БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА. 1 УРОВЕНЬ.
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2018
- В данном видео рассказываем про простенькую тренировку базы для новичков. Как сделать сеты проще? как комбинировать жим и тягу в воркауте? Здесь мы отвечаем на эти вопросы. Приятного просмотра =)
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Фільми й анімація
Раз , два , восемь 😂😂
Так начальник премию выдает сотрудникам
Вот так и увеличивают количество повторений))
Побольше бы базовых тренировок
Класс, наконец-то моё долгожданное видео!!Давай второй уровень
ПОБОЛЬШЕ БАЗЫ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ БРАТ 💪😁
обожаю твои видео, кратко и понятно без лишних слов и времени. знал бы англ, смотрел бы и английский канал, но в лом учить его, сейчас занят поступлениями)
Я понял что у меня -10 уровень
Отличный канал и сильный👍👍💪💪с удовольствием смотрю
Как раз друзьям покажу чтоб тоже начинали заниматься , ну и как всегда лайк.
Го 2 уровень!)
О, по кайфу, пойду тренить
Отлично! Спасибо, парни!
привет не мог бы ты на турнике сделать комплекс вот такой выход на одну , ноги к перекладине , подъем переворот , подтягивание и снова хочу посмотреть сколько ты сделаешь я буду очень рад ) ты лучший )
и снова отлично))
Жду след уровень!Понравилось)
Thanks.
Блин очень нравится твой канал,очень приятно что ты объясняешь и для новичков,а так же и для профи.все в основном делают видео для новичков,чего не скажешь о тебе!Тёма удачи,мне 38 лет и мне всё очень интересно!
привет давай БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА. 2-3 УРОВЕНЬ скорей бы!)
видос огонь!!)
Ждём следующего уровня 💪😈💥
Скоро Макс захватит твой канал :D
_ Morf ахахахах
Круто ! Парни покажите как разогреваться перед тренировкой!
ЭТО БАЗА💪🏻😁
Спасибо
Артём , сделай ,пожалуйста, обучалку по горизонту ноги вместе , или как говорят Full планш
афигенно
Спасибо.
Продолжай снимать на эту же камеру!
Красавчики!
А можно музыку в начале) красавчик так держать 💪💪💪
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
а можно музыку из интро пожалуйста)
Прошу совета. Уже год как увлёкся бегом. Пробежал 2 марафона. При этом верх тела мало тренируется. Как совместимость бег и воркаут чтобы прогрессировать, и какие тренировки посоветуете?
Артем, вот такой вопрос: как тренировать стойку на руках по твоей программе? Заменить вместо базы толкающих? И сколько раз в неделю тренировать?
Артём? Ассаламу алейкум! Сделай видео "РАЗОГРЕВАНИЕ ЖГУТОМ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ " пожалуйста! И что сделать если у тебя травма плечи ?
Го в топ что бы Артём увидел!
Сколько месяцев или лет нужно делать тренировку 1 уровня, чтобы перейти на 2?
Годно давай следующии уровень))))жду
Подскажите пожалуйста как лучше тренироваться , по кругу , или сразу по 3 круга например 3 подхода подтягиваний и тд .... ?
а как часто тренировать такие круги, был бы очень благодарен вам за ответ.
2 уровень!
как часто можно делать эту тренировку ?
А через день можно делать?просто пробовал каждый день,мышцы не успевают отдохнуть.
Подскажи друг пожалуйста, в двух словах, мне нужно поднять количество подтягиваний, как можно этого добиться? Я делал несколько подходов на максималку,делал с весом потом снимал и потом с резинкой! Делал лесенку! Есть ещё что нибудь? Спасибо!
ПАРІНЬ ТИ МОЛОДЕЦЬ, РОБИ ВСЕ ДЛЯ ПРОСТИХ ЛЮДЕЙ НЕ СПОРТСМЕНІВ,😊
Сколько времени тренироваться по этой программе и как потом усложнять
Мне 35 и я только начал. Как жаль что я так поздно полюбил ворк.
Главное что начал, хорошего прогресса тебе!)
@@user-jq2dv4lz7x спасибо взаимно 🤝
Жду тренировку с уровнем повыше
Спасибо за видео, завтра пойду впервые заниматься воркаутом на улице. До этого только плавание (два раза в неделю), волейбол (три раза в неделю) и тренажёрка (раз в неделю). Но всё это на любительском уровне. Отжиматься умею нормально, а подтянуться самостоятельно не могу. Буду учиться. Девушка, 14 лет.
как успехи?
@@qqqqqqwqwwwwq вообще никак 😂. В одиночку не получается, а знакомых, которые хотели бы со мной заняться, нет. Планирую купить резинку, чтобы можно было самостоятельно учиться подтягиваться. Но, скорее всего, воркауту я предпочту занятия с железом. Роднее и проще для меня. Хотя воркаутеры крутые.
@@shinjukumosan7527 ты крута и интерсы правильные
из какого ты города?
@@psihofizik_4140 Минск, а ты?
@@shinjukumosan7527 а фига, даже не из России
Вологда
Удачи и успехов
Расскажи, как ты накачал такой бицепс?))
Скиньте музыку которая в начале видоса ?
Где искать второй уровень?
А сколько кругов нужно сделать?
Сколько кругов? Сколько раз тренироваться?
А отдых между тренировки сколько?
Артём задам вопрос ещё раз, но уже правильно, поможет ли ласточка для удержания тела(от головы до пяток) в горизонте
Очень слабо поможет
Передний вис больше поможет
Какой отдых между кругами?
