1/6 🍍15 min. Nacken-Verspannungen lösen, Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, im Stehen
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- Опубліковано 15 вер 2024
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#Nacken
#Physio
#Schultergürtel
Super-Übungen für die Körperwahrnehmung. Man spürt sofort eine Linderung. Danke!
Das freut mich sehr!🙏
Das tat soooooo gut, ich habe so Doll Kopfweh durch Verspannungen, danke liebe Gabi
Sehr gerne 🤗 alles Gute 🍀
Liebe Gabi . Vielen Dank für die tolleLockerung der verspannten Nackenmuskulatur. Wir sind auf Sardinien und es regenet. Doch das war jetzt echt der Hit. Dann kommt für uns noch dazu dass wir die Entspannung mit Meeresrauschen im HIntegrund machen durften. So bist du echt eine Auf wertung des Regentages. Liebe Grüße Helmar Gitte Sussanne und Elisabeth. Das war auch für die "Neulinge" ein toller Einstieg in dein Angebot. Tschüüüsss
Ich hoffe das Wetter wird bald wieder besser 🍀 Freut mich sehr dass Euch die Übungen gefallen haben. Ganz liebe Grüße, Gabi 🤗🙋♀️
Guten Morgen vielen herzlichen Dank dafür alles liebe Grüße aus Wien Austria
.Verbringt einen Erholsamen Tag mit deiner Familie 👍🐕🙏🙏🙏🇦🇹🥰❤❤
Danke dir liebe Gerti, das wünsche ich dir natürlich auch!
@@GabiFastner Vielen Dank dafür alles gute und einen Erfolgreichen Tagesablauf 🥳💪🙋♂️🐕🙏🙏🙋♀️🐞🦋
Guten Morgen , liebe Gabi vielen Dank, Du hast mich gerettet . Ich bin heute aufgestanden mit Schwindel. Das war genau das Richtige für mich . Ich habe es gestern Abend schon gespürt, daß ich im Nacken Brustbreich verspannt bin. Mein Fehler war gestern ,ich habe zu lange an meinem Laptop gesessen!!!!
Heute ist mein Schwimmtag und da hoffe ich, daß sich der Brust und Nackenbereich wieder löst. Natürlich schwimme ich Kraul rückwärts und vorwärts.
Ich wünsche Dir liebe Gabi eine entspannte Woche, und liebe Grüsse Emmy
Alles Gute liebe Emmy😘freut mich sehr wenns Dir gut tut!
Diese Einheit ist wunderbar liebe Gabi. Mein Nacken ist extrem verspannt von zuviel Bildschirmarbeit. Nach dieser Einheit fühle ich mich erleichtert, befreit und mein Nacken ist wirklich viel "luftiger" als vorher. Diese Übungen sind extrem effektiv. Werde diese Einheit jetzt täglich machen nach meiner Arbeit am Computer. der perfekte Ausgleich. Danke vom Herzen.
Das freut mich sehr! Alles Gute Dir!
@@GabiFastner Danke.... Ich hab nachgeschaut und werde diese Rücken-Physio Woche starten. Es ist sehr gut, wenn Du immer am Ende der Videos hinweist auf andere ähnliche hilfreiche Videos von Dir. Da Du sehr viele Videos hast, weiß ich oft nicht wo ich "anfangen" soll. Es gibt dann mehr Struktur und man kann orientiert Deine Übungen "abarbeiten". Ein Fahrplan sozusagen ist sehr wichtig. Danke!
Danke Gabi, ich bin heute mit Nackenschmerzen aufgewacht und die sind jetzt schon besser.
Gute Besserung weiterhin 🍀👍🤗
Du weißt, was wir brauchen. Herrlich, vielen Dank & viele Grüße von Madeira. Mein i-Pad nimmt dich überall mit hin. 😊
Das freut mich sehr liebe Nicole 👍 schöne Zeit auf Madeira 🌷🍀
Hallo Gabi, vielen Dank für deine Übungen.Sie helfen wirklich wunderbar. Freue mich auch über deine Sympatische Art.Liebe Grüße Monika
Dankeschön liebe Monika! Schön, dass du dabei bist!
Oh ja, hat gut getan. Dein Repertoire ist im Übrigen gigantisch. Ich wundere mich immer wieder, was man so alles machen kann ; )
Herzlichen Dank!
Diesen Kommentaren muss ich nichts hinzufügen, einfach wunderbar, dass es dich gibt!
Dankeschöööön Gabriele!
