すぐに使える尿酸値を下げる方法７選

【目次】
00:56　尿酸値とは？
01:47　高尿酸血症？
02:12　痛風になると・・・
02:30　尿酸値どこまで下げる？
03:40　①清涼飲料水を飲まずに水を飲む
04:20　②ビタミンCを積極的に摂取する
04:51　③乳製品を低脂肪に置き換える
05:32　④アルコールをプリン体カット
06:32　⑤高プリン体食品を控えよう
07:10　⑥有酸素運動を毎日10分から
08:10　⑦睡眠不足を解消しよう
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【参考文献】
高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン2019/診断と治療社
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