ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? -
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...) các bạn inbox vào đây nhé:
goo.gl/WLya8q
▶️Sơn Mông Lép Official Channel: goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5...
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/m...
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/t...
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Thời gian trôi nhanh, giờ mình đã 38, gần 40 rồi, nhìn body của các chàng trai này mới thấy tiếc tuổi thanh niên làm sao! Cách đây 19 năm khi còn tuổi 20 bước chân vào giảng đường đại học, người còn gầy chỉ có 52-53 cân, sau các giờ học rất siêng đi tập, mà tập có gì đâu chỉ có tập xà đơn, xà kép thôi mà người cũng đẹp rồi. Nhưng rồi thời gian trôi qua, công việc và có nhiều cán dỗ đã làm con người ta lười đi, lười tập đi, ngoảnh lại đã thấy vòng bụng mình tăng quá cỡ. Có tập hoài, tập hoài cardio như các bạn hướng dẫn cũng chỉ làm được bụng săn chắc đi, nhỏ bớt đi tý tẹo, chứ chẳng thể nào quay về như ngày xưa được. Vậy nên các bạn trẻ ơi, hãy siêng năng tập thể dục thể thao như các bạn trên nhé, ngoài body đẹp nhưng quan trọng nhất là sức khỏe, có sức khỏe là có tất cả. Rất cám ơn các bạn đã làm những video bổ ích cho những ai siêng năng tập thể thảo. Mong các bạn hãy cứ siêng năng như vậy để các bạn khác noi theo, và ra nhiều video bổ ích hơn nữa.
Dạ em cám ơn anh ;)
Bạn ơi, bạn vậy là đúng theo tự nhiên rồi , còn mấy bạn trẻ tập vậy người ta cũng tốn thời gian lắm , người ta cũng một màu lắm , người ta bỏ qua nhiều cái hay ho trong cuộc đời lăm, người ta cũng sẽ ko kiếm tiền nhiều bằng bạn đâu .... được này mất kia chứ tập như mấy người này tốn time lắm, duy nhất là sức khoẻ nhưng chưa chắc có tố chất, bạn đừng bi quan, bạn cungc chưa cố gắng để làm cho bụng nhỏ đâu , cố gắng đi
@@VNSKaitou Vậy mấy người vừa thành công vừa 6 muối vừa có tuổi thì sao em ,
Đừng viện cớ cho những thứ mình không làm được, hãy bước ra khỏi cái giếng của chính mình đừng mãi làm 1 đứa bé như thế
@@VNSKaitou gì mà tốn thời gian @@ tập thông thường 3-5 buổi một tuần, xấp xỉ một tiếng một buổi tập. Có gì nhiều nhặn nào, kiếm tiền nhưng không có sức khỏe thì cũng bằng không, thà tự tạo thời gian cho mình, tập cho nó khỏe hoặc duy trì 30-40p mỗi ngày là ok rồi. Có những người vừa múi mủng vừa thành công này sao nào bạn ơi. Đã muốn tập sẽ có lí do, không muốn tập cũng sẽ tạo lí do.
@@VNSKaitou Thanh niên GATO đến phát điên rồi à. Leo lên miệng giếng mà xem bao nhiêu người thành công mà vẫn sáu múi từ diễn viên đến CEO lên cả báo có cả hình kia kìa.
Anh dạy như giảng viên, xuất sắc.
Ví dụ cụ thể, gần gũi, dễ hiểu dễ làm!!!
Cứ ăn uống tập luyện thoải mái đi các bạn ơi.mình sinh viên ngày ăn có 30k 40k đây.. các bạn đừng suy nghĩ là phải to phải bự ra(mình khôg nói bao gồm tại nếu tập không to thì tập làm gì ^^).mình thì chỉ suy nghĩ là tập sẽ khỏe hơn thôi.sức bền tốt hơn.chúc các bạn thành công 😄
Chào a chủ kênh và mọi người.
Mình năm nay 29t trước khi mình biết đến kênh Làng Hoa workout thì mình chơi bóng đá, mình dân bán chuyên và tham gia rất nhiều giải phong trào.
