FIZ O TREINO FÍSICO DO BAYERN DE MUNIQUE EM CASA | Futebol | Boleiro de Elite
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- Опубліковано 3 чер 2024
- Fala Boleiros
Se liga no treinamento físico do Bayern de Munique, que pode ser feito aí na sua casa.
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#EleveSeuNível - Спорт
Fiz esse treino quando eu tinha quatorze anos (2022) pesava 57Kg e tinha 1,71...hj fiz 16 anos e faço esse treino toda vez dps do treino no campo,estou com 69 Kg e com 1,84 e sou destaque do meu time,eu recomendo pois esse treino aumentou bastante o rendimento físico👌🏽
Irei fazer esse treino durante 2 meses,comenta aqui pra mim não esquecer 👊💪
So salvar o vídeo mn
Só salva o vídeo
Salva o video
Salva o vídeo
Salva o video
1- polichinelo/20s
2-afundo alternado/20s
3-momtanha/20s
4-pular corda/20s
5-agachamento com salto/20s
6-montanha/20s
2 treino
1-Flexão com braços/10R
2-abdominal remador/16R
3-prancha lateral/10R cada lado
Flexão 10x
Abdominal 16
o primeiro treino tem que fazer quantas vezes cada?
@@kauaoliveira959 so 20 sgd
@@kauaoliveira959 Eu faço 23 pulos pq aí da certinho os 20 segundos kkkkkkkk
Tem que repetir essa sequência de exercícios quantas vezes ? Só uma mesmo ?
Dia #1 realizei todos os exercícios com facilidade espero me tornar um jogador caro vou fazer todo dia obrigado pelos 3 likes 👊🏾🙏🏾
Eae mano já notou alguma diferença??
todo dia men?
Acompanhem os treinos também pelo Instagram: @boleirodeelite ⚡️⚽️ tamo junto boleiros
Irmão do michael kkkkkk, Deus abençoe a todos
Pode crê kkkkk eu até pensei isso foquei bem ai vi o seu comentário kkkkki
Kakakakakakakakaka
Kkk
Vlw
Amém🙏🏼🙌🏼❤
Top mano MT bom fiquei soadao com esses exercícios
Tô um monstro agr vlw por fazer esses vídeo tava precisando de uns treinamentos físicos
Estou de volta
Observe pessoal o treino é MT bom perdi bastante peso
A 10 messes atrás eu estava com 69 kilos
Hj eu peso 56 com uma redução enorme de peso
É legal fazer os treinos os resultados são bons
Mas vc não terá o msm resultado dps de um bom tempo.
Afinal temos que pegar mais pesado e mais forte o treino para ter mais ainda resultados.
mto bom mano! as vzs não tenho tempo p ir treina ent tenho que fzr em casa msm, tmj 🤙🏾
Muito Bom seu canal! Parabéns!
Fantastico parabéns deus abenco6seu canal
vlw aí melhorei muito na minha resistencia em campo , que deus te abeçoe 😁
Obrigado por me ensina esses treinamentos
Top excelente, esse treino requer um nível de treinabilidade
Gostei do treino, parabéns pelo trabalho.
Sou um atleta federado jogando o campeonato pernambucano e a PE CUP no ct do retrô ..... jogando no abc Paulista. E estou engordando e hoje estou fazendo algumas dietas e treinando no seu canal eata me ajudando muito estou ganhado força fisica e emagraci 2k .. estou olhando treinamendo para ganhar velocidade
Aí sim😎
Eu te sigo
Eae mn como vc tá hoje?
Sem palavras! Dionbrahimovic voltou um passo à frente pós lesão no joelho 🙌🙏💙
Estou gostando muito do seu canal, jogo bola e esses seus vídeos estão me ajudando muito.
Esse treino foi muito bom, já vou guardar pra fazer mais vzs, tmj!!!
3 dia e já tô sentindo uma bela evolução em mim mesmo, agr é continuar evoluindo pra conseguir realizar meu sonho de ser jogador🙌🏻🙏🏻
Tá cansando mais não né mano?
