УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ | 2018

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 1 сер 2018
  • Программа для начинающих: workout.su/100
    Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень: workout.su/sw
    Одежда и инвентарь WORKOUT: workoutshop.ru/youtube
    Мы в социальных сетях:
    ВКонтакте: workoutrussia
    Инстаграм: / workoutrussia
    Телеграм: tlgg.ru/workoutrussia
    После предыдущего видео ( • 5 Подходов Чтобы Удвои... ) я получил много вопросов о том, можно ли использовать этот УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ не только для подтягиваний, но и для брусьев. Если говорить коротко, то ДА, МОЖНО! Это же вам не методика, которую продает Юрий Спасокукоцкий. Однако есть свои нюансы, и я о них поговорю в этом видео.
    УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ | 2018
    • 5 Подходов Чтобы Удвои...
    s03e09: как научиться больше отжиматься на брусьях и Гость из Сибири (ImSiberian) [Team Patriots]
    • s03e09: как научиться ...
    Саня делает вызов Bring Sally Up
    • s05e17: Саня делает ВЫ...
    S02E06: Александр Брусь [Team Patriots]
    • S02E06: Александр Брус...
    ◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
    Street Workout (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 331

  • @user-up3cu5ij6i
    @user-up3cu5ij6i 2 роки тому +7

    Спасибо огромное за тренировку! Делаю каждый день. 40 раз за подход. 20 без остановки, и 20 с перерывом.

  • @alexeymalashenko8861
    @alexeymalashenko8861 5 років тому +3

    Спасибо, Тоха! Супер видос. Перениму на приседания)

  • @kashirinworkout
    @kashirinworkout 5 років тому +15

    Хорошо жмешь 👍 чисто, технично! Образцовый жим на брусьях )

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому +3

      Спасибо, осталось только количество поднять раз до 80, и можно будет вес прибавлять)

  • @user-zu1sm1yc2m
    @user-zu1sm1yc2m Рік тому +4

    Ржу и присоединяюсь к мнению "брусья для карликов"! ))) Ничего личного, парни, у кого рост небольшой, но у меня 192, и постоянно подгибать ноги - бесииииит! ))))
    Всем успехов в развитии! Да прибудет с нами сила... 💪🏻😉😁

  • @Z.z.z658
    @Z.z.z658 4 роки тому +3

    Очень грамотный парень!!!!!, молодец!!!!

  • @kinoved9337
    @kinoved9337 4 роки тому

    *Очень классное видео, спасибо дружище!*

  • @user-wn7ub1lx3n
    @user-wn7ub1lx3n 5 років тому +5

    Отличное видео! Попробую так поделать!

  • @heaves3054
    @heaves3054 5 років тому +4

    Антон, спасибо за дельный совет))).

  • @--..2008
    @--..2008 5 років тому +8

    Спасибо 🙏 правильно что в полную амплитуду, я так же думаю и делаю!!!

  • @paranoik_lexa
    @paranoik_lexa 5 років тому +2

    Всё чётко и правильно. Красава Антон. Я как раз хотел увеличить количество отжиманий на брусьях.

  • @user-bk6te6hi8o
    @user-bk6te6hi8o 5 років тому +8

    Видео супер. В этом году дошел до 110 за подход таким макаром, только 40 нонстопом, а потом с паузами 10 раз с 1 выдохом вверху и после 10 раз 3-5 выдохов. В том году был максимум 65 раз, 25-30 раз без остановки мог делать и остальные с паузами

    • @Andrey15-02
      @Andrey15-02 2 роки тому

      Я ничего не понял как делать можешь поделиться пожалуйста

  • @user-hu7vr3pv3n
    @user-hu7vr3pv3n 4 роки тому +2

    Спасибо Антон за совет.

  • @turngreb
    @turngreb 5 років тому +73

    Система точно работает, сам в прошлом году придумал такую систему, за месяц с 30 до 50 поднял отжимания на брусьях

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому +10

      Четко!

    • @user-nb4oo8oo7w
      @user-nb4oo8oo7w 5 років тому +8

      Не обязательно же отдыхать именно 5сек? Можно же и больше 5?

    • @altairkapashev1914
      @altairkapashev1914 5 років тому +1

      Это каждый день делать или ты через день делал?

    • @BrainWik
      @BrainWik 5 років тому +3

      Влад Лобанов больше 5 ты больше устанешь ты что. Ты попробуй просто тупо висеть на брусьях без отжиманий хотя бы 1 мин руки уже офигивают.