Đến năm dịch covid bùng phát mình phải tham gia chống dịch sau khi dịch vừa gần hết thì vào một hôm đẹp trời đang ngồi ở bệnh viện thì mình lên cơn Huyết Áp.
Thế là mình từ bỏ môn bóng đá và chuyển sang xe đạp cũng như bộ môn calis.
Sau khi tập 2 môn này khoản 2 năm thì mình mình cảm thấy rất happy. Tại sao mình không biết nó sớm hơn nó vừa hạn chế đau lưng và không gặp những va chạm đáng có 😅😅
" K bao giờ ăn thịt Chó, thịt Mèo, thịt Rắn, Thịt Chuột.." Thích rồi nha. đồng quan điểm
me 2
Mi tu
THẤY HAY THÌ LIKE VÀ SHARE ĐI BA
CƯỜI GÌ
ĐĂNG KÝ CHƯA
Người Việt mà ko biết thịt chó thì hơi phí đó
@@TuanHoang-vg5wz NGƯỜI VIỆT
*Ở SG MÀ KHÔNG BIẾT PHỐ NGUYỄN CHÍ THANH- TÚ XƯƠNG
*Ở HÀ NỘI KHÔNG BIẾT PHỐ TRẦN DUY HƯNG
*Ở NAM ĐỊNH KHÔNG BIẾT QUẤT LÂM
-> THÌ CŨNG PHÍ ĐỜI TRAI LẮM
Xem rất nhiều video nhưng thấy mỗi video này là chuyên sâu và hợp lý dễ hiểu nhất 👏👏
Trước cũng đau đầu nghiên cứu ăn gì ăn gì, nhưng sau thấy ăn uống vừa đủ, trong bữa ăn có tinh bột, thịt cá trứng và rau củ, và tập luyện thường xuyên thì thấy người cân đối thôi, ko quá cơ như mấy bác tập gym. Mình thì theo SW nên mình ko quá theo hướng cơ bắp, cân đối khỏe là đc. Hơn nữa ý kiến cá nhân nha, là ai tập SW mà luyện skill đó, cơ thể mà nặng quá làm skill khó lắm, kiểu front lv vs back lv ko nói, nhưng planche luyện rất khó lun đó...
tui 65 ký dc ko
SW tập khá khó với mấy người có cân nặng cao. Như mình lưng không có nên không thể đu xà và lên xà được =)) 70kg thì lên thế quái nào được
@@tiktokshort90 75kg mình vẫn lên 7 đến 10 cái bình thường mà bạn( đúng form nha )
@@tiktokshort90 t 70kg lên êm lun bạn ơi quan trọng tập luyện
Thật sự anh như Thầy, mấy clip khác ngta luôn nói mấy bữa ăn thg ko có đạm mục đích của họ là bán đc sản phẩm, còn anh khác họ rất nhiều anh tư vấn rất hay… làm cho những sv nghèo ko có tiền mua whey vẫn có thể có động lực, cám ơn anh rất nhìu
Hiii chúc em năm mới sức khoẻ nghen
Hài hước dễ hiểu chân thành chúc a sớm lên 1tr subs
dead silence HD anh cám mơn em :3
@ sơn ma lai =)))
Chúc anh ngày càng mạnh mẽ
Ây da đã 2 năm r mà vz chx dc 1tr sub
@ p
Cám ơn lời khuyên của Sơn. Nhà nghèo ăn cơm, sáng ăn xôi bánh mì, tập vẫn khí thế, cảm thấy tự tin hơn khi nghe bài chia sẻ.
Yay, k có chi nhé Toàn ơi😆
Vâng. Anh tư vấn thực phẩm nhưng vẫn có vì mặn của muối :)) đúng là vựa muối
Mong chủ Top và các bạn cho mình xin thực đơn trong 1 tuần ạ!.. rẽ vì e là sinh viên không có nhiều tiền ạ! Cám ơn các a lướt ngang và chỉ e.
