Hatha Yoga Dinámico para Fortalecer | Clase completa de yoga para tonificar el cuerpo | Anabel Otero
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- Опубліковано 20 сер 2024
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Hoy vas a realizar una CLASE COMPLETA DE YOGA DINÁMICO enfocada a fortalecer el cuerpo y tonificar los brazos. Además es la favorita de mi madre, se la dedico a ella :)
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Esta clase de Hatha Yoga dinámico es perfecta para fortalecer y tonificar todo el cuerpo. Es una clase de 40 minutos muy completa de trabajo de fuerza de brazos y flexibilidad. Vamos a aprender el saludo al sol y trabajar con movimientos dinámicos y fluidos. Siempre utilizando la respiración profunda y manteniendo las posturas poco tiempo para mejorar la resistencia.
¡Ponte algo cómodo y vámonos!
FRASE DE HOY: "El yoga no quita tiempo, da tiempo" - Ganga White
ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :)
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
Hoy ha habido alguna postura más difícil! Cuéntame en los comentarios cómo te ha ido! :)
La paloma jejeje :)
yo la paloma no me sale bien y la del arado siento que me falta mucha práctica gracias Doña Ana por las clases
Maravillosa clase Anabel! Te sigo a diario desde Baires!
Gracias mí vida por dedicarme está clase ❤️❤️❤️..aisss que contenta me has hecho,❤️...súper bonita muy dinámica 🙏..un beso enorme tq😘😘😘😘
Gracias a ti!!! Súper orgullosa de que sigas con tu práctica! Un abrazo. Te quiero 🙏🏼🤸🏽♀️☺
Un fuerte abrazo sra, . Gracias por tener una hija tan linda y que nos aporta tanto con sus clases.❤
Que orgullo debe de sentir por esa gira que nos ayuda tanto tengo 55 y soy mas feliz desde que hago yoga con mi anita su anita un fuerte abrazo para usted DIOS la bendiga
Gracias Anabel! Maravilloso! Gracias por dedicarnos tu tiempo, tus explicaciones tan detalladas que con los ojos cerrados se puede seguir tranquilamente la clase!
A diario nos juntamos con una amiga a hacer tus clases! Sos maravillosa!!! Un placer seguirte!
No comprendo como es que no había descubierto esta clase maravillosa!!!... Me encantó, me deslumbró, no encuentro las palabras... gracias gracias, una clase completa, muchisima actividad..muy muy productiva❤❤❤
Gracias! Por fin una clase que hago por la mañana. No hay palabras para contarte cuánto me ayudas a acercarme a mí.❤
Me encanta cuando te acuerdas de tu madre me parece muy bonito.❤ Mama es mama es lo más grande y el amor más puro y generoso.❤
Al igual que a ella a mi también me gusta está rutina. Lo maravilloso del Yoga es que te fortalece a la vez que trabaja la elasticidad y la relajación tiene todo, nunca cansa ni aburre ni resulta repetitivo aún repitas la misma clase siempre es distinta por eso al final siempre lo elijo en mi rutina diaria de entrenamiento.
Qué superclase, no conocía yo tantas variantes del perro boca abajo, he empezado la clase sin fuerzas y ahora estoy a tope, mil gracias
Es una de las clases que más me ha gustado y en la que he podido ver mi avance, aunque aún me falta. Un saludo para ti y tu mamá :D
Uffff, que clase , estuvo bien buena con dificultad en el chaturanga ,pero sin para hasta termina, fue una clase magistral. Gracias Anabel por cada día.
No me acordaba ya de esta clase!!! Hace 11 meses que la hice y me ha encantado igual!! Me hace ilusión ver el tiempo que hacia porque me confirma que el yoga se ha vuelto un hábito en mi vida. Gracias!! 🙏
Hola Anabel, me encantan estas clases, donde trabajamos todo el cuerpo y terminamos con una, bien merecida, relajación. Gracias
Anabel, me llamo Carmen y tengo 57 años. Comparto la opinión con tu madre, es una clase preciosa y maravillosa. Felicidades a ti, por ser como eres y felicidades a tu mamá por tener esta hija tan maravillosa. Un abrazo a las dos y seguimos practicando.
