@@marcellplmarcellpl4103 W mojej rodzinie jest taki ewenement,który nie rusza się już 47 lat.Siedzi w fotelu,dryguje innymi,na dodatek je takie rzeczy,które wprowadzają nas w osłupienie,np kostki rosołowe do zup(ponoć rakotwórcze),a na kolację koniecznie kabanosik.Ten przemiły domownik ma już 97 lat,był na kontrolnych badaniach u wielu lekarzy,którzy orzekli,że nic mu nie dolega.Tak że powiedziała bym nie zmuszajmy się i innych do tego,czego nie lubią.Życzę wszystkim dużo zdrowia 🫶🏻
@@55kawa Mój ojciec , 96l, też jest takim przykładem...Ale: całe życie robił długie spacery po pracy. Nie ma już koleżanek i kolegów w swoim wieku. W dalszym ciągu spaceruje i pomaga tym dużo młodszym: 70- 80- letnim w Domu Opieki ... Natomiast siostra je to co ,,55" nam przedstawiła: w skrócie: ,,60-letni wrak" i jej mąż: żartując mówią: ,,czipsy" itd...-symbolicznie... AjatoLAH: Świadome wybieranie jedzenia_lekarstwa plus ruch... aby to lekarstwo dotarło do każdej komórki Twojego, mojego ciała, bo: ,,Każdy jest właścicielem swojego ciała ...w jakiejś mierze: zależności od nas nie zależne... 20241109 Mazowsze
Trochę tak dlatego że jedni swoich czterech liter Nie ruszą i dla nich przejście 300 m to już jest zadanie A w ogóle ciało człowieka stało się podstawą i priorytetem życia już absolutnie nie ma o rozwoju umysłowym czyli organizm przez ponad 3/4 społeczeństwa został zezwierzęcony bo poza brakiem myślenia również całkowicie pozbawiony duchowości tj w rzeczywistości człowiek przestał być : homo sapiens. A jednocześnie jest kult wyglądu ciała ludzkiego No więc ludzie zaczynają myśleć o treningach fizycznych ciała.
Co ma powiedzieć 79- letni dziad ,który w lecie trenuje w ogrodzie/ścina drzewa i krzewy,rąbie pnie i ręcznie to przenosi / , a w zimie trenuje w domowej siłowni.Bezruch mi szkodzi.Nie myślę odpuszczać aż do końca moich dni !!! Tak mi dopomóż Bóg.
Ponoc starość , otyłość to suma decyzji . Jak się zdecydowałeś być w wieku średnim , to tak masz , mimo lat . Dziad to zaniedbany , zrzędzący osobnik .
Święta racja. Mam 36 lat, ostatnie 13 lat pracowałem jako kierowca zawodowy na trasach europejskich. Obecnie codzień jestem w domu i zacząłem trenować piłkę. Jestem w szoku jak staro sie czuję, jak mnie łydki, piszczele bolą od biegania. Przez gówniane jedzenie i siedzący tryb życia obecnie czuję permanentne zmęczenie. Ludzie ruszajcie się, szczegolnie gdy macie siedzącą pracę.
Niestety od narodzin nasz organizm tylko acz powolnie podlega degradacji i możemy to ruchem zniwelować oraz dopomóc zdrowym jedzeniem i przemyślanym sposobem odżywiania. Pozdrawiam i życzę polepszenia wydolności.
@@CW-tf7yunie do końca. Największym naszym wrogiem był głód a mięśnie są bardzo obciążające dal mi ogranizu. W sensie ich utrzymanie. To samo Węglowodany są odkładane do tłuszczu bo przez lato, mogliśmy troche ich jeść jako zapas na zimę. Teraz jeny same węgle bo są smaczne a Białko i tłuszczu mało i wielkie brzuchy mamy. Z kolei mięśnie i kości podlegające ciągłemu nadwyrezeniu regenerują się silniejsze. Ba mitochondria komorkwe mięśni pzoostaja nawet jeśli zmaleją bo, nie ciwcsymy więcwtwiek wrócić do formy gdy się coś już trenowało w przeszłości. Polecam każdy posiłekbialko (mięso, jajka, ryby, nabial) + warzywa np obiad kotlet i zmeiniaki, mizerią czy jak się niechce nawet ryba z puszki plus surówka np buraczki, marchew... W albo sałata liściasta np rzymska i do tego słonecznik, ser gauda i obok ryba czy jajka na miękko. Ja tak jem. Do tego może jeden owoc czy dwa na dzień. Zero słodyczy, fastfoodow, alkoholu, frytek, papierosów, nawet chleba i makaronów też praktycznie nie jem bo to sam cukier bo Węglowodany to cukry. No i woda, zero soków, coli itp. Ja tym sposobem schudnolem 30 ponad kilo. Co do ćwiczeń teraz polecam trening hybrydowy czyli np cardio (rower, pływanie a u mnie to np bieganie jest) 3-4 razy w tyg i trening oporowy 2-3 razy w tyg. (siłka, a czy sztangielki żeliwne 20kg w domu, a jakiś drożej do podciągniąt). Np i czuje się dobrze. Wygakd am dobrze.
Świetne! Bardzo się zgadzam z wami tutaj o czym mówicie! Jest to zupełnie inne od tego co widzę i słyszę w sieci, treningi 5-6 dni w tyg, a nawet codziennie, keto itd. A wy stawiacie na obserwowanie własnego ciała, zdrowy balans! Świetne ! Pozdrawiam !
Ciało to miejsce gdzie zakotwiczone są emocje i ich energia zawsze wpływa na całą jego mechanikę. Bez zintegrowania tych emocji ciało zawsze wróci do tego stanu który jest związany z tymi emocjami. Trzeba wiec całościowo zajmować się sobą uwzględniając jednocześnie Ciało, Umysł, Uczucia, Duch.
Dziękuję za tą rozmowę, która potwierdza, że trenuję (siłownia 5 lat) z właściwą osobą. Trenerka Justyna dobiera ćwiczenia odpowiednie do mojego stanu psychofizycznego, bacznie obserwuje sposób wykonywania ćwiczeń. Po treningu zawsze czuję wewnętrzny spokój, zadowolenie i dobrze śpię. Zaczęłam ćwiczyć z trenerem dość późno, w wieku 53 lat. Teraz wiem, że to były najlepiej zainwestowane w siebie pieniądze
Dla osób początkujących dobry wywiad. W mojej ocenie i przy dzisiejszym świecie suplementy to bardzo ważny element. Ja stosuje i wyniki oraz dobre samopoczucie są. Badania z krwi potwierdzają. Fajne są te wszystkie wywiady ale pamiętajcie wszyscy, że każdy jest swoim własnym lekarzem i powinien mieć swój rozum. Tym bardziej, że Panowie Ameryki tutaj nie odkryli. Mimo wszystko warto te podstawy podkreślać i je przypominać. Dzięki za to!
