Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2024
- vvprofitness.b...
Приглашаю тебя на мой курс «Экспресс зарядки» - курс зарядок на каждый день. Этот курс для тебя, если ты много сидишь или стоишь в течение дня, но при этом хочешь сохранить здоровье спины, шеи, ног и суставов. Это возможно всего за 10 минут в день благодаря нескучным и интересным зарядкам разных стилей на все тело! 🌿
В этом курсе тебя ждут 20 умных зарядок на все тело, 10 бонусных зарядок на все случаи жизни (для шеи, кистей, пресса, декольте, для подготовки к бегу, плаванию, езде на велосипеде), гайд про зарядки: как сохранить здоровье за 10 минут в день, а также трекер на 30 дней для выработки привычки регулярных занятий.
В результате курса ты обретешь и закрепишь привычку заниматься регулярно, а также сделаешь тело здоровым, красивым и подвижным ⚡ Курс прекрасно подходит для семейного прохождения, ведь с помощью коротких легких зарядок ты можешь привить любовь к движению своим детям, супругу, родителям. Присоединяйся - vvprofitness.b...
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная.
Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.
Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
👌🏻как зарядку с утра
👌🏻как разминку перед тренировкой
👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
🎵 Track Info:
Title: Memories by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Inspirational
Великолепные коротенькие зарядки - то, что нужно! Встала из-за компа, размядась с Вами, просто сказка!
❤👍
Суперская и очень необычная зарядка!!! С огромным удовольствием размялась, тело взбодрилось, ожило, наполнил ось энергией и позитивом!!! Благодарю❤️
Боже! Потрясающий комплекс! Прям кайф в теле, тело стало свободнее, в конце действительно легче прыгается 😊. Плюс природа в кадре очень радует глаз в отличие от обычных студии или комнат. Супер!
Вероника, ваши зарядки самые лучшие!!!!! Благодарю!
Казалось бы, ну что такого, 10 минуток поразминались, а такой прилив бодрости и хорошего настроения. Спасибо вам, Вероника, и вашему мужу за лучшие видео!
СУПЕР!!!!!!
Це неймовірна зарядка для підняття настрою, перезагрузки та здоров'я. Велике спасибі!
Какая заряжающая зарядка!!!
У меня прилив энергии и хорошего настроения!
Пошла покорять вершины! 😃
Каждый раз хочется написать спасибо)когда делаешь заново тренировку)
10 минут с утра и тело такое благодарное мне ❤
Спасибо большое
Вероника, благодарю! Потрясающий комплекс! Так приятно чувствовать свое тело после Ваших комплексов!
Бесподобная зарядка! Так не хотелось сегодня ничего делать! Но всего 10 минуточек и состояние совсем другое!
Благодарю❤️❤️❤️
Чудесная зарядка! Спасибо! Очень хороший темп!
Как приятно и хорошо себя чувствую после Ваших зарядок и комплексов! Спасибо огромное за эту ценность которую Вы нам даёте!
Прекрасная разминка, хотя мне63, но я справляюсь, спасибо. Галина.
Спасибо, Вероника! Такой необычный комплекс! То что надо, когда ты еле сполз с постели в 05:30. Покувыркался на коврике 10 минут и ты - новый человек!
❤️
Замечательная зарядка, спасибо❤
Вероника, чудесная зарядка! Спасибо большое. Во многих зарядка в позе лёжа на спине у меня болит зона в районе крестца из-за того, что много сижу (даже если занималась спортом все равно болит когда лежу ), но в вашей зарядке я почувствовала, как боль постепенно уходит. Огромное вам спасибо 💓
Доброе утро!!! Великолепно!!!!
огромное вам спасибо, прошла вся зажатость и скованность в теле после сна!
Шикарная зарядка!! Организм проснулся и заработал!! Бодрость реально за такой короткий промежуток времени!!
Спасибо, супер: умно, красиво, приятно, эффективно ❤
Умница очень крутая позитивная заряд на весь день😊❤
Чудесные упражнения, но места дома маловато
Спасибо за упражнения😉
Вероника, большое спасибо вам за лёгкие, быстрые и приятные способы и мотивацию двигаться каждый день!
Доброе утро, сохраняю, рекомендую, благодарю, делаю!!!!
