سوف يتم الاجابة عن الاسئلة ..بعدد من الفيديوهات على اجزاء (والاسئلة التي تحتاج شرح طويل سوف يتم الاجابة عنها ان شاء الله تعالى بفيديو خاص لكل سؤال فيها ) ان شاء الله مع الكابتن جانتي سوف تعرفون كل شيئ عن رياضة كمال الاجسام
زعيم. اغلبك. البروتين النباتي. بنعرف انو مش مكتمل سلسله البناء. مثل الحيواني. شو بنقدر. ناكل. نباتات. مع بعض. الي نقدر. انكمل. فيه سلسله. بناء البروتين
اكثر ما يعجبني فيك يا كابتن هو صراحتك مع المتابعين ، والله نادر جداً تحصل رجل يعطي معلومات صريحه وصادقه خصوصاً في هذه اللعبه والكل يعلم ذلك ، لذلك احييك يا بطل وكل الناس تستفيد منك استمر بارك الله فيك 👍🏻👍🏻👍🏻
والله هذه احسن فكره وناجحه.. ترتيب بالعمل فائده تكون أفضل مثلا ٤ حلقات أسبوعيا.. حلقتين تكون مواضيع عامه أو خاصه أو شرح تمارين أو من الأفضل تكون متنوعه.. وحلقتطن تكون اجابه ع اسأله من حيث التدريب والاغذيه ومعالجة الأخطاء إلى ااااخ.. وياريت لو تكون حلقه وحده أسبوعيا أو شهريا.. شرح التدريب أو التمرين بصوره صحيحه ومبسطه.. براحتك تريد تسويها كل أسبوع شرح ع عظله منفرده أو تريد يكون شرح كامل انت ختار إلى يناسبك حسب وقتك وفراغك.. ونكون مشكورين منك انته عراقي وابو الغيره اني متأكد ماراح ترفض طلب ناس يحبوك ويحترموك... تحياتي الك 👍👌🌹🌹
ما عندك حل للنحافه انا اعاني من ضعف وزن وثابت ما يصعد وانا ما داخل قاعه بعمري وزني 50 وهدفي اصير 60 بي زوني ما جاي يصعد وجباتي باليوم تقريبا حسب 4 الى 3 وجبات
انا أتمرن عضلتين بشكل متوازي يعني اؤدي التمرين الاول لعضلة و مباشرة انتقل للتمرين الاول للعضلة الثانية و هكذا و دوايلك حتى اخلص التمرين .ملاحظة هذا التكنيك يشعرني بقوة اكثر و راحة هل استمر ام ان الامر خاطئ
كابتن كلامك جميل و عاش السانك اني مشترك جديد بقناتك بس احب اكلك انو اني اتمرن يومين و ارتاح يوم يعني بهذا كلامك ما راح تلحك عضلاتي تنمو بشكل جيد او سريع مع العلم اني مااخذ اي مكملات غذائية و لا هرمونات
كابتن اني عندي ٣ نزلاقات وضيق القناة الشوكيىة صار مع خدر والالم لكن كل هذا قل بفضل عودة للتمارين والابتعاد عن للتمارين المؤثرة على اسفل الظهر والحمدلله الوضع ممتاز صار سنة ونص .
