허리 아플때 운동 ! 장요근 강화운동 5가지 알려드립니다
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- Опубліковано 27 чер 2023
- #허리통증 #허리통증완화 #허리운동
허리 아플때 운동 ! 장요근 강화운동 5가지 알려드립니다
펜타핏에서 알려드립니다
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![매일 자기전 누워서 2분씩 해보세요. 허리통증이 사라집니다.[대전우리가족한의원]](http://i.ytimg.com/vi/u8IYjsTeCsE/mqdefault.jpg)
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여러 엉상 보았지만
허리부실인 저한테는 이게 제일
좋은것같아요 감사합니다❤
응원합니다
3번째동작에서 들지않는 다리 4자로 구부리고 하는 이유가 궁금합니다
몸을 안정적으로 고정시키기위해서입니다
박 묵 희 반 가 습 니 다❤
안녕하세요^^
감사합니다 ^^
저는 10개월전 협착증 과 전방전의증
수술을 했지만 아직 안조아서 도수치료와 진통제도 먹고 있어요
저도 이운동 해도 되나요?😊
넵 하셔도 됩니다 처음에는 자세를 잘잡고 조금씩만해주세요!
바른 자세로 걷기도 힘들고.바로.서있기도 힘이듭니다 계단은 허리를구부려야 걸을수있고요.어떤 운동이 필요하며 왜 그럴까요?샘 정도 실력이면 잘 아실것 같아요
강직성 척추염, 척추협착, 디스크질환 등등 너무 여러가지 원인이 있습니다 병원에서 정확한 진단을 받으시는게 좋습니다.