Йогатерапия. Упражнения при сколиозе, гиперкифозе и гиперлордозе
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Очень ценю вашу поддержку. Если выразить благодарность за пользу практик, получить частную консультацию, эксклюзивный доступ к контенту и другие плюшки: / dmitrybikmaev Очень ценю вашу поддержку. Если захотите помочь шекелем: patreon.com/dmitrybikmaev С чего начинать йогу? Как лучше сделать и увеличить свои физические показатели при помощи йоги? Тогда это видео тебе подойдет. Даю 99% гарантию, что практикуя на моем каналы ты улучшишь свое здоровье. Начинай уже!
Ищите меня в вк: dmitrybikmaev
Фб: dmitry.bikmaev
instagram: @dmitrybikmaev
Буду рад репосту, и не забывайте подписаться с КОЛОКОЛЬЧИКОМ, чтобы не пропустить новые практики.
#бикмаев #бикмаев_йога #лечение_сколиоза #йога #йога_для_новичков #прямая_спина #здоровая_спина #остеохондроз_спины #bikmaev #сколиоз #гиперкифоз #гиперлордоз
Ошеломительный комплекс! Я прочувствовала каждую мышцу в грудном отделе и кайфанула! Благодарю за ваш вклад и труд!
Здравствуйте, а если у меня на первом упражнении не получается спину ровно под углом 90 градусов держать, то можно упражнения выполнять как получается?
Удивительно, у меня не очень запущенный сколиоз (визуально незаметно), но с первого упражнения ощутилось напряжение и боль в спине, по ощущениям кажется, что это именно то, что нужно, спасибо за видос!
Помогут ли эти упражнения выпрямить позвоночник при сколиозе 1 степени?
Очень хороший комплекс, спасибо!
Реалено крутой комплекс , спасибо вам 🙌 у меня болела поясница и шея , и когда сделала эти упражнения мне прям легче стало , на второй день как новая монета была . Постараюсь каждый день выполнять ! Спасибо вам 🙌
Спасибо!спина действительно выпрямилась🤗
Мне понравилось. Спасибо
Благодарю тебя за комплекс, буду практиковать каждый день 🙏🏻
На здоровье 🙏🏻но ты ведь давно практикуешь на канале, он может быть для тебя уже слабеньким, используй как разминку
@@AdaptiveYogaChannel у меня проблема с прямыми ногами, просто всегда, хочу что бы когда я сидел они были прямые.
А так как всегда делаю с нулевого до пятого)
Плюс вытяжение )
@@AdaptiveYogaChannel может больше силы прикладывать, что бы растянуть связки?
@@eedaze31 лайфхак: закрывай глаза и делай с закрытыми
@@eedaze31 ты не будешь оценивать положение, а значит сконцентрируешься на выполнении асаны, за счёт чего мозг дорисует что ты сложился, но при этом ты будешь делать правильно. Когда ты видишь глазами, то ты не принимаешь это и делаешь чтобы увидеть, а увидеть ты хочешь прямые ноги) это обман нашего восприятия, иллюзия во благо
Большое спасибо, не думал что такой дохлый стал, намасте
Спаасибо вам большое за ваши советы
Комплекс бомба, я оооочень довольна. Спасибо Вам огромное🙏❤
Спасибо чел...помогает!
Спасибо. Немного непонятна как делать облегченно вторую половину лежа на животе? Благодарю заранее за ответ
Иногда я чисто интуитивно,вне йоги, придвигаю ногу к бедру и разворачиваюсь) может мое тело говорит как правильно?😅
Оно так и есть, ибо когда интуитивно при движении мы получаем расслабление, то мозг вводит это в привычку
Спасибо большое !!!!!!
13:42 здесь начинаю падать)) руки слабенькие
Есть проще практики если что
@@AdaptiveYogaChannel хорошо, посмотрю
У меня тоже руки слабенькие. Но дала себе сигнал проработать этот момент. Планки и отжимания никто не отменял) и гантели дома есть. Начала с малого. Дальше больше
Здравствуйте, Дмитрий, скажите можно ли сразу после этого комплекса, повисеть в низ головой на турнике и как вы относитесь к данному упражнению? Заранее спасибо.
Добрый день, Александр! Не рекомендую, просто повисеть ок
Динамическая ростяжка при сколиозе лучше? Или можно совмещать?
благодарю за практику,
Здравствуйте! Можно ли улучшить этими упражнениями ситуацию и внешний вид при сколиозе 3-4 степени?
Добрый день! 4 стадии нет, только операция, 3 стадии да, но со временем будет недостаточно и поэтому через месяц надо добавлять другие комплексы
Спасибо, а какие именно?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, при сколиозе (грудного отдела) можно делать эти упражнения..?
Заранее благодарю.
Занимаюсь йогой полгода. У меня межпозвонковая грыжа в пояснице. Скрутки и любые прогибы назад- к сожалению не заходят. Вопрос. Это возможно как-то изменить? Вы знаете кого-то с грыжей, кто профессионально занимается йогой?
