كيف تاكل الارز بدون أن يرتفع السكري | افضل طريقة لتقليل اضرار الخبز للنصف و خسارة الوزن بسرعة
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- الان بشرى سارة بافضل طريقة يمكنك تناول الكثير من الارز و المعكرونة و البطاطا دون ان تؤثر على سكر الدم أو حتى على حرق الدهون و الكيتو. ما هي طريقة تخفيف النشا من الأرز والخبز و ما الطريقة الفعالة لتقليل أضرار الرز والخبز للنصف و أكل الرز والخبز بدون زيادة وزن كبيرة، هتاكل نشويات براحتك من غير ماتجنن سكر الدم والانسولين من خلال تفاصيل الحلقة ـ
لكن هل جربت الطريقة من قبل للتحايل على مرض السكري ؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
الارز المطبوخ: طرق فعالة لتناول الارز في الرجيم و فوائد الارز البايت
shorturl.at/xIJLS
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:40 - ما هي النشويات المقاومة
3:40 - أنواع النشا المقاوم
4:32 - هل الكربوهيدرات المقاومة لا ترفع السكر في الارز المطبوخ؟
5:10 - كيف نتخلص من النشويات في الارز ؟
5:24 - طريقة التخلص من نشا الارز المطبوخ من خلال النقع و الغسل
6:50 - الفرق بين الرز المنقوع والمغسول
7:35 - عدم اضافة الدهون لتقليل السعرات الحرارية في الارز المطبوخ
8:55 - تبريد الارز المطبوخ لتقليل امتصاص النشويات
10:28 - هل الارز البايت مضر
11:30 - اختيار ارز خالي من الكربوهيدرات
12:27 - هل يستطيع مريض السكر اكل الارز
13:02 - كم كمية الارز التي يمكن تناولها يوميا
13:38 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #احمد_سمارة_كيتو
#الارز #الارز_البايت #الارز_المطبوخ #الارز_البارد #تبريد_الارز #الارز _للرجيم #خبز_النخالة #الرز_البايت #السكري #تغذية_علاجية #الكرش #الصيام_المتقطع #الصحة
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
لكن هل جربت طرق تخفيض النشويات التي في الحلقة من قبل للتحايل على مرض السكري ؟ اذا اعجبك الفيديو انشره فورا في جميع جروبات العائلة
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
الارز المطبوخ: طرق فعالة لتناول الارز في الرجيم و فوائد الارز البايت
shorturl.at/xIJLS
جربت ونجحت جدا
دكتور.بنتي.عمرهه.12.سنه.وعندهه.دهون.عالية.جدآ.خايفه.عليهه.يصير.بيهه.سكر.
وين المشكلة الأكبر بالرز او الخبز ؟
@@Thunder_317الخبز
@@usernameutuber3466
أنا اتبعت نصائحه وتخلصت من داء السكري وكل أمراض الدم
ناكل الرز والخبز والحمد لله قياس السكر جيد والخزان جيد الأساس الاعتدال والرياضة
صح هاد هو السر النظام بكل شيء هو اساس الصحة والنجاح
احترنا شو نتبع
@@bibalakhdaria4207 ما ضل إلا الهوى يحرمونا اياه
لانك تستخدم منظم في الغالب بس بعد مرور الوقت. سوف تذيد المقاومه وهل تعلم كم ارتفاع السكر بعد ساعه من الأكل وساعتين ؟
أوقفته تماما منذ سنة و8 شهور
وتخلصت من داء السكر كله
وتركت كل أدوية السكر وأمراض الدم
ما شاء الله كل الاحترام ❤
@@user-yn1mj6hj6d بالغ الشكر لكم
بما عوضت اي ماهو نظام الذي اتبعتيه
@@user-nw2jf7gb6p
مرضت مرض كبير
القلب
كل أمراض الدم المعروفة
مقاومة انسولين
سكر
زيادة وزن
ترهل بالجسم
ضعف عام
شحوم ثلاثية
وغيرو وغيرو
وقررت اتبع النصائح
الأمر صعب جدا
لكن صبرت
امتنفعت أولا عن السكر
ثم عن السكاكر
ثم عن الرز
ثم عن البطاطا
وبدأت أتناول البيض رغم أني أكرهه
ومع الزمن
وصلت لمرحلة: لا أتناول الرز والخبز والنشويات مطلقا
.
