بس حلوة الحركة دي يا ساموي انك في أول الفيديو لمة كنت بتداري السلسلة الي قاضي لابسها بس كمل جميلك وحاول تقنعه أنه مش يلبسها اصلا احسن لأنها حرام وبيخلي ناس كتير تقلده عشت كابتن ساموي المحترم❤️🔥👏
انا كتبتلك كل سنه وانت طيب يبروو علي الانستا وانت ردات 🦁💪ومره ثانيه كل سنه وانت طيب لانك بكل هدوء افضل مدرب في هذا الكوكب بجد مش هزار لانك كل يوم بتعطينا معلومات بالمجان وده يدل انك فاعل خير ومن نجاح لنجاح يا برووو✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽💙
ياريت تكتر من فيديوهاتك مع القاضي لانه معندوش قناة عاليوتيوب ومش نشيط اوي علي الانستا فياريت لو تقولو ياخد خطوة في الحته دي ويعمل قناة عاليوتيوب ڤلوجز وتمارين وتحضير ..كده يعني ❤️❤️❤️
شكرا كابتن ع الفيديو الرائع عندي سؤال لو سمحت هل يجوز عمل مجموعة عضلية الظهر ومجموعة اخرى المساء ؟ في حالة كان التمرين عضلتين واللاعب ما عنده وقت كامل للتدريب بسبب عمل او ارتباطات؟
،طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن - الفجر : 4 صفحات - الظهر : 4 صفحات - العصر : 4 صفحات - المغرب : 4 صفحات - العشاء : 4 صفحات طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين - الفجر : 8 صفحات - الظهر : 8 صفحات - العصر : 8 صفحات - المغرب :8 صفحات - العشاء : 8 صفحات طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف - الفجر : 10 صفحات - الظهر : 10 صفحات - العصر : 10 صفحات - المغرب : 10 صفحات - العشاء : 10 صفحات طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء - الفجر : 12 صفحة - الظهر : 12 صفحة - العصر : 12 صفحة - المغرب : 12 صفحة - العشاء : 12 صفحة هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء - الفجر : 20 صفحة - الظهر : 20 صفحة - العصر : 20 صفحة - المغرب : 20 صفحة - العشاء : 20 صفحة *انشرها فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختم أحدهم القرآن بسببك*❤️
اخي الكريم لا تستعمل الكرياتين في شهر رمضان لانك تحتاج الي كميات كبيرة من الماء اثناء استخدامك للكرياتين من أجل الحفاظ على الكلى ومن اجل تخزين الماء تحت العضلات وهذه هي وظيفة الكرياتين الاساسية وفي شهر رمضان مبارك الصيام لساعات طويلة وانقطاعك عن شرب الماء سوف سوف يتعارض مع استخدامك للكرياتين لذلك يفضل ان تتوقف عن استخدامه الى حين انتهاء الشهر الفضيل
BICEPS
1- BARBELL CURL
2- CABLE BARBELL CURL
3- INCLINE DUMBBELL CURL
4- DUMBBELL HAMMER CURL
TRICEPS
1- Z-BAR TRICEPS PUSH DOWN
2- OVERHEAD BARBELL EXTENSION
3- CLOSE GRIP TRICEPS PUSH DOWN
4- OVERHEAD CABLE EXTENSION
بس حلوة الحركة دي يا ساموي انك في أول الفيديو لمة كنت بتداري السلسلة الي قاضي لابسها بس كمل جميلك وحاول تقنعه أنه مش يلبسها اصلا احسن لأنها حرام وبيخلي ناس كتير تقلده عشت كابتن ساموي المحترم❤️🔥👏
روعه ماشاءالله
حرفيا اكتر حلقه مستنيها ع الصفحه عااش جدا والله
تحية لك كوتش سامواي ولكل ابطال مصر
1:05
دخل قفل الكدر ماشاء الله 😂😂
احلي سام في الدنيا منور يا أسطورة التدريب انت وقاضي وصهيب وفايكينج
كل ڤديوهات كابتن سام منتظرة بالنسبة ليا . لدرجة أني بعيش معاك أوقات في الحلم و بسمع نصايحك في الحلم . حلو موضوع الستايل . أقوى تحية للكابتن من المغرب
مشاء الله تبارك الرحمن
الاتنين العالمييين سوا❤️🔥❤️🔥
روووووعة تبارك الله لا قوة إلا بالله اللهم بارك ..
