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0:44 貓咪衝啊~
其實整段影片都放空聽不太懂但是覺得結論簡短有力，總之適合自己跟自己喜歡的運動，才能持續的長長久久。
說得好😁
好喜歡好邱醫師文獻的介紹!
好喜欢听邱医生说话哦
"醒醒啊～ 口水擦一擦，要變聰明是要付出代價的~"，這段真的笑死我~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~ 😂😂😂 (還好我沒救了，不需要變聰明~~ 😏 )
看越多越聰明😁
正在想有沒有更好的後燃效應。還是老實做持續性運動吧！🤗
讚讚😁
On thé contrary, i wish I could be hired for these kind of experiments. I have been exercising daily for years, but have never lost a pound😅 it’s interesting to learn the benefits of different exercises can bring us. Thank you 😊
Thanks a lot😁
獲益良多，感謝
😁😁😅
讚哦
如果加上斷食這個變數？
80%最大心跳3分钟，能说一下是什么样的概念吗？我只是突然想起古代军士在马背上杀敌很久是不是这种运动强度，哈哈哈
嗨帥氣的邱醫師請問，我一天只有晚上做36下深蹲，晚上睡覺9點，開始168斷食那請問想瘦小腹需要多久，因為我脂肪算微多目前是身高182體重71公斤，可是卻有小肚跟小胸部
医师的information真的很简单明白。
謝謝😁
我想都沒想，把想的時間拿來運動就好啦，還有4分鐘95%心跳真的很ㄍ一ㄥ啊...
非常累
好邱医生，请问像Pamela 这种专练力量训练，几乎没有休息的视频，请问效果会不会比较好呢？
我沒看過耶😅 如果是指減脂 那運動就要不斷運動到全身，持續一段時間就可以
請問邱醫生有什麼運動對瘦肚子有效呢？
規律有氧運動+控制飲食就是最有效的方法😁
請問邱醫生舉2.5kg的啞鈴會讓手臂變更粗嗎？有朋友跟我說舉啞鈴可以緊實手臂跟瘦手臂但我怕會越舉越粗
@@小芳-w5c 增加肌肉也會增加基礎代謝，但僅2.5kg應該無法練到讓你粗壯的程度
想請問一下，如果女生肩膀寬是不是不適合做舉啞鈴這個動作呢？
@@小芳-w5c 舉啞鈴也有分很多種動作，建議先瞭解不同動作對應訓練到的肌群
請問一下高強度間歇運動 對 心肺功能的提升 會比 持續性有氧運動有幫助嗎?
重訓後燃效果好嗎
也不多
阻力訓練的「後燃效應」是不是會比影片中更好呢？
更少喔😁
所以有氧后燃效應更好，那我要好好騎飛輪好了，少去健身房了
請問醫師，最大心跳80%是要如何判斷？
最正確是要用實驗測得，網路上有替代的公式
看完影片重點根本不在運動方式= = 先控制自己的飲食和熱量攝取，比研究怎樣運動才能快速減脂來的實際太多= =那些數據顯示你拚了老命消耗也才幾百大卡，吃一碗泡麵就抵銷的狀態下根本不需要執著運動方式
運動還是有好處的喔！所以還是建議要規律運動😄
请问心率140+持续30分钟是算中高强度有氧运动吗？
強度是因人而異，有點喘無法說話的強度就是
@@好邱夫妻哦哦哦 好的 谢谢你
雖然總消耗熱量沒有較多，但體力變好，肌耐力增加，應該有吧?