Hallo Gabi, mal wieder eine tolle Übung, ich mache diese Übungen auf dem Trampolin und spüre von Mal zu Mal eine Besserung 👍 Dankesrede
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 😘🍀🌷
Das hat auch heute mir wieder gut getan...ich sollte mir das lockern in den Schulter öfters am Tag wiederholen. Lg Monika
🙏
Liebe Gabi, es hat wirklich gut getan. Nacken ist entspannt und kracht viel weniger🤣Elfi
Das freut mich 🤗
Vielen Dank liebe Gabi😊
mein Nacken fühlt sich wieder entspannter an.
Ich habe immer wieder Verspannungen weil ich eine Scoliose und einen Beckenschiefstand habe
Perfekt🙏alles Gute Dir!
Super das die Übungen ein zweites Mal wiederholt wurden. Beim zweiten Mal hat es im Nacken nicht mehr geknackt. Toll Deine Physio Einheiten, Daaanke 🙋♀️
Sehr schön! Danke Dir!
Das hat meinem Nacken sehr gut getan. Ich mache deine Übungen momentan fast täglich u d bi sehr froh, dass es dich und deine Workouts gibt.
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist 😘
Guten Morgen, liebe Gabi, aaaaach, das kommt ja wie gerufen!!! 👍😀🌺. Und Du bist sowieso meine einzig wirkliche Rettung! Vielen lieben Dank 👍🌺🥰🤸
Dankeschön liebe Viola🙏
Hallo Gaby,
Dieses Video ist einfach
perfekt für meine Nacken-
Schulter Verspannungen...
Dank der wunderbaren Erklärung zu diesem Video,
macht es immer wieder
viel Freude und Lust mit Dir
In die Bewegung zu gehen...
Vielen vielen Dank dafür 😊
LG von Sonja
Freut mich sehr liebe Sonja, Dankeschön 🌷😘🍀
Vielen Dank. Es hat gutgetan. Du bist sehr achtsam, dafür danke ich dir. Ganz super angenehm. Liebe Grüße Heike
Dankeschön liebe Heike😘
Bin heute früh mit sehr unangenehmen linksseitigen Nackenschmerzen aufgewacht. Der Nacken fühlt sich schon deutlich besser an, auch wenn die Schmerzen noch nicht verschwunden sind. Aber es ist alles leichter und viel entspannter. Danke schön!
Das freut mich sehr. Gute Besserung weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi der Tag an Starten stabil und gelockert das tat richtig gut für meinen Nacken ☺️.Schönen Tag noch.LG
Das freut mich 🤗schönen Tag!
Guten Morgen liebe Gabi, ich bin seit längerer Zeit fast tgl. dabei und habe dadurch ein gutes Körpergefühl entwickelt. Dafür möchte ich DANKE sagen. LG und bis morgen.👍🙋
Schön dass Du dabei bist liebe Eleonore😘
Danke...das hat mich jetzt so entspannt, daß ich zu gähnen anfing
Das freut mich!
Danke Liebe Gabi alle kombinatıonen haben angenehme heilkraft über einem bin ich mit dir❤❤❤❤
Wunderbar, das freut mich!
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
seit gestern habe ich einen verspannten Nacken - nun, nach den Übungen fühlt es sich schon viel besser an - Danke
Wunderbar 🙏
Guten Morgen liebe Gabi, es war wieder gut. Ich habe jeden Morgen wenn ich aufwache Kopf- und Nackenschmerzen durch zusammenreißen der Zähne. Ich hoffe, dass ich es nochmal los werde. Liebe Grüße
Oh alles Gute liebe Katrin😘
Das hat heute Morgen super gepasst. Die Verspannung war nach den Übungen wie weggeblasen. Eine Freundin hat mir das gleiche erzählt. 😊
Wunderbar 🙏
Danke, mein schultergürtel und nacken sind ganz warm🌞👍❤️😎✨
Sehr schön 🙏
Mega - es durchstrømte meinen unteren Nacken und wurde schøn warm. Und kann beim zweiten Mal Kopf ganz auf beide Seiten drehen, ohne irgendwelche Spannung. Werde diese Uebunge eindeutig in meinem Alltag einbauen. Dankeschøn 🫶🏻
Wunderbar, das freut mich sehr!
Guten Morgen, das hat wirklich geholfen. Fühlt sich oben freier an. Ich wünsche dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Peter
Das freut mich 👍
Als hättest du gewusst, dass meine Nackenpartie ein wenig verkrampft aus der Nacht getapst kam😉. Wunderbare Übungen, die sich soooo leicht gleich noch im Schlafanzug machen lassen. Toll🤩. Ich freue mich schon auf den Rest der Morgentrainings diese Woche und bin dabei👍😍🤗. Danke dir sehr ❤lich, liebe Gabi😘😘😘.