واتصلت بالأطباء وقلت أنني سأجري تجربة على نفسي
ووافق الأطباء
وأول ما تخلصت منه هو أدوية السكر الثلاثة
ثم الضغط
ثم عملت تحليل وإذا بكل أمراض الدم قد زالت ولم يبق إلا الكولسترول " الضار " قرأت عنه فعرفت أنه نافع أيضا
ومنذ عام وثمانية أشهر
لا أتناول أية حبة دواء علما أني كنت أتناول 13 نعا
نزل وزني 30 كغ
وصرت أمارس الرياضة وأذهب إلى الجم
علما أن عمري 65 سنة
-
مستعد لتقديم كمل ما أعرفه لكل من يريد
طيب شو مصدر الطاقة تاعت جسمك شو بتوكلي
كل عام وأنتم بألف خير وصحه وسلامه وهدات البال
مشكور اخ احمد من غير رز الدنيا اريح
الله يجزيكم الخير يا دكتور سمارة على هالمعلومات المفيدة والقيمة
بس انا بصراحة ما بستغني عن الارز كتييير زاكي
استبدلت الرز تماما برز القرنبيط المبروش النيء وطعمه لذيذ ومفيد وخفيف على المعدة وما يعمل امساك والحمد لله تعالى
كيف طريقته ؟
نصائح حلوه وافكار غريبه الحمدلله فيه بدائل للنشويات وماوقفت حياتنا على نوع منعين من الاكل...ربي يجزيك كل خير ويجعل علمك للناس في ميزان حسناتك
شكرا جزيل الشكر معلومات قيمة و مفيدة جدا أحسنت دكتور
❤اله يوفقك دكتور ويقويك ويزيدك علم ومعرفة وكل سنة وانت سالم ❤
ياريت الاختصار فيديو طويل جدا ممكن يتلخص في دقيقتين
شكرا دكتور على اجمل نصايح
جزاك الله كل خير يا رب العالمين
أبدع الأردني الله يحييه....فيديو قيم جداااا
الأرز منعته تماما لفقد الوزن وقد نجحت بذلك
جزاك الله خير الجزاء ووالديك
شكرًا على كل المعلومات القيمة
دعاء الكرب 《 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين》٠
ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات
شكرا جزيلا لك قناتك كانت سبب بعد توفيق الله في نجاحي بالدايت بارك الله فيك وبكل انسان نبيل
معلومات قيمة. شكراً جزيلاً لك.من العراق نحييك 🌷🌷❤❤👌👌
يعطيك العافيه دكتور.
طول عمرنا بنطبخ عن يومين ،والرز كذلك مثل المقلوبه والمحاشي فيها أرز وثاني يوم وحتى ثالث يوم بنسخنه وبناكله وبكون بايت .
😂😂😂
وفرتي علي الكلام
وانا كذلك وفي بعض الاحيان احتفظ به في الفريزر والحمد لله لا سكر ولا هم يحزنون وانا كبيرة بالعمر
فقط العبوا رياضة فالرياضة جدا مهمة وابتعدوا عن السكريات والزيوت المهدرجة والملج المصنع والخبز الابيض واكثروا من الخضروات
افضل طريقة لطبخ الرز هو غسله لعدة مرات وتنقيعة لساعتين او اكثر وطبخه بالبزل وكلوه بستين عافية
من 4سنين قطعت الرز والخبز بكل انواعه والحمد لله على كل حال نسأل الله ان يأجرنا و اخلفنا خيرا منها جزاكم الله خير الجزاء اخي احمد سمارة
ممكن تخبرنا عن اللي اختلف معك
@@user-od5rw6zd9x قصة طويلة عملت كيتو لمدة سنتين وبعدها لوكارب
@@mamasawsane6912هل يمكنك ان تشرح لنا عندما تأكل لو كارب كم كمية الكاربز المسموحة وما انواع المأكولات وشكرا لك
عذبت نفسك في الحياة واصبحت تعيش محروم وتريد ان توهم نفسك
تاكل اي نوع الخبز
قطعت الأرز و الخبز والسكّر نهائيّا و ريّحت راسي و كسبت صحتي😁😎😁
احسنت ما شاء الله عليك
ايش بدلتهم. شو. اكلت بدالهم. بليييز. بدي اقطع الخبز والرز. ساعدني❤
