اذا كنت تريد الرشاقة .. اليك نظام غذائي صحي لانقاص الوزن

[@taha_yousef_madi]

يومك طيب يا دكتور وجمعه مباركة إن شاء الله

[@drhazemoun]

اللهم آمين متشكر جدا

[@ازلاسحاق]

انا وزني ٦٩ وطولي١٥٣
وعمري ١٩
وعندي نقص فيتامين د.
وجزاك الله خير

[@nohajihad507]

ممكن تشرح لنا يادكتور الفرق بين الصيام العكسي والصيام المتقطع

[@drhazemoun]

ان شاء الله

[@nadababy2164]

@@drhazemoun أنا 88 أطول 160

[@randakaml8454]

كيف نثبت الوزن بعد الدايت

[@Nono-qt3hg]

وزني 80،3 وطولي 160 عمري 15 متشكر يادكتور

[@aminabentabas8635]

هل ادكتور مسموح نتناول وجبة العشاء فواكه في صيام المتقطع

[@drhazemoun]

وقت الصيام ممنوع الفاكهة

[@aminabentabas8635]

تحات لك دكتور ٱنا متتبعة من المغرب شكرا على نصائح

[@drhazemoun]

العفو ...نورتينا

[@ebrahimalbhery4322]

173 ووزني 82 واول مرة اعمل دايت

[@وفاءحفني-ط2ح]

دكتور لوسمحت في نظام لو َكارب امتى اخد الفاكهه

[@drhazemoun]

بعد الوجبة مباشرة

[@karimmahmoud7123]

ارجو الاجابة لان يا دكتور هل ماء زمزم هل تزيد الوزن

[@drhazemoun]

لا

[@محمدالجوابر-ن7ق]

دكتور لو سمحت عايزه اسم اضل نوع شاى تخسيس ممكن

[@hassaniahaozi6029]

اني طولي 156 وزني 82 ماكو شي ما سويته وزني يقل بطيى ساعدني دكتور لان عندي مناسبه فدوى

[@smaramahmoud5393]

السلام عليكم انا عندي الغده الدرقيه حاليا باخذ علاج وعايزه اخس انا نفسي اخس وزني 83 وطولي 163

[@Jessica.411]

دكتور ممكن طلب انا عندي صديقه متدمره نفسيا بسبب وزنها بدها تنحف 30 كيلو في 6 اسابيع ممكن يحصل وشو الطريقه ؟

[@umali125]

جمعه مباركه عليك دكتور
وزني ١١٣ عملت كتير رجيم وما خسيت

[@drhazemoun]

اللهم آمين
اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@MohamedTarek-wk2uy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني حاليا 118ك
مدام والسن 48سنة
اتبع لوكارب منذ فترة
الحرق ضعيف
احتباس السوائل دائما

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@karimmahmoud7123]

ارجو الاجابة لان يا دكتور هل إذ عملت رياضية 60 دقيقة واكلت رغف خبز اسمر واحد هل يزيد الوزن عندي ام رح يثبت الوزن عندي على 71 كيلو

[@AliMahmoudAli-b7j]

انا وزنى90 وعمري ٣٥ سنه كنت عملت دايت قبل كده ونزلت لحد ما وصلت
٦٥, وعملت علمية الخضروف وبعده مشيت علي دايت حاليا وما لاحظت حاجه ووزني في الزياده وبطني كبيره ،من فضلك انا مش عارفه اعمل ايه ،فلو سمحت شوفلي حل .

[@karimmahmoud7123]

ارجو الاجابة لان يا اخي انا عمري 20 سنة عملت رجيم قاسي شو اكل هل اكل نص رغف خبز اسمر ام رغف خبز اسمر كامل لثبيت الوزن على 71 شو اكل هل نص رغف خبز اسمر ام رغف خبز اسمر كامل

[@احمدصلاح-د8ر5ر]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعينانا وزني 81 كيلو وعملت دايت هو وما بينزلش عن كده بيزيد ما بينزلش الوزن احنا عايزين حاجه تسد النفس قويه تقولي انا على حاجه تسد نفسي قويه

[@drhazemoun]

عليه افضل الصلاة والسلام
اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@فوفوفوفو-ص6ش9ج]