Dziękuje za ten wywiad. jestem trenerka personalną, która właśnie myśli podobnie. Nie powiem, że niestety większość ludzi których spotkałam na swojej drodze nie chce słuchać, że trzeba zwolnić. Na szczęście są perełki :) I właśnie dla nich nadal chcę w tym zawodzie uczestniczyć ;) pozdrawiam Was serdecznie
W okresie zimowym nie jeżdżę samochodem. Raz w tygodniu idę do miasta po większe zakupy - ok.6 km. Dwa razy po chleb żytni do piekarni - ok.2 km.W pozostałe dni ścieszka zdrowia kilka razy dookoła ogrodu po 400 m.
Panowie dziękuję za świetną rozmowę. Bardzo przyjemnie Was się słuchało, bez siania strachu tylko pozytywna motywacja. Przekazuje linka do grona facetów, bo wielu właśnie popada w monoćwiczenia nie zdając sobie sprawy z konsekwencji,a właśnie lista skarg na funkcjonowanie organizmu coraz dłuższa.
Jako młody chłopak trenowałem siatkówkę w klubie MKS w moim mieście dwa lata, potem chodziłem na siłownię trzy miesiące przerwa i znowu trochę . Mam dosyć ciężką prace która pomaga mi utrzymać w miarę formę.Ostatnio dochodzę do siebie po operacji ,za około dwa tygodnie wracam do pracy. Wracam również do jazdy na rowerze, ponieważ ten rodzaj wysiłku według mnie jest optymalnym sportem. Każdy z nas ma inny organizm,problemem jest przetrenowanie i na to trzeba uważać. W moim przypadku odpowiednia dieta ,ograniczenie węgli ,nie zaprzestanie jedzenia węglowodanów.Węglowodany są potrzebne w odpowiedniej ilości.Mam 60 lat ,idealne ciśnienie ,problemy z kręgosłupem który nie dokucza mi w ogóle dzięki ćwiczeniom i jezdzie na rowerze i nie zamierzam rezygnować z ruchu. Jeśli chodzi o kurację testosteronem którego prawidłowy poziom jest istotny ,póki co nie namówi mnie nikt, dlatego że jak mówicie panowie trzeba brać to do końca życia. Ważne aby słuchać swojego organizmu. To ma dawać przyjemność i zdrowie a nie problemy. Pozdrawiam
Ruch to zdrowie. Ćwiczenia uwalniają umysł, organizm lepiej pracuje. Sport niekoniecznie, nawet amatorski, czego efektem moje kulawe kolana ;) Pozdrawiam prowadzącego, gości, tych co się ruszają i planują ruszać!
Dzięki panowie dobry temat. Mam prośbę może porozmawiajcie o ludziach którzy pracują fizycznie poprostu zpinadalaja po 10 h dziennie plus sobota bo mając 55 lat ludzie są wyprani i jak dociągnąć do 65 pozdrawiam
Moja mama ma 88 lat. Porusza się za pomocą balkonika, jest po udarze. Po mimo tego, po 2 latach wszystko wróciło do normy. Sama się ubiera kąpie pod prysznicem, intelektualnie sprawna... Daj mi Boże tego samego wieku..
Wyobraźmy sobie, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy częściej świadomie rezygnowali z technologii na rzecz spędzania czasu na łonie natury. Długotrwałe wpatrywanie się w ekrany nie tylko obciąża nasze oczy, ale też nadwyręża układ nerwowy, prowadząc do stresu i zmęczenia. Tymczasem natura ma w sobie niezwykłą moc regeneracji - kontakt z nią pozwala złapać oddech, podnieść poziom energii, oczyścić umysł i poczuć się szczęśliwszym. Warto działać profilaktycznie i dbać o swoje zdrowie, niż później szukać ratunku w gabinetach. Pozdrawiamy z Republiki Suwerenów ❣
To co opisała Republika Suwerenów dotyczy tylko Elity...i choćbyś stracił bardzo wiele czasu to Większość nie stanie się Republikanami Wolnymi i Niezależnymi w Myśleniu i analizie wynikającej z tego myślenia...Temat wielki...
Powiem szczerze na temat tylko wpatrywania się w naturę. Na liczniku ponad 60,a okulary które w wieku 18tu były zalecone w minusie zniknęły już dawno. Koledzy się dziwią jak bez szkła złożę zegarek, który naprawiłem.
@@MsWaldx A ja widzę żonę we mgle, jakiś zarys chodzi koło mnie, coś śpi...i może lepiej dla nas :) Dziadek ...Przyślę panu mój zegarek czyli spokojny Czas gdy się popsuje : Gratulacje :)
Mam 63 lata i trener personalny doprowadził mój organizm do takiego stresu oksydacyjnego że wszystkie parametry były zaburzone A kiedy mówiłam że zbyt intensywnie, to slyszałam ze tak ma być W klubie do którego chodzę nie ma trenerach dla seniora niestety Dziękuję wysłuchałam z uwagą,mimo że do tych informacji dotarłam sama już jakiś czas temu
Problem w tym, że "podejście indywidualne" to jedynie hasło marketingowe... większość trenerów nie ma pojęcia co to znaczy indywidualne podejście do człowieka.
Nawet slynne glebokie oddychanie to jest kit,bo wprowadzasz organizm w stan podobny do wysilku fizycznego co juz wiaze sie ze stresem oksydacyjnym plus efekt Bohra- im mniej dwutlenku wegla tym mniej dotleniony organizm.
Nie każdy trener personalny jest kompetentny niestety. Ale to nie znaczy, że każdy trener będzie zły. Pamiętaj, że to Ty wybierasz trenera. Nie jesteś skazana na jednego. Jeśli czujesz, że treningi sprawiają Ci ból, podziękuj mu.
3 lata temu bylam w znakomitej kondycji, oprocz innych cwiczen i chodzenia codziennie po gorach robilam codziennie na trzy raty 120 pompek. Potem wrocilam z gor, po roku dostalam dola i robie z trudem JEDNA pompke Dziekuje za podniesienie ma duchu, od poczatku wiec zaczne .W zeszlym tygodniu szybkim marszem robilam 5 km i wracalam padajac na lozko.Nie mialam sily nawet myslec ;)) Moze faktycznie zaczac od dwoch km a codziennie po prostu. Dzieki wielkie za odcinek ! jestem na kanale pierwszy raz. zasubskrybowalam Znakomici Goscie ! p.s. w ogole, w zyciu cwiczylam od liceum wiec moze pamiec nawykowa wroci.. tak sobie mysle !
Tak to jest jak swe życie, nie kreuje się w sposob indywidualny niepowtrzalny, tylko według ustalonych schematów kultury zachodniej, aby iść po trupach do przodu, rywalizując z drugim czlowiekiem by się nawzajem porównywać goniąc slepo za zwyciestwem.Tylko ten, kto kreuje zycie we własnym tepie, poznaje prawdziwego siebie w harmonii z naturą. Byłem kiedyś na zajęciach hatha jogi Jyengara, tam dopiero dają wycisk, że po 7 dniach treningu tzn. tresury czlowieka, każą stac na głowie i inne katorznicze pozycje. Ten nauczyciel jogi polak po studiach KUL, który zaliczyl psychologię, chwalił się że był w Indiach na zdjęciach jogi i ćwiczył po kilka razy godzin dziennie, aż doznal bóli i goraczki z przeciążenia organizmu. Na zajęciach jogi pan psycholog po KUL wyrażał postawę sadysty, aby pokazać co on potrawi, tak więc swoich podopiecznych zmuszal do katorzniczego wysiłku. Zdrawiam.