Nhờ có chủ mà anh tập lại xa đơn hơn một năm nay.anh rất cảm ơn chú và chúc chủ mạnh khỏe vui vẻ nha.con anh bây giờ hình ảnh khác trước nhiều lắm có bắp rất OK.bay giờ đi ra ngoài đường ngươi ta rất hay nhìn trộm thấy vui vui.
Người ta tâp có cơ bap an gi vây
A sơn nói sai rồi nhé....sở dỉ thịt gà và bò tốt hơn thịt theo..( mặc dù lượng đạm là tương đương nhau ) là. Trong thịt theo chứa lượng mỡ cao hơn gà và bò...đồng nghĩa vs việc siếc có sau này sẽ khó hơn..mất thời gian và công sức hơn...hay nói cách khác là gà và bò tăng tối đa cơ bắp...và tăng tối thiểu bất béo ( chứ ko phải như anh sơn nói... Thịt theo hao hao thịt người , nên cơ thể ko tổng hợp đc)...
Anh ví dụ tương đương vầy cho em hiểu nghen.
Nước nào cũng là nước giúp mình giải khát, nhưng chất lượng giữa nước lọc, nước lã, nước sình, nước đóng chai v..v... thì khác nhau.
Trc mắt có thể em chưa thấy gì, về lâu dài em sẽ thấy nó khác nè em😄
nếu ăn pho mát để bổ sung đạm thì em nghĩ nên ăn pho mát cứng hơn. các loại pho mát mềm như pho mát con bò cười nhiều chất béo hơn và lượng đạm ít. vd như ăn pho mát cứng cheddar chẳng hạn, 1 oz (khoảng 28g) đã có tới 7g đạm
Cho mình hỏi phomát chedder mua ở đâu vậy bạn ?
@@ngockim3379 siêu thị
Đắt lắm. Tính ra vật chất khô thì phô mai vẫn đắt nhất trong các thức ăn.
Nếu sống ở châu âu thì được. Phô mai bên đó rẻ, hehe
Những điều a nói ai theo dõi a QuangBang có chia sẻ nè, đơn giản tập luyện để lên được cơ bắp thì phải có tư duy tập luyện và sự kiên trì. Còn việc ăn uống thì cố gắng kiếm tiền mà thay đổi chế độ ăn.
Cứ tập cho tối ưu rồi kiếm tiền ăn cho nó tối ưu hơn nữa qua thời gian là cơ bắp nó tự có thôi. Đơn giản lắm quan trọng là thay đổi cái tư duy, lối sống như a Sơnmonglep là được 😂
Hay..
Bổ dưỡng cho ae mới bước chân vào gym
Cảm ơn a chúc a và dg nhiều sức khỏe
Chúc kênh càng lớn mạnh..
Nghe tới khúc “ Thịt chó “ mấy bạn đừng có ăn thịt chó . Đang xem tới đó mắc cười quá liền bấm đứng quay ra Like ngay lập tức . Đồng quan điểm quá bro kkk
Vẫn còn thiếu tổng cộng 3 bước quan trọng tập luyện tốt, ăn tốt nhưng ngủ ko tròn thì 2 thứ kia vứt, cơ thể to lên ko phải lúc tập mà là lúc ngủ dậy
Tui tập mà sáng tập trưa chiều đi nhậu có dk ko.
Tks a sơn, chúc Anh thành công, e luôn theo dõi a
Ngày trước nhà mình cơm an ko đủ no vi thik mình tập co bắp vẫn cuần quận. Quan trọng nhất la kiên trì tập luyên
Dạ
Cảm ơn bạn rất nhiều đã chiết rất khoa học và dễ hiểu, chúc bạn thành công và nổi tiếng trên UA-cam mình sẽ chia sẻ live stream cho mọi người 👍👍👍👍
Mình cám mơn bạn nhé😄
Những người dislike chắc là bán sữa ông thọ đây mà
8:02 =))) thần thái, cử chỉ. Chuẩn quảng cáo
Ra tiệm thuốc sâu "bán cho 1 kg phân đạm rồi đem về ăn" 😆
Em thay đổi từ 1-18 tuổi mà không cần tập luyện, điều này chứng minh cho câu nói "những gì mình nghe đc chỉ là cái mà người khác muốn mình nghe" của một ai đó. Và nói chung ra tất là "xạo quần" mà cũng là ai đó nói =).