可以，但一般運動也都可以😁
希望您可以推出关于肥胖怀孕妇女要如何控制体重，如何吃及适合的运动，尤其是高龄产妇
好喔😁😁
請問快走30分鐘算是低強度有氧運動嗎？我走到頭臉身體冒汗這樣有達到心跳100下嗎？我用my sport顯示消耗二百多大卡熱量，這樣準嗎？
算低強度有氧，心跳要用測量的，不是很準但也沒關係當個參考
我衝刺不到⋯⋯ 一定衝了兩三次後，放棄了⋯⋯ 為什麼減肥減脂又那麼難😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
不會啦 當妳規律運動回頭看就會發現怎麼這麼簡單😁
100卡，，，，，，你偷吃一下零食就超额了。保持平常心，保持运动习惯，保持良好的饮食作息习惯，一切都是累积而成的。
說得好😄
我的天，5分钟那里我真的刚开始走神，哈哈
快醒醒！😁😁
呃...想建議一下，近拍鏡頭前的手勢動作可以不要太多、太大、太頻繁，會容易讓人感到攻擊壓迫與升躁呢！😅
我覺得還好
@@林家平-g2j me too
为什么绕了一圈，又回到原地。这集的内容真的不是骗流量吗？
都是非常正確的觀念喔騙流量的會跟你說10分鐘高強度打造xxx
很想騙流量就好，說這些又辛苦又沒人看😅😅
所以樓主在解釋研究的那段睡著了吼？😁😁😁
@@好邱夫妻 谢谢up主，up主辛苦了~我只是开个玩笑，千万不要放在心上😆
「沒有人喜歡看好邱醫師快走30分鐘」 現實上就是大家喜歡看HIIT這種動作變化多的影片 比較好行銷但是效率卻沒有比較好好奇好邱醫師是不是知道Greg doucette兩個人的看法在很多議題很一致
說得好😁他是誰啊？外國醫師嗎
@@好邱夫妻 加拿大 bodybuilder + youtuber. 經常破解健身/有氧/體脂的迷思. Greg 跟好邱醫師是我健身資訊的主要來源!
大家的英文好好喔～ 可以看外國 UA-cam，羨慕~~ (歪樓)
@@好邱夫妻 那就是來自加拿大的知音了🤣 風格有點像 都是用戲謔有趣的口吻講解正確知識
0:44 貓咪衝啊~
其實整段影片都放空聽不太懂但是覺得結論簡短有力，總之適合自己跟自己喜歡的運動，才能持續的長長久久。
說得好😁
好喜歡好邱醫師文獻的介紹!
好喜欢听邱医生说话哦
"醒醒啊～ 口水擦一擦，要變聰明是要付出代價的~"，這段真的笑死我~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~ 😂😂😂 (還好我沒救了，不需要變聰明~~ 😏 )
看越多越聰明😁
正在想有沒有更好的後燃效應。還是老實做持續性運動吧！🤗
讚讚😁
On thé contrary, i wish I could be hired for these kind of experiments. I have been exercising daily for years, but have never lost a pound😅 it’s interesting to learn the benefits of different exercises can bring us. Thank you 😊
Thanks a lot😁
獲益良多，感謝
😁😁😅
讚哦
如果加上斷食這個變數？
80%最大心跳3分钟，能说一下是什么样的概念吗？我只是突然想起古代军士在马背上杀敌很久是不是这种运动强度，哈哈哈
嗨帥氣的邱醫師請問，我一天只有晚上做36下深蹲，晚上睡覺9點，開始168斷食那請問想瘦小腹需要多久，因為我脂肪算微多目前是身高182體重71公斤，可是卻有小肚跟小胸部
医师的information真的很简单明白。
謝謝😁
我想都沒想，把想的時間拿來運動就好啦，還有4分鐘95%心跳真的很ㄍ一ㄥ啊...
