4 ETKİLİ KOL GÜÇLENDİRME EGZERSİZİ
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Egzersizlerin açıklamasını çok anlaşılır yapıyorsunuz. Teşekkürler
Teşekkürler doktor hanım, gayet basit ve anlaşılır şekilde ulaşıyorsunuz bizlere
❤❤❤supersiniz ve cok yardımcı oluyorsunuz 😊😊😊sagolun varolun
Çok teşekkür Seher hanım tamda kolum ağrıyor derken bugün sanki bana ozelmis gibi bildirim gelir gelmez kalkıp yaptım , sizinle iyi ki karşılaşmışim , etrafımda şiddetle tavsiye ediyorum❤❤❤
Çok teşekkürler, fayda göreceğimden eminim.
Sağolun.
Videolarınız çok yararlı oluyor. Teşekkürler.
Cok tesekkur ederim cok faydali oldu Allah razi olsun iyiki varsiniz sizin gibi faydali insanlar cogalsin amin❤
Emeklerinize sağlık doktor hanım,sağ olun.🌟🍀🌺
Sağ olun, var olun, kıymetli Seher hanım, Allah razı olsun sizden 🍀🌈
İyiki size rastgelmişim Seher hocam (tam benik)❤
çok teşekkür ederim.
Herkese sağlıklı ağrısız Bayramlar inşallah.
Kurban Bayramınız kutlu olsun çok teşekkürler Seher Hocam herzamanki gibi süppper bir video 🙏
Dr. Fizyoterapist Seher ay hocam bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim saygılar sunarım.
Hocam tsk ederim paylasimlariniz icin
Çok teşekkürler doktor hanım. Gerçekten yararını gördüm 😊.
En çok sevdiğim en çok yararlandığım bir kanal ,emeğinize sağlık tanıdıklarımlada paylaşıyorum videolarınızı
Ne kadar tatlısın ya 9 aylik bebeğim var emzir taşı salla kollarım çok agriyor bunları yapicam
Süpersiniz çok faydalı bilgiler❤
Emeğinize sağlık. ❤❤
Yalnız burada ki en kritik detay düzenli yapmanın dışında, hareketlere başlamadan önce ısınma, hareketlerden sonra ise soğuma hareketleri yapmak. Yoksa sorunlara yol açabilir.
Süpersiniz Ağzınıza sağlık çok teşekkürler ❤
İlk defa izliyorum. Teşekkür ederim 🩵
Seher hanım lütfen bacak kaslarını güçlendirmek için ve aynı zamanda diz ağrısı çekenlere ve 55 60 yaşa uygun hareketler de gösterebilir mısınız?Şimdiden çok teşekkür ederim.
kanalımda mevcut
@@aktiFizyo Ilginize teşekkürler, herşey güzel gönlünüzce olsun inşallah..
@@aktiFizyo
İyi geceler göbek içinde varmi hareketiniz
Çok teşekkürler🙏❤️🌹
Harikasınız Seher hanım
Teşekkür ederim
Çok çok tşkler Seher hanimcim çok güzel anlatıyor sunuz faydalanıyoruz
Harikasınız teşekkür ediyorum
Teşekkürler. Nefesleri ne zaman alıp vereceğimizi de beliyseniz daha iyi olurdu.
Çok 🍬 insansınız severek sizi dinliyoruz her konuda yardımcı oluyorsunuz bacaklarda şişme nazende sıvı toplanma şişlik olması hareketini gosterirmisiniz
Evet çarşamba akşam paylaştığım videoyu anlatıyorsunuz. Göz atın lütfen
Seher hocam muhteşemsiniz 🙏Allah razı olsun çook teşekkürler🙏🪷👏🥰
Çok teşekkürler iyiki varsiniz
Allah razı olsun teşekkür ederim
Çok teşekkürler. Düzenli spor yapan bir insanım. Şnaf, mekik, alet, yürüyüş. Vücudum sıkı, fazlalığım yok. Ancak, kollarımın üst kısımları sıkı olduğu halde, alt kısımları gevşek ve sallanıyor. Bu beni çok üzüyordu. Şimdi bu hareketleri düzenli uygulayacağım. ❤🙏
Çok güzel bigiler verdiniz çok teşekkürler
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın aktiFizyo, teşekkürler ❤
Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun bu egzersizlerin daha farklı video yapar mısınız yararlı bir video olmuş Allah razı olsun
Hocam paylaşımlarınız için çok teşekkürler.
Teşekkur ederim ❤
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Sağol seni elimde geldikçe hareketin yapmaya çalışıyor teşekur ederim
Tsklr emeginize saglik
Çok teşekkür ederim.
Çook sağ olun doktor
Cok tesekkürler
Cook tsk ederim iyi bayramlar hocam
Hemen abone oldum, bu eksersize çok ihtşyacım var dı. Sürekli örgü örüyorum ve dikiş diliyorum. Bugün başladım hemen. Teşekkürler🎉
❤️
Teşekkür edirəm.
Eline emeğine sağlık.