@@jackson9854 Tu acha que isso é resistência é 😂😂😂 isso ajuda mas não é focado pra isso não
@@alemao7782 Tudo isso ajuda e demais em resistência amigo .
@@alemao7782 Esse treino também é de resistência burrão
@@alemao7782 fica na tua seu burro vc nn sabe de nada
Oi kkkkk eu vi essa vídeo faz 5 meses e fiz esse treino durante esse tempo e ganhei mais força física obrigado irmã continua assim deus abençoe
Top Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽 traga mais
brabo deus te abençoe ⬆️💪🏾
Mais uma vez nesse treino pra completar aqui hoje comecei motivado Kkkkk Deus abençoe irmão traga mais em nome de Jesus amém 🙏🏽
Começei a fazer esse treino com 13 anos em 3 meses mantendo minha alimentação saudável e controlando os níveis de gordura ,quando completei 14 anos o meu corpo ficou formando por completo aí meus músculos ficaram como se eu fosse adulto já
Passa a dieta
Até parece kk
Demorou muito pra ficar com um físico top pode passar a dieta ?
@@melanciawilson4373não é bom usar dieta dos outro, faça uma consulta com especialistas pra fazer a sua
"Meus músculos ficaram como se eu fosse adulto já"
Kkkkkkk tá sabendo legal em mlk. Faz o treino direitinho, mais seu corpo não está nem perto do desenvolvimento de um adulto tem muita estrada pela frente ainda!
Treino bom, parabéns.
Muito bom o treino, Recomendo bastante. Que Deus abençoe cada um de vcs, e se Deus quiser, possa você conhecê-lo cada dia mais. :)
Essa prancha dói bicho mas é muito bom os treinos valeu
Treino monstro demais wiil,tmj sempre fzd aqui e nois
Valeu boleiro! Tamo junto 🔥⚽️
Muito boa sua passadas mano
Sou muito seu fã 🤙❤️
top mano +1 inscrito like ai tmj... vacilei nessa quarentena engordei muito sou jogador amador vou fazer seus treinos ai voltar voando pros campeonatos (y)
JULIANO MACIEL GAMEPLAYS isso ai boleiro! Bora treinar e elevar o nível no futebol 👊🏾⚽️ tmj
Quem mais teve esse vídeo recomendado hoje do nada?
Satisfação boleiro!! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Tudo que tô precisando, voltando de lesão na adutora e precisando entrar em forma para voltar a jogar.show
Bora lá , vou começar fazer
Jaja começo os treinos... msm sendo o treino do time q eu odeio kkkkkk eu acredito q um dia vou chegar no Barça,ngm pode acreditar em mim,mas eu n vou desistir do meu sonho! Obg pelo treino
Ei mano eu vou joga no real
Se um dia vc chegar ao Barça, já prepara para levar goleada do Bayern 😃🤙 Abraços
jogaremos juntos no Barcelona amigo
@@emanuelcampeao6109 ❤
Só vc pode desistir do seu sonho mais ngm vai atrás
Que evolução a cada dia graças a Deus,desafio massa ,vamo concluir essa desafio tbm boleiro, Deus abençoe
Maria stela bora elevar o nível no futebol! Tmj 💪🏾⚽️
Tou no 7 dia de treino e já fez mudança muito bom o treino 👏👏
Treinão top!!! Comecei hoje dia 20/06/2021 volto daqui 1 mês confia
me inscrevi no canal não só pelo conteúdo mas vi como você é um cara daora e humilde ainda respondeu vários comentários mostrando que não quer ver gente com dúvidas, continue assim. garotão
Muito obrigado boleiro! Satisfação 👊🏾⚽️ tamo junto
@@BoleirodeElite tmj
Meu redimento em campo melhorou muitoooooo, estou jogando muito bemm
Boaaa ⚽️👏🏾🔥
Mano, se puder tenta botar a sequência dos exercícios nos comentários pra galera tirar print ou copiar.
