👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 into Comment perdre 3 kg en 7 jours ? 0:20 Pourquoi perdre du poids rapidement ? Dans quelles conditions ? 0:40 Perdre 3 kg en 5/7 jours ? 1:10 Satiété forte et rapide 1:35 Les blancs d'oeufs dur pour maigrir 1:45 Le fromage blanc nature 1:55 Les légumes 2:00 Le jus de cuisson des légumes 2:10 La stratégie pour perdre 3 kg en 5/7 jours 2:15 Le petit déjeuner 3:32 Le repas du midi 5:15 Les précautions à prendre 6:40 Récapitulatif des menus de la journée pour perdre 3 kg en 5/7 jours
Hein? La graisse abdominales la plus facile à perdre ? Je croyais que c'était justement le contraire et que l'on ne pouvait pas ciblé la perte de poids ! Aussi il y a peu j'ai fais un truc sur un site qui était sensé me donner mon taux de graisse corporel et ça m'a dit que j'étais à 8,85% de body fat or je ne voit que 4 abdo (je devrais donc être à 13%). Évidemment le site le précise lui même la technique de calcul n'est pas très fiable or quand le calcul donne de faut résultats ce sont souvent des résultats qui donne des pourcentage non pas trop bas mais trop haut. J'ai donc un doute car au final ça ne m'étonnerait pas que je sois réellement vers 8,85 % puisque je n'ai de gras que sur mon ventre mais casiment pas sur le reste donc est-il possible que la casi totalité de ma graisse sois sur mon ventre. Si je dis ça c'est parce que je fais de la musculation. Au passage j'ai 15 ans si ça peut être la cause du problème.
@@dr.jeanmichelcohen je suis content d'apprendre que la perte de graisse ciblé et que la graisse abdominales sois la plus facile à perdre, merci pour les info Dr. Cohen.
j'ai essayer et sa fonctionne j'ai fais exactement ce qu'il dit. je manger pas le matin et je prenais mes repas a 14H puis a 17H j'ai fais aucun écart. j'ai pas pris d'eau de bouillon et de yaourt , juste l'omelette et un vert de citron eau et j'ai perdu environ 5,2 kg a coter je faisais des hiits tous les jours ( petite séance de sport en mode crossfit ) de 15 min je suis passer de 73,3 a 68,1 kg et j'ai 16 ans !!
Attention à ce type de régime très restrictif à votre âge Yanis. Préférez avoir une alimentation et des habitudes alimentaires pour conserver ce nouveau ploids plutôt que d'utiliser régulièrement cette technique. :) - L'équipe JMC
Je fais ça 5 jours par mois, le reste du temps je mange très équilibrée je fais 4h de sport en salle 2×2h/semaine et en 6 mois je suis passée de 80 à 60kg et je suis en pleine forme tonique et aurevoir les fringales et moral au top car beaucoup mieux dans ma peau.
@@Nadia-ql8ux pour préparer 1 bouillon de légumes: mettre poireaux carottes fenouil, navet, céleri etc couper grossièrement les faire cuire dans de l eau ensuite vous retirez les légumes et voilà vous buvez l eau cela s appelle le bouillon de légumes c est juste l eau de cuisson
Alors je laisse jamais de commentaire sur UA-cam mais là, je vais vous parler de mon expérience. J'ai été ménauposé très jeune. J'ai testé pendant une semaine et franchement ça marche de feu. En une semaine j'ai perdu 4 kg alors que j'avais tout testé avant. Le jeune intermittent, ne pas mangé. Mais rien n'a marché. Merci à vous docteur Cohen car je n'ai plus ce ventre de ménopause 😍😍😍😍
Ne conservez pas cette technique pkus longtemps. Elle peut aider à déclencher la perte de poids. Reprenez petit à petit des repas.équilibrés. - L'équipe JMC
Moi j'essaye dès demain après avoir acheté les ingrédiens . J'ai confiance, je fais confiance au docteur,ça marchera à coup sur et ces quelques kg. en moins seront les bien-venus.Bouillons de légumes fait maison,Oui? poireau-céléri-carottes - navets-persil-ciboulette oui? D'accord,merçi 😊
Je suis de retour....Samedi matin je me pèse et je n'en croyais pas mes yeux....j'ai perdu 3kg en 5 jours . C'était très dure vers la fin car le goût des oeufs m'ecoeuraient mais j'ai continué. J'ai fais de la marche tous les jours et je me suis aussi bien reposer. Je suis très contente et je vais continuer. MERCI MERCI DR COHEN ! Lets go les amis ça fonctionne vraiment. Je regrette de ne pas avoir pris de photos de moi sur la balance pour vous montrez le avant et après.
Le régime proposé dans la video est un régime sur 5 à 7 jours, donc, il ne convient pas au grosse perte de poids. Il y a 1an j'étais dans la même situation que toi je faisais 80kg et j'avais de mauvais résultats aux prises de sang (trop sucré/gras) j'ai donc décidé de me prendre en main ! Et maintenant je pèse 60/65kg ! La méthode que jai choisi est plutôt simple, "un rééquilibrage alimentaire", cest un mot qui fait peur et on a l'impression qu'il va nous faire souffrir mais pas du tout !! C'est vrai que les 2 premières semaines sont les plus dures mais c'est a partir de celles ci que le résultat va apparaître !! Pour mon rééquilibrage alimentaire j'ai: supprimer le pain, les desserts(je ne prenais que des fruits ou des compotes), le fromage, jai commencé a manger des flocon d'avoine au petit-déjeuner, jai réduit de moitié ce que mangeais. Oui ça fait peur, mais je perdais 3 à 4 kg par semaine (les 12 premières semaines). Maintenant, mon poids est stable car j'évite de faire des excès alors que de temps en temps je mange du fromage ou des danettes au chocolat😊 Si je peux te donner encore 2 conseils, les voilà: pense à respirer à plein poumons pour relâcher le stresse ( le stresse fait grossir) et boit beaucoup d'eau, sous toute ses formes (eau, thé, tisane, infusion...) J'espère que ce que jai écrit pourra t'aider Et je crois en toi :)
@@vevoaffrenchis4215 bonjour, je faisais du yoga 1fois par semaine et je marchais environ 3 ou 4 km par jours, jai commencé à voir que je perdais du poids au bout de 2semaines. Le sport pour moi n'est pas la meilleure solution, c'était juste que je mangeai par envi, par plaisir, ça l'est toujours maintenant mais j'essaie de me résonner. Mais le sport qui pour moi est le plus efficace avec une perte de poids c'est la marche, cest pas le sport le plus impressionnant ni celui qui fait le plus transpiré mais c'est celui qui permet de muscler plusieurs muscles ainsi que du cardio, et franchement, marcher cest pas le sport le plus chiant à faire, c'est facil de trouver une occasion. J'espère que ça aura aidé, n'hésite pas a me poser encore des questions mais mes connaissances sont limitées 😅
Bonjour, bonjour 😊 Bilan de cette expérience... Plans de repas suivis de lundi à vendredi midi... Le soir j'ai craqué, je n'avais toujours pas digéré mes œufs du midi... Donc carottes râpées vinaigrette et yaourt 0%... Pas difficile à suivre niveau faim... On est vraiment rassasié... Mais un peu rébarbatif il faut bien l'avouer... 🤣 Pourtant j'ai varié les épices pour accompagner mes œufs (cumin, basilic, persil, etc) et je me suis autorisé un peu de légumes à chaque fois... Résultat : ➖ 2,2kg !!! 🎆🍾🎉🥂🎆🍾🎉🥂 Donc promesse tenue !!! Merci docteur !!! Aujourd'hui je reprends mes plans de repas à 1400kcal sérieusement pour ne pas gâcher cette semaine d'effort... Bon week-end à tous 😘
OK Sandrine :). Merci pour ce témoignage, petit craquage le vendredi midi... Sans incidence visiblement. Oui, reprenez vos plans de repas tranquillement, sans remonter trop vite les apports. :) Merci ! - L'équipe JMC
Merci cher Docteur, le mieux pour moi c’est que je vienne prendre pension chez vous j’ai 10kg à perdre et je suis diabétique . Au plaisir de vous lire merci du fond du cœur ❤
Oh lala, ça fait pas envie. Je voudrai perdre 2 kg en 10 jours en sachant que un repas ne sera pas light donc votre proposition sera juste pour le lendemain de mon invitation....❤😊
Vos conseils sont vraiment bien. Merci. J'aime surtout ce côté de ne pas s'éloigner brutalement de notre quotidien lorsqu'on s'engage à appliquer vos méthodes. Merci JM.
