Реалено крутой комплекс , спасибо вам 🙌 у меня болела поясница и шея , и когда сделала эти упражнения мне прям легче стало , на второй день как новая монета была . Постараюсь каждый день выполнять ! Спасибо вам 🙌
Удивительно, у меня не очень запущенный сколиоз (визуально незаметно), но с первого упражнения ощутилось напряжение и боль в спине, по ощущениям кажется, что это именно то, что нужно, спасибо за видос!
@@AdaptiveYogaChannel у меня проблема с прямыми ногами, просто всегда, хочу что бы когда я сидел они были прямые. А так как всегда делаю с нулевого до пятого) Плюс вытяжение )
@@eedaze31 ты не будешь оценивать положение, а значит сконцентрируешься на выполнении асаны, за счёт чего мозг дорисует что ты сложился, но при этом ты будешь делать правильно. Когда ты видишь глазами, то ты не принимаешь это и делаешь чтобы увидеть, а увидеть ты хочешь прямые ноги) это обман нашего восприятия, иллюзия во благо
Здравствуйте, Дмитрий, скажите можно ли сразу после этого комплекса, повисеть в низ головой на турнике и как вы относитесь к данному упражнению? Заранее спасибо.
Здравствуйте, а если у меня на первом упражнении не получается спину ровно под углом 90 градусов держать, то можно упражнения выполнять как получается?
Занимаюсь йогой полгода. У меня межпозвонковая грыжа в пояснице. Скрутки и любые прогибы назад- к сожалению не заходят. Вопрос. Это возможно как-то изменить? Вы знаете кого-то с грыжей, кто профессионально занимается йогой? Спасибо заранее за ответ.
Прошёл курс массажа, а сейчас начал расскатываться на фоам ролле (на таком же самом как вы показывали на стриме) и учусь делать некоторые из ваших упражнений. Так вот. У меня вопрос. Усиление болей в проблемных местах во время реабилитации это норма? И хороший ли это знак? (Одни говорят, что если болит - значит разрабатываешь и это хорошо, а другие что еще хуже деалешь) С одной стороны надоело быть "больным" и не хочу себя больше жалеть, а с другой не хочу навредить еще больше.
Когда нет острых болей, а только дискомфорт, то можно работать Я точно могу сказать что во время тренировок всегда дискомфорт Но если через неделю становится хуже, то значит что то неправильно делается. Рекомендую пока что отложить и делать ролики с моего канала
@@AdaptiveYogaChannel спасибо за ответ, Дмитрий. Подскажите еще, как можно помочь каналу шекелем кроме Patreon, у меня карта не именная, немножко проблема при регистрации, а PayPal принципиально не хочу использовать.
Если мышцы вдоль позвоночника слабые, а они нередко отрафированы, то при упражнениях сидя получается слишком большая нагрузка на позвоночник. У меня 4 степень кифосколиоза, не подошла гимнастика. Насчет выкручивания, есть в йоге упражнение, очень сложное, но полезное, к сожалению, не помню как называется.
Попробуйте йоготерапевтический комплекс крокодил.У меня почти похожая ситуация.Помогло.Плюс хороший масажист,остеопат,чтобы вам помагали все на место ставить.
Первое упражнение. А если не получается сидеть с ровными ногами и ровной спиной? Или спина округляется или колени сгибаются. Что делать? Причем так у меня, у моего мужа, у дочери 12 лет. Вот сын 4 года может так сесть но не надолго, тоже сбубливает спину. В чем проблема?
Есть научно доказанное лечебное голодание и как добавили врачи, что интервального в 8-16 часов без еды достаточно чтобы активизировать резервные функции организма) но она утверждает, что мы созданы из энергии. Это факт, но она забывает что есть такой закон как закон сохранения энергии и она не берётся из ниоткуда, особенно когда это касается физической оболочки. Духовность я не хочу в этом плане затрагивать ибо ничего общего с нашим физическим телом она не имеет
@@AdaptiveYogaChannel академик Миронова утверждает что произошли глобальные позитивные мутации , в клетках митохондрии , которым нужны были вытамины заменились на цитосомы , которые сами все вырабатывают организму как електростанция . Настя убирает не еду только а и сон депривирует
К сожалению это не так) мутация есть только у индийских народов, и то там идёт у них вроде синтез витамина В. У остальных людей же диагностируется наоборот гиповитаминоз) я лучше скорее всего сделаю стрим на эту тему и подготовлю статьи и отсылки на исследования. Я вообще не доверяю нашим ученым и академикам.
