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Erica 同 Euphe拍片咁大件事 無人講既 支持高質健身Chanel!
🌶想練翹臀想減脂的女孩們有福啦！壺鈴線上課程開課啦🌶更多資訊 👉🏻 bit.ly/3hWfFj9減脂碰到瓶頸了嗎😣？各位愛健身的女孩們有福了💪🏻！你知道壺鈴是減脂與翹臀訓練的好幫手嗎？超核心推出的 「壺鈴線上課程」課程內容有 「硬舉＆盪壺」 是訓練臀部絕不能錯過的好動作還有 「土耳其站立」 原來能練到更多的核心肌群👀？！整套課程從基礎動作開始，由淺入深的教學，讓你從0開始也沒有問題！✨居家訓練祕笈大公開✨💡不知道在家練什麼？「居家動作首選」系列讓你在家動起來🏋️♂️！ua-cam.com/play/PL4dfy3C3SbTsx-t0SlImD-24WlXjP_hOb.html💡在家也想高強度訓練？「徒手訓練在家跟著做」系列幫你有效鍛鍊全身🔥！ua-cam.com/play/PL4dfy3C3SbTuKfRYbI2gV7aQyWi2UKnUV.html✨加入頻道會員網址: ua-cam.com/channels/L1wcIp2s_MVXLgZMuW8y7Q.htmljoin✨
Euphe當主持太可愛了，簡潔有力，哈哈😄
越來越活潑了~ 我喜歡有專業~ 有活潑逗趣.... 這樣的節目節奏就對了!!!
只想撲 Euphe ~ :3
Euphe教練的襪子也太可愛（哪裡買XDD）
兩個圖案～請問哪裡買直接認真問XD，請問哪裡找？哈哈哈哈
為什麼感覺兩位教練今天特別活潑XD
想問 練臥推 腰要貼平地面還是要挺胸然後腰離開地面 因為之前去健身房 看很多人的腰都是中空的
胸部挺出所以腰自然是中空的
昨天才在家裡練的2266了😂
自己比較喜歡 E其他: 啞鈴地板飛鳥~ 覺得自己在做地板飛鳥的時候比地板握推更可以感受到胸肌的張力
Erica教練 力與美的展現
十分感謝資訊，最近剛開始認真練，說得十分詳盡👍1:57 真的深有同感，樓下的陽春健身房的胸推機試了一下之後覺得怪怪的，看了你們另一部影片才發現是器材不符合我身型，怎麼嘗試手腕還是會扭到就果斷立即停手了😅
恭喜Erica教練! Thanks hypercore
在台上太正了!有聖光~
2:15
等好久 終於有笑場了 我還以為這集沒有了 XD
euhpe教练超赞的😝
Euphe🥰🥰🥰
刺青女太正惹 受不鳥
這個動作我很常練對改善寒背很明顯
機械式飛鳥
求教鍛鍊下胸肌的動作 😂
謝謝教練讓我避免運動傷害，感恩您
為什麼我看完都會笑阿
真的非常專業的頻道 有接觸健身的朋友給她看起來
實用~有效~解說清楚~~謝謝妳們分享~~
好仔細地解說,好實用!
手腕中立，最高時肘與肩呈直線然後與地面垂直
個人覺得平躺肩膀前束練得多 挺胸時胸肌才比較吃的到 其他講的不錯
我也覺得 ~ 之前常常是肩膀先力竭 哈哈 開始注意把肩胛往後收之後才比較改善
我也是平躺感覺會太放鬆挺胸感受度比較強
A + B + C +D
想請問教練，增肌期有建議一週至少幾練嗎？因為怕訓練次數太少而累積太多脂肪
優質推👍
心臟會變好嗎？
刺青那位電到我了
躺在地板臥推?這樣子手...上下伸展空間變得有限制，會影響臥推效果嗎?
影片中都有講喔
刺青跟專業程度沒有關係
C,E雙槓撐體
唷~
講解的好清楚,謝謝你們
正
非常棒的教學，請問這男生也適用嗎？😊
都適合
Ka wa i
啞鈴臥推自己做的時候很難感受不到正確位置，怎麼辦？
更正 是感受到正確位置
想知道+1
請教練 認真的 不然你自己瞎做也沒用 不然就是重量換輕一點 確認自己的動作都是正確的
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恭喜Erica教練!
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2:15
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好仔細地解說,好實用!
手腕中立，最高時肘與肩呈直線然後與地面垂直
個人覺得平躺肩膀前束練得多 挺胸時胸肌才比較吃的到 其他講的不錯
我也覺得 ~ 之前常常是肩膀先力竭 哈哈 開始注意把肩胛往後收之後才比較改善
我也是
平躺感覺會太放鬆
挺胸感受度比較強
A + B + C +D
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因為怕訓練次數太少而累積太多脂肪
優質推👍
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躺在地板臥推?這樣子手...上下伸展空間變得有限制，會影響臥推效果嗎?
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唷~
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正
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都適合
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更正 是感受到正確位置
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