ТОП-6 фитнес мифов 2021. Бег не поможет похудеть. Правда и мифы о фитнесе
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- 👉💣 Бесплатная консультация - clck.ru/bmajm
💪🏼🔥 Индивидуальное ведение - clck.ru/bmapq
✅Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇
taplink.cc/nasporte86
Привет никак не похудеющим и страдающим от этого:)! Сегодня разберём и разнесём ТОП-6 фитнес мифов, которые пришли из 90-х и непонятно как дожили до 2021 года. Мифы о фитнесе что правда, а что нет и что мешает худеть комфортно без страданий
Многие думают, что бег - это лучшее упражнение для похудения. Нет) Лучшие упражнения - это те, что включают большое количество мышц и также растят их. Время один из ценнейших ресурсов жизни, которое мы тратим на фитнес мифы, а толку ноль
В видео, подробно разобрал самые популярные мифы фитнеса, которые мешают вам похудеть. Смотрите видео до конца, чтобы избегать ошибок в дальнейшем. Приятного просмотра!
00:00 - Вступление
04:10 - Миф №1
06:35 - Миф №2
08:27 - Миф №3
09:49 - Миф №4
11:33 - Миф №5
13:15 - Миф №6
13:26 - Заключение
#твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело
#какпохудеть #пп #здоровоепитание
Приятного просмотра 🍿
==================================
Подписаться на канал:
/ @user-yh6on7eh1l
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
• Как похудеть
----
Питание для похудения:
• Питание для похудения
----
Тренировки для похудения:
• Тренировки для похудения
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь:
Инстаграм, полезные сторисы и посты - / nasporte86
ВКонтакте - nasporte86
Тик-ток, быстрые и полезные советы - vm.tiktok.com/ZSJajUxqP/
#твоймотиватор #наспорте86 - Спорт
Присоединяйся к проекту “На спорте!” и тоже сможешь построить красивое тело без строгих ограничений!👇
taplink.cc/nasporte86
Самый умный, с чувством юмора, супер тренер на ютубе! Всегда смотрю твои ролики и поднимается настроение! 😄🤗🥰
спасибо) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Біг - для спортсменів. Пробіжки - так для всіх інших. Знову великий і жирний лайк. Все по науці і все цікаво
спасибо)
Верно,верно,верно.Если выбирать бег или железо ,надо брать железо,с упором на базу.
спасибо) если не трудно порекомендуйте друзьям)
Лучший тренер на Ютубе,которого я слушаю
спасибо)
Вы Ооооочень Крутой Тренер!!!
спасибо)
Все правильно, но по поводу низкой эффективности бега не согласен
каждому своё)
Очень нравятся ваши видео. Не могли бы вы поподробнее рассказать о доп нагрузках (допустим в день отдыха от основных тренировок) и питании для спортсменов, которые занимаются боевыми искусствами.
спасибо) ок хорошо) надо подобрать материал
Я вас обожаю)))) Спасибо огромное))))💖💖💖💖😸🐱
пожалуйста) посоветуйте канал друзьям)
Спасибо!!
пожалуйста) посоветуйте канал друзьям)
Андрей, Добрый день. Снимите, пожалуйста, видео, что Вы думаете о спортивном питании: L-карнитин, ВСАА, протеин и т.д.
Добрый Диана. А снимал уже) В двух словах л-карнитин жир не жгёт, БЦА просто шняга, протеин можно
Было бы хорошо увидеть полноценную тренировку на те или иные группы мышц!
полноценную на спину или ноги) ок понял)
@@user-yh6on7eh1l Пресс, попа, ноги.
Насчет бега не согласна, считаю что, именно благодаря бегу по 45 минут утром, три раза в неделю, до завтрака сбросила 20кг., конечно же чередуя с силовыми тренировками в зале. Целью срочно похудеть не было, но результат однако, меня порадовал.
да никто и не говорит что бег не помогает) конечно помогает, особенно если в кайф. Речь про эффективность. А вот силовые это отлично
Просто,во время бега хорошо прокачивается лимфа и ускоряется метаболизм. Я 45 мин не пробегу🙄,но и 15-20 мин каждое утро - это свежий цвет лица и подтянутая фигура- для меня😊
Вопрос бега не в сиюминутном сжигании ккл,а о разгоне метаболизма после,эффект жирозжигания от часовой пробежки ещё будет 36 часов у человека.
ты про EPOC? его эффект сильно преувеличен, чем о нём говорят. И то после силовых он выше чем от ВИИТ, но это всё равно порядка 74 ккал
А что насчёт hiit тренировок?за счёт того,что пульс то понижается,то повышаетсч
хиит тренировки имеют место быть, когда мало времени и нужен эффект EPOC. Но он не на столько эффективен как про него говорят.
Бегаю спринты в гору, не сказать что дрыщ
держи в курсе
04:12 гг
гуд гейм?)
@@user-yh6on7eh1l гг= посмеялась
Эктоморф даёт советы как похудеть смешно