非常累
好邱医生，请问像Pamela 这种专练力量训练，几乎没有休息的视频，请问效果会不会比较好呢？
我沒看過耶😅 如果是指減脂 那運動就要不斷運動到全身，持續一段時間就可以
請問邱醫生有什麼運動對瘦肚子有效呢？
規律有氧運動+控制飲食就是最有效的方法😁
請問邱醫生舉2.5kg的啞鈴會讓手臂變更粗嗎？有朋友跟我說舉啞鈴可以緊實手臂跟瘦手臂但我怕會越舉越粗
@@小芳-w5c 增加肌肉也會增加基礎代謝，但僅2.5kg應該無法練到讓你粗壯的程度
想請問一下，如果女生肩膀寬是不是不適合做舉啞鈴這個動作呢？
@@小芳-w5c 舉啞鈴也有分很多種動作，建議先瞭解不同動作對應訓練到的肌群
請問一下
高強度間歇運動 對 心肺功能的提升 會比 持續性有氧運動有幫助嗎?
重訓後燃效果好嗎
也不多
阻力訓練的「後燃效應」是不是會比影片中更好呢？
更少喔😁
所以有氧后燃效應更好，那我要好好騎飛輪好了，少去健身房了
請問醫師，最大心跳80%是要如何判斷？
最正確是要用實驗測得，網路上有替代的公式
看完影片重點根本不在運動方式= =
先控制自己的飲食和熱量攝取，比研究怎樣運動才能快速減脂來的實際太多= =
那些數據顯示你拚了老命消耗也才幾百大卡，吃一碗泡麵就抵銷的狀態下根本不需要執著運動方式
運動還是有好處的喔！所以還是建議要規律運動😄
请问心率140+持续30分钟是算中高强度有氧运动吗？
強度是因人而異，有點喘無法說話的強度就是
@@好邱夫妻哦哦哦 好的 谢谢你
雖然總消耗熱量沒有較多，但體力變好，肌耐力增加，應該有吧?
可以，但一般運動也都可以😁
希望您可以推出关于肥胖怀孕妇女要如何控制体重，如何吃及适合的运动，尤其是高龄产妇
好喔😁😁
請問快走30分鐘算是低強度有氧運動嗎？我走到頭臉身體冒汗這樣有達到心跳100下嗎？我用my sport顯示消耗二百多大卡熱量，這樣準嗎？
算低強度有氧，心跳要用測量的，不是很準但也沒關係當個參考
我衝刺不到⋯⋯ 一定衝了兩三次後，放棄了⋯⋯ 為什麼減肥減脂又那麼難😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
不會啦 當妳規律運動回頭看就會發現怎麼這麼簡單😁
100卡，，，，，，你偷吃一下零食就超额了。保持平常心，保持运动习惯，保持良好的饮食作息习惯，一切都是累积而成的。
說得好😄
我的天，5分钟那里我真的刚开始走神，哈哈
快醒醒！😁😁
呃...想建議一下，近拍鏡頭前的手勢動作可以不要太多、太大、太頻繁，會容易讓人感到攻擊壓迫與升躁呢！😅
我覺得還好
@@林家平-g2j me too
为什么绕了一圈，又回到原地。
这集的内容真的不是骗流量吗？
都是非常正確的觀念喔
騙流量的會跟你說10分鐘高強度打造xxx
很想騙流量就好，說這些又辛苦又沒人看😅😅
所以樓主在解釋研究的那段睡著了吼？😁😁😁
@@好邱夫妻
谢谢up主，up主辛苦了~
我只是开个玩笑，千万不要放在心上😆
「沒有人喜歡看好邱醫師快走30分鐘」 現實上就是大家喜歡看HIIT這種動作變化多的影片 比較好行銷
但是效率卻沒有比較好
好奇好邱醫師是不是知道Greg doucette兩個人的看法在很多議題很一致
說得好😁
他是誰啊？外國醫師嗎
@@好邱夫妻 加拿大 bodybuilder + youtuber. 經常破解健身/有氧/體脂的迷思. Greg 跟好邱醫師是我健身資訊的主要來源!
大家的英文好好喔～ 可以看外國 UA-cam，羨慕~~ (歪樓)
@@好邱夫妻 那就是來自加拿大的知音了🤣 風格有點像 都是用戲謔有趣的口吻講解正確知識