السلام عليكم اخوي البطل جانتي، بدايةً، بسم الله ماشالله تبارك الله، الله يحفظك ويعطيك الف عافية على كل النصائح المفيدة جدا، المعلومات ما احد يتكلم عنها اي مدرب قابلته ابدا. عندي سؤال، هل يقدر الشخص يبني جسمه مثلك، لكن بدون هرمونات، فقط تغذية ، بروتين و كرياتين،؟! والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ولله كابتن بدون مبالغة انته قدوة النه كلنه لان فعلا حسيناك فاهم لعبه وتريد توصل معلومة للاعبين ونشاء الله من نجاح الى نجاح سؤالي الك كابتن هل محفزات تيستيرون وكروث كم نسبة النتيجة الي تنطيها بلنسبة للمبتدأ ورئيك الشخصي بيها
سلام عليكم الشكر الى الكابتن ابواسامه والكابتن جانتي كان عندي سوال في وقت الكلين بالك كيف يكون اسلوب التمرين من ناحيه الشده او الوزان او حتى الوصول الى الفشل العظلي
كابتن تحيه من القلب الك والله كلش استفاد منك الله يجزاك كل خير وكل معلوماتك قيمه اتمنى منك تسوي النا سلسلة تمارين للمبتدئين و المستوى المتوسط بتسلسل تمارن صحيح ولكل عضلات الجسم و تخليها قائمة منفصلة بالقناة كمرجع النا 🤍🙏🏻
كابتن اتمنى تتكلم على موضوع التمرين بالبيت بوزن الجسم وهل ممكن نكتسب عضلات مثل بالقاعه واكو فائده من تمارين البيت اوما اتمرن افضل مع العلم اني اتمرن ساعه مقاومه و10 دقايق كارديو وناشف وزني 53 وطولي 169
شكرا ي كبتن جانتي الله يزيدك علم ويبارك لك فيه بس ابغا اعرف جواب ذا السوؤال منك بس العاده السريه توؤثر على بناء العضلات والجسم ؟؟ ماقدر اتركها عشان ماسوي الحرام بالواقع
سوف يتم الاجابة عن الاسئلة ..بعدد من الفيديوهات على اجزاء
(والاسئلة التي تحتاج شرح طويل سوف يتم الاجابة عنها ان شاء الله تعالى بفيديو خاص لكل سؤال فيها )
ان شاء الله مع الكابتن جانتي سوف تعرفون كل شيئ عن رياضة كمال الاجسام
تمرين العضلات مرة ف الاسبوع او مرتين احسن 🙏🏻
كل الحب والتوفيق لحضراتكم كابتن ابو اسامه وكابتن جانتي لما تقدموه من محتوى هادف .
بتوفيق اخي ابو أسامة
ياكابتن سوي فيديو طويل للتضخيم والبروتينات وكل شي مفيد بروتينات ماتسبب أمراض للجسم يعني بروتينات صحيه وانت أفهم ياكابتن الله يديمك
زعيم. اغلبك. البروتين النباتي. بنعرف انو مش مكتمل سلسله البناء. مثل الحيواني. شو بنقدر. ناكل. نباتات. مع بعض. الي نقدر. انكمل. فيه سلسله. بناء البروتين
احلى زلمة واحلى مدرب والله احلى شي بطريقة اعطاءك انو متل الاستاذ بالمدرسة بتحط لوح وبتكتب عليه كل المعلومات اللازمة 🫵🏼🫶🏼
اكثر ما يعجبني فيك يا كابتن هو صراحتك مع المتابعين ، والله نادر جداً تحصل رجل يعطي معلومات صريحه وصادقه خصوصاً في هذه اللعبه والكل يعلم ذلك ، لذلك احييك يا بطل وكل الناس تستفيد منك استمر بارك الله فيك 👍🏻👍🏻👍🏻
كبتن وزني 50كيلو لي اتمران سنه ويش ياكبتن الحل انت احسن من ايادكتور لو كنت عندنا لرحلك كل يوم
عايزين فديو يشرح الأداء الصحيح لتمارين الكتف وكيفية استهداف كل عضله.
وجزاك الله خيرا يا كبتن جانتي استفدت منك كتير ❤❤❤
الله يرحم والديك وجزاك الله خير على ما تقدم من معلومات مهمة يجهلها الكثيرون من الابطال .
تحياتي..معلوماتك مفيدة جدا...الله يسخرك
لوعي الجيل الحالي....قبل الرياضة...التوعية والمعلومات مهمة جدا..قبل أن تمارس أي رياضة
انت جبار عظيم . كل الأجوبة تنفع جزاك الله .الله يعطيك الصحة والعافية أخوك من الجزائر 🇩🇿🇮🇶
الله يبارك فيك كابتن جانتي ♥️💪🏻
نتمني تفضل تقدم نفس المحتوى المحترم والشفافية والبساطه مش زي الناس الي بتعقدها وبيخشوا متابعينهم
كابتن بروتين ماس شنو فوائده وشنو للمضر بي وشكرن كابتن
والله هالمعلومات مثل الكنز يلي الكثير كان يبحث عنها
وهو اختصرها بفيديو واحد
شكرا كوتش
والله هذه احسن فكره وناجحه..
ترتيب بالعمل فائده تكون أفضل
مثلا ٤ حلقات أسبوعيا..
حلقتين تكون مواضيع عامه أو خاصه أو شرح تمارين أو من الأفضل تكون متنوعه..
وحلقتطن تكون اجابه ع اسأله من حيث التدريب والاغذيه ومعالجة الأخطاء إلى ااااخ..