Какая чудесная зарядка! Очень хорошо размялась, прекрасное самочувствие и прилив бодрости обеспечены🤩
Дорогая Вероника! Вы большая умница, не перестаю восхищаться Вашим разумным подходом🥰 Спасибо Вам и Вашему мужу! Здоровья и любви❤️🌸🌺
Супер. Спасибо. Люблю с Вами заниматься утренними зарядками. Здоровья Вам и удачи.
Спасибо 🥰
Моя любимая ваша зарядка!!
Иногда бывает тяжело найти в себе желание занятся спортом, но эти повороты туда сюда. Действительно весело!!! Единственная зарядка, на которой я никогда не успевала подумать "ну когда там уже конец". Увлекательно от начала и до конца, еще и хочется побольше покрутиться
И нравится, что я действительно чувствую разницу. Моя спина и я говорим вам огромное спасибо!!!! 💖💖💖💖😳
Классная зарядка! Впрочем как и все зарядки на вашем канале ❤
Доьрое утро, это магия!!!
Очень необычная зарядка ,тело работает и это самое главное ,спасибо что помогаете оставаться подвижными .❤
Супер! Огромная благодарность! Когда утром времени совсем нет, а размяться нужно, этот комплекс прям выручает! 🪷
Заряд бодрости позитива! Спасибо. Все домашние мне завидуют.
Супер это уже 3-я зарядка и каждая из них уникальная, разная) 😄спасибо вам
Суперская зарядка, настраивает на позитивный лад😉
🥰🥰🥰
Прошлая умная зарядка была моей любимой! А эта - новый фаворит! Спасибо Вам за такие классные программы!
Любимая зарядка!
Любимая зарядка!
Благодарю 💫 у меня сегодня деть-тюлень и хотелось что-то Быстрого и для поднятия настроения. И эта зарядка, интуитивно, оправдала мои желания❤
Спасибо, очень нравятся ваши зарядки))
За твой труд ,за внимательно выбранные придуманные зарядки. Здоровья и успехов тебе .
Супер! Спасибо большое, Вероника!
Вероника, благодарю, замечательная разминка!
Обалдеть!!! Я просто в шоке, какое стало тело легкое и невесомое после этой зарядки😍 В первый раз такое🤗 Спасибо огромное 🥰🥰🥰
Благодарю Вас, Вероника🙏 Зарядка классная! 🔥🔥🔥
Действительно действенная разминка на тело, супер.
Это просто супер! Настроение и лёгкость на весь день🎉
Спасибо 👍
Спасибо! Очень люблю такие короткие зарядки! Классная разминка сутра, когда мало времени.
Огромное спасибо! Очень необычная зарядка
Отличная зарядка! Коротко, но всё по делу!
Здравствуйте Вероника !я очень долго искала для себя грамотные ,действенные и интересные зарядки для утра ,ужасно устала от приседаний выпадов и т.п стандартных упражнений.Ваши зарядки для меня Лучшее начало дня ,и в скоре хочу и вечером начать практиковать. Спасибо Вам большое !
На здоровье!
Моя любимая зарядка 💓
Благодарю за такую замечательную утреннюю зарядку!
Супер! Спасибо большое! Удачи, здоровья и радости вам! ❤
Прекрасная утренняя зарядка, благодарю ❤️❤️❤️
Вы один из самых лучших и крутых тренеров на Ютуб! На секундочку, я занимаюсь по видео тренировкам у нескольких тренеров, зарядки каждый день уже в течении двух лет включаю разные у разных блогеров, плюс хожу на йогу, пилатес, групповые занятия тоже к разным мастерам. И Вас есть с кем сравнить ☝️ Вы суперская, ваууууу ✨👌 Столько новых фишек я узнала от Вас за пару зарядок ♥️♥️♥️
Господи, какая де Вероника классная!
Супер, Спасибо 🔥🔥🔥💚
Моя любимая ваша зарядка!
Спасибо за эту прекрасную зарядку. Прилив энергии и бодрости
Ч'удная зарядка! Для разминки тела мне больше подходит другая, но эта невероятно подняла настроение, буду возвращаться к ней снова, спасибо!
Первый раз зарядка промчалась как будто 2 минуты, а не тянулась вечность. Я всегда делала обычные стандартные фитнес зарядки, после них настроение улучшалось, а тело все равно оставалось каким-то деревянным.
На Ваши зарядки подсела 2 недели назад, и сейчас уже другие и не включаю.
