هو لوسمحت لمفروض اخس كم كيلو في الشهر مع العلم اني بخس كيلو في الشهر من غير دكتور بمشي علي التعليمات بتعتك وبحول بس عند مشكله كلسترول ٢٤٠ وبحول اخس وعندي مشكله في رجلي يمنعني عن الوقوف كتير فلات فوت
أنا طولي ١٦٠ وزني ٧٩ مش بخس خلاص بمشي كل يوم ساعة الصبح وساعة باليل بس أنا مش بعرف أعمل رجيم أعمل أيه لاني أنا كمان مريضة ذئبة حمراء ممكن حضرتك تقوللي أعمل أيه جزاكي الله كل خير
والله انتي دكتورة عسل وشربات كمان بس عندي سؤال انا شفت فيديو الحصص وقولتي أن الحصص في النشويات لوزن ٨٠ حتي ١٠٠ من خمسة لسبعة علي ما اتذكر هيا الحصة في النشويات تساوي ربع رغيف يساوي ٣ ملاعق رز يعني لو خدنا رغيف اسمر رفيع دة يعتبر اربع حصص يعني هنقسم الرغيف ل ٤ أجزاء مل جزء بحصة
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي ua-cam.com/video/ZCd9eCvfqcE/v-deo.html ua-cam.com/video/0TyU-cgGnNU/v-deo.html ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
متركزيش مع الميزان ببتاثر بعوامل كتير اهم حاجه قياساتك وال inbody دول للمؤشر بتاعنا بنزول الدهون دي اهم حاجه نبص لها انها تنزلواظبي علي الرياضه زي ماانتي ونظمي معاها وجباتك وجبه كل ساعتين او تلاته تاخدي فيهم حصصك كامله واشربي مايه كويس وبعد الرياضه تاخدي سناك خفيف موز باالبن او تمر باللبن مثلا وبعدها بساعتين تاخدي وجبتك كامله
يا دكتورة انا وزني اول ما عملت دايت كان 88او 87 خسيت في اسبوع 5 ك تقريبا ووصلت ل82 وبعدها بأسبوع بقيت 84 وواقفه علي 84 اسبوعين مع اني بعمل دايت كويس مفهوش عيش ولا رز كله اكل صحي ونشويات صحيه وبعمل رياضه 6 ايام في الاسبوع وبخلص اكل علي الساعه 8 انا مقاسات جسمي قل بس وزني مش بيقل خالص ارجوكي ردي عليا عشان محتاجه توعيه
أنا زدت بعد حمل مرتين ووصلت ل ٨٥ كيلو وطولي ١٦٤ مشيت على نظام حضرتك وصلت ل ٧٨ في خلال تلت شهور تقريبا وثابتة على الوزن ده ليا تلت شهور برضو ومش عارفة أنزل تاني وجربت نظام تبع دكتور تغذية حساب سعرات كان صعب نوعا ما بالنسية لي واستحملت عشان أخس ومخستش برضو بس محيط البطن نزل ٣ سم في العشر أيام دايت دلوقتي الدكتورة عاوزة تدخل دوا وأنا مقلقة من الدوا وفي نفس الوقت مش متقبلة شكل جسمي ونفسي أرجع زي ما كنت قبل الحمل ٦٨ كيلو ياريت حضرتك تردي عليا وتقوليلي رأيك هل أنا كدة وصلت لل set point مع العلم أن قبل حملي التاني كنت ثابتة على وزن ٧٨ كيلو ده تقريبا سنتين وجربت الصيام المتقطع واللقيمات والمشي نص ساعة يوميا ومكنتش بخس خاالص ومكنتش أعرف حضرتك وقتها عشان كده مجربتش نظام حضرتك ومش تابعت مع دكتور تغذية وقتها ولما ناويت أروح لدكتور أكتشتف إني حامل فبطلت كل الدايتات فهل جسمي كدة اعتبر أن وزن ٨٧ ده الset point ليه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
انا تابعت حضرتك وبقالى شهر ماشيه بنظام حضرتك والرياضه بتتعبنى جدا فبمشى كل يوم ساعه مثلا ونزلت ربع كيلو بس فى الأسبوع هو ده يكون كويس ولا حرقى ضعيف انا اسفه انا بتقل عليكى لكن بحبك اوى والله انتى غيرتى طريقة تفكيرى وكنت بسمع كلام حتى من دكاترة دايت انى بحرم نفسى من حاجات كتير فكنت بجرب اسبوعين او اسبوع واضعف واكمل لكن كل حاجه بتقوليها وانا بعملها مريحانى جدا وسعيده وانا بعمل دايت وقاطعت كل دكاترة الدايت ومتابعه بس بنصائح حضرتك