Merci pour la vidéo j’aime trop, l’année dernière je faisais 90kg et avec ce mode de régime j’ai perdu 10kg en 2mois et 1an après j’ai jamais repris de poids. Diminution des calories Du sucre et sel et friture Légumes vapeur/salade+protéines et bonne hydratation Sport monté et descente escalier et Zumba + gym douce c’était un plaisir pour moi avant tout Résultat au top l’an dernier je bascule à 80kg Je reprends cette Année pour reperdre encore 10kg avant l’été et arrivé au 70kg Mon poids de base est 50kg Mais une grossesse mal gérer et des cochonneries de partout et voilà les dégâts maintenant il faut souffrir pour avoir ce que je veux , je m’en donne les moyens et ça marche pas de secret bravo pour cette vidéo très bon conseils (j’ai encore des anciennes photos de moi ou je me dit hoooo mon dieu 😂)
Je suis à mon 3 ème jour est 1 kg300 de perdu sachant que je fais attention à mon alimention depuis Mars sauf le samedi et vélo 1h / 3 jours semaine, j'ai perdu 3 kg mais la je stagner donc merci docteur effectivement ça marche ça reboost ma perte de poids🙏👍👍👍
5eme jour perdu 3kg 200 au total, 😍 maintenant y'a plus k continué mon alimentation saine. Quel plaisir de retrouver sa silhouette... Courage à tous faut rien lâcher même si j'avoue c'est dur parfois👊👊👊 Merci docteur 🙏😊et j'oublie de dire que je ne fais pas le Bouillon. Oeuf cuit dur, asperge verte. Ou oeufs à la poêle, haricots vert, asperge ou artichauts 😉
Je n’ai pas suivi à la lettre car ça me saoulait un peu de manger tout le temps des oeufs du coup j’ai remplacé par du blanc de poulet à certains repas, mais comme je commençais un truc prometteur et que je voulais les résultats j’ai arrêté tout ce qui me faisait grossir : pizza, chocolat, fast food, se resservir, etc. J’ai continue mes deux séances de sport par semaine avec ce « régime » et résultat : -2,5kg en 5j et un regain de motivation ! Vous êtes peut-être sceptique, mais faire cela, changera vos mauvaises habitudes, votre perte peut encore vous motiver a ne plus reprendre vos mauvaises habitudes, moi je vais réintégré petit par petit les féculents, les autres viandes, toujours en petite quantité et je suis très motivée! Je n’ai pas peur de retomber dans mes travers et si jamais c’est le cas j’en prendrai plaisir un repas mais je referais attention ensuite. Je dis pas que ça marche pour tout le monde mais ça motive tellement à continuer alors les sceptiques foncez !
Cela "vous motiver a ne plus reprendre vos mauvaises habitudes" : c'est exactement ça. Si on reprend ses vieilles habitudes et son rythme de vie, les kilos vont revenir également. - L'équipe JMC
C'est génial, j'ai suivi les instructions du Docteur et ça a très bien marché. Il a bien dit que c'était juste pour quelques jours, pour ceux qui critiquent !
Pour perdre du poids il faut juste ne pas est flemmard: préparez vos repas équilibrés, faites du sport et SURTOUT soyez patient. C'est pas la peine de perdre 3kilo si c'est pour en prendre 5 et être démotivé après tant d’efforts inutiles.
je vais me lancer avec le régime avec les oeufs ! car la bonne nouvelle c'est que j'ai perdu 1 kg la semaine passée après avoir stagner depuis 3 mois , moi le confinement ne me fait pas craquer au contraire comme c'est pas moi qui fait les courses je ne fais pas d"écarts ! MERCI Docteur !
@Steevy Lenorais Oui bien sûr, il faut faire attention à reprendre une alimentation très équilibrée par la suite pour ne pas surcharger votre corp de calories par la suite
Il est trop cool ce doc. Et en plus en respectant bien tout ce qu'il dit ses instructions et bien ça marche! J'ai perdu meme 4 kg sur une semaine alors que j'ai jamais fait de regime et que je suis assez gourmande. je n'ai eu aucun mal. c'est pas trop restrictif du tout au final.
Bonjour ! Merci pour les conseils. Facile et rapide. J'ai exagéré sur la malbouffe ces derniers mois et j'avais besoin d'une sérieuse phase d'attaque. Je n'ai eu aucune sensation de faim. Je me sens mieux pour reprendre ma marche, je me sens moins lourde. Je reprends mon alimentation saine et habituelle, mon sport, je rentre dans mes jeans. Super ! Merci doc !
J'avais déjà fait un de vos régime et j'avais perdue le poid désiré et puis j'ai arrêter...jai pris de lage depuis jai fait mon propre regime et jai perdue 7kg en 3 mois...la je n'arrive plus a maigrir mais avec vos conseils je vais voir comment procéder....Merci Jean Marie Cohen
C'est pour une perte de poid rapide. Ça motive pour la suite. Je l ai fait il y a quelques années. J avais perdu 12 kilos en 2 mois et demi. Ça a bien fonctionné même sur la duré. Je compte bien le refaire 17 ans après 😊 objectif 6 kilos à perdre.
Bonjour, en ce qui me concerne ayant beaucoup de poids à perdre sur du long terme (15kg), avant de débuter, je vais utiliser ce régime de 5/7j comme booster, ce qui me permettra de démarrer ma seconde phase, allégée et pleine de motivation. Je vous reviens la semaine prochaine pour les résultats 😉
Si vous avez 15 kilos à perdre, nous vous conseillons plutôt de prendre votre temps ;) Même si perdre les premiers kilos rapidement, c'est toujours motivant.
@@dr.jeanmichelcohen mieux vaut le faire en fin de régime pour avoir un résultat superbe En début de régime faites ces paliers de 500kc en moins ...c'est plus efficace .il vous l'explique dans comment perdre 10kg ..