وياريت لو تكون حلقه وحده أسبوعيا أو شهريا.. شرح التدريب أو التمرين بصوره صحيحه ومبسطه..
براحتك تريد تسويها كل أسبوع شرح ع عظله منفرده أو تريد يكون شرح كامل انت ختار إلى يناسبك حسب وقتك وفراغك..
ونكون مشكورين منك
انته عراقي وابو الغيره
اني متأكد ماراح ترفض طلب ناس يحبوك ويحترموك...
تحياتي الك 👍👌🌹🌹
عاشت ايدك كابتن ربي يحفظك صدك فدتنا بهيج معلومات رائعه وموكل واحد ينطيها النا وبالخصوص المدربين ميسولفلك ويوضحلك لو يقنعك
الله ينولك مراد قلبك ياكابتن...
شكرآ كتير إلك وجزاك الله كل خير....
محبك واخوك.الصغير احمد من حلب سوريا💟💜💝💛💚
شكزا كابتن انت رقم واحد في العالم العربي تعلمنا كتير منك ربنا يزيدك من علمه شكرا
معلومات ثمينه عاشت ايدك كابتن 👌👌
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
شكرا كبتن وصلت النصيحة 🙏💗💗💗 الله يبارك فيك ويكثر من امثالك
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
حبيبي كابتن وللة احبك اتمنة دايمن اسوي حلقات أسئلة المتابعين لأن كلش نحب هاي سلسلة وانت اخونة الجبير تحياتي حسين من البصرة
تحية لكم من الجزائر على هذه المعلومات الله يجعلها في ميزان حسناتكم
كابتن محمد الذهب جار العمر صديق الطفولة ربي يحفظگ ♥️
شكرا كابتن مشالله عليك ممكن جزء ثاني ❤❤
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة .. وما الحل مع الدهون العنيدة اللى بتظل موجوه حتى مع بناء العضلات ؟؟
الكارديو اخي
انا عندي نفس مشكلتك
@@hanryguetta2813 اخذ كارديو 15 دقيقه
@@popouiu4849 كارديو ١٥ دقيقه ضخامه مو خرق
اهم شيء لازم تعرفه انو لا يمكن ان تستهدف دهون معينة
كل ما يمكنك فعله هو القيام بالتنشيف و تقلل نسبة دهونك قدر الامكان
شكرا كابتن جانتي شعبان + اشكر ابو اسامه الغالي و نشكى علئ مونتاج العظيم 🙏🖤
يااخي حببتني بل لعبه اكثر كابتن صريح شفته عاش بيج جانتي
نطال من الكابتن جانتي ان يسويلنه حلقه عن الدراسه وشون نقوي عقلنهه وكلشي متعلق بلدراسه
رجاء أخوي 🌹🙏
جزاك الله خيرا كابتن. اخوك بدر من المغرب، نصائح جيدة.لك خالص الشكر
جزيل الشكر كابتن على المعلومات القيمة
جزاك الله خير ي كابتن على إجابة الاسئلة
شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة
استفدت جدا من هذا الفيديو شكرا كم 🙏🏼 (وكمان من غير انتقاد الناس) كمية معلومات كبيرة في وقت قصير ♥️
حياك كابتن
بصراحه معلومات قيمه
نريد نصائح عامه لمن يحب أن يصبح جسمه رياضي وقوي مهما بلغ من العمر مثل أبطال كثيرة رغم كبر سنهم
أمثال جورج هود وغيره
افضل شرح وأفضل مدرب محترف
بارك الله فيك كابتن نحتاج نصائح رياضيه للاعمارهم ٦٠سنه للحفاظ على لياقتهم
كابتن
قبل مشاهدة الفديو هذا ...