السلام عليكم يادكتور انا عملت رجيم سنين طويله وبعد ١٠ كيلو بيثبت وزني انا عمري ٣٦ وطولي ١٥٤ ووزني ٩٣ ارجو الرد

[@MonaMohamed-yf2yz]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا وزنى ٨٤ وطولى ١٦٢ وعندى غده نشطه وبأخد لها علاج وعايزه أخسس منطقة البطن

[@djemaasouigat767]

هل التمر واللبن مسموح في الصيام المتقطع

[@drhazemoun]

في اللو كارب انما كيتو لا

[@زهرةالمنزلة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سني49
وزني89
طولي160سم
عند كرش وهنش

[@وفاءحفني-ط2ح]

الوزن ٩٦ الطول ١٦٢ العمر ٤٥ عملت ريجيمات كتير بخس بصعوبه مش بنزل كنت ١٠٠ ونزلت ل٨٠ دلوقتي مفيش نزول

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@ابومحمد-و3م5خ]

لو سمحت يا دكتور انا ماشي يا علي ديكسازون هو زود وزني انا عايزه اسيبه بس مش عايزه اخس

[@drhazemoun]

ارجعي للدكتور اللي وصف العلاج طبعا

[@بنتالفرات-ض3ث]

يا دڪتور. بقالي مساويه دايت شهر كامل بدون اكل فقط تفاحه ورمانه في يوم ومن غير استفاده فقط خفت معده عندي ودهون ضهر وبطن سفليه عقدتني اريد حل لها قبل. زواجي 😔😔

[@drhazemoun]

غلط جدا
اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@djemaasouigat767]

انا وزني 78 كلغ وطولي متر وثمايةوخمسون سم وعملت دايت قبلهذه المرة وخسيت 8 كلغ في اسبوعين

[@drhazemoun]

ما شاء الله

[@azaaabdallfatah]

انا 110نفسي امشي ع نظام كويس وعندى 52سنه بالله عليك يادكتور لو ينفع نكتبلي نظام اسبوع المناسب لي لان حرقي ضعيف جدا

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@azaaabdallfatah]

@@drhazemoun شكرا يادكتور جزاك الله خيرا

[@marko511]

الوزن 55 العمر 13 الطول 155

[@drhazemoun]

تم

[@chaimachab8527]

سلام دكتور شكرا كتير ...انا عمري 46 سنه طولي 1.69
وزني 76 ك

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@chaimachab8527]

الله يفتح عليك دنيا و اخره

[@izemen7067]

انا طولي 176 سنتيمتر و وزني 86 كيلو أحتاج الى الوصول لوزن 76 كيلو 20٪ دهون و 80 ٪ عضلات

[@drhazemoun]

اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@محمدحبيشي-س6ض]

السلام عليكم انا وزنى ٨٦ كيلو عملت دايت أكثر من مرة طوالى ١٦٥

[@drhazemoun]

اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@haderelarqby3145]

عملت دايت مع نفسى وخسيت25ك
وبعدين سبت نفسى ذت10😭😭😭
ووزنى الحالى105وطولى168
ومعنديش إراده للدايت تانى💔😢

[@drhazemoun]

ان شاء الله هتخسي
الدايت محتاج مجهود كبير في الاول

[@salemmohamed2127]

العمر 35
الوزن 95
الطول 185
اتناول علاج ضغط عالي ودهون بقالي ثلاث سنوات ما هو النظام الغذائي الصحي المناسب ولم يتم عمل دايت

[@drhazemoun]

اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@alimohamed-td1ny]

93.5 والطول 187
عملت قبل كدة دايت

[@fatimzahraedrisi1888]

انا وزني 89 كيلو وبرضع بنتي عمرها ثلث شهور ونص انا بزايد اوي معا اخد حبوب منع الحمل مش عارفة اعمل ايه عشان انزل وزن انا عمري ماعاملتي دايت

[@drhazemoun]

هنعمل لو كارب ٣ وجبات ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@heshamahmed3523]

انا بعمل دايت من ٢٠١٦ بخس وبتخن ب ٣٠ كيلو ووصلت لاني خسيت ٤٣ كيلو لكن للاسف برجع تاني وزهقت ومش بقيلي غير العمليه

[@drhazemoun]

هنبدأ لو كارب دايت ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@mayar622]