    • @user-nk8vn9cb8z
      @user-nk8vn9cb8z 5 років тому

      Сколько тебе лет?

  • @user-my7tq9sg5l
    @user-my7tq9sg5l 5 років тому +2

    Вот это подгон)Спасибо

  • @user-hd1tq7hv6l
    @user-hd1tq7hv6l 5 років тому +1

    Крутое видео!

  • @atomandrums4001
    @atomandrums4001 5 років тому +4

    Вчера таким способом 40 сделал, 30 в темпе, 10 добивал в стойке, только не смог на этом остановится))) ещё 3 подхода по 20 чтоб 💯 было 👍 получилась лёгкая тренировка на выносливость 💪😀 перед этим отдохнул неделю, кисть потянул( пока только Отжимания

  • @AndreiSW
    @AndreiSW 5 років тому +17

    Хорошая идея, надо затестить!
    *На отжиманиях от пола тоже это будет работать*

  • @user-pg2dv9wd2n
    @user-pg2dv9wd2n 2 роки тому

    Привет, братишка) я такого же телосложения и люблю трени-упражнения на махимум) от этого в голове откладывается прошлый рекорд и стараешься с каждой треняй до конца выжать) твой видос это находка и мотивация)

  • @anime-ogurchik
    @anime-ogurchik Рік тому +2

    Жесть, я повторил твою технику не зная её и увеличил с 3-4 до 28-36 раз, теперь удивляюсь на сколько хороши круговые тренировки, результаты за 2 месяца отличные, совмещаю с отжиманиями от скамьи и подтягиваниями нижним хватом, также доп. вес увеличивал на каждой тренировке по 0,5кг на первый круг и 3-5кругов на максимум

  • @andrey_sk2227
    @andrey_sk2227 3 роки тому +2

    Антон, хотел задать два вопроса: Сколько нужно тренироваться по этой схеме в неделю, и можно ли, совмещать схему подтягиваний(На максимум, о которой было видео) и эту схему с брусьями. На пример, один день подтягивания на максимум, а следующий день, максимум на брусьях, и так чередовать до 6 дней в неделю, а воскресенье отдых.

  • @user-dh4wi5px5g
    @user-dh4wi5px5g 2 роки тому +1

    Хорошое видео,молодец!

  • @user-qb1et4qv1h
    @user-qb1et4qv1h 5 років тому +2

    Лайктос бро) пойду делать на максимум

  • @user-mu6zo7kw7g
    @user-mu6zo7kw7g 2 роки тому +2

    А Я делаю частичные отжимания с грузом до отказа, результат обычных отжиманий увеличивается очень быстро. Этот метод открыл недавно. Побил свои результаты в отжиманиях 60 летней давности.

  • @doesntmatter3988
    @doesntmatter3988 4 роки тому +4

    такую тренировку нужно делать каждый день или пару раз в неделю? И как совмещать эти тренировки с тренировками с железом т.к. без железа не могу уже зависим от железа

  • @user-oq8oh1nw7o
    @user-oq8oh1nw7o 3 роки тому +1

    Спасибо, Вы молодец!

  • @starlord179
    @starlord179 5 років тому +13

    Грег Плитт живет в нас

  • @user-em7hg3pi3c
    @user-em7hg3pi3c 5 років тому +1

    Отлично. Без лишней тошноты.
    Спасибо.Проверю обязательно.

  • @andrejonashko9214
    @andrejonashko9214 4 роки тому

    Хорошая техника

  • @resolfer2554
    @resolfer2554 3 роки тому +2

    Могу сказать свою систему (какая-то фигня, но за месяц с 0 на брусьях дошел до 20.) 5 тренировочных дней в нед. 1 день: брусья на максимум (учитывая высказывание автора данного ролика), 2 день отжимания от пола, на максимум (довольно глубоко, почти касаемся грудью пола). Так чередуем до 5 дня (все это без отдыха) в последний день брусья на макс + засекаем 2 мин, через 2 мин опять брусья на макс.