Кайф первый уровень 10 подтягиваний
1:14 орууу
Подскажите мелодию вначале ролика.
Привет,супер! Макс,когда можно тренировать выход силой ? Подтягиваюсь 15, брусья 30, (за подход) в целом за треню 65 на турнике.Спасибо!
Рустикано 73 база уже достаточно хороша для этого, так что смело можешь приступать, мы как раз скоро выложим видео о том, как научиться выходу на две, так что жди)
Максим Белов спасибо,жду)!
А где ссылка на телегу?
Ссылке на телегу нет
Сколько кругов то? Или по самочуствию
как часто можно повторять упражнения?
Сколько раз в ниделю делать етот комплекс?
Где телеграм канал?
Яблоневый пасад в сердце
А как же приседания, ребят?
Чем обусловлено отсутствие перерывов? Где разминка-заминка? Так и сердце можно посадить или получить утолщенные стенки D-гипертрофия, вместо L-гипертофии. Это ведь тренировка для новичков или уже занимающихся?
скажи как ты бицуху накачал? сними ролик обучалку
Sokol_ Channel работаем над этим, жди)
Привет. Спасибо за видео. Сколько раз в неделю тренироваться по такой программе?
я думаю что можно каждое утро делать)
#годныйконтент
Гуд
А сколько кругов
Как найти твой англоязычный канал?
Artem Churylov Artem Morozov
Трек
а это для силы или для выносливость или мышечной массе
Football Stars тут скорее ближе на выносливость идет, но не обойдется без мыш массы
а не для силы
какой у тебя рост Артем?
Максим Фединяк 178-9
А как найти ваш телеграм канал ?
Andrey Shamidov @thecalisthenicsschoolru
Марк Тотуб
алин
Так уровень первый а как я подтянусь 10-15
А если я могу на брусьях данный норматив выполнить,отжимания могу выполнить,а на турнике только 7 раз,значит я еще 1 уровень не могу выполнить? )))
Получается не можешь. Скорее не мог.
Го второй уровень или подготовка к нему
DARIK_VAL скоро
сколько раз в неделю нужно заниматься?
3-4
Мммммм.... очень базово. Просто
У меня почему то брусья больше летят
10 подтягивания
И 25 брусья
50 отжиманий от пола
Тоже самое. 190см - 72 кг.
12 подтягивания.
35 бруься.
50+ отжиманий.
У меня
подтягивания 15
Отжимания 30-40
Брусья 5-10
@@user-uw7ke4cb1h теперь у меня 30 подтягивания 30 брусья и
50 отжимания от пола до груди без остновкт
@@zal1v845 ого круто
@@user-uw7ke4cb1h ты также дойдёшь до такого если продолжить заниматься
Выходы тяжело зашли
сколько раз неделью сделать
Football Stars лучше всего тренироваться когда чувствуешь полное восстановление мышц, связок и самое главное ЦНС
Но если медленно опускаемся то это будет сложнее
Зачем ограничивать себя во времени между подходами , если не успеваешь отдохнуть и теряешь качество исполнения ???
Бро а если я 1 раз кое как подтягиваюсь что мне делать?)
Трудись и...трудись. Сделай упор на негативную фазу подтягиваний.Поставь подставку, висни на турнике в поднятом положении, далее-опускай себя плавно. Есть еще вариант, по мне-так более щадящий для суставов и связок, это резинка для фитнеса. Возьми с усилием на максимальном растяжении около 70-80% от массы твоего тела.
@@user-ij6fp3kg8t спасибо учту
Какие 8... Ребят, а как 1 то сделать?!
Я понял, надо делать так 1,2ыыы8,9
ну такая себе база) не для новичков, я имеюю ввиду если ты не дрыщь а ручки слабые, но за мотивацию спасибо лайкую
Почему именно парни может девушки тоже хотят пробовать
Я одного не понимаю,а зачем гробить сердце так глупо то?ни мышцы ни силы не даёт работа на предельном пульсе ,а вот спустя годы такие подходы где минута и меньше отдых приведут вас в больницу,ещё раз повторюсь нету ни какого смысла работать без отдыха по кругу))
А вот и диванные войска)
А потом также медленно медленно медленно ложимся на диван
Камера НИХ
Ска кружка тяжёлая
Тайм стопы 😢
Руки-|||
Грудь Пресс-|
ну мы поняли что не надо тянуть корпус к турнику , лучше как гусь вытягивать шею за турник xD
Понторез выход силы могбы не показывать
Тааак, а если я не могу ни разу подтянуться?)
Учись
Об этом очень подробно рассказал в своих видео КРИС ХЕРИА ! Там от 0 и далее. Посмотрите .очень доступно объясняет.
К сожалению для первого уровня это не удачный пример для тренировки. Дело в том, что у начинающих может быть самый разный уровень общей физической подготовки. По тем же подтягиваниям, от невозможности подтянуться вообще, до возможности сделать извиваясь два-три раза. Разные проблеммы: у одних сильный дифицит массы тела, у других лишняя жировая масса. Да и как пример круговой тренировки не без методических ошибок. Зачем включать в круговую тренировку два упражнения направленные на одну и туже группу мышц: отжимания от пола и на брусьях? Вот я, после отжиманий на брусьях, смогу набрать указанное количество отжиманий от пола только отжимаясь с колен, хотя обладаю определенным стажем тренировок.