YOGA PARA EQUILIBRIO | Clase completa- 45min para ganar equilibrio, confianza y fuerza| Anabel Otero
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- Опубліковано 20 сер 2024
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Equilibrio Interior ▶︎ En esta clase vas a encontrar una sesión COMPLETA de Yoga donde nos enfocaremos en trabajar la CONFIANZA en nosotros mismos y el EQUILIBRIO. Además trabajaremos en profundidad las piernas y el cinturón abdominal, esencial para mantener un buen equilibrio.
He llamado esta clase “Equilibrio Interior” por una razón primordial: nuestro equilibrio físico, mental y espiritual reside dentro de cada uno de nosotros. Sin concentración no hay equilibrio, sin respiraciones profundas tampoco, y aún menos sin un punto de enfoque. Todo esto es necesario para mantener el equilibrio en una postura de yoga, pero lo que trabajamos realmente es el equilibrio interior. Porque una mente calmada es un cuerpo en equilibrio.
En la clase de hoy realizaremos posturas que te retarán en muchos momentos, pero te sorprenderás viendo tu cuerpo responder mejor de lo que esperabas. Esto se debe a que tenemos una imagen muy limitada de nosotros mismos, de nuestras capacidades y posibilidades, pero sobre todo, tenemos una imagen muy limitada de nuestro CUERPO. La limitación, sin embargo, empieza en nuestras mentes, o mejor dicho, la limitación está en nuestra MENTE. Ahí reside el engranaje que afecta a todo tu cuerpo.
Por este motivo, aprender a encontrar el equilibrio de tu cuerpo a nivel físico, es aprender a encontrarlo a nivel mental. Porque hay que recordar que el recorrido es BIDIRECCIONAL. La mente afecta al cuerpo como el cuerpo afecta la mente. Por eso somos capaces de calmar los pensamientos a través de una respiración más profunda igual que podemos concentrar nuestra mente en un punto y en consecuencia el cuerpo se relaja. Es un mecanismo brillante que, una vez comprendido, nos da las riendas de nuestra salud.
Recuperar el control de tu equilibrio te dará una CONFIANZA que quizás llevas tiempo sin experimentar. Te animo a que hagas la clase y sientas ese vuelco en la perspectiva de cómo ves tu cuerpo y tu VIDA. Tu puedes, sólo hace falta conectar con la SABIDURÍA interna que YA reside en ti. Sólo tienes que REconectar con tu equilibrio interior y la postura física se convertirá en la consecuencia de esa CONFIANZA.
AQUÍ TIENES TU SIGUIENTE CLASE PARA HACERLA MAÑANA:
10 min de Hatha Yoga: www.youtube.co....
Yoga para Despertar con Energía: www.youtube.co....
Yoga para Activarte: www.youtube.co....
BENEFICIOS de esta clase:
- Concentra la mente rápido y elimina las distracciones.
- Aumenta la confianza en situaciones incómodas.
- Mejora la fuerza en tus piernas, zona lumbar y abdominal.
- Elimina pensamientos limitantes acerca de tus capacidades físicas.
ME ENCANTARÍA CONOCERTE MÁS!
Como siempre, te invito a que dejes un comentario sobre ti, si te ha ayudado esta clase y si te gustaría que hiciera otro video de este estilo! Me encanta saber de vosotros :)
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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de tu vida.
Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
Buenísima esta clase! Creo que antes hacías clases más intensas que ahora! Me a encantado gracias
Hola Anabel ! Aqui junto a ti nuevamente 😊 Muchas gracias por existir y compartir tus conocimientos de esta disciplina tan saludable. Te adoro ❤❤❤❤❤❤
Buenas!! Me ha encantado la clase. Llevo 6 años practicando y aún así he trabajado muy bien contigo. Namasté 🙏
Gracias Anabel! Hago 3 prácticas semanales con tus videos de clases de entre 45 a 60 minutos. Me hace muy bien!! Gracias por compartir tu conocimiento! (desde Argentina)
A Sido todo un desafío que me encantó encarar. Seguiré practicando la hasta q pueda mantener todas las posturas en equilibrio. Mucho trabajo de brazos q seguiré fortaleciendo también. Gracias por tanta abundancia Anabel! Soy fiel seguidora tuya y todas las mañanas hago una clase diferente, me encantan! También te he recomendado a mucha gente ❤
Gracias! Qué placer son tus clases! Nos juntamos semanalmente con una amiga a hacer tus clases! Estamos encantadas!!!