Danke Dir🙏🙏🙏
Vielen Dank. Es hat sehr gut getan.Zum Schluss habe ich richtig heiße Hände. Ich bin so gut durchblutet. Selbst meine Füße sind warm.
Suuuuper, das klingt wunderbar 😘👍
Immer wieder sind die Videos von Gabi sehr hilfreich Danke Danke
Sehr gerne liebe Gudrun 🌷😘
Liebe Gabi, vielen lieben Dank für deine Übungen. Du bist die Rettung in der Not! Ich staune immer wieder wie wirksame deine Übungen immer sind! ❤ Lieben Dank und viele Grüße! 🌿 Deine Katharina 😘
Das freut mich sehr liebe Katharina!
Guten Morgen liebe Gabi, wunderbar, mit aufgerichtetem Körper geht es in den Tag. Vielen Dank 🙋♀️
Sehr schön 😘
Vielen, vielen Dank, das tut gut. Das Rütteln passt bestimmt zwischendurch über Tag gut. 😘
Ja genau🙏
Seit Tagen habe ich Nackenprobleme und ein paar deiner Videos zum Thema mitgemacht; dieses kommt genau richtig und ist eines der besten!
Das freut mich sehr! Alles Gute Amulya 🍀🌷
Da habe ich gestern doch glatt den Start der Physio-Woche verpasst! 😯 Deshalb kam nach der Hüfte gleich noch der Nacken dran und die Übungen haben sooo gut getan. Habe sie gleich abgespeichert. Und danke für den Tipp mit den Augen. 🙏 LG Tina 🙋♀️
Sehr gut! Sehr gerne :-)
Danke, das Video hilft mir und meinen Nacken Verspannungen. 💕👍
Wunderbar 🙏
Wohlig warm und angenehm - vielen Dank 😘
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi wie machst du das bloß...immer zur richtigen Zeit die richtigen Übungen. 😁👍.Ich werde sie heute mittag wiederholen, weil sie mir soooooooo gut getan haben. Vielen Dank, ich bin die Woche dabei. 😘👍
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi du bist genial und deine Übungen auch 😉☺️🫶❤️
Dankeschön!
Das muss ich eindeutig öfter machen,.
sehr schön!
Liebe Gabi, das tat so ganz und gar gut. Insbesondere auch zum Schluss die Sequenz mit den Augen. es tat mir gut, einmal ganz bewusst die Augen wahrzunehmen. Wie wertvoll sie uns begleiten, wievieil wir sehen dürfen und ich nehme mir vor, mir das jetzt öfter bewusst zu machen. Dankeschön für diese wertvollen Impulse innerhalb der Gymnastik-Einheiten. Eine gute Zeit, herzliche Grüße, Petra
Sehr gerne liebe Petra🙏🙏
Hallo Gabi, diese Übungen sind super nach viel Computerarbeit oder einzeln auch als Lockerung beim Geige 🎻 üben. ❤ Ich werde sie auch ggf. einzeln mit meinen Schülern als Lockerung ausprobieren. 👌 Danke
Sehr schön!😘
Seit zwei Tagen hatte ich Kopf- und Nackenschmerzen trotz Tabletten. Einmal die Übungen gemacht und es ist schon viel besser, danke, Gabi !
Gute Besserung Anni 🍀🌷 freut mich sehr
@@GabiFastner vielen Dank ❤️
Danke! Ich habe schon länger Nackenschmerzen. Ich habe nach passenden Übungen gesucht.
Alles Gute😘
Oh jaaaaaa, es hat sehr gut getan❣️. Danke, es war toll🙏
Liebe Grüße Karin 😊
Das freut mich 🤗
Das Video gefällt mir sehr gut, liebe Gabi. Ich habe es gerade zweimal hintereinander laufen lassen und die Übungen sehr genossen. Es fühlt sich heute alles etwas "hakelig" an, weil ich ja seit gestern Probleme in der HWS habe. Die Übungen habe ich so gut es eben geht mitgemacht und werde sie heute tagsüber immer wieder einmal machen. Ganz lieben Dank, dass du da bist und mich "aus der Patsche" rettest. 🙂Liebe Grüße; wir sehen uns auf der Matte. Conny
Alles Gute weiterhin liebe Conny!