Szkoda że straciłaś 4 lata na L.O....- słaba teraz jesteś zawodowo.!!!!!Aby być dobrym fachowcem w zawodach produkcyjnych ...czyli najpierw ZSZ potem,Technikum i na końcu Politechnika ( Uniwersytet, Akademia.- wtedy będziesz szanowana jako fachowiec. bye-bye.Nice to see you. (Dr inz. Jarek Nowakowski .Poznan.)
Następni ktorzy znaleźli swoją niszę. Jak z prostego tematu zrobić pomysł na biznes. Wszystko jest po milion razy napisane ale zawsze znajdą się tacy co kupią ich idee. Swoją drogą to szacun za pomysłowość
To samo pomyślałem po 10 mintuach ogladania, całe życie uprawiam różne sporty w olbrzymich ilościach, mam 41 lat i całkowicie nic mi nie jest, czasami człowiek się przetrenuje, trzeba odpocząć kilka dni i znow jazda ma maxa. Nie wyobrażam sobie sytuacji gdzie jakiś pseudonaukowiec prowadzi mi za rączkę i mówi: oj dzisiaj odpszczamy trening bo to za dużo 😂😂😂😂
Niestety, ale muszę się zgodzić. Wyrywanie z kontekstu pewnych aspektów, komplikowanie go i tworzenie na tej podstawie biznesu. Przez 250 tys. lat żyliśmy w zasadzie tak samo. Jedliśmy nieregularnie, okresy głodu, krótkie okresy sytości, dużo ruszaliśmy się (nikt nie patrzył w której strefie). Umieraliśmy naturalną śmiercią. Jako homo sapiens jesteśmy przygotowani do takiego trybu życia. Nie musimy kontrolować czy dziś zjeść 1/2 czy 3/4 banana. Wystarczy obserwować swój organizm. Inteligencja naszego organizmu jest przeogromna. Dziś wszystko chcemy zmierzyć, przebadać, usystematyzować. Jest tyle czynników wpływających na nasz organizm, że nikt tak naprawdę nie wie co z czego wynika, każdy organizm jest inny, każdy ma swoją legendę. Po prostu zacznijmy spędzać więcej czasu ze sobą samym, więcej kontemplujmy, więcej uważności w życiu i to starczy. Pozdrawiam
Pan prowadzący stawia sobie celle w wieku w którym już ciężko do tego dojść ale DETERMINACJA kształtuje naszą RZECZYWISTOŚĆ. Mnie w podobnym wieku JUŻ nie udaje się podciągnąć 12x na drążku ale może to dlatego że całe życie było na sportowo a i praca fizyczna i konstrukcja już "przeciążona" a pracować trzeba i na to pozostawiam energię.
Dziękuje ❤ Daję suba i zmieniam nawyki. Fajny materiał na który przypadkiem wpadłem,albo i nie przypadkiem. Ja też jestem już starym grzybem, troszkę młodszym od prowadzącego. Rośnie mi brzuszek coraz większy i już dawno przestałem się ruszać dla samego ruch. Pozdrawiam
Dziękuję 👌 Też nie lubię biegać i nie biegam, nawet za piłką, za którą też nie przepadam. Joga, spacery, często z obciążeniem po terenie, w którym dominują górki, pagórki i schody. Lubię też wejść na swoje 9 piętro czy też zejść z niego.
Jestem osobą nadaktywną fizycznie. Siłownia/biegi długodystansowe. Teraz wiem, że to za dużo i należy zwolnić. Słuchajmy organizmu, a nie swoich wewnętrznych ambicji nadczłowieka.
Wszystko zaczyna się od głowy, jestem na carnivore, nie liczę kalorii intermitten fasting opadają, dobry sen, itd,... polecam na sobie używam wagę z Lidla, kalorie? Żyj naturalnie ruch relaks rytm dobowy, sen,... ma 60 lat w średniej szkole uprawiałem sporty a.e nigdy profesjonalnie, 40 lat temu mówiłem przez sport do kalectwa,...umysł bank,.... to styl życia, ruch jest kluczowym elementem ale nie jedynym,... można pięknie żyć słuchaj co ciało mówi zostań własnym nauczycielem, trenerem,...
W każdej z tzw. blue zones na świecie ludzie po prostu się ruszają wykonując codzienne czynnosci, nie przejadają się, mają duzo kontaktu z innymi ludźmi. Ludzie od zawsze chodzili i nie musieli wykonywać żadnych " sztucznych " ćwiczeń. Oczywiście mamy teraz inną rzeczywistość i niestety inny styl życia ale wciaż wystarczyloby nie jeśc tak duzo, zwlaszcza przetworzonej żywnosci, nie siedzieć na kanapie przed tv godzinami, a zamiast gapić sie w telefon czy wszedzie jechać samochodem po prostu iść na spacer. Ot cały sekret :)
Jedno sprostowanie, jeśli wykonamy jakiś trening w czasie którego jakieś urządzenie pomiarowe wskaże np. 400 kcal to nie o tyle zwiększył się nasz wydatek energetyczny dobowy. Nasz wydatek zwiększył się o różnicę pomiędzy 400 kcal, a np. 150 kcal które byśmy i tak spalili bez treningu. Czyli jeden "ja" siedzi na krześle przez 30 min i spala 150 kcal, a drugi "ja" trenuje przez 30 min i spala 400 kcal. Ten drugi "ja" spalił od leniuszka o 250 kcal więcej, a nie o 400 kcal.
Zdrowy styl bycia powinien byc jak codzienne mycie zebow i higiena ciala- od urodzenia. Zaczynanie w srednim wieku daje limitowana poprawe, ale ma sens. Otylosc u dzieci i brak ruchu to najgorsza inwestycja finansowa na kolejne lata. Dieta, ruch, sen i unikanie stresu.
"Sport to zdrowie" nic bardziej mylnego. Umiarkowana aktywność fizyczna to jest wlasciwa droga. Musialam odejść od sportu, odciąć się od różnych takich aby SAMA to i owo zrozumieć. Dobrze jest zrobić krok w tył aby zrobić dwa kroki do przodu. Zycie w zgodzie ze sobą, swoimi potrzebami, swoim ciałem - nie ma nic cenniejszego. Krotko mówiąc panowie mówią o tym, co ja zrozumiałam jakiś czas temu ale byłam postrzegana jako wariatka. Teraz ja patrzę na resztę jak na wariatów. Pan Paweł wspomina aby nie fiksować się na jednej aktywności. Pamietam jak bylam hejtowana za wszechstronność i zarzuty iz nie zajmuję sie danym sportem. Hm... Na szczęście słuchałam siebie a nie ograniczonych jednostek. Kolejną grupą są ludzie, ktorzy sami nie uprawiają jakichkolwiek aktywności ale krytykują innych za zdrową aktywność. Ps. Moze ludzie oprzytomnieją... Bo wiele rzeczy idzie w złym kierunku...ludzie się fiksują i uciekają od siebie, od zycia w sporty i aktywności... nie tędy droga..