Teşekkür ediyorum
Teşekkür ederim yapacağım ❤
Çok teşekkürler hocam ❤
Çok tesekkurler❤
Boyun fıtığı olanlar yapabilir mi 😊
Hocam beni kol altlarında sarkma oldu nekadar sürede toplanır ❤🌹😊
Emeğinize sağlık
Teşekkür ler❤
Thanks!
Teşekkürler.👍
Teşekkürler..🙏❤💓💕
Teşekkür ederim.
Çok teşekkürler ❤🎉
Tesekurler
Çok teşekkürler yararlı egzersizler ve açık anlatımınız için. 65 yaşında (7 aydır düzenli ağırlık egzersizi yapan) bir kadın olarak bunları günde 2 kez yapmak benim için de uygun mudur acaba?
Teşekkürler ❤.
Agzına ellerin saglık❤❤
Tesekkurler❤❤
Teşekkürler 🙏
Hayır li bayramlar 🎉🎉🎉
❤
Teşekkürler.
Boyun düzlesmesini sizin sayenizde yendim, galiba!, zira başagrılarım geçti.
😂❤ağzınıza yüreğinize sağlık💐💐💐
Sağol.❤❤❤
Super teşekkürler ❤
Çok teşekkürler..
Çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için hemen denicem ❤❤
❤❤
❤
Güzel İnsan,
65'lik gençler için; kısa,basit ve günlük çalışma özeti hazırlarsanız çok mutlu oluruz 😇
aslında kanalımda sabah rutinleri mevcut
@@aktiFizyo 👌🙏🌹
Mükemmel lll ❤🎉
Tesekkur ederim guzel ruhlu ..
Bel fitigi menüsküs ve boyunda kayma fıtık var ..
68 yaşındayım emekli ogretmenim meslek hastalıkları dediler fizikle tedavi oldum. Az bucuk iyiyim ..kol alti ve ust bacak sarkmalarim var ona gore de bir hareket verirmisiniz
Anlatiminiz duru ve yapilabilinir.. simdiden teşekkürler ederim
Kolda sarkma
Bu egzersizler faydalı olabilir. Ancak çok zorlamadan, boynunuza dikkat ederek uygulamanız gerektiğini lütfen unutmayın
👍🏻👏👏👏❤❤
Bu dambillarla kol egzersizleri bel kayması olanlara zararlı mıdır, teşekkürler,
İnternetin kiralicesi kurban bayramıni kutluyor başarılar. Diliyorum...telmeli
İyi bayramlar
Teşekkür ederim emeğine sağlık Seher hocam sol omuzda sıkıntı var kas yırtığı tespit edildi hareketleri zarar verir mi teşekkür ederim
🤲🤲🤲🌸🌸🌸
Sufersiniz❤
Merhaba
Güzel kızım yıllardır skolyoz hastasiyim yaşım 80 ağrılarım özellikle öğle saatlerine kadar dayanılmaz tadavi ümidim kalmadı bana ne önerirsiniz sizi çok seviyorum
Egzersiz yapmıyorsanız düzenli yapmaya başlamanızı öneririm
Ben boyun agrisi yasiyorum insalah iyi gelir
Hayırlı bayramlar,pudendal sinir sıkışması ile ilgili alanımızda bir çalışma,bir sonuç var mi acaba..
kanalımda yok maalesef
Merhaba hocam. Kollarımı yukarıya kaldırınca saçımı toplarken bile kollarım ağırlaşıyir. Bu egzersizleri işe yararmı benim için?
Evet çok iyi olur
Her yas için geçerlimidir aydınlatırsanız sevinirim teşekkürler
evet
👍
Seher hocam öncelikle emeklerinize sağlık 🙏 sizi ilgiyle takip ediyorum. Belimde ve boynumda fıtık var bu egzersizleri ne zaman yapsam belimin ağrısı birkaç gün sürüyor, her ne kadar ayakta uyguladığım için karnımı içeri kuyruk sokumunu aşağıya alsamda.
oturarak yapmayı denediniz mi?
@@aktiFizyohayır hocam oturarak yapayım o halde
Sagol
her günmü aralıklımı
❤️🙏
Mrb seher hanim benim bel fıtığım var ve patlamış yaklaşık 6 ay yatakta kaldım doktorlar Ameliyat söyledi ama %90 felç kalma riski olduğu için Ameliyat olmadı zayıflamak için kaslarını güçlendirmek için hangi egzersizleri önerirsiniz lütfen çok ihtiyacım var sediden tsk ederim
❤❤❤❤❤❤
Seher çok teşekkür ederiz.Kalça protezim var bu ekzersizi yapabilir miyim?
evet
Hocam merhaba 52 yaş erkekler için danbıllar kaç kg olursa uygun olur
Hocam iyi günler, omuz başında kırık var bu hareketleri yapmamda sakınca varmi
Seher hanım bu hareket sarkmayı düzel irmi kolumda sarkma var hic hoşuma ğitmiyor bu hareketlerle❤❤