracias, igualmente.
Pues claro que puedes perder grasa y ganas fuerza a la vez. Sólo tienes que hacer un deficit calorico diario y entrenar duro cada semana. Y las adaptaciones irán viniendo.
700 kcal deficit principiantes para perder grasa.
500-300 deficit en intermedios y avanzados.
Para masa muscular.
300 en todos pero alguien muy novato y flaco pues unas 600kcal mejor.
Intermedio es casi, depende.
Avanzado no tiene sentido.
Resumen :s
xd