Słuchając tej audycji, można zadać sobie pytanie, jaki jest jej cel i dla kogo jest Wszystko brzmi tak skomplikowanie, że nikt bez trenera nie będzie w stanie "się ruszać", a tym bardziej - broń Boże - "trenować". 😢
znalezienie dobrego trenera personalnego -to jak znalezienie dobrego partnera na cala zycie ! Wiekszosc to pozbawieni teoretycznych kawlifikacji avatary ,ktorzy swoja " wiedze" czerpia z programow komputerowych i sami zle czwicza ,a potem te swoje niekompetencje przenosza na swoich podopiecznych, Powinien byc w Poksce prawny zakaz wykonywania jakiegokolwiek czegos z cialem ludzkim -jak ktos nie ma teoretycznch kwlifikacji ,studiow itp
Żyjemy, w Najlepszych czaszach , W Historii Ludzkości wiedza nigdy nie była tak dostepna i nie było tak łatwego podróżowania i spotykania się ludzi , Ps , Nadtlenek Wodoru 60% H202 to jest kluczem do długowieczności zacznijmy od zębów, potem będziemy dalej się edukować..
@@camillozaccara Wygogluj sobie Nadtlenek Wodoru Leczy Nowotwory..wszystko co przeczytasz to prawda zarówno Negatywnie jak i Pozytywnie. Każdy ma rację tylko niektórzy to badają, robią testy i mają styczność z tym magicznym 60% H202.
Wszystko pięknie panowie opowiadacie ale nie powiedzieliście gdzie można spotkać takiego przyjaznego lekarza który będzie chciał wykonać te wszystkie testy i badania. Oczywiście odpłatnie. Teoria i piękne podkasty to jedno a życie to już inna bajka. Pozdrawiam👍
Fajny film , jestem właśnie po zawale serca i mam pytanie czy po takim czymś są jakieś specjalne ćwiczenia? Bo wcześniej nie narzekałem na brak ruchu , rano i wieczór spacer z psem i praca na budowie
Trenowałem sport wyczynowo nigdy nie stosowalem diety do tej pory nie stosuje i nie liczę kalorie jem dużo słodyczy w każdej chwili mogę zrobić 15 podciągnąć lub przebiec 10km pozdrawiam
![Jak mieć energię, motywację i zdrowie? Co jedzą bogaci? Sylwester Kłos [Expert w Rolls-Royce]](http://i.ytimg.com/vi/izucV-VwEJw/mqdefault.jpg)
![Jak mieć energię, motywację i zdrowie? Co jedzą bogaci? Sylwester Kłos [Expert w Rolls-Royce]](/img/tr.png)
Wolicie długie spacery czy intensywne sesje na siłowni?🤔
Spacery - chciaż siłowania na budownie mięśni wskazana :)
Spacerki małe i duże. Siłka nie jest dla mnie :(
A ja łącze te dwie rzeczy. Jedno nie wyklucza drugiego 😊
NordingWalking najlepiej!
sesje na siłowni! ;)
ruszajmy sie wszyscy! 😊 Moja babcia, lat 90. Jest w ciągłym ruchu. Spaceruje, chodzi, pieli ogródek...
To piękna recepta na długowieczność
Mój dziadek ma 94. I powiedzial owszem ale na pruchno troch😂e za wczesnie
@@marcellplmarcellpl4103 W mojej rodzinie jest taki ewenement,który nie rusza się już 47 lat.Siedzi w fotelu,dryguje innymi,na dodatek je takie rzeczy,które wprowadzają nas w osłupienie,np kostki rosołowe do zup(ponoć rakotwórcze),a na kolację koniecznie kabanosik.Ten przemiły domownik ma już 97 lat,był na kontrolnych badaniach u wielu lekarzy,którzy orzekli,że nic mu nie dolega.Tak że powiedziała bym nie zmuszajmy się i innych do tego,czego nie lubią.Życzę wszystkim dużo zdrowia 🫶🏻
@@55kawa Mój ojciec , 96l, też jest takim przykładem...Ale: całe życie robił długie spacery po pracy. Nie ma już koleżanek i kolegów w swoim wieku. W dalszym ciągu spaceruje i pomaga tym dużo młodszym: 70- 80- letnim w Domu Opieki ...
Natomiast siostra je to co ,,55" nam przedstawiła: w skrócie: ,,60-letni wrak" i jej mąż: żartując mówią: ,,czipsy" itd...-symbolicznie...
AjatoLAH: Świadome wybieranie jedzenia_lekarstwa plus ruch... aby to lekarstwo dotarło do każdej komórki Twojego, mojego ciała, bo:
,,Każdy jest właścicielem swojego ciała ...w jakiejś mierze: zależności od nas nie zależne...
20241109 Mazowsze
@@55kawajak to jest, że nic mu nie jest, a już tyle lat siedzi. Czyli jest w 100 % zdrowy i z własnej woli się nie rusza?
@@55kawaZUS SPLAJTUJE,🤯🤑 nie można żyć powyżej średniej 💀znaczy można... Ale nie ETYCZNE 💥względem innych
Z prostego ruchu robi się filozofię i fizykę kwantową, słuchać organizmu i nie dać się zwariować
Też mam podobne wrażenie 🤔
Fizyka kwantowa jest wszędzie 😊
Trochę tak dlatego że jedni swoich czterech liter Nie ruszą i dla nich przejście 300 m to już jest zadanie A w ogóle ciało człowieka stało się podstawą i priorytetem życia już absolutnie nie ma o rozwoju umysłowym czyli organizm przez ponad 3/4 społeczeństwa został zezwierzęcony bo poza brakiem myślenia również całkowicie pozbawiony duchowości tj w rzeczywistości człowiek przestał być : homo sapiens. A jednocześnie jest kult wyglądu ciała ludzkiego No więc ludzie zaczynają myśleć o treningach fizycznych ciała.
Masz kompleksy czy narcyzm, bystrzaku?
@@robbas_krk1510 mam zdrowy rozsądek , polecam
Co ma powiedzieć 79- letni dziad ,który w lecie trenuje w ogrodzie/ścina drzewa i krzewy,rąbie pnie i ręcznie to przenosi / , a w zimie trenuje w domowej siłowni.Bezruch mi szkodzi.Nie myślę odpuszczać aż do końca moich dni !!! Tak mi dopomóż Bóg.
Nie mów o sobie „dziad”, co najwyżej „dziadek”.
@@martasiemaszko7610Twardzielem się jest nie zależnie od wieku. Podziwiam i szanuję. Pozdrawiam serdecznie.
Wlasnie milam napisac ze chyba dziadzius :)
Ponoc starość , otyłość to suma decyzji .
Jak się zdecydowałeś być w wieku średnim , to tak masz , mimo lat .
Dziad to zaniedbany , zrzędzący osobnik .