Buenos días Anabel, Gracias por esta clase ,no la hice muy bien ,pero la termine ..la verdad en éstos momentos me encuentro triste porque tengo una amiga en cuidados paliativos. No estuve 100 por 100 en tu clase .Gracias, feliz tarde ❤❤
Muchas gracias Anabel, había posturas que me costaron más hoy pero me encantó igualmente, siento mucha calma después de la clase 🙏 y que lindo que te acuerdes de tu mamá 🤍 Gracias 🤍
Maravillosa clase, hace muy poco que te encontré y me encantan las clases. Bendiciones y gracias, gracias por todo.
Me ha encantado la clase!!!!! Mil gracias!!! Namaste🙏🙏💜
Maravilloso,me siento con alegría y relajado.
Gracias Anabel saludos desde México
Cada día más enamorada de tus clases, esta estuvo maravillosa, me encanta la forma en q explicas con aquella delicadeza...mil y mil gracias...Bendiciones. NAMASTE 🙏
Sábado y Domingo no lo practico por cuestión de tiempo y ahorita en tu reflexión me diste la respuesta EL YOGA NO TE QUITA TIEMPO ❤ TE DA TIEMPO.
Bonjour,
Ça fait presque 2 semaines que j'ai découvert tes vidéos sur UA-cam et quoi dire? J'adore tes cours. Ils sont assez complets, bien guidés (le disque rayé est bien nécessaire), et les messages de la philosophie du yoga n'est pas loin. Je ne m'éparpille plus dans la myriade de vidéo existantes sur le net.
Grand merci!! Muchas gracias!!! Ps: en plus, j'apprends l'espagnol en t''écoutant 😊
Excellente journée ❤
Que belleza esta clase Anabel! Gracias por tus videos, tus clases y esa manera de hacerte presente en la virtualidad💓 Llevo mas de cuatro meses ininterrumpidos de practica, y te lo agradezco muchisimo! Saludos desde Bariloche, Argentina
Una de las mejores clases. 😅muy completa. 🫶. Muy buena opción para ejercicios de fuerza. Gracias mil, Anabel. 🙏
Me ha encantado la clase, seguro que va a ser también una de mis favoritas. Después de estar todo el fin de semana estudiando sin moverme, hacer esta clase hoy me ha venido genial, además es una clase que siendo intensa la he podido seguir. Muchas gracias Anabel. Namasté🙏☺
Clase difícil aunque últimamente estoy consiguiendo hacer yoga cada día.
😂😂 muchas gracias ❤❤
Hola Anabel buenas tardes , yo soy de los que pensaban que el yoga era cosa de flexibilidad o por lo menos eso era lo que me transmitían las clases de Yin yoga , pero hoy he hecho esta clase justo después de correr con la intención de estirar y relajar todo el cuerpo y…. válgame Dios con el saludo al sol 😅. He disfrutado la clase pero he aprendido una buena lección con lo que puede llegar a ser el yoga . Gracias por las clases , merecen mucho la pena
Me encantó esta clase,hay posturas más difíciles pero me gusto mucho,muchas gracias❤
Me ha encantado esta clase. Muchísimas gracias Anabel ❤. No sabes cuanto me ayudas.
Magnífica clase, a mi se me dificulta el pararme con los pies, como loo hiciste al último, gracias Anabel🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Estupenda clase Anabel! Hoy disponía de tiempo y me he regalado la clase completa. Muchas gracias por poder compartir contigo, siempre es un placer. 🙏🏼💗✨🌷
Es la segunda vez que hago este mismo vídeo, y me gustan mucho los vídeos de este tipo
Gracias Anabel diriges la práctica muy bien y agradable !!!!
Bendiciones !!!
Gracias , gracias, exelente. Las posturas ya fluyó mejor.. me gustaría una clase para glúteos y piernas
Me encanta tu clase y que sea cada día mas dinámica y fuerte! Gracias
Gracias mi española desde mi bella Colombia ❤
Bella, bellísima clase. Agradezco haber encontrado tu canal. Beso grande desde Argentina.
Muchas gracias Anabel por esta clase tan maravillosa, gracias por la dedicacion que pones en cada una de tus practicas. Namaste
Muchísimas gracias ❤. Hermosa práctica. Namaste 🙏🏼
Una clase muy divertida y un poco cañera como las que me gustan a mí. Hubo un momento que perdí la cuenta de cuantos saludos al sol llevábamos. Muchas gracias por regalarnos tiempo.