У меня тоже руки слабенькие. Но дала себе сигнал проработать этот момент. Планки и отжимания никто не отменял) и гантели дома есть. Начала с малого. Дальше больше
Здравствуйте, Дмитрий! Ответьтеть, пожалуйста, можно ли выполнять данные упражнения при гипертрофированной форме кифоза и при гиперлордозе в поясничоном отделе?
Ошеломительный комплекс! Я прочувствовала каждую мышцу в грудном отделе и кайфанула! Благодарю за ваш вклад и труд!
Реалено крутой комплекс , спасибо вам 🙌 у меня болела поясница и шея , и когда сделала эти упражнения мне прям легче стало , на второй день как новая монета была . Постараюсь каждый день выполнять ! Спасибо вам 🙌
Очень хороший комплекс, спасибо!
Удивительно, у меня не очень запущенный сколиоз (визуально незаметно), но с первого упражнения ощутилось напряжение и боль в спине, по ощущениям кажется, что это именно то, что нужно, спасибо за видос!
Комплекс бомба, я оооочень довольна. Спасибо Вам огромное🙏❤
Спасибо!спина действительно выпрямилась🤗
Благодарю тебя за комплекс, буду практиковать каждый день 🙏🏻
На здоровье 🙏🏻но ты ведь давно практикуешь на канале, он может быть для тебя уже слабеньким, используй как разминку
@@AdaptiveYogaChannel у меня проблема с прямыми ногами, просто всегда, хочу что бы когда я сидел они были прямые.
А так как всегда делаю с нулевого до пятого)
Плюс вытяжение )
@@AdaptiveYogaChannel может больше силы прикладывать, что бы растянуть связки?
@@eedaze31 лайфхак: закрывай глаза и делай с закрытыми
@@eedaze31 ты не будешь оценивать положение, а значит сконцентрируешься на выполнении асаны, за счёт чего мозг дорисует что ты сложился, но при этом ты будешь делать правильно. Когда ты видишь глазами, то ты не принимаешь это и делаешь чтобы увидеть, а увидеть ты хочешь прямые ноги) это обман нашего восприятия, иллюзия во благо
Мне понравилось. Спасибо
Спаасибо вам большое за ваши советы
Спасибо чел...помогает!
спасибо огромное!
благодарю за практику,
Большое спасибо, не думал что такой дохлый стал, намасте
Спасибо за комплекс, спина чувствует себя замечательно
Спасибо большое
Спасибо большое за комплекс, буду практиковать 1 месяц
Ну как результат?
Помогут ли эти упражнения выпрямить позвоночник при сколиозе 1 степени?
Спасибо!
Спасибо. Немного непонятна как делать облегченно вторую половину лежа на животе? Благодарю заранее за ответ
Динамическая ростяжка при сколиозе лучше? Или можно совмещать?
Здравствуйте, Дмитрий, скажите можно ли сразу после этого комплекса, повисеть в низ головой на турнике и как вы относитесь к данному упражнению? Заранее спасибо.
Добрый день, Александр! Не рекомендую, просто повисеть ок
Здравствуйте, а если у меня на первом упражнении не получается спину ровно под углом 90 градусов держать, то можно упражнения выполнять как получается?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, при сколиозе (грудного отдела) можно делать эти упражнения..?
Заранее благодарю.
Здравствуйте! Можно ли улучшить этими упражнениями ситуацию и внешний вид при сколиозе 3-4 степени?
Добрый день! 4 стадии нет, только операция, 3 стадии да, но со временем будет недостаточно и поэтому через месяц надо добавлять другие комплексы
Спасибо, а какие именно?
Занимаюсь йогой полгода. У меня межпозвонковая грыжа в пояснице. Скрутки и любые прогибы назад- к сожалению не заходят. Вопрос. Это возможно как-то изменить? Вы знаете кого-то с грыжей, кто профессионально занимается йогой?
Спасибо заранее за ответ.
Знаю. Это я) у меня было 3 грыжи и листез. Но вот вылечил себя йогой и уже преподаватель
@@AdaptiveYogaChannel спасибо огромное. Значит будем заниматься и пробовать дальше. Дороги назад все равно нет:)
Прошёл курс массажа, а сейчас начал расскатываться на фоам ролле (на таком же самом как вы показывали на стриме) и учусь делать некоторые из ваших упражнений.
Так вот. У меня вопрос. Усиление болей в проблемных местах во время реабилитации это норма? И хороший ли это знак?
(Одни говорят, что если болит - значит разрабатываешь и это хорошо, а другие что еще хуже деалешь)
С одной стороны надоело быть "больным" и не хочу себя больше жалеть, а с другой не хочу навредить еще больше.