ايش بدلتهم. شو. اكلت بدالهم. بليييز. بدي اقطع الخبز والرز. ساعدني❤
@@samarasketolife
طبعا لولا فضل الله و متابعة كل صغيرة و كبيرة في قناتك ما كنت رح أقدر أعمل يللي عملته👍🏻🙏🏻👍🏻
كلّ التقدير والإحترام أستاذنا الكريم أحمد سمارة 🥰🌹🥰
@@amlngahamlngah-sj6cy
ما بدلتهم
قطعت ثلاثة أشياء (الخبز والسكّر والأرز) بالإضافة للزيوت المهدرجة (زيوت القلي) و الفواكة
اعتمدت على الصيام المتقطّع و الطويل
صدقني الشعور بالجوع رح يختفي من حياتك
شكرا على نصائحك دكتور
أنا بعشق الأرز كثيرا
مساك عافيه استاذنا
معلومات رائعة شكرا جزيلا
الله يزيدك من علمو
جزكم الله خير
انا وقفت الرز لاني مريض سكر ووقفت العيش اخيرا شكرا لكل المحتوي الصحي الذي تقدمه اتمنى لك مزيد من العلم موفق
جزاك الله خيرا
شكراً لي حضرتك ❤❤
شكرا دكتور على المعلومات المهمة وشرجك الوافي
بارك الله فيك
خير الكلام ما قل ودل
قطعت كل مايضر بصحتي .الحمد لله.وشكرا على المعلومات القيمة .
ماقدر استغنى عن الرز بس اطبخه بدون زيت بس مويه حاره الين مايستوي وجنبه مسلوقة لحم او ايدام خضره مع دجاج مقلي او مطبوخ بالصلصه او كاري
شکرا جزیلا علی المعلومات المفیده یطول بعمرك يادكتور❤
ما بحب الارز شكرا دكتور
شكرا لك على المعلومات
❤❤❤كل عام وانت بالف خير
SALAM
I was 220 pounds and my sugar was 129 not very bad special i am 58 years old and i am 6 ft. tall.
i stopped all carbs in and i walk 4 miles a day for an hour now i am 178 lbs. and my sugar is 90
i don't miss rice bread and other carbs it is just habits and once we get used to new habits we will be fine.
I increased my intake of meat and veggies and i feel great.
thank you
great
شكرا على المعلومات دكتور أنا الحمدلله قطعت الأرز من زمان
Excellent baraka ellah fik
انا من فتره غيرت طريقة طبخ الرز علشان اتخلص من اكثر السعرات اغسل وانقع الرز البسمتي نص ساعه واطبخه بماء بدون دهن وبعد مايستوي اصفيه من ماء السلق😊
أنحرمت منه بسبب السكري لكن صحتي أبدا فالحمد لله على نعمه و البدائل موجودة ، شكرًا جزاك الله خيراً
البدائل لو سمحت
@@MsMaria111222 خبز بالعدس و الحمص و الطحينة الوصفات كثيرة في اليوتيوب جربي و ركزي على المناسب لك بإذن الله
@@MsMaria111222أصنع الخبز من البذور
السمسم و بذور الشيا،اليقطين،بذور الكتان،دقيق،جوز الهند
كلها مناسبة لمريض،السكري
تناول الجوز و اللوز مع الشاي و القهوة بدال الخبز
@@MsMaria111222يمكنك،أيضا طحن البروكلي أو القرنبيط،وتنواله،بديل الارز
إذا كنت ممن يحب الإيدامات،
مع زيت زيتون و عصرة ليمون و ملح يطلع طعمه طبيب
أيضا بدنجان،مشوي،اطحنه مع سمسم مطحون و فصوص ثوم و زيت زيتون و عصير ليمون ،بهارات إذا تحبها
طعمه كثير طيب
هل قطعه احدث تغييرات لصحتك ؟ يرجى الاجابه وشكرا
مرحبا دكتور .. الحمدلله بفضل الله و بفضلك و متابعة صفحتك الراقية نزلت من وزني بالصيام المتقطع و الحمدلله الصحة احسن و النفسية صارت اوكي.. تحياتي لجنابك المحترم. حسين العراقي المانيا.