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا بقالي اربع ايام مشاية بنصائح الدكتورة ادعولي اخس وصلو على رسول الله
طمنيني خسيتي ولا ايه
الله يسعدك ويريح قلبك مرررره شكراً ❤
اية رايك يا دكتور في carb cycling او calorie cycling عشان نمنع ثبات الوزن
تسلمي يا اجمل دكتوره والف مبروك علي الكتاب أن شاء الله يكون فتحت خير
ربنا يكرمك يا رب
بجد الله يبركلك انا خسيت على فيدهوتك وكنت مبخسش لما كنت مبكلش
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
الله عليكى يادكتورة كلام جميل جدا
اللهم بارك انتي كنز يا دكتور ياريتني سمعتك من زمااااااااان بس نحاول نتدارك الأمر بإذن الله ونظبط تاني
ربنا يجزيكي كل الخير يا دكتوره ويباركلك في اولادك يارب
يا رب امين ولكى مثله
الفيديو ده مهم جدااااااا ربنا يجزيكى خير يااااااااااارب بحبك فى الله ❤❤❤❤❤
❤❤ احبكى فى الذى احببتنى فيه
هو لوسمحت لمفروض اخس كم كيلو في الشهر مع العلم اني بخس كيلو في الشهر من غير دكتور بمشي علي التعليمات بتعتك وبحول بس عند مشكله كلسترول ٢٤٠ وبحول اخس وعندي مشكله في رجلي يمنعني عن الوقوف كتير فلات فوت
هو ثبات الوزن ليه علاقة بالسهر
لو سمحتى يا دكتوره هو اللبن البودر بيزود الوزن او بيعمل بطن كبيره انا باخد ٢معلقه بس فى اليوم كله بس كل يوم
كلامك حلو اوي وانا متابعه بشده
مشرفانى
جزاكي الله خيرا
جزانا واياكم
علاج الربو بالكورتزون ليه علاقه بثبات الوزن
دكتوره انا نزلت شهر ٤ك لوحدى الان لا نزول وزنى اصلا قليل كنت ٦٩ اصبحت ٦٥ اعمل ايه زعلانة قوى
أنا طولي ١٦٠ وزني ٧٩ مش بخس خلاص بمشي كل يوم ساعة الصبح وساعة باليل بس أنا مش بعرف أعمل رجيم أعمل أيه لاني أنا كمان مريضة ذئبة حمراء ممكن حضرتك تقوللي أعمل أيه جزاكي الله كل خير
هل فعلا فى وزن معين لكل جسم بحسب الطول
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لو سمحتى يادكتوره اشرب السحلب كام مره فى الاسبوع مع التثبيت وسعراته اد ايه والحلبه بتخن ولا زى اى أعشاب بعد اذنك
رديت حبيبتى
ربنا يجزيك خير
واياكى
شكرا جدا
والله انتي دكتورة عسل وشربات كمان بس عندي سؤال انا شفت فيديو الحصص وقولتي أن الحصص في النشويات لوزن ٨٠ حتي ١٠٠ من خمسة لسبعة علي ما اتذكر هيا الحصة في النشويات تساوي ربع رغيف يساوي ٣ ملاعق رز يعني لو خدنا رغيف اسمر رفيع دة يعتبر اربع حصص يعني هنقسم الرغيف ل ٤ أجزاء مل جزء بحصة
بظبط كده
@@drNillyShams دكتورة كلمينى ضرورى عايزة اخس
لو سمحتي يادكتوره انا بعمل رجيم ومش بخس وعندي نقص فيتامين د والنسبه ،٨ وساعات بيحصلي ثبات وزن ارجوكي ردي علي
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي
ua-cam.com/video/ZCd9eCvfqcE/v-deo.html
ua-cam.com/video/0TyU-cgGnNU/v-deo.html
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
دكتور انا بنزل 400 جرام واسبيع بزيد مع اني بروح الجيم ولكن نزلت كيلو دهوان وزيده كيلو عضل وزيده 700 جرام دا سببه اي وتنصحني بااي من فضلك
متركزيش مع الميزان ببتاثر بعوامل كتير