Когда нет острых болей, а только дискомфорт, то можно работать
Я точно могу сказать что во время тренировок всегда дискомфорт
Но если через неделю становится хуже, то значит что то неправильно делается.
Рекомендую пока что отложить и делать ролики с моего канала
@@AdaptiveYogaChannel спасибо за ответ, Дмитрий.
Подскажите еще, как можно помочь каналу шекелем кроме Patreon, у меня карта не именная, немножко проблема при регистрации, а PayPal принципиально не хочу использовать.
Здравствуйте! Можно попросить Вас дать ссылку на это упражнение с роликом? Буду признательна!
При протрузии поясничного отдела,можно делать комплекс?
Либо какой комплекс более подходящий для этого ,спасибо😊
Да
Иногда я чисто интуитивно,вне йоги, придвигаю ногу к бедру и разворачиваюсь) может мое тело говорит как правильно?😅
Оно так и есть, ибо когда интуитивно при движении мы получаем расслабление, то мозг вводит это в привычку
Спасибо большое !!!!!!
👍👍👍👍🙂
Подскажите пожалуйста может быть и гиперлордоз и скалиоз? Потому что у меня живот подался вперед и на спине горб растет условно , ну я сутулая
Ну как?
Если мышцы вдоль позвоночника слабые, а они нередко отрафированы, то при упражнениях сидя получается слишком большая нагрузка на позвоночник. У меня 4 степень кифосколиоза, не подошла гимнастика. Насчет выкручивания, есть в йоге упражнение, очень сложное, но полезное, к сожалению, не помню как называется.
Попробуйте йоготерапевтический комплекс крокодил.У меня почти похожая ситуация.Помогло.Плюс хороший масажист,остеопат,чтобы вам помагали все на место ставить.
Кстати крокодил помогает востановить мышцы.У меня ушло скольжение позвонков в грудной клетке.
Первое упражнение. А если не получается сидеть с ровными ногами и ровной спиной? Или спина округляется или колени сгибаются. Что делать? Причем так у меня, у моего мужа, у дочери 12 лет. Вот сын 4 года может так сесть но не надолго, тоже сбубливает спину. В чем проблема?
Можете немного согнуть колени, главное чтоб была ровная спина
то ты думаешь о автономии Анастасии Зылевич?
Пришлось ознакомиться и скажу, что очень негативно ибо это мракобесие.
@@AdaptiveYogaChannel а о лечебном голодании , не практикуете ?
Есть научно доказанное лечебное голодание и как добавили врачи, что интервального в 8-16 часов без еды достаточно чтобы активизировать резервные функции организма) но она утверждает, что мы созданы из энергии. Это факт, но она забывает что есть такой закон как закон сохранения энергии и она не берётся из ниоткуда, особенно когда это касается физической оболочки. Духовность я не хочу в этом плане затрагивать ибо ничего общего с нашим физическим телом она не имеет
@@AdaptiveYogaChannel академик Миронова утверждает что произошли глобальные позитивные мутации , в клетках митохондрии , которым нужны были вытамины заменились на цитосомы , которые сами все вырабатывают организму как електростанция . Настя убирает не еду только а и сон депривирует
К сожалению это не так) мутация есть только у индийских народов, и то там идёт у них вроде синтез витамина В. У остальных людей же диагностируется наоборот гиповитаминоз) я лучше скорее всего сделаю стрим на эту тему и подготовлю статьи и отсылки на исследования. Я вообще не доверяю нашим ученым и академикам.
не могу напрягать ни ягодицы ни колени ни бедра, шо робыть? работает прес да и только.
А пробовали комплекс для ног? Поищите на канале
@@AdaptiveYogaChannel Мерси! не встречала) а то я за спину больше переживала.
А можно ли делать скрутки при сколиозе?
Можно, но чуток позже
13:42 здесь начинаю падать)) руки слабенькие
Есть проще практики если что
@@AdaptiveYogaChannel хорошо, посмотрю
У меня тоже руки слабенькие. Но дала себе сигнал проработать этот момент. Планки и отжимания никто не отменял) и гантели дома есть. Начала с малого. Дальше больше
Дякую.Слава Україні!
Героям Слава!
Здравствуйте, Дмитрий! Ответьтеть, пожалуйста, можно ли выполнять данные упражнения при гипертрофированной форме кифоза и при гиперлордозе в поясничоном отделе?
Добрый день! Нужно
@@AdaptiveYogaChannel БЛАГОДАРСТВУЮ!