🤣🤣🤣🤣
Hay quá trời luôn. E bị skinny fat. E đang tập gym nhưng ăn chay. A chia sẻ cách tập cho người ăn chay với ạ
Mình k ăn chay r bạn ơi 😆
A nói chuyện hay quá vừa ngắn gọn chính xác vừa hài hước 😁😁
Cảm ơn bạn chia sẽ rất nhiệt tình và bổ ích,chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống 😉
20:04 mình vừa mới hỏi th gu gều gều gu gồ haz ghê
Mình rất thích các video của bạn . Mặc dù cách lý giải của 1 số điều trong video của bạn nó đúng nhưng lại không hợp lý với nguyên tắc gymer và cuộc sống . Tuy nhiên nó lại rất dễ hiểu với các bạn mới tập . Và body của bạn không thực sự đẹp đối với 1 gymer nhưng lại rất tuyệt với một người tập street work out . Vì các cơ bắp của bạn phát triển rất đều và có độ bền tốt .
Rất hay và ý nghĩa cảm ơn bạn nhiều
em trai ơi, chị nay 53 tuổi con trai khuyên chị nên đi tập gym để tăng cơ để và giữ cơ, cho mình sống thọ và it bịnh tật,chi nên bắt đầu như thế nào để tăng được cơ.
Cám ơn em.
Dạ để tăng cơ thì mình cần 3 yếu tố chính:
1. Lịch tập: chị chỉ cần 3 buổi/tuần, mỗi buổi 60-75p, các bài tập nên thiên về tập kháng lực tăng sức mạnh cho 4 nhóm cơ lớn chính: đùi (squat & deadlift) lưng (chin up/lat pull down) ngực(bench press, push up) bụng (plank…)
2. Ăn uống: chị k cần quá kiêng khem khắt khe, mình cứ ăn uống bình thường, ăn đủ đạm từ thịt cá trứng sữa, ăn nhìu rau uống nhìu nước.
3. Kiên trì: chị lặp lại 2 bước trên trong vài tháng là okie nhé.
Ôi mẹ ơi gõ ăn gì tăng cơ bắp tự nhiên thấy anh chàng này😳
Chứ muốn lên gì bạn?
Mình là nữ, 40 tuổi, tay nhỏ và yếu. Cho mình xin bài tập và một số loại đồ ăn để tăng cơ. Xin cảm ơn.
E là Fan của anh .....
Nhờ anh e đã có động lực tập luyện....
Whey tính ra cũng không đắt như nhiều người nghĩ, một muỗng tính ra bằng ly cà phê, nhiều người chê whey đắt tiền khi chỉ nhìn tổng tiền hũ whey, đi uống sữa vinamilk, hà lan,.. nhưng mấy loại sữa đó tính ra đắt hơn whey mà giá trị thấp.
Sáng bắt ốc bu vàng, rọng nó trong lu cho nó nhả bớt dơ, chiều về luộc ăn bổ sung đạm, đỡ ngán hơn ức gà, hay mua cá phi luộc chấm nước mắm vẫn rẻ, thêm một muỗng whey impact myprotein sau tập, loại này rẻ mà uống ngon hơn isolate.
Ăn trứng thì thua, ăn trứng vào ngán vl, khó tiêu, làm cảm giác chán ăn luôn.
vừa gym lại đam mê stress workout 💪💪😄
street má ơi
Em biết đến anh hơi trễ nhưng anh chính là người truyền cảm hứng chính cho em
Thông rất đầy đủ, triệu like cho bạn 👍
sau khi xem thì quyết định 1 bữa sáng 1 ổ bánh mì đầy đủ rau dưa 2 trứng là đủ :D
Rất bổ ích. Không phải video nào cũng đc xem từ đầu đến cuối ntn đâu.