Спасибо заранее за ответ.
Знаю. Это я) у меня было 3 грыжи и листез. Но вот вылечил себя йогой и уже преподаватель
@@AdaptiveYogaChannel спасибо огромное. Значит будем заниматься и пробовать дальше. Дороги назад все равно нет:)
спасибо огромное!
Спасибо большое
👍👍👍👍🙂
Спасибо!
А можно ли делать скрутки при сколиозе?
Можно, но чуток позже
Дякую.Слава Україні!
Героям Слава!
Подскажите пожалуйста может быть и гиперлордоз и скалиоз? Потому что у меня живот подался вперед и на спине горб растет условно , ну я сутулая
Ну как?
Спасибо большое за комплекс, буду практиковать 1 месяц
Ну как результат?
Первое упражнение. А если не получается сидеть с ровными ногами и ровной спиной? Или спина округляется или колени сгибаются. Что делать? Причем так у меня, у моего мужа, у дочери 12 лет. Вот сын 4 года может так сесть но не надолго, тоже сбубливает спину. В чем проблема?
Можете немного согнуть колени, главное чтоб была ровная спина
Чудово, дякую!
При протрузии поясничного отдела,можно делать комплекс?
Либо какой комплекс более подходящий для этого ,спасибо😊
Да
то ты думаешь о автономии Анастасии Зылевич?
Пришлось ознакомиться и скажу, что очень негативно ибо это мракобесие.
@@AdaptiveYogaChannel а о лечебном голодании , не практикуете ?
Есть научно доказанное лечебное голодание и как добавили врачи, что интервального в 8-16 часов без еды достаточно чтобы активизировать резервные функции организма) но она утверждает, что мы созданы из энергии. Это факт, но она забывает что есть такой закон как закон сохранения энергии и она не берётся из ниоткуда, особенно когда это касается физической оболочки. Духовность я не хочу в этом плане затрагивать ибо ничего общего с нашим физическим телом она не имеет
@@AdaptiveYogaChannel академик Миронова утверждает что произошли глобальные позитивные мутации , в клетках митохондрии , которым нужны были вытамины заменились на цитосомы , которые сами все вырабатывают организму как електростанция . Настя убирает не еду только а и сон депривирует
К сожалению это не так) мутация есть только у индийских народов, и то там идёт у них вроде синтез витамина В. У остальных людей же диагностируется наоборот гиповитаминоз) я лучше скорее всего сделаю стрим на эту тему и подготовлю статьи и отсылки на исследования. Я вообще не доверяю нашим ученым и академикам.
Здравствуйте, Дмитрий! Ответьтеть, пожалуйста, можно ли выполнять данные упражнения при гипертрофированной форме кифоза и при гиперлордозе в поясничоном отделе?
Добрый день! Нужно
@@AdaptiveYogaChannel БЛАГОДАРСТВУЮ!
не могу напрягать ни ягодицы ни колени ни бедра, шо робыть? работает прес да и только.
А пробовали комплекс для ног? Поищите на канале
@@AdaptiveYogaChannel Мерси! не встречала) а то я за спину больше переживала.
Если мышцы вдоль позвоночника слабые, а они нередко отрафированы, то при упражнениях сидя получается слишком большая нагрузка на позвоночник. У меня 4 степень кифосколиоза, не подошла гимнастика. Насчет выкручивания, есть в йоге упражнение, очень сложное, но полезное, к сожалению, не помню как называется.
Попробуйте йоготерапевтический комплекс крокодил.У меня почти похожая ситуация.Помогло.Плюс хороший масажист,остеопат,чтобы вам помагали все на место ставить.
Кстати крокодил помогает востановить мышцы.У меня ушло скольжение позвонков в грудной клетке.
Спасибо за комплекс, спина чувствует себя замечательно
Прошёл курс массажа, а сейчас начал расскатываться на фоам ролле (на таком же самом как вы показывали на стриме) и учусь делать некоторые из ваших упражнений.
Так вот. У меня вопрос. Усиление болей в проблемных местах во время реабилитации это норма? И хороший ли это знак?
(Одни говорят, что если болит - значит разрабатываешь и это хорошо, а другие что еще хуже деалешь)
С одной стороны надоело быть "больным" и не хочу себя больше жалеть, а с другой не хочу навредить еще больше.
Когда нет острых болей, а только дискомфорт, то можно работать
Я точно могу сказать что во время тренировок всегда дискомфорт
Но если через неделю становится хуже, то значит что то неправильно делается.
Рекомендую пока что отложить и делать ролики с моего канала
@@AdaptiveYogaChannel спасибо за ответ, Дмитрий.
Подскажите еще, как можно помочь каналу шекелем кроме Patreon, у меня карта не именная, немножко проблема при регистрации, а PayPal принципиально не хочу использовать.
Здравствуйте! Можно попросить Вас дать ссылку на это упражнение с роликом? Буду признательна!