ذكر الله خير من الدنيا ومافيها
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)
شكرا ❤❤❤
شكرا دكتور على كل هذه التوضيحات،بالنسبة للغلوتين الذي يؤثر على القولون ،في نظرك ما هي البدائل من الحبوب التي لا تؤثر على الأمعاء
اسأل الله العلي العظيم ان يحفظك ويبارك في ايامك يا احلي دكتور شفته في حياتي والله حياتي تغيرت من لما تابعتك وبليز يا دكتور تجاوبني ع سوالي
انا اخلط مشروبات قرفه مع حلبه مع زنجبيل مع قهوه يمنيه مع اثنين قرنفل واشربهم مع بعض فما رائيك بليز ترد عليا
أنا قطعت الرز والسكر والخبز نهائي ولله الحمد تحسنت صحتي كثير وحاسس إني ريشه خفيف في الحركه ماهو مثل أول
طيب من وين مصدر طاقتك شو بتوكلي
مصدر الطاقه من البروتين الموجود في اللحوم الغير مصنعه ومن الخضار والفواكه والبقوليات
ممكن تبديل الرز بالبرغل
شكرا لك دكتور على كل هذه الفوائد . اتمنى على التوفيق. تحياتي لك من المملكة المغربية
تحياتي لجميع اهل المغرب
شكرا شكرا
شكرا على معلومات انا كنت تائهة قبل ما اشوف فيديوهاتك دلوقتي انا كيتو وجبه وحده ومش جعانة ومقاساتي فرقت كتير ومبسوطة شكرا مرةً ثانية ❤❤❤
ما شاء الله عليك برافو
@@samarasketolifeدكتور ايش بديل النشويات خصوصا مع الرياضين وممارسين المقاومه
مرحبا ممكن تحكيلنا عن خبز النخالة هل ينفع للكيتو
رجاء حار تعملنا حلقة عن هبوط السكر المفاجئ واشرح كل التفاصيل ك عادتك
سبحان الله... من اول ما سمعت عن تبريد الارز ما اقتنعت وضليت انتظرك حتى تتكلم عن الموضوع لاني لا اثق الا بدراستك يعطيك الف عافية ويجزيك الخير
دائمن نطبخ بهذه الطريقه ❤
ممكن الطريقه
بحب اشكرك جدا واشجع الكل يحضرو فيديو قطع السكر
بعد ما حضرت فيديو قطع السكر تشجعت وقطعته ٢٣ يوم وتركت لكن رجعتله الان والي شهر الحمد لله ومقاساتي جدا اختلفت
قطعت الخبز والسكر الابيض وخففت رز
واعتمدت على التمر اذا اجا ببالي حلويات
واتبعت الصيام المتقطع نظام مريح وبدون حرمان
بنصح الكل يجربه
شكرا كتيررررر إلك للتوضيح
بارك الله فيك
ممكن اسم بديل الرز الثاني غير الزهره
ارز الكونجاك
@@samarasketolife شكرا كتيررررر لتعبك معنا ولاهتمامك
بلا رز😂بلانيلة 😂خلينا عالزهرة القرنبيط والحمدلله اتوقعت راح ناكل الرزاللذيذ واناكيتو ولكن يادكتورسمارة عملتلي صدمة
السلام عليكم
دكتور انا كنت مريض فيروس سي و الحمد لله خفيت منه
هل فيه خطورة علي بظاية الكيتو
حلقه مهمه جدا جزاكم الله خيرا
رز بسمتي افضل نوع قليل بالنشويات 👍
صحيح انا استعمله