Xem rất nhìu video.nhưng vừa gặp anh này là đăng ký ngay và lun🤣
🤣 cảm ơn em
Bạn cho mình hỏi do công việc nên ko điều chỉnh chế độ ăn đc vậy khi tập có nên uống sữa tăng cân tăng cơ ko nếu đc thì uống loại nào tốt .cảm ơn bạn
Àh thật ra k có loại sữa/thực phẩm nào làm mình tăng cân tăng cơ đâu àh.
Nếu mình muốn lên kg thì mình phải ăn nhiều, ăn k đủ rồi mình mới uống.
Nếu trong trường hợp của mình như trên thì bạn nên dùng:
1. Mass cái này nhiều calo hơn, nhưng bù lại dễ mụn hơn.
2. Whey isolate: chỉ có đạm, ít calo hơn, nhưng tốt cho skhoe hơn mass.
Mình k dùng whey nên k biết mua ở đâu cho ngon lành, bạn google thử nhé ;)
A ơi!!!clip a rất bổ ích chi tiết,rất dễ hiểu,chỉ có 1góp ý nhỏ là a nên đầu tư chút vào chất lượng video xem cho n nét đã con mắt,chúc a ngày càng thành công
Àh do anh livetream nên chất lượng nó hơi èo á em😆
70kgx2=140gram đạm à anh?
Cám ơn bạn chia sẻ những kiến thức rất bổ ích🎉
Ăn Thịt và rau 😂😂
Tuyệt vời lắm anh. Cảm ơn anhhh nhiềuuuuu ạ
😍😍
Đây là clip mình đang tìm . Cám ơn bạn
cân nhắc mua whey, coi xong e đã có đáp án cho mình. Thank you a! Chúc a sức khỏe
Hiii
E đang đợi khoảng khắc ăn hành lắm rồi. Mong anh sớm ra >))))
Doistu Anh okie em ơi ;)
Anh ơi cho em hỏi anh có bị lần nào giống em chưa : bình thg thì động tác hít đất " đúng và chuẩn" thì nó sẽ vô cơ tay sau, vai, ngực có khi là bụng nhưng sau khi hít đất 100 lần hít đất đúng chứ ko sai thì em có đau 3 nhóm cơ trên và đau thêm cơ xô nx em thấy rất khó tin nhưng em tập như thế lần thứ 2 rồi lần thứ 3 nó vẫn đau xô và vẫn vô 3 nhóm cơ trên . Anh có lần nào bị đau xô khi hít đất nhiều chưa ? Em mong anh trả lời ạ ❤️❤️❤️
Dương Nguyễn vì xô là nhóm cơ đối nghịch, cũng tham gia vào hiet đất, nên em nhức xô là bình thường nhé em.
Anh ơi em xây yến mạch với sữa chua, sữa tươi và trái cây thì có cần nấu chín yến mạch trước không anh
Phuoc Ho có nhé em ;)
@ mình uống trước tập hay sau tập vậy anh
Anh ơi em mới mổ tay đuợc 5 tháng . chưa lấy ốc vít ra khỏi tay . nhưng đã tập rồi . vậy có sao không anh . ? Em tập dây ngũ xắc . em tập 1 tiếng khi nào cơ bắp nó cứng vs nhức thì em mới nghỉ .
Tuy là e hỏi 10 câu nhưng anh chưa trả lời nhưng vẫn thích xem stream a:))🤣🤣
Cường Cô hí hí, anh sẽ ráng trloi em ở stteam sau nhé ;)
Cảm ơn anh rất nhiều!. Em chúc anh nhiều sức khoẻ.
6:17 anh nhấn mạnh chữ " ÓC CHÓ " kìa :D
Úi chà :))))
Vậy rất ok rồi e trai anh em mới tập cũng dể hiểu còn nói như mấy ông chuyên nghiệp mấy anh em ko hiểu về tiếng nha hơi khó hiểu chút mà cũng bất tiện nữa .