Bonjour je suis en plein régime car je suis sur un parcours de chirurgie bariatrique pour une sleeve ou un by pass ke dois perdre du poids avant l’intervention qui aura lieux dans quelques mois . vos vidéo ainsi que vos conseils m’aide beaucoup 😊 merci beaucoup !
@@nanouharon6035 pas du tout. Si c le jeune intermittent tu augmente simplement la période de ta journée où tu ne manges pas mais en faisant le jeûne intermittent tu ne restes pas forcément un jour sans manger.
@@josianepichard8924 Bonsoir j'avais oublié le point d'interrogation je ne connaissais pas le principe du jeune intermittent Après avoir vu plusieurs vidéos sur le sujet j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 1 semaine et concrètement j'arrête de manger après 18 jusqu'au lendemain midi j'ai perdu juste 1k 500 pour la 1 ère semaine Cette semaine je commence à faire un peu de sport et beaucoup de marche voilà
Bonjour, Je tiens à vous remercier pour cette vidéo !! C’est juste de la BOMBA 🔥 J’ai perdu effectivement les 3kg en 5 jours 👍👍👍😜🤩🤩🤩 Je suis très heureuse 😀 Milles merci 🙏 🙏🙏 Je vous souhaite plein de bonheur 😜🤩🙏
@@lilalila8953 j ai bu la soupe de poireaux en plus de ce qu il a dit, j ai perdu 2,5kg. Je suis ancienne athlète de haut niveau, j ai le montal pour des objectifs pareils.
Excellent docteur je veux suivre tes recommandations pour perdre mon poids qui me cause beaucoup de problème de santé. Mes salutations les plus chaleureuses docteur
Les 3 premier jours on ne perd que de l'eau et un peu de muscle. Ensuite quand le foie se vide de son stock de sucre, il va transformer les graisses. Donc au bout du 3 ème jour on perd du gras enfin... Par la suite le corps consomme environ 400g de graisses par jour... Résultat net 3 kg pour 10 jours de régime.
Vous l'avez suivi sans doute trop longtemps Barbara... Evitez de le reproduire en adoptant de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme :) - L'équipe JMC
Merci docteur . Pour stabiliser cette perte de 3kg après les 7 jours , est ce que l’apport des glucides pourrait inverser les résultats ou bien c’est pas grave . Est il possible s’intégrer ce régime de 7 ou 5 jours dans mon jeûne de 20:4 . Merci bcp 🙏🏻
On est jamais "trop". Enlevez cette expression de votre vocabulaire. Le Dr Cohen est sympa et connaît son métier, il a de l'humour. Cela est déjà bien.
Cela ressemble beaucoup au régime Ducan, je l'ai fait au moment de la ménopause, j'ai perdu 3 kg la première semaine, et 5 kg pendant la stabisation. C'est top 🎉
ça marche,j'ai perdu 3 kg en seulement 4 jours.....j'ai ajouté un fruit/jour au menu proposé + 30-40 min de sport......c'est intéressant de l'appliquer une fois par mois je trouve (5jours/30).....Mais le grand défi reste à ne pas reprendre mes kilos perdus dans les jours NORMALES (avec des plats plus grands et variés c sur mais sains) ...A voir :)
@@alibenahmed7549 bonjour... Non ...j ai même perdu qques kilos de plus... Mais bien sûr je mange équilibré et je fais du sport. Je trouve que le régime des œufs peut être utile de temps en temps pour se motiver....
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen, Merci, je vous souhaite un excellent ✈️ et de même 🛬,, j’y suis allée formidable et revenue enchanté, oui un autre mode de vie . À très bientôt pour toutes les nouvelles, leur culture, j’aime bien tous vos récits. Un grand merci 🙏 pour tout .
Si vous voulez vraiment perdre du poid et durablement, contentez vous de perdre 2kg par mois. Ça parrait pas beaucoup mais sur une année ça 24 kg (12kg sur 6 mois ducoup) et c'est vraiment très bien
@@cacharelmel4736 Alimentation équilibrée: Fruits et Légumes à volonté 1 Laitage par repas 1 viande par repas pu poisson ou autre forme de protéine 1 portion par repas de riz ou pâtes complètes ou pomme de terre, pain complet... Un petit peu d'olive d'olive ou de coco pour la cuisson. On dit non aux boissons sucrées, à l'alcool, aux friandises et tous genres aussi bien sucrées que salées. À ça tu ajoute une activité physique 2 à 3 fois par semaine et environ 6000 pas par jours. Pas de grignotage... mais il faut écouter ses envies. Tu as le droit de prendre un carré de chocolat un soir parce que ça te donne trop envie, il faut juste ne pas le faire trop souvent... Et le sommeil c'est important, se coucher et se lever tôt, c'est la clef!
Merci de vos conseils. Le 2ème jour est le plus difficile. Après c'est croisière. J'avoue avoir remplacé le matin œuf et yaourt par une pomme et cela fonctionne aussi très bien
Le régime marche merci 👍 Je suis tombé à 100 kg pour fêter ça : chocolat de Pâques 😅 Le régime est simple je n'avais pas faim et j'avais de l'énergie pour le sport. A noter j'ai une SEP
Cette technique est pratique lorsque, pour des raisons médicales, pour un événement particulier... il faut perdre du poids rapidement. Si cette technique n'est pas à répéter régulièrement (il est bien-sûr préférable de réussir à conserver son poids avec de bonnes habitudes alimentaires), elle pourra aider à déclencher ou redéclencher la perte de poids. Si vous cherchez un programme personnalisé grâce aux échanges avec votre diététicienne, alors vous le trouverez sur Savoir Maigrir : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen avec ce régime peut on perdre de la graisse viscérale stocker dans le ventre ou bien on ne perd pas de graisse uniquement de l’eau par l’élimination avec le citron?
Bonjour je vous suis depuis un moment et j'apprécie beaucoup d'avoir enfin des conseils de médecin nutritioniste de façon très ludique. Si possible pourriez-vous faire une vidéo sur le CHEAT MEAL. Je ne perds plus de poids malgré que je fais beaucoup de sport et que j'ai réduit quasiment à moitié mes besoins caloriques journaliers. J'ai l'impression que mon corps s'est habitué à fonctionner comme ça par contre ce que je ne comprends c'est que je ne ressens aucune fatigue et que je suis en forme malgré mon régime hypocalorique. Merci pour vos conseils.
Comme tu le dit si bien, ton corps c'est habitué a fonctionner avec ta diet restrictive, soit tu rajoute des dépenses calorique supplémentaire ( plus de sport), soit ton corps a ce qu'on appelle dans le jargon eu un crash du métabolisme, c'est a dire qu'il s'est dérégler et ralentit et qu'il faut relancer tout ca, le meilleur moyen et comme tu en a parler de le relancer par un repas ou une journée d'apport calorique supérieur a ce que tu mange d'habitude ( tout en mangeant correctement ), on appelle ca le cheat meal, par contre cheat meal ne veux pas dire manger de la merde ! Tu peux, ca fait toujours plaisir mais si tu veux continuer dans tes efforts, privilégie les aliments saint.