خلال90يوم نزل التراكمي من 11,6الى 6,2 وذلك بفضل السير ع طريقة الكيتو وتم ثبات الوزن 75 مع العلم كان 106
كل الشكر والاحترام لحظرتك ❤
بفضل الله ثم الشيء الفلاني لايجوز قول مثل كلامك بارك الله فيك هذا شرك أكبر
أرجو أن تستمر وسترى
برافو استمر ربي يشفيك
ماشاء الله تبارك الله
ممكن تعطيني كيف عملت
@@nasseralsheri1480 اخي الفاضل
صباح الخير
وقفت الخبز والرز وزيت القلي والمكرونة والحلويات والعصير والببسي
وصرت امشي كل يوم
10دقايق لضيق الوقت طبعا
ركزت ع البيض والسلطات
بكافة أنواعها قبل الاكل طبعا
واللحوم وشوربة اللحمة والمقادم
بالإضافة إلى المشروبات
القرفة الحلبة الكزبرة القهوة
كل الاحترام
قطعت الارز نهائيا وسمعت هذا الكلام من بعض الدكاتره ولم أصدق من العراق بغداد الجميله تحياتنا لكم ❤❤❤
ليش قطعت رز نهائي ؟ +عادي أكله بزل 😢لو نفس شي مضر
دكتور سوال لفليفلي لحلوي لخضره لكثرى منها بتزيد الوزن ولبطيخ لحمر ارجوك رد
سلام عليكم شكرا على نصيحه انا صار لي اسبوع في رجيم كيتو ممكن استعمل بديل خبز في كيتو
الاكل بعتدال لايضر كل شيء خلقه الله نعمه للعباد ورد في القران الكريم كلوا واشربوا ولاتسرفوا
برافوا
شكرا دكتور على النصاءح القيمة
سؤالي هو هل مريض السكري يستطيع اكل اللحم بكل انواعه او فقط اللحوم البيضاء ؟
لاأختي من أحسن لحوم لحمراء ولكن تكون بيو .متل لخروف يكون يسرح فقط ميكونش معلف انا تنجيب لخروف من لجبل يكون مسروح ..لحم لي عند لجزار بيكون فيه هرمونة..بغيتي تستفدي أكتر دخالي عندي لقناة غدي تشوفي لخروف لبلدي. الله يجيب شفاء
❤انا قمت اخلط العدس مع الارز وهذه العمليه ناجحه وتركت الخبز ٧٠% والحمد لله
كم ملعقه تأكلين + هل تأكلين معه زبادي او دبس تمر ؟
دكتور انا أم مرضعه بأي نوع ريجيم تنصحني وأهم المشروبات اللي ما تأثر ع الحليب
الله يسعدك
سوأل كم كمية البروتين في صدر الدجاج المشوي ؟
وصدر الدجاج المسلوق ؟
و صدر الدجاج المقلي ؟
وهل كمية البروتين متساوية ام تقل او تزيد حسب نوع الطبخ من ناحية البروتين لصدر دجاج ؟ واي الطرق انفع للاكل
دكتور انا مريضه سكر وضغط وعمرى 52 سنه ووزنى 100 كيلو وطولى 158 سنتيمتر فحضرتك تنصحنى باى حميه كيتو والا لو كارب والا سعرات والا صيام متقطع ايهم افضل لحالتى وشكرا لحضرتك
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ
قال رسول الله ﷺ:(لَلـَّهُ أشدُّ فرحاً بتوبة أحدكم من أحدكم بضالته إذا وجدها)
الحمد لله قطعت السكر والخبز مذة اسبوع واحد لحد الان ...لقد تفاجئة بي النتيجة ومستحيل اعود للخبز والسكر بعد اليوم......
