Анастасия Мусаэва подскажу конечно! Тебе надо утром попить чай или кофе и хлопья любые,потом каждые 2 часа кушать по чуть чуть, если ты кушаешь суп, надо половину тарелки налить и съесть , а если любые макароны или овсянки и т.д. тоже половину тарелки ! Главное пить очень много воды ! Надо в день пить 3 литра воды или хотя бы 2 литра воды ! И ещё набери в Ютубе " успеть похудеть !" И там будет много видео с девушкой в купальнике и ещё с зади жёлтым фоном, смотришь это видео и повторяешь за этой девушкой! Я тоже так делаю ! Реально ты вся мокрая будешь от пота! Ну перейдём дальше к диете! Надо до 4 часа до сна поесть лёгкую еду и весь день пить воду! Вот так ! Так что я желаю всем худеюшим людям быстро и легко похудеть ! Но я знаю это не легко! 😄😄😄😄😄
Карина Вараева Ето точно не легко.Воду я по 2 литра пью и уже похудела даже одноклассники заметили.А Вам огромное спасибо,если будет результат напишу)))
Есть супер-уникальное, бесплатное упражнение для уменьшения размеров желудка. Называется: Не жрать. Кушать чуть меньше обычного. Будет немного хотется кушать, а потом желудок уменьшится и новой порции еды будет достаточно для насыщения. Не стоит усложнять)
Alexandra5109 Вообще надо кушать маленькими порциями 5 раз в день.Главное чтобы еда была полезной и питательной.И от этого ,и похудеешь, и желудок уменьшится,и здоровья прибавится.
При проблемах с пищеварением категорически нельзя делать такие упражнения лёжа - будет заброс желудочного сока в пищевод. Если и делать такие упражнения - только в положении стоя и с небольшим наклоном вперед
Положили столько каши?! А надо всего 2-3 ложки,салата тоже вего 150 г,мясо ,рыба или курица всего 70-80 г И не будет столько ! А фрукты уже через час полтора.
Так худейте,если даже такие простые упражнения вызывают сложности,то скоро и ходьба станет тяжёлой работой...Вы же своим весом позвоночник разрушаете и суставы
Смотря на сколько обвисший. Небольшой фартук где жировой слой - можно убрать поднятием прямых ног лёжа на спине. Если обвисла кожа на животе при похудении, то убрать можно только хирургическим путём, упражнения не помогут
У меня всё по другому: Например вижу на столе шоколадку или конфетку. По привычке её хочу взять. Но потом перед этим я спрашиваю себя: " хочу я её съесть или похудеть?" . Конечно я выбираю последнее. Попробуйте!😋
Дайте пж совет! Я жирная.Рост 154, вес 48, ну ту всё понятно. Меня в школе все обзывают. И вот... У нас поездка в аквапарк. Этот аквапарк самый большой в Беларуси. Как вы думаете мне ехать или нет?