Bonjour, vous avez simplement ralenti votre métabolisme... comme expliqué dans le commentaire à votre post, il faut créer un déficit calorique encore plus important pour perdre du poids, enfait vous avez mis votre corps en mode famine... un cheat Meal oui effectivement c'est une option mais pas sûre que ça vous aidera tant que ça.. calculez vous vos macro? Si oui quel est votre ratio ?
Comment éviter l'effet rebond? Quand je fais ça, mon corps se «venge» par la suite et au final je prends bcp plus facilement du poids.. au fils des années je sens que mon corps est de plus en plus résistant à la perte de poids.. je mange bcp moins et je prends beaucoup plus facilement.. c'est un cercle vicieux
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 into Comment perdre 3 kg en 7 jours ?
0:20 Pourquoi perdre du poids rapidement ? Dans quelles conditions ?
0:40 Perdre 3 kg en 5/7 jours ?
1:10 Satiété forte et rapide
1:35 Les blancs d'oeufs dur pour maigrir
1:45 Le fromage blanc nature
1:55 Les légumes
2:00 Le jus de cuisson des légumes
2:10 La stratégie pour perdre 3 kg en 5/7 jours
2:15 Le petit déjeuner
3:32 Le repas du midi
5:15 Les précautions à prendre
6:40 Récapitulatif des menus de la journée pour perdre 3 kg en 5/7 jours
Merci beaucoup pour les 15 jours d'accès gratuit 🙏
Hein? La graisse abdominales la plus facile à perdre ? Je croyais que c'était justement le contraire et que l'on ne pouvait pas ciblé la perte de poids ! Aussi il y a peu j'ai fais un truc sur un site qui était sensé me donner mon taux de graisse corporel et ça m'a dit que j'étais à 8,85% de body fat or je ne voit que 4 abdo (je devrais donc être à 13%). Évidemment le site le précise lui même la technique de calcul n'est pas très fiable or quand le calcul donne de faut résultats ce sont souvent des résultats qui donne des pourcentage non pas trop bas mais trop haut. J'ai donc un doute car au final ça ne m'étonnerait pas que je sois réellement vers 8,85 % puisque je n'ai de gras que sur mon ventre mais casiment pas sur le reste donc est-il possible que la casi totalité de ma graisse sois sur mon ventre. Si je dis ça c'est parce que je fais de la musculation. Au passage j'ai 15 ans si ça peut être la cause du problème.
Olala merci beaucoup didonc
Vous testez ? Dites-nous comment cela se passe si vous tentez l'expérience ! Merci ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je suis content d'apprendre que la perte de graisse ciblé et que la graisse abdominales sois la plus facile à perdre, merci pour les info Dr. Cohen.
j'ai essayer et sa fonctionne j'ai fais exactement ce qu'il dit. je manger pas le matin et je prenais mes repas a 14H puis a 17H j'ai fais aucun écart. j'ai pas pris d'eau de bouillon et de yaourt , juste l'omelette et un vert de citron eau et j'ai perdu environ 5,2 kg a coter je faisais des hiits tous les jours ( petite séance de sport en mode crossfit ) de 15 min je suis passer de 73,3 a 68,1 kg et j'ai 16 ans !!
Attention à ce type de régime très restrictif à votre âge Yanis. Préférez avoir une alimentation et des habitudes alimentaires pour conserver ce nouveau ploids plutôt que d'utiliser régulièrement cette technique. :) - L'équipe JMC
Je fais ça 5 jours par mois, le reste du temps je mange très équilibrée je fais 4h de sport en salle 2×2h/semaine et en 6 mois je suis passée de 80 à 60kg et je suis en pleine forme tonique et aurevoir les fringales et moral au top car beaucoup mieux dans ma peau.
Bonsoir et bravo👏
Dites-moi, comment préparez vous le bouillon de légumes dont monsieur Cohen parle?
C'est exactement ce dont j'ai besoin. Mais à cause du corona les sal de sport sont fermé Depuis un temps. Bah... que faire alors
@@Nadia-ql8ux pour préparer 1 bouillon de légumes: mettre poireaux carottes fenouil, navet, céleri etc couper grossièrement les faire cuire dans de l eau ensuite vous retirez les légumes et voilà vous buvez l eau cela s appelle le bouillon de légumes c est juste l eau de cuisson
Bjr pouvez vous me dire comment vous manger après les 5 jour ? On ré prend pas le poids perdu ?
Bonjour vous faites 1m combien ?
Alors je laisse jamais de commentaire sur UA-cam mais là, je vais vous parler de mon expérience. J'ai été ménauposé très jeune. J'ai testé pendant une semaine et franchement ça marche de feu. En une semaine j'ai perdu 4 kg alors que j'avais tout testé avant. Le jeune intermittent, ne pas mangé. Mais rien n'a marché. Merci à vous docteur Cohen car je n'ai plus ce ventre de ménopause 😍😍😍😍
Ton régime c'est de l'or en barre: 3,5 kilo en 5 jours. Merci Jean-mi tu dépouilles.
C vrai?
Oue grave ?
T’as repris ou pas ?
@Pauline Cllb je n'ai pas repris le double mdrr
@@LArtEstExplosion et pas trop de perte musculaire?
100% vrai. J'ai commencé lundi et aujourd'hui c'est vendredi. Je pesais 80kg lundi et aujourd'hui je pèse 77kg. Merci Dr Jean-Michel.
Ne conservez pas cette technique pkus longtemps. Elle peut aider à déclencher la perte de poids. Reprenez petit à petit des repas.équilibrés. - L'équipe JMC
Moi j'essaye dès demain après avoir acheté les ingrédiens . J'ai confiance, je fais confiance au docteur,ça marchera à coup sur et ces quelques kg. en moins seront les bien-venus.Bouillons de légumes fait maison,Oui? poireau-céléri-carottes - navets-persil-ciboulette oui? D'accord,merçi 😊
Jai essayé et ça marche, j'en suis à 2 kg en 4 jours. Grand merci
Bravo .
Bravo! Avez-vous repris di pids depuis svp?
@@fabiennelabadie8764 si tu veux perdre du poids je te conseille de regarder sur internet Julien suel préparateur physique experts en perte de poids
👍👏 bravo !
essayer la diete carnivor je suis a -3 3 jours
Bonjour, J’ai 72 ans et je vais commencer lundi il me faut perdre 5kg et je suis très gourmande en sucre ! Merci pour ces conseils
Je valide ,efficace moins 3 kilos en 3 jours pour moi , merci docteur .
Je commence aujourd'hui! J'ai justement 3kgs à perdre merci docteur
Merci et merci tu as une manière tellement rassurante rien qu a t'écouter je perd du poids lol
😂.
😂😂😂😂
J’ai un événement dans 1 semaine et j’ai 2kg en trop donc je vais tester votre méthode cher Dr Cohen ! Hâte de voir les résultats ❣️
Alors ??
@@lamssschr9889 elle a écrit ce commentaire il y a 2 jours elle à même pas terminé à semaine
Alors
Merci Dr Cohen j aime beaucoup vos vidéos!Merci de nous donner tous ces conseils 😍
Je suis de retour....Samedi matin je me pèse et je n'en croyais pas mes yeux....j'ai perdu 3kg en 5 jours .
C'était très dure vers la fin car le goût des oeufs m'ecoeuraient mais j'ai continué.
J'ai fais de la marche tous les jours et je me suis aussi bien reposer.