Muito top vou fazer isso
Quem escolheu o treino do bayern pq viu o nível dos cara dando uma coça no Barcelona dá like
Eu kkkkkkk
mas vai nós jogar lá sem habilidades tomando o dobro só no 1 tempo 😂😂😂
@@HOSWELL kjkkjkkjj
🤣🤣🤣🤣
Kkkk
Esse treino é muito bom flw mano
Fera demais só conteúdo top
Bora treinar e elevar o nível de jogo boleiro 🔥⚽️ tmj
Treino fera irmão, posta mais desse!! E pouco tempo mas tbm é muito intenso!!👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu Maurilio! Vamos pra cima 👊🏾⚽️
Muito obrigado +1 inscrito
Seja bem-vindo ⚽️🔥
Tenho 13 anos,comecei a treinar com 12,espero um dia me tornar profissional,tenho a vontade gigantesca de brilhar na seleção
Sucesso!!
Não perca o foco! Eu quando tinha sua idade também queria, cheguei a jogar em algumas bases aqui do RJ. De repente eu perdi o foco, e quando me dei conta já era tarde. Hoje tô com 18 anos, sem clube, sem preparo físico, sem absolutamente nada... não cometa o mesmo erro que eu, vá em frente em busca do seu sonho.
Você vai brilhar, irmão! Boa sorte!
Muito bom começei hoje
Show seu treino, vou colocar em prática.
Vamos 🔥⚽️
Agora sim vou fica igual goretzca rsrs
Você me motivou, agr vou tentar fazer
Pra cima boleiro! Tmj
Brabo de mais + um inscrito
Valeu boleiro! Seja bem vindo e Fica ligado nas novidades ⚡️⚽️ tamo junto
Muito brabo esse vídeo! Até pra quem não tem nenhum material em casa, consegue fazer. Parabéns
Curti o comentário p eu voltar aq
Sou um pouco cheio, mais emagreci por quê voltei de Pandemia e voltei ao salão onde é um jogo mais rápido onde vc não tem muito tempo de pensar, e isso me deu muito mais fôlego nós jogos
Calma rapaz, aproveite cada ano com exclusividade. Sei que sua maior vontade é ser adulto logo mais essa fase é a melhor fase de toda sua vida, talvez alguém já tenha te digo isso Mais aproveite porque esse tempo não volta
parabéns willian, gostei muito de fazer sua live na escola eloy de miranda chaves,e eu gosto de futebol e nesses dias de pandemia vou fazer esses treinos.. vlw man, obg😎⚽
Valeu boleiro! Bora treinar 🔥⚽️ Tamo junto
Tapoha é esse do Bayer q eu queria 😎 imagina ficar igual o goretzka
Top em pleno 2023 é eu fazendo esse treino agora mesmo 😅
🔥🔥🔥
Esse treino é brabo! Tenho um problema no joelho e como esse treino não exige muito impacto, tem sido perfeito pra manter um ritmo bom e continuar fazendo muitos gols 🙌🙅
@@dioncordovatavares é isso man
Gente eu amei 😍
Obrigado boleira 🔥⚽️ Tmj
Acabei de terminar mto bom hein vou fazer todos os dias coração dispara mas é isto saúde não posso ficar sedentário como estava antes
Da hora esse físico
Vou utilizar esse treino na minha rotina, pra mim a melhor forma de fazer esse treino e logo de manhã ao acorda em jejum
Excelente boleiro! Bons treinos
Jejum de manhã n pode! O café da manhã é umas das refeições mais importantes
@@manubopo errado meu amigo
Muito bom o treinamento vou fazer todo dia antes de ir pro jogo vlw pela ajuda 💪🏽♥️
Kkkkkk só antes do jogo? S não ganha preparo físico d uma hora pra outra mn, meus treinos volta daqui 1 mês e eu estou treinando todos os dias para recuperar o preparo
Mn muito obgd vou fazer isso todos os dia ontem fui jogar bola e eu tava muito melhor do que antes
Valeu mano, vai me ajudar nos meus treinos aqui
Tamo junto boleiro 👊🏾⚽️
Mano parabéns pelo treino 👏🏽👏🏽fiz agora e. Estou morto 😵 mais tbm antes ja tava fazendo caminhada e dps da caminhada fui andar de bike
Valeu boleiro! Esse treino é cansativo mesmo, bora treinar pra elevar o nível ⚡️⚽️ tmj
Muito TOPP
Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️
Parabéns
Voutando aqui depois de 1 ano e 8 meses !!!