اتمنى تسوي فديوو للأكل قبل و بعد التمرين
محتاجين مثل هالفديووو
ما شاء الله عليك يا كوتش معلومات قيمة شكرًا
كلام مختصر والإفادة كبيرة شكرا يا كابتن
كلامك صحيح انا تمرنت 3سنين وتركت سنه ورجعت لقيت تحسن سريع واوزاني ارتفعت وشكل العضلات صار اجمل
ما عندك حل للنحافه انا اعاني من ضعف وزن وثابت ما يصعد وانا ما داخل قاعه بعمري وزني 50 وهدفي اصير 60 بي زوني ما جاي يصعد وجباتي باليوم تقريبا حسب 4 الى 3 وجبات
حلو موضوع الاجابع عن الاسألة هنستفاد منك ومن اسألة الناس
الله يوفقك ويحفظك حبيبي كابتن جانتي الخلوق ممكن تمارين عن عظلات الصدر وطريقه لتفجير عظلات الصدر بطريقتك المتميزه
احبك في الله و انا اخذت كل معلومت منك و انا اتبعك منذ زمن طويل
كابتن اتمنه تنزل فيديو عن القوه البدنيه
كل الشكر و الاحترام لك انا متابعك من فلسطين و اشكرك على ما تقدمه من فوائد كثيرة
بعرضي افضل شخص عراقي بطل الابطال كمال الأجسام اكادمي مثقف رياضي محترف كابتن ربي يحفظك أن شاءالله اتمنى التقي بك ياعراقي أصيل
ماشاءالله على هذه القناة المباركة وكل الشكر والتقدير للكابتن والبطل جانتي والسيد أبو أسامة؛ متابعكم من الجزائر يحييكم 🙏💖👍👏👏
نزلت فديو تمريني جديد💪 اتمنى تحضروه
يعطيك العافيه كوتش متابعك من لبنان
انا أتمرن عضلتين بشكل متوازي يعني اؤدي التمرين الاول لعضلة و مباشرة انتقل للتمرين الاول للعضلة الثانية و هكذا و دوايلك حتى اخلص التمرين .ملاحظة هذا التكنيك يشعرني بقوة اكثر و راحة هل استمر ام ان الامر خاطئ
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
الحلو بهل كبتن مافي معلومة على الفاضي كلووو مهم 😍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك بارك الله فيك وجزاك الله خير كلامك دهببببب ربي يديمك
استمر كابتن جانتي وياريت تتكلم بعد اكثر عن تمرين الشخص الطبيعي
كابتن كلامك جميل و عاش السانك
اني مشترك جديد بقناتك بس احب اكلك انو اني اتمرن يومين و ارتاح يوم
يعني بهذا كلامك ما راح تلحك عضلاتي تنمو بشكل جيد او سريع
مع العلم اني مااخذ اي مكملات غذائية و لا هرمونات
شكرا كابتن الله يحفضك على المعلومات القيمة ياريت تحكيلنا على موضوع عدم تناسق عضلات الضهر
لا انصح أبدا ب فيتامين ب12 بدون تحليل واستشارة دكتور لاني كنت اخده و رتفعت نسبته عندي بشكل رهيب و ممكن يسبب مشاكل خطيرة خاصة على مستوى الكبد
فخر العراق متابعك من امريكا ❤
اول مرة اشوف حد يتكلم بصراحة كدا عاش يا كوتش تسلم على المجهود الرائع
شوفتك راحه نفسيه ودائما نتعلم شي جديد منك
الله يبارك بعمرك كابتن…
مدرسه كابتن نريد اكثر من هل مقاطع الحلوه يارب يوفقك احلا كابتن جانتي وعاشت ايده الممنتج مبدع
نزلت فديو تمريني جديد💪 اتمنى تحضروه
كابتن سوينه شرح لعضلات جسم كمل وشلون نمرنهن نفس لفديو لسويته عله رجل ❤❤
كابتن اني عندي ٣ نزلاقات وضيق القناة الشوكيىة صار مع خدر والالم لكن كل هذا قل بفضل عودة للتمارين والابتعاد عن للتمارين المؤثرة على اسفل الظهر والحمدلله الوضع ممتاز صار سنة ونص .
من افضل الناس صدق اللي شفتهم بكمال الاجسام باليوتيوب الله يوفقك يارب استمر 🌹🌹
عجبتني من كلت أني رفعت فيك وجدا عاشت أيدك
السلام عليكم اخوي البطل جانتي،
بدايةً، بسم الله ماشالله تبارك الله، الله يحفظك ويعطيك الف عافية على كل النصائح المفيدة جدا، المعلومات ما احد يتكلم عنها اي مدرب قابلته ابدا.
عندي سؤال، هل يقدر الشخص يبني جسمه مثلك، لكن بدون هرمونات، فقط تغذية ، بروتين و كرياتين،؟!