Je suis très contente et je vais continuer.
MERCI MERCI DR COHEN !
Lets go les amis ça fonctionne vraiment.
Je regrette de ne pas avoir pris de photos de moi sur la balance pour vous montrez le avant et après.
Merci docteur grasse à vous j'ai perdu 3 kilos vraiment merci beaucoup
Merci beaucoup pour le conseil, moi je pèse 80 kilos et je voudrais arriver à 60 kg, et j’espère grâce à votre conseil je perderai beaucoup de poids
Le régime proposé dans la video est un régime sur 5 à 7 jours, donc, il ne convient pas au grosse perte de poids.
Il y a 1an j'étais dans la même situation que toi je faisais 80kg et j'avais de mauvais résultats aux prises de sang (trop sucré/gras) j'ai donc décidé de me prendre en main ! Et maintenant je pèse 60/65kg !
La méthode que jai choisi est plutôt simple, "un rééquilibrage alimentaire", cest un mot qui fait peur et on a l'impression qu'il va nous faire souffrir mais pas du tout !! C'est vrai que les 2 premières semaines sont les plus dures mais c'est a partir de celles ci que le résultat va apparaître !!
Pour mon rééquilibrage alimentaire j'ai: supprimer le pain, les desserts(je ne prenais que des fruits ou des compotes), le fromage, jai commencé a manger des flocon d'avoine au petit-déjeuner, jai réduit de moitié ce que mangeais.
Oui ça fait peur, mais je perdais 3 à 4 kg par semaine (les 12 premières semaines).
Maintenant, mon poids est stable car j'évite de faire des excès alors que de temps en temps je mange du fromage ou des danettes au chocolat😊
Si je peux te donner encore 2 conseils, les voilà: pense à respirer à plein poumons pour relâcher le stresse ( le stresse fait grossir) et boit beaucoup d'eau, sous toute ses formes (eau, thé, tisane, infusion...)
J'espère que ce que jai écrit pourra t'aider
Et je crois en toi :)
@@vevoaffrenchis4215 bonjour, je faisais du yoga 1fois par semaine et je marchais environ 3 ou 4 km par jours, jai commencé à voir que je perdais du poids au bout de 2semaines. Le sport pour moi n'est pas la meilleure solution, c'était juste que je mangeai par envi, par plaisir, ça l'est toujours maintenant mais j'essaie de me résonner. Mais le sport qui pour moi est le plus efficace avec une perte de poids c'est la marche, cest pas le sport le plus impressionnant ni celui qui fait le plus transpiré mais c'est celui qui permet de muscler plusieurs muscles ainsi que du cardio, et franchement, marcher cest pas le sport le plus chiant à faire, c'est facil de trouver une occasion.
J'espère que ça aura aidé, n'hésite pas a me poser encore des questions mais mes connaissances sont limitées 😅
@@lalynml8859 merci beaucoup :)
J'aime beaucoup les conseils du Dr Cohen. J'ai bien perdu avec son programme.
Taille 40 - 42 en vêtement.
Merci.
Bonjour, bonjour 😊
Bilan de cette expérience... Plans de repas suivis de lundi à vendredi midi... Le soir j'ai craqué, je n'avais toujours pas digéré mes œufs du midi... Donc carottes râpées vinaigrette et yaourt 0%...
Pas difficile à suivre niveau faim... On est vraiment rassasié... Mais un peu rébarbatif il faut bien l'avouer... 🤣 Pourtant j'ai varié les épices pour accompagner mes œufs (cumin, basilic, persil, etc) et je me suis autorisé un peu de légumes à chaque fois...
Résultat : ➖ 2,2kg !!! 🎆🍾🎉🥂🎆🍾🎉🥂
Donc promesse tenue !!! Merci docteur !!!
Aujourd'hui je reprends mes plans de repas à 1400kcal sérieusement pour ne pas gâcher cette semaine d'effort...
Bon week-end à tous 😘
OK Sandrine :). Merci pour ce témoignage, petit craquage le vendredi midi... Sans incidence visiblement. Oui, reprenez vos plans de repas tranquillement, sans remonter trop vite les apports. :) Merci ! - L'équipe JMC
Je vous aime Sandrine.
@@dr.jeanmichelcohen Sinon, Jean-Michel sans couenne, comment allez vous aujourd'hui ? :3
Merci cher Docteur, le mieux pour moi c’est que je vienne prendre pension chez vous j’ai 10kg à perdre et je suis diabétique . Au plaisir de vous lire merci du fond du cœur ❤
une semaine ça me semble faisable, 3kg c est juste ce qu il me faut merci à vous ❤
Pas plus de 5 / 7 jours ! :) - L'équipe JMC
Oh lala, ça fait pas envie. Je voudrai perdre 2 kg en 10 jours en sachant que un repas ne sera pas light donc votre proposition sera juste pour le lendemain de mon invitation....❤😊
Vos conseils sont vraiment bien. Merci. J'aime surtout ce côté de ne pas s'éloigner brutalement de notre quotidien lorsqu'on s'engage à appliquer vos méthodes. Merci JM.
oui le docteur Cohen
est vraiment bien
je l admire comme médecin.
maite
Ça démarre mal pour moi. J'ai le blanc des oeufs durs en horreur.... merci tout de même
Remplacer le midi et soir par du poisson blanc ..et le matin prenez votre fromage blanc
Merci pour la vidéo j’aime trop, l’année dernière je faisais 90kg et avec ce mode de régime j’ai perdu 10kg en 2mois et 1an après j’ai jamais repris de poids.
Diminution des calories
Du sucre et sel et friture
Légumes vapeur/salade+protéines et bonne hydratation
Sport monté et descente escalier et Zumba + gym douce c’était un plaisir pour moi avant tout
Résultat au top l’an dernier je bascule à 80kg
Je reprends cette Année pour reperdre encore 10kg avant l’été et arrivé au 70kg
Mon poids de base est 50kg
Mais une grossesse mal gérer et des cochonneries de partout et voilà les dégâts maintenant il faut souffrir pour avoir ce que je veux , je m’en donne les moyens et ça marche pas de secret bravo pour cette vidéo très bon conseils (j’ai encore des anciennes photos de moi ou je me dit hoooo mon dieu 😂)
Dounya Lyna bravo !!! C’est quoi tes quantités de protéines ? J’imagine que les légumes sont en illimité.?
Dounya Lyna Super pour toi Dounia moi je suis à 103 kilos une horreur !
Grossesses et le laissez allez 🙁
Bisous
Je suis à mon 3 ème jour est 1 kg300 de perdu sachant que je fais attention à mon alimention depuis Mars sauf le samedi et vélo 1h / 3 jours semaine, j'ai perdu 3 kg mais la je stagner donc merci docteur effectivement ça marche ça reboost ma perte de poids🙏👍👍👍
5eme jour perdu 3kg 200 au total, 😍 maintenant y'a plus k continué mon alimentation saine. Quel plaisir de retrouver sa silhouette... Courage à tous faut rien lâcher même si j'avoue c'est dur parfois👊👊👊 Merci docteur 🙏😊et j'oublie de dire que je ne fais pas le Bouillon. Oeuf cuit dur, asperge verte. Ou oeufs à la poêle, haricots vert, asperge ou artichauts 😉
Je n’ai pas suivi à la lettre car ça me saoulait un peu de manger tout le temps des oeufs du coup j’ai remplacé par du blanc de poulet à certains repas, mais comme je commençais un truc prometteur et que je voulais les résultats j’ai arrêté tout ce qui me faisait grossir : pizza, chocolat, fast food, se resservir, etc. J’ai continue mes deux séances de sport par semaine avec ce « régime » et résultat : -2,5kg en 5j et un regain de motivation !