مرحبا دكتور انا من الاردن وبالصدفة شفت قناتك واسلوبك وردك على متابعينك عجبني لانه نادراً ما اشوف حدا برد على متابعينه انت دكتور راقي والى الامام
اناوزني الان 82 وعمري 48 سنة
ومن شهر خمسة كان 92 بس حالياً عم انزل شوي شوي وبمشي الصبح 20 دقيقة وبلعب رياضة حوالي 45 دقيقة او اكتر بس الجمعة والسبت باخد راحة من الرياضة وبشرب ماء كتير بتمنى تفيدني اكتر وفي ميزان حسناتك

[@نهالوحيد-غ6م]

وزني ٩٣ وثابتة مش عارفة انزل وزني ثابت

[@aminabentabas8635]

يا دكتور عيز وجبات مغربية

[@drhazemoun]

بس انا مصري ومعرفش الوجبات المغربية
بس اكيد متواجد اللحمة والفراخ والسمك والبيض
المهم ننظم النشويات

[@جنىعبدالرحمن-ظ6ش]

عمري ١٨
وزني ٦٥
ومن قبل سويت كذا نوع من الدايت وابغى اوصل للمثالي
انا من الناس اللي يزيد وزنها سريع

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@fjge-iv3ng]

ياليت وزني 65

[@بنتأبوها-خ8ظ]

دكتور وزني 7٠ هواي اسويها دايت بس كلهن فاشل

[@ebn_abbas129]

بص يا دكتور انا وزني كان مرتفع 115 كيلو وفجأه كدا لقيت نفسي بخس من غير تمارين ولا دايت كنت باكل اللي نفسي فيه بس بالعقل لحد ما سافرت السعوديه من سنه وزني زاد 37 كيلو ودلوقتي باكل كيلو زبادي كامل الدسم في بس هل دا كويس ولا لا 👍

[@roki6541]

وزني80 وطولي 172 و سني 15 مجربتش ضايت

[@medoo3801]

وزني ٨٩ كنت ١١٩ عملت رجيم مع نفسي ونزلت بس مش راضي عن شكلي دلوقتي انا طولي ١٧٦

[@اميرمحمد-ه8خ7غ]

يا دكتور انا وزن 84كيلو وعندي باطني كبيرة جدا وطولي 166ونفسي انزل الباطن شوي رد عليا بعد ازنك

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@عفراءماجد]

السلام عليكم وزني 106 عم اعمل رجيم بس وزني ما عم ينزل

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هنبدا لو كارب دايت ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@سلطانبنيصخر-ر8ت]

وزني 104 طولي 176 نفسي انزل وزن واحسن شكلي والله

[@drhazemoun]

اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@noornoor1648]

وزن الحالي83
سابقا115
من سنتين عاملة دايت وزني حاليا ثابت

[@drhazemoun]

ما شاء الله
اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@ggfhdg8473]

انا ١٠٥ كل مره أقول بكره ابداء عمري ما عملت دايت 👀

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@tasshilattakhmat5476]

سلام عليكم يا دكتور انا وزني 131 كيلو الطول 187

[@ebn_abbas129]

اول دايت طولي 174 وزني 112

[@اممروان-ل1ذ]

أنا وزنى 100وطولى166والهدف60ان شاء الله

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@nohajihad507]

وزني 83 عملت كثير دايت بخس بس بمل وارجع

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@dohamohamed1477]

الوزن ١٠٠ الطول ١٦٥ عملت مرتين ورجعت تانى

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@abdelrahim132]

وزنى 110 ك وعملة رجيم وخسيه لوزن 95

[@drhazemoun]

ما شاء الله كمل

[@omahmed3622]

انا وزني 100كيلووطولي170ومش عارفه اعمل دايت خالص

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@omahmed3622]

@@drhazemoun طاب ممكن اخد شاي باللبن مع الفطار بدون سكر

[@omahmed3622]

وامنع النشويات

[@omahmed3622]

وامنع النشويات

[@DoudaBba]

وزني 78 وطولي 1,55 بدأت الصيام المتقطع ولكن ما نزلت كثير انا جاني قلق. انا اعمل الدايد وزني بيرجع

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@عبدالرحمنبدرو]

76 حاليا وعملت دايت من سنه

[@drhazemoun]

👍

[@abdelrhman139]