Boże pomagaj ❤️🙏
Święta racja. Mam 36 lat, ostatnie 13 lat pracowałem jako kierowca zawodowy na trasach europejskich. Obecnie codzień jestem w domu i zacząłem trenować piłkę. Jestem w szoku jak staro sie czuję, jak mnie łydki, piszczele bolą od biegania. Przez gówniane jedzenie i siedzący tryb życia obecnie czuję permanentne zmęczenie. Ludzie ruszajcie się, szczegolnie gdy macie siedzącą pracę.
Niestety od narodzin nasz organizm tylko acz powolnie podlega degradacji i możemy to ruchem zniwelować oraz dopomóc zdrowym jedzeniem i przemyślanym sposobem odżywiania. Pozdrawiam i życzę polepszenia wydolności.
@@CW-tf7yunie do końca. Największym naszym wrogiem był głód a mięśnie są bardzo obciążające dal mi ogranizu. W sensie ich utrzymanie. To samo Węglowodany są odkładane do tłuszczu bo przez lato, mogliśmy troche ich jeść jako zapas na zimę. Teraz jeny same węgle bo są smaczne a Białko i tłuszczu mało i wielkie brzuchy mamy. Z kolei mięśnie i kości podlegające ciągłemu nadwyrezeniu regenerują się silniejsze. Ba mitochondria komorkwe mięśni pzoostaja nawet jeśli zmaleją bo, nie ciwcsymy więcwtwiek wrócić do formy gdy się coś już trenowało w przeszłości. Polecam każdy posiłekbialko (mięso, jajka, ryby, nabial) + warzywa np obiad kotlet i zmeiniaki, mizerią czy jak się niechce nawet ryba z puszki plus surówka np buraczki, marchew... W albo sałata liściasta np rzymska i do tego słonecznik, ser gauda i obok ryba czy jajka na miękko. Ja tak jem. Do tego może jeden owoc czy dwa na dzień. Zero słodyczy, fastfoodow, alkoholu, frytek, papierosów, nawet chleba i makaronów też praktycznie nie jem bo to sam cukier bo Węglowodany to cukry. No i woda, zero soków, coli itp. Ja tym sposobem schudnolem 30 ponad kilo. Co do ćwiczeń teraz polecam trening hybrydowy czyli np cardio (rower, pływanie a u mnie to np bieganie jest) 3-4 razy w tyg i trening oporowy 2-3 razy w tyg. (siłka, a czy sztangielki żeliwne 20kg w domu, a jakiś drożej do podciągniąt).
Np i czuje się dobrze. Wygakd am dobrze.
Świetne! Bardzo się zgadzam z wami tutaj o czym mówicie! Jest to zupełnie inne od tego co widzę i słyszę w sieci, treningi 5-6 dni w tyg, a nawet codziennie, keto itd. A wy stawiacie na obserwowanie własnego ciała, zdrowy balans! Świetne ! Pozdrawiam !
Ciało to miejsce gdzie zakotwiczone są emocje i ich energia zawsze wpływa na całą jego mechanikę. Bez zintegrowania tych emocji ciało zawsze wróci do tego stanu który jest związany z tymi emocjami. Trzeba wiec całościowo zajmować się sobą uwzględniając jednocześnie Ciało, Umysł, Uczucia, Duch.
Dziękuję za tą rozmowę, która potwierdza, że trenuję (siłownia 5 lat) z właściwą osobą. Trenerka Justyna dobiera ćwiczenia odpowiednie do mojego stanu psychofizycznego, bacznie obserwuje sposób wykonywania ćwiczeń. Po treningu zawsze czuję wewnętrzny spokój, zadowolenie i dobrze śpię.
Zaczęłam ćwiczyć z trenerem dość późno, w wieku 53 lat. Teraz wiem, że to były najlepiej zainwestowane w siebie pieniądze
Gdzie znaleźć Trenerkę Justynę?
Dla osób początkujących dobry wywiad. W mojej ocenie i przy dzisiejszym świecie suplementy to bardzo ważny element. Ja stosuje i wyniki oraz dobre samopoczucie są. Badania z krwi potwierdzają. Fajne są te wszystkie wywiady ale pamiętajcie wszyscy, że każdy jest swoim własnym lekarzem i powinien mieć swój rozum. Tym bardziej, że Panowie Ameryki tutaj nie odkryli. Mimo wszystko warto te podstawy podkreślać i je przypominać. Dzięki za to!
Dziękuje za ten wywiad. jestem trenerka personalną, która właśnie myśli podobnie. Nie powiem, że niestety większość ludzi których spotkałam na swojej drodze nie chce słuchać, że trzeba zwolnić. Na szczęście są perełki :) I właśnie dla nich nadal chcę w tym zawodzie uczestniczyć ;) pozdrawiam Was serdecznie
Świetny materiał, otwiera oczy i w jakimś sensie motywuje
W okresie zimowym nie jeżdżę samochodem. Raz w tygodniu idę do miasta po większe zakupy - ok.6 km. Dwa razy po chleb żytni do piekarni - ok.2 km.W pozostałe dni ścieszka zdrowia kilka razy dookoła ogrodu po 400 m.
Pierwszy raz was słyszę, coś fantastycznego , w jaki sposób to przekazujecie panowie super dziękuję. Przemyslę moje ćwiczenia
Bardzo ciekawy temat poruszaliście! 🙏 Dzięki!
Bardzo mądra rozmowa wszystkich panów. Gratulacje
Kilka ciekawych spostrzeżeń w tym wywiadzie. Warto wysłuchać spokojnie do końca. Dzięki!
Panowie dziękuję za świetną rozmowę. Bardzo przyjemnie Was się słuchało, bez siania strachu tylko pozytywna motywacja.
Przekazuje linka do grona facetów, bo wielu właśnie popada w monoćwiczenia nie zdając sobie sprawy z konsekwencji,a właśnie lista skarg na funkcjonowanie organizmu coraz dłuższa.
Ostrożne,wyważone, ale dobre,dzięki, pozdrawiam 🎉
Jako młody chłopak trenowałem siatkówkę w klubie MKS w moim mieście dwa lata, potem chodziłem na siłownię trzy miesiące przerwa i znowu trochę . Mam dosyć ciężką prace która pomaga mi utrzymać w miarę formę.Ostatnio dochodzę do siebie po operacji ,za około dwa tygodnie wracam do pracy. Wracam również do jazdy na rowerze, ponieważ ten rodzaj wysiłku według mnie jest optymalnym sportem. Każdy z nas ma inny organizm,problemem
jest przetrenowanie i na to trzeba uważać. W moim przypadku odpowiednia dieta ,ograniczenie węgli ,nie zaprzestanie jedzenia węglowodanów.Węglowodany są potrzebne w odpowiedniej ilości.Mam 60 lat ,idealne ciśnienie ,problemy z kręgosłupem który nie dokucza mi w ogóle dzięki ćwiczeniom i jezdzie na rowerze i nie zamierzam rezygnować z ruchu. Jeśli chodzi o kurację testosteronem którego prawidłowy poziom jest istotny ,póki co nie namówi mnie nikt, dlatego że jak mówicie panowie trzeba brać to do końca życia. Ważne aby słuchać swojego organizmu.