Vous êtes peut-être sceptique, mais faire cela, changera vos mauvaises habitudes, votre perte peut encore vous motiver a ne plus reprendre vos mauvaises habitudes, moi je vais réintégré petit par petit les féculents, les autres viandes, toujours en petite quantité et je suis très motivée! Je n’ai pas peur de retomber dans mes travers et si jamais c’est le cas j’en prendrai plaisir un repas mais je referais attention ensuite. Je dis pas que ça marche pour tout le monde mais ça motive tellement à continuer alors les sceptiques foncez !
Cela "vous motiver a ne plus reprendre vos mauvaises habitudes" : c'est exactement ça. Si on reprend ses vieilles habitudes et son rythme de vie, les kilos vont revenir également. - L'équipe JMC
Merci mr je vous suit depuis le Cameroun vous êtes vraiment super
C'est génial, j'ai suivi les instructions du Docteur et ça a très bien marché. Il a bien dit que c'était juste pour quelques jours, pour ceux qui critiquent !
Maintenant, apprenez à bien équilibrer votre alimentation. :) - L'équipe JMC
Bonjour vous avez bu 1 litre de bouillon par jour? :)
Pour perdre du poids il faut juste ne pas est flemmard: préparez vos repas équilibrés, faites du sport et SURTOUT soyez patient. C'est pas la peine de perdre 3kilo si c'est pour en prendre 5 et être démotivé après tant d’efforts inutiles.
Vois pouvez faire du sport
Moi pas
Mobilité reduite
@@maitelemaire7790 pas nécessaire de le préciser ça 😂🤷🏻♂️
Merci doctors , je commence le 22 mai 2023 le regime et le 28 je vous donne les résultats
je vais me lancer avec le régime avec les oeufs ! car la bonne nouvelle c'est que j'ai perdu 1 kg la semaine passée après avoir stagner depuis 3 mois , moi le confinement ne me fait pas craquer au contraire comme c'est pas moi qui fait les courses je ne fais pas d"écarts ! MERCI Docteur !
Coucou merci à vous. J'ai suivi vos conseils et jai perdu quelques kg en 2 semaines..à vrai dire 4.5 kg 😁😁
Comment tu t'es prise???
@@fondjidanielle1915 Bah elle a suivi la vidéo
@Steevy Lenorais Oui bien sûr, il faut faire attention à reprendre une alimentation très équilibrée par la suite pour ne pas surcharger votre corp de calories par la suite
Ta fais du sport ?
Comment perdre 5kilos en un jour Coupez vous un bras
trop fort
Coupez vous plutôt la jambe ! Encore plus de poids perdu ! 🤣
Lol
😂🤣😂🤣
Merci je pèse mtn 23 kg !
Bonjour Dr Cohen toujours ravis de vous voir.
MOTIVATION !!!
Prête à commencer aujourd’hui ce régime à très vite pour le résultat ☺️
Tenez-nous au courant ! - L'équipe JMC
@Nawel alors les résultats???
Merci , docteur ! Pour ces éclaircissements sur le RAMADAN !
Il est trop cool ce doc. Et en plus en respectant bien tout ce qu'il dit ses instructions et bien ça marche! J'ai perdu meme 4 kg sur une semaine alors que j'ai jamais fait de regime et que je suis assez gourmande. je n'ai eu aucun mal. c'est pas trop restrictif du tout au final.
Bonjour ! Merci pour les conseils. Facile et rapide. J'ai exagéré sur la malbouffe ces derniers mois et j'avais besoin d'une sérieuse phase d'attaque. Je n'ai eu aucune sensation de faim. Je me sens mieux pour reprendre ma marche, je me sens moins lourde. Je reprends mon alimentation saine et habituelle, mon sport, je rentre dans mes jeans. Super ! Merci doc !
Merci pour votre témoignage Héloïse Boulogne. ;) Et reprendre une alimentation saine et habituelle, oui ! Bien joué ! ! - L'équipe JMC
Merci Dr Cohen pour cette vidéo et vos conseils je vais essayer de suivre et j'espère atteindre mon objectif. Je lâcherais rien 💪💪😜.
j adore , merci pour cette cure protéiné , pas d enfant la semaine prochaine , pas avant de cuisiner , donc ca tombe pile poil ... merci jean michel
la cure proteinée est aussi le meilleur moyen de se bousiller les reins, a vous de voir
cris kiki ah parce que vous y croyez ?
Top ! Votre caractère assez directif fait un bien fou et motive 😊 merci 🤩
J'avais déjà fait un de vos régime et j'avais perdue le poid désiré et puis j'ai arrêter...jai pris de lage depuis jai fait mon propre regime et jai perdue 7kg en 3 mois...la je n'arrive plus a maigrir mais avec vos conseils je vais voir comment procéder....Merci Jean Marie Cohen
Je veux savoir comment maintenir mon poids après le régime..c très intéressant ce que vous postez ❤
Cette vidéo devrait vous apporter des éléments de réponse : ua-cam.com/video/6_sNXzD8sDU/v-deo.html - L'équipe JMC
C'est pour une perte de poid rapide. Ça motive pour la suite. Je l ai fait il y a quelques années. J avais perdu 12 kilos en 2 mois et demi. Ça a bien fonctionné même sur la duré. Je compte bien le refaire 17 ans après 😊 objectif 6 kilos à perdre.
Bonjour vous avait fait comment pour perdre vos kilos car vraiment j'aimerais savoir votre régime merci beaucoup Aline
Bonjour, en ce qui me concerne ayant beaucoup de poids à perdre sur du long terme (15kg), avant de débuter, je vais utiliser ce régime de 5/7j comme booster, ce qui me permettra de démarrer ma seconde phase, allégée et pleine de motivation. Je vous reviens la semaine prochaine pour les résultats 😉
Si vous avez 15 kilos à perdre, nous vous conseillons plutôt de prendre votre temps ;) Même si perdre les premiers kilos rapidement, c'est toujours motivant.
@@dr.jeanmichelcohen mieux vaut le faire en fin de régime pour avoir un résultat superbe
En début de régime faites ces paliers de 500kc en moins ...c'est plus efficace .il vous l'explique dans comment perdre 10kg ..
Bonjour je suis en plein régime car je suis sur un parcours de chirurgie bariatrique pour une sleeve ou un by pass ke dois perdre du poids avant l’intervention qui aura lieux dans quelques mois . vos vidéo ainsi que vos conseils m’aide beaucoup 😊 merci beaucoup !
Bonjour docteur pour ce régime ces très facile je vais essayer je suis de l'Algérie Merci beaucoup pour ça👍🍏🍊🍓🍍🍒🍑🍐🍉🍈🍎🍌🍅🍆🍄🍋
J'ai perdu 6 kilos en presque deux semaines en régime intermittent aucun problème pas de fonte musculaire
Explication ??