  • @user-gl6qe7dz6u
    @user-gl6qe7dz6u 5 років тому

    Топчик💪🔝

  • @user-qd9ze9uz6t
    @user-qd9ze9uz6t 5 років тому +1

    Провёл одну тренировку по этой схеме. Широчайшие и бицепсы теперь пи#&ец как болят! Аж руки разогнуть больно.
    Через день повторил тренировку, но удалось сделать лишь на 2 раза МЕНЬШЕ в каждом подходе, ибо мышцы болят капец как. В любом случае-буду продолжать. Интересно что будет дальше=)

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому +1

      Следующая треня по идее делается после восстановления, а не на забитые :D

  • @perfectsoul7
    @perfectsoul7 3 роки тому +1

    Сделаю где-то 20 нонстопом, и 16 с перерывом✊

  • @user-to9xj4eo1w
    @user-to9xj4eo1w 5 років тому +34

    вот так это делается
    100 раз за раз?
    Как это сделать? Рассмотрим вариант с брусьями. За раз я делал 70 повторений. Но начал я так: 35-30-30-21. Отдыхал между подходами 4 минуты и это было 1 упражнение в тренировке из 3, в 2 других упражнениях отдых между подходами был 2 минуты как и количество подходов 2. Занимался 1 раз в 4 дня. Прибавлял по 1 разу в каждом подходе, затем стал прибавлять в 1-ом подходе по 2 раза. И через 7-8 месяцев сделал так: 135-79-79-74. Не знаю как к подтягиваниям на перекладине, но к отжиманием от пола такая техника точно подойдет.

    • @byntkktrnn
      @byntkktrnn 5 років тому

      Круто.

    • @user-dx3ij2go5j
      @user-dx3ij2go5j 5 років тому

      Чет не понял

    • @canniballector8948
      @canniballector8948 5 років тому

      Брат, если честно то нихрена не понял. Поясни пжста. А так конечно, результат очень крутой. Я за раз делаю 40-45, далее по 30-35. Делаю чередуя с подтягиваниями. Отдыхая минут по 2. Думаю неплохо бы увеличить до сотни.

    • @perfectsoul7
      @perfectsoul7 3 роки тому

      Я на максимум делал 36, однако после этого подхода, отжимания падали на 10 повторений (тоесть второй повтор 26), а у тебя только на 5. Что-то со мной не так 🤔

    • @user-to9xj4eo1w
      @user-to9xj4eo1w 3 роки тому +1

      @@perfectsoul7 если максимум 36, то делай первый подход 18, второй и третий по 13 или по 10, четвёртый - 8 или 10 повторений, отдых между подходами 4 минуты и брусья должны быть первым упражнением в тренировке - основной прикол в минимальном количестве прибавлений и в систематичности т.е. не пропускать тренировку (сегодня занимаюсь - 3 дня отдыхаю) минусы как только перестаешь отжиматься на брусьях показатели очень резко падают/ стоит забить на это дело на полгода и можно сказать что я ничего не жал

  • @VladpasTV
    @VladpasTV 4 роки тому +9

    5:00 не пейте "Non Stop" 😂

  • @MilleRRRRR
    @MilleRRRRR 2 роки тому

    А сколько раз в неделю делать такое или же каждый день??

  • @hro688
    @hro688 5 років тому +3

    кроме этого сета в этот день можно делать еще подтягивания или другие упражнения?

  • @arsenlisovets8874
    @arsenlisovets8874 4 роки тому

    А сколько минут отдыхать между подходами?

  • @streetworkout2220
    @streetworkout2220 5 років тому +2

    Отличный видео урок.

  • @user-dj1lf8jd4b
    @user-dj1lf8jd4b 4 роки тому

    Можно ли совмещать подтягивания и отжимания на брусьях в один день? Имеется в виду тренировки на увеличение повторений?

  • @user-oh6pg4qg3m
    @user-oh6pg4qg3m 5 років тому

    А можно совместить эти две программы? Или лучше их делать в разные дни?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Если эмоционально не перегораешь, то можно и в один.

  • @zirgert
    @zirgert 4 роки тому

    У меня сильно розтянуты плечи и я в полной амплетуде делаю не 90°

  • @user-kn2qm2yy1z
    @user-kn2qm2yy1z 3 роки тому

    А можно ли сделать подтягивание с 5 подходами на максимум,отдохнуть и сделать брусья по этой схеме ?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому +1

      Вряд ли будешь вывозить нормально это все. ЦНС не резиновая.

  • @valeradvv2887
    @valeradvv2887 5 років тому

    Здраствуйте автор канала *WorkOutRussia
    у меня вопрос можно ли создать самому свою програму то есть *к примеру* сегодня у нас Понедельник а мой максимум в 1 подходе 10 раз то есть я делаю в 1 подходе 10 потом 7 потом 4 потом 4,
    получается 25 ...дальше Вторник отдых Среда также.. Четверг отдых ..Пятница также.. СУббота отдых .и Воскресенье также...,Дальше следующая неделя также только плюс 3 раза и в итоге не 25 а 28....так каждую неделю. Скажите так нормально или нет если нет подскажите что то!!!

