Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
6 EXERCÍCIOS COORDENATIVOS PARA FUTEBOL | Sessão de treino em casa
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2024
- Fala Boleiros
Se liga nesse treinamento físico para melhorar sua coordenação motora e agilidade, sem sair de casa.
Bora elevar seu nível de jogo?
- - -
SEJA MEU ALUNO!
linktr.ee/bole...
- - -
eBook Futebol: 40 exercícios para treinar em casa
Baixe aqui: bit.ly/ebookbo...
- - -
Instagram: / boleirodeelite
Instagram: / wiilmartiins
- - -
Se inscreve no canal: bit.ly/canalbo...
- - -
Transforme o seu futebol!
Estamos juntos Boleiros!
#EleveSeuNível
Obrigado mano eu te agradeço, pra vcs que estão no 1 dia igual a eu se for difícil, fique tranquilo confia em Deus, vc vai melhorar e vai da tudo certo
Muito obrigado por nos ajudar! Que Deus lhe abençoe grandemente
S. PLAYER pra cima boleiro! Tmj 👊🏾⚽️
Show! Vou incluir alguns desses treinos no meu treinamento da manha.
Quebrei o
Pé, e antes jogava bola todas as semanas, estou sem coordenação motora, irei fazer esses exercícios para ajudar. Obrigado.
Eu te entendo mano (entendo seu eu de 2 anos atrás na real kaka) houve uma época que eu jogava literalmente todo dia por 5 hrs sem parar ou mais, foi meu prime daí eu perdi um pouco minhas habilidades daquele tempo
Rpz tô gostando muito desse canal. Todo dia faço um treino baseado nos seus. Parabéns!
Obrigado por acompanhar boleiro! Bora evoluir ⚡️⚽️ Tmj
Iae mn teve progresso?
Muito obrigado
sao duas hrs da manha e eu treinando kkk
Foco boleiro! ⚡️⚽️ tamo junto
Não tem hora nem lugar oque importa é treinar
Caraca se sua mae te viu ela falou
-esse menino é doido.
Ta certo teve um dia que eu tive que treinar meia noite pq não tive tempo de manhã .
Quem quer sempre da um jeito
Fé
acabei de fazer esse treino, top d+, ótimo exercício ⚡🔥
Gabriel Costa valeu boleiro! Isso mesmo, bora treinar ⚡️⚽️ tmj
Aprendendo paRa ajudar meu filho. Gratidão
Quantas serie e repeticoes?
Poderia fazer só vídeos assim é muito top porque da para treinar junto.
Ótimo exercício....10
Vixi to sem coordenação motora, os ultimos exercicios falhei mt mas vou tentando e me esforçando pq agr sei q Deus estava me preparando para nivel mundial, eu já queria jogar no profissional mas agr vejo q tenho q melhorar embora a agilidade em campo é mt boa pique Messi kkk
Esse canal com certeza vai crescer e muito.
S. PLAYER se Deus quiser boleiro! Tamo junto 🙏🏾⚽️
Perfeito, eu tava realmente precisando treinar, obrigado!😄⚽️⚡️⚡️
Ótimo treino manin,efetuei hj de manha👑
Pra cima 🔥⚽️
Isso que é conteúdo de alto nível tamo junto boleorão!!
Tamo junto ⚽️🔥
Ótimo treino! Parabéns!
VC E BOM DMS
Vou fazer agora 16:18 pq estou muito duro sei dribla mais n utilizou pq n sou muito habilidoso nesse ponto, mais treino resolve tudo.
Melhorou mais irmão?
@@miltonneto4994 sim mano
@@miltonneto4994 agora ninguém pode sai prá joga ai eu parei um pouco!!
Mt bom , sem inrrolacao
Gostei demais desse treino 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu boleira! Bons treinos 🔥⚽️
Sensacional parabéns
Esse cara manda bem d+
Muito bom os treinos que Deus continue te abençoando mano. :)
Top ⚡
valeu boleiro! bora treinar 🔥⚽️ tmj
Mais 1 completo
Mano vc me ajuda dms, gosto muito dos seus vídeos
Treinin bom🔥
Excelente ❤
Ótimo
Treino Top mano!
Muito bom treino, me ajuda muito !Obrigado
ei mano,me diz uma coisa pleassee ajuda na conducao tbm esse treino? conduzir com a bola? adoro a conducão de Messi
@@Gabrielsouza-nq3jp Ajuda sim!
Da pra fazer muitas variações , só com esses dois cones
@@c.manoel_07 ataaa vlw mano,eu nao tenho isso,vou fazer com chinelo mesmo
Muito 👍🏾 bom
Muito bom. Valeu
Muito bom
Estou derretendo kkkkkk 🔥🔥🔥
Jenefer Ferreira treino cansa mesmo hahaha vamos pra cima 👊🏾⚽️
Treino fera
Exercicios para Coordenação Motora:
Primeiro passo:
Passos com os dois pés rapidamente depois coloque um pé na frente e depois o outro.
3 series em 30 segundos
Segundo passo:
Passos para o lado e depois para o outro.
3 series em 30 segundos
Terceiro Passo:
Faça passos leves parado, e deixa um pé pro lado e outro pé pro outro,
Exemplo: Perna esquerda vai para esquerda, e perna direita vai para a direita
3 series em 30 segundos
Quarto passo:
Passos rapidos para direita e para esquerda rapidamente para ter agilidade com seus pés
3 series em 30 segundos
Quinto passo:
Passos para frente e para trás com os dois pés e depois vá para o outro lado e faça o mesmo exercicio.