@@nanouharon6035 pas du tout. Si c le jeune intermittent tu augmente simplement la période de ta journée où tu ne manges pas mais en faisant le jeûne intermittent tu ne restes pas forcément un jour sans manger.
Ok merci
Nanou haron et le 2 e jour vous avez pas faim? Vous buvez bcq alors? Merci de me répondre
@@josianepichard8924
Bonsoir j'avais oublié le point d'interrogation je ne connaissais pas le principe du jeune intermittent
Après avoir vu plusieurs vidéos sur le sujet j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 1 semaine et concrètement j'arrête de manger après 18 jusqu'au lendemain midi j'ai perdu juste 1k 500 pour la 1 ère semaine
Cette semaine je commence à faire un peu de sport et beaucoup de marche voilà
Merci beaucoup j'ai perdu 7kg/8jour
Vraiment merci
C'est beaucoup ! Vous n'êtes pas fatiqué ? - L'équipe JMC
C trop mon cher
hachem Youssef en combien de temps ?
Il a dit en 8 jours
Bonjour,
Je tiens à vous remercier pour cette vidéo !!
C’est juste de la BOMBA 🔥
J’ai perdu effectivement les 3kg en 5 jours 👍👍👍😜🤩🤩🤩
Je suis très heureuse 😀
Milles merci 🙏 🙏🙏
Je vous souhaite plein de bonheur 😜🤩🙏
Ça marche vraiment, je viens de le faire , j ai juste associé du sport en plus.👌👍 merci.
Hello
Tu as bu aussi du jus de cuisson de.legume ou juste de l eau
Tu as perdu.combien ?
@@lilalila8953 j ai bu la soupe de poireaux en plus de ce qu il a dit, j ai perdu 2,5kg. Je suis ancienne athlète de haut niveau, j ai le montal pour des objectifs pareils.
Excellent docteur je veux suivre tes recommandations pour perdre mon poids qui me cause beaucoup de problème de santé.
Mes salutations les plus chaleureuses docteur
Ça à l'air super surtout que y'a pas beaucoup d'ingrédients à acheter. Je vais tester 😊
Tiens nous au courant
Je suis ravie de vous écouter ! Toujours de très bons conseils et astuces! Merci
Docteur..j ai.vu.votre.video.perdre.3.kg.en
7.jours.aujourd ui.dimanche.10.juillet
Je.vais.essayer.des.demain.et.je.vous
Tiendrez.au.courant.je.fais.78.ans
Le.3/10jemesure.1 65.m.et.je
Pèse.75.kg
Bien.merci
Yvette.tsalikian.je.suis.de.marseille
Les 3 premier jours on ne perd que de l'eau et un peu de muscle. Ensuite quand le foie se vide de son stock de sucre, il va transformer les graisses. Donc au bout du 3 ème jour on perd du gras enfin... Par la suite le corps consomme environ 400g de graisses par jour... Résultat net 3 kg pour 10 jours de régime.
Merci Docteur je commence dès demain je retrouvé confiance en moi et de sentir mieux dans ma peau en marre des bourlet poche de cheval 😢
Merci pour ces conseils. Je vais tester cette semaine et vous revenir samedi prochain pour mon expérience.
Je pense que je vais apprécier car il y a pleins de découvertes
Merci Dr. Cohen ! Ceci est exactement le format et dynamisme dont j avais,besoin! Vous êtes clair, précis et positif!
Bon courage Béatrice, d'autres vidéos de la chaîne vous aideront dans votre perte de poids ! :) - L'équipe JMC
j'ai commencé lundi , j'ai perdu 2kg...sans faire de sport!! faut y croire....!
@Rem's au début tu perds principalement de la flotte
Bravo
@Chrysanthèmes ta quoi contre les pignons ? moi j'adore un bon pain aux pignons de pin.
O
Chrysanthèmes au moins elle a perdu
Merci pour tout chere Monsieur! Merci et merci mais aussi merci merci merci et Merci!
Salam.Mérci bcp j'aime ce programme mais j'ai hipothyrodie est ce que ça me convient et mérçi bcp et je vais le faire Inchaa Allah
Merci beaucoup pour ce petit régime pour perdre quelques kilos avant les vacances. Je vais m'y mettre demain !
Marie-Christine BENZONI Ducoup sa a marcher ??
C'est ce régime fonctionne, je l'ai fait pendant 2 semaines et j'ai perdu 5 kg
Vous l'avez suivi sans doute trop longtemps Barbara... Evitez de le reproduire en adoptant de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme :) - L'équipe JMC
La vidéo parfaite pour créer des TCA et une relation conflictuelle avec la nourriture !
je vais tester dès demain, ça va rebooster mon régime qui stagne merci
Pareil que vous, je stagne sur mon régime du coup , 'entame mon 3 ème jour j'ai perdu 1kg 300 ça reboost bien le régime👍
Incroyable j’ai perdu 3kg en 5 jours😅merci
Bonjour doc ont peu pas expliqué mieux que ça je m y met tout de suite merci une abonné continuez à nous motivée .
Très belle vidéo je commence des lundi❤️🙏👌merci beaucoup pour vos conseils et votre professionnalisme.
Bravo ! Instructif, j'ai fait à peu près la même chose il y a quelque temps ça a marché merci Docteur !
Je viens de découvrir votre compte rholala j'ai même pas encore testé mais je vais vous revenir avec un témoignage, vous êtes très explicite
Super j ai 61 ans et j'ai vraiment besoin de perdre du poids merci
Merci docteur . Pour stabiliser cette perte de 3kg après les 7 jours , est ce que l’apport des glucides pourrait inverser les résultats ou bien c’est pas grave . Est il possible s’intégrer ce régime de 7 ou 5 jours dans mon jeûne de 20:4 . Merci bcp 🙏🏻
Je regarde la vidéo en mangeant du Nutella😂
🤢🤮
Ptdrrr 😂😂
@@jaimemanger6149 tu trouve sa degeu
Perso du riz au lait haha
Tu tiens le bon bout !
Vous êtes trop sympathique, un plaisir de vous écouter et vos conseils sont judicieux 😊
On est jamais "trop". Enlevez cette expression de votre vocabulaire.
Le Dr Cohen est sympa et connaît son métier, il a de l'humour. Cela est déjà bien.
Cela ressemble beaucoup au régime Ducan, je l'ai fait au moment de la ménopause, j'ai perdu 3 kg la première semaine, et 5 kg pendant la stabisation. C'est top 🎉
merci beaucoup, votre façon de transmettre l'information est superbe
Merci, n'hésitez pas à partager le lien pour s'abonner à la chaîne : ua-cam.com/channels/OW2nWK-35Wdu-e0HTvHXXA.html :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour ce merveilleux conseil
Bonjours , très bien cet video , intéressante , et pas trop compliquée , merci à vous
ça marche,j'ai perdu 3 kg en seulement 4 jours.....j'ai ajouté un fruit/jour au menu proposé + 30-40 min de sport......c'est intéressant de l'appliquer une fois par mois je trouve (5jours/30).....Mais le grand défi reste à ne pas reprendre mes kilos perdus dans les jours NORMALES (avec des plats plus grands et variés c sur mais sains) ...A voir :)
Bonjour,Svp dite moi avez vous repris juste après?merci
@@alibenahmed7549 bonjour... Non ...j ai même perdu qques kilos de plus... Mais bien sûr je mange équilibré et je fais du sport. Je trouve que le régime des œufs peut être utile de temps en temps pour se motiver....