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Мы бы рекомендовали тебе пройти программу SOTKA - 100.workout.su, там ты найдешь всю нужную тебе информацию.

  • @user-mz1lx5gb2v
    @user-mz1lx5gb2v 4 роки тому +17

    А мне не надо больше, мне надо технично и с весами))

  • @user-dq5ce7gn9v
    @user-dq5ce7gn9v 5 років тому

    После максимума я не могу делать сразу " нон стоп " отказывают руки... Надо спрыгнуть и обратно забраться на брусья... Так считается ?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Нет, после максимума ты должен стоять в упоре, пока не сможешь сделать хотя бы 1.

  • @user-ux4sk3ji8u
    @user-ux4sk3ji8u 3 роки тому

    Согласен!

  • @user-eg4cd9cs6h
    @user-eg4cd9cs6h 5 років тому +2

    Подскажите пожалуйста , у меня грудина от брусьев хрустеть начала , видимо хрящи которые меж ребер и грудины , были ли у кого такие же случаи????. Именно после брусьев это произошло, жимы не делал (штанги).

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Да, были, надо сходить к врачу, чтобы исключить что-то серьезное.

    • @atomandrums4001
      @atomandrums4001 5 років тому

      Дмитрий Кирсанов я всегда глубоко отжимаюсь, после когда растягиваю грудные почти всегда слегка в середине груди хрустит, но не больно

    • @maximusstrength1
      @maximusstrength1 5 років тому

      Попробуй уменьшить амплитуду движения, до 90 град. в локтях.

    • @user-eg4cd9cs6h
      @user-eg4cd9cs6h 5 років тому

      Максим Стрельцов после начала болей так делал, но боль стала и между тренировками. Кстати обычные отжимания также нормально делаю. На брусьях именно проблема((

    • @maximusstrength1
      @maximusstrength1 5 років тому

      Тогда попробуй исключить отжимания на брусьях на время, дай хрящу отдохнуть и окрепнуть. При отжиманиях на брусьях он хорошо так растягивается (из-за этого и хрустит), т.к плечевая кость гораздо сильнее отводится назад, чем при обычных отжиманиях.
      Не терпи такую боль, со временем станет хуже.

  • @user-fj2th8qd1y
    @user-fj2th8qd1y 5 років тому +1

    Ету треню нужно делать раз в день, один круг? Или как?

  • @erik32norma
    @erik32norma 3 роки тому

    Охренеть, я стотысячный подписчик.

    • @erik32norma
      @erik32norma 3 роки тому

      Подписался, перешёл на другое видео и бац!- сто тысяч.

    • @GURGEN-db9wv
      @GURGEN-db9wv 3 роки тому +2

      Везение

  • @user-qi3jt1pk6j
    @user-qi3jt1pk6j 5 років тому +15

    Бл,я только закончил вашу 4 недельную треню,спасибо кстати,с 45 поднял до 60

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Пожалуйста :D

    • @mark-oc8ji
      @mark-oc8ji 5 років тому

      Что за треня ? Можно подробнее ?

    • @user-qi3jt1pk6j
      @user-qi3jt1pk6j 5 років тому

      Mark Bokhoev на их сайте посмотри,там название нн помню вроде 50 брусьев за месяц,или как то так

    • @mark-oc8ji
      @mark-oc8ji 5 років тому

      Спасибо

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac - вот эта

  • @rogenimzuk
    @rogenimzuk 2 роки тому +1

    Мне 15, рост 173 и вес 67, отжимаюсь на брусьях всего раз 5, и то тяжко, я не толстый, хожу в тренажерку, подтягиваюсь раз 8+-, но почему-то отжимания на брусьях у меня не идут(

  • @user-lx5ie1gf1c
    @user-lx5ie1gf1c 5 років тому +1

    Антон, подскажи как с 25 подтягиваний выйти на 30 подтягиваний уверенных? а за видео по брусьям спасибо - тоже пригодится!