Vielen Dank für die entspannenden Übungen, freue mich schon auf die weiteren Videos. Liebe Grüße Miguel
Danke Dir 🙏
Huch, ganz frisch hochgeladen. Vielen dank!!
Sehr gerne 🙏
Danke Gabi 🙋🕯️
Sehr gerne 😘
wie immer ansteckend aufmunternd wohltuend - danke Gabi
Sehr gerne lieber Harald 🌷🍀
Ein Wohlgefühl breitet sich in meinem Nacken aus 😍 Das ist seit langem meine Schwachstelle und heute durften wir den Nacken locker n, bewegen und ihm liebevolle Zuwendung schenken 🙏🏼 Das tat sooo gut💖 Lieben Dank an unsere Gabi 🥰💓
Sehr schön liebe Babs, freut mich!
Super Übungen und Nacken Übungen im Stehen hat mir gut gefallen. Danke Gabi
Freut mich 🙏
Wie immer sooo entspannend. Vielen Dank für das gute Video und die guten leicht umsetzbaren Tipps.❤😊
Sehr gerne liebe Andrea 🤗 alles Gute weiterhin 😘🌷🍀
Sehr gute Übungen für meinen anfälligen Nacken, werd ich öfter wiederholen 🙋♀️
Wunderbar 🙏
Hat mir gut geholfen.:-)
Danke für dieses tolle Video, mein Nacken ist permanent verspannt, doch er hat sich danach besser angefühlt! 🧡
Wunderbar 🙏
Danke. Sehr hilfreiches Video. Die Augenentspannung war mein Highlight.
Freut mich 🙏
Prima Anleitung von Dir liebe Gabi und super Ideen für zwischendurch, wenn mal zu viel im Nacken sitzt🎈🌸❤️
Freut mich wenn’s dir gut tut!
Vielen Dank für das tolle Video. Ich habe sehr starke Schulter-/Nackenprobleme und dieses Video hat mir gut getan. Abgesehen von dem fiesen Knirschen beim Drehen des Kopfes. 😆 Liebe Grüße, Ute
Wunderbar Ute🙏freut mich
Hallo liebe Gabi , vielen Dank für die tollen übungen 👍
Ich werde sie jeden Tag machen und hoffe das damit mein Schwindel weggeht, der von verspannten Schulter und Nacken Muskulatur (HWS Myogelose) kommt.
Liebe Grüße aus Mallorca 🌴☀️
Alles Gute dir und ganz liebe Grüße nach Mallorca!
Es knirschte in der Schulter liebe Gabi ,doch jetzt gut gelockert in den neuen Tag!
Vielen Dank💥👍♥
Das freut mich sehr!
Ich glaube, diese Übungen müsste ich öfter machen, so verspannt wie ich vom Stricken bin...🧶Extrem wohltuend und effektiv! Danke, liebe Gabi 🥰
Herzlichst Sabine aus Berlin 🐝
Oh ja, kurze Bewegungspausen beim Stricken sind eine sehr gute Idee liebe Sabine 👍😘🌷🍀 LG Gabi
Vielen lieben Dank liebe Gabi. Mein Nacken fühlt sich wollig warm und leicht an. Sehr schön, ein guter Start in die neue Woche. Von Herzen allen hier einen wunderschönen Tag in Liebe..🍀🍀💝🙏🙋♀️
Danke Dir Simone 😘
Guten Morgen liebe Gabi. Danke, für das abwechslungsreiche Training. Verbessert auch die Stimmung in dieser dunklen Jahreszeit. Wie gut dass es Dich gibt. Eine schöne Woche und liebe Grüße an alle fleißigen Gymnasten 👍💞, Margit
Herzlichen Dank! Dir auch eine wunderschöne Woche Margit!
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊
Hallo liebe Gabi, wieder ein schönes Training-- und auch für meinen Nacken nötig. Danke für deine Tipps! Ganz herzliche Grüße, jessica
Sehr gerne 🤗
Guten Morgen Gabi, als hättest du es "gerochen" Nacken genau HEUTE mein Thema. Übungen sind immer zwischendurch einfach zu machen. Vielen vielen Dank und einen schönen Tag. 🥰
Das freut mich sehr! Schönen Tag!
Vielen Dank liebe Gabi, hat sehr gut getan, zur Zeit mach ich sehr oft die Übungen für die Hüfte, da sie mich sehr oft schmerzt 🙃, tun mir auch sehr gut, liebe Grüße Uschi 🤗😘
Sehr schön! Alles Gute liebe Uschi!