To ma dawać przyjemność i zdrowie a nie problemy. Pozdrawiam
Moja podswiadomość ma juz 7 lat ;)
Dziekuje ,,ustawienia fabryczne,, 👌 . Dobra robota 👍
Ruch to zdrowie. Ćwiczenia uwalniają umysł, organizm lepiej pracuje. Sport niekoniecznie, nawet amatorski, czego efektem moje kulawe kolana ;) Pozdrawiam prowadzącego, gości, tych co się ruszają i planują ruszać!
W zdrowym ciele zdrowy duch!!
❤
Dzięki panowie dobry temat. Mam prośbę może porozmawiajcie o ludziach którzy pracują fizycznie poprostu zpinadalaja po 10 h dziennie plus sobota bo mając 55 lat ludzie są wyprani i jak dociągnąć do 65 pozdrawiam
Dzięki za tą rozmowę 👍😊🥰 Masa motywacji💪
Moja mama ma 88 lat. Porusza się za pomocą balkonika, jest po udarze. Po mimo tego, po 2 latach wszystko wróciło do normy. Sama się ubiera kąpie pod prysznicem, intelektualnie sprawna... Daj mi Boże tego samego wieku..
❤️ Pozdrowienia i dużo zdrowa dla Mamy!
Witam serdecznie pozdrawiam wszystkich milego słuchania dzięki za wartościowe informacje 😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤
Wyobraźmy sobie, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy częściej świadomie rezygnowali z technologii na rzecz spędzania czasu na łonie natury.
Długotrwałe wpatrywanie się w ekrany nie tylko obciąża nasze oczy, ale też nadwyręża układ nerwowy, prowadząc do stresu i zmęczenia.
Tymczasem natura ma w sobie niezwykłą moc regeneracji - kontakt z nią pozwala złapać oddech, podnieść poziom energii, oczyścić umysł i poczuć się szczęśliwszym.
Warto działać profilaktycznie i dbać o swoje zdrowie, niż później szukać ratunku w gabinetach.
Pozdrawiamy z Republiki Suwerenów ❣
To co opisała Republika Suwerenów dotyczy tylko Elity...i choćbyś stracił bardzo wiele czasu to Większość nie stanie się Republikanami Wolnymi i Niezależnymi w Myśleniu i analizie wynikającej z tego myślenia...Temat wielki...
Powiem szczerze na temat tylko wpatrywania się w naturę. Na liczniku ponad 60,a okulary które w wieku 18tu były zalecone w minusie zniknęły już dawno. Koledzy się dziwią jak bez szkła złożę zegarek, który naprawiłem.
@@MsWaldx A ja widzę żonę we mgle, jakiś zarys chodzi koło mnie, coś śpi...i może lepiej dla nas :) Dziadek ...Przyślę panu mój zegarek czyli spokojny Czas gdy się popsuje : Gratulacje :)
Masz sluchac swojej intuicji!
Dziękuję Panowie za film wytrwałam do konca😂😂😂 idę się poruszać
Dziękuję za ciekawy program. Potrzebowałam usłyszeć waszych zdrowych komentarzy jako ważnych rad. Tego szukałam. Od teraz będę z Wami😊🎉❤
Mam 63 lata i trener personalny doprowadził mój organizm do takiego stresu oksydacyjnego że wszystkie parametry były zaburzone
A kiedy mówiłam że zbyt intensywnie, to slyszałam ze tak ma być
W klubie do którego chodzę nie ma trenerach dla seniora niestety
Dziękuję wysłuchałam z uwagą,mimo że do tych informacji dotarłam sama już jakiś czas temu
u mnie też chyba wywołał spustoszenie
Problem w tym, że "podejście indywidualne" to jedynie hasło marketingowe... większość trenerów nie ma pojęcia co to znaczy indywidualne podejście do człowieka.
Nawet slynne glebokie oddychanie to jest kit,bo wprowadzasz organizm w stan podobny do wysilku fizycznego co juz wiaze sie ze stresem oksydacyjnym plus efekt Bohra- im mniej dwutlenku wegla tym mniej dotleniony organizm.
Nie każdy trener personalny jest kompetentny niestety. Ale to nie znaczy, że każdy trener będzie zły. Pamiętaj, że to Ty wybierasz trenera. Nie jesteś skazana na jednego. Jeśli czujesz, że treningi sprawiają Ci ból, podziękuj mu.
@
Masz rację👍🏻dziękuję
Teraz już wiem i wybieram właściwie.Pozdrawiam🙂🫶🏻
Bardzo madry wyklad,jestem zachwycona!
Dziękuję za bardzo ciekawy wywiad. Słuchałam z przyjemnością i zaciekawieniem pozdrawiam
Od ponad 10 lat kupuję produkty, które nie są reklamowane, od małych firm, żadnych koncernów, da się, polecam.
Podzielisz się gdzie?
Podzielam pytanie , gdzie można kupić te produkty ?
Gdzie mieszkasz ?
@@kubaiksek6104biedronka
@@slawomir3624 W Polsce
3 lata temu bylam w znakomitej kondycji, oprocz innych cwiczen i chodzenia codziennie po gorach robilam codziennie na trzy raty 120 pompek. Potem wrocilam z gor, po roku dostalam dola i robie z trudem JEDNA pompke
Dziekuje za podniesienie ma duchu, od poczatku wiec zaczne .W zeszlym tygodniu szybkim marszem robilam 5 km i wracalam padajac na lozko.Nie mialam sily nawet myslec ;)) Moze faktycznie zaczac od dwoch km a codziennie po prostu. Dzieki wielkie za odcinek ! jestem na kanale pierwszy raz. zasubskrybowalam
Znakomici Goscie ! p.s. w ogole, w zyciu cwiczylam od liceum wiec moze pamiec nawykowa wroci.. tak sobie mysle !
Tak to jest jak swe życie, nie kreuje się w sposob indywidualny niepowtrzalny, tylko według ustalonych schematów kultury zachodniej, aby iść po trupach do przodu, rywalizując z drugim czlowiekiem by się nawzajem porównywać goniąc slepo za zwyciestwem.Tylko ten, kto kreuje zycie we własnym tepie, poznaje prawdziwego siebie w harmonii z naturą. Byłem kiedyś na zajęciach hatha jogi Jyengara, tam dopiero dają wycisk, że po 7 dniach treningu tzn. tresury czlowieka, każą stac na głowie i inne katorznicze pozycje. Ten nauczyciel jogi polak po studiach KUL, który zaliczyl psychologię, chwalił się że był w Indiach na zdjęciach jogi i ćwiczył po kilka razy godzin dziennie, aż doznal bóli i goraczki z przeciążenia organizmu. Na zajęciach jogi pan psycholog po KUL wyrażał postawę sadysty, aby pokazać co on potrawi, tak więc swoich podopiecznych zmuszal do katorzniczego wysiłku. Zdrawiam.