ده بgد اسمه تمرين
ولا اروع
ما شاء الله من جمال الفديو مكنتش عايزه يخلص ..عااش ولله وبإذن الله القاضي ينزل ب مستوي 🔝 السنادي ❤️💪🏽
ربنا يحفظكم ويحميكم ويبارك فيكم
حبيبي الله يبارك فيك ❤️
فيديو عالي اوي 💙
ماشاءالله عليك كابتن كل الحب 🖤
احنا مستنيين الحلقة دي من زمان و كمان مستنيين تمرينة اخرىيا سموي❤️💪تحية من🇲🇦
ماشاء الله ♥ ربي يوفقك ويسعدك يارب
اعمل حلقات اكتر مع القاضي ♥️
ما شاء الله الله اكبر اي الجمال دا😍 ، عاش وحوش 💪🏻💪🏻💪🏻
انا كتبتلك كل سنه وانت طيب يبروو علي الانستا وانت ردات 🦁💪ومره ثانيه كل سنه وانت طيب لانك بكل هدوء افضل مدرب في هذا الكوكب بجد مش هزار لانك كل يوم بتعطينا معلومات بالمجان وده يدل انك فاعل خير ومن نجاح لنجاح يا برووو✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽💙
مشتاقين انشوفك تدرب ياكابتن .. انا من ضمن الأشخاص يلي بيستمتعو بمشاهدتك وانت بتدرب👌🏻
شكراً جزيلاً 😊
بسم الله ما شاء الله كابتن محمد القاضي بالتوفيق ونشوفك في بيت العضلات بأذن الله مركز اول ❤️
الله يوفقك وينجحك انشاءالله
سام بجد انا بعزك جدا وبحترم شخصيتك وحلقاتك حلوه جدا وبتحب الخير للغير من غير بيزنس اول مصلحه شكرا يا كوتش
كلامك ده شرف ليا🙏
عالمي والله العظيم 🔥♥️♥️
مشكورين على الجهود الي تقدمونها كابتن ساموي وان شاءالله الكابتن قاضي يرجع احسن من قبل بمراحل محتاجين نشوفه على مسرح مستر اولمبيا
لايك قبل ماشوف الفيديو لاجمل قاضى وساموى
ماشاء الله عالمى ❤️❤️❤️
عاوزين باقى التمارين
عاش اووي 💪
ياريت تكمل السلسله دي ياكوتش❤️👌
بسم الله ماشاء الله عاش يا كوتش سام
كل عام وأنتم بخير والأسرة جميعا بألف خير وصحة وسلامة يارب اللهم بلغنا رمضان وبارك لنا فيه!!!!!
اللهم امين 🙏
حلقة جميلة و ملحوظة بسيطه لو فيه تعليق على التمارين زي فالتراي كل وضعيه بتركز على ايه و الاخطاء اللي نخلي بالنا منها 😅
ما شاء الله اللهم بارك👍💝
حبيبي الله يبارك فيك ✌🏻🔥
صلوا علي النبي ❤❤❤
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤❤❤
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤❤❤
بسم الله ما شاء الله مقدرش اقول غير كدة
💜💜💜💜
الله اكبر عليك يابطل ربنا يحميك
💪🏼💜💜
ماشاء الله 💪💪
مستوى مميز يا بطل يا قاضي ماشاء الله
😍😍😍
ساموى نزل فديوهات كتير لتمارين التمارين القديمه زهقنا منها وياريت يبقى فيها سوبر أو دروب
لقد هرمنا من أجل هذه اللحظة ❤
good job guys. Wish shoulder day
0:40 عااااش و الله
العظمه❤
ممكن اكابتن تقولي نصائح أو فديو دارع الشمال اصغر من اليمين اليمن كبير بشويه
vm.tiktok.com/ZMLHy17nr/ شوف الفيديو ده هيرد على سؤالك
Great classic physique bodybuilding , I think he is only one that can beat CBUM 😍❤
ياريت تكتر من فيديوهاتك مع القاضي لانه معندوش قناة عاليوتيوب ومش نشيط اوي علي الانستا فياريت لو تقولو ياخد خطوة في الحته دي ويعمل قناة عاليوتيوب ڤلوجز وتمارين وتحضير ..كده يعني ❤️❤️❤️
يوصل💪🏼🔥
ك.ساموي حبيبي الغالي ياعالمي يادولي يابطل العالم منور الدنيا
القاضي الأوول💙👌
جااامد
ماشاء الله
بقولك ايه بعيدا عن عزمة التمرينه الساموي اداها لقاضي، ال editing جامد جدااااااااااااا👑❤️
فخامة يا جدعان
تسلم يا كبييييير
موفقين
ماشالله ، كابتن فينا نحن كبنات نعمل نفس التمارين والتسلسل ونلاقي نتيجة ولا البنت لازم يكون تدريبها مختلف؟؟ وشكرا سلفا
مفيش ولا فيديو لتمرينه لعضله الساعد علي القناه خالص ياريت فيديو لتمارين الساعد
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤❤❤
أحلي تمرينه دي ولا ايه 👍👌
حبيبي الله يبارك فيك
تلسم يا كابتن ساموى عش يا بطل❤❤❤❤
لمه بتفرج ع الكابتن محمد القاضي وهوا بيلعب بيحمسني انزل اتمرن ف يوم الراحه والله😂😂💔
بص يعم ما شاء الله عليك استمر🖤
متابعك من سوريا ❤️❤️❤️❤️
ممكن نفس الطريقه دى لباقى العضلات .....