Милочка,наплюй на всех,главное какой ты человек,раньше я весила 54 килограмма при твоём росте(это было год назад),сейчас я похудела и вешу 43 кг при росте 156.Возьми себя в руки,а пока будь собой)
Вы вообще на уроках биологии ходили? Желудок - мышечный орган. Мышцам свойственно быстро растягиваться и медленно сокращаться. Упражнения ускоряют процесс "собирания" желудка. Порции один из способов процесса. Не умничайте в лишний раз
D-856 Lg D-856 прочти до конца ПОЖАЛУЙСТА 🙏 пей талую воду, не пей минералку, а особенно сладкую, как минимум 2 недели, откажись от сладкого ( не надо полностью отказываться, лучше сьесть масенький кусочек чёрного шикалада, но от сладкой воды откажись полностью и чая, кофе...) только вода! говори себе, когда захочешь что-то выпить или сьесть "Я могу это сьесть, но не хочу, мне это не надо" всё остальное ешь!!! Что хочеш, но не 3 раза в день, а 6 просто разделив свою тарелку на пополам и сев только 1 половину, а другую ну через час хотябы и не спеши никуда еда не убежит, тщательно всё пережовывай, ах да самое главное утром встала и выпей воды сколько влезит хотябы стакан))) иииииииии всё ты таешь на глазах это правельное питание ну и подключи спорт хотябы зарядку по началу, и подключай упражнения постепенно)) первые 2 нидели будут сложные, но поверь мне эти усилия того стоят))) ХУДАЧИ😗😊
+Anastasia Andreeva СПАСИБКИ за совет!! помогло!!! месяц не ела сладкое только 2 раза. да и зарядкой занималась с утра. и после школы спортом 15 минут. ела я 5 раз в день. ИТОГ: талия- до 80 после 76 Ляхи- до- 105 после 100 вес- до 80 после 74
Анастасия Андреева, мне очень понравилось это выражение, что "я могу.... но мне это не надо!" Это реально работает!!! Мне так трудно себе отказать в каких-то вкусняшках, но с помощью этого "заклинания" мне реально удается сдержать себя👍 Просто вдуматься - я действительно МОГУ это съесть(вот оно - прямо перед носом), но я НЕ ХОЧУ, а не хочу почему? Потому-что мне это НЕ НАДО!!!! Блин, это магия)))
Anastasia Andreeva я тоже так делаю, а зарядки я начала делать по табате, набери в ютубе успеть похудеть, там много 12 упражнений,набери успеть похудеть 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 и т.д. после этих тренировок ты вся будешь мокрая от пота!😂
Вода же тоже растягивает желудок - получается не меньше двух литров за день только пить - и уже желудок как растянут. Что с этим делать - воду может не пить????!!!!!!!!
Ирина Кино, есть очень хорошие бесплатные вебинары на ютубе Андрея Дуйко. Он говорит о том, чтобы мы слушали своё тело и пили воду по потребностям тела, а просто так запихивать насильно в себя воду очень вредно. Говорит он и режиме питания. Если честно, то его рекомендации были очень неожиданными и порой не как обычно принято. Стала питаться, как он рекомендует: утром - горькое, жирное и пища со смешанным вкусом, обед - кислое ( квашенная капуста, огурцы, рассольник, винегрет, варенные овощи, тушёное мясо), полдник - сладкие каши, фрукты, и стала худеть. Теперь все говорят, что я похудела, лицо посвежело. Занимаюсь восточными танцами, фитнесом, бегом и много лет, но это укрепило моё тело, а похудения не было.
Ирина Кино я на себе это ощутила . пей тогда когда можешь и хочешь . и желательно не чёрный чай и не кофе . они почти бесполезны. пей воду зелёный чай и свежевыжатые соки
Во-первых, кол-во воды надо смотреть по весу. (Если занимаетесь спортом, нужно будет пить чуть больше, ведь при тренировках организм обезвоживается) Во-вторых, вы ведь не собираетесь пить столько воды за один присест? Воду нужно пить в течение дня. В-третьих, И САМОЕ ВАЖНОЕ. Если вы будете пить 2л в день, при этом _если_ весите кг 50, то вы можете умереть. Из-за чрезмерного потребления воды, в организме уменьшается кол-во натрия. Натрий есть только в соли или соленой еде. Натрий крайне необходим нашему организму, поэтому так же не рекомендую садится на диеты в которых запрещается соль. Чем больше соли едите, тем больше организм требует воды и это тоже плохо. Появляются отёки и смотрясь в зеркало, наш мозг думает, что мы поправились. Руки падают, психика страдает, начинаются загоны, что мол: "Я такая слабохарактерная, слабовольная." После чего начинаем наедать еды. В таких случаях лучше делать массаж (вакуумный или просто руками)
Здравствуйте, не понятно ,как должен работать живот, при вдохе и выдохе. Вы сказали как это делать, только при одном упражнении, а как же должен себя вести живот, в других упражнениях? Вы должны более подробно об этом рассказывать, вы же показываете эти упражнения не для профессионалов, которые все знают о правильном дыхании и в каком положении должен находиться живот при вдохе, или выдохе, а для простых людей, которые будут учиться у Вас, а Вы ведь прекрасно понимаете, что если не правильно дышать, при выполнении упражнений, то можно не хило навредить своему здоровью, по этому , будьте предельно внимательны к тому что, и как вы показывали, спасибо.
