Há controvérsias de outros bons profissionais sobre o encaixe do quadril no final e o olhar para frente! Deve depender de algo, então não é regra para todos o que essa moça está dizendo. A questão de não fazer movimento com a coluna sim, é dita por todos.
Exatamente gente e nunca façam isso numa terça feira 14:53 da tarde na frente de um homem que esta treinando na intenção de denúnciar ele e fazer ele perder dinheiro ok?
Vc deixa o abdomem contraído durante o movimento ? Tem o hábito de treinar abdomem ? Isso ajuda a fortalecer a lombar e preservar sua coluna. Já tive esse problema, e após colocar abdominal nos meus treinos ajudou mt, além de manter o abdomem ativado durante o movimento
@@lorenacarvalho7129 abdômen contraído sempre. Em todos exercícios. Mas treinar abdômen não. Vou incluir nos treinos pra ver se com o tempo ajuda. Porque o tal do stiff pra mim tá difícil
Se você quer maximizar ao máximo o exercício siga as dicas, afinal ela não mentiu em nada, mas se você faz um treino fofo na academia e nem ta ligando, assim como a maioria dos instrutores (que as vezes nem formação tem), pode continuar tranquila com o seu stiff 👍 Peso baixo já não vai trazer grandes mudanças para o seu físico, muito menos prejudicar sua lombar, e a maioria das pessoas que treina por treinar não ta nem ai e descansam os musculos com vícios nas execuções, essas dicas são principalmente para quem realmente quer começar a treinar do jeito certo, exigir um máximo dos músculos e buscar alguma evolução... Uma dica? Teste, não custa nada, se você tem consciência muscular minima, vai saber se x ou y é verdade por conta própria.
Segui suas dicas no treino hoje, e não senti dor na lombrar, deu super certo, obrigada pelas dicas😍
👌
Uma das poucas profissionais que orienta corretamente os exercícios. Estou nesse negócio há mais de 30 anos, Amanda é uma excelente profissional.
Mulher tu é maravilhosa. Até que fim encontrei um canal que ensina direitinho 👏👏
Aprendiz tudo errado misericórdia ainda bem que existe profissional que ensina o certo obgda grata
O vídeo cortou na parte mais importante 😂
Legal até a direção da visão faz diferença
Incrível, essa realmente tá preocupada com o q interessa. Tô curtindo mto. Parabéns.
Ela putassa com o pessoal que faz errado 😂😂😂
Esses detalhes que faz a diferença! Mto obg pela dica!!!❤❤❤
Meus treinos mudaram muitooo assistindo suas dicas
Obrigado pelas dicas, criatura!
adoro essa criatura!!! Excelente!!
No final, mais importante, o vídeo acabou 😢😢😢
Ótima dica❤❤❤
QUEM SABE, FAZ AO VIVO. PARABÉNS PROFESSORA. ⭐⭐⭐⭐⭐
Garota , sou sua fã , procuro seguir as suas dicas 👏👏👏
Parabéns, pela dica super importante.
Há controvérsias de outros bons profissionais sobre o encaixe do quadril no final e o olhar para frente! Deve depender de algo, então não é regra para todos o que essa moça está dizendo. A questão de não fazer movimento com a coluna sim, é dita por todos.
Agr tá explicado pq tô com a lombar ferrada
Ótima dica! Vou fazer assim na academia..obg💪👏👏
Neste momento estou c a lombar doendo pq provavelmente fiz esse treco errado 🫠
amo seu canal
Gostei mas não pode
Mais cortar no final detalhe importante da lombar eu q tenho hérnia de disco e bico de papagaio ❤
Eu precisava só da ultima dica e n tem no video😢
Gostei dessa dica vc maravilhosa
Vc me ajudou muiito 😮👏👏
Mulher maravilhosa.
Lady Gaga da maromba!
Os professores de internet são demais😂😂😂😂
Internet não é lugar de ensinar musculação 🤦
Exatamente gente e nunca façam isso numa terça feira 14:53 da tarde na frente de um homem que esta treinando na intenção de denúnciar ele e fazer ele perder dinheiro ok?
4 erro: não prender o cabelo
Queria muitoooo que vc, atendesse em sampa
Só consigo pensar naquele meme do Gohan com os óculos
Muito bom 😘❤️
Gratidão eu senti dor na lombar tava tudo errado. 😂😂😂😂
Amém!💌🌼
Ela tem voz de dubladora
Adoro o : oh criatura kkkkkkk
Eu fazia errado agora vou fazer certo
essa dica serve para o deadlift?
Esses cabelos soltos, um erro.
Sempre sentis dor na lombar kkk
Essa internet é uma zona , cada um "especialista" fala uma coisa 😂😂😂😂😂😂😂😂
Que eu saiba, a forma correta sempre foi como ela está ensinando..
ANOTADO ✨✅
Onde encontro calça igual a esse cintura alta
Faço certo, então ❤
Onde esta o final do vedio
Você parece o mc Daniel
Eu não consigo não sentir dor nesse 😢 já tentei de tudo e os personais dizem que meu movimento está correto
Eu faço esse exercício não sinto nada
Não consigo fazer o stiff sem dor. Tentei pela internet aprender, mas tá difícil.
O professor falou p eu trocar o exercício e não fazer mais 😢
Vc deixa o abdomem contraído durante o movimento ? Tem o hábito de treinar abdomem ? Isso ajuda a fortalecer a lombar e preservar sua coluna. Já tive esse problema, e após colocar abdominal nos meus treinos ajudou mt, além de manter o abdomem ativado durante o movimento
@@lorenacarvalho7129 abdômen contraído sempre. Em todos exercícios.
Mas treinar abdômen não.
Vou incluir nos treinos pra ver se com o tempo ajuda. Porque o tal do stiff pra mim tá difícil
pelo amooor de Deusx kkkk
Nesse caso so um saco de lixo ou uma sacola ajudaria
Tá!
Cometo todos kkkkk
Eu nunca faço isso, não sei fazer e minha coluna fica doendo😂
Cortou o vídeo 😢
Legal
Fui falar para o orientado na academia e ele ne falou que não tem problema fazer assim e que não está errado.
Se você quer maximizar ao máximo o exercício siga as dicas, afinal ela não mentiu em nada, mas se você faz um treino fofo na academia e nem ta ligando, assim como a maioria dos instrutores (que as vezes nem formação tem), pode continuar tranquila com o seu stiff 👍
Peso baixo já não vai trazer grandes mudanças para o seu físico, muito menos prejudicar sua lombar, e a maioria das pessoas que treina por treinar não ta nem ai e descansam os musculos com vícios nas execuções, essas dicas são principalmente para quem realmente quer começar a treinar do jeito certo, exigir um máximo dos músculos e buscar alguma evolução... Uma dica? Teste, não custa nada, se você tem consciência muscular minima, vai saber se x ou y é verdade por conta própria.
O professor na academia tá ensinando errado então
Mas, não tem que contrair os glúteos no final ??? alguém me ajuda 😭😭🙏🙏🙏🙏
O único movimento que você precisa contrair o gluteo, é a elevação pélvica. O resto é melhor evitar, justamente pra preservar a lombar
Mas eu concordo com ela
A voz …
Tá?
Boassa
Que voz "esquisita"...no mais...10
Puxa que coxa
Porquê ela diz criatura?🤨
Gosto das dicas mas nao gosto da frase criatura
Já ouvi e por conta que o ovo ele causa mal cheiro ou seja a menstruação fede mais