3 series em 30 segundos
Sexto passo:
Vai para frente e para trás, quando vc for para frente é do lado de um cone, e para trás é entre os dois cones e vc faz isso nos dois lados.
Como eu faço pra copiar
@@paulohenriquesoares1018 Tira print
Show
🔥⚽️
Muito bom !!
Valeu boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
Vou fazer amh, obg pelo conteúdo
Davi Silveira isso ai boleiro! Bora elevar o nível 🔥⚽️ tmj
Treino daora 1 dia hoje
Gostei do treino
poderia fazer esse treino na areia pra quem está voltando de lesao no tornozelo?
Até pode, mas o ideal é treinar no campo de jogo
Treino brabo, vou fzr agr vlw amg!
Paulogamermestreps3 Henrique valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Ótima dica parabéns
Tamo junto boleiro! 🔥⚽️
O cara esse treino é goleiro
Fera de mais
Obrigado mano sou uma criança de 9 anos e não sabia jogar bola
Fiquei sem jogar bola uns anos e tô sem nenhuma coordenação motora 🤦♂️
Eu também cara, mais com esse treino já dei uma melhorada
Eu tmb ta feio eu fazendo
Eu voltei agora é to passando vergonha kkkkk
Boaa🙏🏽👏🏽⚽
Muito bom, porém vc deveria fazer os primeiros movimentos mais devagar pra gente conseguir pegar
Diminui a velocidade do vídeo pra ver melhor. Bons treinos!!
Joga muito parceiro
Veio aqui porque o professor mandou: DiGiTa 1
Veio aqui pra fazer o exercício: DiGiTa 2
Veio aqui porque o professor mandou e não fez o exercício: DiGiTa 3
Top
🔥🔥
Show demais!!!
Jenefer Ferreira obrigado boleira ⚡️⚽️ bora treinar!! Tmj
Eu não cansei,não sei por que.
Qual o tempo de descanso entre as séries?
Nícolas Rodrigues pode fazer entre 30-60 segundos de descanso boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️
Muito legal, mas deveria ter descrição antes de iniciar o exercicio.
Obrigado pela dica boleira! Tamo junto
Quantas series e repeticoes?
Esse treino é bom pra mim q sou magro e grande, sou muito estranho correndo
Tem fazer 3 séries cada treino ou é 3 séries um vídeo inteiro?
Opa boleiro.Quanto tempo leva pra notar a diferença do treino?
Depende de cada indivíduo .. quanto mais sedentário for, mais rápido você vê resultados
Depois desse essercicio posso correr na esteira
Pode sim
O que muda boleiro esse treino pra quando vamos jogar?
Opa Boleiro.Quanto tempo leva pra ver os efeitos dos treinos?
Depende do seu nível de treinamento, quanto mais tempo de treino você tem, menor será a evolução. Mas, mantendo a consistência você vai evoluir!
salve boleiro, com o tempo é bom ir aumentando o tempo ou as series por segundo em minutos? Otimo treino
Salve!! Claro, pode aumentar sim. Bons treinos 🔥⚽️
vlw boleiro otimos treinos
Serve para agilidade?
Opa boleiro de elite! É normal sentir dor nas pernas após os treinos? tipo uma sensação de pernas pesadas e doloridas
Sim, por conta da fadiga acumulada
Mano treino muito bom de verdade, quantas séries é bom fazer?
Valeu boleiro! Pode fazer entre 3-4 séries 🔥⚽️
Esse treino é só cordenação ou tem agilidade
Fiz 3 series de cada
Opa boleiro.Esses exercícios de coordenação tem que fazer em baixa velocidade ou alta velocidade?
Pode iniciar devagar e vai aumentando a velocidade conforme vai melhorando os movimentos
Top 🫡
🔥🔥🔥
Esse treino melhora a resistência também? William
Ajuda sim! Principalmente a resistência anaeróbica
3:20
De onde você tira esses treinos? São muito bons.
Eu que crio mesmo.. obrigado e bons treinos!!
Amigo, não consegui ver quantos pulos são pra cada lado nos exercícios.
Eu sou o Peter crouch zero coordenação kk
Tenta fazer um mais lento mano
No player do UA-cam tem a opção de diminuir a velocidade do vídeo, usa esse recurso. Tmj 👊🏾⚽️
Oq eu ganho fazendo esses treinos ?
Você melhora sua coordenação, economizando energia durante o jogo, reduzindo riscos de lesões e aumentando o seu rendimento
Pode ser considerado treino de agilidade?
Depende das variações, agilidade trabalha quando ocorre mudanças de direção
Serve tbm para futsal?
Opa, serve sim!
Pode repetir os msm treinos todos os dias ??
Depende do treino, se for mobilidade articular sim. Mas, de preferência mude os estímulos ao longo da semana
@@BoleirodeElite Tô falando em repetir os msm treinos igual o seu, pq começei a fazer agora 🤦
Esse treino é tipo um hiit?
Não, hiit é trabalho intervalado de alta intensidade.
Man eu faço 5 series e intervalo de 1:30
Tem que fazer em quais dia das semanas pra jovem de 13 anos no futebol??
todos os dias seu frango
@@jochsko Vai parar de assistir desenho japonês e vai treinar também galinha
@@flde4v tu não consegue nem o primeiro exercício, deve ser perna de palito
@@jochsko 5 meses treinando core e perna e ainda treino resistência e mobilidade no time que eu jogo👍
@@flde4vtu é frango👍
O meu braço não consegue acompanhar , nossa que ódio velho 😢
O cara tem um tenis igual o meu kkkk
Vo morre
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
aqui é o chat da aula
@@michel081 ?
Muito bom