Это всё индивидуально. У кого-то резаультат лучше, если он делает упражнения через 2 часа ПОСЛЕ приёма пищи, а кому-то больше помогает делать зарядку ДО еды. Слушайте своё тело и всё будет хорошо ❤
Колораж, епта! Это все надо в блендере перемешать для определения реального объема пищи, поступаемого в желудок, а не толкать все в чулок, неперемешивая. Мы же зубами пережевываем еду, нет?! И да с "л" у Женечки правда проблемы. Но желудок надо и правда сокращать 😣
Как послушаешь женщин диву даёшься кушают по 5 раз на день!!! Писец, наверное ещё и перекусы! Мне 62 завтракаю в 12, потом в 16, потом в 20 но утром не раньше 12 а то и час! И зарядка утром, растяжка….
У Жени офигенный спортивный костюм,я тоже куплю себе такой......когда перестану выглядить как роздутый пирожок!
Rina Marvel а ты занимаешься спортом?
Я тебе подскажу как похудеть, я тоже сейчас худею!
Карина Вараева А мне не подскажете?
Анастасия Мусаэва подскажу конечно!
Тебе надо утром попить чай или кофе и хлопья любые,потом каждые 2 часа кушать по чуть чуть, если ты кушаешь суп, надо половину тарелки налить и съесть , а если любые макароны или овсянки и т.д. тоже половину тарелки ! Главное пить очень много воды ! Надо в день пить 3 литра воды или хотя бы 2 литра воды ! И ещё набери в Ютубе " успеть похудеть !" И там будет много видео с девушкой в купальнике и ещё с зади жёлтым фоном, смотришь это видео и повторяешь за этой девушкой! Я тоже так делаю ! Реально ты вся мокрая будешь от пота! Ну перейдём дальше к диете! Надо до 4 часа до сна поесть лёгкую еду и весь день пить воду!
Вот так !
Так что я желаю всем худеюшим людям быстро и легко похудеть !
Но я знаю это не легко!
😄😄😄😄😄
Карина Вараева Ето точно не легко.Воду я по 2 литра пью и уже похудела даже одноклассники заметили.А Вам огромное спасибо,если будет результат напишу)))
Упражнения начинаются с 5:26
упражнения 5:30
Anastasi Bam Обожаю таких людей.
Anastasi Bam ++
Anastasi Bam , спасибо большое !
Ты лучшая
Чет сердце заболело..
мне жалко эти продукты !😂
Абубакар Гинта толщ
Ищет
💪👍👍Всем советую, это действительно работает.
Но, у меня возник вопрос, можно ли делать эти упражнения больше двух недель?
Есть супер-уникальное, бесплатное упражнение для уменьшения размеров желудка. Называется: Не жрать. Кушать чуть меньше обычного. Будет немного хотется кушать, а потом желудок уменьшится и новой порции еды будет достаточно для насыщения. Не стоит усложнять)
Alexandra5109
Alexandra5109 не получается
Еще иногда когда человек хочет кушать, на самом деле ему не хватает воды :З
Alexandra5109 Вообще надо кушать маленькими порциями 5 раз в день.Главное чтобы еда была полезной и питательной.И от этого ,и похудеешь, и желудок уменьшится,и здоровья прибавится.
Nelli Nu и
Нужно пробовать. Буду жаниматься 3 недели и посмотрим результат. Поддержите лайком, чтобы нашла))
Ну как 3 недели прошли
Результат есть?
???
@@omgomg852... от голода померла, ответить не может...
Благодарю,действительно действенные советы!