Szkoda że straciłaś 4 lata na L.O....- słaba teraz jesteś zawodowo.!!!!!Aby być dobrym fachowcem w zawodach produkcyjnych ...czyli najpierw ZSZ potem,Technikum i na końcu Politechnika ( Uniwersytet, Akademia.- wtedy będziesz szanowana jako fachowiec. bye-bye.Nice to see you. (Dr inz. Jarek Nowakowski .Poznan.)
Zdecydowanie wybieram długie spacery 😊
Świetny temat,ciekawa rozmowa. Dzięki 🙂
Wspaniała rozmowa
Dzięki Agnieszka! 👋
Jasno i klarownie. Dzięki
Następni ktorzy znaleźli swoją niszę. Jak z prostego tematu zrobić pomysł na biznes.
Wszystko jest po milion razy napisane ale zawsze znajdą się tacy co kupią ich idee.
Swoją drogą to szacun za pomysłowość
To samo pomyślałem po 10 mintuach ogladania, całe życie uprawiam różne sporty w olbrzymich ilościach, mam 41 lat i całkowicie nic mi nie jest, czasami człowiek się przetrenuje, trzeba odpocząć kilka dni i znow jazda ma maxa. Nie wyobrażam sobie sytuacji gdzie jakiś pseudonaukowiec prowadzi mi za rączkę i mówi: oj dzisiaj odpszczamy trening bo to za dużo 😂😂😂😂
Niestety, ale muszę się zgodzić. Wyrywanie z kontekstu pewnych aspektów, komplikowanie go i tworzenie na tej podstawie biznesu. Przez 250 tys. lat żyliśmy w zasadzie tak samo. Jedliśmy nieregularnie, okresy głodu, krótkie okresy sytości, dużo ruszaliśmy się (nikt nie patrzył w której strefie). Umieraliśmy naturalną śmiercią. Jako homo sapiens jesteśmy przygotowani do takiego trybu życia. Nie musimy kontrolować czy dziś zjeść 1/2 czy 3/4 banana. Wystarczy obserwować swój organizm. Inteligencja naszego organizmu jest przeogromna. Dziś wszystko chcemy zmierzyć, przebadać, usystematyzować. Jest tyle czynników wpływających na nasz organizm, że nikt tak naprawdę nie wie co z czego wynika, każdy organizm jest inny, każdy ma swoją legendę. Po prostu zacznijmy spędzać więcej czasu ze sobą samym, więcej kontemplujmy, więcej uważności w życiu i to starczy. Pozdrawiam
A Ty skąd wiesz co ci jest? Bo nic nie boli? Ha ha ha
@@apenino Sam przyznajesz, że czasem przesadzisz . Oni mówią dokładnie to samo .
@@apeninoja tak po 47 roku życia poczułem, że trzeba trochę przystopować, że już się nie da cisnąć dzień po dniu!
Także wszystko przed Tobą! 😁
Super zadawane pytania! Ekstra posłuchać i czegoś się dowiedzieć! ❤️
Super sesja 😊
Paweł miło Ciebie zobaczyć bardzo ciekawa rozmowa gratuluję sukcesów ❤zapraszam na odpoczynek do Lipnicy
Mechanizm zmiany jest prosty, bo wystarczy zmienić 1rzecz, a pójdą za tym kolejne zmiany - efekt domina👏
Biegam 5 km do pracy i 5 z pracy od 9 lat, rewelacja , trenuję też silowo od 35 lat, mam 50 lat i forma lepsza niż większość dzisiejszych 30 latków 💪💪
Pan prowadzący stawia sobie celle w wieku w którym już ciężko do tego dojść ale DETERMINACJA kształtuje naszą RZECZYWISTOŚĆ. Mnie w podobnym wieku JUŻ nie udaje się podciągnąć 12x na drążku ale może to dlatego że całe życie było na sportowo a i praca fizyczna i konstrukcja już "przeciążona" a pracować trzeba i na to pozostawiam energię.
Super sie sluchalo. Pozdrawiam starego dziada😜😘
Super goście, super wartościowa rozmowa. Jednak prędkość x masa to pęd nie moc 🙃
Dobrze chłopaki mówią i dobrą robotę robią!!
Dziękuję bardzo 💐
👈🏻🧐 Wysłuchałem cały ten mądry materiał .
Uwielbiam Pana kanał💗 Stara baba😉
Ciekawe to wszystko. Lubie te tematy
Konkretnie Panowie 😊
Panowie, mówcie dalej, ja Was słucham 😊!
Bardzo interesująca rozmowa dziękuję
❤dziekuje serdecznie
Znam Panów / korzystam z ich usług (zainspirowany wywiadami w ZSŻ) / polecam dalej
Bardzo pomocny podkast, dziękujemy❤
dzięki!🙏
pozdrowienia Kasia! 😊
Dziękuje ❤
Daję suba i zmieniam nawyki.
Fajny materiał na który przypadkiem wpadłem,albo i nie przypadkiem. Ja też jestem już starym grzybem, troszkę młodszym od prowadzącego. Rośnie mi brzuszek coraz większy i już dawno przestałem się ruszać dla samego ruch.
Pozdrawiam
Podskoki w miejscu nawet bez skakanki dają dobre efekty na brzuch, znika szybko. 4 po 1min co 2dni…spróbuj
@robsonm9449 dzięki, to też wypróbuje
Długie spacery są super
Dziękuję 👌
Też nie lubię biegać i nie biegam, nawet za piłką, za którą też nie przepadam.
Joga, spacery, często z obciążeniem po terenie, w którym dominują górki, pagórki i schody. Lubię też wejść na swoje 9 piętro czy też zejść z niego.
pozdrawiam wszystkich pracujacych na budowach.
Jestem osobą nadaktywną fizycznie. Siłownia/biegi długodystansowe. Teraz wiem, że to za dużo i należy zwolnić. Słuchajmy organizmu, a nie swoich wewnętrznych ambicji nadczłowieka.
Pozdrawiam.
piekna rozmowa. dzieki.
bylem na silce dzisiaj po 2,5 mca przewrwy bo polamalem zebro na rowerze.
jak ja sie fantastycznie czuje :)
Dzięki 😊
Bardzo fajnie się słuchało :-)
dzięki Jurek! 😊
Kapitalna rozmowa. Szerokie spektrum - ruchu.😀
Wszystko zaczyna się od głowy, jestem na carnivore, nie liczę kalorii intermitten fasting opadają, dobry sen, itd,... polecam na sobie używam wagę z Lidla, kalorie? Żyj naturalnie ruch relaks rytm dobowy, sen,... ma 60 lat w średniej szkole uprawiałem sporty a.e nigdy profesjonalnie, 40 lat temu mówiłem przez sport do kalectwa,...umysł bank,.... to styl życia, ruch jest kluczowym elementem ale nie jedynym,... można pięknie żyć słuchaj co ciało mówi zostań własnym nauczycielem, trenerem,...
....
Posłucham z ciekawości...
Fenomenalna rozmowa!!
