КАК СДЕЛАТЬ ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ? Йога чтобы убрать боли в коленях.
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Очень ценю вашу поддержку. Если выразить благодарность за пользу практик, получить частную консультацию, эксклюзивный доступ к контенту и другие плюшки: / dmitrybikmaev Очень ценю вашу поддержку. Если захотите помочь шекелем: patreon.com/dmitrybikmaev Не один человек уже спрашивает по-поводу колен. Как сделать здоровые колени? Можно ли вылечить артроз? И многое другое. Я дам комплекс йоги, которая поможет закачать колени, предотвращая боли и дискомфорт. Важно! НЕ ДЕЛАТЬ комплекс если у вас идет воспалительный процесс в коленном суставе!
Ищите меня в вк: dmitrybikmaev
Фб: dmitry.bikmaev
instagram: @dmitrybikmaev
Буду рад репосту, и не забывайте подписаться с КОЛОКОЛЬЧИКОМ, чтобы не пропустить уникальные события из мира украинского шоу-бизнеса и мои ебанутые приключения.
#будда_будни #здоровые_колени #йога #тренировка_колен #как_избавиться_от_боли_в_колене #упражнения_для_колен #йога_онлайн #йога_для_колен #массаж_колена #закачка_колен
Поняла.спасибо.нужно сбросить вес.кушать меньше.стало легче коленям❤благодарю
Какой нужный комплекс, но невозможно смотреть из за жуткой страшной музыки(((
Зачем такую страшную музыку поставили
Что за музыка жуткая 😮😮😮😮😮
Спасибо за видео! А что если есть пищу с содержанием желатина, поможет суставам?
Очень помогает, прям легче ходить!
Очень понравилось ваше видео, спасибо! Много дополнительной информации помимо самих упражнений.
Спасибо❤❤
Очень хорошо, продолжай, у тебя все получится, ты очень обытный🔝🏆👌
Спасибо большое за поддержку 🙏🏻
Спасибо! Начну делать.
Спасибо! Хорошо разогрелся!
На здоровье 🙏🏻
В свете блокировки транспорта приходится идти 1.5 часа на работу. В первые дни колени горели (был очень удивлён так как в обычное время в 2-3 раза в неделю играю по 2 часа в волейбол/баскетбол и колени не болят по ходу из за кроссовок) как оказалось долговременная ходьба по асфальту нормально напрягает связки коленей. Очень сильно болели под коленями связки. Теперь перед выходом разогреваю колени и так как в начале показано сгибаю и разгибаю носки и это реально помогает, плюс стараюсь идти с носка а не с пятки. Хотелось узнать какие упражнения делать вечером ибо когда вечером прихожу колени (звязки) ноют и чувствую что к концу недели усталость накапливается, за выходные конечно всё востанавливается но не хотелось бы что то поломать (переутомить) в колене.
PS. Хотя обувь ECCO, но я понял что для таких походов она не подходит, нужны кроссовки. Но из-за вируса придётся ждать открытия магазинов так как из за структуры ступни (высокий подъём и широкая стопа) не реально без примерки подобрать нормальную обувь.
Спасибо за отзыв 🙏🏻 разницы на самом деле нет какие упражнения. И с утра и вечером желательно поработать на статику+перед сном лучше всего поделать холодные компрессы со статическим удержанием, но лучше сначала разогреть колени, чтобы кровь попала и был жар, потом статика с компрессом. Либо контрастный душ
Принцип в том чтобы дать им нужную нагрузку+давать восстанавливаться. Кровь переносит питательные вещества, а значит чем лучше будет циркуляция крови, тем быстрее будет восстановление. Ваш опыт в спорте требовал динамических нагрузок, это как у меня с боями. За счёт статических я избавился от проблем
Благодарю тебя! Полезно
Музыка ужас!
Очень коасснр
❤спасибо
Отли
дякую