Ребята Тема работает . Я испытала на себе.
А как питалась?
И сколько времени понадобилось?
Время упражнений:
5:33
6:40
7:40
9:08
9:50
Спасибо большое
❤
Дякую
Какая красивая Евгения! Фигура супер🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за токую информацию !)
То чуство когда сидиш смотриш и жреш зефир🤣😂🤣😂🤣🤣
Кстати я тоже ем, чето даже не подумала....((
Вафли😹
Благодарю за совет !!!
-Вы что, свой желудок принесли в коробке?
😂😂😂😂😂😂
2 сИкрета там 😂😂😂
Ага, после операции, по удалению части желудка. 😅😂
Огромно спасибо за информацию❤
Что?! Вчем прикол?Ведущая спросила у женщины (вы что принесли свой желудок в коробке) а женщина ответила [нет]…И ВСЕ В ЗАЛЕ УГАРНУЛИ!!!! WTF!!!
Все должны были угорать когда ведущая спросила они не успели, зрители то подставные
Отличные упражнения 👍👍👍1000000лайков
мне так было жалко еду аххаххаха
Очень хочу похудеть
Вы смогли? Похудеть
Я вообще есть не хочу!)
При проблемах с пищеварением категорически нельзя делать такие упражнения лёжа - будет заброс желудочного сока в пищевод. Если и делать такие упражнения - только в положении стоя и с небольшим наклоном вперед
Понравилась спасибо за упражнения
Спасибо, все доступно
Желаю успехов и процветания!
Надежда вы очень хороший ведуший
Жрать надо меньше факт.
Положили столько каши?! А надо всего 2-3 ложки,салата тоже вего 150 г,мясо ,рыба или курица всего 70-80 г И не будет столько ! А фрукты уже через час полтора.
Это не факт это не худение я меньше ел живот болел а потом я сказал врачам и у меня болезнь была, мне делали операцию
Супер упражнения
блин у меня желудрк увеличился во время беременности переедала, теперь обьедаюсь((
заманчиво. начну уже сегодня!
manakara karmanag есть уже успехи?
manakara karmanag ну что
4:18 "Объём желудка в настоящее время 75 кубических сантиметров" ― вот что происходило на УЗИ, при том что он в норме минимум 500см3 (0.5л). Ну да, подумаешь, нолик на ум пошёл 😂
11:05 "Ну, объём 40 мл" ― куда ни шло ― совсем уменьшился, а "площадь ― 29 !кубических сантиметров" ― совсем другая наука 🧙♀
"Замечательные результаты!" ©
Ахуххахазазуххвхахахуха
5: 30 упражнения
А как с большим весом такие упражнения все выполнять?еще и с проблемным позвоночником?
Так худейте,если даже такие простые упражнения вызывают сложности,то скоро и ходьба станет тяжёлой работой...Вы же своим весом позвоночник разрушаете и суставы
Надюша красавица и стройняшка. Молодчина
Слишком огромные овощи
Не забывайте что мы их ещё пережовываем
ты супер. 🌞🌞🌞 у меня пятеро детей ❤️❤️❤️❤️❤️ и я также начал снимать видео на моем канале ⭐⭐⭐
Желудок уменьшить можно без проблем
Что делать с обвисший животом?
на операцию
Смотря на сколько обвисший. Небольшой фартук где жировой слой - можно убрать поднятием прямых ног лёжа на спине. Если обвисла кожа на животе при похудении, то убрать можно только хирургическим путём, упражнения не помогут
я пью воду минералку стэлмас мг, ну и активную обязательно. Прием курсом помогает похудеть пару кг
У меня всё по другому:
Например вижу на столе шоколадку или конфетку. По привычке её хочу взять. Но потом перед этим я спрашиваю себя: " хочу я её съесть или похудеть?" . Конечно я выбираю последнее. Попробуйте!😋
А скоко раз в день надо делать?
Можно есть детские порции, детской вилкой или ложкой
Есть меньше надо!!!Похудеешь, побледнеешь, постройнеешь.