W każdej z tzw. blue zones na świecie ludzie po prostu się ruszają wykonując codzienne czynnosci, nie przejadają się, mają duzo kontaktu z innymi ludźmi. Ludzie od zawsze chodzili i nie musieli wykonywać żadnych " sztucznych " ćwiczeń. Oczywiście mamy teraz inną rzeczywistość i niestety inny styl życia ale wciaż wystarczyloby nie jeśc tak duzo, zwlaszcza przetworzonej żywnosci, nie siedzieć na kanapie przed tv godzinami, a zamiast gapić sie w telefon czy wszedzie jechać samochodem po prostu iść na spacer. Ot cały sekret :)
"Cukier" {również ....chleb, makaron...ciasta, słodycze} = STAN ZAPALNY.
Ale głupoty
Jedno sprostowanie, jeśli wykonamy jakiś trening w czasie którego jakieś urządzenie pomiarowe wskaże np. 400 kcal to nie o tyle zwiększył się nasz wydatek energetyczny dobowy. Nasz wydatek zwiększył się o różnicę pomiędzy 400 kcal, a np. 150 kcal które byśmy i tak spalili bez treningu. Czyli jeden "ja" siedzi na krześle przez 30 min i spala 150 kcal, a drugi "ja" trenuje przez 30 min i spala 400 kcal. Ten drugi "ja" spalił od leniuszka o 250 kcal więcej, a nie o 400 kcal.
Zdrowy styl bycia powinien byc jak codzienne mycie zebow i higiena ciala- od urodzenia. Zaczynanie w srednim wieku daje limitowana poprawe, ale ma sens. Otylosc u dzieci i brak ruchu to najgorsza inwestycja finansowa na kolejne lata. Dieta, ruch, sen i unikanie stresu.
O to to! 👏
Czy dostępny jest jakiś spis tych podstawowych ćwiczeń? (wspomniane w sekcji "wybór trenera")
"Sport to zdrowie" nic bardziej mylnego. Umiarkowana aktywność fizyczna to jest wlasciwa droga. Musialam odejść od sportu, odciąć się od różnych takich aby SAMA to i owo zrozumieć. Dobrze jest zrobić krok w tył aby zrobić dwa kroki do przodu. Zycie w zgodzie ze sobą, swoimi potrzebami, swoim ciałem - nie ma nic cenniejszego. Krotko mówiąc panowie mówią o tym, co ja zrozumiałam jakiś czas temu ale byłam postrzegana jako wariatka. Teraz ja patrzę na resztę jak na wariatów.
Pan Paweł wspomina aby nie fiksować się na jednej aktywności. Pamietam jak bylam hejtowana za wszechstronność i zarzuty iz nie zajmuję sie danym sportem. Hm... Na szczęście słuchałam siebie a nie ograniczonych jednostek.
Kolejną grupą są ludzie, ktorzy sami nie uprawiają jakichkolwiek aktywności ale krytykują innych za zdrową aktywność.
Ps. Moze ludzie oprzytomnieją... Bo wiele rzeczy idzie w złym kierunku...ludzie się fiksują i uciekają od siebie, od zycia w sporty i aktywności... nie tędy droga..
Słuchając tej audycji, można zadać sobie pytanie, jaki jest jej cel i dla kogo jest Wszystko brzmi tak skomplikowanie, że nikt bez trenera nie będzie w stanie "się ruszać", a tym bardziej - broń Boże - "trenować". 😢
znalezienie dobrego trenera personalnego -to jak znalezienie dobrego partnera na cala zycie ! Wiekszosc to pozbawieni teoretycznych kawlifikacji avatary ,ktorzy swoja " wiedze" czerpia z programow komputerowych i sami zle czwicza ,a potem te swoje niekompetencje przenosza na swoich podopiecznych, Powinien byc w Poksce prawny zakaz wykonywania jakiegokolwiek czegos z cialem ludzkim -jak ktos nie ma teoretycznch kwlifikacji ,studiow itp
Świetny materiał
Dzięki! 🙏
Żyjemy, w Najlepszych czaszach , W Historii Ludzkości wiedza nigdy nie była tak dostepna i nie było tak łatwego podróżowania i spotykania się ludzi , Ps , Nadtlenek Wodoru 60% H202 to jest kluczem do długowieczności zacznijmy od zębów, potem będziemy dalej się edukować..
Mógłbyś jaśniej?
@@camillozaccara Wygogluj sobie Nadtlenek Wodoru Leczy Nowotwory..wszystko co przeczytasz to prawda zarówno Negatywnie jak i Pozytywnie. Każdy ma rację tylko niektórzy to badają, robią testy i mają styczność z tym magicznym 60% H202.
Chętnie poznałbym skład tych wspomnianych kabanosów
Wszystko pięknie panowie opowiadacie ale nie powiedzieliście gdzie można spotkać takiego przyjaznego lekarza który będzie chciał wykonać te wszystkie testy i badania. Oczywiście odpłatnie. Teoria i piękne podkasty to jedno a życie to już inna bajka. Pozdrawiam👍
Panowie wartościowy podcast💪🙌 Mam pytanie, jak można zbadać geny pod kątem predyspozycji sportowych? Pozdrawiam
Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych 🎉🎉🎉🎉
Fajny film , jestem właśnie po zawale serca i mam pytanie czy po takim czymś są jakieś specjalne ćwiczenia? Bo wcześniej nie narzekałem na brak ruchu , rano i wieczór spacer z psem i praca na budowie
Odpalam odcinek! Btw. Tylko siłka 💪 na niej mozna tez spacerorować 👣👣👣
O nie, nie ma jak świeże powietrze, żadne sale z klimatyzacją!
Jak zbadać się pod kontem genetycznym do czego mamy predyspozycje ?
Komentarz napisany dla zasięgów i statystyki. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Bardzo fajnie Pan Pawel mowi
Słucham was 10 min i dalej nie wiem jak ćwiczyć. Kończę
Super rozmowa👍🏻
Widzę że komentarze są moderowane. Pozdrawiam
Nie są. Nie opowiadaj bzdur.
robilem to wszystko cale zycie..
jednakze ejstem mlodszy 40 lat
srednio 13k km rowerem rocznie
Ja mogę nauczyć stania na głowie 🎉
Odnosząc sie tylko do miniaturki - "nie ćwiczysz? umierasz"? To dodam, że "ćwiczysz? umierasz". Obie drogi prowadzą do tego samego, kwestia kiedy ;)
Eureka! To nieprawda, kwestią jest "jak umierasz".
Super wywiad,ale nie lubię,jak ktoś kto ma 50plus nazywa sue starym dziadem......jeszcze życia mnóstwo przed Nami❤❤❤
Pozdrawiam.
Trenowałem sport wyczynowo nigdy nie stosowalem diety do tej pory nie stosuje i nie liczę kalorie jem dużo słodyczy w każdej chwili mogę zrobić 15 podciągnąć lub przebiec 10km pozdrawiam
Gratuluję Ile masz lat?
Osoby trenujące wyczynowe muszą być na diecie wysokowęglowej.
Sugerujesz, że wszyscy tak powinni ? Wg Twojego wzorca? Ciekawe.
@@robertbojarski6068 nie ale diety to nie złoty środek na sukces
Kult ciała wszyscy latają jak chomiki w kółku aż padną