ماهي النتائج
هل ده بنفع مع مرضى التهاب الاعصاب الطرفيه من مرضى السكري ؟
كل الرز والخبز وامشي يوميا ساعه والله يحفظ الجميع
شكرا لك كتيرا كتيرا بارك الله فيك وحفضك لعائلتك اليوم كنت عند طبيب سكري وعملت تحاليل طلع الخزان من 12 ل7 وقالي أتركي الأنسولين وخليكي على الحبوب فرحت كثيرا ونقص وزني من 85 ل78 الحمد لله بفضل الله سبحانه وكل معلوماتك على الكيتو صارلي شهرين متبعة نصائحك❤
و إن شاء الله ستتركي الحبوب
8:45 تبطيئ هضم السكر بالدهون ينطبق على نقع الزيت في الاكل بعد طبخه و ليس طبخه مع زيت
عطيك الصحة دكتور ،، استفدت منك ،، بس قاعدة في محاولة لاستبدال الخبز ما قدرتيش نسيبه ،، أما الرز مانحباش هلبة عادي يعني
بدأت صيام متقطع ١٨/ ٦ من ١١ يوم
هل محتاج اوقف الصيام بعد كل شهر يوم او اتنين و ارجع تانى ؟
ولا افضل مكمل بشكل متواصل بدون ما اوقف يوم بين كل شهر و شهر؟
احسنت انا اغسل الرز وانقعه ومن ثم اطبخه بالماء ويتصفى بالعراق نسميه طريقة البزل ابد لم يرفع السكر علماً اني مريضة سكر
تخليله زيت بعد التصفيه لو بدون
@@user-yc8kc9sm3x اخلي لو زيت الزيتون لو دهن حر بعد التهدير
@@tuilptuilp6641نفس طريقتي
في ناس كتير عملت هذه التجربه والرز والخبز البابت المبرد رفع سكر الدم اكتر
اكتر من الرز الفرش الطازه
نعم
نحن بنخلي الرز في الثلاجه أكثر من يَوم طبعا بنسخن حسب الحاجه
Sehr interessant
السلام عليكم ورحمة الله
انا عمري 16,8 ووزني عالي ..هل أستطيع اتباع نظام الكيتو ومع صيام متقطع ورياضة ؟
نصيحه اتبعه مع دكتور سمارة من البدايه وتدرج واسمع نصايحه وكلها بفيديوات متوفره بقناته باليوتيوب
شكرا دكتور على هذه النصائح الزوينة ولكن انا مقدرتش نحيد الخبز نهائيا بغيت شي حل
الخبز هو سبب الجوع
يمكنك الاستعاضة عنه مؤقتا بالرز والبرغل ثم ستترك كل هذا
الخبز و السكر وجهان لعملية واحدة انا كنت فحالك كن عرفتي شحال كنت ناكل ديال الخبز ما يمكنش ماناكلوش فطور غذاء عشاء الخبز مادة أساسية ولكن فاش بديت الكيتو و شفت الفرق عرفت بانني كنت في غيبوبة في الاول غ تحسي انو صعيب و لكن من الاسبوع التاني ماغاديش يبقى عندك مشكل دابا انا في الصيام المتقطع كندير 40-50 ساعة بلا ما ناكل و عادي
هل الأرز البسمتي مضار أيضا ارحو الافاده وجزاك الله خير
اخي الكريم صاحب القناة عندي سؤال مهم...هل خميرة البيرة تحتوي على الغلوتين ام لا...ذا كانت تحتوي على الغلوتين فهي طبعا ممنوعة على مرضى الغدة الدرقية
لو سمحت محتاج ضرورى اعرف هل الفول المعلب مسموح فى الكيتو ام لا ... لان شفت على بعض المواقع انه غير مسموح ويخرج من الكيتو حتى لو بكميات صغيره ! ... وكم يحتوى على كربوهيدرات ؟
سؤال في حال اكلت كمية سلطه مكافئ للرز بأثر على ارتفاع السكري؟
جزاك الله خيرا و قصر في الفيديوهات لأن ما عندنا وقت وعشان نتابعك و شكرا
الاكل بهذه الطريقة يخرج من الكيتو او لا..اجابنى بعد اذنك يادكتور..
أنا عندى الترتكمى ٩'٨ ما الطريقة التى تجعل الترتكمى يتراجع إلى الطبيعى باذن الله
عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: (من قرأ بالآيتين من آخر سور البقرة في ليلة كفتاه) رواه البخاري ومسلم
انا اكل رز بسمتي انقعه قبل الطبخ من ساعه إلى ساعتين واطبخه مسلوق وقليل بهارات وملح
آكل مع الارز الزبادي او كوب ماء معصور عليه ربع ليمونة أو كوب ماء به نصف ملعقة من خل التفاح كل هذا يؤدي إلى ارتفاع طفيف للسكر
السوائل مع الكاربوهيدرات تزيد رفع السكّر(الأرز أو الخبز أو السكر) لكن نشرب الماء بالليمونة قبل الأكل بنصف ساعة فتخفض السكر قليلا. سمعت هذا من دكتورة.