КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2020
- Рассказал о 3-х способах, как похудеть, убрать жир с живота и боков и сделать себе [л]осиную талию)
Забирай Подарки - "Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист"👇
taplink.cc/nasporte86
Прикладываю калькулятор определения жира в теле как и обещал - www.diets.ru/calculator/fat/
Если тяжело уходит жир с живота или боков, выбирай один из предложенных и фигура станет сухая, как трусы твоей бывшей)
Приятного просмотра 🍿
==================================
Подписаться на канал:
/ @user-yh6on7eh1l
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
• Как похудеть
----
Питание для похудения:
• Питание для похудения
----
Тренировки для похудения:
• Тренировки для похудения
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты / nasporte86
Или в паблик ВКонтакте nasporte86
#твоймотиватор #наспорте86 - Спорт
Всем привет! Забирайте Подарки - Фитнес советы, Чек-лист, Тренировки и Меню на 3 дня👇
taplink.cc/nasporte86
Спасибо огромное за Ваш труд! Все очень системно, умно, обосновано, емко! Для меня Ваш канал открытие! Изучаю, тренируюсь и очень много полезной информации почерпнула! Спасибо огромное!!!
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Колоссальная работа,спасибо!👍👍👍
пожалуйста) посоветуйте канал друзьям)
Спасибо, приятно и интересно вас слушать🙂
пожалуйста)
Очень полезная информация, благодарю!
пожалуйста) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Супер видео, Андрей, спасибо большое
пожалуйста)
Здравствуйте Андрей! Спасибо большое за информацию, очень интересно и по существу, ёмко. За два года очень много слушала информации, работала над собой сбросив 34кг. Очень хорошо что случайно на Вас наткнулась, сразу подписалась после первого прослушеного ролика.
Добрый день! Спасибо) Если есть фото до после то отправьте мне в телеграмм @andrei083s. Буду благодарен и в долгу не останусь)
@@user-yh6on7eh1l здравствуйте! 👌
Расскажите про творог, пожалуйста. Какой % жирности творога допустим для похудения и усвоения белка? И в какое время суток предпочтительнее есть творог?
Меня тоже интересует этот вопрос, можно ли использовать домашний не жирный творог?
любой если вы в дефиците калорий. Чем меньше жирности тем меньше калорий. На усвоение белка жирность не влияет. В любое время суток
можно
@@user-yh6on7eh1l спасибо )
Полезно ли интервальное голодание при похудении? Какие плюсы и минусы?
ИГ бывает хорошей стратегией для создания дефицита, магии в нём никакой, просто урезание входящей еды. И тут всё индивидуально, логичным будет попробовать и решить
Добрый день. Подскажите как избавиться от дряблой кожи живота. После похудения или родов. Начала заниматься, вижу изменения везде кроме живота, есть ли конкретное питание, упражнения, сушка на это направленная или это уже только хирургически убрать?
добрый. если кожа сильно отвисла, то только хирургия. Если похудели недавно, то нужно подождать может быть подтянется.
Массаж
нужно создать повышенный кровоток в этой области, поэтому - массажи, упражнения на пресс, закаливания
Спасибо за советы. Инстаграм кстати удалил ))))).
пожалуйста) буду рад за рекомендацию канала друзьям)
инсту? у меня вроде всё ок)
@@user-yh6on7eh1l Честно, канал отличный. Много роликов уже посмотрел.
спасибо)
Лучше сфокусироваться не на диете ,а на образе жизни ,это долго срочный результат !
100%
Можно проще на белок перейти с водой будет точно результат
Возможно
Мышцы не уходят, уходит жир из мышц, который все по ошибке считают мышцами и думают, что у них были большие мышцы. А на самом деле были мышцы, заплывшие жиром.
жиром, гликогеном, водой - дефицит он такой
А я уже хожу 16 000
отлично)
@@user-yh6on7eh1l Спасибо большое! Но я не худею, а наоборот, в последнее время вес вырос на 2 кило. Посоветуйте что-то, если нет времени на активный спорт). Бегать очень люблю, как и плавать, но имею грыжу позвоночника.
контроль питания)