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكيد لا مستحيل
شكرا كابتن جنت اريد ادور على حل لسوال الاول وانت نطيتني حل لان دا اعاني بشكل مو طبيعي بسبب دراسه
كابتن اتمنى تشرح فديو مثلا واحد عندة عضلة اكبر من الاخرى مثل الكيل
احسنت حبيبي كابتن ربي يوفقك ❤️❤️🤍
ولله العظيم اكثر كابتن ستفاديت منه كابتن جانتي ربي يحفضك ويوفقك حبيبي كابتن ❤
ولله كابتن بدون مبالغة انته قدوة النه كلنه
لان فعلا حسيناك فاهم لعبه وتريد توصل معلومة للاعبين ونشاء الله من نجاح الى نجاح
سؤالي الك كابتن
هل محفزات تيستيرون وكروث كم نسبة النتيجة الي تنطيها بلنسبة للمبتدأ ورئيك الشخصي بيها
واله كابتن معلوماتك عند الغير بفلوس ينطوها واشتراكات شهريه بارك الله بك ابن بلادي والله يوفقك دنيا واخره
كابتن ممكن تتكلم عن هرمونات
Tren , test , Anavar
كل احترامي لك استاذي الكريم الف تحية لك
سلام عليكم الشكر الى الكابتن ابواسامه والكابتن جانتي
كان عندي سوال في وقت الكلين بالك كيف يكون اسلوب التمرين من ناحيه الشده او الوزان او حتى الوصول الى الفشل العظلي
the best video ever because it is full of information and various important tips...thank you so much Captain
أول الداعمين لقناتك أستمر ومشكور لجهودك
افخم معلومات ربي يجعله بميزان حسناتك وافخم حد واحلى وجه ابو جانتي❤🙏
اتمنى تنشر عن كيفية علاج تحدب الضهر بالـ gym وشلون ارجع الاكتاف لوضعهة الصحيح
صراحة كابتن / شعبان مبدع واجابتك مفيدة استمر الله يحفظك ✋
بحبك جونتي
الله يوفقك ويسعدك ويرزقك
كابتن شنو التمارين الضخامة والغذاء الضخامة للمبتدئين
برافووووو كابتن جانتي
جزاك الله خير
اقسم بالله انك معلم في معنا الكلمه بارك الله فيك استمر يا وحش
نزلت فديو تمريني جديد💪 اتمنى تحضروه
كابتن نريد كورسات متعددة للضخامة فدوة
جدول مرتب نمشي علي فد شهرين
ياعيني عليك عبيت مخي صحيح اول عراقي دخل في مخ بقوة معدل فهمان محترف
كبتن جانتي اشرحلنا كيف نمارس الكارديوا الي بعد تمرين لتطوير و تضخيم الرأتين حتى نحافظ على فورما دايمن من فضلك و شكرا كوتش
كابتن تحيه من القلب الك والله كلش استفاد منك الله يجزاك كل خير وكل معلوماتك قيمه اتمنى منك تسوي النا سلسلة تمارين للمبتدئين و المستوى المتوسط بتسلسل تمارن صحيح ولكل عضلات الجسم و تخليها قائمة منفصلة بالقناة كمرجع النا 🤍🙏🏻
تحياتي من المغرب الك كابتن ❤️❤️🇲🇦🇲🇦
كابتن إذا ممكن شرح العضلات الكبيرة والصغيرة وتمرينهم .
الله يجزيك خير
افضل مدرب سغتو وسمعتو ب جياتي كلها
ربي يحفظك يا غالي ارقى كابتن
إنت حقيقة خطير باركك الله على هذه المعلومات
كابتن اتمنى تتكلم على موضوع التمرين بالبيت بوزن الجسم وهل ممكن نكتسب عضلات مثل بالقاعه واكو فائده من تمارين البيت اوما اتمرن افضل مع العلم اني اتمرن ساعه مقاومه و10 دقايق كارديو وناشف وزني 53 وطولي 169
كابتن رحم الله والديك ، اعمل حلقة ل انواع الهرمونات ، وتسلسل الكورسات ، لان بلوطن العربي جهل كبير في هذه الامور
ذهب كابتن كلامك كله صح والله ❤❤❤❤
كلامك الذهب ربي يحفظك
شكراً لك
شكرا ي كبتن جانتي الله يزيدك علم ويبارك لك فيه
بس ابغا اعرف جواب ذا السوؤال منك بس
العاده السريه توؤثر على بناء العضلات والجسم ؟؟
ماقدر اتركها عشان ماسوي الحرام بالواقع
ماشاء الله عليك ربي يحفظك