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Так в предыдущем видео я же объяснял как раз это - ua-cam.com/video/Zt0_m-hYT68/v-deo.html

    • @user-lx5ie1gf1c
      @user-lx5ie1gf1c 5 років тому

      точно. я помню, что была такая тренировка на канале. спасибо. и ещё вопрос уже по тренировке подтягиваний в том видео на ссылке. в подходе делать максимум без остановок или можно с остановками?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      В первом можно с остановками, в остальных можно уже без.

    • @user-lx5ie1gf1c
      @user-lx5ie1gf1c 5 років тому

      понял. но вот если чувствую, что смогу ещё пару раз сделать в остальных подходах, если повишу, то повисеть и сделать или это не пойдёт в пользу? вот как ты сам делал, когда с 25 до 35 прогрессировал? в первом с остановками, а в остальных без или во всех с остановками?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Я делал в первом с остановками, в остальных нет, иначе у меня дыхалка и сердечко не справлялись, и могло накрыть давление :D

  • @videowithmeaningsvideowith4805
    @videowithmeaningsvideowith4805 4 роки тому

    Если я делаю на пеервой тренировке 16нон стоп і 10пг 5сек с паузой.То мне Можно по етой тренироватса Или как на пожтягиваниях

  • @jesus7757
    @jesus7757 5 років тому

    Автор милашка :)

  • @kokojamba4218
    @kokojamba4218 4 роки тому

    А как совместить эти программы на подтягивания и отжимания. В один день отжимания и подтягивания или в один день подтягивания, а через пару дней отжимания? Надеюсь ответят, буду благодарен)

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  4 роки тому

      Сначала одну цель достигни, потом другую.

    • @kokojamba4218
      @kokojamba4218 4 роки тому

      @@StreetWorkout Хорошо. Спасибо большое)

  • @user-em1yo2mw2h
    @user-em1yo2mw2h 3 роки тому

    А можно совмещать турник и брусья за одну тренировку или нужно разделять дни, если да то , как?

  • @WanzerPlay
    @WanzerPlay Рік тому +1

    Такая методика работает ли в подтягивание?

  • @user-lq3pe6ip8u
    @user-lq3pe6ip8u 2 місяці тому +1

    А так схема 100%рабочая

  • @beifacshistov
    @beifacshistov 5 років тому

    _А с дополнительным отягощением есть какая нормальная программа?)_

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      А цель какая?

    • @els3099
      @els3099 5 років тому

      Это уже стритлифтинг

    • @beifacshistov
      @beifacshistov 5 років тому

      цель-чуть помассивней стать

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Если чуть, то и доп вес не нужен.

  • @krossvayz6500
    @krossvayz6500 5 років тому

    А это делать каждый день или как?)

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому +1

      Если будешь успевать восстанавливаться.

  • @ansarsunnitov1565
    @ansarsunnitov1565 Рік тому

    Автор или просто зрителя объяните почему я меньше 3 недель назад я делал 30 где то так (рекорд37сделал 3 недели назад) 4 подхода изи делал по 35 раз с отдыхом в 5 минут а сейчас я делаю значительно меньше за 4 подхода делаю раз 20-25 мало не знаю почему может от того что отдыхаю мало между подходами или от того что я за это время отдыхал всего 1 день (пропустил тренировку) может 1 раз в неделю надо отдыхать? Я просто за это время редко отдыхал и тоже самое на турниках 4 дня назад сделал рекорд 19 рпз на следующий день делал 17 вчера сделал 17 и сейчас сделал 15 пж помогите а ещё я тренировался с другом и заметил когда с ним был делал много сейчас меньше от того что один

  • @saint9487
    @saint9487 5 років тому +2

    С программой 8 по 8 30 секунд отдых с весом до от 5 до 24кг занимался через месяц сделал 8 х 50 = 400 повторений но не в полной амплитуде конечно же , максимум мой был где то 47 за раз без отдыха , с подтягиваниями так же работает. Рука прибавила 1.5см кстати после такой тренировки , хотя весь месяц занимался на пампе , и куда уж больше, с тренировками через день. Но суставы и сухожилия я бы поберег , лучше вес добавить чем так вот стоять на руках и давать им нагрузку которой и так достаточно , т.к они получают ее когда мышцы уже не справляются..

    • @user-ew2qj8pv1g
      @user-ew2qj8pv1g Рік тому

      А сколько подходов делал и сколько отжиманий?

