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너무너무 감사해요

무릎통증으로 여러 채널보며 공부중인데 이 선생님이 최고!!! 근육구조 쓰임새 마사지 스트레칭 재활운동까지 너무 이해하기 쉽게 설명해 주시네요 열심히 따라해 볼게요~~ 직접 찾아가 배우고 싶을정도😂

예를 들어서 하체운동을 한 다음날 근육통이 아니라 마치 세안을 한 후 로션을 안 발랐을 때 얼굴이 당기는 것처럼 하체가 당기는 느낌이 든다면 왜 그런 건가요?

유튜브 데드 모든 영상중 가장 근원적인 설명이네요.. 캬..

지중해식 진짜 조아요 😊

스트레칭 시작🌱 4:08

펜타핏 무료체험 OT 예약 : naver.me/5uxy8HXJ

저는 골퍼는 아니지만, 따라했더니 등과 허리가 시원하니 좋으네요. 감사합니다. ^^

몇 달전에 생긴 무릎 안쪽 통증으로 유투브에서 많은 영상들을 찾아보면서 직접 해보기도 했어요. 제가 거위발건염인지는 모르겠으나, 기승전결 구성이 좋고 가장 도움이 되는 영상이었어요. 감사합니다. 구독 꾸욱~ 눌렀어요. ^^

3:00❤

안녕하세요. 결절부분이 트리거포인트인데 그곳을 폼롤러로 풀어주면되나요? 아니면 그 밑에 허벅지 햄스트링쪽을 풀어주어야하나요?

60대초반 셔플배우다 뭘 잘못했는지~~병원가ㅆ더니 비싼주사만 맞으라고 운동 따라서 열심 해볼께욤❤

등에 담 걸려서 눕지도 못했는데 첫 번째 동작에 바로 풀렸어요 감사합니다!!🥲

제가 갑자기 딱 이런 통증생겼는데 한번 따라해봐야겠네요. 감사합니당

콜레스테롤이나 통풍을 일으키는 류신이나 몸에서 생성하는게 먹는거보다 압도적으로 많습니다. 뭐뭐 먹으면 콜레스테롤 높아진다 통풍 생긴다 거의 다 헛소리입니다. 저탄고지해서 문제가 생겼다면 식단이 문제가 아니라 본인 유전자가 안되는겁니다.

이게 맞음 저도 족저근막염이랑 엄지 발가락이 자꾸 뚝뚝 거렸는데 종아리 풀어주니까 나앗음. 종아리 아픈곳 아무곳이나 막 문지르면 금방 풀려요 그리고 발목쪽도 앞뒤로 뭉친곳 없게 잘풀어주셔야 합니당.

일단 구독박고 운동 따라해봐야지 ㅋ

감사하다는 말씀을 안드릴수가 없네요. 덕분에 많이 좋아진것 같습니다. ❤

영상보고 맞는 거 같아서 병원 갔는데 장경인대증후군이 맞다고 하네요 일단 염증 디바이스랑 약 처방받아봤고 물리치료도 곧 시작할 거 같습니다.. 영상보고 스트레칭도 열심히 해볼게요

아파서 저렇개 앉지도못함

오~ 과학적인 동작! 감탄 합니다 박수박수🎉🎉🎉

저 부위가 아픈데 테스트로 댕겼을때 안아프면 도대체 뭐가문제일까요… 이거 4-5달은 됬는데 병원가도 낫질않네요

안녕하세요. 지난 8/6 외측복사 골절로 인해 반깁스 4주 후 현재 통깁스를 5주차 진행 중에 있습니다. 외측복사가 아예 통으로 부숴지진 않아서 수술 없이 유합을 기다리고 있는데요, 구보 강도의 적당한 조깅정도 운동을 하기까지 평균적으로 어느정도 소요될까요? 이미 예정된 입대를 골절로 인해 어쩔 수 없이 미루게 되어 10월 마지막 주에는 입대를 해야해서… 어떻게 준비해야할지 찾아보다 질문드려보았습니다…! 감사합니다.

지금나의통증

선생님 근육형 종아리에 대한 유형별 개선방법도 다뤄주시면 감사하겠습니다

전 안쪽 바깥쪽 복숭아 뼈가 다 부려졌는데 영상 보고 똑같이 따라해도 무리가 없을까요?

저는 발등 중족골 5번 골절 되고 6주차 어제깁스 풀었는데 걷는게 넘 겁나요? 발이 통통 붓고 내발이 아닌듯 해요

어떻게 걸었나요...? 저는 안쪽 바깥쪽 다부러졌는데 걷기 너무 힘드네요

1, 2탄 족저근막 유튜브 동영상 중 최고.

참 좋은 영상😊

항상 잘 보고있습니다 최고

저도 지금 담 증상으로 등 아프구 있어요 많이 도움이 되셨으면 좋겠네요 감사합니다 .

우와 정말 효과가 좋아요!! 방금 전까지 아팠던 무릎이 괜찮아졌어요

구체적으로 운동법 알려주셔서 감사합니다 따라해보겠습니다

외국에 저탄고지나 카니보어로 근육량 유지하시는 분은 봤어도 국내 보디빌더 중에 저탄고지로 근육량 키우시는 분은 못 봤는데 02미스터코리아 최재덕 선수가 저탄고지를 하신다니 신기하기도 하고 신뢰가 생깁니다 다음 영상 너무 기대되네요

와진짜 뭘해도 안낫던데 이거 최고네요

역시 저탄고지 최고예요!!!!

선생님 여기나온 모든 유투브영상 다 오래오래 남겨주세요ㅠ 해외에서 살고있어 물리치료나 운동 다니기 너무 멀고 비싼데 이 소중한 운동들이 저에게 엄청 도움이 많이 됩니다 정말 감사해요!

첫번째 운동 폼롤러 끼고 앉았다가 오금통증 시작됨

님 전 이제 핀제거수술을 하는데여. 일단 핀이5개 박혀있는게 입원을 해야한데여 ㅜㅜ 몇일이나 입원할지 대강 알려주실수 있을까여? 의사선생님이 얼마나 시간이 없으신지 질문 받을 시간조차 없으시대여 ㅜㅜ

대박이에요 이런 저런 유튜브 다 찾아보고 이 영상까지 왔는데 너무 잘 맞는것같아요 ㅠ 영상보며 딱 풀어주면 아프던게 싹 사라져요ㅠㅠㅠ 감사해요😂😂😂😂😂😂😂

너무 감사합니다. 오늘 너무아팠어요 .. 지구 저편에서 감사 드립니다

라운드숄더 교정 가능한 부분인 거죠..? ㅠ 희망을 가져봅니다..

2:25 운동시작

아... 어쩐지 팩덱플라이나 딥스하면 꼭 하루정도 아프고 어떨때는 운동중 수축지점에서 호흡이 어려울정도로 막히는기분이던데

감사합니당 ㅜㅜ

2:55 오히려걷는게 회복에더낫나요?

골반높이가 육안으로도 차이가 뚜렷하고 오른쪽 다리를 2cm정도 들어올려야 양쪽 골반이 수평이 될 정도인데요 이정도도 운동만으로 교정이 가능할까요? 가능하다면 운동으로 교정이 몇개월정도는 돼야 효과를 볼 수 있을까요? 교정치료를 위해 병원을 가봐야 할지 고민중에 보게 되어서 여쭤봅니다

진즉 이거 볼 걸 ㅠㅠ 감사합니다 밤에 잘때마다 고통스러웠는데 따라하니까 일시적이나마 훨씬 나아지네요

앉을수가 없어요. 뒷쪽이 아프고 가동범위가 짧아요