السلام عليكم طولي ١٦٥ الوزن ٨٤

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@BoucheaEssadik-ie8wt]

89 عملت رجيم مرة وحده

[@yehiaelsoubaily5907]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الدكتور انا وزي 92

[@عبدالرحمنبدرو]

وزني ثابت مش بينزل

[@drhazemoun]

اتفضل ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@heshamahmed3523]

٢٣ سنه

[@drhazemoun]

تم

[@احمدصلاح-د8ر5ر]

اللهم

[@drhazemoun]

اللهم صل على النبي محمد

[@heshamahmed3523]

انا طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥

[@drhazemoun]

تم

[@asmaabadawy]

انا وزني 78 وطولي 175

[@asmaabadawy]

وسني 16

[@drhazemoun]

وزنك كويس بس لو في نسبة دهون زيادة هنعمل صيام صيام ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@hayamibrahem5523]

٨٨ كيلو

[@roro-dz5sc]

انا جربت دايت كتير ورياضه كتير ومفيش نتيجه انا سني ١٦ سنه ووزني ٧ ٧ ينفع اخد برشام جريبكسون هو حلو للتخسيس وهعمل معاه دايت ورياضه

[@adelo.b3251]

السلام عليكم .. مساء الخير .. انا وزني 138 طولي 178 عمري 47 ... و جزاك الله خيرا

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@saboad4285]

٦٥ لا ما عملت نضام غذائي 😶😶

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@samahanwar6650]

شرح بسيط ومفيد ربنا يفتح عليك يا دكتور ودايما يارب بالنجاح والتوفيق
انا وزني ٩٠ وطولي ١٦٠ وسني ٣٩
وعملت طبعا دايت كذا مرة قبل كده
بس بجد نظام الصيام المتقطع افضل نظام علي الاطلاق
خسيت عليه ١٠ كيلو في حوالي ٤ شهور
وكمان مش منتظمة اوي في ال ٨ ساعات الاكل بعمل لو كارب
باكل رغيف عيش في الفطار مع بيض مثلا وخضراوات وباكل في الغداء ٦ ملاعق رز او مكرونة مع خضار مطبوخ وبروتين مشوي او متشوح في سمنة بلدي .. ممكن حضرتك تقولي انا كده باكل صح ولا غلط لاني انا عايزاه يكون نظام حياه مش عايزة اكل ٣ ملاعق رز لحد ما اخس وبعدين اكل طبق رز
حضرتك فاهمني
وكمان استغربت من حاجة انا بدات من شهر ٧ يعني لخطبت حوالي شهرين واما رجعت اصوم تاني وزنت نفسي لاقيت نفس الوزن هو هو يعني محصلش زيادة من اللخبطة
انا بطلب من حضرتك تعمل حلقات بالتفصيل عن الصيام المتقطع لان بجد هتنقذ ناس كتير بتعمل انظمة غلط غير صحية

[@drhazemoun]

متشكر جدا
اتفضلي الشرح الكامل للصيام المتقطع ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@9issaswanasaihyawmiya]

انا ماشية على الصيام المتقطع بديت 17/11 كنت 83وحليا 76 الهدف انشاء الله 64 محيدا الخبز والسكريات الحمدلله

[@drhazemoun]

ما شاء الله كمل

[@دكترو-و5ط]

‏أنا وزني 28 وعشرين

[@drhazemoun]

؟

[@قناهبدونتعقيد]

القناة عندي محتاجه دعم يابنات بليززززز 😥😥

[@drhazemoun]

بالتوفيق

[@karimmahmoud7123]

ارجو الاجابة لان يا دكتور هل ماء زمزم هل تزيد الوزن

[@drhazemoun]

لا

[@karimmahmoud7123]

ارجو الاجابة لان يا دكتور هل إذ عملت رياضية 60 دقيقة واكلت رغف خبز اسمر واحد هل يزيد الوزن عندي ام رح يثبت الوزن عندي على 71 كيلو

[@karimmahmoud7123]

ارجو الاجابة لان يا اخي انا عمري 20 سنة عملت رجيم قاسي شو اكل هل اكل نص رغف خبز اسمر ام رغف خبز اسمر كامل لثبيت الوزن على 71 شو اكل هل نص رغف خبز اسمر ام رغف خبز اسمر كامل