ياكابتن انا بحبك جدا جدا ❤❤وانت مثلى الأعلى فى هذه اللعبة وبجد نفسى اتمرن معاك واتصور كمان 😂😂
شكرا كابتن ع الفيديو الرائع
عندي سؤال لو سمحت هل يجوز عمل مجموعة عضلية الظهر ومجموعة اخرى المساء ؟
في حالة كان التمرين عضلتين واللاعب ما عنده وقت كامل للتدريب بسبب عمل او ارتباطات؟
يااااه اخيرا انا تعبت من كتر الزن علي الحلقة دي❤
،طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن
- الفجر : 4 صفحات
- الظهر : 4 صفحات
- العصر : 4 صفحات
- المغرب : 4 صفحات
- العشاء : 4 صفحات
طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين
- الفجر : 8 صفحات
- الظهر : 8 صفحات
- العصر : 8 صفحات
- المغرب :8 صفحات
- العشاء : 8 صفحات
طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف
- الفجر : 10 صفحات
- الظهر : 10 صفحات
- العصر : 10 صفحات
- المغرب : 10 صفحات
- العشاء : 10 صفحات
طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء
- الفجر : 12 صفحة
- الظهر : 12 صفحة
- العصر : 12 صفحة
- المغرب : 12 صفحة
- العشاء : 12 صفحة
هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية
طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء
- الفجر : 20 صفحة
- الظهر : 20 صفحة
- العصر : 20 صفحة
- المغرب : 20 صفحة
- العشاء : 20 صفحة
*انشرها فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختم أحدهم القرآن بسببك*❤️
السلام عليكم يا كبتن عندى سؤال سنى 54 سنة وبلعب حديد ممكن استعمل الكراياتين للحفاظ على شكل العضلة في رمضان شكراً لحضرتك
اخي الكريم لا تستعمل الكرياتين في شهر رمضان لانك تحتاج الي كميات كبيرة من الماء اثناء استخدامك للكرياتين من أجل الحفاظ على الكلى ومن اجل تخزين الماء تحت العضلات وهذه هي وظيفة الكرياتين الاساسية وفي شهر رمضان مبارك الصيام لساعات طويلة وانقطاعك عن شرب الماء سوف سوف يتعارض مع استخدامك للكرياتين لذلك يفضل ان تتوقف عن استخدامه الى حين انتهاء الشهر الفضيل
@@yasserabousaada1103 شكرا لحضرتك يا كبتن
#بعشقك ك قاضي✊🏻💪🏻
ماشاء الله شغل كويس وحلو اوي تسلم يكوتش ساموي على تعبك دا❤️
استمر في الفديهات التمرين
ياريت تكملو باقي التمارين للعضلات انتا والقاضي اللي معاي ييجي هنا ويدوس لايك
سام سموي انت فنان اخي
حبيبى♥️
عالمى
🚀🚀🔥🔥
كابتن اتمرن اربع ايام بالاسبوع فقط كل عضله مرتين أسبوعيا امرن
السبت / أكتاف + رجل+بطن
الاحد / صدر +ظهر + باي + تراي
الثلاثاء / رجل + أكتاف + بطن
الخميس / ظهر + تراي + صدر +باي
ايش رايك يا كوتش
القاضي ماشاءالله تبارك الله بس محتاج شغل فى الاكتاف
عاش
اقسم بالله الاشعار جالي وانا بكتب تمرينة أدراع😂
I love u والله يعالمي 😎💪
ال بحب اسمعه
يا كابتن ساموي هوا اول شكل فالباي واول شكل فالتراي اللي بيتلعبوا ٦ دخلات ولا كل التمارين ؟
عاش كوتش
سبحان الله التمرين الي على انهارده دارع😂😂❤️
ممكن يا كابتن تمرين للى باتش وضهر والكتف
😍😍
باقي التمارين كم عدة وكم سيتس؟
❤❤❤
هجربها بكره التمرينه دي انا عارف اني هموت 😂😂😂😂😂😂😂
لا يا وحش قدها💪🏼💪🏼
💪❤️🇯🇴
بحبك يا سام لدرجة إني حلمت إني حلمت بيك
ليه يا ساموى بتطلعوا بالوزن تدريجى ؟ ما تسخن كويس و ترفع اقصى وزن على طول
القاضي متواضع شفته عند جانتي شعبان
هو الكابتن محمد القاضي وصل لجسه بسم الله ماشاء الله ف كام سنه
محترف الانستاغرام 😂
💗
يعني حتي لو مبتدئ بقالي شهر ..بس كنت بروح الجيم من ٣ سنين العب بنظام ٥ او ٦ مجموعات اللي الكوتش بيتدرب بيه ولا هوا علشان محترف عادي
علي حسب حالتك وهدفك يابطل
أستفسار صغير معلش هو ازاي تمرين الباي ٤تمارين بس هو عادي وأنت بتقول تمرين تفرتك الذراع و٤ تمارين بس معلش رد عليا عشان أنا بلعب ٧ تمارين باي في الجيم أو٨
الله يخلي الهرمون ...
مش مستاهلة هرمونات خالص.. الموضوع أبسط من كده بكتير.. شوية التزام وإرادة وكل حاجة بتبقى سهلة.. جرب معايا وإنت تعرف بنفسك.. ❤❤❤
@@SamSamouyLtd اشكرك يا سام
لو تصور مع القاضي مييت حلقة ماحد بزهق