اهم حاجه قياساتك وال inbody دول للمؤشر بتاعنا بنزول الدهون دي اهم حاجه نبص لها انها تنزلواظبي علي الرياضه زي ماانتي ونظمي معاها وجباتك وجبه كل ساعتين او تلاته تاخدي فيهم حصصك كامله واشربي مايه كويس
وبعد الرياضه تاخدي سناك خفيف موز باالبن او تمر باللبن مثلا وبعدها بساعتين تاخدي وجبتك كامله
شكرآ دكتوره ربنا يسعدك يارب ان شاء حاضر
انا تعبت يا دكتورة والنبي انجديننيبعمل زي ما حضرتك بتقولي ومش ينزل خالص وواقفه خالص ونفسيتي تعبت جدا لو عندك حل قوللي والدكاترة عندنا بهدلونا بالعلاج
instagram.com/p/CFK9qvjBy1J/?igshid=11dls29bl006g
تابعيني ويلا ابداي وان شاء الله تستفيدي
@@drNillyShams تسلمي يا اخلي دكتورة بس هو لازم الصيام المتقطع انا بجوع جدا ومش عارفه ايه الحكايه وخاصه بالليل
يا دكتورة انا وزني اول ما عملت دايت كان 88او 87 خسيت في اسبوع 5 ك تقريبا ووصلت ل82 وبعدها بأسبوع بقيت 84 وواقفه علي 84 اسبوعين مع اني بعمل دايت كويس مفهوش عيش ولا رز كله اكل صحي ونشويات صحيه وبعمل رياضه 6 ايام في الاسبوع وبخلص اكل علي الساعه 8 انا مقاسات جسمي قل بس وزني مش بيقل خالص
ارجوكي ردي عليا عشان محتاجه توعيه
ربنا يحفظيك ويباركلك
ربنا يكرمك
أنا زدت بعد حمل مرتين ووصلت ل ٨٥ كيلو وطولي ١٦٤
مشيت على نظام حضرتك وصلت ل ٧٨ في خلال تلت شهور تقريبا
وثابتة على الوزن ده ليا تلت شهور برضو ومش عارفة أنزل تاني
وجربت نظام تبع دكتور تغذية حساب سعرات كان صعب نوعا ما بالنسية لي واستحملت عشان أخس ومخستش برضو
بس محيط البطن نزل ٣ سم في العشر أيام دايت
دلوقتي الدكتورة عاوزة تدخل دوا وأنا مقلقة من الدوا وفي نفس الوقت مش متقبلة شكل جسمي ونفسي أرجع زي ما كنت قبل الحمل ٦٨ كيلو
ياريت حضرتك تردي عليا وتقوليلي رأيك هل أنا كدة وصلت لل set point
مع العلم أن قبل حملي التاني كنت ثابتة على وزن ٧٨ كيلو ده تقريبا سنتين وجربت الصيام المتقطع واللقيمات والمشي نص ساعة يوميا ومكنتش بخس خاالص ومكنتش أعرف حضرتك وقتها عشان كده مجربتش نظام حضرتك ومش تابعت مع دكتور تغذية وقتها ولما ناويت أروح لدكتور أكتشتف إني حامل فبطلت كل الدايتات
فهل جسمي كدة اعتبر أن وزن ٨٧ ده الset point ليه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
انا وزني ثابت كنت باخد دول في كورتيزون ازاي اتخلص منه ف جسمي
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
انا تابعت حضرتك وبقالى شهر ماشيه بنظام حضرتك والرياضه بتتعبنى جدا فبمشى كل يوم ساعه مثلا ونزلت ربع كيلو بس فى الأسبوع هو ده يكون كويس ولا حرقى ضعيف انا اسفه انا بتقل عليكى لكن بحبك اوى والله انتى غيرتى طريقة تفكيرى وكنت بسمع كلام حتى من دكاترة دايت انى بحرم نفسى من حاجات كتير فكنت بجرب اسبوعين او اسبوع واضعف واكمل لكن كل حاجه بتقوليها وانا بعملها مريحانى جدا وسعيده وانا بعمل دايت وقاطعت كل دكاترة الدايت ومتابعه بس بنصائح حضرتك
لا حول ولا قوة إلا بالله
انا وزنى 92 وحرقى ضعيف جدا وعملت كل انواع الدايت وبقالى 5شهور منزلتش غير 2كيلو بس
ارجوكى ردى عليه وسعدينى
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
شعرك باين دكتوره 😊🤍🤍🤍
ماشا الله
صباح العسل يا عسل
👍