Schöner Start in den Tag und Woche, bei der zweiten Runde hats weniger geknackt.
Merci 💗
Das freut mich liebe Petra 🤗
super liebe gaby dieses nacken-verspannungs training einfach gut man merkt schon das auch der nacken pflege braucht 👍👍😘😘
wunderbar, das freut mich!
Hallo liebe Gabi
Die Übung für die Nackenverspannung hat gut getan🤗👍
Freut mich 😘
Die Uebungen waren wieder super.vielen Dank ❤
Sehr gerne 🤗
danke liebe Gabi..dass hat richtig gutgetan nach einem verspannten Tag
Das freut mich sehr!
Hallo Gabi, das tat gut heute morgen. Herzlichen Dank! LG Lissi
Danke Dir Lissi😘
War sehr gut, ich leide oft unter verspannten Nacken, eine perfekte Übungseinheit. Es fühlt sich gut durchbewegt an. Vielen Dank
Schöne Woche liebe Gabi🥰
wunderbar! Schöne Woche dir!
Dankeschön😊, schönen Tag Dir, Gabi
Wünsche ich dir auch liebe Brigitte 🌷🍀
So viele tolle Tipps! Danke, Gabi und allen einen guten Start in die Woche!
Wünsche ich dir auch liebe Christiana!
Genau das hab ich gebraucht! Mein Nacken fühlt sich schon besser an. An den Pausen alle 20 Minuten arbeite ich noch. DANKE
😉👍👍
Das war etwas ganz anderes, sehr gut 👍🏻!
Freut mich, danke!
Klasse, für den super Start in eine arbeitsreiche (PC)Woche. Besten Dank. Die 15 Min.Einheit lässt sich gut einschieben. Einen guten Wochenstart und VG Elke
Danke fürs Feedback! Schöne Woche!
Ja mega, genau mein Thema, kommt wie gerufen 👍🙏
Dankeschön liebe Sandra, freut mich 🤗
Vielen ❤️ Dank, Liebe Gabi! Das Video, es hat mir sehr gefallen! Wünsche dir einen schönen Woche! 🙂🤗
Das freut mich sehr! Ebenso eine schöne Woche 🍀🌷
Perfekt nach Gartenarbeiten und leichtem Kopfschmerz. Danke😊
Sehr gut 👍alles Gute
Echt Superübungen Gaby, hat mir sogar sehr gut geholfen. Werde ich öfters machen. Vielen Dank❤
Das freut mich 🙏
Schon viiieeel besser! Und gleich gemerkt, wie das Becken und der Nacken zusammenhängen… da mach ich mich jetzt nochmal ran. Schönen Tag allen hier!
Das freut mich sehr! Schönen Tag!
Lieben Dank Gabi für einen entspannten Nacken 💞
Das freut mich 🤗
Danke liebe Gabi, das tut gut, ich mache jetzt jeden Tag deine Übungen. Liebe Grüße 🤗🤗🤗
Das freut mich, schön dass du dabei bist
Das passt wunderbar, wieder etwas getan und Freude gespürt. Schön, dass es dies gibt.
Freut mich 😘schön dass du dabei bist
Es war wieder so toll....
Dankeschön liebe Marion 🤗
Guten Morgen Gabi,es tat wieder sooo gut!
Das freut mich 🤗
Nach der 2. Runde war viel mehr beweglichkeit, viel weniger knacken und knirschen in Nacken und Schultergürtel. Wieder ein toll zusammengestelltes Programm. Ich freu mich sehr auf diese Physiowoche🤩 LG Heidi
Wunderbar, das klingt gut 🙏
Im Moment bin ich krank und kann nicht wild rumhopsen. Das war genau das Richtige heute. Vielen lieben Dank!❤❤
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
Dankeschön für deine tollen Tipps, die man wirklich in den Arbeitsalltag einfügen kann. Ich fühle mich sehr entspannt und der Nacken ist gut durchblutet und warm.💗
Das freut mich liebe Steffi 🙏
so eine herrliche Einheit,
speziell nach einem langen
PCDay...der Nacken hat gejubelt😅
Mercie für diese Entspannung💖
sehr gerne, das freut mich!
Ich habe nie Geduld etwas Gutes für mich zu tun, aber mit dir habe ich heute das erste Mal etwas vollkommen durchgezogen und meine höllischen Nackenschmerzen haben grade etwas nachgelassen. Ein riesen Dank an dich ❤️
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 😘🍀🌷 LG Gabi
Viel weicher und entspannter, vielen lieben Dank ❤️
Wunderbar Doro🙏