Удивительно, но сначала Вы мне казались какой-то странной и я Вас переключала, а сейчас я понимаю, что иного ведения зарядки и не должно быть. Вы в каждом движении вместе с нами и мы это чувствуем и поэтому результат сразу есть.
Ну и комплекс упражнений очень интересный, не деревянный, чеканный, а живой, действительно все двигается! ❤❤❤ Любви Вам и здоровья и всего всего всего!
Замечательная легкая, игровая, ребяческая зарядка! Тело лёгкое, снова молодое, готово к новому дню! Вероника умничка! Покоряет ваша натуральность и во внешности и в душевности! Спасибо за труд!
Спасибо, Людмила 🥰
Благодарю, Вероника, за классную разминку. 👍То, что нужно перед полноценной тренировкой😊Перехожу, собственно, к тренировке...👍
Зарядка просто супер! Спасибо огромное! Добавлю в любимые😍
нравится то, что зарядки короткие , но ёмкие. Ощущение, как после получасовой тренировки. Почти всё получается. 57 лет.
Вы молодец!
Спасибо Огромное Вероника за ваши зарядки! Ваша супер 👍💖👍 зарядка для похудения, толька и поднимает мне НАСТРОЕНИЕ!!!
полюбила ваши зарядки! Эта необычная, но прикольная как и все! Спасибо вам за вашу работу!
🙏🏻
Спасибо за коротенькую зарядку, самое то на утро!
Великолепная зарядка, действительно заряжает тело и поднимает настроение!!!
Супер. Благодарю
Супер! Спасибо! Здоровья и добра!
Чудесный комплекс, вот уже 4-ый день подряд с удовольствием делаю утром и правда "Не надо, а хочу"😁, спасибо автору большое 💗🙏
Просто лучший комплекс! Очень понравился
охххх это просто прекрасно, благодарю, это лучшее что я видела) ❤😍😊
Это просто потрясающая зарядка! Стала одной из моих наилюбимейших, выполняю каждый день, чтоб сонливость разогнать и подвигаться) Ощущения после - нереальные. Спасибо вам!
Доброе утро☀ 🌝⏰, прекрасного дня
Подсела на ваши зарядки. Придают бодрость и настроение 💯
Невероятные зарядки !ранее такое не встречала . Очень нравится ваш подход . Благодарю
Сделала на работе в офисе. Разница колоссальная. Как всегда, спасибо, Вероника!
Удивляюсь как вы находите всегда что-то новенькое!!!❤️
Вероника, огромное спасибо за Ваши занятия. Тренировки очень эффективны, не причиняют дискомфорт, бодрят. Чувствуешь бодрость, каждая мышца задействована. И особенно хочется отметить Ваш позитив, а также любовь у людям. Да, и красоту души лица и тела😊❤
Обожаю эту зарядку, делаю ее каждый раз, когда есть доступ к коврику утром!)))
Обожаю! 10 из 10!
Вероника, спасибо, что ты есть! Я давно к тебе не возвращалась. Переехала из Москвы в Австралию и уже как 2 месяца в Австралии в делах и суматоха. Забыла о таком прекрасном способе получения энергии как тренировки с тобой. Вот вернулась и по началу даже здесь на этой зарядке тело казалось тяжёлом и все движения трудным, чувствовала зажатость, тело накопилась стресса огогогого ...
Буду возвращаться к себе с твоими тренировками,)
Виктория, очень рада! Тело вспомнит, а вы вернетесь к себе ❤️
Доброе утро! Супер! Спасибо большое! Удачи вам! ❤
Благодарю 🤗💛🧡💛
С вами полюбила утренние зарядки. Спасибо большое!
Благодарю!!! Супер зарядка❤
Отличная заряжающая энергией зарядка!
Вы когда сказали по инерции перакат, я прям чувствовала . Очень приятно . Спасибо вам большое !!!
Потрясающая зарядка !
Класс! Такая сразу мягкость в теле и бодрость!
Жалко нельзя поставить четыре лайка! Обалденная зарядка
Вероника, Вы самый талантливый тренер ютуба! Прекрасная короткая зарядка-разминка! В условиях дефицита времени - это супер! Благодарю!!!!
Спасибо 🥰
Как поднимают настроение такие тренировки!! Прелесть!!
Вика, это прекрасно ❤ Ты влюбляешь в спорт 😍