Que bonito que la hagas junto a tu amiga!! Que ilusión me hace saber que os reunis para practicar juntas con mis clases 😍
que clase tan intensa e interesante, la sudoracion fue alta. Mil gracias y un fuerte abrazo
Gracias Ana, es muy gratificante verte en cada clase, eres muy profesional, estoy tratando de recuperar mi elasticidad, tengo 66 años pero me siento de 30! 😊😂 gracias por tu constancia 😂❤❤ no encontré el día 8😢 pero hice éste 🎉
Amo cada dia contigo mi querida profe gracias🙏
Me encantó❤❤❤ linda clase y tú eres tan simpática. Cuando hago tus rutinas, siempre me haces reír, eso es maravilloso. Un abrazoteeeee!!😊😊😊
Muy buenos ejercicios. Tengo el equilibrio bien pero no lo suficiente pero con una buena y constante realización de ejercicios funciona. Saludos desde la provincia de Granada (España).
Fue muy interesante darme cuenta de la gran fortaleza que requiere el equilibrio ❤
GRACIAS ANABEL, EXCELENTE CLASE Y MAESTRA.
¡Excelente! es una clase muy completa y dinámica que me ha puesto a sudar. Algunas posturas todavía me resultan difíciles pero hay que ser constante en la práctica. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y saludos desde Costa Rica
gracias Ana por tus clases y tu tiempo soy una de tus alumnas 😊
Excelente práctica Anabel !!
Gracias y bendiciones !
Recién descubrí tu canal y me encantó. Las instrucciones son claras y la relajación final es excelente. Muchas gracias
Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏
Gracias ‼️ Muchas Gracias Bella Alma 🤗‼️ NAMASTÉ 🕉️✨🌈
bunas tardes Anabel muchas gracias por tus clases te sigo ase diez meses son geniales las clases para los problemas de salud que sufro de articulaciones mas ENIAS 😜
Qué te ha parecido? Pudiste hacer todas los equilibrios? Te animo a que leas la descripción de este vídeo, explico mucho más :)
Gracias gracias gracias me fascinan tus clases en especial las de hata yoga🙏🙏🙏
Guau!!! Que clase tan completa muchas gracias🙏🏽🙏🏽
wowwwwwwwwwwwwwwww que clase mas intensa!! gracias Anabel! Siempre gracias sos la mejor
Tengo un mes y medio practicando con usted, y me siento liberada en toda la extensión de la palabra, muchas gracias .
Si pude hacer todos los equilibrios
Excelente! Me encantó. Me costó bastante terminar pero lo logré. Voy a practicar hasta que me salga bien😊. Un abrazo fuerte y muchas gracias❤
Un clase SUPER , com tu dices en los vídeos 💖mil gracias 🙏🏻
Me encantó si manejo el equilibrio muchas gracias saludos desde la CDM eres genial
gracias Anabel pro esta clase tan completa . Gracias , Gracias , Gracias
Gracias Anabel por la clase,Dios te bendiga🙏
Muy buena la clase, no pude hacer todos los equilibrios pero me encantó
Gracias guapa
Guaci que guayyyy!!!! Pues ya veras, poco a poco. Tu tienes mucho de equilibrio! Que te he visto en el agua!!!!