A nói max hài dã man 🤣 đã dki kênh cho anh
ăn uống khoa học là cả một vấn đề, giờ thực phẩm bẩn tràn lan, cũng không có nhiều thời gian quan tâm tới bữa ăn nứa ấy
Ăn cho vôi cột sống 40tuổi lết bò đi 🤣🤣😂😆😄😂
Cảm ơn gymer này nhá, chúc cho gymer giàu có lắm tiền
Mình cám mơn bạn😆
Vậy muốn tăng cơ phải tích cực "thu đạm" 💪🤤
Tích cực thudam nhé bạn
Đạm cà mau sẵn sàng tài trợ bn :)
@@khoanguyenchi3153 *thủ cho cố ròi yếu sức mạnh*
T tưởng thu đạm là tham đụ chứ :)))
Thudam :)))
Mình thấy tập workout nó cơ đẹp hơn gym. Gym nó nhìn thô .
Tóm gọn là ăn uống như hằng ngày nên bổ sung đủ rau thịt cá trứng...
Quan trọng là tập ko tập thì ăn uống chỉ làm cho béo lên
mấy bạn vịt như thế nào rồi anh, lâu rồi không thấy lên sóng nữa :D
Coi xong video thấy có động lực hẳn🤩
Trứng vịt tốt hơn trứng gà ư?
Tính trung bình một quả trứng cả lòng trắng và lòng đỏ là như thế . Chứ nếu xét riêng thì lòng trắng trứng gà tốt hơn còn lòng đỏ trứng vịt tốt hơn
Em thích ăn rau muối dưa chua thì hàng ngày em ăn như rau xanh có tốt cho tập gym ko ạ.em cảm ơn
Hay lam ban oi
😁
Video rat huu ich..cam on ban rat nhieu..
Mến a này ♡♡♡
Đang cần cái này nhất, cám ơn a nhoé
Puânplaygir l okie em :3
en thích câu ko ăn thị chó bởi vì em cũng không ăn chó
Dễ hỉu, có tâm. Ủng hộ a
Tấu hài đỉnh cao =))
Nạp 10 hủ sữa đặc lên thẳng bàn thờ luôn kkk
Mẹ mà nấu cho ăn thì mập luôn 😁
Ở nhà kia
Cơm mẹ nấu
Muối nhiều - mặn - tích nước
Phù nề
Khổ thế
@@SIEU_NHAN_GAO tinh mau tu
@@TrangNguyen-hj3hw 🍩🍪🎂🍰🍫🍬🍭🍮🍯🍨🍧🍦
có mấy thông tin bác này chia sẻ cực kỳ chính xác, nhất là sự cần thiết của chất béo và đường.
Xem đến đoạn ảnh giải thích lượng đạm trong hộp sửa. 1 ngày 10 hộp cười đau cả ruột 🤣🤣
Mơ Ước DJ ;)))
Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.
Dip á em ơi ;)
Anh nói thịt heo gần giống thịt người, bh e sợ ăn thịt heo rồi 🐷🐷🐽🐽
Sao phải sợ , nếu nấu kĩ thì sao đâu . K ăn sao sống
M•Quan mấy thằng nhỏ tuổi thì dễ bị ảnh hưởng lắm, nói thế chứ mẹ nó nấu thì nó vẫn ăn thôi
@@lord_khufu :))
Ý là thịt heo ko bổ ý tụi óc
Lý do tại sao người do Thái k ăn thịt heo
A ơi ví dụ e tập buổi chiều tầm 5h đến 6h rồi em ăn chuối với uống sựa thì tầm 6r e ăn cơm đồ nhiều có can chi ko anh
Mong a trả lời ạ
Ăn 1 hoặc 2 quả trứng luộc là ok !! Chứ ăn thế thì lấy đâu ra protein để nạp !! Ms tập xong cơ bắp đói protein lắm
Trứng vịt gấp đôi trứng gà nhưng em thấy mấy người tập gym toàn ăn trứng gà k à anh
bởi trứng Gà dễ ăn hơn..nó không bị ngấy
Trứng gà tỉ lệ giữa calo và protein của trứng gà tốt hơn trứng vịt
Thanh niên này chắc học giỏi lắm nè
Mắc cười khúc hộp sữa đặc
Ban Son huong dan rat hay va hai huoc! Chuc ban luon thanh cong
em thỉnh thoảng thấy mấy bài viết nó bảo ăn quá 2 quả trứng mỗi tuần sẽ tăng nguy cơ bị ung thư vậy có đúng ko ạk???