00:00:57 1- polichinelo/20s
00:01:25 2-afundo alternado/20s
00:01:53 3-momtanha/20s
00:02:22 4-pular corda/20s
00:02:55 5-agachamento com salto/20s
00:03:22 6-montanha/20s
00:03:48 2 treino
00:03:55 1-Flexão com braços/10R
00:04:25 2-abdominal remador/16R
00:05:04 3-prancha lateral/10R cada lado
Vou treinar, vou mostrar para eles quem é que estava errado, vou treinar todos dias vou ser convocado, Me escute daqui 3 meses volto e falo o resultado tchau 🙏🙏😔
Iae mano teve algum resultado?
Serve pra goleiro tbm?
Cadeee
⬆️ up
fale pra nois
Muito bom o treino 🙅🙅
Valeu boleiro! Bons treinos, tmj
Meu treino diária e esse!!
Treinao brabo fazer amanhã💪
atleta raiz valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ tmj
Tá Funcionando Bem Cntg?
@@carlossyn3749 so ir treinando q os resultados vem mais pega mt o corpo trabalha bem o físico sim
Fiz agr é tô todo suado, vão na persistência glr ñ desistam, se errou volta a fzr pq ajuda msm
Isso ai boleiro! Bora treinar e elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Çomo vc ficou mn ???
Finalmente um cara que vai direto no ponto ❤ os outro aff ficava enrolando kk
Bora!!!!
So volto pra esse treino quando curtirem
Eu já fazia o treinamento do bayer desde 6 anos então
Treino do Alaba no App dá adidas
Vou fazer esse treino todo dia e vou começar a comer bem
Vou começa agora
Achei que era para fazer todo dia, fiquei destruído na primeira semana rs valeu pelas dicas, sinto resultados positivos de início no fôlego/resistência.
O descanso é fundamental boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️ Tmj
Vou fazer isso por 229 dias vou melhorar meu físico pra poder ser mais forte ágil é melhorar sempre meu futebol para poder conquistar o meu objetivo obrigado man
Tá fazendo ainda?
?
Eae
??
Vou começar hoje daqui 1 mês volto com o resultado
Irmão do jef bala 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ótimo vídeo mano
Michael do mengão cresceu
Kkkkk
Jesus Cristo está Voltando! Arrependa-se e Creia
tu e o cara sou fan do bayer e de vc kkk merecia ta la
TH PLAY #FF obrigado boleiro!! Bora elevar o nível no futebol 👊🏾⚽️ tamo junto
Opa mano manda salve sou seu fã
Alison Barbosa salve boleiro!! Satisfação, tmj 👊🏾⚽️
Vou fazer daqui 2 meses eu volto e fala se fez diferença curtem ai pra mim voltar
PD fazer todo dia?
Óbvio atleta treinar todo dia
Top
Muito bom
Vou fazer esse treino por apenas 1 mês vamos ver se da resultado
Faso isso uma vez por dia vamos ver oq vai dá, boto fé
Deu resultado?
@@franciscomagalhaes1441 to bem fortinho meu fiiiih kkk
@@franciscomagalhaes1441 têm que treina e descansa, se n descansar n têm resultado
@@kawsmos eu faço 3 segunda quarta e domingo
@@kawsmos eu parei pq n tava podendo treinar mais foi um erro, mais voltei a treina sim coma cuscuz zé ajuda. Pelo menos eu ajudo ta ajudando ainda kkk
Muito bom fera estou voltando de lesão e jogo futsal amador ...qts repetições são necessárias para cada exercício ? Pode fazer todos os dias ?valeuuuuu
Pode realizar por tempo ao invés de repetições boleiro. Nesse vídeo eu fiz 20 segundos de exercício. É importante descansar o corpo, portanto, faça até 3x na semana. Bons treinos ⚡️⚽️ Tmj
Ola amigo tbm
Um treino por dia ja e suficiente obg
Opa estou fazendo o treino a 3 dias n senti evolução ainda,mas minha barriga está doendo muito mas br pra cima