    • @saint9487
      @saint9487 Рік тому

      @@user-ew2qj8pv1g все зависит от стажа и процента от макс. По 3 подхода обычно 80-90 % доп веса 3-6 , 70 %- 6-10. 60% - 12-15

    • @user-ew2qj8pv1g
      @user-ew2qj8pv1g Рік тому

      @@saint9487 вот я например делаю 20 максимум, вешу 73кг. Сколько можно для начала делать и с каким весом? Буду благодарен за ответ)

    • @saint9487
      @saint9487 Рік тому

      @@user-ew2qj8pv1g если опыта нет то один день бег легкий до усталости 3-5км, на следующий день повторы и подходы написал, 3 раза в неделю воскресенье отдых. На мышечную группу не более 3х упражнений и выше 80% от макс не тренируйся т.е 6 повторов в отказ это 80% от одного одноповторного максимума. Общая треша не более 1.5ч отдых 3-4 мин при 80, 2-3 при 70 и 2 при 60%

    • @user-ew2qj8pv1g
      @user-ew2qj8pv1g Рік тому

      @@saint9487 Завтра попробую!!!) Давно хотел с весом отжиматься, но не знал как лучше. Ещё раз спасибо.

  • @RACOVETS
    @RACOVETS 3 роки тому

    На 90 кг какой норматив отжиманий на брусьях?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому

      Сколько хочешь, столько и отжимаешься.

  • @catastrophic3709
    @catastrophic3709 3 роки тому

    А можно эту программу использовать, если делаю 23 раза? А на улице холодина?

  • @Localll905
    @Localll905 2 роки тому

    Ну с полной амплитудой надо быть по окуратней 😉

  • @cyojtuhfj9121
    @cyojtuhfj9121 3 роки тому

    Сколько раз в неделю можно делать эти отжимания от брусьев?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому

      Сколько будешь успевать восстанавливаться

    • @cyojtuhfj9121
      @cyojtuhfj9121 3 роки тому

      @@StreetWorkout Помимо одного подхода на максимум от брусьев можно ли ещё что-то делать? Например подтягивания или ещё что нибудь из упражнений? И ещё, есть ли типа такой вариант для подтягиваний?

  • @dmitryzhelezko1800
    @dmitryzhelezko1800 Рік тому

    Я максимум делал 65, наверно, и почти все нон-стопом. Последние повторения были с бОльшими интервалами и на максимальном закислении. Куда стремиться? Зачем такая выносливость в отжиманиях? Я после того перестал делать заходы на рекорд. Сейчас стараюсь меньше, но качественнее делать, ибо не вижу в жизни применение этому навыку.

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  Рік тому

      Я видел как люди делают 100 и 300, но я тоже не пониманию зачем.

    • @dmitryzhelezko1800
      @dmitryzhelezko1800 Рік тому

      @@StreetWorkout у них в локтях отрицательный угол при полном разгибе?

  • @user-fm7ev2uu9s
    @user-fm7ev2uu9s 5 років тому

    Сколько раз в неделю надо так тренить?

  • @user-gi6bs7fr2o
    @user-gi6bs7fr2o 4 роки тому +3

    Его голосом можно фильмы озвучивать кто согласен дай лайк

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  4 роки тому +1

      Ахаха, не) У нас есть чувак с реально крутым голосом, мне до него далеко)

  • @vitaliybigar1068
    @vitaliybigar1068 3 роки тому

    А с подтягиваниями эта схема сработает?)

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому

      Да - ua-cam.com/video/Zt0_m-hYT68/v-deo.html

    • @kirillpupkov6314
      @kirillpupkov6314 Рік тому

      ​@@StreetWorkout Но здесь же другая схема - 5 подоходов а не 1

  • @user-wo8bv9ms1q
    @user-wo8bv9ms1q 5 років тому +2

    Спасибо. Я смог сделал большой 40 раз

  • @scourge_of_the_regime
    @scourge_of_the_regime Рік тому +1

    Нарастить отжимания на брусья достаточно легко.

  • @user-mz5rr6uq1o
    @user-mz5rr6uq1o 5 років тому +2

    я против высоких брусьев! категорически) а за видео спасибо =)

  • @user-ek1pb5ko7j
    @user-ek1pb5ko7j 5 років тому

    Каков твой вес? И рост? Если можно

  • @vitaliebunacalea
    @vitaliebunacalea 3 роки тому +2

    Очень тяжело эмоционально присесть 100 раз в один заход , но отжаться от брусьев при моем весе в 88кг при полной амплитуде 17-18 это без проблем . Для меня подтянуться 8 раз эмоционально сложнее

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому +2

      Отключай эмоции на тренировках.