*Ko nhé bạn,nên sử dụng vừa phải th*
Bọn nhà báo cũng khác gì bạn đâu. Nó biết đéo gì về ăn uống đâu. Cho nên bạn ko nên nghe nó
@@gianghoangtruong5155 Quan trọng là báo gì và ai viết. Nói câu nghe thấy ghét.
Ung thư thì chắc không rồi em. Thế giới vẫn đang dùng hàng ngày mà. Các nghiên cứu thì vẫn đưa ra 2 ngã rẽ. Chủ yếu là nói về hàm lượng chất béo trong trứng thui. Ăn nhiều có nguy cơ tim mạch này nọ nhưng vẫn không phải là khuyến cáo chính thống từ WHO hoặc các cơ quan có uy tín như FDA của Mỹ.
Nên mình cứ trải nghiệm. Nếu em thấy còn e ngại thì dùng ít và đổi sang thứ khác.
Trứng vẫn là là lựa chọn tốt vì nó rẻ, dễ dùng...
-
Vấn đề hiện nay là thực phẩm bẩn thui. Nuôi trồng bằng quá nhiều hoá chất. Dạng cơ thể bị đầu độc trong thời gian dài vậy á. Không chết ngay nhưng nó cứ làm mình yếu từ từ.
Đó là lý do vì sao nước ngoài nó khỏe hơn mình nhiều. Đang nói người sống bên đó chứ không tính bộ gene nhé.
-
Thích thì cứ ăn đừng lăn tăn nhiều quá.
Em cứ ăn đi, k chết đâu mà sợ nè em😅😝
Cảm ơn anh ngòi nhìn em ko quên anh cho đến già 🥰🥰
Dễ hiểu... bạn nói đơn giản vậy được á ...
Tớ tập Gym 15 năm toàn ăn rau muống với mì gói mà vẫn ngon nè....
Sao ông ko chơi luôn 50% luôn đi lỵ còn 100% 100%
Dong Ta van ý ổng là phải đi kèm tập luyện và ăn uống nhưng nếu thiếu một trong hai thì sẽ kh maximum
E cao 1m78 nặng 68kg. E vẫn tập thường xuyên. Lúc trước đi học thấy ng kh được nét lắm. Giờ đi làm vẫn tập sáng chiều thấy cơ bụng rõ 6 múi ngực cắt rõ hơn nhưng cân nặng vẫn như thế liệu đó có phải là tăng cơ giảm mỡ kh a?
1 miếng phomai gần bằng 100g hũ sữa chứ
Là nên ăn hay k b
Cảm ơn anh , học hỏi được rất nhiều từ anh :)
Em 1m7 nặng 80kg em nên tập gì để có thể thấy cơ bắp ở ngực và tay ạ
goo.gl/NA70dk
Quất nè em.
Mình cx là con trai m7 mà 55 cân thôi
E đọc trên mạng thấy ghi ăn trứng nhiều sẽ sản sinh ra cholestero ko tốt cho tim mạch, ngày em quất 2 quả trong tuần. dù em ko bị tim nhưng em củng có cảm giác khó thở. Liệu ăn như nào thì hợp lý anh ?
Sang Nguyễn Trọng ăn hai trứng mà khó thở thì mình ăn chậm thơi nè em 🤣. Nói chứ mình cân bằng các loại thực phẩm đạm tinh bột và rau xanh em nhé
Anh ơi làm sao để được như anh ạ
Ăn hành
Rất bổ ích. Cảm ơn bạn.
Em cảm thấy anh nói hơi dài dòng. Có thể anh nên nói ngắn gọn dể hiểu thôi. Thanks anh.