[휘트니스 더베네핏] 코로나 15일차 홈트 15/21_복근 집중운동

안녕하세요 휘트니스 더베네핏입니다.
오늘은 홈트 15일차! 복근을 집중적으로 자극하는 프로그램입니다.
4가지 운동을 1세트로 총 3세트 실시합니다.
세트사이 휴식은 약 30초~1분정도 실시하고
운동 전에 가벼운 폼롤러와 스트레칭을 권장합니다^^
총 12세트이기 때문에 포기하지 말고 끝까지 따라오세요!!

[@더베네푸드-g9v]

안녕하세요~~오늘은 복근운동을 집중적으로 준비했어요! 아랫배를 쏙 당겨서 허리를 안정적인 위치에 항상 유지해주세요! 프로그램은 4가지 운동이 1세트로 진행되며 운동이 끝날 때마다 조금씩 휴식해주세요^^