Muchas gracias por la clase Anabel! si puedes hacer más videos con clases extendidas de 45min o más sería genial. Saludos
Muchísimas gracias! 😊
Tus clases son increíbles, esta me encantó ❤
Gracias gracias excelente feliz año nuevo 2024 seguiré contigo hay posiciones que no ,sigo haciendo 🎉🎉🎉😂😂😂
Hermosa hermosa clase! Gracias gracias gracias ❤
No pude terninarla, pero pronto lo haré!!! estoy en rehabilitación de la columna y vengo practicando contigo, el reto de los 30 dias de yoga. Gracias eres un regalo de Dios!❤❤❤
Ufffff que mal llevo esto del equilibrio, seguiré intentándolo, de todos modos me ha gustado mucho la clase Anabel, gracias 🌼
Que bien Elena!!!! Pensé en ti, en hacerla más lenta con posiciones que reten y también más larga! Así que me alegro!!! 😍🙏
Me encantó gracias
Muchas gracias me gustó mucho 🙏🏻
Maravillosa la clase namaste 🙏
Gracias!😊
Gracias bella😊
Gracias gracias gracias ❤
Gracias Anabel, me encanto
Excelente clase! Gracias
Muy buena clase ❤!
Gracias Anabel
Te sigo desde hace un par de meses y no me canso de hacerlo , he mejorado muchísimo en flexibilidad ,fuerza ....pero el equilibrio....cuesta!!!! Muchísimas gracias por tus clases!!!. Te recomiendo a todas mis amigas .😉
Musimas gracias Anabel,la pondre en practica aunque el equilibrio no se me da muy bien, un beso enorme
Gracias a ti! Lee la descripción! Explico mucho acerca de la idea que tenemos de nuestro cuerpo y sus capacidades!!!
Que linda esta clase. Muy completa!! Ahora sí sudé. Ese lugar es distinto a tu casa. Y las tomas de la cámara también. Gracias reina 🙏🧘♀️🕉️👑🇪🇦
Hola Giselle! Sí, acabas de conocer mi anterior hogar! Me mudé hace un año y medio y las primeras clases eran en la anterior casa. A veces miro videos antiguos y pienso como cambia todo en tan poco tiempo! En esta época recuerdo que hacía clases más intensas, puedes probar alguna más de estas ;)
q bonita clase =)
Excelente clase
Me encanto la clase ❤❤❤❤
Grasias maestra❤
GRACIAS ANABEL, ME ENCANTO ESTA CLASE, ME GUSTAN DESAFIOS COMO ESTE DE EQUILIBRIO, FUERZA Y CONCENTRACION. NAMASTE 💖
Buenos días muchísimas gracias. Gracias por ser excelente guia, motivas, inspiras. Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏
No he podido hacer todos los equilibrios, pero me he sentido más estable que hace unas semanas. Gracias Anabel!
Hola, una clase muy intensa y divertida como comentas al principio, pero de mucho trabajo. Muy feliz de haber podido realizarla.
Muchísimas gracias Anabel 🤗
Muchas gracias Jesús!! Sí, esta es realmente intensa!! Los equilibrios nunca son fáciles pero son un reto para nuestra mente que hacen que la práctica se vuelva más interesante o como mínimo divertida jajajaja Me alegro que estés disfrutando tanto de las clases!!!
Cansada pero satisfecha por lograrlo ,graciass😘
Hermosa clase Anabel! muy completa y amena .Saludos desde Lima ,Perú.
Muchísimas gracias! 😊 Saludos desde España!
Una clase increíble, aún no doy el nivel pero me ha encantado y motivado mucho.
Que bueno Marta!!! Me encanta!! El objetivo es el. Mismo proceso! Así que genial por ti que estas practicando 🤗 de eso se trata!!
Obrigada 🙏 Anabela, por te ter encontrado ❤
Gracias Anabel,me isiste sudar😂
❤❤❤❤
Hola, tengo una duda. Este tipo de yoga ayuda a bajar de peso?
Mucha fuerza y concentración para tratar de lograrlo😅