Студия такая наигранная аж противно смотреть
спасибо помогли
салат либо с кашей, либо с мясом. фрукты отдельной.
А где желудная кислота в чулке?
Забыли налить. Стаканчик в холодильнике остался 😂😂😂
а сколько раз в день мы должны есть тогда?????? ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА
Можно около пяти раз, но небольшими порциями.
Aigerim Ashymova ллб
А я замечаю что когда стоя я кушаю меньше влазит а только сяду чувствую можно ещё что-то съесть. Хотя говорятчто когда стоиш больше влезет.
нужно 5-6 ,делить все на день и есть всего на раз по не многу
а лучше сразу не есть вредного, что бы потом не стараться это все исправить, а 5-6 раз это норма
Как часто нужно делать этот комплекс?
каждый день в течении 2 недель
Я за 2месеца набрала 8кг . Наверника рекорд😳
Нет) 15 кг за за 3 месяца
Дайте пж совет! Я жирная.Рост 154, вес 48, ну ту всё понятно. Меня в школе все обзывают. И вот... У нас поездка в аквапарк. Этот аквапарк самый большой в Беларуси. Как вы думаете мне ехать или нет?
Милочка,наплюй на всех,главное какой ты человек,раньше я весила 54 килограмма при твоём росте(это было год назад),сейчас я похудела и вешу 43 кг при росте 156.Возьми себя в руки,а пока будь собой)
худая же уменя вес 53 хочу 48
Первое упражнение вакуум называется
Я один мужик который сейчас это смотрит может
Мы тут
Не один нас таких много!
И все с растянутыми желудками или с пивным животном :)
Глупость с объемом желудка. Все известно, что от еды он растягивается, а узист на втором приеме сама сказала, что в тот раз желудок был пустой.
5:32 -упражнения
Хватит того чтобы есть по 300 гр и никаких упражнений не надо. От того что ты будешь втягивать живот желудок меньше не станет
Вы вообще на уроках биологии ходили? Желудок - мышечный орган. Мышцам свойственно быстро растягиваться и медленно сокращаться. Упражнения ускоряют процесс "собирания" желудка. Порции один из способов процесса. Не умничайте в лишний раз
если в день надо выпить два литра воды,от этого не расстянется желудок?
Если пить в течение дня - то нет!)
Все буде добре а подросткам лет 13 можно заниматься??
@@АнастасияАлександрова-я1в боже ,я думала я тут 1 такая😘
а если порция 300 мл, через сколько следующий прием еды должен быть?
Через 3 часа
Ха, подождите немного. Скоро наступит Новогодняя ночь и тогда увидим, что опять стало с её желудком! )😈
мне очень понравилась эта девушка
очень красивая фигура 👏🏻 👍🏻
Хорошее видео)
Laura Kaiergeldi э
Странно, что сюда не вошло самое эффективное - вакуумы и наоли
Овощей мужно есть неограничено. А вот фрукты-отдельный прием пищи. А пихать в себя все за один прием-свинство.
сильно хочуу похудеть не получатся
D-856 Lg D-856 прочти до конца ПОЖАЛУЙСТА 🙏
пей талую воду, не пей минералку, а особенно сладкую, как минимум 2 недели, откажись от сладкого ( не надо полностью отказываться, лучше сьесть масенький кусочек чёрного шикалада, но от сладкой воды откажись полностью и чая, кофе...)
только вода!
говори себе, когда захочешь что-то выпить или сьесть "Я могу это сьесть, но не хочу, мне это не надо"
всё остальное ешь!!! Что хочеш, но не 3 раза в день, а 6 просто разделив свою тарелку на пополам и сев только 1 половину, а другую ну через час хотябы и не спеши никуда еда не убежит, тщательно всё пережовывай, ах да самое главное утром встала и выпей воды сколько влезит хотябы стакан)))
иииииииии всё ты таешь на глазах это правельное питание
ну и подключи спорт хотябы зарядку по началу, и подключай упражнения постепенно))
первые 2 нидели будут сложные, но поверь мне эти усилия того стоят)))
ХУДАЧИ😗😊
+Anastasia Andreeva СПАСИБКИ за совет!! помогло!!! месяц не ела сладкое только 2 раза. да и зарядкой занималась с утра. и после школы спортом 15 минут. ела я 5 раз в день.