    • @Mike_Oneal
      @Mike_Oneal 2 місяці тому

      У меня наоборот)

  • @latin_coach
    @latin_coach 2 роки тому

    Как разбить 60 раз?

  • @user-tw5ck2qu5e
    @user-tw5ck2qu5e 3 роки тому

    Я вешу 92 кг 16 лет могу только 1- 2 реза делать по золотому стандарту как улучшить результат?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому +1

      Тренировать больше разные отжимания от пола.

    • @user-fk4nz3rl5s
      @user-fk4nz3rl5s 3 роки тому

      Ну как успехи?)

  • @mr_donut9503
    @mr_donut9503 3 роки тому

    нонстоп это же без паузы?

    • @borodovicmlbb8149
      @borodovicmlbb8149 3 роки тому

      Да типа опустился и резко верх и так до тех пор пока можешь

  • @els3099
    @els3099 5 років тому +1

    Я слышал что нельзя так делать (я про "стоять на брусьях а упоре") так как надо держать нагрузку в мышцах, а так ты смещаешь эту нагрузку на суставы, и это не хорошо

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      "Нет ничего ни плохого, ни хорошего в этом Мире. Есть только наше отношение к чему-либо."
      Уильям Шекспир

    • @els3099
      @els3099 5 років тому

      WorkOutRussia 🤔

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Никогда не рассказывай гимнастам про то, что нельзя смещать нагрузку на суставы ;)

    • @els3099
      @els3099 5 років тому

      WorkOutRussia спасибо теперь буду жить дольше..

  • @apelsin3001
    @apelsin3001 3 роки тому

    А зачем увеличивать количество отжиманий на брусьях?

  • @user-xx1tl5ck9i
    @user-xx1tl5ck9i 5 років тому

    Хмммм) Интересная схема увеличения отжиманий на брусьях, используя всего один подход)) А что насчёт подтягиваний? Сработает ли такая схема? Я сам, если честно, начал использовать такую систему, которая состоит из 6 адских подходов!) А почему адских?) Потому что в этом упражнении нужно выкладываться не то, что на максимум, но и отдыхать нужно всего 5-10 секунд между подходами, при чём делать все подходы на максимум, а последний подход дак вообще делать до полного отказа, делать подтягивания нон-стопом, затем делать одиночные подтягивания, потом висеть и не спрыгивать с турника до тех пор пока в мышцах не начнётся сильное жжение!)) Если честно, прогресс у меня идёт в количестве подтягиваний, а что насчёт той программы с 5 подходами на максимум с очень хорошим отдыхом для мышц) она увы не работает, как ни странно) Поэтому я и начал пробовать несколько другие методы для прогресса в подтягиваниях) Дак вот, как вы думаете, что лучше подойдёт для прогресса? Лучше делать подтягивания одним подходом, но на максимум, прямо как на брусьях до отказа? Или же всё таки делать по 6 подходов на максимум с очень ограниченным отдыхом между подходами?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Я уже делал видео про увеличение подтягиваний - ua-cam.com/video/Zt0_m-hYT68/v-deo.html ;D

  • @squarl5251
    @squarl5251 5 років тому

    Но если делать в полную амплитуду можно получить травму

  • @philipporlov8193
    @philipporlov8193 3 роки тому

    На вашем канале есть другое видео-« большая грудь на брусьях» Артём Морозов показывает что носки должны быть в поле зрения а не уходить назад.

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому

      Сколько людей, столько мнений.

  • @user-oq8oe1zp2y
    @user-oq8oe1zp2y 4 роки тому +1

    Я привык всегда делать глубже 3:41

  • @els3099
    @els3099 5 років тому

    Чувак, можно вопрос, просто в Ютубе не сильно разбираюсь, но почему все ненавидят Юрия Спасокукоцкого?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Я бы не сказал, что ненавидят, скорее подтрунивают)

    • @mishag7466
      @mishag7466 5 років тому

      Потому что он лжец, и вдобавок он зашкварился на съёмке в гей-порно)

  • @immortalbike9363
    @immortalbike9363 4 роки тому

    у меня одного руки выпрямляются не до конца, как у армрестлеров, и что бы я не делал - стоять на суставах не получается? а руки тупо сгибаются... потому что они всегда чуть согнуты

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  4 роки тому

      Вот в этом видео хорошие упражнения для растяжки рук демонстрируются - ua-cam.com/video/vKAQ8JAYOXs/v-deo.html

  • @sharkmaster2902
    @sharkmaster2902 4 роки тому

    А так можно с отжиманиями от пола?

