2:52 “말라서 나오는 난민복근 말고” 간결하고도 멋진 표현이십니다 드디어 복근운동에 대해 정확하게 알고 집어낸 똑똑한 유튜버분 나오셨네요 그 어떤 바디빌딩 바이블 보다도 매우 정확하고도 알찬 내용에 박수를 보냅니다 주변을 보면 하체나 등 가슴 부위는 그렇게 중량에 매달리면서도 정작 복근운동은 시즌에만 하거나 맨몸으로만 하는분들을 심심찮게 찾아볼수 있습니다 그런분들의 복근을 보면 복근의 근육 매스감이 너무 작아 잘 보이지도 않을뿐더러 중량훈련을 통해 커진 주변근육 (가슴,어깨,등,하체등등)에 비해 고르게 발달하지 못한듯한 느낌을 줍니다 이는 매우 안타까운 경우입니다… 비시즌때 맨몸으로만 만든 복근이 다이어트를 한다고 해서 크기가 커질일은 만무 합니다 타근육부위와 마찬가지로 복근도 중량을 점차적으로 높히며 사이즈를 키워야 다른 근육들과 조화를 이루며 밸런스 잡힌몸을 만들수 있습니다 또한 중량감있는 강도있는 복근운동은 내장지방의 축적방지및 버닝에도 매우 탁월한 효과가 있습니다 맨몸 복근운동:스푼으로 지방퍼내기 중량 복근운동:포크레인으로 지방퍼내기 이라고 생각하시면 됩니다 다만 초보자의 경우 무리하게 중량을 높혀 하다가 허리 부상의 위험이 있으니 점차 조금씩 단계적으로 강도를 높힌다면 안전하게 효율적으로 하실수 있습니다 가이드님의 영상을 보고 많은분들이 도움을 받으셨으면 좋겠습니다 좋은 영상 감사드립니다~👍
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와 이 채널 너무 좋네요!! 각 부위별 운동루틴 모든 영상들 보면서 새로 짰습니다 ㅎㅎ 너무 감사드립니다!!
2:52 “말라서 나오는 난민복근 말고”
간결하고도 멋진 표현이십니다
드디어 복근운동에 대해 정확하게
알고 집어낸 똑똑한 유튜버분
나오셨네요
그 어떤 바디빌딩 바이블 보다도
매우 정확하고도 알찬 내용에
박수를 보냅니다
주변을 보면 하체나 등 가슴 부위는
그렇게 중량에 매달리면서도
정작 복근운동은 시즌에만 하거나
맨몸으로만 하는분들을
심심찮게 찾아볼수 있습니다
그런분들의 복근을 보면
복근의 근육 매스감이 너무 작아
잘 보이지도 않을뿐더러
중량훈련을 통해 커진 주변근육
(가슴,어깨,등,하체등등)에 비해
고르게 발달하지 못한듯한 느낌을
줍니다
이는 매우 안타까운 경우입니다…
비시즌때 맨몸으로만 만든 복근이
다이어트를 한다고 해서
크기가 커질일은 만무 합니다
타근육부위와 마찬가지로
복근도 중량을 점차적으로 높히며
사이즈를 키워야 다른 근육들과
조화를 이루며 밸런스 잡힌몸을
만들수 있습니다
또한 중량감있는 강도있는
복근운동은 내장지방의 축적방지및
버닝에도 매우 탁월한
효과가 있습니다
맨몸 복근운동:스푼으로 지방퍼내기
중량 복근운동:포크레인으로 지방퍼내기
이라고 생각하시면 됩니다
다만 초보자의 경우 무리하게
중량을 높혀 하다가
허리 부상의 위험이 있으니
점차 조금씩 단계적으로
강도를 높힌다면 안전하게
효율적으로 하실수 있습니다
가이드님의 영상을 보고
많은분들이 도움을 받으셨으면
좋겠습니다
좋은 영상 감사드립니다~👍
정성들여 긴 댓글 남겨주셔서 감사합니다 😄
무더위 조심하시고 오늘도 득근하세요 !
항상 정보 감사해요!!!!!복 받으세오
고마워요~♡♡♡
매번 영상마다 해부학적으로 설명해줘서 많은 도움이 됩니다 '그냥 이렇게하세요'가 아니라서 좋네요
집중해서보게되네요 자세한 설명 감사합니다:)
복횡근 강화운동도 알려주세요~
4:00
원판 들고 크런치만 했는데 영상 감사합니다👍
와우 허리 아치로 안하는게 꿀팁이네요
꿀팁 인정
첵...
뱃살부터 빼자 ㅠ_ㅠ