ИТОГ: талия- до 80 после 76
Ляхи- до- 105 после 100
вес- до 80 после 74
Anastasia Andreeva
Анастасия Андреева, мне очень понравилось это выражение, что "я могу.... но мне это не надо!"
Это реально работает!!! Мне так трудно себе отказать в каких-то вкусняшках, но с помощью этого "заклинания" мне реально удается сдержать себя👍
Просто вдуматься - я действительно МОГУ это съесть(вот оно - прямо перед носом), но я НЕ ХОЧУ, а не хочу почему? Потому-что мне это НЕ НАДО!!!!
Блин, это магия)))
Anastasia Andreeva я тоже так делаю, а зарядки я начала делать по табате, набери в ютубе успеть похудеть, там много 12 упражнений,набери успеть похудеть 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 и т.д. после этих тренировок ты вся будешь мокрая от пота!😂
Попробую после 2 недель напишу . Удачи мне !!!)))
Александра и Юлия Лизуновы я тоже начала только 3 дня назад
Александра и Юлия Лизуновы ну шо?
Animals Channel's и как?
Александра и Юлия Лизуновы ну как , сработало?
Александра и Юлия Лизуновы ну что?
Я ЖРУ ВСЁ ЧТО ХОЧУ А ПОТОМ ВЫЗОВАЮ РВОТУ👍🧡
А это не зависимость
А у меня не вызывается
Вода же тоже растягивает желудок - получается не меньше двух литров за день только пить - и уже желудок как растянут. Что с этим делать - воду может не пить????!!!!!!!!
Ирина Кино, есть очень хорошие бесплатные вебинары на ютубе Андрея Дуйко. Он говорит о том, чтобы мы слушали своё тело и пили воду по потребностям тела, а просто так запихивать насильно в себя воду очень вредно. Говорит он и режиме питания. Если честно, то его рекомендации были очень неожиданными и порой не как обычно принято. Стала питаться, как он рекомендует: утром - горькое, жирное и пища со смешанным вкусом, обед - кислое ( квашенная капуста, огурцы, рассольник, винегрет, варенные овощи, тушёное мясо), полдник - сладкие каши, фрукты, и стала худеть. Теперь все говорят, что я похудела, лицо посвежело. Занимаюсь восточными танцами, фитнесом, бегом и много лет, но это укрепило моё тело, а похудения не было.
Ирина Кино я на себе это ощутила . пей тогда когда можешь и хочешь . и желательно не чёрный чай и не кофе . они почти бесполезны. пей воду зелёный чай и свежевыжатые соки
Ирина Кино свп
Вода не растягивает потому что попадает сразу в кишечник...
Во-первых, кол-во воды надо смотреть по весу. (Если занимаетесь спортом, нужно будет пить чуть больше, ведь при тренировках организм обезвоживается)
Во-вторых, вы ведь не собираетесь пить столько воды за один присест? Воду нужно пить в течение дня.
В-третьих, И САМОЕ ВАЖНОЕ. Если вы будете пить 2л в день, при этом _если_ весите кг 50, то вы можете умереть. Из-за чрезмерного потребления воды, в организме уменьшается кол-во натрия. Натрий есть только в соли или соленой еде. Натрий крайне необходим нашему организму, поэтому так же не рекомендую садится на диеты в которых запрещается соль. Чем больше соли едите, тем больше организм требует воды и это тоже плохо. Появляются отёки и смотрясь в зеркало, наш мозг думает, что мы поправились. Руки падают, психика страдает, начинаются загоны, что мол: "Я такая слабохарактерная, слабовольная." После чего начинаем наедать еды. В таких случаях лучше делать массаж (вакуумный или просто руками)
Не может быть площадь желудка в кубических сантиметрах. Только в квадратных!