Alfredo! Que bieeen 😁 Siiii fueron unos cuantos jajajajajaja. Y como se repite con cada pierna pues se dobla la cuenta!! Me alegra que te haya gustado. Sabía que esta era de las tuyas 🤗
Querida Anabel, me ha gustado muchísimo esta clase; me hizo muy bien esta clase. ¡Felicidades!
Fantástica clase, muy completa, gracias 🙂
Muchísimas gracias Alfredo!
Hola,ha sido una clase difícil pero la he terminado,con paciencia y poco a poco iré avanzando 😊namaste
Gracias por la clase. Hoy descubrí que mis favoritas no son las clases tan dinámicas como esta, porque no me da tiempo a sentir la postura. Prefiero las clases un pelín menos dinámicas, de yoga flow pero no corriendo. Solo una vez fui a una clase con un maestro de la India y su clase se pareció a esta.
Hola Giselle! Esta clase es verdad que es bastante exigente!! Esta secuencia es de la tradición Sivananda, así que puede ser que el maestro de la India perteneciera a esta tradición de yoga y por eso es similar. Si quieres, puedes repetir este tipo de clases que te cuestan un poco para salir de tu zona de comfort, verás que cuando la haces varias veces empiezas a disfrutarla más ya que has integrado el movimiento.
bdias, como es el dia de las madres,,,me incluyo,,,tengo 58 ,,,,y estoy muy feliz con tus rutinas,,,tu mami súper orgullosa de su nena como es lógico!!!!!!!!!!,,,,,,felicidades a las dos y gracias,,,,
Hola. Soy cubana. Encontrarme con tus clases me ha abierto un universo increíble a un mejor estilo de vida. Gracias miles y que todo lo que nos aportas se revierta en salud y prosperidad para tí y tu familia. Adoro tus clases. Eres fenomenal ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Me ha encantado esta clase de fuerza como a tu mami!!!❤
Wuau!!! Que clase más potente, me estoy poniendo bien fuerte con tus clases.
Me gustan los retos y me gusta esforzarme por eso lo he disfrutado pero gracias por las variantes ya que no llego a la más avanzada de las asanas.
Un abrazo ❤🙏
Hola Anabel, me gusta y me es muy útil que repitas y recuerdes en cada momento de la clase que relajemos los hombros y los separemos de las orejas. No sé por qué siempre tiendo a hacerlo.
Me encantan tus clases u espero alguna en que nos enseñes los tips de parados de cabeza ( vez también soy repetitiva) cariños
Clase fabulosa Anabel, comparto la opinión de tu mami. Excelente clase😅😅😅
Qué rico! Sigo descrubiendo y practicando, desde mis posibilidades 😊, tus clases; muchas gracias! Me tiemblan los brazos pero, he podido y, he disfrutado, cada momento.
Por favor, sigue con la actitud! No se si tienes idea de cuánto ayudas, a mi mucho 💞Namaste
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️ Me alegra que esta clase te haya ayudado!
Hermosa clase muchas gracias desde uruguay!! Namaste
Muy dinámica esta sesión Ana!! Me ha gustado muchísimo!
👏👏👏Me encantó esta práctica. Gracias por compartirla. 😊 Saludos desde México.
Gracias cada una de las clases están muy bien te agradezco infinitamente ❤
Hola Anabel ! Clase genial, me encantó 😊❤❤❤❤❤ NAMASTE
Muy bien la clase he quedado perfecta la haré más veces gracias eres muy agradable
Es mayo, y feliz mes de las madres a tu mamita a mí y a ti si lo eres .Gracias a tu mami por ti mí querida ana
Que hermosa clase, mensaje gracias gracias gracias! mucha luz en tu vida
Bendecido día ☀️
Esta clase es maravillosa. Gracias!
Excelente clase Anabel! super completa. Gracias!
Muchísimas gracias Karina! Me alegro que te guste! Tengo varias de hatha yoga muy completas en el canal que creo te pueden gustar. Un abrazo enorme
Super classe Anabel, m'ha encantat. Power de braços. Un 10.
una abraçada i mil gràcies per la teva feina.
Guapíssima!!! Moltissimes gracies!!!! M'en alegro molt que la classe thagi agradat. Exacte, era super power de braços però segur que ho has fet genial. Gràcies a tu per confiar un dia més en les meves classes!