  • @user-lj7fz1bp5b
    @user-lj7fz1bp5b 4 роки тому

    когда делаю в полную амплитуду, плечи болят :(

  • @user-pk4sb3ev7p
    @user-pk4sb3ev7p 5 років тому +1

    Ты не такой как всё ты отвичаеш на комментарии я вот смотрел и ты на всё коменты отвечаешь респеркт тебе,И Удачи в спорте.

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Спасибо) да, стараюсь отвечать, когда есть время =)

  • @user-vy4yk6pm2k
    @user-vy4yk6pm2k 4 роки тому

    Очень уж сильно усложняет терминологию. Зачем употреблять такие слова, как АТФ...?

  • @dogr3027
    @dogr3027 5 років тому

    Где такие штаны поднять бро?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому +1

      Вот здесь - workoutshop.ru/catalog/odezhda/shtany/?.com&WorkOutRussia&Double-Dips-Comments

    • @dogr3027
      @dogr3027 5 років тому

      Спасибо бро

  • @paradox7307
    @paradox7307 4 роки тому +2

    Полая амплитуда это и есть 90градусов. Если опускаешься ниже есть возможность получить травму.

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  4 роки тому

      В 90 градусов грудак не работает почти =(

  • @senpai_animations
    @senpai_animations 4 роки тому

    *Я делаю максимум 5 раз, отдыхаю 5 секунд и больше не могу, что теперь?*

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  4 роки тому

      Пройти СОТКУ - 100.workout.su

  • @aniffy1542
    @aniffy1542 2 роки тому

    Убил свои плечи

  • @figaro2440
    @figaro2440 3 роки тому +2

    Дурачок советующий ниже 90 градусов опускаться, почувствовал дискомфорт в локте, все равно дурачок ничему не учится и не видит связи... у меня 98кг своего веса, делаю 60+ за подход на брусьях, строго до 90 градусов, локти болели только когда начинал тренить брусья и слушал таких мальчиков...

  • @investjournal
    @investjournal Рік тому

    Скука! Из-за неё приходится менять локации для пробежек, потому что созерцать один и тот же пейзаж надоедает. В крайнем случае меняю старт и финиш местами. Поэтому на беговой дорожке заниматься не могу. С турниками чуть проще - их больше по городу, посещаю разные спортплощадки, заодно и люди разные вокруг)

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  Рік тому +1

      Фокусируйся на внутреннем развитии во время тренировки и не будешь париться по поводу пейзажей.

  • @user-rl8yd8fg2n
    @user-rl8yd8fg2n Рік тому

    На самом деле если ты делаешь в полную амплитуду 50 повторений то под 90 градусов ты сотку закроешь, то есть Нагрузка в 2 раза больше, а не на 10-15 повторений увеличишь.

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  Рік тому

      Не, там не в 2 раза рост.

    • @user-rl8yd8fg2n
      @user-rl8yd8fg2n Рік тому

      @@StreetWorkout это в теории не в два раза, а на практике если ты не новичок то как раз разница будет в два раза это личный опыт мой и моих учеников.

  • @guyayori
    @guyayori 2 роки тому

    Спортсмены, кто знает, какие пучки грудных нагружают отжимания на брусьях?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  2 роки тому

      Нижние и средние. В этом видео подробно рассказано - ua-cam.com/video/9wZRg380mME/v-deo.html

    • @guyayori
      @guyayori 2 роки тому

      @@StreetWorkout Спасибо. Может есть что на примете для верха грудных?

  • @agora1944
    @agora1944 5 років тому +1

    Семь лет назад делал на брусьях 80 повторений. Получил серьёзную травму плеча( опять же на брусьях). Сказали забыть про брусья на всегда. Увидел видео и получил мотивацию. Первый раз смог сделать 15 повторений. Прошло 5 месяцев и результат на лицо 115. Но начинаю чувствовать старую травму

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  5 років тому

      Если начинаешь чувствовать старую травму, тем более плеча, то лучше остановиться. А что за травма была?

  • @user-ko3ex6pu4x
    @user-ko3ex6pu4x 3 роки тому

    Нив одном видео ничего про дыхание, на вдохе упражнение или на выдохе?

    • @StreetWorkout
      @StreetWorkout  3 роки тому +1

      Есть же отдельное видео про дыхание - ua-cam.com/video/1c_0Yqm68Go/v-deo.html