Здравствуйте, не понятно ,как должен работать живот, при вдохе и выдохе. Вы сказали как это делать, только при одном упражнении, а как же должен себя вести живот, в других упражнениях? Вы должны более подробно об этом рассказывать, вы же показываете эти упражнения не для профессионалов, которые все знают о правильном дыхании и в каком положении должен находиться живот при вдохе, или выдохе, а для простых людей, которые будут учиться у Вас, а Вы ведь прекрасно понимаете, что если не правильно дышать, при выполнении упражнений, то можно не хило навредить своему здоровью, по этому , будьте предельно внимательны к тому что, и как вы показывали, спасибо.
Подскажите пожалуйста,как накачать какой же пресс ?
blue coffee ты странная?
Один комплекс упражнений делать? Или все что она показует
Automoto Live все
Все упражнения, что она показала- это и называется комплексом упражнений
После родов в течении года я набрала 21килограмм помогите мне советами пожалуйста??
Бекмырза Токтобеков сядь на интуитивное питание
утром зарядку делаю а потом через пол чеса завтракаю это не вредно или от этого не толстеют? ответьте
Аида Абдразак Нормально
Это всё индивидуально. У кого-то резаультат лучше, если он делает упражнения через 2 часа ПОСЛЕ приёма пищи, а кому-то больше помогает делать зарядку ДО еды. Слушайте своё тело и всё будет хорошо ❤
У меня разгрузочный день ! Ааааа !
Есть меньше,залайкайте
а можнали похудеть за 4 месяца из 62 к 50?
Софія Голдак можно
потом твой вес не будет останавливаться, ты станешь анероксичкой и умрёшь
fberbb gfhe4thet очень оптимистично😂👌
Диана Кондратьева ,%
Диана Кондратьева улытау8секспорно.
начало 5:35
Оно же не в изначальном виде в желудок попадает.
2:43
Колораж, епта! Это все надо в блендере перемешать для определения реального объема пищи, поступаемого в желудок, а не толкать все в чулок, неперемешивая. Мы же зубами пережевываем еду, нет?! И да с "л" у Женечки правда проблемы. Но желудок надо и правда сокращать 😣
А как набрать массу еслы ты эктоморф нужно много есть каждние 2 часа
Меньше жрать , есть здоровую еду и заниматься каждый день спортом, хотя бы ходьба или бег - всё
Ведущей не помешало бы прическу поменять да и ресницы приклеенные раздражают😊
Как послушаешь женщин диву даёшься кушают по 5 раз на день!!! Писец, наверное ещё и перекусы! Мне 62 завтракаю в 12, потом в 16, потом в 20 но утром не раньше 12 а то и час! И зарядка утром, растяжка….
Мне прям жалко клубнику
Эм, а что насчет разжёвывания?
7:53 )
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Да, очень не помешало бы))
А где видео о том как подобрать спортивный бюстгальтер?
Anne G. А тренер что курит?
+
спортивные бюзгалтеры можно заказать на алиэкспресс они без застежек эластичные и растягиваются
Фитнесс-тренер красавица. На восточную девушку похожа, А не на украинскую. Упражнения, думаю, действенные
а это нормально что при первом упражнении мне немного больно?
при проблемах с желудком нельзя делать такое упражнение
еще и большой кружкой чая запить
Клубнику не трогайте.... (
Еда будет попадать в желудок в виде каши так что он не будет так сильно растягиваться
Статику больше 8секунд делать нельзя
Что значит 4 8 счета?
считать до 4 или 8
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
я после КП
ПЭЭАПЖАХПЗАПХ ЖИЗА
Первое упражнение - вакуум
👍💞💐❤🙋♀️
5:30
Мне сутра хватает хватает маленькой тарелочке каши вкусняшка