@@meriahabdelmoneim1284 Merci de m'avoir répondu j'essaierai la semaine prochaine inchallah
Quel fruit avez vous ajouté
Merci beaucoup je vais commencer dès demain.
Je commence demain, je verrais les résultats je vous tiens au courant merci docteur Cohen
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen,
Merci, je vous souhaite un excellent ✈️ et de même 🛬,, j’y suis allée formidable et revenue enchanté, oui un autre mode de vie .
À très bientôt pour toutes les nouvelles, leur culture, j’aime bien tous vos récits.
Un grand merci 🙏 pour tout .
Par rien
Si vous voulez vraiment perdre du poid et durablement, contentez vous de perdre 2kg par mois. Ça parrait pas beaucoup mais sur une année ça 24 kg (12kg sur 6 mois ducoup) et c'est vraiment très bien
Ambre Marcotte pour un sportif c rien 2kg en 1mois l’idéal serait 5kg en 1mois
@@rosaliegomez8620 certes mais je ne pense pas que les gens qui regardent les conseils du Docteur Cohen soient des grands sportifs
@@ambremarcotte3431 et comment ont fait pour perdre ces 2kg par mois stp?
@@cacharelmel4736
Alimentation équilibrée:
Fruits et Légumes à volonté
1 Laitage par repas
1 viande par repas pu poisson ou autre forme de protéine
1 portion par repas de riz ou pâtes complètes ou pomme de terre, pain complet...
Un petit peu d'olive d'olive ou de coco pour la cuisson.
On dit non aux boissons sucrées, à l'alcool, aux friandises et tous genres aussi bien sucrées que salées.
À ça tu ajoute une activité physique 2 à 3 fois par semaine et environ 6000 pas par jours.
Pas de grignotage... mais il faut écouter ses envies. Tu as le droit de prendre un carré de chocolat un soir parce que ça te donne trop envie, il faut juste ne pas le faire trop souvent...
Et le sommeil c'est important, se coucher et se lever tôt, c'est la clef!
oui c est vrai
Merci de vos conseils. Le 2ème jour est le plus difficile. Après c'est croisière. J'avoue avoir remplacé le matin œuf et yaourt par une pomme et cela fonctionne aussi très bien
Merci merci docteur....dès ce soir j’essaie. Rv dans une semaine pour le verdict
Le régime marche merci 👍
Je suis tombé à 100 kg pour fêter ça : chocolat de Pâques 😅
Le régime est simple je n'avais pas faim et j'avais de l'énergie pour le sport. A noter j'ai une SEP
Merci pour cette vidéo. Je vais la pratiquer sur ma semaine de congés. je suis abonnée
Cette technique est pratique lorsque, pour des raisons médicales, pour un événement particulier... il faut perdre du poids rapidement. Si cette technique n'est pas à répéter régulièrement (il est bien-sûr préférable de réussir à conserver son poids avec de bonnes habitudes alimentaires), elle pourra aider à déclencher ou redéclencher la perte de poids.
Si vous cherchez un programme personnalisé grâce aux échanges avec votre diététicienne, alors vous le trouverez sur Savoir Maigrir : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen avec ce régime peut on perdre de la graisse viscérale stocker dans le ventre ou bien on ne perd pas de graisse uniquement de l’eau par l’élimination avec le citron?
Merci beaucoup Jean Michel Cohen... Vous êtes un génie 😘👌
Je vais commencer demain. Beaucoup grossi problème divorce. J’ai 72 ans je fais très attention. Vive votre régime
Je commence ce matin je reviens vers vous pour partager l expérience!
Alors après 7 mois ça a fonctionné ou pas svp ?
Je commence demain je vous dirais la suite
Merci doct
Le mal de tête veux ma la mort je suis fatiguée j'arrive pas à dormir 🙈🙈
@@julietteclaricengonkembe5669 vous avez commencer le régime hhhh!
@@nibelbouchemla5915 oui 🙊
@@julietteclaricengonkembe5669 alors? des nouvelles?
@@julietteclaricengonkembe5669 alors ?
Bonjour je vous suis depuis un moment et j'apprécie beaucoup d'avoir enfin des conseils de médecin nutritioniste de façon très ludique. Si possible pourriez-vous faire une vidéo sur le CHEAT MEAL. Je ne perds plus de poids malgré que je fais beaucoup de sport et que j'ai réduit quasiment à moitié mes besoins caloriques journaliers. J'ai l'impression que mon corps s'est habitué à fonctionner comme ça par contre ce que je ne comprends c'est que je ne ressens aucune fatigue et que je suis en forme malgré mon régime hypocalorique. Merci pour vos conseils.
Comme tu le dit si bien, ton corps c'est habitué a fonctionner avec ta diet restrictive, soit tu rajoute des dépenses calorique supplémentaire ( plus de sport), soit ton corps a ce qu'on appelle dans le jargon eu un crash du métabolisme, c'est a dire qu'il s'est dérégler et ralentit et qu'il faut relancer tout ca, le meilleur moyen et comme tu en a parler de le relancer par un repas ou une journée d'apport calorique supérieur a ce que tu mange d'habitude ( tout en mangeant correctement ), on appelle ca le cheat meal, par contre cheat meal ne veux pas dire manger de la merde ! Tu peux, ca fait toujours plaisir mais si tu veux continuer dans tes efforts, privilégie les aliments saint.
Bonjour, vous avez simplement ralenti votre métabolisme... comme expliqué dans le commentaire à votre post, il faut créer un déficit calorique encore plus important pour perdre du poids, enfait vous avez mis votre corps en mode famine... un cheat Meal oui effectivement c'est une option mais pas sûre que ça vous aidera tant que ça.. calculez vous vos macro? Si oui quel est votre ratio ?
Merci à vous, genial
Merci, j'ai perdu 21 kl en deux ans ,je vais faire ça .pour me donner un coup de pouce,
Merci DR . Cohen je commence demain !
Pour le coup j'ai tout dans mes placards...
Je m'y mets dès ce soir à voir dimanche prochain
Dites-nous si ça fonctionne :) je vais commencer la semaine pro, je veux passer de 58 à 52 (j'ai pris 6 kg avec ce confinement 🤤)
J'ai pas réussi , mon corps n'a pas aimé être privé, j'ai tenu deux jours 🙄
Merci docteur pour toutes ces vidéos super intéressantes et toutes les informations qu'elles nous apportent
Comment éviter l'effet rebond? Quand je fais ça, mon corps se «venge» par la suite et au final je prends bcp plus facilement du poids.. au fils des années je sens que mon corps est de plus en plus résistant à la perte de poids.. je mange bcp moins et je prends beaucoup plus facilement.. c'est un cercle vicieux
Salut Mélanie, alors où en es tu de ta perte de poids ?
Bonjour Docteur COHEN, merci pour vos conseils et cette vidéo, très intéressante, à essayer...bonne journée
bonjour Dr j'aime vos conseils vous êtes vrai.