Hola Anabel, mil gracias por esta clase. Es la primera que tomo contigo y la verdad me encantó. Tu manera de explicarla así como cada postura es increíble. Ya la compartí en mi FB y así como tú, también se la ofrecí a tu mami. Saludos desde Mérida, Yucatán, México. Namasté
Hola Felipe! Muchas gracias por tu mensaje!!! me hace mucha ilusión saber que haces mi clase desde México :D Debe ser precioso ese lugar. Esta clase es la favorita de mi madre y me alegra que la hayas disfrutado tanto como ella, es muy completa y tengo ganas de crear más clases como esta. Espero verte de nuevo por aquí! Namaste :D
Buenos días gracias intensa clase, excelente gracias gracias
Excelente clase muchas gracias y bendiciones
esta ha sido dinámica y fuerte, me ha encantado
Muchas gracias ❤
Mabel sus clases son excelentes me encanta
Muchas gracias
Bendiciones 🙏🏻
Hermosa clase! Realmente la disfrute😊 Amo tus clases ❤ Gracias! 🙏🙏🥰
La repito Nuevamente
Me parece excelente clase
Gracias Anabel 🙏🏻
Me encantan tus clases! Gracias
Gracias desde 🇵🇷 ❤.
Una genia Anabel!!! Lograste que me apasione el yoga ❤ gracias!
Hola gracias por Las clases me gustó mucho esta gracias y bendiciones para usted
Muchas gracias,Dios te recompense 🙏
Buenos días si para mí la de bajar y subir con los codos apoyando el resto fino desde Venezuela gracias Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Muchas gracias Anabel me encantó esta clase, la voy hacer más seguido.!!!❤
Anabel, todas tus clases son estupendas, pero está es explendida: fuerza, flexibilidad y dinámica. Muchísimas gracias ❤
Me encantó ésta clase también , muchísimas gracias Anabel 💞
Mil gracias, me encanto la clase como siempre. Hice todas las posturas aunque las torsiones aun se me dificultan un poco. Bendiciones.
Bellísima clase, algunas posturas me han costado in poco más, pero salí adelante ❤.. Bendiciones
La verdad no encuentro las palabras para describir esta excelente clase.. Hace muy poco te encontré Anabel., y jamás te dejaré ir. Gracias, gracias, gracias ...❤
Gran bendición tener a nuestra madre y mejor aun cuando se conecta contigo en la práctica, bendiciones a las dos, muy bonita clase, gracias por compartir Anabel
Namasté 🙏
Gracias gracias gracias excelente clase Bendiciones ❤❤❤
Amo descubrir cada día una práctica diferente que eleva mi cuero y alma. Gracias por ser tan genia!
Gracias, gracias, gracias, Anabel, das mucha Paz , sos la excelencia en Yoga y Pilates . Felicidades a tu Sra. madre por hacer Yoga contigo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️♥️
Namaste🙏me ha encantado está práctica de hoy
Manífica clase.Al igual que tu madre me ha encantado, además es muy completa y me ha dejado el cuerpo relajado.
Gracias.
Me encanta tus clases ❤
Después del reto de 30 días de yoga, esta clase me pareció excelente Anabel. Gracias❤
Muy buena práctica! Me encanta el tiempo que dedicas a savasana al final. Demasiadas clases online hacen muy corta esta postura, que es muy importante.
Muchas felicidades por tus clases!
Me recuerdan un poco a las de Adriene Louise, a la que también sigo y me gusta mucho!
Muchas gracias Aleix! Voy a investigar a esta chica aque me comentas! Que interesante 🤗🙏🏼 Para mí es importante que haya shavasana y es verdad que no suelen incluirlo en las clases en UA-cam normalmente. Gracias por tu comentario, lo voy a tener en cuenta 🙏🏼
@@AnabelOtero su canal se llama Yoga with Adriene
@@aleixmanosas1297 si la conozco por supuesto. Me encanta Adrienne. Te recuerda a ella? Que bueno 😊
Muchas gracias Anabel 🙏🏼
Esta clase me gusta mucho, bendiciones , gracias
Muy bueno Anabel. Te sigo desde Argentina!
Fenomenal, gracias 💚🌏💯
Me encanto la clase. Gracias😊
Una clase muy recargante, muchas gracias :)
Me ha gustado mucho esta clase!!
Hola gracias por Las clases
Excelente clase
Me encanta
Gracias Mabel ❤
preciosa práctica namaste 🙏