Класс конечно. Впечатляет. Не могли бы вы снять ролик по впде. С примером тренировки. Все ньюансы: Сколько подходов, как варьировать вес во время подходов, паузы между подходами, что можно в эти паузы делать итд... Чередование упражнений на разные мышечные группы. А то я вчера попробовал впде тренировать - сегодня все суставы болят. Наверное что-то не так понял. Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать.
Друг все просто. 1 движение за тренировку ( я делаю жим) 10 подходов по 1 разу, 2-3 мин просто отдых (я хожу). отдых между подходами. А вес жмешь с максимальным усилием не теряю верную технику и подъем должен быть не более 3 сек. лучше 1.5-2. И так 5 раз в нед (можно и больше, но мне достаточно) Как писал В.Н.Селуянов не один профессор не одна система не панацея, и нужно слушать свой организм, организм не ВРЕТ). потом развивающие на мясо 1 нед потом снова ВПДЕ. меня устраивает. а как тебе. надеюсь помог). И суставы от таких у меня не болят. в 1 день пожал один вес с макс. усилиев в след день вес может быть другим или больше или меньше. у меня так было.
Расскажите пожалуйста про хват. В частности в рывке, пальцы короткие без лямок рвать не могу те веса которые рву с лямками, а уже скоро соревнования...
Мощно!
Отлично! И разница то небольшая с приседом на спине! В конце я думал через голову закинешь))
Класс конечно. Впечатляет. Не могли бы вы снять ролик по впде. С примером тренировки. Все ньюансы: Сколько подходов, как варьировать вес во время подходов, паузы между подходами, что можно в эти паузы делать итд... Чередование упражнений на разные мышечные группы. А то я вчера попробовал впде тренировать - сегодня все суставы болят. Наверное что-то не так понял. Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать.
Друг все просто. 1 движение за тренировку ( я делаю жим) 10 подходов по 1 разу, 2-3 мин просто отдых (я хожу). отдых между подходами. А вес жмешь с максимальным усилием не теряю верную технику и подъем должен быть не более 3 сек. лучше 1.5-2. И так 5 раз в нед (можно и больше, но мне достаточно) Как писал В.Н.Селуянов не один профессор не одна система не панацея, и нужно слушать свой организм, организм не ВРЕТ). потом развивающие на мясо 1 нед потом снова ВПДЕ. меня устраивает. а как тебе. надеюсь помог). И суставы от таких у меня не болят. в 1 день пожал один вес с макс. усилиев в след день вес может быть другим или больше или меньше. у меня так было.
@@СтаниславСадыков-щ5й Спасибо, Станислав! Я приблизительно так и делал. Но если Салим видео снимет было бы всё равно классно!
Кажется, что запас был даже небольшой))
Красавчик! Как на счёт ролика про Гмв??? Когда ребята уже месяц делаю только Омв!?
Посмотрите у Александра Захарова на канале видео, там все аспекты они рассматривают))
@@ВячеславБорисов-в1ы Благодарю!
Расскажите пожалуйста про хват. В частности в рывке, пальцы короткие без лямок рвать не могу те веса которые рву с лямками, а уже скоро соревнования...
Поддержите лайками пожалуйста, что бы ребята увидели!!!